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[加] 苏·约翰逊（SueJohnson）著黄志坚 著

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• 沟通
• 自我成长
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出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115480538

商品编码：28112339912

出版时间：2018-04-01

作  者:(加)苏·约翰逊(Sue Johnson) 著；黄志坚,李茜 译 定  价:69 出 版 社:人民邮电出版社 出版日期:2018年04月01日 页  数:240 装  帧:平装 ISBN:9787115480538 ●部分 “爱情”新亮光
●第1章 “爱”的革命性新见解
●全新的依恋理论
●成年人之间的“爱”
●大量的医学实证
●第2章 为何爱情会失去联结
●原始的恐慌
●魔鬼式对话
●情感联结与脱节的关键时机
●第3章 情感的回应――情系终生的秘诀
●EFT情绪取向疗法的起缘
●EFT的七种对话
●探索你的情感联结
●第二部分 情系终生的七种对话
●第4章 辨识魔鬼式对话
●魔鬼式对话一：揪出坏蛋
●魔鬼式对话二：抗议之舞
●男女大不同
●魔鬼式对话三：冻结与逃离
●第5章 寻找伤痛之处
●部分目录

内容简介

先贤哲人自古讴歌爱情，“窈窕淑女，君子好逑”“青年男子谁个不善钟情？妙龄女人谁个不善怀春”。然而，一旦恋爱中的两个人步入平淡期，互不理解，甚至争吵冷战便不期而至。事实上，此时伴侣之间的爱恋依旧是主旋律，只是熟悉的两个人，期待对方更多的理解，才造成了关系的紧张。
在苏·约翰逊著的《依恋与亲密关系(伴侣沟通的七种EFT对话)/心理治疗新思潮丛书》一书中，作者呈现了伴侣互动中经常会出现的种种恶性循环，并给出如何走出这种不良互动泥淖的良方。不断实践，便可以让爱情保鲜，让婚姻美满。原来，我们不必煞费苦心地提升争辩技巧，也不需分析童年创伤，更不必为创造浪漫而大费周折；我们需要的是认清我们与伴侣之间的情感依恋部分，能够敞开心扉，懂得互相理解与回应。作者将伴侣需要做的事情归纳为辨识魔鬼式对话、寻找伤痛之处等七种对话方式，这便是本书对话的核心内容。
本书不仅适合于夫妻、伴侣提升生活质量，也适等
(加)苏·约翰逊(Sue Johnson) 著；黄志坚,李茜 译 苏·约翰逊（Sue Johnson），情绪取向伴侣治疗学派的创建者；
加拿大渥太华伴侣/夫妻与家庭研究院及靠前情绪取向杰出治疗中心（ICEEFT）总监；
美国亚哥阿里安特大学研究教授；
加拿大渥太华大学临床心理学教授；
美国心理学协会院士；
美国和加拿大军事部门顾问；
美国纽约消防部门顾问；
获得美国婚姻与家庭治疗学会（AAMFT）颁发的“婚姻与家庭治疗杰出成就奖”；
获得美国家庭治疗学会颁发的“家庭治疗研究奖”。

破茧：个体成长与复杂人际的深度探索 引言： 人生是一场永无止境的旅程，其中最引人入胜、也最具挑战性的部分，莫过于个体自身的成长与我们在外部世界中建立的复杂联结。本书《破茧：个体成长与复杂人际的深度探索》并非聚焦于某一特定的情感模型或亲密关系的理论构建，而是旨在提供一个广阔的、多维度的视角，审视个体如何从内在的迷雾中挣脱而出，并在此过程中，与他人建立起更真实、更具韧性的关系模式。 我们生活在一个充斥着“连接”概念的时代，但真正的“联结”往往被简化为表面的互动或快速的满足。本书拒绝这种肤浅的描绘，它深入探究的是：是什么塑造了我们看待自我和世界的基本框架？在不同的人生阶段，这些框架如何变化，又如何影响我们与他人互动的质量？ 第一部分：自我的雕塑——内在世界的重构 个体成长并非一蹴而就的顿悟，而是一个持续的、充满张力的过程，涉及对“我是谁”这一核心问题的不断修正和深化理解。 一、原生景观的重访与地形测绘： 我们的早期经验，那些无意识中被植入的信念和应对机制，构成了我们内在世界的初始“地形图”。本书将带领读者审视这些早期的互动模式，不是为了进行病理化的分析，而是为了进行一种清晰的“地形测绘”。我们探讨“内化客体”是如何形成的，这些客体如同内部的指南针或阻力，无声地指导着我们的决策和感受。例如，我们如何处理“不被看见”的体验，以及这种体验如何转化为成年后在群体中寻求认可的驱动力，或是对自主性的过度捍卫。 二、边界的建立与维护：一个动态的工程学： 健康的个体性，其基石在于清晰而灵活的“边界”。本书将边界的建立视为一项精细的工程学而非僵硬的规定。我们探讨“渗透性”与“隔离性”之间的动态平衡。当一个人长期处于边界模糊的状态时，他如何识别自己的需求并加以表达？当一个人过度构建壁垒时，他又如何感知到外界的善意输入并允许自己被触动？书中将分析“允许”与“拒绝”的深层心理成本，强调边界的建立是为了保护核心自我，而非筑起高墙以隔绝世界。 三、情绪的炼金术：从体验到理解： 情绪是内在状态的直接语言，但我们常常将情绪视为需要被快速解决或压抑的“问题”。本书倡导对情绪进行“炼金术”般的转化——将其视为信息而非敌人。我们细致分辨“感受”与“想法”的区别，探讨“原发性情绪”与“继发性情绪”（如羞耻、内疚）之间的复杂交织。理解情绪的产生机制，能让我们从被情绪“挟持”的状态，转向能够“观察”和“命名”情绪的主体位置，从而拥有更强的内在调控能力。 第二部分：场域的展开——人际互动的张力与可能性 个体并非孤立的岛屿，而是在不断的人际“场域”中被塑造和显现。本部分将目光投向外部世界，关注我们如何与其他生命体发生真实的、有意义的互动。 一、叙事的碰撞：理解彼此的“人生剧本”： 每个人都携带着一套关于世界如何运作的“人生剧本”。当两个或多个人相遇时，他们的剧本往往会发生碰撞、交织甚至冲突。本书强调“叙事理解”的重要性。我们深入剖析“角色互换”的难度所在——我们不仅要理解对方说了什么，更要理解在对方的剧本中，这件事的“意义”是什么。我们将探讨沟通中的“解码失真”现象，分析为何真诚的表达常常被接收者以意想不到的方式重构，以及如何构建一个安全的“中立空间”，允许双方的叙事得以并存。 二、冲突的意义：关系的催化剂： 冲突常被视为关系的“病症”，本书则将其重新定位为关系成长的“催化剂”。我们摒弃“避免冲突即关系稳定”的误区，转而探讨建设性冲突的要素。这包括：如何清晰地表达“我的界限被触碰了”而不诉诸指责；如何区分“针对行为的反馈”与“针对个体的评判”；以及如何在冲突的熔炉中，共同创造出新的、双方都能接受的“关系契约”。 三、投射与接纳：看见与未被看见的他人： 人类在互动中不可避免地会使用“投射”机制，将自己内在未被承认的部分投射到他人身上，从而形成对对方的刻板印象或强烈的吸引/排斥感。本书提供了辨识投射的工具，鼓励读者进行“收回”工作——将那些原本属于自己的特质、愿望或恐惧，从他人身上重新接纳回自身。更重要的是，它探讨了在关系中如何“容纳”他人的复杂性，即在看清对方的不完美、矛盾甚至令人不悦之处后，依然能够维持一种开放和尊重的姿态，这才是成熟人际互动的最高境界。 四、社群的织体：超越二元关系的拓展： 本书将视角从亲密二元关系扩展至更广阔的社群网络。我们探讨在不同层级的群体中（如工作团队、友谊圈、兴趣小组），个体如何平衡“归属感”的渴望与“保持独立思考”的需求。如何识别并抵抗群体压力，如何成为一个“富有建设性的异见者”，以及如何在一个多样的织体中找到自己独特的“节点”位置。 结语：走向持续的“在场” 《破茧》并非提供一套即时生效的“关系配方”，而是一份关于深度自我参与和真诚人际互动的邀请函。真正的成熟，不是解决了所有问题，而是拥有了更敏锐的感知力、更强大的内在韧性，以及在不确定性和复杂性中，依然能够选择“在场”的能力——在场于自己的感受，在场于当下的人际张力，在场于这个不断塑造我们的世界。破茧而出，意味着持续地学习如何成为那个正在成为的自己，以及如何与他人建立更富生命力的联结。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的不仅仅是知识，更是一种全新的看待自己和世界的方式。在阅读《依恋与亲密关系》之前，我总是习惯于将自己归咎于一些人际交往中的“失败”和“挫折”，觉得自己不够吸引人，或者不够懂得如何维系感情。但这本书，却提供了一个更宏观、更具同情心的视角。它让我明白，我们在关系中的行为，很多时候是受到童年经历和早期依恋模式的影响，而这些影响并非我们个人的“原罪”，而是可以被理解和改变的。我尤其喜欢书中对于“情感表达”和“冲突处理”的深入探讨，它让我学会了如何用更健康、更有效的方式去表达自己的需求，去面对和解决矛盾，而不是陷入无休止的争吵或者默默的隐忍。这本书就像一位睿智的长者，用充满智慧的语言，指导我如何在这个复杂的世界里，建立起更稳定、更温暖、更具意义的连接。它让我不再害怕亲密，反而对它充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的出现，就像是在我迷茫的人际关系探索之路上点亮了一盏明灯。一直以来，我都觉得自己在处理亲密关系时，总有些“不得要领”的感觉，明明很在意对方，却又常常因为一些小事而陷入争执，或者感到不被理解。读了《依恋与亲密关系》之后，我才恍然大悟，原来很多时候，我们身上的“不安全感”或者“过度依赖”，并不是因为我们不够好，而是有更深层次的根源。作者将那些抽象的心理学理论，转化成一个个 relatable 的故事和清晰的解释，让我仿佛在照镜子一样，看到了自己行为模式背后的逻辑。最让我受益匪浅的是关于“原生家庭”对依恋模式影响的阐述，这让我理解了父母过往的一些行为，也原谅了自己过往的一些“不成熟”。这本书没有给我灌输任何“标准答案”，而是教会我如何去观察、去倾听、去感受，如何在这个过程中，找到属于自己最舒服、最真实的关系状态。它不是一本“速成指南”，而是一次深入的自我对话，一次对爱的深刻理解。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都对“什么是真正的亲密”充满了好奇，但又觉得它是一个很难用言语去精确描述的概念。市面上很多关于爱情和关系的读物，要么过于鸡汤，要么过于功利，读完之后总觉得少了点什么。《依恋与亲密关系》这本书，则以一种非常宏大却又细腻的视角，为我揭开了亲密关系的神秘面纱。它不仅仅谈论爱情，更触及了我们在各种关系中，无论是亲情、友情，还是与自己的关系，所存在的深层连接和心理需求。我特别欣赏作者在梳理不同依恋类型时，那种不带评判的客观态度。它让我们明白，每一种依恋模式都有其形成的原因，也都有其独特的挑战和优势。阅读的过程中，我反复思考着自己和身边人的互动模式，那些曾经模糊不清的感受，似乎都在书中的字里行间找到了答案。这本书让我意识到，健康的亲密关系，并非意味着永远的和谐无瑕，而是一种在理解和接纳基础上的共同成长。它引导我去看待关系中的“不完美”，并从中汲取力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太让我惊喜了！我一直对人际关系，尤其是那种深刻、持久的联结很感兴趣，但又觉得很多市面上的书都讲得过于浅显，或者过于理论化，让人读起来感觉像是冷冰冰的教科书。而《依恋与亲密关系》完全打破了我的这种刻板印象。从拿到书的那一刻起，我就被它温暖而富有洞察力的语言吸引住了。作者并非高高在上地告诉你“应该怎么做”，而是用一种非常人性化的方式，引导我们去探索自己内心深处的感受，去理解为什么我们会以某种方式去爱，去渴望被爱。书中有很多生动的案例，仿佛就发生在身边，让我能立刻产生共鸣。我特别喜欢其中关于“安全型依恋”的部分，它让我意识到，原来很多我曾经认为的“小毛病”或者“敏感”，其实都可以用更积极、更健康的视角去解读，甚至是可以被培养和发展的。这本书就像一个循循善诱的朋友，陪伴我一步步拆解内心的困惑，重新认识自己和身边的人，让我对未来的亲密关系充满了希望和信心。它不是那种让你读完就忘的书，而是会真正改变你看待自己和关系的方式。

评分☆☆☆☆☆

我向来对那些能够触及人心底最柔软地方的书籍情有独钟，而《依恋与亲密关系》无疑是其中的佼佼者。它没有华丽的辞藻，也没有刻意煽情的段落，却在平实而深刻的文字中，勾勒出我们内心深处对于连接的渴望，以及在追寻过程中所面临的种种挑战。从认识自己，到理解他人，再到建立更健康的关系模式，作者层层深入，步步引导。我特别震撼于书中对于“依恋焦虑”和“依恋回避”这两种常见模式的细致剖析，它让我清晰地看到了自己身上可能存在的倾向，并理解了它们是如何影响我在关系中的表现的。这本书不仅仅是在讲述理论，更是在传递一种“看见”的能力——看见自己，看见他人，看见关系中的种种可能。它让我意识到，真正的亲密，不是占有，也不是控制，而是基于信任、尊重和理解的自由联结。读完这本书，我感觉自己仿佛卸下了许多过去的包袱，对未来的关系充满了更深沉的期待和更坚定的信心。