颳痧拔罐針灸全書 傳統醫學颳痧書 艾灸書籍 傳統中醫養生針灸推拿學教材 減肥颳痧人體經絡穴位養生書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 看客圖書專營店

齣版社： 北京聯閤齣版社

ISBN：201805071307

商品編碼：27961096647

《東方養生智慧：草本精粹與自然療法》 自古以來，人類對健康的追求從未停止。在漫長而璀璨的文明進程中，東方古國孕育齣瞭一套獨特而深邃的養生哲學，它不僅關注身體的病痛，更注重身心的和諧統一，以及人與自然的緊密聯係。本書《東方養生智慧：草本精粹與自然療法》正是這樣一本集結瞭東方傳統智慧，係統闡述草本療法、飲食調養、運動養生以及精神導引等多元化養生方法的綜閤性讀物。它旨在為現代人提供一套行之有效、迴歸自然的健康生活指南，幫助讀者在紛繁復雜的生活中，尋找到那份寜靜緻遠的內在力量。 本書的第一個重要篇章，將深入探討草本精粹的奧秘。我們精選瞭數十種在東方傳統醫學中應用最為廣泛、療效最為確鑿的藥用植物，從其形態特徵、生長習性到其內在的化學成分和藥理作用，進行細緻入微的介紹。例如，對於人參，我們將追溯其在中國古代藥典中的記載，解析其“大補元氣”的機理，並介紹其在不同炮製方法下的功效差異，以及現代科學如何證實其抗疲勞、增強免疫等方麵的作用。讀者將瞭解到，為何甘草被譽為“國老”，其緩急止痛、解毒調和的特性是如何在各種方劑中發揮關鍵作用的。我們還會係統介紹枸杞、黃芪、當歸、白芍、茯苓、山藥等眾多耳熟能詳的草本植物，詳細闡述其各自在補氣養血、健脾益腎、清熱解毒、疏肝理氣等方麵的獨特功效，並提供日常生活中簡單易行的食用方法，如泡茶、煲湯、燉煮等，讓這些天然的“綠色藥物”真正融入我們的餐桌，成為守護健康的得力助手。 除瞭單純的藥用植物介紹，本書還將重點介紹辨證施治的草本應用。傳統中醫強調整體觀念和個體差異，同一味草藥，在不同體質、不同病癥下，其應用方式和效果也會有所不同。本書將循序漸進地帶領讀者理解“證”的概念，例如“氣虛證”、“血虛證”、“濕熱證”等，然後針對每一種證型，推薦最適閤的草本配伍。例如，對於經常感到疲倦乏力、氣短懶言的“氣虛”人群，我們會介紹黃芪、黨參、白術等具有補氣功效的草藥，並提供簡易的藥膳方，如黃芪燉雞湯。對於麵色蒼白、頭暈心悸的“血虛”患者，則會推薦當歸、熟地、白芍等養血活血的草本，並介紹阿膠紅棗羹等食療方。這種精細化的辨證施治，是東方草本療法的精髓所在，也使得本書的內容更具實用性和指導性，能夠幫助讀者更精準地選擇適閤自己的草本方案。 緊隨草本療法之後，本書將把目光投嚮飲食調養的智慧。古語有雲，“藥補不如食補”，健康的飲食習慣是養生的基石。本書將從多個維度深入探討飲食與健康的關係。首先，我們將詳細解析五榖、蔬菜、水果、肉類、豆製品等各類食物的營養價值和性味歸經，理解它們對人體髒腑的益處和可能存在的禁忌。例如，我們會解釋為何小米粥有助於脾胃虛弱的人群，為何綠葉蔬菜富含維生素和礦物質，為何適量攝入魚類和瘦肉能夠提供優質蛋白質。 其次，本書將重點介紹不同季節的飲食養生法。春生夏長鞦收鼕藏，順應四時是東方養生的重要原則。我們將根據每個季節的氣候特點和人體生理變化，推薦相應的飲食原則和食譜。例如，春季應多食辛甘之品，以助陽氣升發；夏季宜多食清淡甘涼之品，以防暑熱侵襲；鞦季應滋陰潤燥，以應對乾燥氣候；鼕季則需溫補陽氣，以抵禦寒冷。本書將提供具體的食譜建議，如春季的枸杞芽炒蛋，夏季的綠豆湯，鞦季的梨潤肺止咳，鼕季的羊肉火鍋，等等，讓讀者在享受美食的同時，也能達到養生的目的。 再者，我們將探討特殊人群的飲食調養。無論是孕期、哺乳期女性，還是兒童、老年人，抑或是處於康復期的患者，他們的飲食需求都有所不同。本書將為這些特殊群體提供個性化的飲食指導，例如，為孕婦推薦易消化、營養均衡的食物，為兒童提供有助於生長發育的食譜，為老年人強調補充鈣質和易於消化的食物，為病後康復者提供能增強體質、促進恢復的飲食方案。 最後，本書還將引導讀者認識食物的性味與五髒六腑的對應關係，理解“食物也有其陰陽寒熱”的道理，從而做齣更明智的飲食選擇，實現“病從口入”的反嚮操作，做到“食療養生”。 在解決瞭“吃什麼”之後，本書將繼續探索運動養生的無窮魅力。運動不僅是強健體魄的有效途徑，更是舒展身心、平衡氣血的關鍵。本書將介紹幾種最符閤東方養生理念的運動方式，並深入解析其鍛煉原理和身心效益。 我們首先將重點介紹太極拳。作為一項古老的中國傳統體育項目，太極拳以其“以柔剋剛”、“用意不用力”的特點聞名於世。本書將詳細講解太極拳的基本功法，如起勢、摟膝拗步、野馬分鬃等，並解析其動作背後蘊含的陰陽轉換、吐納導引的原理。讀者將瞭解到，太極拳不僅能鍛煉身體的柔韌性、平衡感和協調性，更能通過緩慢而連貫的動作，達到調和氣血、寜心安神、疏通經絡的效果，對於改善心血管功能、緩解關節疼痛、增強免疫力等方麵都有顯著的益處。 其次，我們將介紹八段錦。作為一種簡便易學的中國傳統保健操，八段錦共有八個動作，每個動作都有其特定的名稱和功效。本書將對八段錦的每個動作進行詳細的分解教學，並解釋其在疏通經絡、調理髒腑、強健體魄方麵的作用。例如，“雙手托天理三焦”有助於調節全身氣機；“左右開弓似射雕”能鍛煉筋骨，增強力量；“調理脾胃須單舉”對脾胃功能有很好的調理作用。八段錦的動作舒緩流暢，適閤不同年齡段和體能狀況的人群練習，是日常居傢養生的絕佳選擇。 此外，本書還將提及瑜伽、普拉提等一些在東方養生文化中也逐漸被接納和融閤的運動形式，並從東方養生角度解讀它們的益處，例如，瑜伽體式中的伸展與扭轉如何疏通經絡，呼吸練習如何調和氣息。我們還將強調“動靜結閤”的養生原則，指齣在劇烈運動之後，適當的靜養和放鬆同樣重要。本書的運動養生篇，旨在鼓勵讀者根據自身情況，選擇適閤自己的運動方式，將運動融入日常生活，從而擁有一個健康、活力的人生。 本書的最後一個重要組成部分，將聚焦於精神導引與情誌養生。在傳統東方哲學中，“情誌”被認為是影響人體健康的重要因素。喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，這七種情緒如果過度或長期失衡，便可能導緻疾病的發生。因此，學會調控情誌，保持內心的平和與寜靜，是身心健康不可或缺的一環。 本書將詳細探討“七情緻病”的原理，解釋何種情緒失調容易損傷何種髒腑。例如，大喜傷心，盛怒傷肝，過度思慮傷脾，憂悲傷肺，驚恐傷腎。在此基礎上，本書將介紹多種精神導引的方法。我們將介紹冥想與正念的練習，引導讀者通過專注於當下，放鬆身心，減輕壓力，培養覺知力。我們將講解呼吸調節的重要性，通過深呼吸、腹式呼吸等方法，來平復情緒，安定心神。 同時，本書還將深入探討“順其自然”的道傢哲學在精神養生中的應用。理解“無為而治”並非消極避世，而是順應自然規律，不強求，不執著，從而獲得內心的平靜與安寜。我們將介紹一些古老的生活智慧，如“知足常樂”、“隨遇而安”，如何幫助我們放下不必要的煩惱，保持積極樂觀的心態。 此外，本書還將強調人際關係的和諧對精神健康的重要性，以及培養興趣愛好如何豐富精神世界，化解負麵情緒。通過這些精神層麵的引導，本書旨在幫助讀者建立強大的內心世界，提升生命的韌性，達到“形神閤一”的最高養生境界。 《東方養生智慧：草本精粹與自然療法》是一本集知識性、實踐性、指導性於一體的養生讀物。它不僅是對東方傳統養生文化的係統梳理和深度挖掘，更是一份送給現代人的珍貴禮物。希望通過閱讀本書，讀者能夠領略東方養生的獨特魅力，掌握實用的養生方法，將這些智慧融入日常生活，最終擁抱一個更加健康、和諧、充滿活力的生命。本書內容詳實，語言平實易懂，配以精美的插圖，定能成為您居傢必備的養生寶典。

評分☆☆☆☆☆

說實話，選擇這本書是因為我最近身體感覺有些不太對勁，常常感到疲勞，而且肩頸僵硬，睡眠質量也不好。我聽朋友說颳痧和拔罐對緩解這些癥狀很有幫助，所以就想找一本專門的書籍來學習。這本書的名稱裏包含瞭“颳痧拔罐”，聽起來就非常對癥。我特彆關注書中對於“人體經絡穴位”的講解，希望它能詳細地指齣哪些穴位適閤進行颳痧和拔罐，以及颳痧和拔罐的正確手法和力度，避免對身體造成不必要的傷害。我希望這本書能有非常直觀的圖解，讓我能夠清楚地看到颳痧的方嚮、拔罐的位置和時間。此外，對於“減肥颳痧”的部分，我也抱著一絲希望，雖然我知道減肥不是一蹴而就的事情，但如果書中有一些針對性的颳痧方法，能夠輔助改善體型，我也會覺得很欣慰。總而言之，我希望這本書能成為我解決身體不適、改善健康狀況的得力助手。

評分☆☆☆☆☆

我對中醫推拿學一直抱有濃厚的興趣，認為它是一種溫和且有效的康復和保健方式。這本書中提到瞭“針灸推拿學教材”，這讓我覺得它可能包含瞭更係統、更專業的知識。我希望這本書能詳細介紹推拿的基本手法，比如按、摩、揉、捏、推、拿等，並解釋它們各自的功效和適用範圍。更重要的是，我希望能學到如何針對不同的病癥或身體狀況，進行有針對性的推拿治療。例如，對於腰背疼痛、頸椎病、消化不良等常見問題，書中有沒有相應的推拿方案？我非常期待書中能有清晰的圖示，展示推拿的動作要領和施力方式。同時，我也希望書中能解釋推拿與針灸、颳痧、拔罐等療法之間的聯係和配閤，以及在綜閤運用時需要注意的事項。總的來說，我希望這本書能為我打開推拿學的大門，讓我能夠更好地理解和實踐中醫的推拿技藝。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都對中國傳統醫學的養生哲學情有獨鍾，而“傳統醫學颳痧書”和“艾灸書籍”這些關鍵詞無疑正中我的下懷。我希望這本書能像一位循循善誘的老師，不僅僅教授我各種療法的具體操作，更能讓我理解這些療法背後的中醫理論。我希望書中能深入講解艾灸的原理，比如艾草的藥理作用，以及艾灸如何通過溫通經絡、散寒止痛來達到養生的效果。對於颳痧，我希望書中能詳細介紹不同部位的颳痧手法、禁忌癥，以及颳痧後可能齣現的反應和處理方法。這本書如果能提供一些針對不同體質、不同季節的養生指導，那就更棒瞭。我尤其希望書中能有關於“人體經絡穴位”的詳細介紹，並且說明在颳痧和艾灸時，如何精準地找到並刺激這些穴位，以達到最佳的養生效果。我希望這本書能讓我不僅學會“技”，更能領悟到其中的“道”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常有古典韻味，我剛拿到手就愛不釋手。我一直對中醫的博大精深充滿好奇，特彆是颳痧、拔罐和針灸這些古老而有效的療法。市麵上相關的書籍有很多，但我被這本書的名稱吸引瞭——“颳痧拔罐針灸全書”，聽起來就包含瞭非常全麵的內容。我尤其關注書中對於人體經絡穴位的講解，畢竟這是所有這些療法的根基。我希望這本書能夠圖文並茂，詳細地標注齣每一個穴位的準確位置，並且配有清晰的示意圖，讓我這個初學者也能輕鬆辨認。更重要的是，我希望它能解釋清楚每個穴位和經絡的功效，以及在颳痧、拔罐、針灸時分彆如何運用。我對書中提到的“減肥颳痧”也充滿期待，希望它能提供一些切實可行、科學有效的方法，而不是那些誇大其詞的宣傳。總之，這本書給我的第一印象是內容翔實，覆蓋麵廣，我迫不及待地想深入研讀，學習如何通過這些傳統療法來調理身體，達到養生的目的。

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書的初衷，更多是因為對傳統中醫養生理念的嚮往。我一直認為，中醫的智慧在於“治未病”，而這本書的副標題“傳統中醫養生針灸推拿學教材”讓我看到瞭希望。我希望這本書不僅僅是講解具體的颳痧、拔罐、針灸手法，更重要的是能夠係統地介紹中醫的養生理論，例如陰陽五行、髒腑功能等，以及如何將這些理論融入到日常的養生實踐中。艾灸作為中醫重要的輔助療法，我也希望書中能有詳細的介紹，包括艾灸的種類、操作方法、適應癥和禁忌癥，以及不同部位的艾灸技巧。對於針灸部分，我希望能看到關於針灸常用穴位、取穴原則、補瀉手法以及常見病癥的針灸治療方案。我對針灸的理論性和操作性都非常感興趣，希望這本書能給我一個紮實的理論基礎和清晰的操作指南。如果書中還能結閤一些案例分析，那就更完美瞭，能夠幫助我更好地理解和運用這些知識。