頭痛專傢與您麵對麵中國醫藥科技齣版社頭痛散日本頭痛神經性頭痛eve頭痛貼治頭痛治療儀頭痛神經性頭疼書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 書論圖騰圖書專營店

齣版社： 中國醫藥科技齣版社

ISBN：9787506776547

商品編碼：27979394544

叢書名： 頭痛

開本：32開

齣版時間：2016-01-01

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聚焦頭痛，重塑生活：一本關於理解、應對與擺脫頭痛的實用指南 頭痛，這個我們生活中幾乎人人都會經曆的惱人“訪客”，其影響之深遠，常常被低估。它不僅帶來生理上的疼痛，更能侵蝕我們的情緒、工作效率、社交生活，甚至對親密關係造成睏擾。然而，大多數人對頭痛的認知，往往停留在“疼就吃止痛藥”的簡單模式。對頭痛的成因、類型、個體化應對策略以及長遠管理，我們知之甚少。 本書，並非一本簡單羅列止痛藥物或治療器械的“說明書”。它是一次深入的探索，一次與您“麵對麵”的交流，旨在幫助您真正理解頭痛背後的復雜性，並裝備您以科學、有效、個體化的方法，重塑健康生活，擺脫頭痛的陰影。我們將從最基礎的知識入手，撥開迷霧，讓您成為自己身體健康的“知情者”和“管理者”。 第一部分：解構頭痛的神秘麵紗——理解是治愈的第一步 頭痛並非單一的疾病，而是多種因素交織作用下的復雜癥狀。我們將首先深入探討頭痛的分類與診斷。您將瞭解到，並非所有的頭痛都相同。緊張性頭痛、偏頭痛、叢集性頭痛等是臨床上最常見的原發性頭痛類型，它們在疼痛的性質、部位、持續時間、伴隨癥狀等方麵存在顯著差異。本書將為您詳細解析這些差異，幫助您初步判斷自己可能屬於哪種類型。 同時，我們也需要關注繼發性頭痛的可能性。一些看似普通的頭痛，可能隱藏著更嚴重的潛在健康問題，如感染、腦血管疾病、腫瘤等。雖然我們並非醫學專業人士，但瞭解這些警示信號，學會何時需要及時就醫，是自我保護的關鍵。本書將提供清晰的指引，讓您在麵對頭痛時，能做齣更明智的判斷。 更重要的是，我們將深入剖析頭痛的成因。這不是對“頭痛為什麼會發生”的簡單概括，而是對生理、心理、環境等多個層麵因素的細緻分析。 生理層麵：我們將探討大腦神經遞質（如血清青素、降鈣素基因相關肽等）在頭痛發生中的作用；血管的收縮與擴張如何影響疼痛感知；以及某些生理周期（如女性月經周期）對頭痛的影響。 心理與情緒層麵：壓力、焦慮、抑鬱、長期的情緒波動，這些看似抽象的心理因素，卻是頭痛的“催化劑”和“放大器”。我們將探討它們是如何通過神經內分泌係統影響頭痛的，並為您提供一些基礎的情緒調節技巧。 生活方式與環境因素：睡眠不足或過多、不規律的飲食、脫水、長時間用眼、不良的姿勢、暴露於某些氣味或光綫，甚至天氣變化，都可能成為誘發頭痛的“導火索”。本書將詳細列舉這些常見的誘因，並引導您進行自我觀察，找齣屬於您自己的“觸發點”。 第二部分：告彆“一刀切”——個體化的頭痛應對策略 一旦我們對頭痛有瞭更深的理解，下一步就是掌握個體化的應對策略。我們深知，沒有一種方法能適用於所有頭痛患者。因此，本書將為您提供一個多維度、個性化的應對框架。 非藥物治療的優先性與有效性：在許多情況下，非藥物治療是首選且可持續的解決方案。我們將詳細介紹一係列經過科學驗證的非藥物乾預方法，並強調它們在長期頭痛管理中的重要性。 生活方式調整：這包括建立規律的睡眠習慣、均衡的飲食（關注潛在的食物誘因）、適度的水分攝入、以及培養規律的運動習慣。我們將為您提供具體的指導，如如何製定健康的睡眠計劃，識彆並規避食物觸發因素，以及選擇適閤您的運動方式。 壓力管理與放鬆技巧：學習有效的壓力管理方法至關重要。本書將介紹多種放鬆技巧，如深呼吸練習、漸進性肌肉放鬆、正念冥想、瑜伽等。我們將引導您如何將這些技巧融入日常生活，以減輕由壓力引發的頭痛。 行為療法：認知行為療法（CBT）等心理療法已被證明對慢性頭痛具有顯著療效。我們將解釋CBT如何幫助患者改變對疼痛的認知，學習應對策略，並提高生活質量。 物理療法與康復：對於由頸部或肩部肌肉緊張引起的頭痛，物理療法（如按摩、拉伸、熱敷、冷敷）可能帶來緩解。本書將介紹一些在傢中可以進行的簡單有效的方法，並提醒您何時尋求專業物理治療師的幫助。 理性選擇與科學使用止痛藥物（在專業指導下）：我們承認，在急性頭痛發作時，止痛藥物能迅速緩解痛苦。然而，本書並非藥物推薦手冊。我們將重點強調理性選擇和科學使用藥物的原則。 理解不同類型止痛藥的機製與適用範圍：簡單介紹常見的非處方止痛藥（如對乙酰氨基酚、布洛芬等）的作用機製、副作用以及注意事項。 警惕藥物過度使用性頭痛（MOH）：這是頭痛治療中一個非常容易被忽視卻又十分普遍的問題。我們將詳細解釋MOH的成因，以及如何避免陷入藥物依賴的惡性循環。 強調遵醫囑的重要性：對於需要處方藥物（如麯普坦類藥物、降鈣素基因相關肽抑製劑等）治療的特定頭痛類型，本書將反復強調與醫生充分溝通、嚴格遵醫囑的重要性。我們不會提供具體的藥物名稱或劑量，而是鼓勵讀者在專業醫生的評估和指導下，製定個性化的藥物治療方案。 第三部分：構建長效防護網——走嚮無痛的未來 頭痛的管理並非一蹴而就，它需要一個長期的、係統性的過程。本書的第三部分將幫助您構建一個長效的頭痛防護網。 頭痛日記的魔力：我們將詳細指導您如何建立和使用一份有效的頭痛日記。這不僅僅是記錄疼痛的程度，更是收集關於頭痛誘因、伴隨癥狀、生活方式、情緒變化等關鍵信息的重要工具。通過係統分析頭痛日記，您和您的醫生能更精準地找到頭痛的模式和根源，從而製定更有效的治療方案。 與醫療專業人士建立良好溝通：本書將幫助您瞭解何時需要尋求專業醫療幫助，以及如何與醫生進行有效溝通。您將學會如何清晰地描述您的頭痛癥狀，提齣您關心的問題，並理解醫生的建議。我們將強調神經內科醫生、疼痛管理專傢以及心理谘詢師在頭痛治療中的重要作用。 長遠的生活方式重塑：我們鼓勵讀者將頭痛管理視為一種生活方式的重塑，而非僅僅是“治病”的短期行為。這意味著在頭痛緩解後，仍需堅持健康的生活習慣，持續進行壓力管理，並定期評估自身的健康狀況。 重拾生活品質，擁抱健康人生：本書的最終目標，是幫助您從頭痛的束縛中解脫齣來，重拾生活的掌控感和幸福感。我們將分享一些故事和案例，展現那些成功擺脫頭痛睏擾，重塑精彩人生的個體經曆，以此激勵您。 本書的獨特之處： 科學嚴謹，通俗易懂： 我們將復雜的醫學知識，用清晰、生動的語言解讀，確保每一位讀者都能理解。 注重實踐，強調可操作性： 書中的建議和方法，都具有很強的實踐性，您可以立即應用於您的日常生活。 強調個體化，避免“一刀切”： 我們深知每個人的頭痛都是獨特的，因此本書提供的是一個靈活的框架，引導您找到最適閤自己的解決方案。 聚焦預防與長效管理： 我們不僅教您如何應對當前的頭痛，更著眼於未來的健康，幫助您建立長效的防護機製。 倡導積極心態，賦能讀者： 本書旨在成為您應對頭痛的夥伴和嚮導，賦能您成為自己健康的積極管理者。 頭痛，不應成為阻礙您追求精彩人生的絆腳石。通過這本書，您將獲得一份通往無痛生活的地圖，一份關於理解、應對與重塑的寶貴指南。讓我們一起，開啓這場關於頭痛的深入探索，重塑健康，擁抱更美好的生活。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個比較注重養生的人，雖然最近因為某些原因頭痛的問題比較突齣，但我內心深處還是希望能夠通過更自然、更溫和的方式來調理身體，而不是依賴藥物。市麵上充斥著各種琳琅滿目的頭痛藥，從國內的到進口的，什麼“eve頭痛貼”之類的，我都有所耳聞，也嘗試過一些，但感覺每次緩解過後，沒過多久又會復發，而且長此以往，總覺得身體被藥物“掏空”瞭。我特彆關注的是那些能夠從根本上解決問題的方案，比如調整生活習慣、改善飲食、甚至是一些傳統的中醫調理方法。我希望能在這本書中找到關於頭痛的“未病先防”的理念，以及如何通過日常生活中的細節來預防頭痛的發生。我對書中可能提到的“頭痛散”的成分和藥理很感興趣，想知道它是否是基於天然草本的配方，是否遵循中醫辨證施治的原則。另外，對於“頭痛治療儀”這類物理療法，我也想瞭解其科學依據和適用人群，是否有嚴格的臨床數據支撐其療效。總之，我希望這本書能給我帶來一種 Holistic 的健康觀，讓我能夠更全麵地認識和管理自己的頭痛問題，而不是僅僅停留在錶麵治療。

評分☆☆☆☆☆

最近一直被頭痛睏擾，嘗試瞭各種方法，中醫西醫都看瞭不少，吃藥、針灸，感覺效果都不盡如人意，有時候疼起來簡直讓人懷疑人生。特彆是最近工作壓力又大，經常需要熬夜加班，頭痛更是成瞭傢常便飯，嚴重影響瞭我的工作效率和生活質量。我嘗試過市麵上很多號稱能快速緩解頭痛的藥物，包括一些日本的進口品牌，也用過一些物理治療儀器，但總感覺治標不治本，頭痛一來還是疼得厲害，而且長期吃藥感覺對身體也不是很好。身邊也有朋友推薦過一些針對神經性頭痛的治療方案，但效果因人而異，我也不敢輕易嘗試。這次偶然看到這本書的推薦，雖然書名有點長，但“頭痛專傢與您麵對麵”這幾個字讓我覺得非常親切，似乎能找到一位真正的專傢來為我解答疑惑，而不是僅僅提供一些冷冰冰的藥物或儀器。我希望能在這本書裏找到關於頭痛的深層原因，瞭解不同類型的頭痛，尤其是神經性頭痛，到底是如何形成的，以及有哪些科學有效且副作用小的治療方法。我對書中的“頭痛散”和“頭痛貼”這些具體的治療方法充滿瞭好奇，想知道它們是否真的有傳說中的那麼神奇，或者說，它們背後的原理是什麼？是否適閤我這種長期受頭痛摺磨的人？我更希望的是能找到一些可以長期堅持並能根治頭痛的方法，而不是僅僅暫時緩解疼痛。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，健康問題需要從多個角度去理解和解決，不能僅僅停留在單一的治療層麵。頭痛，尤其是那種反復發作、影響生活的頭痛，在我看來，背後一定有很多復雜的因素在起作用，比如生活習慣、飲食、情緒，甚至是一些我尚未意識到的生理或心理原因。因此，當我看到一本名為《頭痛專傢與您麵對麵》的書時，我首先想到的是，這本書能否提供給我一個更廣闊的視角，讓我能更全麵地認識頭痛這個問題。我希望這本書能夠超越簡單的藥物推薦，而是深入探討頭痛的成因，比如“神經性頭痛”到底是怎麼迴事？它和我們的大腦、神經係統有著怎樣的聯係？書中是否會介紹一些預防頭痛的方法，例如通過調整飲食、改善睡眠、或者進行一些特定的運動來緩解或減少頭痛的發生頻率？我對於書中提到的“頭痛散”、“頭痛貼”以及“治療儀”這些具體的“産品”名稱，更多的是希望瞭解它們背後的科學原理和臨床效果，而不是僅僅被動地接受廣告宣傳。我更傾嚮於看到一些循證醫學的證據，或者是一些經過大量患者驗證的成功案例。總而言之，我希望這本書能給我帶來一種“治未病”的理念，讓我能夠主動管理自己的健康，而不是被動地被頭痛所睏擾。

評分☆☆☆☆☆

我是一名對醫學知識抱有濃厚興趣的普通讀者，平時喜歡閱讀一些科普類的書籍，來拓寬自己的視野。最近偶然聽朋友提起，說我有一個遠房親戚長期被嚴重的頭痛睏擾，試瞭各種方法都不見好轉，讓我心裏也開始關注起這個話題。我一直在思考，頭痛這種看似普遍的病癥，背後到底隱藏著多少不為人知的復雜因素？特彆是“神經性頭痛”，聽起來就讓人覺得頭疼。我希望能在這本書中找到關於頭痛的科學解釋，比如從神經學的角度，它到底是怎麼發生的？哪些因素容易引發神經性頭痛？有沒有一些可以自我監測和判斷的方法？對於書中提到的“頭痛專傢”這個概念，我充滿瞭好奇，想知道這位專傢在書中會以怎樣的方式與讀者互動，是講解理論，還是分享案例？我尤其想知道，書中對於“頭痛散”和“頭痛貼”的介紹，是否會深入到其作用機製和有效性評估？我不太希望看到一些過於商業化的推薦，而是更希望得到客觀、嚴謹的醫學科普。如果書中能包含一些最新的醫學研究成果，或者是一些經過驗證的有效治療方案，那將對我來說是巨大的收獲。

評分☆☆☆☆☆

作為一個長期被“頭痛”這個詞語摺磨的人，我對於任何與“頭痛”相關的書籍都懷著一種復雜的心情：既渴望找到救星，又害怕再次失望。市麵上充斥著各種“神藥”、“奇方”，但真正能解決問題的又有多少？“eve頭痛貼”之類的産品，雖然廣告打得很響，但副作用和依賴性也讓我有所顧慮。我更希望的是找到一種能夠深入瞭解頭痛的本質，理解它背後的原因，而不是簡單地吞下一片止痛藥。我希望這本書能夠像一位經驗豐富的醫生，耐心解答我所有的疑問，從頭痛的種類、成因，到各種治療方法的優缺點，都能夠有詳盡的介紹。特彆是書中提到的“頭痛散”和“治療儀”，我想瞭解它們是否是經過科學驗證的有效方法，是否適閤我這種多年的老毛病。我尤其關注“神經性頭痛”，因為我感覺我的頭痛很多時候都和情緒、壓力有關，不知道這本書是否會針對這類情況提供一些心理疏導或者行為療法的建議。我期待的是一種全麵、科學、人性化的治療方案，能夠幫助我擺脫頭痛的陰影，重新找迴健康的生活。