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马勇 编

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店铺： 风影寒月图书专营店

出版社： 中国地质大学出版社

ISBN：9787562530459

商品编码：27349498508

丛书名： 帆船专项航行技巧训练

开本：16开

出版时间：2012-12-01

帆船专项航行技巧训练

作  者: 马勇 [编者]马勇 定  价: 88 出?版?社: 中国地质大学出版社 出版日期: 2012-12-01 页  数: 220 装  帧: 平装 ISBN: 9787562530459

马勇编著的《帆船专项航行技巧训练》涉及帆船的基本操作、起航阶段、绕标阶段、终点前航段和战术等方面的帆船专项航行技巧训练。书中介绍了60多种不同的帆船航行技巧训练方法，每个训练技巧包括训练需要的设备、训练的目标和内容、训练场地的布置、训练过程和训练需要注意的事项。有些训练技巧具有多重训练目的，例如，迎风-尾风航程的技巧训练，同时训练了帆船的基本操作、起航阶段、绕标阶段、终点前航段和战术等不同阶段航行技巧。实际上训练技巧几乎是无穷的，许多的技巧可以用其他的技巧组合得到。

●第YI章 帆船基本控船训练方法

●第YI节 帆船控船基本技术

●第二节 左舷航线和右舷航线

●第三节 菱形航行

●第四节 计时的10次迎风转向

●第五节 计时的10次顺风转向

●第六节 “8字”迎风转向绕标

●第七节 “8字”顺风转向绕标

●第八节 迎风转向比赛

●第九节 迎风转向对抗

●第十节 迎风障碍练习

●第十一节 5次转向练习

●第十二节 顺风障碍练习

●第十三节 计时障碍练习

●第十四节 对抗障碍练习

●第十五节 哨声指挥下迎风转向

●第十六节 哨声指挥下顺风转向

●第十七节 狭小区域练习

●第十八节 哨声下帆船后退练习

●第十九节 帆船后退航行练习

●......

内容简介

《帆船专项航行技巧训练》由 马勇 编著

无

马勇，男，副教授，博士，硕士生导师。1978年3月出生于湖北省孝感市。国家体育总局“很好中青年专业技术人才百人计划”培养对象。2008年、2012年被国家体育总局选派赴加拿大、美国学习：曾在清华大学进行博士后研究工作。现为武汉体育学院体育工程与信息技术学院教师。主要从事流体力学、运动生物力学、运动训练学等多学科边缘交叉领域的研究工作。

《驭风远航：帆船速度与效率的奥秘》 目录 第一章：风的语言——理解与驾驭自然的力量 1.1 风的类型与特征 1.1.1 定向风（Trade Winds） 1.1.2 季风（Monsoon） 1.1.3 山谷风与海陆风（Valley and Sea/Land Breezes） 1.1.4 阵风与突风（Gusts and Squalls） 1.1.5 变化风与转向风（Shifting and Veering Winds） 1.2 风速的测量与感知 1.2.1 波弗特风级表（Beaufort Scale）的应用 1.2.2 借助风向标、飘带和身体感知风力 1.2.3 观察水面波浪形态与风速的关系 1.3 风向的判断与预判 1.3.1 传统风向判断方法（旗帜、烟雾、云层） 1.3.2 电子风速风向仪的使用与解读 1.3.3 结合天气图与气象预报进行风向预判 1.4 风力对帆船的影响 1.4.1 顺风、侧风与逆风下的受力分析 1.4.2 帆面受力与船体姿态的动态平衡 1.4.3 风力变化对航速与航向的即时影响 第二章：帆的艺术——最大化升力与最小化阻力 2.1 帆的种类与性能 2.1.1 主帆（Mainsail）的类型（方帆、三角帆）及其功用 2.1.2 前帆（Jib/Genoa）的尺寸与形状对航行的影响 2.1.3 其他帆（如球帆 Spinnaker, 刺帆 Gennaker）的适用场景 2.2 帆的调整——精细控制航行状态 2.2.1 升帆与降帆的时机与技巧 2.2.2 帆角（Clew）的拉紧度（Tension）对帆形的影响 2.2.3 帆的弧度（Depth）与受力点的控制 2.2.4 帆的扭转（Twist）——控制帆的上部与下部受风 2.2.5 帆与风的关系——“出风”与“吃风”的判别 2.3 帆面受力分析与视觉判断 2.3.1 观察帆面的布纹（Cloth Creases）与起皱（Luff Creasing） 2.3.2 帆的“胀”（Belly）与“扁”（Flat）的调整 2.3.3 帆绳（Halyard）与宁静线（Outhaul）的协同作用 2.4 帆的维护与保养 2.4.1 帆的清洁、修补与存放 2.4.2 帆材料的特性与老化迹象 第三章：船体的智慧——速度与稳定性之平衡 3.1 船体设计与水动力学 3.1.1 船体形状（Hull Shape）对阻力与浮力的影响 3.1.2 龙骨（Keel）与舵（Rudder）的功能——抗侧滑与控制航向 3.1.3 船体的重心（Center of Gravity）与吃水（Draft） 3.2 压舷（Heeling）的理解与利用 3.2.1 适度压舷对船体平衡与速度的影响 3.2.2 船体倾斜角度的判断与控制 3.2.3 压舷过度的风险与应对 3.3 船体姿态的调整 3.3.1 船员体重的移动（Trapezing）以平衡船体 3.3.2 帆的调整与压舷的联动 3.4 船体与波浪的互动 3.4.1 应对迎面波浪（Head Seas）与顺风浪（Following Seas） 3.4.2 侧浪（Beam Seas）的驾驭技巧 3.4.3 “劈浪”（Bowing）与“跳浪”（Sailing Over Waves）的原理 第四章：航向的艺术——精准导航与最佳路线选择 4.1 逆风航行——“之”字形（Tacking）与“横帆”（Beating） 4.1.1 “之”字形转换的时机与技巧（Stance, Weight Transfer） 4.1.2 最佳迎风角度（Close-hauled Angle）的寻找 4.1.3 “逆风航行”（Upwind Sailing）中的速度与角度权衡 4.1.4 帆的调整以应对更紧的迎风角度 4.2 侧风航行——“滑行”（Planing）与“漂移”（Drifting） 4.2.1 充分利用风力实现船体滑行 4.2.2 舵角的精细调整以维持航向 4.2.3 “平稳航行”（Beam Reach）的舒适与速度 4.3 顺风航行——“满帆”（Running）与“顺转”（Gybing） 4.3.1 帆的配置（Spinnaker/Gennaker）与操作 4.3.2 “顺转”（Gybing）的时机、动作与安全 4.3.3 避免“船帆缠绕”（Accidental Gybe）与“侧翻”（Broaching） 4.4 航行路线的选择与变化 4.4.1 考虑风力、风向、海流与障碍物 4.4.2 “最佳航路”（Optimal Course）的动态规划 4.4.3 比赛中的战术性航线选择 第五章：操控的精髓——转向、换舷与复杂环境下的应对 5.1 转向（Tacking）的精细化操作 5.1.1 船员协调与重心转移的时机 5.1.2 转向过程中的帆的配合 5.1.3 “软转向”（Soft Tacking）与“硬转向”（Hard Tacking） 5.2 换舷（Gybing）的平稳过渡 5.2.1 换舷前后的准备工作 5.2.2 操舵手与帆手之间的默契配合 5.2.3 学习控制换舷的速率 5.3 复杂海况下的航行 5.3.1 应对大风浪（Heavy Weather）的策略 5.3.2 在狭窄水道（Narrow Channels）中的航行技巧 5.3.3 穿过航标（Marks）与避让（Collisions Avoidance） 5.4 紧急情况的处理 5.4.1 船体进水（Water Ingress）的应急措施 5.4.2 船帆破损（Sail Damage）的临时修补 5.4.3 应对迷航（Getting Lost）或设备故障（Equipment Failure） 第六章：速度的追求——竞赛策略与训练进阶 6.1 赛前准备与赛中策略 6.1.1 航线预测与风向分析 6.1.2 起航（Start）的技巧与策略 6.1.3 航标周转（Rounding Marks）的优化 6.1.4 “换位”（Overtaking）与“防守”（Defending）战术 6.2 船员分工与协作 6.2.1 不同位置船员（舵手, 帆手, 船长）的职责 6.2.2 有效沟通与指令传达 6.3 身体与心理素质训练 6.3.1 体能与耐力的重要性 6.3.2 保持冷静与快速决策能力 6.4 持续进步的训练方法 6.4.1 复盘与分析（Debriefing and Analysis） 6.4.2 模拟训练与情景演练 6.4.3 借鉴优秀选手经验 引言：风之舞者 当甲板在海浪的起伏中轻微摇晃，当桅杆在蔚蓝的天幕下指向远方，帆船便如同一个优雅的舞者，在风的节拍中翩跹起舞。这种古老而充满魅力的海上交通工具，不仅承载着探索与冒险的精神，更蕴含着人与自然和谐共生的智慧。掌握帆船的专项航行技巧，绝非仅仅是对设备的操作，而是一场深入理解风、帆、船三者间复杂互动，并借此驾驭自然力量，抵达彼岸的艺术。 本书并非一本泛泛而谈的航海指南，而是聚焦于那些能让您真正提升航行表现、优化航行效率、甚至在竞技场上脱颖而出的专项训练技巧。我们将从最基础的风之语言开始，逐层深入到帆与船体之间精妙的平衡艺术，再到精准的航向选择与复杂环境下的操控智慧。最后，我们将目光投向速度的极致追求，探讨竞赛中的策略与训练进阶之路。 想象一下，在风力变化莫测的海面上，您能准确预判风向，迅速调整帆面，让船体以最快的速度、最稳定的姿态切浪前行，这是一种何等的成就感？或者在激烈的比赛中，您能凭借敏锐的观察和精准的判断，选择最佳航线，巧妙运用战术，超越对手，冲过终点线，这种体验又是何等的激动人心？ 本书的目标，就是为您铺就这条通往精湛帆船航行之路的基石。我们将用详实的内容，剖析每一个操作细节背后的原理，提供实操性的建议，帮助您将理论知识转化为真正的航行能力。无论您是刚刚接触帆船运动的新手，还是希望进一步提升技能的资深爱好者，亦或是追求更高竞技水平的赛手，都将在本书中找到属于自己的宝藏。 让我们一起，扬帆起航，驭风远航，去感受帆船带来的无尽魅力与挑战！

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，帆船航行不仅仅是一项运动，更是一种与大自然亲密对话的方式。那种依靠风力在广阔的海洋上游弋的感觉，是其他任何交通工具都无法比拟的。正是因为这种独特的魅力，我开始关注《帆船专项航行技巧训练》这本书。我被它所承诺的“专项航行技巧训练”所吸引，这正是我所急切需要的。我希望这本书能够深入浅出地讲解帆船航行的核心技巧，从最基础的操作到更高级的战术应用，都能有所涵盖。我期待书中能够详细介绍如何根据风向和风速，精确地调整帆的角度和形状，从而最大化帆船的航行效率。我希望书中能够指导我如何在高低起伏的海浪中保持船的平衡，如何通过细腻的舵感来控制船的航向，如何预判水流和风的变化，并做出及时的应对。更重要的是，我希望书中能够教会我一些基本的帆船维护知识，比如如何检查帆和索具的状态，如何进行日常的保养，确保帆船能够时刻处于最佳的运行状态。我甚至想象到书中可能会包含一些航海图的使用方法，以及如何在海上进行定位和导航。这本书对我来说，不仅仅是学习技术，更是一种精神上的洗礼，它将帮助我理解帆船航行中的哲学，培养耐心、冷静和果断的品质，最终让我能够更加自信、从容地驾驭帆船，享受与大海融为一体的极致体验。

评分☆☆☆☆☆

从小到大，我对海洋总是充满了神秘的敬畏和无限的向往。而帆船，无疑是海洋中最具诗意的交通工具。当我在书店看到《帆船专项航行技巧训练》这本书时，我仿佛看到了实现我航海梦想的一线希望。我迫不及待地想要通过这本书，学习到那些关于帆船航行的精妙技巧。我期望书中能够深入浅出地讲解帆的原理，让我能够理解风是如何推动帆船前进的，以及如何通过调整帆的角度来控制速度和方向。我尤其希望能学习到一些高级的航行技巧，比如如何在不同的风向下进行最优化的航行，如何在狭窄的水域中精准地进行转向，以及如何应对复杂的海况。我希望书中能够提供大量的实操性指导，最好能有图文并茂的演示，让我能够更直观地理解和学习。除了技术层面，我也希望这本书能够包含一些关于帆船维护和安全方面的知识，因为我知道，安全永远是航行的第一要素。这本书对我来说，不仅仅是一本技术指南，它更是我通往海洋世界的一张通行证，它将带领我走出陆地的束缚，去感受风的拥抱，去聆听海的歌唱，去体验那份属于航海者的自由与洒脱。

评分☆☆☆☆☆

每次看到帆船在大海上乘风破浪的身影，我都会被那种自由而又充满力量的美所震撼。我一直梦想着有一天能亲自驾驭帆船，感受那份独一无二的航行体验。《帆船专项航行技巧训练》这本书的出现，让我觉得我的梦想离我更近了。我满怀期待地希望这本书能够为我揭示帆船航行的奥秘，让我从零基础成长为一名熟练的帆船手。我期望书中能够详细讲解帆船的各个部件的功能，比如主帆、前帆、舵、龙骨等等，并解释它们是如何协同工作的。我尤其想了解书中关于如何调整帆的角度和受风面积的技巧，我知道这是决定帆船速度和方向的关键。我希望书中能够用清晰的图示和生动的文字，演示如何在不同的风向和风速下，进行精确的操帆和舵控，让我能够更好地理解和模仿。此外，我对航行中的安全问题非常重视，我希望书中能够提供详细的安全指导，包括如何应对突发的天气变化，如何处理帆船故障，以及在紧急情况下如何进行自救和求援。这本书对我而言，不仅是一本技术教程，更是一扇通往广阔海洋的窗口，它将激励我不断学习和实践，最终让我能够自信地扬帆起航，去追逐心中的那片蔚蓝。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直就是为我这种对帆船航行充满好奇却又无从下手的人量身定做的。我一直对那种能够在大海上自由驰骋的帆船充满无限遐想，感觉它们就像是海洋上的精灵，与风和浪共舞。但现实情况是，我对此一窍不通，甚至连帆的种类都分不清。所以，当我看到《帆船专项航行技巧训练》这本书时，我立刻被它吸引了。我希望这本书能用最通俗易懂的方式，为我揭开帆船航行的神秘面纱。我期待着书中能够详细介绍帆船的各个部件，它们分别是什么作用，又是如何协同工作的。我想要理解不同风力条件下，帆船是如何通过调整帆的角度来获得最佳速度和稳定性的。而且，作为一名初学者，我最担心的是安全问题，所以我特别希望书中能够提供详尽的安全指南，包括如何在紧急情况下处理故障、如何进行海上求救，以及如何在各种复杂天气中保护自己和船员。我脑海中勾勒出书中会一步步演示如何操控帆船，比如如何平稳地起航，如何在转弯时保持速度，如何在狭窄的水道中灵活穿行。我对书中关于绳结的讲解也充满期待，我知道有很多种绳结在帆船上有着至关重要的作用，我希望能学会那些最常用、最实用的绳结打法。这本书不仅仅是关于技术的传授，我更把它看作是通往海洋世界的一张邀请函，它将引导我一步步接近我的航海梦想，让我能够自信地踏上甲板，感受海风拂面，聆听海浪拍打船舷的声音。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，帆船航行是一种与大自然进行的优雅对话，它需要技巧、智慧，更需要对自然的敬畏和理解。《帆船专项航行技巧训练》这本书的出现，让我看到了系统学习这项运动的可能。我非常期待它能够为我提供一套完整的帆船航行训练体系。我希望书中能够从最基础的帆船结构和术语开始讲解，让我能够建立起清晰的概念。然后，我希望它能深入到帆的升降、调整和收放等具体操作，让我能够掌握每一个细节。我尤其想学习书中关于如何在高低起伏的浪涛中保持船体平衡的技巧，以及如何通过细腻的舵控来精确地掌握航向。我希望书中能够提供一些关于如何预判风向和风速变化的技巧，以及如何在不同天气条件下制定相应的航行策略。更重要的是，我希望能学到一些关于帆船维修和安全保障的知识，确保我在航行过程中能够应对各种突发情况。这本书对我来说，不仅仅是学习航海技术的工具，更是一种精神上的磨砺，它将帮助我培养耐心、毅力、冷静和决断力，让我能够在面对挑战时，保持从容，最终成为一名真正懂得与海风搏斗，并从中找到乐趣的帆船爱好者。

评分☆☆☆☆☆

我对帆船运动的迷恋，源于那种无拘无束、与自然融为一体的自由感。而《帆船专项航行技巧训练》这本书，给了我一个系统学习帆船航行的契机。我满怀期待，希望这本书能够带我深入了解帆船的各个方面，并为我提供切实可行的训练方法。我期望书中能够详细讲解不同类型的帆船，以及它们各自的特点和操控方式。我尤其想了解书中关于如何利用风力来优化航行速度的技巧，比如如何根据风向调整帆的迎风角度，以及如何在不同风力条件下选择合适的帆。我希望能通过书中学习到一些高级的航行技巧，例如如何在狭窄的水道中进行精确的转向，如何在复杂的海流中保持航线的稳定，以及如何有效地进行避让和靠泊。此外，我希望书中能够包含一些关于航海安全和应急处理的内容，比如如何应对突发的天气变化，如何处理帆船的常见故障，以及在紧急情况下如何进行有效的沟通和求救。这本书对我来说，不仅仅是知识的获取，更是一种信念的培养，它将激发我勇于探索未知，敢于挑战极限，最终让我能够自信地驶向远方，享受那份属于帆船爱好者的独特魅力。

评分☆☆☆☆☆

我对帆船运动一直有着一种莫名的向往，觉得它代表着一种独立、勇敢和对自由的极致追求。而《帆船专项航行技巧训练》这本书，恰好满足了我对这项运动深入了解的渴望。我希望这本书能够成为我踏入帆船世界的第一本启蒙读物，为我提供扎实的基础和系统的训练方法。我期待书中能够从最基础的帆船类型介绍开始，让我了解不同帆船的特点和适用场景。然后，我希望它能详细地讲解帆的原理，包括空气动力学在帆船上的应用，以及如何通过调整帆的形状和角度来获得最佳的航行效率。我尤其希望书中能够对如何在高低不同的风浪中保持船体稳定提供详细的指导，因为我深知这是帆船航行中最具挑战性的部分之一。我还想学习如何进行精确的舵控，如何通过细微的动作来操控船的航向，并在复杂的航道中灵活转向。这本书对我来说，不仅仅是关于技术的学习，更是一种关于与自然和谐相处的哲学思考，它将帮助我培养耐心、专注和果断的品质，让我能够更好地理解和尊重大海，最终成为一名真正懂得驾驭帆船的航海者，享受那份属于自己的自由与宁静。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，帆船航行是一种充满智慧和力量的运动，它不仅考验人的体能，更考验人的判断力、应变能力和与自然和谐相处的能力。正因如此，《帆船专项航行技巧训练》这本书对我有着巨大的吸引力。我渴望从中汲取知识，成为一名真正的帆船爱好者。我期待书中能够详细阐述不同风况下的航行策略，比如如何利用顺风加速，如何在高风浪中保持稳定，如何在风力微弱时寻找最佳航线。我希望能学习到如何精确地计算风向变化，并提前做好航行准备。我特别想了解书中关于帆船在不同角度迎风时的操作要领，我知道这需要相当的技巧和经验，而我渴望通过阅读这本书来掌握这些关键。此外，我对于帆船的装备和维护也抱有浓厚的兴趣，我希望书中能够讲解不同帆的特点和使用场景，以及如何对帆船进行日常的检查和保养，确保航行的安全和顺畅。我甚至想象到书中会包含一些关于航海礼仪和团队协作的内容，因为我知道，帆船航行往往需要多人协作，良好的沟通和默契至关重要。这本书对我来说，不仅仅是学习航海技巧的指南，更是一种人生态度的培养，它将引导我学会如何在大自然面前保持谦逊，如何在挑战面前保持坚韧，最终实现自我超越，享受人与自然完美融合的自由航行。

评分☆☆☆☆☆

从小，我就对那些在海上乘风破浪的帆船充满了好奇和向往。看着它们在蔚蓝的大海上优雅地滑行，我总是会被那种自由和洒脱所打动。因此，当我发现《帆船专项航行技巧训练》这本书时，我感觉自己找到了通往梦想的钥匙。我渴望通过这本书，系统地学习帆船航行的知识和技能，摆脱“纸上谈兵”的状态，真正掌握驾驭帆船的本领。我期望书中能够从最基础的帆船类型和术语开始讲解，让我能够对帆船有一个全面的认识。然后，我希望它能深入地剖析帆的物理原理，以及如何通过调整帆来适应不同的风力条件，比如学习“迎风行驶”的技巧，这对我来说是一个很大的挑战。我尤其期待书中能够提供详细的关于舵的操控技巧，我明白精准的舵感是帆船航行的灵魂，我希望通过学习，能够掌握如何细腻地控制船舵，让帆船随心所欲地转弯和改变方向。同时，我对于如何应对突发的海洋情况也充满关注，比如如何处理帆索缠绕、如何应对突如其来的阵风，甚至是当遇到更严重的紧急情况时，应该如何保持冷静并采取有效的措施。这本书对我来说，不仅是一本技术手册，更是一种冒险精神的启迪，它将带领我走向更广阔的海洋，去探索未知，去挑战自我，去体验那种掌控一切，与自然和谐共处的奇妙感受。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我对大海的迷恋从未停歇，脑海中总浮现出乘风破浪的画面，而我一直梦想着能够亲手驾驭帆船，感受那份自由与征服。当我偶然瞥见《帆船专项航行技巧训练》这本书时，我的内心瞬间被点燃了。虽然书名听起来有些专业，但我能感受到其中蕴含着实现我航海梦的关键。我迫不及待地想要深入了解这本书，看看它是否能像一位经验丰富的船长一样，为我指引方向，让我从一个门外汉蜕变为一个真正的航海者。我对书中关于帆船基础知识的讲解非常期待，比如不同类型的帆船结构、帆的原理、船舵的操控等等。我知道，掌握这些基础至关重要，它们是开启航海之旅的基石。同时，我也希望书中能有详细的关于天气和海况的判断方法，毕竟，大海是充满变数的，了解和预测天气是保障航行安全的第一要素。我设想着书中会图文并茂地讲解如何解读风向、识别云层、判断潮汐，甚至如何根据不同的海况调整航行策略。更重要的是，我期盼着书中能够提供大量的实操性技巧，从最基本的起帆、收帆，到更复杂的转舵、避碰，甚至是如何在复杂的水域中进行精确导航。我希望能通过这本书，学习到如何巧妙地利用风力，让帆船以最优化的方式前进，如何在高低不平的海面上保持船体的稳定，如何应对突发的风浪。这本书对我而言，不仅仅是一本学习航海技术的工具书，更是一盏指引我驶向海洋彼岸的明灯，它承载着我对自由、冒险和探索的向往，我迫不及待地想要翻开它，踏上我的航海学习之旅。