毕淑敏心理咨询手记 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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毕淑敏，博集天卷 出品 著

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店铺： 文辉博库专营店

出版社： 湖南文艺出版社

ISBN：9787540482695

商品编码：26993805877

包装：平装-胶订

出版时间：2018-02-01

基本信息

书名：毕淑敏心理咨询手记

定价：59.80元

作者：毕淑敏,博集天卷 出品

出版社：湖南文艺出版社

出版日期：2018-02-01

ISBN：9787540482695

字数：147000

页码：320

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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“一个孩子，即使在*慈爱的父母那里长大，他的内心也会留有很多创伤。”
“谁想用婚姻改造人，只是一个幻彩的泡沫，真实只能是——人必然改造婚姻。”

——毕淑敏

真实心理案例纪实。职业心理咨询师、央视黄金时间读书主题推广人毕淑敏从业十年代表作，完整、直观地呈现心理咨询过程，每个成年人都该拥有的心理自助手册。
《毕淑敏心理咨询手记》是毕淑敏职业生涯的重要代表作，影响和改变了万千读者的命运，被称为“可以改变一生的心理健康规划书”。在这本书中，毕淑敏以其细腻的笔触再现了三十多个颇具典型意义的心理咨询案例。这些案例不但呈现了完整的心理咨询过程，而且还配有对心理咨询及案例涉及的心理疗法的介绍。对心理咨询感兴趣的读者，可以从中认识到心理咨询是什么，也将会感受到 “缓慢”的心理咨询如何以真诚的理解和接纳滋养人心。
建立在心理学基础上的科学工具书，毕淑敏从心理学、医学、人文科学的角度，引导读者合理搭建情绪出口，建立自我修复机制，从容应对心理危机，活出幸福人生。
该书吸取了毕淑敏十年心理咨询成果精粹，由毕淑敏本人亲自增补校订，并亲笔作序推荐。毕淑敏的文字质朴却有风骨，洞明练达，舒爽清晰。她厚道，细致，耐心，仿佛一个安静地陪伴在你身旁的朋友，认真地倾诉和倾听，充满智慧和温情。
世界上没有负能量，所有抑郁、焦虑、悲伤、失落、嫉妒，都是你内心的孩子。你不能鼓励他们至圆满，他们才枯萎至幼童。人应该具有的首要能力，就是自己养育自己，自己创造自己。你的*责任，就是使自己幸福。《毕淑敏心理咨询手记》是一本帮助你重塑思考习惯，刷新你对自身潜力的认识的励志宝典。它是我们了解自己潜意识的起点。只有认识到自己内心深处真正的需求，才能够运用潜意识的力量，朝着正确的方向努力，去改变自身的命运，获取财富、健康和幸福。
硬壳精装，全彩内文，收入百余幅出自海内外名家之手的彩图，附赠毕淑敏签章！
收入百余幅出自海内外名家之手的全彩插图，精良四色印刷，图文交相辉映美轮美奂。
随书附赠毕淑敏2018年手写签章，华美庄严。

内容提要

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“一个孩子，即使在*慈爱的父母那里长大，他的内心也会留有很多创伤。”
“谁想用婚姻改造人，只是一个幻彩的泡沫，真实只能是——人必然改造婚姻。”
心理咨询师毕淑敏从业十年代表作，真实心理案例纪实。在这本书中，毕淑敏以其细腻的笔触再现了三十多个颇具典型意义的心理咨询案例。旨在引导读者合理搭建情绪出口，建立自我修复机制，构建持久关系，学会如何悦纳自己，从容应对心理危机，活出幸福人生。这些案例不但呈现了完整的心理咨询过程，而且还配有对心理咨询及案例涉及的心理疗法的介绍。对心理咨询感兴趣的读者，可以从中认识到心理咨询是什么，也将会感受到 “缓慢”的心理咨询如何以真诚的理解和接纳滋养人心。

目录

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成长是一种美丽的疼痛
谁是你的闺密
红与黑的少女
出卖冥位的女生
长相这件事
你究竟说了些什么
重的咨询者
爱原来可以如此豁达
速递来的喜糖
失眠失恋，究竟你失去了什么
怨恨还是快乐，这是一个问题
穿宝蓝绸衣的女子
喜欢长发和一见钟情的男生
剩女出嫁
温暖的荆棘
冰雪篱笆
我忏悔，因为我的身材
爱情可算是一种病
婚姻在差异中成长
与成功对接的那一小步
任何成瘾都是灾难
藏獒与虎皮鹦鹉
倾听，是你的魅力
坦言：心灵的力量
轰毁你心中的魔床
分裂是一种双重标准
有一种笑，令人心碎
有意义的快乐就是幸福
分泌幸福的“内”
你为什么而活着
请从老板椅上站起来
灾难过后，刺玫瑰依然开放
狮泉河畔女上校
心理测验的批发商
等待你的第二颗糖

作者介绍

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毕淑敏，华语世界具有影响力的女作家，被王蒙称为“文学界的白衣天使”，以精细、平实的文风和春风化雨般的济世情怀著称，多年来一直深受读者喜爱。
国家一级作家、内科主治医师、职业心理咨询师。北京作家协会副主席，北师大文学硕士，心理学博士方向课程结业。曾获庄重文文学奖，《小说月报》第四、五、六、七、十届百花奖，《当代》文学奖，陈伯吹文学大奖，《北京文学》奖，《昆仑》杂志文学奖，解放军文艺奖，《青年文学》奖，台湾第十七届“中国时报”文学奖，台湾第十六届《联合报》文学奖等各种文学奖三十余次。

文摘

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序言

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《心灵的渡口》 卷首语 人生是一场无尽的跋涉，我们都在这条路上跌跌撞撞，寻找着属于自己的方向。有时，我们会迷失在迷雾中，感到无助与彷徨；有时，我们会坠入低谷，被痛苦与绝望吞噬。然而，即使在最黑暗的时刻，也总有一线希望的光芒，指引我们走向光明。 这本书，便是为你精心准备的一盏明灯，一座心灵的渡口。它收录了许多真实而动人的故事，那些曾经在心灵的泥沼中挣扎的人们，如何在一次次跌倒后重新站起，如何在绝望中找到希望，如何在痛苦中学会成长。这些故事，或许与你的人生经历有所不同，但其中蕴含的情感与力量，却能够跨越时空，触动你内心最柔软的部分。 我们每个人都有自己的伤痛，都有自己的困惑。那些不为人知的秘密，那些难以启齿的痛苦，那些压抑在心底的委屈，它们如同无形的枷锁，束缚着我们的脚步，让我们无法自由呼吸。然而，不必畏惧，不必隐藏。在这本书中，你将看到，那些曾经背负着沉重枷锁的人们，是如何一步步解开束缚，重获自由的。 这不仅仅是一本故事集，更是一次心灵的对话，一场温暖的疗愈。它将带你走进那些尘封已久的心灵角落，去理解那些被忽略的情感，去抚平那些深深的伤痕。你将在这里找到共鸣，找到慰藉，找到前行的勇气。 请翻开这本书，让我们一起踏上这场心灵的旅程。让我们在这心灵的渡口，放下疲惫，卸下伪装，倾听内心的声音，感受生命的力量。愿这本书，成为你生命中最温暖的陪伴，最坚实的依靠。 第一章：迷失与重塑——在破碎中寻找完整的自己 生命，往往是一面破碎的镜子，照出我们内心的伤痕累累。当我们面对生活的巨变，当曾经坚实的依靠轰然倒塌，当信任被无情地撕碎，我们常常会感到整个世界都崩塌了。那些看似坚不可摧的自我，在瞬间变得脆弱不堪，仿佛被抽离了灵魂，只剩下空洞的躯壳。 阿兰，一位年轻的艺术家，她的生活曾如同画布般绚丽多彩，充满了对未来的憧憬。然而，一场突如其来的车祸，不仅夺走了她健康的肢体，也让她失去了曾经引以为傲的创作能力。轮椅成了她的新伙伴，曾经灵巧的手指，如今只能颤抖地握着画笔，却再也描绘不出内心的激情。绝望如潮水般将她淹没，她把自己关在房间里，拒绝与外界交流，任由负面情绪侵蚀着她仅存的希望。 “我不再是我了，”她对着镜子里的自己说，声音嘶哑，“我只是一个残缺的怪物。” 在家人和朋友的鼓励下，阿兰尝试着走出阴影。起初，每一步都异常艰难。她需要重新学习生活的基本技能，需要面对他人异样的目光，更需要接受自己身体的局限。每一次的尝试，都伴随着失败和痛苦。她会因为无法完成一个简单的动作而沮丧，会因为看到曾经的自己而心痛。 然而，在一次偶然的机会，阿兰接触到了新的艺术形式——数字绘画。起初，她对这种陌生的技术感到抗拒，认为那不过是科技的冰冷产物，无法承载情感的温度。但当她尝试着用手指在屏幕上滑动时，一种奇妙的触感让她重新找回了久违的创作冲动。数字绘画的便捷性，让她克服了身体上的障碍，那些曾经只能在脑海中闪现的色彩和线条，终于有机会在屏幕上呈现。 她开始重新创作，不再纠结于过去，而是将内心的挣扎、痛苦和对新生的渴望，都融入到她的作品中。她的画作不再只是描绘外部世界，而是直接呈现出她内心深处的感受。那些抽象的色彩，扭曲的线条，却充满了力量和生命力。她的作品引起了广泛的关注，人们惊叹于她从绝境中绽放出的惊人艺术天赋。 阿兰的故事，并非仅仅是关于一个身体残疾的艺术家如何重拾创作。更重要的是，她经历了从“我是谁”到“我还能是谁”的深刻转变。她不再执着于过去的那个完整的自己，而是学会拥抱那个破碎后重塑的、更强大的自己。她明白了，生命的价值，不在于是否完好无损，而在于能否在破碎中寻找新的可能，能否在痛苦中孕育出新的生机。 类似的，还有很多在生活中遭遇巨变的个体。一位成功的企业家，在商业帝国轰然倒塌后，一度陷入自我否定的深渊。他曾经拥有一切，却在一夜之间失去。他开始怀疑自己的能力，怀疑自己的人生价值。然而，在低谷时期，他意外地接触到了社区服务工作，开始帮助那些比他更困苦的人。在帮助他人的过程中，他逐渐找回了自己内心的平静与力量。他发现，真正的价值，并非建立在物质财富之上，而是源于内心的善良与奉献。他开始用新的视角审视生活，从“拥有”转向“给予”，从“成功”转向“意义”。 这些故事都指向一个共同的主题：生命的韧性。我们的人生，或许会有裂痕，会有缺憾，但正是在这些裂痕中，光才能照进来，正是在这些缺憾中，我们才得以学会成长，得以发现更广阔的天地。重要的是，我们是否敢于面对破碎，是否愿意在废墟上重新建造，是否能够相信，即使失去了曾经拥有的，我们依然可以创造出更加丰盈的未来。 第二章：阴影与救赎——与内心的“怪兽”和解 每个人内心深处，都可能潜藏着一些不为人知的阴影，那些恐惧、愤怒、焦虑、自卑，它们如同沉默的怪兽，在我们不经意间，悄悄地吞噬着我们的平静。当这些阴影被触碰，当它们试图挣脱束缚，肆虐我们的心灵时，我们常常会感到无力与恐慌。 莉莉，一位年轻的母亲，她的生活本应充满温馨与幸福。然而，她却饱受着一种莫名的恐惧折磨——她害怕自己会伤害自己的孩子。这种恐惧并非源于现实的威胁，而是源于一段被遗忘的童年创伤。在孩童时期，她曾目睹或经历过一些令人不安的事件，这些记忆被深埋在潜意识中，直到她成为母亲，那种强烈的保护欲与内心深处的恐惧交织在一起，形成了一种扭曲的焦虑。 她会因此而过度控制孩子的一切，会因为一点点小事而惊慌失措。她害怕自己会因为情绪失控而做出不可挽回的事情，这种恐惧让她备受煎熬，甚至一度考虑将孩子送走，以保护孩子不受“自己”的伤害。 在心理咨询的帮助下，莉莉开始了漫长而艰辛的自我探索。她需要勇敢地去触碰那些被封存的记忆，去理解那些潜藏在她内心的“怪兽”是如何形成的。她学会了识别那些触发她恐惧的模式，学会了区分真实的危险与内心的臆想。 这个过程是痛苦的，每一次回溯童年，都如同在揭开一层层伤疤。她会流泪，会颤抖，会想要逃避。但咨询师的引导，让她看到了希望。她开始明白，那些童年的创伤，并非她的错，那些“怪兽”也并非她真正的面目。它们只是过去经历留下的印记，是可以被理解、被接纳，最终被治愈的。 随着心理的逐渐疏导，莉莉的心情开始平静。她学会了如何安抚内心的焦虑，如何用更理性、更温柔的方式去爱她的孩子。她不再是那个被恐惧驱使的母亲，而是那个能够勇敢面对内心，并为孩子提供稳定、安全港湾的母亲。她与内心的“怪兽”达成和解，将曾经的阴影转化为成长的力量。 同样的情况也发生在许多面临职场压力、人际关系困扰的人身上。一位名叫马克，在工作中长期遭受上司的刁难和同事的排挤，他内心的自卑感被不断放大，逐渐演变成一种严重的社交恐惧。他害怕参加会议，害怕与人交流，甚至在走廊里遇到同事都会心生恐惧。他觉得自己一无是处，不配得到尊重。 在一次偶然的机会，马克的朋友鼓励他去参加一个兴趣小组。起初，马克非常抗拒，他认为自己无法融入集体，只会成为别人的笑柄。然而，当他走进小组，开始尝试与人交流时，他发现，原来他所害怕的，并非真实存在的。小组里的成员都非常友善和包容，他们倾听他的讲述，理解他的困境。在一次次的互动中，马克逐渐找回了自信。他发现，原来自己也有闪光点，原来自己也可以被接纳和喜爱。 马克的故事，揭示了我们内心的脆弱与渴望被接纳。那些来自外部的负面评价，如果得不到及时的疏导，很容易在内心滋生成长的土壤，最终开出“自卑”之花。然而，当我们勇敢地去寻求连接，去接触那些给予我们温暖和支持的力量时，我们就能驱散内心的阴影，找到救赎的出口。 与内心的“怪兽”和解，并非是将它们彻底消灭，而是学会与它们共存。理解它们产生的原因，接纳它们的存在，并用更健康的方式去应对它们。在这个过程中，我们才能真正地成长，才能拥抱更加完整、更加自由的自己。 第三章：连接与成长——在关系中学习爱与被爱 人生而孤独，却又渴望连接。我们渴望在爱与被爱的关系中，找到归属感，找到价值感。然而，现实中的关系，往往充满着挑战与误解，稍有不慎，便可能带来伤害。如何在复杂的人际关系中，找到平衡，学会付出与接纳，是我们一生中重要的课题。 艾米，一位在感情中屡屡受挫的女性。她总是容易被那些“危险”的男人吸引，在一段段关系中，她扮演着付出者、疗愈者的角色，却始终无法得到平等的回应。她常常觉得自己不够好，不够被爱，于是不断地去讨好、去迎取，试图用自己的“牺牲”来换取爱情。然而，这种畸形的关系，只会让她更加疲惫，更加受伤。 “我总是爱上那些不爱我的人，”艾米痛苦地对朋友说，“为什么我总是吸引不到那个真正爱我的人？” 在一次偶然的机会，艾米参加了一个关于“依恋理论”的讲座。她开始了解，自己童年时期与父母的关系模式，是如何影响了她成年后的亲密关系。她意识到，自己一直在重复着一种“不安全依恋”的模式，用一种错误的方式去寻找爱。 在专业人士的引导下，艾米开始审视自己的行为模式。她学会了识别那些不健康的信号，学会了设定健康的界限，学会了如何表达自己的需求，而不是一味地去迎合。她开始练习自我关怀，认识到自己的价值并不取决于他人的评价，而是源于自身的品格与能力。 这个过程并不容易，她需要打破很多旧有的习惯，需要面对自己内心的恐惧。当她开始拒绝那些不再适合自己的关系时，她也会感到孤独和不安。但随着时间的推移，她发现，那些真正值得珍惜的人，会尊重她的选择，会给予她平等的爱。她也逐渐吸引到了能够与她建立健康、平等关系的人。 艾米的故事，是关于我们在关系中学习如何去爱与被爱。它告诉我们，真正的爱情，并非是一种单向的付出，而是一种双向的吸引与尊重。当我们能够爱自己，我们就能够吸引那些同样懂得爱自己的人。 另一个人，是一位在家庭中扮演着“拯救者”角色的父亲。他总是习惯性地为孩子们解决一切问题，不让他们经历任何挫折。他认为，这就是爱，这就是保护。然而，他的孩子们却在这种“过度保护”中，变得越来越依赖，越来越缺乏独立解决问题的能力。当孩子们长大成人，面临真正的人生挑战时，却显得手足无措。 这位父亲，在经历了一些事情后，开始反思自己的教育方式。他发现，真正的爱，并非是剥夺孩子成长的机会，而是给予他们成长的空间，在他们跌倒时，给予他们鼓励和支持，让他们自己爬起来。他开始学会放手，学会信任自己的孩子，让他们去尝试，去犯错，去从中学习。 他与孩子们的沟通方式也发生了改变。他不再是那个高高在上的“拯救者”，而是成为一个可以倾听、可以分享的朋友。他与孩子们之间建立了一种新的连接，一种基于尊重与理解的连接。 在关系中成长，意味着我们要学会与他人建立健康的连接，同时也需要学会与自己建立连接。我们需要理解，爱不是占有，也不是控制，而是一种给予和成全。当我们能够放下执念，用真心去对待他人，用真诚去表达自己，我们就能在关系的互动中，获得真正的成长，体验到爱与被爱的美好。 后记 人生是一条漫长而曲折的河流，我们都在其中漂流。有时风平浪静，有时惊涛骇浪。这本书，愿为你提供一个安稳的港湾，让你在疲惫时得以休憩；愿为你点亮一盏指路的明灯，让你在迷茫时不再孤单。 愿你读完这些故事，能够从中汲取力量，勇敢地面对生活中的一切挑战。愿你能够更好地理解自己，理解他人，在复杂的世界中，找到属于自己的那份宁静与平和。 请记住，你并不孤单。在这条生命的旅途中，总有人与你同行，总有希望的光芒闪耀。愿你永远怀揣着希望，勇敢地向前，去探索生命的无限可能。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就充满了故事感，一种沉静而温暖的蓝色调，搭配毕淑敏老师那标志性的、饱含智慧的眼神，仿佛在诉说着一段段不为人知的内心旅程。拿到书的那一刻，我有一种被治愈的感觉，就好像带着一身疲惫走进了一间舒适的心理咨询室，而毕淑敏老师就是那位永远耐心倾听、细致解读的咨询师。我迫不及待地翻开，期待着能够在这字里行间找到共鸣，找到慰藉，或者仅仅是瞥见那些隐匿在生活缝隙中的人性光辉。毕淑敏老师的作品，我一直认为最打动人的地方在于她对普通人内心世界的深刻洞察，那种细腻的情感描摹，常常让我觉得自己被完全理解，甚至比自己更了解自己。我一直很想知道，她是如何将那些复杂、甚至有时令人痛苦的情感，转化为如此平静而富有力量的文字的。这本书，我预感会是一场灵魂的洗礼，一次与自己的深度对话。

评分☆☆☆☆☆

读毕淑敏老师的书，总是能让我重新审视生活中的点点滴滴，那些曾经被忽略的细节，那些被轻易带过的情绪，在她的笔下都变得鲜活而有意义。我一直对人的心理活动充满好奇，尤其是在面对困境时，人们内心的挣扎、选择以及最终的转变，是我最感兴趣的部分。我相信，这本书一定能为我打开一扇新的窗户，让我更深入地理解人类情感的复杂性，以及在逆境中如何保持内心的力量。我特别期待能够从中学习到一些实用的心理学知识，能够帮助我更好地认识自己，理解他人，并在人生的道路上做出更明智的选择。毕淑敏老师的文字，总有一种化繁为简的力量，将那些令人头疼的心理困惑，剥茧抽丝地展现在我们面前，让我们看到问题的本质，并找到解决之道。我希望这本书能带给我更多的启发和指引。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题就足够吸引人了，我一直对心理咨询这个领域感到非常好奇，但又觉得它充满了神秘感。毕淑敏老师的名字，更是让我对这本书充满了期待。她是一位如此有智慧、有同情心的人，我相信她一定能将那些深邃的心理学原理，用一种温和而易懂的方式呈现出来。我希望这本书能够让我更了解我们内心世界的运作机制，明白为什么我们会产生某些情绪，为什么会做出某些行为。更重要的是，我希望能够从中学习到如何更好地处理自己的负面情绪，如何建立更健康的心理模式。毕淑敏老师的作品，从来不只是讲述故事，更是在引导我们思考，去探索我们内心深处的世界。我相信，这本书也一定能带给我前所未有的思考和感悟。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都非常欣赏毕淑敏老师对于人性细腻的捕捉能力，她的文字总能精准地触及到我们内心最柔软、也最脆弱的部分。我一直相信，真正的成长，往往源于对自我的深刻认知，而这正是心理咨询所能给予我们的。这本书的标题，让我充满了好奇和期待，我相信它一定能为我提供一个全新的视角，去审视我们自身以及我们与他人的关系。我期待在书中看到那些触动人心的真实案例，看到那些在困境中寻求帮助的人们，以及他们是如何在心理咨询师的引导下，一步步走出阴霾，重获新生的。毕淑敏老师的文字，总有一种治愈的力量，我相信这本书也一定能让我感受到这份力量，并从中获得宝贵的启示。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对文学和心理学都颇感兴趣的读者，毕淑敏老师的这本书无疑是一本让我心心念念的作品。她的文字，总有一种独特的魅力，能够将复杂的人生哲理和深刻的人性洞察，以一种诗意而又不失力量的方式呈现出来。我一直觉得，真正的心理咨询，不仅仅是解决眼前的困境，更是帮助我们建立一种更健康、更成熟的心态去面对生活。我期待这本书能够让我更深入地理解人类心灵的奥秘，学习如何更好地处理内心的冲突，如何与自己和谐相处，以及如何与他人建立更真诚、更深入的连接。毕淑敏老师的作品，总能带给我一种豁然开朗的感觉，我相信这本书也一定不会让我失望。