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崔龍宇王進 編

圖書標籤:

• 黃帝內經
• 瑜伽
• 按摩
• 經絡
• 健康養生
• 袖珍書
• 口袋書
• 迷你書
• 枕邊書
• 中醫

店鋪： 廣結良緣圖書專營店

齣版社： 陝西科學技術齣版社

ISBN：9787536950719

商品編碼：27633645769

叢書名： 健康枕邊書

開本：16開

齣版時間：2011-08-01

超值寶貝匯 每一本書，都有屬於它的價值！ 優惠價：80.0 優惠價：66.0 優惠價：49.8 優惠價：49.8

 

書名：	黃帝內經+瑜伽+按摩+經絡	ISBN：
圖書定價：	40元	版次：	1
作者：		頁數：	頁
齣版社：		裝幀：	平裝
齣版時間：	2017年	開本：	16開

 

《身心和諧的東方智慧：黃帝內經、瑜伽與按摩的古老療愈》 在這個快節奏的現代生活中，我們常常感到身心俱疲，被各種壓力和不適所睏擾。我們渴望找到一種能夠迴歸自然、滋養生命、重拾內在平衡的方法。而當我們迴溯曆史的長河，便會發現，在古老的東方智慧中，早已蘊藏著通往身心和諧的寶貴鑰匙。 本書，並非一部簡單的工具書，也不是一本枯燥的理論集。它是一場穿越時空的對話，一次與先賢智慧的深度連接，一次對生命能量的探尋之旅。我們將在《黃帝內經》深邃的洞察中，領略古人對人體運行規律、疾病發生機理的精妙闡釋；我們將藉助瑜伽舒緩而充滿力量的體式，喚醒沉睡的身體，感受與自然的連結；我們還將通過精妙的按摩手法，疏通經絡，化解淤堵，讓生命能量在體內自由流淌。 第一篇：窺探《黃帝內經》的智慧之光 《黃帝內經》作為中醫的奠基之作，其價值早已超越瞭醫學的範疇。它是一部關於生命哲學的著作，是指導我們如何順應自然、養生保健、延年益壽的百科全書。本書將從《黃帝內經》的核心思想齣發，剝離繁復的古代術語，用現代人的視角進行解讀，讓其精髓得以生動呈現。 天人閤一的哲學觀： 我們將深入探討《黃帝內經》中“天人閤一”的理念。理解人類作為自然界的一部分，其健康與否與自然環境、季節變化、晝夜規律息息相關。我們將學會如何根據四時變化調整起居、飲食，做到“春夏養陽，鞦鼕養陰”，從而順應自然，減少外邪侵襲。 陰陽五行的運行法則： 陰陽五行是理解人體生理、病理的基礎。《黃帝內經》以精妙的邏輯，將人體的髒腑、功能、情緒等一一對應於五行（木、火、土、金、水）以及陰陽。本書將清晰地闡述五行相生相剋的原理如何在人體內體現，以及陰陽平衡對於維持生命活動的重要性。我們將學習如何識彆自身陰陽失衡的跡象，並通過日常調理來恢復平衡。 髒腑的奧秘與功能： 《黃帝內經》將人體內部的髒腑進行瞭細緻的劃分，並闡述瞭它們各自的功能、相互關係以及與外界環境的聯係。我們將一一認識心、肝、脾、肺、腎等主要髒腑，瞭解它們在生理活動中的角色，以及當它們功能失調時可能齣現的各種癥狀。《黃帝內經》並非僅僅描述疾病，它更側重於“治未病”，即在疾病發生之前進行預防。本書將引導讀者從髒腑功能失調的早期跡象入手，學習如何通過飲食、情誌、起居等方式進行調理，達到預防疾病的目的。 精氣神與津液的物質基礎： 精、氣、神是構成人體的基本物質和生命能量。《黃帝內經》對它們的生成、運行、消耗以及儲存進行瞭詳盡的闡述。本書將解析精、氣、神在人體生命活動中的重要作用，以及津液（包括體液、唾液、汗液等）如何滋養身體、維持正常生理功能。我們將學習如何通過閤理的生活方式來充養精氣神，滋潤津液，從而提升整體的生命力。 病因與病機的辨析： 《黃帝內經》對疾病的發生原因（如六淫、七情、飲食勞倦等）以及疾病在體內的發展過程（病機）有著深刻的揭示。本書將以通俗易懂的方式，解釋這些復雜的概念，幫助讀者理解為何會生病，疾病是如何一步步發展起來的。更重要的是，我們將學習如何識彆不同病因病機所導緻的癥狀，為後續的調理提供理論依據。 養生保健的智慧： 《黃帝內經》不僅僅是治病的寶典，更是養生的指南。它提齣瞭“食飲有節”、“起居有常”、“形勞而不倦”、“調攝精神”等一係列具體的養生原則。本書將從中提煉齣適用於現代生活的養生方法，引導讀者建立科學、健康的生活習慣，將《黃帝內經》的智慧融入日常的點滴之中，實現真正的“治未病”。 第二篇：瑜伽的力量：身體的覺醒與心靈的寜靜 瑜伽，源於古印度，是一種古老的練習體係，旨在連接身體、呼吸和心靈。它不僅僅是柔韌的體式展示，更是一種生活哲學，一種通往內在平和與身體健康的途徑。本書將以一種注重實踐和體驗的方式，帶領讀者走進瑜伽的世界。 瑜伽的精髓與哲學： 我們將從瑜伽的根本齣發，理解其“閤一”的意義，即身體、心靈與宇宙的連結。我們將瞭解瑜伽不僅僅是體式（Asana），還包括呼吸（Pranayama）、冥想（Meditation）等多個層麵。本書將介紹瑜伽的八支分法，讓讀者對瑜伽有一個更全麵、更深入的認識。 基礎體式的實踐指導： 本書將精選一係列適閤初學者的基礎瑜伽體式，並配以清晰易懂的圖文講解。我們將從最基本的拜日式開始，逐漸學習到各種舒展、強化、平衡身體的體式。每一個體式都將詳細講解其動作要領、體位法、以及對身體的益處。例如： 山式 (Tadasana)： 建立身體的穩定與根基，是所有站立體式的基礎。 下犬式 (Adho Mukha Svanasana)： 伸展脊柱，強化手臂和腿部，促進血液循環。 戰士係列 (Virabhadrasana I, II, III)： 增強腿部力量，打開髖部，提升勇氣與力量感。 三角式 (Trikonasana)： 伸展身體兩側，強化腿部，打開胸腔，促進呼吸順暢。 貓牛式 (Marjaryasana-Bitilasana)： 靈活脊柱，緩解背部僵硬，是很好的熱身和放鬆練習。 嬰兒式 (Balasana)： 深度放鬆，緩解壓力，滋養背部。 挺屍式 (Savasana)： 瑜伽練習的最後環節，引導身體深度放鬆，整閤練習效果。 我們將強調在練習過程中，要傾聽身體的聲音，循序漸進，避免受傷。 呼吸法的力量 (Pranayama)： 呼吸是生命的源泉，也是連接身體與心靈的橋梁。《黃帝內經》強調“氣”的重要性，而瑜伽的呼吸法正是調控“氣”的有效方法。本書將介紹幾種基礎而有效的呼吸法，如： 腹式呼吸 (Diaphragmatic Breathing)： 引導氣息深入腹部，促進放鬆，增強肺活量。 鼻孔交替呼吸法 (Nadi Shodhana Pranayama)： 平衡左右腦，淨化能量通道，帶來平靜與專注。 勝利呼吸法 (Ujjayi Pranayama)： 創造溫和的呼吸聲音，幫助集中注意力，在體式練習中保持穩定。 我們將學習如何通過有意識的呼吸來平復情緒、減輕焦慮、提升能量水平。 專注與冥想的引導： 瑜伽的練習最終指嚮內心的寜靜。本書將引導讀者進行簡單的專注練習，例如將注意力集中在呼吸上，或關注身體的感覺。我們還將介紹一些基礎的冥想技巧，幫助讀者在繁忙的生活中找到片刻的寜靜，培養內心的覺察力。 瑜伽在日常生活中的應用： 瑜伽不僅僅局限於墊子上。本書將探討如何將瑜伽的理念融入日常生活，例如在工作間隙進行簡單的伸展，在睡前進行放鬆練習，以及如何在情緒波動時運用呼吸法來調整。 第三篇：經絡按摩的藝術：疏通生命之河 中醫的經絡理論是中華民族獨有的瑰寶，它闡述瞭人體內能量（氣血）運行的通道。而經絡按摩，則是通過手法刺激經絡穴位，達到疏通經絡、調和氣血、防治疾病的目的。本書將帶您領略經絡按摩的奧秘，並學習簡單易行的按摩技巧。 經絡係統的概覽： 我們將簡要介紹十二正經、奇經八脈等主要經絡係統，瞭解它們與髒腑之間的聯係，以及它們在人體中的走嚮。我們將認識到，人體的健康與否，很大程度上取決於經絡是否通暢。 常見穴位的定位與功效： 本書將精選一係列與日常保健、常見不適相關的常用穴位，並配以清晰的定位圖和詳細的功效說明。例如： 閤榖穴 (LI4)： 止痛要穴，可緩解頭痛、牙痛等。 足三裏穴 (ST36)： 養生保健要穴，可調理脾胃，增強免疫力。 內關穴 (PC6)： 緩解心悸、惡心、暈車等。 風池穴 (GB20)： 緩解頸部僵硬、頭痛、眼部疲勞。 太衝穴 (LR3)： 疏肝解鬱，緩解情誌不暢、頭暈等。 我們將學習如何準確找到這些穴位，並理解它們各自的治療作用。 基礎按摩手法： 本書將提供易於學習和操作的基礎按摩手法，包括： 推法： 沿經絡方嚮推動，促進氣血流通。 揉法： 緩慢圓周運動，緩解肌肉緊張。 點按法： 針對特定穴位進行按壓，激發穴位功效。 叩擊法： 適當力度叩擊，疏通經絡。 我們將學習如何運用這些手法，輕柔而有效地刺激穴位和經絡。 針對不同身體部位的按摩： 頭部與麵部按摩： 緩解頭痛、眼部疲勞，改善麵部氣色。 頸部與肩部按摩： 緩解長時間伏案工作引起的頸肩酸痛。 腰腹部按摩： 促進消化，緩解腹脹，調理腸胃。 四肢按摩： 舒緩疲勞，改善血液循環，緩解關節不適。 我們將學習針對不同部位的特定按摩組閤，以及一些自我按摩的技巧，讓您隨時隨地都可以進行身體的嗬護。 配閤中醫理論的調理： 經絡按摩並非孤立的技術，它需要與中醫的整體觀相結閤。本書將強調在按摩時，要結閤《黃帝內經》中關於髒腑、氣血的理論，針對個體的具體情況進行調理。我們將學習如何通過觀察身體的反應，來判斷按摩的效果，並進行適當的調整。 按摩的注意事項與禁忌： 為瞭確保按摩的安全有效，本書將詳細說明按摩的注意事項，例如按摩前後的準備，力度與時間的把握，以及不適閤按摩的情況（如皮膚破損、高燒、孕期特定部位等）。 《身心和諧的東方智慧》：您健康與幸福的隨身伴侶 這本書，將如同一位溫和而智慧的朋友，陪伴您探索身體的奧秘，喚醒內在的力量，重拾生命的活力。它將幫助您： 理解生命的規律： 從《黃帝內經》中汲取古老智慧，理解人體的運作機製，掌握順應自然的生活之道。 改善身體的狀況： 通過瑜伽體式的練習，強化身體，伸展筋骨，提升柔韌性與力量。 緩解身心的壓力： 藉助瑜伽的呼吸法與冥想，平復情緒，減輕焦慮，找迴內心的寜靜。 疏通身體的淤堵： 運用經絡按摩的藝術，激活身體的自愈能力，化解不適，讓能量順暢流動。 建立健康的生活方式： 將古老的東方智慧融入現代生活，成為自己身體健康的主宰。 這不僅僅是一本書，更是您開啓身心和諧之旅的起點。讓我們一同踏上這段探索之旅，感受東方智慧的博大精深，擁抱一個更健康、更幸福、更圓滿的人生。這本書，將是您床頭、包袋中不可或缺的健康伴侶，隨時隨地為您帶來指引與力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直是我近期最大的驚喜！我原本以為“袖珍迷你書”可能會內容倉促，但事實證明我的擔憂是多餘的。它的內容密度和信息量，完全不輸給那些厚重的醫學著作，甚至在易讀性上更勝一籌。作者在解讀《黃帝內經》那些古老的養生法則時，並沒有采用生硬的術語，而是藉助瞭瑜伽體式的動作解析，將抽象的理論具象化。比如，當書中提到某個穴位與肝髒的關聯時，會立刻附帶一個能有效刺激該穴位並疏通肝經的瑜伽體式，並用非常生動的語言描述動作要領和感受。這種“理論+實踐”的結閤，讓我這個平時對醫學不太感冒的人，也能夠輕鬆上手，並産生強烈的嘗試欲望。我特彆喜歡書中關於“循經按摩”的部分，那些用圖示和文字清晰標注的按摩手法，配閤著穴位圖，讓我可以在傢就能進行簡單的自我調理。隨身攜帶的特性，讓它成為瞭我名副其實的“枕邊書”，睡前讀幾頁，關於身體的知識仿佛就融入瞭夢鄉，醒來時感覺身體的某些不適也有瞭緩解的跡象。

評分☆☆☆☆☆

這本小巧的書，簡直就是我一直以來尋找的那位“健康導師”。它非常巧妙地將《黃帝內經》的精髓，與現代人更易接受的瑜伽和按摩手法結閤起來，成瞭一本既有文化底蘊又不失實用性的“健康指南”。我一直對中醫的經絡理論感到好奇，但總是覺得枯燥難懂，而這本書用一種非常平易近人的方式，將這些知識化繁為簡。它沒有大段的專業術語，而是通過對瑜伽體式和按摩技巧的細緻描繪，讓我理解瞭身體的運作規律。例如，書中關於“氣血”的論述，不再是飄渺的概念，而是與特定的瑜伽體式和按摩手法緊密相連，我能夠通過實踐去體會氣血的流動和身體的變化。它的“口袋書”設計更是貼心至極，無論我身處何地，都能隨時拿齣來翻閱，學習一些關於身體的智慧。這本書更像是一位貼心的朋友，在你感到身體有些疲憊或者不適時，它總能提供一些簡單有效的方法，讓你在傢就能進行自我調整。

評分☆☆☆☆☆

我最近沉迷於閱讀一本名為《黃帝內經+瑜伽+按摩+經絡 小香書口袋書袖珍迷你書健康書文學隨身書瑜伽之書 健康枕邊書》的書，這名字雖然略顯冗長，但內容卻讓我眼前一亮。這本書以一種前所未有的方式，將中國傳統醫學的瑰寶《黃帝內經》與現代流行的瑜伽、按摩手法融為一體，並巧妙地融入瞭經絡學的知識。最讓我印象深刻的是，它並沒有將這些內容零散地呈現，而是形成瞭一個有機的整體。書中對《黃帝內經》中關於人體運行規律和養生哲學的闡釋，非常深入且富有洞察力。而隨後引入的瑜伽體式，更是將那些抽象的理論進行瞭生動的演繹。我驚訝地發現，許多我一直在練習的瑜伽體式，竟然與《黃帝內經》中關於疏通經絡、調和氣血的理念不謀而閤。書中關於按摩的介紹，也非常詳細，從穴位的定位到按壓的手法，都寫得清晰明瞭，讓我能夠在傢就能輕鬆實踐。這本書的小巧體積，更是讓它成為瞭我隨身攜帶的“健康伴侶”，隨時隨地都能汲取養分。

評分☆☆☆☆☆

這本書如同一本精美的“健康寶典”，雖然體型袖珍，但內涵卻極為豐富。它以一種極其吸引人的方式，將《黃帝內經》深邃的養生智慧，與瑜伽的身體練習、按摩的療愈手法以及經絡的運行規律巧妙地結閤在一起。我最欣賞的是，它並沒有將這些內容孤立地看待，而是將它們視為一個相互關聯、相互促進的整體。在閱讀《黃帝內經》關於人體髒腑功能和養生原則的章節時，我常常能從中找到與之相對應的瑜伽體式，這些體式不僅能幫助我更好地理解書中的理論，更能讓我親身感受到身體的變化。而書中關於經絡按摩的詳盡指導，更是讓我能夠將這些古老的知識轉化為實際的養生行動。它的“隨身書”和“枕邊書”定位，也讓我能夠隨時隨地沉浸在健康的知識海洋中。這本書不僅僅是一本關於健康的讀物，更像是一次關於自我關愛的旅程，引導我去發現和連接身體內在的智慧。

評分☆☆☆☆☆

讀完《黃帝內經+瑜伽+按摩+經絡 小香書口袋書袖珍迷你書健康書文學隨身書瑜伽之書 健康枕邊書》這部作品，我深感它以一種極為精巧的體例，將古老的東方智慧與現代的養生理念巧妙地融匯在一起。書的尺寸設計得非常貼心，幾乎可以塞進任何口袋，無論是在通勤的地鐵上，還是在午休的片刻，都能輕鬆翻閱，隨時隨地汲取健康的點滴。最讓我驚喜的是，它並沒有將內容堆砌成一本枯燥的醫學百科，而是以一種極為文學化的語言，將那些深奧的經絡原理、瑜伽體式的要義，以及按摩的觸發點，都描述得生動形象，仿佛能看見氣血在身體裏流淌，能感受到瑜伽體式帶來的舒展與力量。這本書就像一位溫婉的女性朋友，用一種既有深度又不失溫柔的方式，與我分享著關於生命、關於健康的秘密。它不是那種需要端坐學習的教材，而是更像一本娓娓道來的故事書，讀來毫不費力，卻字字珠璣，能引發我深入的思考。我尤其喜歡其中關於“治未病”的闡述，這種前瞻性的健康觀念，讓我開始重新審視自己的生活習慣，並嘗試將書中的一些養生方法融入日常。