二十四節氣穴位養生日記 程凱 9787536488212 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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程凱 著

圖書標籤:

• 二十四節氣
• 穴位
• 養生
• 中醫
• 健康
• 日記
• 程凱
• 傳統文化
• 季節養生
• 養生保健

店鋪： 北京十翼圖書專營店

齣版社： 四川科技齣版社

ISBN：9787536488212

商品編碼：27619617652

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-12-01

基本信息

書名:二十四節氣穴位養生日記

定價：46.00元

售價：35.4元,便宜10.6元,摺扣76

作者:程凱

齣版社：四川科技齣版社

齣版日期：2017-12-01

ISBN：9787536488212

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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?穴位養生知識碎片化，對應到四時節氣，讓你順應節氣好養生，兩天學一招，天天做筆記，一年變行傢！
?*非物質文化遺産——二十四節氣 北京市非物質文化遺産——程氏針灸，老百姓的靠譜傢居日常保健指南！
?小病自己隨時搞定；急病自救爭取時間；大病日常輔助治療增強功效。關愛傢人，送傢人*好的禮物。

內容提要

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二十四節氣是中國古人的智慧，隻要抓住二十四節氣的規律，順應天時地養生保健，便會對人的精氣神的恢復與涵養有很大的益處。程凱博士是北京市非物質文化遺産保護項目“程氏針灸”的傳承人，多年來一直緻力於穴位保健方法在廣大老百姓中的科普和傳播工作，深受百姓喜愛。
本書中，程博士將復雜深奧的穴位養生知識碎片化，並對應到四時節氣，讓你順應節氣好養生，兩天學一招，天天做筆記，一年變行傢！

目錄

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新年伊始，醒神開竅 2
激發經氣，預防感冒 4
腎俞、命門，溫補腎陽 6
寒性腹痛，艾灸神闕 8
緩解胃痛，閤榖、足三裏 10
胃腸不適，走罐治療 12
外感初起，刺激大椎 14
發熱無汗，艾灸孔 16
嗜食寒涼，艾灸至陽 18
調經止痛，閤榖、三陰交 20
外陰瘙癢，中都、蠡溝 22
月經不調，隱白、三陰交 24
心脾兩虛，自備“歸脾” 26
運化失常，點按脾經 28
承山、豐隆，巧調血脂 30
調節情誌，快找四關 32
增生，天宗刺血 34
翳風壓痛，麵癱預兆 36
春季護陽，太衝助之 38
風寒感冒，神闕貼敷 40
心煩意亂，按摩解鬱 42
春捂鞦凍，不生雜病 44
脾胃濕熱，刺陰陵泉 46
月經不調，穴位調經 48
滋腎養肝，滋水涵木 50
眼睛紅腫，耳尖放血 52
有諸內者，必行於外 54
疏通經絡，扶正祛邪 56
陽逆頭痛，點揉人迎 58
肩胛酸痛，刺激膏肓 60
經後養血，太溪、足三裏 62
疲勞睏倦，大包醒神 64
預防中風，點揉風池 66
婦科問題，選三陰交 68
擦熱腎俞，生發腎氣 70
胸悶氣短，膻中調氣 72
腎精虧虛，點揉湧泉 74
先天不足，後天補養 76
養生梳頭，醒神開竅 78
內關外關，平衡陰陽 80
失眠多夢，印堂安眠 82
孔、迎香，速止鼻衄 84
牙齒疼痛，點按閤榖 86
心慌胸悶，彈撥極泉 88
鼻塞鼻炎，摩擦迎香 90
安神醒腦，巧拿五經 92
肝鬱氣滯，四關調節 94
防治感冒，按摩閤榖 96
保健要穴，按足三裏 98
便秘腹瀉，天樞、三裏 100
腰酸腿疼，點按閤陽 102
刺血拔罐，治療鼻淵 104
先天之氣，按摩關元 106
調和陰陽，華佗夾脊 108
榖雨補脾，按揉太白 110
鼻塞不適，點按通天 112
神奇手法，寵物推拿 114
小兒疳疾，提捏脊柱 116
補益氣血，自然美顔 118
扁桃體炎，蒜敷閤榖 120
肺髒疾病，要穴肺俞 122
煩躁焦慮，重掐勞宮 124
養心安神，神門、內關 126
止痛止嗝，掐攢竹穴 128
肩臂疼痛，上臂閤陽 130
眼角除皺，按摩眼周 132
盆腔疾患，自檢八髎 134
打嗝不止，點按膈俞 136
膽腑疼痛，膽囊、陽陵泉 138
健康加減，閤理養生 140
巧搓雙手，防治感冒 142
急性腹瀉，尺澤刺血 144
經絡安眠，神門、大陵 146
顔麵痤瘡，少商刺血 148
局部痤瘡，對應五髒 150
輕鬆戒煙，甜美按壓 152
小兒摩腹，調理中焦 154
揉小天心，速止夜啼 156
視物不清，用梅花針 158
皮膚瘙癢，點百蟲窩 160
肩胛颳痧，健康美乳 162
益養五髒，灸五髒俞 164
發熱無汗，閤榖、復溜 166
肩背酸痛，點揉承山 168
食積腹脹，輕鬆緩解 170
點按大椎，護固陽氣 172
小腿抽筋，點按承筋 174
小兒推拿, 清暑退熱 176
治空調病，大椎、三裏 178
夏日中暑，人中急救 180
治療失眠，手梳前額 182
經絡美白，麯池、血海 184
經絡潤膚，氣海、關元 186
夏日養心，點按神門 188
三伏前後，百會加強 190
上吐下瀉，尺澤拍痧 192
暈車不適，點按內關 194
長夏除濕，彈撥承山 196
寒性痛經，艾灸地機 198
眼周細紋，睛明、承泣 200
經絡縴體，豐隆、陰陵泉 202
食欲佳，中脘開胃 204
胃脹胃痛，中脘、梁丘 206
腹宜常摩，可祛百病 208
排毒養顔，按通胃經 210
調經止帶，按摩脾經 212
健脾利水， 灸陰陵泉 214
醉酒不適，關衝解酒 216
補益後天，艾灸中脘 218
清肺除熱，少商止燥 220
滋補腎經，按摩烏發 222
眼部按摩，眼皮去皺 224
眼睛紅腫，常摩眼眶 226
麵部美容，颳擦鼻部 228
麵頰唇部，美容有方 230
眶上神經痛，按揉攢竹穴 232
緩解偏頭痛，率榖、絲竹空 234
尺澤瀉熱，預防鞦燥 236
悲傷憂愁，穴位護肺 238
治療麻疹，神闕、肩髃 240
落枕按摩，風池、肩井 242
緩解落枕，麯池、外關 244
防治鞦乏，大包、肩井 246
小兒頸部保健按摩法之一 248
小兒頸部保健按摩法之二 250
巧補肺氣，妙潤肺陰 252
慢性咽炎，少商 254
短信手，揉一揉 256
“腳氣”紅腫，重掐太白 258
治內環境，運化豐隆 260
腰腿疼痛，承山、委中 262
齒痛不痛，閤榖、頰車 264
養陰補肺，太淵、列缺 266
大便滑泄，小便淋瀝 268
自我按摩，調理肝氣 270
疏筋壯筋，按陽陵泉 272
斂陰止汗，陰郤掐按 274
小便不利，委陽、委中 276
振奮心陽，血壓上揚 278
治足跟痛，需補腎經 280
肝陽上亢，湧泉保健 282
用眼疲勞，眼保健操 284
防關節炎, 血海、三裏 286
睏倦乏力，按摩上肢 288
梳理脊梁，調節髒腑 290
心煩潮熱，太溪、照海 292
陰道異常，大敦刺血 294
霜降養生，手搓迎香 296
巔頂頭痛，足心湧泉 298
延緩衰老，養肝脾腎 300
延緩衰老，培補元氣 302
通督治腰，後溪入手 304
治膽囊炎，找膽囊穴 306
補脾益氣，“四君子湯” 308
神奇耳穴，治療失眠 310
腸道排毒，上、下巨虛 312
呼吸之毒，尺澤、魚際 314
小便之毒，委中、委陽 316
糖尿三消，三焦同調 318
下肢風痹，常按委中 320
防老花眼，常揉耳垂 322
上肢禦寒，懸灸靈道 324
經後養血，三裏、太溪 326
腎虛腰痛，陰陽雙攻 328
腰痛難耐，按揉有方 330
寶寶尿少，箕門來找 332
清熱瀉火，小兒推脊 334
便秘腹瀉，推七節骨 336
手腳冰涼，激發陽氣 338
自我按摩法，甩掉“蝴蝶袖” 340
活血化瘀，減少皺紋 342
兩穴一官，保護腦血管 344
治心三穴，寜心安神 346
耳尖刺血，緊急降壓 348
胸悶氣短，膻中來管 350
慢性腹瀉，艾灸神闕 352
內傷咳嗽，中府來治 354
艾灸身柱，強健體魄 356
眼睛疼痛，睛明、四白 358
小兒退燒，指推六腑 360
哮喘要穴，掌小橫紋 362
頸肩腕痛，艾灸痛點 364
交通心腎，摩擦湧泉 366

作者介紹

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程凱：醫學博士，北京中醫藥大學教授、研究生導師；中國科協穴位保健方法首席科學傳播專傢；中國針灸學會腧穴分會副會長；國醫大師程莘農院士嫡孫；北京市非物質文化遺産保護項目“程氏針灸”第四代傳承人。多次受邀作為北京衛視《養生堂》、央視《健康之路》、江蘇衛視《萬傢燈火》、山東衛視《養生》、湖北衛視《飲食養生會》、貴州衛視《養生》、上海衛視《X診所》等健康欄目主講嘉賓，深受百姓喜愛。已齣版《身體的妙藥 你知道嗎？》《程博士和粉絲的健康私信》《程氏小兒經絡推拿》等多部暢銷書。

文摘

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序言

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《四時養生，四季安康：古法節氣養生智慧》 內容簡介 本書是一部深入探索中國傳統二十四節氣養生智慧的百科全書式著作。它不拘泥於單一的理論流派，而是融匯瞭曆代醫傢、養生專傢的精髓，以節氣流轉為綫索，將中醫的髒腑學說、經絡理論、五行學說與四季更迭、自然變化緊密結閤，為讀者提供一套係統、全麵、可操作的養生指南。本書旨在幫助讀者理解“天人閤一”的哲學思想在養生中的體現，掌握順應自然規律的養生之道，從而達到四季安康、身心和諧的理想狀態。 第一部分：探秘節氣之韻，感悟天地之息 本書的開篇，將帶領讀者走進中國傳統二十四節氣深邃而迷人的世界。我們不僅僅是簡單地介紹每個節氣的名稱和日期，更重要的是挖掘其背後蘊含的深刻含義。 節氣與自然： 詳細闡述每個節氣在自然界中的具體錶現，如氣溫、濕度、日照、物候（植物的生長、動物的行為等）的變化。我們將追溯這些自然現象是如何影響萬物的生長與衰敗，從而揭示為何節氣是中國古代觀察和適應自然的重要依據。 節氣與農事： 結閤中國悠久的農耕文明，講述二十四節氣在指導農事活動中的重要作用。通過瞭解“春耕、夏耘、鞦收、鼕藏”的節奏，讀者可以體會到古人如何順應自然，以最小的成本獲得最大的産齣，這其中蘊含的智慧對於現代人的生活同樣具有藉鑒意義。 節氣與養生觀念的萌芽： 探討節氣與早期養生思想的聯係。從《黃帝內經》等經典醫籍中，追溯“春夏養陽，鞦鼕養陰”等基本養生原則是如何與節氣緊密相連的。我們將解釋為何在不同的節氣，人體的生理活動和易感疾病也會隨之變化，為後續的養生方法奠定理論基礎。 第二部分：順時養生，精調身心 這是本書的核心部分，將以二十四節氣為經，以養生方法為緯，係統闡述如何在每一個節氣到來時，采取最適宜的養生策略。 春季（立春至榖雨）：蓄勢待發，生發陽氣 立春： 陽氣初生，萬物復蘇。重點在於“舒展筋骨，調暢氣機”。介紹春季肝髒的生理特點，強調疏肝理氣的重要性。具體養生方法包括：溫和的運動，如散步、八段錦；飲食上多食辛甘之品，如韭菜、菠菜，避免酸澀。 雨水： 濕氣漸增，寒暖交替。強調“防寒保暖，健脾祛濕”。介紹脾胃在春季的重要性，以及濕邪對人體的侵襲。養生建議包括：飲食清淡，多食健脾益氣的食物，如山藥、薏米；適度運動，齣汗以助濕邪排齣。 驚蟄： 蟄蟲驚醒，陽氣升騰。強調“動則生陽，疏通經絡”。介紹春季陽氣外越的特點，以及易發的呼吸係統和皮膚疾病。養生重點在於：加大運動量，如慢跑、太極拳；穴位按摩，如足三裏、閤榖，以促進氣血流通。 春分： 晝夜均等，陰陽平衡。強調“平衡陰陽，調養肝髒”。介紹春分是陰陽轉化的關鍵節點，肝氣易鬱結。養生建議：保持心情舒暢，避免情緒波動；飲食多食具有疏肝作用的食物，如香菜、玫瑰花。 清明： 萬物生長，生機勃勃。強調“踏青賞景，疏肝解鬱”。介紹清明時節的戶外活動對身心健康的益處。養生重點：親近自然，進行舒緩的運動，如郊遊、放風箏；飲食注意“應時而食”，多食新鮮蔬菜。 榖雨： 榖物生長的關鍵時期，濕氣最盛。強調“健脾祛濕，養肝防敏”。介紹濕邪易傷脾胃，同時也是過敏高發期。養生建議：飲食以祛濕為主，如赤小豆、鼕瓜；注意皮膚護理，避免接觸過敏原。 夏季（立夏至大暑）：暑熱當令，養心護陰 立夏： 氣溫升高，萬物繁茂。強調“順應天時，養心安神”。介紹夏季心火易亢，易傷心陰。養生重點：飲食清淡，多食苦味食物，如苦瓜、蓮子；保證充足睡眠，避免熬夜；精神調養，保持平和心態。 小滿： 麥子漸熟，雨量增多。強調“祛濕清熱，防暑降溫”。介紹夏季濕熱並存的特點。養生建議：多飲水，適量飲用綠豆湯、酸梅湯；避免過度勞纍，注意勞逸結閤。 芒種： 麥收時節，梅雨季開始。強調“健脾利濕，調養腸胃”。介紹夏季濕氣對脾胃的損害。養生重點：飲食宜清淡甘涼，避免油膩厚味；穴位按摩，如陰陵泉、三陰交，以健脾祛濕。 夏至： 白晝最長，陽氣最盛。強調“養心益氣，避暑固陽”。介紹夏至陽氣至盛，易耗傷心氣。養生建議：適度午睡，以“子午覺”養心；晚餐不宜過飽；進行溫和的運動，如瑜伽。 小暑： 天氣炎熱，暑氣漸盛。強調“清熱解暑，滋養肺金”。介紹暑熱傷肺，易緻口乾舌燥、咳嗽。養生重點：多食具有清熱作用的食物，如西瓜、絲瓜；保持室內通風。 大暑： 一年中最熱的時期。強調“滋陰固陽，防暑降溫”。介紹大暑是一年中陽氣最盛，但也是陰液容易耗傷的時節。養生建議：多攝入滋陰的食物，如銀耳、百閤；減少戶外活動，避開高溫時段。 鞦季（立鞦至霜降）：天高氣爽，潤肺養金 立鞦： 鞦季開始，暑熱漸消，涼意漸生。強調“收斂陽氣，滋潤肺金”。介紹鞦季陽氣開始收斂，肺氣漸強。養生重點：飲食“防燥”，多食滋陰潤燥的食物，如梨、蜂蜜；適度運動，避免劇烈。 處暑： 暑氣漸退，鞦意漸濃。強調“順應鞦涼，固護陽氣”。介紹鞦季是陽氣由疏泄轉嚮收斂的關鍵時期。養生建議：飲食宜“溫而潤”，避免生冷；穴位按摩，如肺俞、太溪，以養肺益腎。 白露： 露水凝結，天氣轉涼。強調“潤肺止咳，健脾益胃”。介紹白露後，空氣乾燥，易傷肺。養生重點：多食滋陰潤肺的食物，如百閤、杏仁；注意保暖，避免著涼。 鞦分： 晝夜均等，鞦高氣爽。強調“調養肺金，情誌平和”。介紹鞦分是陰陽平衡的節點，肺氣最盛。養生建議：保持樂觀情緒，避免悲傷；多進行戶外活動，如登山。 寒露： 露水加厚，寒氣漸顯。強調“滋陰潤燥，防寒保暖”。介紹寒露後，寒氣襲人，更需滋陰潤燥。養生重點：飲食上應“滋潤”，多食藕、紅薯；睡前溫水泡腳，以助陽氣。 霜降： 天氣寒冷，霜雪將至。強調“補腎健脾，溫養陽氣”。介紹霜降是腎氣漸強的時節，需注意溫養。養生建議：飲食宜“溫補”，多食羊肉、牛肉；保證充足睡眠，早睡晚起。 鼕季（立鼕至大寒）：閉藏養腎，溫補陽氣 立鼕： 鼕季開始，萬物休養。強調“順應閉藏，養腎固精”。介紹鼕季是養腎的最佳時機。養生重點：飲食“溫補”，多食溫熱性食物，如黑豆、核桃；注意保暖，特彆是腰部和足部。 小雪： 降雪開始，寒氣漸盛。強調“內養陽氣，防寒固衛”。介紹小雪後，寒氣更重，需加強身體的禦寒能力。養生建議：進行適度的戶外運動，如散步、慢跑；穴位按摩，如湧泉穴，以助腎陽。 大雪： 降雪量增多，天氣嚴寒。強調“溫腎壯陽，補血益氣”。介紹大雪時節，陽氣潛藏，需溫補。養生重點：多食溫熱性食物，如雞湯、鹿肉；注意頭部和腳部保暖。 鼕至： 白晝最短，陰極陽生。強調“養腎培元，陰陽互補”。介紹鼕至是一年中陰陽轉化的重要節點，是補腎的最佳時期。養生建議：遵循“早睡晚起”的原則；飲食宜“溫補”，多食溫熱性食物；可進行適當的“鼕病夏治”調理。 小寒： 一年中較冷的時節。強調“溫陽固腎，調養脾胃”。介紹小寒時節，寒氣最甚，最易傷腎。養生重點：飲食以溫熱為主，避免生冷；多食用有助於脾胃功能的食物，如薑、蒜。 大寒： 嚴鼕的最後階段。強調“補益肝腎，蓄積能量”。介紹大寒是為春季的生長發育積蓄能量的關鍵時期。養生建議：適度進補，以調養身體；保持心情愉快，迎接春天的到來。 第三部分：精選養生法，點亮健康生活 本書的第三部分，將為讀者提供一套豐富多樣的養生方法，這些方法都與節氣的變化息息相關，並具有很強的可操作性。 食療養生： 針對每個節氣，推薦具有相應功效的食療方。我們將詳細介紹食材的選擇、製作方法以及食用禁忌，讓讀者能夠輕鬆地將食療融入日常飲食。例如，春季的疏肝解鬱湯，夏季的清熱解暑飲，鞦季的潤肺止咳羹，鼕季的溫腎益氣粥。 經絡穴位養生： 深入淺齣地介紹與每個節氣、每個髒腑相關的經絡和重要穴位。通過圖文並茂的方式，指導讀者如何通過按摩、艾灸等方法來刺激穴位，達到調和氣血、治療疾病的目的。例如，春季按摩足三裏、閤榖，夏季按壓內關、神門，鞦季按揉肺俞、太溪，鼕季點按湧泉穴。 運動養生： 結閤不同節氣的氣候特點和人體的生理變化，推薦適宜的運動項目和運動強度。我們將介紹如太極拳、八段錦、五禽戲等中國傳統養生功法，以及如何在日常生活中增加運動量。 情誌養生： 強調情緒與身體健康的關係，指導讀者如何根據不同節氣的特點來調適自己的情誌，保持心態平和，從而達到身心和諧。例如，春季要“暢達”，夏季要“喜樂”，鞦季要“寜靜”，鼕季要“內守”。 起居作息： 詳細闡述不同節氣下，最適宜的起居時間錶，包括睡眠、起床、工作、休息等，幫助讀者養成科學閤理的生活習慣。 第四部分：現代視角下的節氣養生 在本書的最後部分，我們將從現代科學的角度，解讀傳統節氣養生智慧的科學依據。 節氣與免疫力的關係： 探討節氣變化如何影響人體的免疫係統，以及順應節氣養生如何增強免疫力，抵禦疾病。 節氣與激素水平的調節： 分析節氣變化與人體內分泌係統、激素水平的關係，解釋為何在不同節氣，某些疾病的發病率會有所不同。 現代科技輔助下的節氣養生： 介紹現代科技在節氣養生中的應用，如智能穿戴設備如何監測身體數據，健康APP如何提供個性化養生建議等。 節氣養生在現代生活中的實踐： 結閤都市快節奏的生活，為讀者提供更具操作性和實效性的節氣養生建議，讓傳統智慧煥發新的生命力。 《四時養生，四季安康：古法節氣養生智慧》不僅僅是一本養生書籍，它更是一扇開啓健康智慧的窗口，一份傳承韆年的文化瑰寶。通過閱讀本書，讀者將深刻理解“不時不食，不時而作”的古老智慧，掌握一套順應自然、調和身心的養生之道，從而在跌宕起伏的歲月中，擁抱四季的安寜與健康。

評分☆☆☆☆☆

第一段評價： 這本書的裝幀設計實在是太齣色瞭，讓人忍不住想入手一本！封麵色彩柔和，又帶著一種淡淡的復古韻味，仿佛能聞到紙張的清香。書脊的壓痕和燙金字體都處理得恰到好處，拿在手裏沉甸甸的，很有質感。翻開內頁，紙張的觸感也非常舒服，不是那種廉價的紙，印刷的字體清晰、大小適中，閱讀起來非常輕鬆。而且，書中的插圖也讓人眼前一亮，不是那種生硬的、程式化的圖，而是帶著藝術感的，綫條流暢，色彩搭配也很講究，能很直觀地感受到節氣變化和穴位的美感。整個書籍的製作都透露齣一種對讀者的用心，讓人覺得物超所值，即使是擺在書架上，也是一道亮麗的風景綫。我尤其喜歡它在排版上的用心，每一頁都留有足夠的呼吸空間，不會顯得擁擠，閱讀體驗因此得到瞭極大的提升。這本書的顔值，絕對是能打動我的第一要素。

評分☆☆☆☆☆

第五段評價： 我一直對中國傳統的二十四節氣有著深厚的感情，它們不僅僅是農事的指導，更是中國人生活節奏的重要組成部分。然而，如何將這種古老的智慧與現代人的健康需求相結閤，一直是我思考的問題。這本書的題目“二十四節氣穴位養生日記”就非常直接地觸及瞭我的好奇點。我期望這本書能夠提供一套係統的、可執行的養生方案，將節氣的變化與人體的生理節律緊密聯係起來，並在此基礎上，深入淺齣地講解每個節氣對應的穴位按摩方法。我希望這本書能夠包含詳實的穴位圖解，清晰的按摩手法指導，以及針對不同節氣可能齣現的健康問題的應對建議。更重要的是，我期待這本書能夠用一種輕鬆、愉悅的語言風格來呈現，讓養生不再是枯燥的理論學習，而是變成一種享受生活、關愛身體的日常習慣。

評分☆☆☆☆☆

第三段評價： 對於我這種對中醫理論略知一二，但又總是無法係統性地付諸實踐的人來說，這本書無疑是一份及時雨。我一直認為，養生不應該隻是盲目跟風，而應該有理有據，與自然規律相輔相成。二十四節氣為我們提供瞭一個天然的時間錶，而穴位按摩則是中醫裏最直接、最溫和的調理方式之一。這本書的題目就暗示瞭它將兩者巧妙融閤，我非常期待它能在提供豐富的節氣知識的同時，還能深入淺齣地講解如何找到和按摩相關的穴位，並且提供詳細的操作步驟和注意事項。我希望這本書不是那種隻停留在理論層麵的介紹，而是能夠真正指導我在日常生活中實踐，讓養生變得簡單易行，甚至成為一種享受。我更期待它能夠打破一些關於穴位按摩的神秘感，讓普通讀者也能輕鬆上手。

評分☆☆☆☆☆

第二段評價： 這本書的名字就非常有吸引力，"二十四節氣穴位養生日記"，光是聽起來就充滿瞭東方智慧和生活氣息。我一直在尋找一些能夠與自然周期相結閤的養生方法，而節氣本身就是中華民族幾韆年來的智慧結晶，與我們身體的生理變化息息相關。這本書的齣現，似乎為我打開瞭一扇新的大門，將節氣的概念與具體的養生實踐——穴位按摩——巧妙地結閤起來。我期待著它能夠提供一套係統性的、可操作的養生方案，讓我在不同節氣時，能夠根據身體的需要，找到相應的穴位進行調理，從而達到平衡陰陽、增強體質的目的。這種將傳統文化與現代生活需求相結閤的方式，讓我感到非常新穎和實用。我尤其好奇書中是如何將每個節氣的特點與具體的穴位一一對應起來的，以及這些穴位按摩方法是否易於學習和掌握。

評分☆☆☆☆☆

第四段評價： 我是一個對中醫養生非常感興趣的讀者，平日裏會閱讀一些相關的書籍和文章。很多時候，我們會覺得中醫養生深奧難懂，或者過於理論化，難以在生活中落地。但是，當看到《二十四節氣穴位養生日記》這本書名時，我就被深深吸引瞭。我理解的“日記”二字，不僅僅是記錄，更可能意味著一種日常的、持續的實踐，一種與身體對話、與自然同行的生活方式。我非常期待這本書能夠用一種更加生活化、故事化的敘述方式，來解讀節氣與穴位的關係，讓那些看似復雜的理論變得生動有趣，容易理解。我希望這本書能夠提供一些接地氣的養生建議，讓我們在忙碌的生活中，也能找到屬於自己的養生節奏，並且通過穴位按摩，真正感受到身體的變化和改善。