[台版]向巴黎夫人學品味：Madame Chic的20堂優雅生活課 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 旭洋景辉图书专营店

出版社： 積木文化

ISBN：9789865865702

商品编码：27886428309

正文语种：繁体中文

 

巴黎貴族後裔Madam Chic親授

重質不重量的經典法式美學和生活之道

超人氣部落格The Daily Connoisseur作者矚目新書，一出版即登上暢銷榜，長銷不墜！

讀者  好評推薦

－－前所未見的故事與內容，充滿提升個人生活的絕提案…

－－所有想要過得更好的女性都應該讀的書！

－－讀了它，你也可以成為奧黛莉．朵杜（Audrey Tautou）！

巴黎貴族後裔親授 

毋需遠赴法國，只要閱讀本書 

就能在家實踐別緻迷人的法式優雅品味生活！

  珍妮佛．斯科特以交換學生的身分到法國求學時，寄宿家庭中被暱稱為「Madame Chic」（時尚夫人）的女主人，日後成了珍妮佛的心靈導師。

  時尚夫人將這位粗枝大葉的加州少女當作家人般照顧，毫不藏私地傳授法國女人將生活瑣事化腐朽為神奇的藝術，啟發了珍妮佛的生活品味，直到離開法國多年後，仍深受影響。

  這本書處處都是作者旅居巴黎期間，從時尚夫人身上學到的珍貴秘訣；跟隨時尚夫人的腳步，接受重質不重量的經典法式美學薰陶，你也能精通法式美食（毋需放棄享用美食的樂趣）、穿著（經得起考驗的10件精品衣櫥）、打扮（似有若無的裸妝美麗）和生活之道。

  想要將那無以名狀的巴黎風雅融入日常生活中？書中教你如何輕鬆自如地籌辦社交聚會，一方面培養個人魅力，另一方面積極營造時髦的生活風格。嚮往巴黎品味的女人，絕對不可錯過這本寶典。

  「想仿效法國女星奧黛莉．朵杜（Audrey Tautou）的女人，照著這本書做就對了……優雅的文筆佐以層出不窮的軼事，再加上種種生活品味秘訣……內容鮮活有趣、真摯動人；這本書是想要學習法式優雅，但無法到巴黎拜師的人的必讀之作。」──紐約時報 

  「本書一面讚揚一面教導寫意時髦的巴黎生活方式……看完這本書，就能體會到那難以言喻的法式風雅。」──英國每日郵報

 

珍妮佛．斯科特(Jennifer L. Scott)

  人氣部落格《生活行家》（The Daily Connoisseur）的作者兼編輯，她與古怪的先生、可愛的女兒和帥氣的吉娃娃同住在美國加州聖塔莫尼卡市。

Part I飲食與運動 

◎吃零食一點都不時尚：大部分的法國人都不吃零食…… 

  杜絕零食的空間設計｜優質零食｜千萬別邊走邊吃｜體驗飢餓感｜真餓還是嘴饞｜重視三餐品質｜重點複習

◎不要放棄美食的樂趣：不要從你的生活中剝奪高熱量食物、甜點甜食以及舒適的用餐氣氛這些美好事物…… 

心態與熱情｜專心｜品嘗珍饈｜有所節制｜色相｜早餐｜重點複習

◎運動不是例行公事，而是生活的一部分 

把日常採買當作運動｜做人不可以懶惰｜正面看待自己的身材｜日常運動｜重點複習

Part II時尚與美容 

◎10件精品衣櫥 

十件精品衣櫥的定義｜清出衣櫥裡的多餘衣物｜衣服評估提題｜設計你的十件精品衣櫥｜春夏的十件精品衣櫥範例｜秋冬的十件精品衣櫥範例｜我的一個月實驗｜重點複習 

◎掌握適合自己的風格 

我們為什麼會穿錯衣服｜找出個人的風格｜定位個人的風格｜呈現自己的形象｜認識自己｜Bien dans Sa Peau｜重點複習

◎完美裸妝 

裸妝妝容｜配合服裝設計妝容｜兩分鐘速成妝｜五至十分鐘的妝容｜十五分鐘的妝容｜關於定妝噴霧｜重點複習

◎肌膚保養

關鍵在於水｜保持熱情，拋開壓力｜按摩的功效｜諮詢專業人士｜精打細算，找出適合你的保養品｜保護你的皮膚｜居家皮膚保養例行工作｜皮膚不健康時｜重點複習

◎無時無刻儀容得體

動機｜第一印象｜不要縱容自己變成邋遢鬼｜從不同角度檢查自己的儀容｜旅行｜「捨不得穿」的心態｜睡衣｜頭髮和梳妝｜關於巴黎洗窗工人｜重點複習

◎實踐女性魅力的藝術 

儀態｜香水｜指甲｜頭髮｜適可而止的女人味｜無形的女人味｜重點複習

Part III美好生活 

◎只用好東西 

餐具｜家具｜只留好的東西｜挑選精品，量力而出｜禮儀｜人前人後始終如一｜培養好的品味｜重點複習

◎得體的生活 

隨便與正式｜如何培養老規矩｜盛裝｜更多得體生活的好點子｜結語｜重點複習

◎雜亂並不時尚 

怎樣才算雜亂｜循序漸進｜拒絕消費主義｜教育家人｜良好的生活習慣｜隨身物品收納｜更多居家整潔妙招｜重點複習

◎藝文活動 

音樂｜視覺藝術｜戲劇｜電影｜積極營造藝文生活｜重點複習 

◎營造神祕氣質 

智者慎於言｜習慣沉默的空檔｜聊什麼好｜傾訴私事｜不要刻意謙虛｜浪漫關係｜不要喪失自我｜進階技巧｜重點複習

◎實踐待客之道 

自信的女主人｜用餐前酒暖場｜出糗時的應對之道｜設計別具特色的晚宴活動｜生蠔派對｜起司派對｜結語｜重點複習

◎拒絕新物質主義 

日常採購｜衣物｜一則有關愛面子的警世故事｜住家｜抗拒新唯物主義的妙方｜重點複習

◎滋養心靈 

讀書｜看報紙｜看電影｜參加藝文活動｜豐富用語字彙｜少看電視｜旅行｜上課｜重點複習 

◎詢找單純的快樂 

薛西弗斯的巨石｜善用感官｜慢活｜罪惡的嗜好要適可而止｜重點複習 

◎品質至上 

優質食物｜優質衣物｜事先做好功課，當個聰明的消費者｜優質經驗｜優質時間｜我如何成為生活行家｜重點複習 

◎懷抱熱情生活 

◎參考資源 

◎致謝

 

 

关于品味与优雅生活的二十堂人生必修课 在这个快节奏、信息爆炸的时代，我们常常在追逐潮流、物质享受的过程中，不自觉地迷失了真正滋养心灵、提升生活质感的方向。生活，不应仅仅是生存，更是一门需要用心去经营、去体会的艺术。而品味，恰恰是这门艺术中最核心的表达。它并非遥不可及的贵族专利，而是融入日常的点滴，一种由内而外散发出的独特魅力。 本书，将带领你走进一个充满智慧与美好的世界，学习如何培养属于自己的、隽永的品味，并将其巧妙地融入生活的各个面向，从着装打扮到居家布置，从社交礼仪到内心修炼。它不是一本枯燥的理论指南，而是一系列贴近生活、充满启发性的课程，旨在帮助你重塑对生活的美学认知，发现并拥抱生活中的每一个精致细节，最终活出优雅、从容、充实的人生。 第一课：品味，是生活的核心竞争力 品味，并非天生，而是后天习得的智慧。它是一种对事物本质的洞察力，一种对美学的敏感度，一种对生活品质的追求。拥有品味的人，懂得在纷繁复杂的选择中，辨别出真正有价值、有意义的事物。在工作中，他们能抓住重点，做出更明智的决策；在人际交往中，他们能以得体的方式展现自我，赢得尊重；在生活中，他们能创造出属于自己的独特风格，让日子闪闪发光。 这第一堂课，我们将一同探讨品味在现代社会中的重要性。它不仅仅关乎个人形象，更是一种内在修养的体现，是你在这个世界上独一无二的标记。我们将打破对品味的刻板印象，揭示它其实是一种可以学习、可以培养的能力，一种能让你在任何场合都游刃有余、自信闪耀的“核心竞争力”。 第二课：解构“Madame Chic”——优雅的永恒密码 “Madame Chic”，并非某一个具体的人，而是一种理想人格的象征，一种将优雅、智慧、独立、自信融为一体的生活态度。她代表着一种无需刻意迎合，却能自然散发出迷人光彩的女性形象。她懂得如何平衡事业与生活，如何在忙碌中保持内心的宁静，如何在喧嚣中听见自己的声音。 本课将深入剖析“Madame Chic”所蕴含的优雅密码。我们将从外在形象的塑造，到内在气质的培养，一步步揭示成为一位真正的“Madame Chic”的关键要素。这并非是模仿，而是启发，是让你找到属于自己的那份优雅，一种经得起时间考验的、永恒的魅力。 第三课：极简主义的智慧：少即是多，精而非杂 在物质日益丰盛的今天，我们常常被过度的物品所困扰，生活空间被挤压，思绪也被搅乱。极简主义，并非剥夺，而是提炼。它倡导的是一种“少即是多”的生活哲学，通过精简物品，聚焦真正重要的事物，从而获得内心的平静与生活的自由。 这一课，我们将学习如何运用极简主义的智慧，重新审视我们的生活。从整理衣橱，到优化家居空间，再到精简不必要的社交活动，我们将一步步学会放下冗余，拥抱留白。你会发现，当生活中的杂物被清理干净，当注意力被聚焦到真正热爱的事物上时，内心的空间也会随之变得开阔，生活也因此变得更加轻松和有意义。 第四课：衣橱的革命：打造不过时的个人风格 着装，是个人品味最直接的表达。一个精心打理的衣橱，不仅能让你在任何场合都得体自信，更能为你节省宝贵的时间和精力。告别盲目追逐潮流，学习如何打造一套属于你自己的、经得起时间考验的衣橱，让每一件衣服都能发挥最大的价值。 本课将为你提供打造“胶囊衣橱”的实用指南。我们将从了解自己的身材、肤色、生活方式入手，学习如何选择经典、百搭的单品。更重要的是，我们将探讨如何通过配饰、细节来展现你的个性和品味，让简单的组合也能散发出不凡的魅力。你将学会不再为“穿什么”而烦恼，而是享受穿搭带来的乐趣。 第五课：香氛的魔法：嗅觉的品味，记忆的延伸 气味，是无形的语言，能触动我们的情绪，唤醒我们的记忆，甚至影响我们对他人的第一印象。恰当的香氛选择，不仅能为你的生活增添情趣，更能成为你个人品味的独特标志。 这一课，我们将一同探索香氛的奥秘。从香水的分类、香调的解读，到不同场合、不同心情下的香氛选择，你将学会如何用香气来表达自己，提升整体的质感。我们还将探讨如何在家中运用香氛，营造舒适宜人的氛围，让家成为你舒缓身心的港湾。 第六课：餐桌上的美学：品味食物，享受仪式感 “民以食为天”，而“食”更可以是一门艺术。从食材的选择，到烹饪的方式，再到摆盘的精致，每一道食物都承载着对生活的热爱与敬意。用餐，不应只是满足生理需求，更是一种享受，一种仪式感。 本课将带你走进餐桌上的美学世界。我们将学习如何挑选优质食材，如何用简单的烹饪技巧创造出美味佳肴。更重要的是，我们将探讨如何通过精心的摆盘、得体的用餐礼仪，将每一次用餐都变成一次愉悦的体验。从早晨的一杯咖啡，到夜晚的一顿晚餐，让味蕾的享受成为滋养心灵的源泉。 第七课：居家环境的艺术：创造属于你的宁静角落 家，是我们最私密的空间，也是我们心灵的归宿。一个舒适、有品味的居家环境，不仅能带来视觉上的享受，更能营造出宁静、放松的氛围，让我们在忙碌的生活中找到喘息的空间。 这一课，我们将学习如何将品味融入家居布置。从色彩的搭配，到家具的选择，再到软装的点缀，我们将一步步学会如何打造一个既实用又美观的居家空间。我们将探讨如何通过绿植、艺术品、灯光等元素，为你的家注入灵魂，让它成为你真正可以放松、充电的避风港。 第八课：艺术的熏陶：培养欣赏美的眼睛 艺术，是人类文明的瑰宝，也是滋养心灵的甘露。无论是绘画、音乐、文学，还是建筑、设计，它们都能带给我们美的享受，拓展我们的视野，启迪我们的思考。 本课将鼓励你打开通往艺术世界的大门。我们将探讨如何培养欣赏美的能力，从了解不同的艺术流派，到学会欣赏经典作品，再到尝试将艺术融入日常生活。你不必成为艺术家，但你可以成为一个懂得欣赏美的鉴赏家，让艺术的芬芳点亮你的生活。 第九课：数字时代的自律：在信息洪流中保持清醒 我们生活在一个信息爆炸的时代，智能手机、社交媒体成为了我们生活中不可或缺的一部分。然而，过度的信息摄入，常常让我们感到焦虑、分心，甚至沉迷。如何在数字洪流中保持清醒，不被碎片化的信息所淹没，是我们必须面对的挑战。 这一课，我们将学习如何在数字时代保持自律。我们将探讨如何设定使用手机的时间，如何管理社交媒体的干扰，以及如何有意识地筛选信息，摄取有价值的内容。我们将学会利用科技为我们服务，而非被科技所奴役，从而重新掌控自己的时间和注意力。 第十课：社交的艺术：建立真诚而有质感的连接 人与人之间的连接，是生活中重要的组成部分。而“社交”，并非意味着八面玲珑，而是建立在真诚、尊重和理解基础上的有质感的互动。 本课将深入探讨社交的艺术。我们将学习如何成为一个受欢迎的倾听者，如何以得体的方式表达自己的观点，以及如何在不同的社交场合展现出你的魅力。我们将强调真诚的重要性，以及如何建立起那些真正能滋养你心灵、陪伴你成长的深厚友谊。 第十一课：时间管理的智慧：让每一刻都充满价值 时间，是我们最宝贵的财富，也是最公平的资源。然而，很多人却常常感到时间不够用，被各种琐事所困扰。学会有效的时间管理，是提升生活品质的关键。 这一课，我们将学习如何成为时间的主人，而非奴隶。我们将探讨如何设定优先级，如何制定可行的计划，以及如何避免拖延，高效地完成任务。你将学会如何区分“重要”与“紧急”，并将更多的时间投入到那些真正能让你感到充实和快乐的事情上。 第十二课：阅读的力量：与智慧对话，与世界同行 阅读，是通往知识的桥梁，是心灵的盛宴。一本好书，能带我们穿越时空，与伟大的灵魂对话，拓展我们的视野，丰富我们的思想。 本课将鼓励你重拾阅读的乐趣。我们将探讨如何选择适合自己的书籍，如何进行有效的阅读，以及如何从阅读中汲取养分，滋养自己的心灵。你将发现，通过阅读，你不仅能获得知识，更能提升思考能力，培养独立判断的能力。 第十三课：学习的乐趣：终身学习，永葆活力 在这个快速变化的时代，持续学习是我们保持竞争力和活力的不二法门。学习，不应该仅仅是学生时代的任务，而应该成为一种贯穿生命的态度。 这一课，我们将探讨终身学习的意义与方法。我们将鼓励你保持好奇心，勇敢尝试新的事物，并从每一次学习经历中获得乐趣和成长。你将发现，学习的过程本身就是一种享受，它能让你的生活永远充满新鲜感和可能性。 第十四课：情绪管理的艺术：保持内心的平衡与和谐 情绪，如同潮汐，时而汹涌，时而平静。学会管理自己的情绪，并非压抑，而是理解、接纳，并以健康的方式表达。 本课将为你提供情绪管理的实用技巧。我们将学习如何识别自己的情绪，如何应对负面情绪，以及如何培养积极的心态。你将学会与自己的情绪和谐相处，从而拥有更稳定的内心，更从容地面对生活的挑战。 第十五课：健康的生活方式：身体是革命的本钱 拥有健康的身体，是享受美好生活的基础。而健康的生活方式，并非苦行僧式的节食与训练，而是融入日常的点滴，一种热爱生命的体现。 这一课，我们将探讨如何建立健康的生活方式。从均衡的饮食，到规律的运动，再到充足的睡眠，我们将一步步学习如何照顾好自己的身体，让它成为你实现人生目标的坚实后盾。 第十六课：梦想的实践：勇敢追逐，无惧挑战 每个人心中都藏着一个梦想，而将梦想变为现实，是人生最激动人心的旅程。然而，追逐梦想的道路并非一帆风顺，它需要勇气、坚持与智慧。 本课将鼓励你勇敢地拥抱你的梦想。我们将探讨如何清晰地设定目标，如何制定切实可行的计划，以及如何克服前进道路上的重重困难。你将学会如何在追逐梦想的过程中，保持积极乐观的心态，并享受每一次的进步与成长。 第十七课：感恩的心：发现生活中的小确幸 感恩，是一种积极的生活态度，它让我们学会珍惜所拥有的一切，发现生活中的美好与惊喜。 这一课，我们将学习如何培养一颗感恩的心。我们将探讨如何从小事做起，表达感谢，以及如何从每一次经历中找到值得感恩的理由。你会发现，当你看待世界的眼光变得更加积极时，生活也会因此变得更加美好。 第十八课：对他人的善意：用温暖点亮世界 善意，是人与人之间最美好的连接。用善意对待他人，不仅能温暖他人，更能回馈给自己，让自己成为一个更有温度的人。 本课将鼓励你用善意去对待身边的每一个人。我们将探讨如何通过简单的举动，传递温暖和关怀，以及如何用积极的态度去影响他人。你将发现，每一次小小的善举，都能在世界中激起涟漪，带来意想不到的美好。 第十九课：独处的智慧：与自己深度对话 在这个社交媒体无处不在的时代，独处似乎变得越来越奢侈。然而，真正的品味与成长，往往来自于与自己的深度对话。 这一课，我们将学习独处的智慧。我们将探讨如何享受一个人的时光，如何利用独处的时间进行反思、冥想，以及如何与真实的自己建立连接。你将发现，独处并非孤单，而是与内心最深处的自己相遇，获得力量和智慧。 第二十课：品味的人生：活出属于你的精彩 经历了这二十堂课程的洗礼，你将对品味与优雅生活有了全新的认识。品味，不再是遥不可及的理想，而是融入你日常的点滴，一种由内而外散发出的自信与从容。 最后一课，我们将汇聚前十九堂课的精华，鼓励你勇敢地去实践，去创造，去活出属于你自己的精彩人生。我们将探讨如何将所学到的智慧，融入到生活的每一个瞬间，让你成为一个真正懂得生活、热爱生活的人。 这本书，是你开启一段精致生活旅程的邀请函。愿你在这趟旅程中，发现全新的自己，点亮属于你的优雅光芒，活出最令人艳羡的品味人生。

评分☆☆☆☆☆

收到这本书的当下，我真的感到一股清流涌入心头。封面设计就带着一种低调的奢华感，纸张的触感也很舒适，翻开书页，那股淡淡的印刷油墨香，瞬间把我带入了一个充满格调的氛围。我迫不及待地想要沉浸其中，感受这位“巴黎夫人”带来的生活智慧。一直以来，我都对那种不费力却处处透着精致的生活方式感到好奇，总觉得那是一种境界，一种需要用心去体会和培养的美学。而这本书，仿佛就是一把钥匙，为我打开了通往这个境界的大门。我期待着书中那些关于品味的解读，不仅仅是关于穿着打扮，更希望能够触及到内心深处的优雅，那种由内而外散发的自信和从容。生活琐碎，常常让人觉得疲惫，但如果能从中找到属于自己的那份美好，那将是多么幸福的一件事啊！我非常相信，品味不仅仅是物质上的堆砌，更是一种态度，一种对生活的热爱和尊重。这本书，或许就能教会我如何在这种态度中找到属于自己的闪光点，让平凡的日子也变得熠熠生辉。我已经迫不及待地想和大家分享这份期待，希望这本书能带给我惊喜，也希望能启发更多像我一样，渴望在生活中活出精致与优雅的人们。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，真正的品味，不是盲目追逐潮流，也不是刻意炫耀，而是一种与生俱来的、或是后天培养出来的、对美好事物的敏感和鉴赏能力。这种能力，可以体现在生活的方方面面，从一杯咖啡的温度，到一件衣服的剪裁，再到与人交谈时的语气和措辞，无不透露着一个人的内在修养。我特别喜欢那些能够帮助我提升自我、让生活变得更有质感的好书。当我看到这本书的标题时，我立刻就被吸引了。一个“巴黎夫人”的形象，本身就自带了一种神秘而迷人的光环，让人联想到浪漫、优雅和对生活的热情。我尤其好奇，她究竟是如何在琐碎的日常中，保持那份令人称羡的从容与精致的？是有一套秘诀，还是只是一种天生的气质？我非常希望通过这本书，能够窥探到这位“Madame Chic”的内心世界，学习她对待生活的方式，领悟她关于“品味”的独到见解。我不指望读完立刻变成另一个什么样的人，但至少，我希望能在阅读的过程中，获得一些启发，找到一些灵感，能够将书中的智慧，悄无声息地融入到我自己的生活中，让我的每一天都多一点色彩，多一点温度，多一点属于自己的芬芳。

评分☆☆☆☆☆

我总觉得，一个人的品味，很大程度上决定了他生活的品质。它不仅仅是外在的表象，更是内在的积淀。我一直在寻找能够帮助我提升个人品味的书籍，那些能让我从更深层次去理解美，去感受生活的人和事。这本书的标题，尤其是“巴黎夫人”这个词，瞬间就勾起了我的兴趣。巴黎，本身就代表着浪漫、艺术和精致。而“夫人”这个称呼，则暗示着一种成熟、智慧和阅历。我非常好奇，这位“巴黎夫人”究竟拥有怎样的生活哲学？她是如何在日常生活中，将那些看似平淡无奇的事情，经营得如此有声有色，如此令人向往？我希望这本书能够为我打开一扇窗，让我得以窥见那种不落俗套的美学，那种不被时间和社会潮流所左右的个人风格。我期待的，不仅仅是关于时尚、家居、礼仪等方面的指导，我更希望能够从中获得一种精神上的滋养，一种对生活的热爱和对自我的肯定。我希望，读完这本书，我能够更清晰地认识到自己想要的生活是什么样子，并找到实现它的具体方法，让自己的生活，也能够散发出属于自己的那份独特光芒。

评分☆☆☆☆☆

在快节奏的现代生活中，我们常常被各种信息轰炸，被各种“必须”和“应该”所裹挟，渐渐失去了关注自己内心，关注生活本身的能力。我常常会问自己，我真的活得开心吗？我的生活是否充实而有意义？这本书的出现，就像一股清泉，提醒我停下来，去思考，去感受。我非常期待书中能够分享一些关于如何在这个喧嚣的世界里，保持内心宁静和专注的方法。关于如何分辨什么是真正重要的，什么是可以舍弃的。关于如何在众多选择中，做出最适合自己的决定。我尤其对“生活课”这个概念很感兴趣，它意味着这本书并非只是理论上的探讨，而是包含着实实在在的、可以付诸实践的指导。我希望，通过阅读这本书，我能够学到如何去“慢下来”，去享受生活中的小确幸，去发现那些被我忽略的美好。我也希望，这本书能够帮助我建立起一种积极的生活态度，让我能够以更从容、更自信的态度去面对生活中的挑战，去创造属于自己的精彩。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一直觉得“优雅”这个词，离我有点遥远，它似乎是属于那些生活在聚光灯下，或者拥有优渥家境的人。但内心深处，我其实也渴望那种不张扬，却能让人感受到舒适和美好的状态。这本书的出现，给了我一种全新的视角。它似乎在告诉我，优雅并非遥不可及，而是可以从日常的点滴中习得和培养的。我很好奇，书中会分享哪些具体的、可操作的建议，来帮助我们这些普通人，在忙碌的生活中，也能找到属于自己的那份“Madame Chic”式的美学。是关于如何挑选一件合适的衣服？还是关于如何布置自己的居家空间？亦或是关于如何与人沟通交流，才能展现出最好的自己？我非常期待书中能够提供一些实用的“干货”，让我能够照着去做，去感受，去体会。我更希望，这本书能够不仅仅是教我“怎么做”，更能让我理解“为什么这样做”，从而真正地理解品味的精髓，内化为自己的一部分。我不想成为一个模仿者，我希望能够通过学习，找到属于我自己的、独一无二的优雅。