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武舞吾悟著 著

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出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115438843

商品编码：26902293513

包装：平装

开本：小16

出版时间：2017-01-01

页数：203

商品参数

登山装备宝典
	定价	49.80
	出版社	人民邮电出版社
	版次	1
	出版时间	2017年01月
	开本	小16开
	作者	武舞吾悟 著
	装帧	平装
	页数	203
	字数	0
	ISBN编码	9787115438843

内容介绍

《登山装备宝典》是作者多年登山经验的总结，针对登山爱好者广为关注的装备问题给出了详细的介绍。全书通过554幅高清图片，以图解的形式展示了头部、身体、手脚3大类以及徒步登山、攀爬雪山、登山随行场景使用的专业装备，共46种，并细致地讲解了每一种装备的分类、功能、特点，以及如何选购适合自己的装备、如何正确地使用和保养清洗各种装备。本书不仅囊括了几乎所有常见的登山运动装备，还介绍了实用的登山注意事项，是一本登山爱好者所需的装备指南。

作者介绍

武舞吾悟，登山运动员，5000米~6500米高原保障向导，极限户外运动领队。“纪录中国”签约导演，作品有《领地狗》《飞翔驿站》《大自然的守护者》等，同时也是广东户外VR内容开发实验室首*内容官。

关联推荐

详细剖析装备的分类、功能、特点
手把手教你登山装备的选购、使用、保养和清洁

554幅高清图片
3大部位+3大场景登山装备全图解：

背包·帐篷·睡袋·防潮垫·炊具·急救品
冲锋衣·抓绒衣·排汗内衣
登山鞋·登山杖·登山扣·安全带·挂梯
冰镐·冰爪·雪铲·头灯

目录

第1章 户外登山运动概述007
了解登山运动与登山装备
户外登山运动·起源　008
户外登山运动·分类　009
1登山·高山探险　009
2登山·技术登山　009
3登山·徒步登山　010
户外登山运动·益处　011
1益处·促进新陈代谢　011
2益处·增强心脏功能　011
3益处·提高视力　011
4益处·延缓衰老011
5益处·塑形　011
户外登山装备·类型　012
1装备·穿戴　012
2装备·随行　012
3装备·专业　013
4户外登山装备·选带　014

第2章　头部穿戴015
罗列出*为实用的登山头部装备
遮阳帽016
1遮阳帽·类型　016
2遮阳帽·材质　020
3遮阳帽·变形021
4遮阳帽·清洗与保养　022
防寒帽023
1类型·包头帽　023
2类型·护耳帽　023
3类型·抓绒帽　024
4类型·圆边防寒帽　024
5类型·滑雪帽　025
6防寒帽·清洗与保养　026
帽子的选择027
1防暑·选择027
2防水·选择027
3防寒·选择028
头巾029
1头巾·类型029
2头巾·用途032
太阳镜　033
1太阳镜·类别033
2眼镜·形状035
3镜片材质·分类035
4太阳镜·选购经验037
5太阳镜·常识038
6太阳镜·保养与清洗038
雪镜039
1功能·特点039
2镜片·形状039
3镜片·单层或多层040
4镜片·材质040
5镜片制作·光学技术041
6镜片工艺·镀膜技术041
7雪镜·购买选择042
8雪镜·保养与清洁043

第3章　身体穿戴044
了解登山服装的功能
排汗内衣045
1结构·特点045
2材质·面料046
一次性内裤049
汗衫050
个性T恤衫050
速干衣裤051
1功能·特点　051
2面料·类别052
3速干衣裤·保养与清洗053
冲锋衣裤054
1功能·特点054
2功能·分类055
3款式·男女区分056
4面料·结构057
5冲锋衣·选购060
6冲锋衣·防水透气薄膜062
7冲锋衣·保养062
8冲锋衣·清洗063
抓绒衣064
1功能·特点064
2面料·类型064
3抓绒衣·选择068
4抓绒衣·保养与清洁068
羽绒衣裤069
1功能·特点　069
2功能·类别070
3款式·类别071
4羽绒裤·分类072
5羽绒衣·填充物073
6面料·功能与分类074
7羽绒衣·选择　075
8羽绒衣·选购经验075
9羽绒衣裤·保养与清洗076

第4章　手脚穿戴077
介绍手脚四肢的登山装备及选择
手套078
1功能·特点078
2手套·类别079
护肘080
护膝081
1护膝·功能与分类081
2护膝·使用082
排汗袜083
1排汗袜·功能与分类083
2　排汗袜·选购084
登山鞋085
1功能·分类085
2材质·类别089
3登山鞋·选购经验094
4登山鞋·护理与清洗096

第5章　徒步登山专业装备097
了解登山运动中专业性较强的工具
登山杖　098
1登山杖·必要性098
2登山杖·结构099
3握把·选择100
4杖杆·选择101
5腕带·选择102
6避震系统·选择102
7滑雪圈·选择103
8杖尖·选择103
9活动类型·选择104
10登山杖·正确的使用105
11登山杖·维护107
登山绳　108
1绳子·结构　108
2绳子·类型108
3绳子·选购指标111
4绳子·选择使用112
5登山绳·常用打结方法113
6登山绳·使用注意事项与保养115
上升器　116
1上升器·结构116
2上升器·分类　116
安全带118
1安全带·分类与结构118
2安全带·选购经验　120
3安全带·使用注意事项121
登山扣122
1登山扣·结构与分类　122
2登山扣·选购经验123
扁带124
1扁带·结构124
2扁带·分类与选择124
3扁带·使用注意事项125
下降器与保护器126
1器械·分类126
2器械·选择　127
登山头盔128
1登山头盔·分类128
2登山头盔·指标129
岩石锥与岩石锤130
1岩石锥与岩石锤·结构130
2岩石锥·选带130
岩塞钩131
挂梯131

第6章　攀爬雪山专业装备　132
向雪山进发的必要装备工具
冰镐133
1冰镐·分类与特点133
2冰镐·注意锋利部位的保护136
冰爪137
1冰爪·结构137
2冰爪·分类138
3冰爪·选购经验139
踏雪板　141
1踏雪板·结构141
2踏雪板·选购141雪铲142雪套143

第7章　登山随行装备　144
带好你的随行装备，让登山行动有备无患
背包145
1背包·分类145
2背包·结构148
3背包·材质153
4背包·配件155
5背包·选购经验155
其他包品157
1多功能腰包157
2挎包157
3摄影包157
帐篷158
1帐篷·结构158
2功能·分类159
3款式·分类159
4层数·分类161
5规格·分类161
6材质·分类162
7帐篷·选购经验164
8帐篷·使用注意事项164
睡袋166
1设计·分类166
2睡袋·温标167
3睡袋·填充物167
4睡袋·内外材质169
5睡袋·细节169
防潮垫170
1功能·特点170
2防潮垫·分类171
食物174
1压缩饼干174
2罐头类食品175
3方便面176
4巧克力176
5坚果类176
6食盐176
7纯净水177
8功能饮料177
9水果类177
10牛肉干177
11面包类178
12浓汤宝178
炊具179
1炉头、气罐179
2套锅179
3小钢杯180
4烧烤炉180
饮具181
1户外运动水壶　181
2军用水壶181
3保温瓶181
4运动水袋182
5净水器182
6净水药片182
急救品183
1创可贴183
2碘酒183
3胶布183
4纱布绷带183
5感冒药184
6腹泻药184
7跌打损伤药184
8防中暑药185
9止痛药185
10消炎药185
通信器械186
1三防手机186
2对讲机186
3手持GPS定位仪187
4求生哨187
5卫星电话187
照明工具188
1头灯188
2强光手电188
3野营灯188
4求生荧光棒189
5防风防潮火柴189
6防风火机189
其他随行装备190
1指南针　190
2　MP3随身听190
3多功能组合军刀190
4雨具191
5录像摄影工具191
6证件192
7洗漱包192
8便携式针线盒193
9地图193
10户外手表193
11防水袋193
12小型望远镜194
13笔记本194
14多功能充电器194

第8章　登山注意事项195
不要盲目地去登山，要多了解登山的注意事项
登山安全注意事项196
应急方案　197
不适合登山的人群199
热身准备199
登山技巧201
下山技巧203
登山运动后的适应恢复204

《星辰之下，足迹之间：一场关于发现与征服的旅程》 一、 序章：世界之巅的低语 人类对高处的向往，如同篝火之于远古的祖先，是一种根植于灵魂深处的渴望。当我们仰望连绵的山峦，心中涌动的不仅仅是对壮丽景色的赞叹，更是对未知世界的探索欲，对自我极限的挑战，以及对自然伟力最纯粹的敬畏。本书并非一部冰冷的器材指南，也不是一本枯燥的指南手册。它是一段关于发现与征服的旅程，一段融入了无数汗水、泪水、欢笑与沉思的经验结晶。它将带你穿越云海，触摸星辰，在寂静的山巅聆听世界的低语，并在每一次攀登中，重新认识那个更加坚韧、更加辽阔的自己。 二、 故事的开端：为何而行？ 旅程的起点，往往源于一个简单而深刻的问题：我为何要攀登？是为了那一览众山小的壮丽，是为了挑战身体与意志的极限，还是为了在那份纯粹的孤独中寻觅内心的平静？本书将深入探讨登山的动机，从最原始的对自然的亲近，到追求自我突破的内在驱动力，再到团队协作中的精神共鸣。我们将分享那些让无数登山者魂牵梦绕的故事：有人在险峻的岩壁上找到了久违的勇气，有人在漫长的徒步中学会了与自己和解，有人在严酷的环境下见证了人性最光辉的一面。每一座山峰，都承载着不同的故事，等待着你去倾听，去书写。 三、 启程前的准备：向未知迈出的第一步 每一次伟大的远征，都始于审慎而细致的准备。这本书将引导你踏出征服未知的第一步，但这并非关于如何购买最尖端的装备，而是关于如何构建一个能够支撑你安全、有效地实现目标的“身心准备体系”。 心智的锻造： 登山是对意志力的极大考验。本书将探讨如何培养坚韧不拔的毅力，如何在面对困难和挫折时保持积极心态，以及如何有效地进行心理调适，以应对高海拔带来的生理和心理压力。我们将分享一些经过实践检验的心理训练方法，帮助你成为一个真正“强大”的登山者，而不仅仅是拥有“强大”装备的登山者。 身体的磨砺： 身体是革命的本钱，更是登山的基石。本书将侧重于讲解如何根据个人的体能状况和攀登目标，制定科学有效的体能训练计划。这包括但不限于心肺功能训练、力量训练、柔韧性训练以及在高海拔环境下适应性的训练。我们将分享那些成功登顶者的训练心得，让你明白，真正的力量源于持之以恒的付出，而非昂贵的器械。 知识的积累： 了解你即将踏足的山脉，是尊重自然、保障安全的前提。本书将深入浅出地介绍地理环境、气候特点、常见危险（如雪崩、落石、雷击等）以及相应的规避方法。我们将分享关于路线规划、天气预报解读、导航技巧等实用知识，让你在出发前，就已洞悉前方的挑战，并能做出明智的决策。 四、 旅途中的伙伴：与自然共舞 山林是你最忠实的伙伴，也是你最严峻的考官。本书将带你走进山林，学习如何与之和谐共处，如何从它那里汲取力量，又如何保护它不被伤害。 风雨中的静默： 了解并适应多变的山地气候是生存的关键。我们将分享如何在恶劣天气中寻找庇护，如何识别和应对低体温症、高原反应等风险，以及如何在极端条件下保持冷静和理性。这些并非理论上的知识，而是无数次亲身经历中总结出的宝贵经验。 大地上的足迹： 每一个脚印，都应该是对自然的尊重。本书将强调“无痕山林”的原则，教导如何在不留下痕迹的情况下进行野外活动，如何妥善处理垃圾，如何保护脆弱的生态环境。这是一种责任，也是一种升华，让你在享受自然的同时，也成为它的守护者。 星辰下的对话： 当夜幕降临，星辰闪耀，寂静的山野会带来独特的思考。本书将分享那些在星空下，关于生命、关于自我、关于宇宙的深刻感悟。这些感悟，往往能超越身体的疲惫，成为支撑我们继续前行的精神力量。 五、 登顶的意义：不止于海拔 攀登的终点，并非仅仅是山顶那一刻的辉煌，而是一个融合了无数体验与成长的完整过程。 身体的超越： 成功登顶，是对身体极限的一次有力突破。本书将描绘那种用汗水与坚持换来的成就感，那种战胜生理极限的喜悦，以及在过程中所获得的强健体魄。 意志的升华： 登山不仅锻炼身体，更磨砺意志。每一次克服困难，每一次坚持到底，都在你的内心深处种下一颗坚韧的种子。本书将分享登山者如何在攀登中学习耐心、毅力、决心，以及如何将这种品质迁移到生活的其他方面。 心灵的洗礼： 远离喧嚣，置身于纯净的自然之中，往往能带来深刻的心灵洗礼。本书将捕捉那种在寂静的山峦中获得的宁静与平和，那种在广阔天地间获得的开阔与豁达，以及那种在挑战自我后获得的自信与自知。 重返人间： 登顶只是旅程的一部分，更重要的是，如何将这份体验带回日常生活。本书将探讨如何将登山中学到的宝贵品质，如坚韧、毅力、乐观、环保意识等，融入到工作、学习和人际交往中，让登山的意义贯穿生命始终。 六、 结语：每一次出发，都是一次新生 《星辰之下，足迹之间》并非关于装备的堆砌，而是关于一次心灵的远行，一次关于发现与征服的史诗。它邀请你走出舒适区，去拥抱未知，去挑战自我，去感受自然最纯粹的美丽与力量。每一次出发，都是一次对过往的告别，一次对未知的探索，更是一次全新的自我诞生。愿这本书能成为你登山旅程中最真诚的伙伴，引导你在星辰之下，在足迹之间，书写属于自己的传奇。

评分☆☆☆☆☆

我一直对登山运动中的一些“硬核”装备充满好奇，比如那些看起来很复杂的安全绳索、安全带，还有一些高科技的定位设备。我总觉得这些东西离我太遥远，也太专业，恐怕不是我这样的普通爱好者能够理解和掌握的。然而，这本书的出现，让我对这些“专业性较强的装备”有了全新的认识。作者并没有回避这些复杂的装备，而是用一种循序渐进的方式，将它们的功能和使用方法一一揭示。他详细解释了不同类型的绳索在攀登和下降中的作用，以及它们在安全保障方面的重要性。关于安全带的讲解也让我印象深刻，他不仅介绍了不同型号安全带的结构和特点，还强调了正确穿戴和调整的重要性，以及在实际操作中可能遇到的各种情况。我甚至还学到了关于头盔、冰爪、冰镐等装备的知识，虽然我目前还没有机会在严寒环境下使用它们，但了解了这些装备的设计理念和工作原理，无疑为我未来的登山计划打下了坚实的基础。这本书让我看到了登山运动更深层次的专业魅力，也激发了我进一步学习和探索的兴趣。

评分☆☆☆☆☆

这本书的另一大亮点在于它对“登山工具”的细致梳理。我之前对登山工具的认知，仅限于登山杖和可能的一把小刀。但这本书扩展了我对这个概念的理解。它将绳索、登山扣、扁带、甚至是一些看似不起眼的工具，比如多功能钳、头灯、急救包等，都纳入了“登山工具”的范畴，并对它们进行了详尽的介绍。我尤其惊讶于作者对不同类型登山扣的分类和应用场景的讲解，他分析了不同材质、不同锁扣方式的登山扣在承重、防脱落等方面的差异，以及它们在连接、固定、保护等方面的具体用途。关于头灯的部分，我也学到了不少。除了亮度和续航，他还强调了光线的色温、光束角度对夜间行走安全和辨识度的影响。这本书让我意识到，在登山过程中，很多看似不起眼的小工具，都能在关键时刻发挥意想不到的作用，甚至是关乎生命安全。它让我从一个更全面的角度去审视登山这项运动，不再仅仅关注大的装备，而是关注到每一个细节的考量。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，更像是一本“登山经验的沉淀”，而非仅仅是装备的介绍。作者在每一个装备的讲解背后，都巧妙地融入了他多年的登山实战经验。他不会生硬地告诉你“这个帐篷很轻”，而是会告诉你“在一个刮着强风的山脊上，一个重量仅有X公斤的帐篷，是如何在确保稳定性的前提下，为疲惫的露营者提供一个温暖安全的港湾的”。这种将装备功能性与实际使用场景紧密结合的叙述方式，让我读起来非常有代入感。特别是关于煮食装备的部分，作者分享了在高原环境下，不同炉头的工作效率和燃料消耗的差异，以及如何根据海拔和天气情况来选择最经济有效的煮食方案。这都是书本上很难学到的宝贵经验。他还详细介绍了如何打包装备，以及在徒步过程中如何合理分配和取用装备，这些细节虽然看似微不足道，但在实际的登山过程中却能起到至关重要的作用。总而言之，这本书让我明白，好的装备不仅仅是冰冷的工具，更是与登山者一同经历挑战、分享喜悦的伙伴。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面和标题，给我一种非常专业、硬核的感觉。作为一个对户外运动充满热情，但又相对新手的朋友，我一开始对“登山装备宝典”这种说法有些望而却步，生怕里面充斥着我完全看不懂的技术术语和晦涩难懂的理论。然而，翻开目录，惊喜地发现它并非我想象中那样冰冷死板。作者在介绍每一样装备时，都如同老朋友般娓娓道来，不是简单地罗列参数，而是深入浅出地讲解了为什么需要这个装备，它在实际登山过程中扮演着怎样的角色，以及不同类型装备的优缺点。我尤其喜欢关于背包的部分，详细介绍了如何根据徒步的距离、负重以及个人体型来选择合适的背包，并且给出了调整背带、分散重心的实用技巧。这比我之前在网上零散搜集的信息要系统和可靠得多。此外，书中对鞋子的讲解也让我茅塞顿开，原来一双看似普通的徒步鞋，背后蕴含着如此多的学问，从鞋底的抓地力到鞋面的防水透气性，再到鞋帮的高度如何影响脚踝的保护，都做了详尽的解释。读这本书，我感觉自己仿佛置身于一个装备的世界，而作者就是那个耐心教导我的向导，让我对那些看似不起眼却至关重要的登山装备有了全新的认识。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是，它真正地“解构”了登山装备的专业性。以前我总觉得，那些高科技的登山服、精密的登山杖、轻巧的帐篷，是专业人士的专属，普通人买了也用不上。但这本书彻底颠覆了我的认知。作者并没有停留在“这是什么”的层面，而是深入探讨了“为什么是这样”。比如，他花了大量的篇幅解释不同面料的透气性和防水原理，以及它们是如何通过人体工学的剪裁来适应剧烈运动时的身体需求的。我以前只是凭感觉选衣服，现在才明白，一件好的冲锋衣，不仅仅是挡风挡雨，更重要的是能够帮助身体保持一个舒适的恒温状态，避免因为失温而产生的危险。关于登山杖的讲解也让我受益匪浅，我以前觉得只是辅助走路，但书中强调了登山杖在下坡时分散膝盖压力、在湿滑路段提供稳定支撑的重要性。它甚至详细介绍了不同材质登山杖的弹性、重量和耐用度之间的权衡，让我知道如何根据自己的预算和需求做出最佳选择。这本书就像一把钥匙，打开了我通往专业登山装备知识的大门，让我不再盲目跟风，而是能够理智地选择最适合自己的装备。