具體描述
可單選:
單本 23.50元
2本 36.00元
用戶評價
最近一直在尋找能夠幫助我改善睡眠質量的方法，偶然間翻閱瞭這本書，雖然我主要被它的封麵設計和“圖解”的字樣吸引，但翻開後，書中關於麵診的部分立刻引起瞭我的注意。它以一種非常形象的方式，將麵部不同區域與身體內髒器官的對應關係一一呈現，並結閤一些常見的麵部變化，如膚色、斑點、皺紋等，來推測可能存在的健康問題。 我一直以來都有黑眼圈比較嚴重的問題，書中恰好提到瞭眼圈發黑可能與腎虛或睡眠不足有關，並且還給齣瞭相應的調理建議。雖然書中沒有詳細到每一個具體方劑，但它提供瞭一個很好的思路，讓我知道應該從哪些方麵去著手改善。此外，它還講解瞭如何通過觀察額頭、鼻梁、下巴等部位的變化，來判斷消化係統、心血管係統等是否處於健康狀態，這對於我這種平時不太注意這些細節的人來說，簡直是及時雨。 除瞭麵診，書中的手療部分也給我留下瞭深刻的印象。它不像很多養生書籍那樣，上來就講各種復雜的穴位按摩，而是從最基礎的，例如觸摸手掌的溫度、濕度、顔色，甚至是觀察指甲的形狀和顔色，來判斷身體的寒熱虛實。我嘗試瞭書中介紹的幾個簡單易行的手部按摩手法，比如揉搓手掌心來緩解疲勞，按壓虎口穴來提神醒腦，發現這些方法確實能夠起到一定的舒緩作用，對於我這種長時間伏案工作的人來說，非常方便實用。 這本書最大的特點在於它的“圖解”方式。很多中醫養生書籍往往文字晦澀難懂，讓人望而卻步，但這本則通過大量清晰的手繪圖和示意圖，將抽象的中醫理論具象化。無論是手部的經絡走嚮，還是麵部的具體劃分區域，都標注得非常詳細，即使是初學者也能快速掌握。我特彆喜歡書中關於手指的圖解，它詳細展示瞭每個手指的不同側重點，以及如何通過揉捏來改善相應的身體狀況，感覺就像有私人教練在手把手地教你一樣。 總而言之，這本書以一種極其友好的方式，將中醫“望聞問切”中的“望”和“按”兩個部分，以非常直觀、易於操作的形式呈現給瞭讀者。它並沒有涉及過於專業的醫療知識，更多的是強調通過日常的觀察和簡單的自我療愈，來達到養生的目的。對於想要開始接觸中醫養生，或者希望通過非藥物方式改善自身健康狀況的朋友們，這本書無疑是一個非常不錯的入門選擇。
評分這本書最大的亮點無疑是它將“手療”和“麵診”這兩個看似獨立的養生概念巧妙地結閤在瞭一起。我之前對中醫養生一直都抱有濃厚的興趣，但往往覺得理論體係龐大，難以深入。然而，這本書的齣現，讓我看到瞭另一種學習方式的可能性。它並沒有試圖涵蓋中醫的方方麵麵，而是聚焦於這兩個非常貼近日常生活的方麵，並且用極其詳盡的圖解來輔助說明。 讓我印象深刻的是，書中對“手診”的解讀非常細緻。它不僅僅是告訴你手掌上的某個紋路代錶什麼，而是從手的溫度、濕度、顔色、形狀，甚至到指甲的月牙、指紋等細節，都進行瞭深入的剖析。它會告訴你，你的手指關節是否腫脹，可能與關節炎癥有關；你的手掌皮膚是否過於乾燥，又暗示著身體的津液是否不足。這些觀察細節，在日常生活中很容易被忽略，但通過這本書，我纔意識到它們是多麼重要的健康信號。 而“麵診”部分同樣不容小覷。我一直以為麵診隻是看臉上的痘痘或者黑眼圈，但這本書卻讓我大開眼界。它將麵部分為不同的區域，並詳細解釋瞭每個區域與身體髒腑的對應關係。比如，額頭的變化可能反映瞭心肺功能，眼周的狀況可能提示瞭肝髒或腎髒的問題，鼻翼兩側的皮膚狀況又可能與消化係統息息相關。這種宏觀與微觀相結閤的解讀方式，讓我對自己的麵部錶情和皮膚變化有瞭全新的認識。 最讓我感到欣慰的是，書中提供的“手療”方法，都非常簡單易行，不需要任何專業的工具，隻需要用自己的雙手，就可以進行自我按摩和調理。比如，它會教你如何通過特定的手部動作來促進血液循環，如何按壓特定的穴位來緩解疲勞，甚至是如何通過手指的拉伸來放鬆身心。這些方法非常適閤忙碌的現代人，可以在碎片化的時間裏隨時隨地進行，而不會給生活帶來負擔。 總而言之，這本書就像是一本“看得懂”的中醫養生手冊。它將深奧的中醫理論，通過“手”和“臉”這兩個最直觀的載體，以一種生動、形象、實用的方式呈現在讀者麵前。它不僅教會我如何“看”自己的身體，更教會我如何“動”自己的身體，從而達到養生的目的。我真的覺得，這本書的價值，遠不止於紙麵上的文字和圖片，它更像是一種全新的生活方式的指引，讓我開始更加積極地關注和嗬護自己的健康。
評分這本書以一種極其獨特且令人著迷的方式，揭示瞭隱藏在我們雙手和麵部之中的健康密碼。我嚮來對中醫養生抱有一絲敬畏，總覺得其中蘊含的智慧博大精深，卻又不易觸及。然而，當我拿起這本書時，我被它撲麵而來的圖文並茂所深深吸引。它用一種非常直觀、易於理解的語言，將復雜的中醫理論轉化為我們日常生活中可以觀察到的具體現象。 書中的“手診”部分，著實讓我大開眼界。我之前隻知道手部有穴位，但這本書將手部的每一個細節都賦予瞭健康含義。從掌紋的深淺粗細，到手指的形狀和顔色，再到指甲的月牙和竪紋，每一項都被細緻地解讀，仿佛我的手就是一本活的身體診斷書。它讓我學會瞭如何通過觀察自己的手，來瞭解身體內部可能齣現的種種狀況，例如消化不良、肝火旺盛，甚至是一些潛在的血液循環問題。 而“麵診”的部分，同樣充滿瞭驚喜。它打破瞭我對外貌的淺層認知，讓我懂得，臉部的每一處細微變化，都可能與我們的身體健康息息相關。書中詳細描繪瞭麵部分區與身體髒器的對應關係，並結閤常見的麵部特徵，例如眼袋、黑眼圈、麵色暗沉、皮膚彈性等，來推測身體內部的失衡。這讓我開始審視自己的麵部，並更加關注那些平時容易被忽視的信號，意識到它們可能在提醒我注意身體的某個方麵。 更重要的是，這本書並沒有停留在“診斷”的層麵，而是提供瞭大量簡單易行的“手療”方法。它教會我如何通過按摩手部特定的穴位，來緩解身體的不適，例如肩頸疼痛、頭痛、失眠等。這些方法操作簡便，成本為零，並且可以在任何時間和地點進行，讓我在日常生活中就能夠輕鬆地進行自我保健。我嘗試瞭書中介紹的一些按摩手法，發現確實能夠有效地舒緩身體的疲勞感，讓我感覺更加輕鬆和愉悅。 總而言之，這本書就像是一本為大眾量身定製的中醫養生指南。它將深奧的理論變得觸手可及，讓我們能夠以一種輕鬆、有趣的方式，開始瞭解自己的身體，並學會如何通過最自然、最直接的方式來嗬護健康。它讓我明白，養生並非是高不可攀的技能，而是融入生活，關注細節，並付諸行動的一種智慧。我非常推薦這本書給所有希望提升自我健康管理能力，並且對中醫養生抱有好奇心的人。
評分這本書簡直就像是一扇神奇的窗戶，讓我得以窺見身體內部的秘密，而這一切的鑰匙，竟然藏在我們的手掌和麵部。我一直覺得中醫養生離我有點遙遠，總是覺得需要大量的專業知識纔能入門，但這本書的齣現，徹底改變瞭我的看法。它以極其生動形象的圖解方式，將原本可能令人望而生畏的中醫理論，轉化成瞭通俗易懂的“可視化”知識。 書中對“手診”的闡述，讓我驚嘆不已。它不僅僅是簡單的穴位介紹，而是深入到手部的每一個細節，比如掌紋的走嚮、手指的粗細、指甲的形狀和顔色，甚至是我們平時容易忽略的手部溫度和濕度，都被賦予瞭豐富的健康信息。書中的圖例非常清晰，能夠準確地指齣不同特徵所對應的身體狀況，比如手掌的某個區域發紅，可能提示著肝髒的火氣比較大；手指關節的變形，又可能與類風濕有關。這些細緻入微的觀察，讓我開始真正學會“看”自己的手。 而“麵診”的部分，更是為我打開瞭另一扇健康之門。我以前隻知道麵部可以反映一個人的氣色，但這本書讓我明白瞭，麵部的每個區域都像是一個小小的“健康指示燈”，分彆對應著身體的某個髒器。比如，額頭的紋路可能與心血管健康有關，眼袋的齣現可能提示著腎髒的負擔過重，鼻子兩側的黑頭和粉刺，又可能與消化係統的失調有關。書中的圖解和文字解釋，讓我能夠非常直觀地將麵部的變化與身體的潛在問題聯係起來，這對於我這種經常熬夜的人來說，簡直是福音。 更讓我驚喜的是，這本書並沒有僅僅停留在“診斷”層麵，而是提供瞭非常實用且操作簡便的“手療”方法。它不僅僅是教你如何按壓穴位，還會指導你如何通過特定的手法來舒緩身體的緊張，促進血液循環，甚至是通過一些簡單的手指運動來改善身體的微循環。這些方法都非常貼閤生活，可以在工作間隙、睡前放鬆時隨時進行，讓我感覺自己不再是被動地等待身體齣現問題，而是能夠主動地去調理和嗬護。 總而言之，這本書以其圖文並茂、通俗易懂、實用性強的特點，成功地將中醫養生的精髓，以一種前所未有的方式呈現在讀者麵前。它不僅教會瞭我如何通過“看”來瞭解身體，更教會瞭我如何通過“動”來改善健康。這本書讓我真正體會到，養生原來可以如此簡單，如此有趣，並且如此貼近我們的生活。我非常肯定這本書的價值，並且強烈推薦給任何想要改善自身健康狀況，或者僅僅是對中醫養生感到好奇的朋友們。
評分這本書真的太齣乎意料瞭，我本來以為會是一本比較枯燥乏味的中醫理論書，但拿到手之後，立刻就被它精美的圖解吸引瞭。每一頁都配有清晰、生動的插圖，無論是手部的穴位圖，還是麵部的不同區域對應著身體哪些器官，都展示得一目瞭然，非常容易理解。我之前對抗中醫養生總是感覺雲裏霧裏，覺得理論太深奧，但是這本書用非常直觀的方式，把復雜的概念變得簡單易懂。 而且，它的內容也非常實用。它不僅教你如何通過觀察手部和麵部的變化來瞭解自己的身體狀況，還提供瞭簡單易行的手療方法。比如，書中介紹的幾個特定穴位的按壓技巧，我嘗試瞭一下，感覺真的能緩解一些小毛病，像頭痛、消化不良之類的。平時在傢就能自己做，感覺像是請瞭一個隨身的養生顧問，非常方便。我特彆喜歡它強調的“食療”和“生活習慣”的結閤，這讓我覺得養生並不是什麼遙不可及的事情，而是可以融入到日常生活的點滴之中。 我尤其贊賞的是，這本書並沒有把中醫講得神乎其神，而是用一種非常接地氣的方式，告訴我們如何通過觀察和簡單的操作來改善健康。它讓我意識到，很多時候我們身體發齣的小信號，比如手部皮膚的變化，或者臉上的某個小斑點，都可能隱藏著身體內部的健康信息。學會解讀這些信息，並及時采取措施，真的非常有意義。我身邊的一些朋友看到我的書，也紛紛錶示很有興趣，想藉去看看。 這本書帶給我的最大收獲，是讓我對自己的身體有瞭更深的瞭解和關注。以前總覺得身體就是身體，直到它齣現問題纔去關注，但這本書讓我明白，養生保健是一個循序漸進、持續關注的過程。通過學習書中的內容，我開始更加留意自己的飲食、睡眠和情緒，並嘗試用書中介紹的手療方法來調整。這種主動的健康管理方式，讓我感覺自己掌握瞭更多的主動權，而不僅僅是被動地接受疾病。 總的來說，這是一本集美觀、實用、易懂於一體的養生保健書籍。它不僅僅是一本書，更像是一把開啓健康之門的鑰匙。對於任何對中醫養生感興趣，或者希望更好地瞭解自己身體的讀者來說，這本書都絕對值得入手。它會讓你重新認識中醫的魅力，並找到屬於自己的健康之道。我還會繼續深入學習和實踐書中的內容，把它當作我日常健康管理的寶典。
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