亲密关系(续篇无拘无束的关系) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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吴玲... 编

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出版社： 工商联

ISBN：9787515822242

商品编码：27528796186

开本：32

出版时间：2018-04-01

基本信息

• 商品名称：亲密关系(续篇无拘无束的关系)
• 作者：(加)克里斯多福·孟|译者:吴玲
• 定价：45
• 出版社：工商联
• ISBN号：9787515822242

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2018-04-01
• 印刷时间：2018-04-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：32开
• 包装：平装
• 页数：258
• 字数：197千字

作者简介

吴玲，曾在北京创业，在英国剑桥大学留学，在伦敦金融行业、上海的地产行业工作过，数年前在这条奋斗的道路上停下了脚步，转而热切地探索人生和宇宙的真相。她像一座桥梁，不断有缘分接触到多位身心灵大师，并在自己受益之后，希望和大家分享。

好的，这是一本名为《无拘无束的自由：探索个人潜能与无限可能》的图书简介。 《无拘无束的自由：探索个人潜能与无限可能》 引言：挣脱束缚，拥抱真实的自我 我们生活在一个充满规则、期望和无形枷锁的时代。从童年起，我们就学会了迎合他人的期待，扮演既定的角色，小心翼翼地行走在被设定的轨道上。然而，在这些既定的框架之下，真正的“自我”常常被压抑、被遗忘。我们或许拥有物质上的富足，却深陷精神的贫瘠；我们或许身处人群之中，却感到前所未有的孤独。 《无拘无束的自由：探索个人潜能与无限可能》是一次深刻的内在探索之旅，它不是关于逃离责任，而是关于如何卸下那些束缚我们成长的心理枷锁，从而释放出内心深处那股强大而真实的生命力。这本书旨在提供一套实用的哲学框架和行动指南，帮助读者识别并拆解那些限制自身发展的内在信念系统，最终实现一种既有深度联结、又不失个人独立性的“无拘无束”的生活状态。 第一部分：认清束缚的本质——无形的镣铐 自由并非唾手可得，它首先需要被清晰地认识。在本书的第一部分，我们将深入剖析现代人所面临的各种“隐形束缚”。这些束缚往往难以察觉，却深刻地塑造着我们的决策与行为模式： 社会脚本与身份固化： 我们如何被家庭背景、文化传统和职业定位所定义？探讨“应该成为什么样的人”的集体焦虑，以及这种焦虑如何扼杀了“想成为什么样的人”的原始冲动。 恐惧的几何学： 详细解析“害怕失败”、“害怕被拒绝”、“害怕成功”等核心恐惧，它们是如何转化为自我设限的预言。我们将探究恐惧的生物学基础及其在现代社会中的复杂投射。 认知偏差的陷阱： 深入研究确认偏误、损失厌恶等常见的思维定势，它们如何像过滤器一样，只让我们看到支持现有局限性的证据，从而阻碍了对新可能性的开放。 习惯的惰性与舒适区陷阱： 舒适区并非真正的安乐乡，而是一个缓慢吞噬生命力的温床。解析习惯的神经科学基础，以及如何通过“微小而坚定的反抗”来打破日常的惯性循环。 第二部分：重塑内在蓝图——心智的解构与重建 一旦我们清晰地认识到限制自己的力量，下一步就是主动重塑内在的认知结构。本部分侧重于实践性的心智重构技术： 信念的考古学： 教授如何追溯核心限制性信念的源头，探究它们在生命早期是如何被植入的。这不是批判过去，而是理解其成因，从而削弱其权威性。 叙事的重写艺术： 我们都是自己生命故事的讲述者。《无拘无束的自由》强调叙事的力量。我们将学习如何将“受害者”或“局限者”的剧本，转变为“创造者”和“探索者”的新篇章。这包括精确识别并替换那些自我贬低的内部对话。 边界的艺术： 真正的自由并非意味着没有界限，而是拥有清晰、坚定的个人边界。探讨如何在人际关系中设立健康的“我界”，区分什么是“我的责任”，什么是“他人的体验”，从而避免因过度迎合而产生的能量耗竭。 拥抱模糊性与不确定性： 现代人对确定性的过度追求是焦虑的主要来源。本书引导读者欣赏“未完成状态”的美感，将不确定性视为创造的温床，而不是需要立即消除的威胁。 第三部分：行动的解放——将愿景付诸实践 心智的准备是基础，但真正的自由必须在现实世界中得到体现。第三部分将聚焦于如何以一种更轻盈、更有力的姿态，去实践自己的潜能： “慢启动”与有效抗拒拖延： 许多宏大的目标被庞大的恐惧所压倒。我们提出“慢启动策略”，将目标分解为极小的、不可抗拒的初始行动，从而建立持续的动量，而不是依赖瞬间的爆发力。 专注力的复兴： 在信息过载的时代，能够选择“不关注什么”比“关注什么”更为重要。提供一套系统性的方法来训练深度专注力，将稀缺的认知资源投入到真正能推动个人成长的领域。 关系中的自由实践： 如何在不牺牲亲密感的前提下，保持个体的完整性？探讨如何在重要的情感联结中，既能深度投入，又能保持独立思考和行动的空间，实现“相互赋能”而非“相互依赖”的成熟关系模式。 失败的重新定义： 失败不再是终点或判决，而是反馈机制的关键一环。书中详述了“即时复盘法”，帮助读者从每一次跌倒中迅速提取价值，并将经验转化为前行的燃料，确保“无拘无束”的探索永不停歇。 结语：生命的流动与永恒的探索 《无拘无束的自由：探索个人潜能与无限可能》最终引导读者明白，自由是一种持续进行的状态，而非一个可以达成的终点。它要求我们持续地审视自我，勇敢地迈出舒适区的边缘，并以一种开放的心态去接纳生命所带来的所有复杂与美丽。 这本书是写给所有渴望打破现状、活出更大生命格局的探索者。它不是提供速效的答案，而是给予你一把精密的工具，去亲手拆除你内心深处最坚固的围墙，最终，发现那个一直等待被释放的、充满无限可能性的你。准备好，迎接那场属于你自己的、不被定义的生命远航。

评分☆☆☆☆☆

《亲密关系(续篇无拘无束的关系)》这本书，彻底颠覆了我之前对“亲密”的刻板印象。我一直以为，亲密就意味着要时刻黏在一起，要无条件地付出，要牺牲自己的想法来迎合对方。然而，这本书却告诉我，真正的亲密，恰恰在于“无拘无束”。它鼓励我们保持个体的独立性，去拥抱自己的独特性，并在这种独立和自由的基础上，去建立更深层次的连接。读到关于“自我价值”的那一部分时，我仿佛被一道光照亮，原来我并不需要通过取悦他人来证明自己的价值，我的价值本身就足以让我被爱和被尊重。 作者的语言风格非常吸引人，既有深刻的哲思，又不失生活化的幽默感。它不是那种高高在上的说教，而是像一个过来人，用真诚的经验告诉你，关系是可以随着时间的推移而不断演变的，而这种演变，如果处理得当，会带来更美妙的可能性。我特别欣赏书中对“冲突”的积极解读，它并没有回避关系中的矛盾，而是教导我们如何将冲突视为成长的契机，如何从中学习，如何更好地理解彼此。读完这本书，我感觉自己不再害怕面对关系中的挑战，反而充满了勇气去探索和深化我的情感连接。

评分☆☆☆☆☆

这本《亲密关系(续篇无拘无束的关系)》简直是一股清流，让我沉浸其中，久久不能自拔。作者以一种极其细腻而又豁达的笔触，描绘了人与人之间情感的各种可能性。它不是那种贩卖焦虑、鼓吹套路的“情感秘籍”，而是真正地走进心灵深处，去探索那些隐秘而又普世的情感需求。读这本书，我常常会想起自己过往的一些经历，那些曾经让我困惑、让我犹豫的时刻，在这本书里似乎都找到了某种合理的解释，或者更重要的是，一种被理解的温暖。 它不像很多关于关系的著作那样，上来就给你列出一堆条条框框，告诉你“应该”怎么样，“不应该”怎么样。这本书更像是一位知心的朋友，在你耳边轻声细语，分享她的见解和感悟。它让我明白了，所谓的“亲密”，并非一定要达到某种理想化的状态，而是存在于每一次真诚的交流、每一次无声的支持、每一次彼此的接纳之中。我特别喜欢作者对“界限”的探讨，这不仅仅是关于保护自己，更是关于尊重他人，是如何在不失去自我的前提下，与他人建立更健康、更自由的连接。这本书给了我一种新的视角去看待我与家人、朋友，甚至陌生人的关系，让我觉得，原来生活中的那些小摩擦、小别扭，也可以有更智慧、更富有弹性的处理方式。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我抱持着一种半信半疑的态度翻开了《亲密关系(续篇无拘无束的关系)》。市面上关于亲密关系的图书实在太多了，大多数都让我觉得空泛，或者过于理想化。但这本书，却以一种令人惊喜的方式，戳中了我的痛点，又给了我意想不到的解决方案。它没有给我速成的答案，而是引导我开始真正的自我审视和反思。我开始意识到，我过往在关系中的很多行为模式，其实是源于内在的不安全感，而这本书恰恰提供了修复这些不安全感的有效途径。 作者对“情感的流动性”的描绘，让我印象深刻。她提醒我们，情感不是一成不变的，而是像水一样，有潮涨潮落，有四季更迭。重要的是，我们要学会拥抱这种变化，而不是试图去固定它。这本书让我对“自由”有了更深的理解，它并非意味着孤立，而是意味着拥有选择的权利，有能力去爱，也有能力去放手，同时也能保持内心的平静。我开始尝试书中提到的一些练习，虽然过程并不总是那么顺利，但每一点小小的进步，都让我感到由衷的喜悦和力量。这本书，真的是我情感成长道路上的一盏明灯。

评分☆☆☆☆☆

这本书《亲密关系(续篇无拘无束的关系)》对我来说，与其说是一本读物，不如说是一次深入灵魂的对话。作者以一种极其自然、流畅的笔调，深入浅出地剖析了复杂而微妙的亲密关系。它不是那种空洞的理论说教，而是充满了生活智慧和实践指导。我一直以来在人际关系中遇到的困惑，似乎在这本书里找到了某种清晰的脉络。 我尤为赞赏作者对“信任”的解读，它并非凭空而生，而是需要通过每一次真诚的沟通、每一次兑现承诺来逐步建立。这本书让我明白，真正的“无拘无束”并非是随心所欲，而是建立在相互理解和尊重的深厚基础上。它鼓励我们拥抱真实的自我，不必为了迎合他人而扭曲自己，也懂得如何在不伤害他人的前提下，坚持自己的原则。这种对自我价值的肯定，以及对关系本质的洞察，让我在阅读过程中，常常会心一笑，仿佛找到了失散已久的内在力量。这本书，绝对是值得反复品读，并在生活中践行的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

《亲密关系(续篇无拘无束的关系)》这本书，给我带来了前所未有的震撼和启迪。它不仅仅是一本书，更像是一次心灵的洗礼。作者以一种极其深刻而又富有诗意的语言，揭示了人类情感的本质，以及如何在复杂多变的人际关系中找到属于自己的平衡点。我之前一直以为，亲密关系就等于牺牲和妥协，但这本书却教会了我，真正的亲密，是建立在自我尊重和独立自主的基础之上的。 书中关于“依恋模式”的分析，简直是神来之笔。它让我清晰地看到了自己过往在关系中的一些行为模式是如何形成的，也让我明白了为什么有些关系会让我感到窒息，而有些关系却让我感到无比自在。作者对“接纳”的阐述，也给了我很大的启发。她告诉我们，接纳并不意味着认同，而是意味着理解和包容。这种理解和包容，不仅是对他人的，更是对自己。读完这本书，我感觉自己对生活的态度都发生了转变，更加积极，更加从容，也更加懂得如何去爱和被爱。