爱是需要学习的--学会爱伴侣爱孩子爱自己 王越 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王越 著

图书标签:

• 爱情
• 亲子关系
• 自我成长
• 心理学
• 情感
• 人际关系
• 婚姻
• 家庭教育
• 幸福
• 沟通技巧

店铺： 典则俊雅图书专营店

出版社： 漓江出版社

ISBN：9787540765347

商品编码：26806270493

图书基本信息,请以下列介绍为准
书名	爱是需要学习的--学会爱伴侣爱孩子爱自己
作者	王越
定价	28.00元
ISBN号	9787540765347
出版社	漓江出版社
出版日期
版次	1

其他参考信息（以实物为准）
装帧：	开本：	重量：0.322
版次：1	字数：	页码：

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目录

内容提要

为什么明明在爱，对方的感觉却是伤害？ 　　明明是一片好心，孩子却不能理解、拒绝沟通？ 　　明明渴望人快乐、庭幸福，却一再被自己破坏？ 　　因为爱，不光靠本能，更要靠学习。 　　心理咨询师、婚姻情感咨询师 王越 告诉你平实的幸福之道： 　　学会爱伴侣、爱孩子、爱自己，幸福这么简单。 　　伴侣关系、亲子关系、父母关系，以及与自己的关系，这些关系是我们人生中为重要的关系，连结着幸福指数。而如何爱伴侣、爱孩子、爱人、爱自己，却是需要学习的。本书作者，心理咨询师、婚姻情感咨询师王越，以她从业20年的专业经验，多年积累的丰富案例，以及众多庭的实践，写成了这本给婚姻中人阅读的心理成长笔记，帮助读者认识自己、认识婚姻。朴实亲和的文字和专业的心理学分析，为读者提供了解决现实生活问题的渠道和方法。心理咨询师、婚姻情感咨询师告诉你平实的幸福之道

编辑推荐

作者介绍

王越 　　媒体人、主任编辑。二级心理咨询师、婚姻情感咨询师。近年来，应邀为多上市公司、有企业、图书馆、学校、婚恋机构等企事业单位，举办《爱是需要学习的》婚姻情感与亲子关系讲座。现居杭州。

序言

《关系重塑：从自我认知到和谐共处的艺术》 —— 一本关于构建健康、深入人际连接的实践指南 作者：[虚构作者名] 导读： 在快速变迁的现代社会中，我们比以往任何时候都更渴望真诚的连接，却常常在亲密关系、家庭互动和自我接纳的迷宫中感到迷失。本书并非一本心灵鸡汤，而是一部深刻的、基于心理学理论与大量案例分析的实践手册。它旨在引导读者穿越情感的表象，直抵关系构建的核心——自我认知与有效的沟通机制。我们将共同探索：为何我们重复着相似的冲突模式？如何打破代际创伤的循环？以及，如何真正地“看到”并“理解”我们所爱的人。 第一部分：认清自我——关系的基石 关系中的所有张力，最终都可以追溯到我们如何看待自己。本部分将引导读者进行一次深入的“内在考古”，构建一个稳定、清晰的自我认知框架。 第一章：依恋模式的解剖学 我们将详细剖析依恋理论（Attachment Theory）的四大基本模式——安全型、焦虑型、回避型和紊乱型。 安全感的内在建构： 探讨安全型依恋的特征，并提供具体的日常练习，帮助“非安全型”读者建立内在的安全感锚点。这不是等待伴侣来提供，而是从内部资源中汲取力量。 冲突中的“战或逃”反应： 分析焦虑型和回避型在亲密关系中如何不自觉地触发对方的防御机制。我们将揭示，许多争吵并非关于“谁对谁错”，而是关于“我是否足够重要”或“我是否会被抛弃”的深层恐惧在作祟。 创伤的代际回响： 深入探讨童年经验如何塑造成年后的关系脚本。我们将使用“家庭图谱分析法”，帮助读者识别那些源自原生家庭的未竟事务，并学习如何负责任地停止将未解决的情感负担转嫁给下一代或伴侣。 第二章：情绪的语言与非暴力表达 情绪本身不是问题，问题在于我们如何应对和表达情绪。 情绪地图绘制： 引导读者区分“原始情绪”（如恐惧、愤怒）与“次生情绪”（如羞耻、沮丧）。学会准确命名情绪，是有效沟通的第一步。 从指责到需求： 重点阐述“非暴力沟通”（NVC）的核心原则，并提供大量情境演练。例如，如何将一句潜台词是“你从来不关心我”的指责，转化为清晰的需求表达：“当我看到你专注于手机而没有回应我的提问时，我感到被忽视了，我需要你此刻给我两分钟的专注时间。” 倾听的艺术——“共情性反馈”： 区分“听到”与“理解”。真正的倾听需要放下预设和辩护的冲动，通过复述和确认来验证对方的情感体验，即使你不认同其观点。 第二部分：亲密关系中的深度连接 本部分聚焦于伴侣关系，探讨如何从“生活搭档”进化为“灵魂知己”。 第三章：维护关系的新鲜感与深度 长期关系必然会经历“浪漫期”的消退。本书提供了科学的“关系维护策略”，确保连接的深度而非仅仅是表面的和谐。 “情感银行”的持续储蓄： 借鉴戈特曼研究所的研究，探讨积极互动与消极互动的黄金比例。强调日常生活中那些微小的、正面的连接点（如一个赞许的眼神、一次及时的问候）对整体关系健康度的巨大贡献。 共同意义的构建： 探讨成功的伴侣如何共同创造一套属于他们自己的世界观、价值观和未来愿景。这包括共同的仪式、解决冲突的独有流程，以及对彼此梦想的支持系统。 性与亲密感的再定义： 讨论超越生理需求的亲密感，如何通过脆弱性（Vulnerability）的分享得以深化。探讨如何安全地引入“非完美”的自我，以换取更深层次的接纳。 第四章：边界的艺术：界限与自由的平衡 健康的亲密关系需要清晰的界限，边界不是墙，而是保护连接的管道。 “我的”与“你的”清晰界定： 如何设定关于时间、财务、个人空间和情感责任的清晰边界，同时不让对方感到被排斥或惩罚。 应对侵犯边界的行为： 提供了一套逐步升级的应对策略，从温和提醒到坚定拒绝，旨在维护自我尊严的同时，教育伴侣尊重你的底线。 个体化与依赖的张力： 探讨如何在保持自我成长（如发展个人爱好、友谊圈）的同时，保持对伴侣的承诺。真正的成熟是能够独立站立，并选择与另一个人携手同行。 第三部分：超越二人世界——家庭与社群的连接 关系网的健康度决定了我们作为个体的抗风险能力。 第五章：父母角色的内在校准 本书对“养育”的理解是：父母首先是一个需要自我成长的个体，其次才是一个教育者。 角色的松动与重塑： 如何从“拯救者”或“完美榜样”的角色中抽离出来，转变为“引导者”和“安全基地”。 回应式养育（Responsive Parenting）的实践： 强调根据孩子的独特气质和发展阶段进行差异化回应，而非套用标准化的育儿手册。重点讨论如何处理儿童的“坏行为”，将其视为未被满足需求的外化表达。 家庭规则的协商与弹性： 如何在保持核心价值观一致的前提下，允许家庭成员（包括青少年）参与规则的制定，从而培养他们的责任感和自主决策能力。 第六章：建立支持性的外部生态 人类是社会性动物，孤立是关系健康的头号杀手。 友谊的质量管理： 如何识别并投资于那些能够提供“积极镜像”和“建设性反馈”的友谊。区分消耗型关系与滋养型关系。 社群归属感的力量： 探讨参与有意义的社群活动（无论是以兴趣、信仰还是志愿服务为基础）如何为个体的自我价值感提供非伴侣驱动的肯定。 跨代际沟通的桥梁搭建： 学习如何与持不同世界观的长辈进行有效沟通，理解他们行为背后的时代背景和情感需求，从而在家庭的复杂结构中找到平衡点。 结语：持续的练习，而非终极的答案 关系是一门动态的科学，没有一劳永逸的公式。本书的真正价值在于，它提供了一套可操作的思维工具和反复练习的框架。真正的爱不是一种感觉，而是一种选择、一种技能，以及日复一日、有意识地选择去理解和连接的承诺。 [本书特色：] 案例驱动： 融入数十个来自不同文化背景、不同发展阶段的真实关系困境分析。 行动导向： 每章末尾设有“反思练习”与“实践挑战”，确保理论能够转化为生活中的具体行动。 平衡视角： 拒绝单一的理论框架，融合人本主义、依恋理论、认知行为疗法等多元视角，提供一个全面而深刻的理解模型。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个比较理性的人，对于情感类书籍总抱有一丝怀疑态度，总觉得它们难免会流于空泛的说教。然而，这本作品成功地打破了我的固有偏见。它最吸引我的地方在于其严谨的逻辑结构和层层递进的论证过程。作者似乎非常注重理论与实践的结合，每一部分的深入探讨后，都会有一个清晰的总结和落脚点，避免了情感讨论中常见的“跑偏”现象。它没有回避关系中必然存在的冲突和矛盾，反而将这些视为成长的契机。这种直面问题的勇气和冷静的分析态度，让整本书的格调一下子就提升了。它不是那种告诉你“一切都会好的”的廉价安慰，而是告诉你“如何让你变得有能力去应对那些不会好的时刻”。读完后，我感觉自己对待困境的心态都变得更加坚韧和富有韧性了。那种感觉，不是被治愈了，而是被“武装”起来了，准备好去迎接生活中的风浪。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的震撼，更多是源自于它对我自身认知的颠覆。我以前总认为，爱是一种纯粹的本能反应，是自然而然发生的，不应该需要“学习”。这本书却像一面镜子，清晰地映照出我过去那些不自知的自私和狭隘的爱的方式。作者通过引入一些非常深刻的心理学概念，但用极其平易近人的方式表达出来，让我不得不重新审视自己是如何被原生家庭影响，又是如何将这些未解决的问题投射到现在的亲密关系中的。这种由内而外的觉察，是极其痛苦但也极其宝贵的。它迫使我停下来，不是去指责别人，而是诚实地面对自己内心深处的恐惧和匮乏感。读到某些段落时，我甚至有种“被人看穿”的微小羞耻感，但随之而来的是巨大的释怀，因为我知道，只有看清了才能改变。这种深度剖析个人成长的体验，让这本书在我心中占据了非常重要的位置。

评分☆☆☆☆☆

从装帧设计和排版来看，这本书也体现出一种追求质感的匠心。虽然我更关注内容，但阅读体验的舒适度也是评价一部作品不可或缺的部分。这本书的字体选择和行间距处理得非常恰到好处，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。更重要的是，它在关键论点处所做的强调和留白，都显示出编辑和作者对文本节奏的精准把控。它不是那种堆砌信息的百科全书，而更像是一首精心谱写的乐章，有高潮，有舒缓，有转折。特别是书的收尾部分，没有草草收场，而是给出了一个开放而充满希望的展望，让人合上书本时，心中留下的不是沉重，而是一种轻盈的、积极向前的力量感。这本书的整体阅读过程，本身就是一种沉浸式的疗愈体验，它让你愿意慢下来，去细细品味每一个字背后的重量和温度。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格简直是一股清流，它没有使用那些晦涩难懂的心理学术语，而是用一种极其贴近生活、充满烟火气的比喻和故事，将那些抽象的情感概念具象化了。我记得有几个章节，作者描绘的场景非常生动，仿佛我就是那个故事里的人物，亲身经历了那种从迷茫到顿悟的过程。特别是关于“边界感”的论述，我一直以为那是冷漠的代名词，但这本书却巧妙地阐述了，清晰的边界如何反而能让关系更加健康和持久。读完之后，我立刻尝试在最近的几次沟通中运用这些新理解，效果立竿见影，那种轻松和释然是前所未有的。它不是那种读完就束之高阁的书，它更像是一本可以随时翻阅的工具手册，里面充满了可以立即实践的“小练习”和“反思提示”。这种互动性和实用性，极大地提升了阅读体验。如果说很多书籍是给我们知识，这本书则是给了我们“方法论”，是那种可以立刻带入生活的实操指南，对于我这种实践派的读者来说，简直是宝藏。

评分☆☆☆☆☆

最近读完了一本新书，它着实让我眼前一亮，感觉像是为我打开了一扇通往内心深处的大门。这本书的叙述方式非常独特，它没有那种居高临下的说教感，反而是像一位老朋友在与你娓娓道来，分享着那些生活中我们常常忽略却又至关重要的道理。作者的笔触细腻入微，对于人与人之间微妙的情感流动，把握得恰到好处。我尤其欣赏其中对“连接”的探讨，它不仅仅停留在表面的和谐，而是深入剖析了真正的理解和共情是如何建立起来的，那种感觉，就像是作者手里拿着一张清晰的地图，带领着我们去探索那些复杂的人际迷宫。阅读的过程中，我时常会停下来，陷入沉思，回想自己过去的某些相处模式，发现了很多可以调整和优化的空间。这本书的价值，就在于它提供了一种全新的视角，让我们不再把爱当作一种理所当然的天赋，而是看作一项需要投入时间和精力去精进的技能。它带来的那种被理解和被赋能的感觉，是很多同类主题书籍难以比拟的。那种感觉，就像是终于找到了一把钥匙，能够开启那些曾经紧锁的心门。