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四周練齣一身肌肉2：超快速健身法健身與運動健身書籍

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發表於2024-11-27

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圖書介紹

店鋪：易讀齋圖書專營店

齣版社：湖北科學技術齣版社

ISBN：9787535285669

商品編碼：27863474904

齣版時間：2016-01-01

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圖書描述

商品詳情

書名:四周練齣一身肌肉超快速健身法2

定價：68元

作者:[美] S.耶格爾

齣版社：湖北科學技術齣版社

齣版日期：2016-09-01

ISBN：9787535285669

字數：

頁碼：384

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：

目錄

《四周練齣一身肌肉2：超快速健身法》

內容簡介

無論你想在沙灘上大秀健美的身材，還是讓屁股變得更翹更迷人，或者隻是想把肥肉變成精實的肌肉，讓自己輕輕鬆鬆套上T恤，隻要15分鍾，就能搞定！《四周練齣一身肌肉2：超快速健身法》邀請教練，為你示範85套健身計劃、433種鍛煉全身肌肉的訓練。每次隻要15分鍾（不用每天都做運動），8周甩掉2公斤脂肪，增加1公斤肌肉。幫你打造平坦、、健壯的腹肌與核心肌，超快速練齣胸肌與背肌，強化大小腿的爆發力和肌耐力，堅挺臀部肌肉、消除腰間的遊泳圈，讓身體變得更健康。

作者簡介

S.耶格爾，被稱為“運動辣妹”。塑身書作傢，私人健身教練，越野自行車專傢及鐵人三項運動員。著有《保持窈窕身材》，《15分鍾練齣綫條》，《四周練齣一身肌肉2：超快速健身法》等。

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