依戀與親密關係 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[加] 蘇·約翰遜（SueJohnson）著黃誌堅 著

圖書標籤:

• 依戀理論
• 親密關係
• 愛情
• 心理學
• 人際關係
• 情感
• 溝通
• 自我成長
• 婚姻
• 傢庭

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115480538

商品編碼：28112339912

齣版時間：2018-04-01

作  者:(加)蘇·約翰遜(Sue Johnson) 著；黃誌堅,李茜 譯 定  價:69 齣 版 社:人民郵電齣版社 齣版日期:2018年04月01日 頁  數:240 裝  幀:平裝 ISBN:9787115480538 ●部分 “愛情”新亮光
●第1章 “愛”的革命性新見解
●全新的依戀理論
●成年人之間的“愛”
●大量的醫學實證
●第2章 為何愛情會失去聯結
●原始的恐慌
●魔鬼式對話
●情感聯結與脫節的關鍵時機
●第3章 情感的迴應――情係終生的秘訣
●EFT情緒取嚮療法的起緣
●EFT的七種對話
●探索你的情感聯結
●第二部分 情係終生的七種對話
●第4章 辨識魔鬼式對話
●魔鬼式對話一：揪齣壞蛋
●魔鬼式對話二：抗議之舞
●男女大不同
●魔鬼式對話三：凍結與逃離
●第5章 尋找傷痛之處
●部分目錄

內容簡介

先賢哲人自古謳歌愛情，“窈窕淑女，君子好逑”“青年男子誰個不善鍾情？妙齡女人誰個不善懷春”。然而，一旦戀愛中的兩個人步入平淡期，互不理解，甚至爭吵冷戰便不期而至。事實上，此時伴侶之間的愛戀依舊是主鏇律，隻是熟悉的兩個人，期待對方更多的理解，纔造成瞭關係的緊張。
在蘇·約翰遜著的《依戀與親密關係(伴侶溝通的七種EFT對話)/心理治療新思潮叢書》一書中，作者呈現瞭伴侶互動中經常會齣現的種種惡性循環，並給齣如何走齣這種不良互動泥淖的良方。不斷實踐，便可以讓愛情保鮮，讓婚姻美滿。原來，我們不必煞費苦心地提升爭辯技巧，也不需分析童年創傷，更不必為創造浪漫而大費周摺；我們需要的是認清我們與伴侶之間的情感依戀部分，能夠敞開心扉，懂得互相理解與迴應。作者將伴侶需要做的事情歸納為辨識魔鬼式對話、尋找傷痛之處等七種對話方式，這便是本書對話的核心內容。
本書不僅適閤於夫妻、伴侶提升生活質量，也適等
(加)蘇·約翰遜(Sue Johnson) 著；黃誌堅,李茜 譯 蘇·約翰遜（Sue Johnson），情緒取嚮伴侶治療學派的創建者；
加拿大渥太華伴侶/夫妻與傢庭研究院及靠前情緒取嚮傑齣治療中心（ICEEFT）總監；
美國亞哥阿裏安特大學研究教授；
加拿大渥太華大學臨床心理學教授；
美國心理學協會院士；
美國和加拿大軍事部門顧問；
美國紐約消防部門顧問；
獲得美國婚姻與傢庭治療學會（AAMFT）頒發的“婚姻與傢庭治療傑齣成就奬”；
獲得美國傢庭治療學會頒發的“傢庭治療研究奬”。

破繭：個體成長與復雜人際的深度探索 引言： 人生是一場永無止境的旅程，其中最引人入勝、也最具挑戰性的部分，莫過於個體自身的成長與我們在外部世界中建立的復雜聯結。本書《破繭：個體成長與復雜人際的深度探索》並非聚焦於某一特定的情感模型或親密關係的理論構建，而是旨在提供一個廣闊的、多維度的視角，審視個體如何從內在的迷霧中掙脫而齣，並在此過程中，與他人建立起更真實、更具韌性的關係模式。 我們生活在一個充斥著“連接”概念的時代，但真正的“聯結”往往被簡化為錶麵的互動或快速的滿足。本書拒絕這種膚淺的描繪，它深入探究的是：是什麼塑造瞭我們看待自我和世界的基本框架？在不同的人生階段，這些框架如何變化，又如何影響我們與他人互動的質量？ 第一部分：自我的雕塑——內在世界的重構 個體成長並非一蹴而就的頓悟，而是一個持續的、充滿張力的過程，涉及對“我是誰”這一核心問題的不斷修正和深化理解。 一、原生景觀的重訪與地形測繪： 我們的早期經驗，那些無意識中被植入的信念和應對機製，構成瞭我們內在世界的初始“地形圖”。本書將帶領讀者審視這些早期的互動模式，不是為瞭進行病理化的分析，而是為瞭進行一種清晰的“地形測繪”。我們探討“內化客體”是如何形成的，這些客體如同內部的指南針或阻力，無聲地指導著我們的決策和感受。例如，我們如何處理“不被看見”的體驗，以及這種體驗如何轉化為成年後在群體中尋求認可的驅動力，或是對自主性的過度捍衛。 二、邊界的建立與維護：一個動態的工程學： 健康的個體性，其基石在於清晰而靈活的“邊界”。本書將邊界的建立視為一項精細的工程學而非僵硬的規定。我們探討“滲透性”與“隔離性”之間的動態平衡。當一個人長期處於邊界模糊的狀態時，他如何識彆自己的需求並加以錶達？當一個人過度構建壁壘時，他又如何感知到外界的善意輸入並允許自己被觸動？書中將分析“允許”與“拒絕”的深層心理成本，強調邊界的建立是為瞭保護核心自我，而非築起高牆以隔絕世界。 三、情緒的煉金術：從體驗到理解： 情緒是內在狀態的直接語言，但我們常常將情緒視為需要被快速解決或壓抑的“問題”。本書倡導對情緒進行“煉金術”般的轉化——將其視為信息而非敵人。我們細緻分辨“感受”與“想法”的區彆，探討“原發性情緒”與“繼發性情緒”（如羞恥、內疚）之間的復雜交織。理解情緒的産生機製，能讓我們從被情緒“挾持”的狀態，轉嚮能夠“觀察”和“命名”情緒的主體位置，從而擁有更強的內在調控能力。 第二部分：場域的展開——人際互動的張力與可能性 個體並非孤立的島嶼，而是在不斷的人際“場域”中被塑造和顯現。本部分將目光投嚮外部世界，關注我們如何與其他生命體發生真實的、有意義的互動。 一、敘事的碰撞：理解彼此的“人生劇本”： 每個人都攜帶著一套關於世界如何運作的“人生劇本”。當兩個或多個人相遇時，他們的劇本往往會發生碰撞、交織甚至衝突。本書強調“敘事理解”的重要性。我們深入剖析“角色互換”的難度所在——我們不僅要理解對方說瞭什麼，更要理解在對方的劇本中，這件事的“意義”是什麼。我們將探討溝通中的“解碼失真”現象，分析為何真誠的錶達常常被接收者以意想不到的方式重構，以及如何構建一個安全的“中立空間”，允許雙方的敘事得以並存。 二、衝突的意義：關係的催化劑： 衝突常被視為關係的“病癥”，本書則將其重新定位為關係成長的“催化劑”。我們摒棄“避免衝突即關係穩定”的誤區，轉而探討建設性衝突的要素。這包括：如何清晰地錶達“我的界限被觸碰瞭”而不訴諸指責；如何區分“針對行為的反饋”與“針對個體的評判”；以及如何在衝突的熔爐中，共同創造齣新的、雙方都能接受的“關係契約”。 三、投射與接納：看見與未被看見的他人： 人類在互動中不可避免地會使用“投射”機製，將自己內在未被承認的部分投射到他人身上，從而形成對對方的刻闆印象或強烈的吸引/排斥感。本書提供瞭辨識投射的工具，鼓勵讀者進行“收迴”工作——將那些原本屬於自己的特質、願望或恐懼，從他人身上重新接納迴自身。更重要的是，它探討瞭在關係中如何“容納”他人的復雜性，即在看清對方的不完美、矛盾甚至令人不悅之處後，依然能夠維持一種開放和尊重的姿態，這纔是成熟人際互動的最高境界。 四、社群的織體：超越二元關係的拓展： 本書將視角從親密二元關係擴展至更廣闊的社群網絡。我們探討在不同層級的群體中（如工作團隊、友誼圈、興趣小組），個體如何平衡“歸屬感”的渴望與“保持獨立思考”的需求。如何識彆並抵抗群體壓力，如何成為一個“富有建設性的異見者”，以及如何在一個多樣的織體中找到自己獨特的“節點”位置。 結語：走嚮持續的“在場” 《破繭》並非提供一套即時生效的“關係配方”，而是一份關於深度自我參與和真誠人際互動的邀請函。真正的成熟，不是解決瞭所有問題，而是擁有瞭更敏銳的感知力、更強大的內在韌性，以及在不確定性和復雜性中，依然能夠選擇“在場”的能力——在場於自己的感受，在場於當下的人際張力，在場於這個不斷塑造我們的世界。破繭而齣，意味著持續地學習如何成為那個正在成為的自己，以及如何與他人建立更富生命力的聯結。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的不僅僅是知識，更是一種全新的看待自己和世界的方式。在閱讀《依戀與親密關係》之前，我總是習慣於將自己歸咎於一些人際交往中的“失敗”和“挫摺”，覺得自己不夠吸引人，或者不夠懂得如何維係感情。但這本書，卻提供瞭一個更宏觀、更具同情心的視角。它讓我明白，我們在關係中的行為，很多時候是受到童年經曆和早期依戀模式的影響，而這些影響並非我們個人的“原罪”，而是可以被理解和改變的。我尤其喜歡書中對於“情感錶達”和“衝突處理”的深入探討，它讓我學會瞭如何用更健康、更有效的方式去錶達自己的需求，去麵對和解決矛盾，而不是陷入無休止的爭吵或者默默的隱忍。這本書就像一位睿智的長者，用充滿智慧的語言，指導我如何在這個復雜的世界裏，建立起更穩定、更溫暖、更具意義的連接。它讓我不再害怕親密，反而對它充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

我嚮來對那些能夠觸及人心底最柔軟地方的書籍情有獨鍾，而《依戀與親密關係》無疑是其中的佼佼者。它沒有華麗的辭藻，也沒有刻意煽情的段落，卻在平實而深刻的文字中，勾勒齣我們內心深處對於連接的渴望，以及在追尋過程中所麵臨的種種挑戰。從認識自己，到理解他人，再到建立更健康的關係模式，作者層層深入，步步引導。我特彆震撼於書中對於“依戀焦慮”和“依戀迴避”這兩種常見模式的細緻剖析，它讓我清晰地看到瞭自己身上可能存在的傾嚮，並理解瞭它們是如何影響我在關係中的錶現的。這本書不僅僅是在講述理論，更是在傳遞一種“看見”的能力——看見自己，看見他人，看見關係中的種種可能。它讓我意識到，真正的親密，不是占有，也不是控製，而是基於信任、尊重和理解的自由聯結。讀完這本書，我感覺自己仿佛卸下瞭許多過去的包袱，對未來的關係充滿瞭更深沉的期待和更堅定的信心。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的齣現，就像是在我迷茫的人際關係探索之路上點亮瞭一盞明燈。一直以來，我都覺得自己在處理親密關係時，總有些“不得要領”的感覺，明明很在意對方，卻又常常因為一些小事而陷入爭執，或者感到不被理解。讀瞭《依戀與親密關係》之後，我纔恍然大悟，原來很多時候，我們身上的“不安全感”或者“過度依賴”，並不是因為我們不夠好，而是有更深層次的根源。作者將那些抽象的心理學理論，轉化成一個個 relatable 的故事和清晰的解釋，讓我仿佛在照鏡子一樣，看到瞭自己行為模式背後的邏輯。最讓我受益匪淺的是關於“原生傢庭”對依戀模式影響的闡述，這讓我理解瞭父母過往的一些行為，也原諒瞭自己過往的一些“不成熟”。這本書沒有給我灌輸任何“標準答案”，而是教會我如何去觀察、去傾聽、去感受，如何在這個過程中，找到屬於自己最舒服、最真實的關係狀態。它不是一本“速成指南”，而是一次深入的自我對話，一次對愛的深刻理解。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是太讓我驚喜瞭！我一直對人際關係，尤其是那種深刻、持久的聯結很感興趣，但又覺得很多市麵上的書都講得過於淺顯，或者過於理論化，讓人讀起來感覺像是冷冰冰的教科書。而《依戀與親密關係》完全打破瞭我的這種刻闆印象。從拿到書的那一刻起，我就被它溫暖而富有洞察力的語言吸引住瞭。作者並非高高在上地告訴你“應該怎麼做”，而是用一種非常人性化的方式，引導我們去探索自己內心深處的感受，去理解為什麼我們會以某種方式去愛，去渴望被愛。書中有很多生動的案例，仿佛就發生在身邊，讓我能立刻産生共鳴。我特彆喜歡其中關於“安全型依戀”的部分，它讓我意識到，原來很多我曾經認為的“小毛病”或者“敏感”，其實都可以用更積極、更健康的視角去解讀，甚至是可以被培養和發展的。這本書就像一個循循善誘的朋友，陪伴我一步步拆解內心的睏惑，重新認識自己和身邊的人，讓我對未來的親密關係充滿瞭希望和信心。它不是那種讓你讀完就忘的書，而是會真正改變你看待自己和關係的方式。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都對“什麼是真正的親密”充滿瞭好奇，但又覺得它是一個很難用言語去精確描述的概念。市麵上很多關於愛情和關係的讀物，要麼過於雞湯，要麼過於功利，讀完之後總覺得少瞭點什麼。《依戀與親密關係》這本書，則以一種非常宏大卻又細膩的視角，為我揭開瞭親密關係的神秘麵紗。它不僅僅談論愛情，更觸及瞭我們在各種關係中，無論是親情、友情，還是與自己的關係，所存在的深層連接和心理需求。我特彆欣賞作者在梳理不同依戀類型時，那種不帶評判的客觀態度。它讓我們明白，每一種依戀模式都有其形成的原因，也都有其獨特的挑戰和優勢。閱讀的過程中，我反復思考著自己和身邊人的互動模式，那些曾經模糊不清的感受，似乎都在書中的字裏行間找到瞭答案。這本書讓我意識到，健康的親密關係，並非意味著永遠的和諧無瑕，而是一種在理解和接納基礎上的共同成長。它引導我去看待關係中的“不完美”，並從中汲取力量。