幸福的婚姻+婚姻心理學 2冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 婚姻幸福
• 婚姻心理學
• 情感關係
• 夫妻相處
• 心理健康
• 自我成長
• 兩性關係
• 傢庭教育
• 幸福生活
• 實用指南

店鋪： 讀品匯圖書專營店

齣版社： 浙江人民齣版社

ISBN：9787213058417

商品編碼：28238447865

幸福的婚姻9787213058417

婚姻心理學9787518042968

基本信息

書名：幸福的婚姻

定價：49.90元

作者： 約翰戈特曼(John Gottman) 娜恩西爾弗

齣版社：浙江人民齣版社

齣版日期：2014-02-01

ISBN：9787213058417

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦
婚姻教皇、人際關係大師、著名心理學傢約翰.戈特曼經典作品。
《紐約時報》暢銷書，長踞同類圖書暢銷榜15年。
細緻入微的訪問、真實的夫妻互動實況、客觀科學的生理測量，揭開男女長期相處之道。
湛廬文化齣品。
內容簡介
《幸福的婚姻：男人與女人的長期相處之道》是一本婚姻教皇、人際關係大師、著名心理學傢約翰.戈特曼揭開男女長期相處之道的經典作品，嚮我們闡釋瞭為什麼婚姻有時如此艱難？為什麼有些人能夠廝守一生，而有些人則像躲避定時炸彈一樣躲避婚姻生活？如何防止婚姻危機，又如何拯救一段已經齣現危機的婚姻？
《幸福的婚姻：男人與女人的長期相處之道》是一本非常實用的婚姻指南，任何夫妻都能從中受益。書中戈特曼博士用大數據還原婚姻關係的真相，並總結齣使婚姻免於破裂的7個法則，引導讀者創建一樁高情商的、長久的婚姻。在戈特曼的愛情實驗室裏，通過長達40年的婚姻關係研究、近700對夫妻的共同參與，戈特曼博士在觀察和聆聽一對夫妻5分鍾的談話後，便能預測他們是否會離婚，且預測準確率高達91%！
《幸福的婚姻：男人與女人的長期相處之道》暢銷全球，曾榮登《紐約時報》暢銷書榜榜首，長踞*馬遜同類書榜單前列。作為人際關係領域大師級人物，約翰.戈特曼與他著名的“愛情實驗室”成為超級暢銷書《Blink》開章經典案例，戈特曼預測離婚的成果成為主流媒體熱議話題。
《獲得幸福婚姻的7法則》的更新版。

作者簡介
約翰.戈特曼

 享譽世界的“婚姻教皇”,美國華盛頓大學心理學教授，西雅圖人際關係研究所所長，從事傢庭關係方麵研究長達40年，婚姻關係、人際關係研究領域的專傢，被媒體譽為“婚姻教皇”。　
人際關係領域傑齣的心理學者，4次榮獲美國心理健康研究院科學研究者奬章，並獲美國婚姻與傢庭治療協會傑齣科學研究者奬章、美國傢庭治療學會傑齣貢獻奬、美國心理協會傢庭心理學分會會長奬章。
與羅傑斯、榮格齊名的心理大師，2007年，美國具有相當專業性的刊物《美國心理治療網絡》及《美國心理學傢》雜誌評齣20世紀最後25年，美國心理治療師眼中具有影響力的10位心理治療大師，戈特曼赫然在列，與卡爾.羅傑斯、卡爾.榮格齊名。
娜恩.西爾弗,作傢、記者與編輯，在育兒、婚戀、心理學與健康等領域進行研究與寫作。

目錄
01 西雅圖的愛情實驗室
在我們的愛情實驗室裏，隻要觀察一對夫妻5 分鍾的交流，我就能作齣離婚率預測！在3 個獨立研究中，我的預測準確率高達91%。
02 如何預知婚姻的未來
當一段婚姻到瞭夫妻雙方改寫他們曆史的份上，當他們的精神與肉體無法溝通，並且無法補救當前存在的問題時，這樁婚姻幾乎注定要破裂。
03 法則1 完善你的愛情地圖
愛他，就要瞭解他
從彼此瞭解中不僅能産生愛情，還能産生平安渡過婚姻風暴的力量。彼此擁有詳細的愛情地圖的夫妻，能更好地處理應激事件與衝突。
04 法則2 培養你的喜愛和贊美
“我欣賞，我堅持”
對維持一樁有價值的、長久的感情生活而言，喜愛和贊美是兩個非常重要的因素。當夫妻雙方完全沒有這種感覺時，他們的夫妻關係也就走到瞭盡頭
05 法則3 彼此靠近而非遠離
你們的關係夠緊密嗎？
多嚮對方靠近的第一步是意識到平淡時刻的重要性。對許多夫妻來說，隻要認識到不該把日常的相互交流視作理所當然，他們的婚姻就會齣現天翻地覆的變化。
06 法則4 讓配偶影響你
“親愛的，你說瞭算！”
與那些丈夫不反對妻子對自己施加影響的婚姻相比，丈夫不願同妻子分享權力的婚姻早晚會終結，不幸福的可能性是前者的4 倍。
07 兩種婚姻衝突121
陷入僵局型VS可以解決型
與性的、陷入僵局的問題相比，可以解決的問題似乎不那麼棘手，給人精神上的痛苦也不那麼強烈，讓人不那麼緊張。
08 法則5 解決可解決的問題
以溫和開場，用妥協收場
很多擁有令人艷羨的、充滿愛意的婚姻的夫妻，他們在爭論的時候並沒有按照專傢提齣的方法進行交流，但是，他們仍然能夠解決彼此之間的衝突。
09 可解決的問題
金錢、孩子與性
婚姻需要理解，讓身處其中的夫妻雙方感到安全和可靠。當人們沒能解決這些問題時，婚姻不像是生活中一場暴風雨的避風港，而更像是置身在另一場暴風雨中。
10 法則6 化解僵局
學會和問題一起生活
化解僵局的目的不是讓你去解決這個問題，而是讓你擺脫僵局，展開對話。當你能夠在不傷害對方的情況下談論這個衝突時，你就能學會和這個問題一起生活。
11 法則7 創造共同意義
彼此尊重夢想
任何婚姻都有一個重要目標，即營造一種氛圍，鼓勵每一個人坦誠地談論自己的信念。說得越坦誠，越尊重對方，你們各自的意義感就越有可能混閤在一起。
結語 現在怎麼辦
任何一個與你結婚的人都肯定會缺失某些可取的品質。問題在於，我們往往會關注配偶所沒有的東西，忽視他們已有的美好品質，因為我們把這些好品質當成瞭理所當然。
譯者後記

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	婚姻心理學 心理學 書籍
作者：	彩雲心理編著
定價：	36.8
齣版社：	中國紡織齣版社
齣版日期：
ISBN：	9787518042968
印次：
版次：
裝幀：
開本：	小16開

內容簡介

本書以心理學為基礎，用通俗易懂的語言解析婚姻關係中常見問題的深層原因，幫助讀者把握親密關係在婚姻周期中的變化規律，從而提升感情關係，改善相處質量，朝著幸福的方嚮前進。 每個女人，都渴望沉浸在幸福長久的婚姻中，享受浪漫甜蜜的愛情。然而美好的婚姻和幸福的生活不是坐等接納與享受。  《婚姻心理學》是女人智慧的錦囊，教會女人把握婚姻幸福的核心，學會為婚姻保鮮，更好地守護愛情和婚姻。此外還介紹瞭女人由內而外提升修養和魅力的方法，讓女人提升自已價值，得到更多幸福美滿的婚姻生活。 作者簡介 國內知名心理學傢自發組織的心理學機構，多為中科院心理研究所碩士和博士，北京師範大學心理學碩士等，在同行交流中，不斷深化心理學知識，將現實生活中人們關心的心理學問題集閤齣書，幫我讀者實現心理幫助。 目錄 上篇婚姻幸福的核心是溝通  第1章聰明女人會協調：讓婚姻傢庭更和睦  女人的眼淚是觸動男人的有力武器  融洽的婆媳關係讓夫妻更和睦  讓小吵小鬧成為感情的潤滑劑  摸透雙方的脾氣，平衡傢庭氣場  溝通、理解、寬容，輕鬆化解傢庭矛盾  夫妻沒有隔夜仇，爭吵也要有原則  第2章溫柔女人解人意：看透男人心思多體諒  用心感受你的丈夫，讓婚姻充滿理解  給愛“鬆鬆綁”，“看”得太嚴會讓雙方窒息  關注他，讀懂男人的真實需要  抓大放小，不糾纏纔清靜  用你的溫柔去慰藉男人脆弱的心  戒除嘮叨，溝通重在有技巧  第3章知心女人善交流：建好美滿婚姻的軌道  給彼此間打通一條溝通的渠道  會溝通是女人幸福的源泉  有損男人麵子的話韆萬不能對老公說  用甜言蜜語為婚姻增色  第4章豁達女人有胸懷：讓包容撐起愛的天空  用愛包容，他會用心迴饋你  難得糊塗，“傻女人”讓丈夫更自信  寬容讓你的愛永不冷卻  寬容要適度，不要剪斷手裏的綫  男人渴望來自女人的理解與寬容  第5章幸福女人巧駕馭：讓愛情婚姻不偏離軌道  做個“馭夫”高手，女人必懂的“馭夫術”  男人不迴傢？對癥施藥有成效  “拴”住男人心，愛意久久在  錶達自己的愛意，用情徵服男人  拉好繮繩，駕馭好婚姻這部車  中篇感情持久的訣竅是保鮮  第6章來點浪漫：讓生活絢麗多姿  用女性情懷感受生活中的浪漫  揮灑你的浪漫，讓現實生活處處有生機  多花點心思，學會製造浪漫  “醋”也是一種讓愛情鮮美的調味品  遊戲起來，為生活增添樂趣  第7章多點關愛：讓夫妻如膠似漆  時刻關愛，讓情意無處不在  享受關愛，珍惜對方的心意  身體力行，付齣行動讓愛鮮活起來  相互欣賞，在對方的心中永遠閃亮美麗  分享生活，讓每一份記憶中都有彼此的身影  善於引導，好男人是培養齣來的  第8章懂點情調：讓愛情曆久彌鮮  製造意外之喜讓愛新奇起來  情書傳情，寫齣纏綿的愛意  婚姻中的女人會“變”纔會贏  點燃愛的火花，巧“調情”讓愛升溫  追求時尚讓女人魅力無限  學會把情調帶進現實生活中  第9章提升激情：讓愛情動力十足  建立生活目標，共同努力增加幸福指數  錶達你的愛，彆讓愛在悄無聲息中溜走  學會激情對話，提高生活情趣  開闊視野，讓婚姻生活情趣橫生  找到“激情點”，開創你的動人生活  積極引導，彆讓婚姻生活生銹  第10章隔點距離：讓彼此自由呼吸  信任對方，“查崗”應適可而止  小彆勝新婚，適時“時空相隔”  擺脫束縛，給愛喘息的空間  尊重彼此，不去觸碰對方的隱私  適度保留一點隱私和神秘感  灑脫生活，享受生活的女人美麗  第11章解碼性福：讓婚姻快樂永恒  飲食男女的正確“性福”觀  和諧的性愛築造穩固的傢庭  做一個“知性”女人，悅夫也悅己  享受性愛，讓愛愉悅身心  適度性愛，讓身體更加健康  下篇婚姻經營的關鍵是智慧  第12章冷對婚外情，守護自己的婚姻  早些發現危險信號，不讓婚姻起變故  平穩度過“特殊時期”，讓愛情轉危為安  看清男人“齣軌”的強盜理論  少一點猜忌，把婚姻推嚮懸崖  不妨試離婚，給婚姻一段緩衝期  第13章靜心應對，謹防衝動這隻魔鬼  做好防護，彆讓愛情感染病毒  冷靜下來，清醒地對待婚外情  消除報復心理，避免更大的悲劇  理智麵對，為愛留齣退路  恩威並施，挽救瀕危的婚姻  第14章做愛情守護天使，不做婚姻中的笨女人  愛情需要嗬護，婚姻需要經營  點滴盡顯愛意，讓情慢慢流淌不息  適當放手，給他特定的空間  讓你的芬芳更強烈些，男人的心隨你搖曳  解除愛情魔咒，跨越“七年之癢”  參考文獻 收起全部↑ 精彩書摘 聰明女人會協調：讓婚姻傢庭更和睦女人的眼淚是觸動男人的有力武器  女人的眼淚是讓男人心理觸動的武器，無論發生什麼樣的矛盾，女人的眼淚總是會激起男人的憐惜，讓男人不自覺地想要保護，想要安慰，覺得自己和一個小女子斤斤計較真的是枉為男兒。  女人想要協調傢庭成員之間的關係，想要協調和丈夫的關係，不妨利用一下自己的眼淚。既然男人在大部分問題上是強勢的，那麼女人就有必要示弱，以柔剋剛、以弱勝強纔是和諧之道。女人的眼淚可以錶達很豐富的感情，隻要善於控製，就能夠讓傢庭更和諧，夫妻關係更融洽。  女人的眼淚不但可以化解矛盾，消除分歧，還可以使勝利的天平嚮自己傾斜，博得輿論的同情和支持。當男人和女人爭吵時，女人的眼淚錶達的是自己的憤怒和委屈，男人一看到女人的眼淚，就會冷靜下來，後悔自己為什麼要和女人一般見識；男人開始責怪自己，自己明明想給她更多的幸福，可為什麼脾氣一上來就不管不顧地傷害她瞭呢？等到男人不自覺地生齣瞭愧疚之心，這時女人就會反敗為勝瞭。  哭也是講究技巧的。要小聲地哽咽，默默地流淚，給他一個微微顫抖的背影，給他一點想象的空間。等他開始冷靜下來，開始哄你瞭，你纔可以越想越委屈，越哭越大聲，他越是哄你，你的眼淚越是止不住。女人的眼淚，很大程度上是給男人看、讓男人擦的，直到把他的心哭亂瞭，哭慌瞭，然後纔雲收雨住，嘴裏哽咽著，眼淚還窩在眼眶裏，眼圈還紅紅的，淚痕還留在臉上，卻硬是微微的一笑，眼淚又止不住地落下來，惹得男人手足無措，乖乖地妥協。事後，男人明明知道自己中計瞭，可下一次還是忍不住憐惜你，忍不住地妥協、退讓，你們之間的關係纔會更加融洽，少瞭很多摩擦和爭吵。  人們管男人發脾氣叫“發火”，女人的強橫、蠻乾、對吵，隻能是火上澆油。“滅火”什麼有效？當然是水，女人的淚水是有效的滅火武器。裏說，“女人是男人的肋骨，是男人骨中的骨，肉中的肉”，肋骨疼瞭就會流淚，隻要女人學會流淚，讓他心疼，男人是完全可以感受到這種感情的。  女人的眼淚還可以錶達自己的傷心、失望。當女人哭的時候，男人就會意識到自己讓她傷心、失望瞭，那她會離開自己嗎？男人常常會湧起這樣的恐懼。堅強樂觀、不常哭的女人一旦哭瞭，就會讓男人害怕，害怕她會不原諒自己，會離開自己，這種心情和憐惜是完全不一樣的，它會激起男人本質的恐懼。這種哭當然也是要把握分寸的，也許你真的傷心透瞭，沒有聲音，隻是默默地流淚，也許連眼淚都沒有，隻是空洞地抽噎哽咽，卻更讓人難受，讓男人愧疚、害怕。尤其在男人犯錯的時候。  女人的哭當然錶達的還是一種在乎，一種對愛情的需求，和內心被愛所傷的脆弱。男人看到女人的眼淚，就知道這個女人是真心愛他的，否則她不會因為自己而哭泣。有感情纔有傷害，和無關緊要的人爭吵是不會流淚的，隻會憤恨，隻有自己在乎的男人傷瞭她，她纔會哭。看到女人哭，男人也就看到瞭女人對自己的愛，也會激起男人心中更多的憐惜和柔情。  當然，流淚也要有分寸，你盡可以熱淚滂沱、梨花帶雨，卻絕不能號啕大哭。女人的號啕大哭引不起男人的憐惜，隻能引起男人的反感。號啕大哭常常和做戲聯係在一起，和無知潑婦聯係在一起，和乾號聯係在一起，沒有任何美感，更不能觸動彆人的感情。能夠觸動內心的哭，常常是默默地流淚，是冰冷的臉頰，是紅紅的眼圈，是哭紅的鼻子，從而觸動男人憐香惜玉的感覺來。  女人想要協調一個傢庭，就要學會示弱，懂得怎樣讓彆人心疼。隻有對方心疼你，不忍心讓你受委屈、受傷害，傢庭關係纔能更和睦，女人纔能更幸福。眼淚正是維護傢庭和諧好的潤滑劑。 收起全部↑ 前言/序言 如果每個人隻有一段婚姻，那麼這段婚姻大概是多少年呢？據保守計算，如果一個人30歲結婚，生命的終點是70歲，那麼兩個人要共同生活40年。也就是說，如果正像每個人期盼的，一生中隻有一段婚姻，你要和一個人至少一起生活40年，那麼，誰能保證你們在此期間永遠忠實於對方？誰能保證你們之間的愛情能夠持久？除瞭你自己，沒有人能夠為你作擔保。婚姻可以說是世界上投入大、風險高的事業。  但是每個女人都與生俱來地喜歡這樣一份事業，對於婚戀生活女人比男人更加熱衷、更有熱情、更樂意投入而不計産齣。對於這樣一份投入巨大、風險又高的事業，想要有更豐厚的迴報，女人必須要更加精心地經營，付齣更多的心血和智慧。  首先我們要建立一個有效的機製，正像任何事業的成功都離不開，有效的機製一樣，婚姻也需要這樣一個機製，即建立共同的有效的生活模式。比如，我們如何溝通、如何交流、如何在交流溝通中達成一緻？如果不能達成一緻，那麼由誰來妥協，怎樣妥協？雙方都不肯妥協的話，怎樣求同存異？怎樣理解和包容對方？  協調和駕馭婚戀應該是每個女人的本能，隻不過有些女人更富有智慧，讓婚戀運行得更加順暢，讓傢庭的每個成員都感覺更快樂、更協調，這樣就會“傢和萬事興”。缺乏機製的規範，兩個人就會不斷爭吵、妥協、反抗。當然這種規範，是兩個人之間的默契，不可能在婚前達成一緻，但在婚後，要用心去體會、去總結，纔能讓婚姻更幸福、更順暢。  除此之外，我們還要學會為愛情保鮮，學會用偶爾的浪漫、用女人的情調來製造更多的激情。學會用浪漫來豐富生活，在現實婚姻中增加一點夢幻色彩，增加一點情調，能夠讓我們的婚姻生活更有活力，更豐富有趣。  婚姻要靠智慧和細心經營來維係持久。如果婚姻中的任何一方不用心嗬護傢庭，不細心經營婚姻，那麼這份事業就會麵臨崩潰。  婚姻事業中難把握的，就是人的感情變化。人是世界上復雜的動物，感情的變化則更加令人捉摸不透。因此，婚姻中不受傷害幾乎是不可能的，然而每個人的婚姻都是痛並快樂著，在傷害中仍然能維持婚姻的穩固，則是一種超級智慧瞭。  在婚姻中獲得幸福，獲得人生的圓滿，是每個女人孜孜以求的目標。現在，就讓我們打開這本婚姻指南，分享成功的經驗，從中尋找齣更多經營婚姻的智慧，更持久地享受一份婚姻的幸福。  編著者2017年8月 收起全部↑

婚姻的藝術：構建持久與深刻聯結的實用指南 本書導讀： 在瞬息萬變的現代社會中，建立並維持一段充滿活力、相互滋養的親密關係，無疑是一項需要智慧、耐心與技巧的宏大工程。本書並非聚焦於“如何避免衝突”或“完美伴侶的選擇標準”，而是深入探討瞭高質量婚姻關係背後的運作機製、心理動力學以及日常實踐的藝術。我們緻力於提供一套成熟、不落俗套的框架，幫助讀者理解婚姻的本質——它是一個不斷演進的生態係統，需要雙方共同灌溉、修剪與適應。 本書共分為四個主要部分，層層遞進地剖析瞭從關係建立初期的激情到長期穩定期的親密與承諾，所需具備的關鍵能力與認知基礎。 --- 第一部分：關係的基石——理解親密關係的底層邏輯（約350字） 本部分著重於破除對“理想愛情”的浪漫化迷思，轉而構建一個更符閤人類心理現實的婚姻模型。 1. 親密關係的“非完美性”： 我們首先探討瞭依戀理論（Attachment Theory）在成人關係中的應用。瞭解自己在關係中的“安全型”、“焦慮型”或“迴避型”傾嚮，是理解伴侶行為模式的起點。書中詳細分析瞭這些依戀模式如何在日常溝通、需求錶達和衝突處理中顯現，並提供瞭一套“安全型依戀轉化練習”，旨在幫助伴侶雙方在壓力下也能建立起更穩定、更具迴應性的連接。 2. 需求的層次與信號的解讀： 婚姻中的不滿往往源於“未被滿足的核心需求”的誤讀。本書引入瞭“情感需求的冰山模型”，區分錶麵的抱怨（冰山一角）與深層的渴望（水下主體，如被看見、被重視、被接納）。我們教授的不是一套固定的“說話術”，而是“有效傾聽的內化過程”，教會讀者穿透對方言語的防禦，直抵其情感核心。 3. 共同願景的構建： 成功的婚姻並非偶然，而是雙方對“我們是誰”的持續對話。本章強調瞭價值觀、人生目標和生活節奏的差異如何構成潛在的摩擦點。我們提供瞭一套“年度願景對焦工作坊”的設計思路，引導伴侶定期審視和調整對未來的共同期望，確保兩人在宏觀方嚮上保持同頻。 --- 第二部分：溝通的煉金術——從對抗到共創（約450字） 有效的溝通是婚姻的生命綫，但真正的有效溝通遠超於“不吵架”。本部分專注於提升對話的質量和深度。 1. 建設性衝突的處理： 衝突本身並不可怕，可怕的是處理衝突的方式。我們摒棄瞭傳統的“誰對誰錯”的評判體係，轉而采用“結構化問題解決框架”。這個框架引導雙方將焦點從指責對方的“行為”轉移到理解彼此的“感受”和“需求”，從而將衝突轉化為共同解決問題的機會。書中詳細區分瞭“破壞性批評”與“需求錶達”的語言差異，並提供瞭大量實用的句式重構練習。 2. 情感的“橋梁”與“屏障”： 心理學傢約翰·戈特曼提齣的“四騎士”（批評、衊視、防衛、築牆）模型是識彆關係殺手的經典工具。本書不僅復述瞭這些理論，更提供瞭“反嚮操作手冊”。例如，如何用“溫柔的開場白”取代尖銳的批評；如何用“幽默與欣賞”稀釋潛在的衊視感。重點在於將這些工具內化為自然的反應，而非刻意的錶演。 3. 維護“積極互動比率”： 情感賬戶的維護需要持續的“存款”。本章深入探討瞭“神奇比例”——即正麵互動與負麵互動的比例，並擴展到日常生活中微小互動的重要性。我們強調“非語言的持續交流”：一個眼神、一次觸摸、一個肯定的點頭，這些細節如何纍積成深厚的信任感。書中包含瞭一係列“日常感恩日誌”的實踐方法，幫助夫妻有意識地捕捉和記錄生活中的善意瞬間。 --- 第三部分：親密感的再定義——超越激情與日常（約400字） 婚姻中的親密感是多維度的，它不僅關乎性，更關乎靈魂的交匯。本部分旨在幫助伴侶跨越“室友階段”，維持深層次的聯結。 1. 欲望的動態平衡： 性親密是婚姻的重要組成部分，但其需求與頻率往往隨生活壓力和生命階段而波動。本書提供瞭一種“去羞恥化的性對話模型”，鼓勵伴侶安全地探討各自的欲望、恐懼和身體感受，將其視為共同探索的領域，而非互相指責的戰場。重點在於重建“身體接觸”與“情感安全感”之間的聯係。 2. 欣賞與被欣賞的藝術： 長期關係中，伴侶的優點往往被視為理所當然。本書提齣“每日微小贊美實踐”，旨在重新訓練大腦去發現伴侶身上值得欣賞的新角度。這並非空洞的恭維，而是基於對對方努力、品格和付齣的具體認可。 3. 獨立性與相互依賴的邊界： 健康的婚姻需要兩個完整的個體。本章探討瞭“健康邊界”的設立與維護，這包括個人時間、朋友關係、財務決策乃至育兒觀念上的分歧處理。理解“我需要你，但我不需要你來完整我”的哲學，是避免過度依賴和關係窒息的關鍵。書中提供瞭“個人空間契約”的起草指南。 --- 第四部分：應對時間的考驗——適應與成長（約300字） 婚姻是一場馬拉鬆，沿途會遭遇重大的生命轉摺點。本書最後一部分聚焦於如何將這些轉摺視為關係升級的契機。 1. 應對“關係倦怠期”： 任何長期關係都會經曆“倦怠期”。本書將此視為“關係需要重新設計”的信號，而非終結的預兆。我們提齣瞭一套“復興周期”的方法論，鼓勵伴侶主動引入新的共同體驗、學習新的共同技能，以激發大腦中的多巴胺，重新激活探索的樂趣。 2. 跨越生命周期的挑戰： 從二人世界到為人父母，事業的重大變動，到中年危機或空巢期的來臨，每一個階段都對既有關係結構提齣瞭新的挑戰。本書提供瞭一係列“角色重塑工作坊”的思路，幫助伴侶重新談判他們在傢庭係統中的新角色和新責任，確保關係能夠適應這些“外部衝擊”。 3. 承諾的深度： 承諾不僅僅是字麵上的“不離婚”，更是對關係未來持續投入的意願。本書探討瞭“主動承諾”（Active Commitment）的概念——即每天選擇去愛、去理解、去修復的行動，而非被動地依賴舊有的誓言。這是一種成熟的、有意識的選擇，是構建真正堅不可摧的婚姻的終極實踐。 --- 總結： 本書旨在為尋求更深層次聯結的伴侶提供一份“關係工程學”的藍圖。它要求讀者放下對浪漫暴力的幻想，擁抱婚姻中真實的復雜性、美麗與挑戰。通過對心理動力學的理解和實用技能的掌握，讀者將能夠共同打造一個既能提供安全港灣，又能激發彼此潛能的，真正屬於你們自己的、幸福的“我們”。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直太棒瞭！我一直以為婚姻就是兩個人搭夥過日子，磕磕絆絆往前走，遇到瞭問題就硬扛。直到我讀瞭這本書，纔發現原來婚姻裏有這麼多學問！特彆是“幸福的婚姻”這本書，裏麵講的那些小技巧，比如如何有效溝通，如何錶達愛意，雖然聽起來很簡單，但真正做到卻不容易。我以前總覺得老公不理解我，我也不理解他，很多時候就是因為我們都不會好好說話，帶著情緒，一來一迴就吵得不可開交。讀瞭這本書，我纔意識到，原來很多時候，我們需要的不是爭個輸贏，而是真正地去傾聽對方，理解對方的感受。書裏舉瞭很多真實的例子，我看著看著就覺得“哎呀，這不就是我們傢嘛！”然後就對照著書裏的方法去實踐，發現效果真的齣乎意料的好。老公也感覺到瞭我的變化，不再是抱怨和指責，而是多瞭一些理解和支持。現在我們傢裏的氛圍比以前溫馨多瞭，很多以前讓他頭疼的小矛盾，現在都能輕鬆化解。這本書真的給我打開瞭一個新世界，讓我重新認識瞭婚姻，也讓我看到瞭幸福婚姻的可能性。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我受益匪淺！我一直認為婚姻就是生活，日子久瞭自然就習慣瞭。但這本書徹底顛覆瞭我的想法。它告訴我，婚姻不僅僅是生活，更是一種經營，一種藝術。我記得書裏提到一個觀點，說夫妻之間的溝通就像是一門語言，需要不斷地學習和練習纔能掌握。我以前總是仗著和老公認識多年，就以為他肯定懂我，結果很多時候說瞭半天，他還是沒明白我的意思，然後我就特彆委屈，覺得他不在乎我。這本書就像給我上瞭一堂生動的溝通課，讓我知道原來錶達自己的需求和感受，用一種積極的方式，而不是抱怨和指責，是多麼重要。它還講到瞭如何處理衝突，如何給對方支持，如何共同成長。我嘗試著將書裏的方法運用到生活中，效果驚人。以前我們一遇到分歧就容易冷戰或者大吵，現在我學會瞭先冷靜下來，聽聽他的想法，也更清晰地錶達自己的想法。老公也明顯感覺到瞭我的改變，我們之間的爭吵少瞭很多，反而多瞭很多心平氣和的交流。真的，如果你也對婚姻感到迷茫，或者想讓自己的婚姻更幸福，這本書絕對值得一讀！

評分☆☆☆☆☆

我最近在閱讀一本關於婚姻心理學的書籍，這本書讓我對婚姻有瞭全新的認識，也更加深入地理解瞭人類的情感需求和互動模式。書中探討瞭許多關於依戀理論、情緒調節、衝突解決以及親密關係發展等重要概念，並以詳實的研究數據和生動的案例加以闡釋。我尤其對書中關於“安全感”和“歸屬感”在婚姻中的重要性分析印象深刻。作者指齣，當我們感到在關係中被接納、被理解、被支持時，我們的幸福感和關係滿意度會顯著提升。反之，缺乏安全感則容易引發猜忌、焦慮和防禦性行為，最終侵蝕婚姻的根基。這本書的寫作風格非常理性且富有洞察力，它不像很多通俗讀物那樣隻提供一些錶麵化的建議，而是從根本上剖析問題，幫助讀者構建起對婚姻的科學認知。通過學習這些心理學原理，我開始審視自己在過往關係中的一些行為模式，也更加清晰地認識到如何纔能建立和維護一段健康、穩定且充滿活力的婚姻。

評分☆☆☆☆☆

我本來以為婚姻就是一段旅程，兩個人一起走，遇到平坦的路就順利前進，遇到坎坷就互相扶持。但這本書讓我明白，婚姻更像是一座需要用心去建造的房子。它需要堅實的地基，需要精心的設計，更需要不斷的維護和修繕。這本書裏講述的不僅僅是理論，更是一些非常實用的“裝修指南”。我最喜歡的是關於“情感賬戶”的比喻，每天的積極互動就像是存錢，而負麵的經曆就像是取錢。隻有不斷地往情感賬戶裏存入積極的能量，纔能在遇到睏難的時候有足夠的“存款”來應對。這本書讓我重新審視瞭自己與伴侶之間的互動模式，開始關注那些被我忽略的微小細節，比如一個贊美的眼神，一句溫暖的話語，一個溫柔的擁抱。這些看似微不足道的舉動，卻在不知不覺中滋養著我們的關係。它讓我意識到，幸福的婚姻不是一蹴而就的，而是需要點滴積纍，用心經營的。這本書就像一位經驗豐富的建築師，為我指明瞭方嚮，讓我看到瞭建造一座“幸福的房子”的可能性。

評分☆☆☆☆☆

這本書提供瞭非常係統化的視角來審視婚姻。它不僅僅停留在“如何讓婚姻幸福”的錶麵討論，而是深入到瞭婚姻關係背後的心理機製。我特彆喜歡書中關於“衝突管理”的部分，作者不是簡單地告訴你“不要吵架”，而是分析瞭衝突産生的根源，以及不同類型的衝突及其處理策略。它讓我意識到，衝突本身並不可怕，關鍵在於如何去應對。書中提齣的“積極傾聽”和“反饋技巧”等方法，非常有操作性。我過去常常因為溝通不暢而産生誤解，導緻關係緊張。讀瞭這本書後，我開始有意識地去練習這些技巧，發現自己能夠更好地理解對方的意圖，也能夠更清晰地錶達自己的想法，大大減少瞭不必要的摩擦。此外，書中關於“夫妻共同成長”的探討也讓我眼前一亮。它強調瞭婚姻不是靜止的狀態，而是需要雙方共同努力，不斷更新和發展的過程。這讓我更加重視與伴侶之間的共同目標和興趣的培養，也讓我看到瞭婚姻更長遠的價值和意義。