现货 儿童身体素质提升指导与实践 第2版 青少年体能训练指导大全 少儿体能培训机构教程 儿童健身素质 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500914709

商品编码：28336058251

丛书名： 门球--体育运动入门丛书

开本：32开

出版时间：1998-10-01

书名：儿童身体素质提升指导与实践 2版 

定价：88元

出版社名称: 人民邮电出版社

出版时间: 2017年12月

作者: 斯蒂芬·Ｊ．维尔吉利奥

译者: 雄

开本: 16开

ISBN: 9787115469649

前 言 xi 
致 谢 xiii 
DIYI部分 奠定基础 1 
1 章 小学体育教学的新视角 3 
心脏病始于幼年 4 
运动是关键因素 5 
全民健身计划 5 
NASPE 儿童体育活动指南 6 
体育活动的理念 7 
与健康相关的身体素质 7 
与竞技相关的身体素质 9 
体能教育 10 
小结 12 
2 章 体能教育的团队干预方法 13 
混乱的信息 13 
多学科的团队干预方法 14 
综合性学校体育活动计划 15 
让我们动起来，在学校里动起来 16 
学校健康计划 16 
与健康相关的身体素质测试 18 
青少年身体素质测试 19 
真实评估 23 
小结 23 
3 章 行为改变和激励策略 25 
通向青少年健康和积极生活方式的彩虹桥 25 
什么促使孩子们动起来？ 28 
动机的类型 29 
激励策略 29 
小结 33 
4 章 与健康相关的体能训练原则 35 
与健康相关的体育核心原则 35 
体育锻炼的阶段 38 
与健康相关的身体素质的组成部分 39 
小结 43 
5 章 残障儿童的体能教育 45 
个性化的教育计划 45 
包容实现指南 46 
肥胖症 47 
哮喘 49 
自闭症障碍 50 
脊髓残疾 51 
智力障碍 56 
小结 57 
二部分 体能教育的规划和教学 59 
6 章 教学策略 61 
传统教学模式 61 
人文主义的健身教学方法 62 
教学风格谱系 63 
教学技术 68 
课程结构 72 
小结 73 
7 章 体能训练课程的计划设置 75 
III 级发育水平的年度计划示例 75 
课程计划设置示例 77 
小结 90 
8 章 教育与健康相关的健身理念 91 
教育健身理念和积极生活方式的策略 91 
范围和顺序 93 
小结 108 
9 章 与课堂教师配合 109 
与课堂教师的互动 109 
沟通策略 110 
专题单元：综合性学习的方法 111 
心血管健康：专题单元 113 
与健康相关的体育课堂活动 121 
小结 134 
10 章 让家长和社区参与 135 
制订行动计划 135 
沟通 136 
家长教育 144 
家长参与课程 145 
家庭活动 145 
社区参与 146 
小结 152 
三部分 体能实践活动 153 
11 章 针对不同发育水平儿童的体能练习 155 
心肺耐力 155 
肌适能（肌肉力量和耐力） 158 
柔韧性 173 
要避免的动作练习 179 
小结 181 
12 章 活跃性游戏 183 
适合不同发育水平儿童的游戏的特点 183 
通过活跃性游戏促进体育活动 184 
针对I 级发育水平的游戏 185 
针对II 级发育水平的游戏 187 
针对III 级发育水平的游戏 190 
小结 193 
13 章 舞蹈和节奏性活动 195 
规划适合发育水平的活动 196 
针对I 级发育水平的舞蹈和节奏性活动 196 
针对II 级发育水平的舞蹈和节奏性活动 198 
针对III 级发育水平的舞蹈和节奏性活动 200 
小结 213 
14 章 儿童瑜伽 215 
有用的提示 216 
呼吸姿势 216 
站姿 217 
跪姿 219 
坐姿 220 
卧姿 222 
支撑姿势 224 
游戏 226 
小结 227 
15 章 全校性活动 229 
健身活动日 229 
健康生活家庭夜 231 
地理跑 232 
学校健康展会 232 
早上的醒神和下午的提神 233 
为心脏健康跳绳，为心脏健康投篮，为心脏健康踏步 233 
ACES：所有孩子同时练习 233 
课间锻炼 233 
健身俱乐部 233 
与校长一起步行 234 
假日 234 
小结 234 
附录 个人积极生活方式档案示例 235 
参考文献 246 
关于作者 249

    本书是专为幼儿园至小学阶段的儿童体能教育者写作的指导书。《儿童身体素质提升指导与实践（2版）》共分三个部分：DIYI部分介绍了小学体育教学的新视角、体能教育的团队干预方法、行为改变和激励策略、与健康相关的体能训练原则以及残障儿童的体能教育，从多个维度和层面讲述儿童时期进行体能教育和身体素质锻炼的重要性，为如何展开儿童体能教育奠定理论基础；二部分详述了体能教育的教学策略、体能训练课程的计划设置，以及与课堂教师配合、让家长和社区参与等内容，为体能教育实践探索了教学模式和方法；三部分介绍了针对不同发育水平的儿童可以进行的体能练习、游戏和丰富多彩的活动，为从事体育教学研究、体育教育工作的学者、教师以及家长提供完善的体育教育活动思路和方法，旨在使儿童从小树立起积极健康的生活方式，练就出健康的体魄。

 

《健康成长：儿童身体发展与运动启蒙》 一、 封面与定位 《健康成长：儿童身体发展与运动启蒙》是一本为家长、教育工作者以及所有关心儿童身心健康的人士精心编撰的指南。本书旨在提供一套全面、科学且富有实践性的儿童身体发展理论和运动启蒙方案。它不是一本简单的运动项目汇编，而是一套基于儿童生理、心理发展规律，旨在激发儿童内在运动潜能、培养终身运动习惯的综合性指导。本书的定位是成为每一位希望孩子拥有强健体魄、健全人格的家长的贴心助手，以及早期教育机构科学开展体育教学的专业参考。 二、 内容概述 本书共分为四个主要部分，层层递进，全面覆盖儿童身体发展的各个关键阶段与重要方面。 第一部分：儿童身体发展规律与认知 本部分将深入浅出地剖析儿童从婴幼儿期到青少年早期（约0-12岁）的身体发展特点。我们将从以下几个维度进行阐述： 生长发育的里程碑： 详细介绍不同年龄段儿童在身高、体重、骨骼、肌肉、神经系统等方面的正常生长发育轨迹。通过图表和生动的案例，帮助读者直观理解儿童身体的每一次进步。 运动能力的发展： 分析儿童大肌肉运动（如跑、跳、爬、投掷）和小肌肉运动（如精细抓握、手指灵活性）的发展规律。重点强调不同年龄段儿童适合发展的运动技能，以及这些技能对认知发展、情绪调节的重要性。 身体素质的概念与构成： 首次系统性地介绍构成儿童身体素质的核心要素，包括但不限于： 力量： 解释儿童力量发展的特点，以及安全有效地发展力量对骨骼健康、姿态矫正的益处。 耐力： 阐述心肺耐力和肌肉耐力对儿童整体健康水平的影响，以及如何通过适宜的运动来提升。 速度： 分析儿童速度发展的年龄特征，介绍发展反应速度、速度耐力等不同类型的速度训练。 灵敏性： 强调灵敏性在儿童运动技能发展中的作用，包括身体协调性、平衡能力、变向能力等。 柔韧性： 解释柔韧性对预防运动损伤、提高运动表现的重要性，并介绍适合儿童的拉伸练习。 儿童运动心理学初探： 探讨儿童在运动中的心理特点，如好奇心、竞争意识、合作精神的萌芽，以及如何通过运动培养孩子的自信心、克服困难的勇气和规则意识。 第二部分：居家运动启蒙与亲子互动 本部分专注于为家庭提供切实可行的运动指导，强调“玩中学，学中玩”的理念。我们将设计一系列适合家庭环境、以游戏为主导的运动方案。 婴幼儿期（0-3岁）的运动游戏： 俯卧抬头、翻身、爬行训练： 针对性设计促进核心肌群发展的游戏，如“小海军”、“爬行隧道”。 站立与行走辅助： 提供安全有趣的站立、学步辅助方法，鼓励孩子自主探索。 触觉与平衡游戏： 通过抚触、摇晃、简单的平衡板游戏，刺激感官发展。 幼儿期（3-6岁）的运动技能发展： 跑、跳、跑酷基础： 引导孩子进行安全有趣的跑跳活动，如“小兔子跳”、“障碍跑”。 球类运动启蒙： 介绍简单的踢球、拍球、投掷游戏，培养手眼协调和空间感。 平衡与协调性训练： 设计走平衡木、单脚站立、绕行等游戏，提升身体控制能力。 节奏感与韵律舞： 结合音乐，引导孩子进行简单的舞蹈动作，培养节奏感和身体表达能力。 学龄初期（6-9岁）的综合体能训练： 基础田径项目体验： 鼓励孩子尝试短跑、跳远、原地投掷等，建立初步的运动技能。 团队游戏与合作： 设计需要团队协作的趣味游戏，如“传球接力”、“寻宝游戏”。 户外探索与自然运动： 鼓励孩子在公园、小区进行爬树、攀爬、骑行等活动。 亲子运动游戏设计： 提供大量可操作的亲子互动运动游戏，让家长在陪伴孩子运动的同时，增进亲子关系。例如，“家庭运动会”、“创意运动挑战”。 第三部分：早期教育机构的运动课程设计与实施 本部分为幼儿园、早教机构的体育教师和课程开发者提供专业支持。我们将从教育理念、课程结构、活动设计、安全保障等多个角度进行阐述。 早期体育教育的理念与目标： 强调体育教育在儿童全面发展中的核心作用，设定科学的课程目标，如促进身体健康、培养运动兴趣、发展基本运动技能、塑造健全人格。 分年龄段运动课程结构： 针对不同年龄段儿童的运动技能需求： 详细规划每个年龄段应侧重发展的运动技能和身体素质。 运动主题课程设计： 提出以“自然探险”、“小小运动员”、“动物模仿秀”等为主题的课程框架，增强趣味性和系统性。 融合性运动教学： 探讨如何将运动技能训练融入到认知、语言、艺术等其他教学环节中。 经典运动游戏与活动道具的应用： 大肌肉运动区域： 介绍如何设置攀爬架、滑梯、秋千等设施，以及在这些设施上的安全活动指导。 小肌肉与精细运动区域： 推荐积木、串珠、手工等活动，强调其与运动的关联。 趣味性运动器材的选用与摆放： 如呼啦圈、跳绳、小皮球、平衡垫等的选择标准和安全使用方法。 创意游戏道具制作： 引导教师利用废旧物品制作简易的运动道具，激发创意。 运动技能教学方法与技巧： 示范、讲解、引导： 教授如何清晰有效地向儿童演示动作，用儿童易懂的语言解释。 鼓励性反馈与评价： 强调积极的鼓励和正面的评价，帮助孩子建立自信。 分组活动与个体化指导： 如何根据儿童的个体差异进行教学调整。 运动安全管理与风险规避： 详述运动场地、器材的安全检查，活动过程中的安全监护，以及常见运动损伤的预防和初步处理。 第四部分：儿童体能素质的日常监测与促进 本部分提供实用的监测工具和长远发展建议，帮助家长和教育者了解儿童体能发展的现状，并制定长期规划。 简易体能评估方法： 提供一套适用于家庭和幼儿园的，非专业性但有参考价值的体能评估方法，如简单的跑、跳、平衡、柔韧性测试，并给出不同年龄段的参考标准。 识别和矫正常见体态问题： 针对扁平足、驼背、X/O型腿等儿童常见的体态问题，介绍相应的运动和日常行为纠正建议，强调预防为主。 运动与营养、睡眠的协同作用： 阐述均衡的营养摄入和充足的睡眠对儿童身体素质发展的支持作用，提供基础的饮食和睡眠建议。 培养终身运动的习惯： 激发内在动机： 如何让孩子爱上运动，而不是被动接受。 榜样作用： 家长和教师如何通过自身的行为影响孩子。 家庭运动文化建设： 鼓励家庭将运动融入日常生活。 运动的乐趣与社交： 强调运动带来的快乐体验和同伴交往的重要性。 常见运动误区解读： 澄清关于儿童运动的常见误解，如“运动会影响长高”、“过早专业训练有害”等。 三、 特色与亮点 科学性与实用性的完美结合： 本书内容基于最新的儿童发展学和运动科学研究，同时提供了大量可操作的实践方法，确保家长和教育者能够轻松上手。 以儿童为中心的设计理念： 所有活动设计都充分考虑儿童的身心特点、兴趣爱好和发展需求，强调游戏的趣味性和教育性。 图文并茂，生动形象： 大量精美的插图、示意图和真人示范照片，让抽象的理论变得直观易懂，也增加了阅读的趣味性。 覆盖全年龄段： 从出生不久的婴幼儿到小学低年级儿童，本书提供了贯穿整个早期发展阶段的运动指导。 强调家庭与教育机构的联动： 本书既是家庭育儿的好帮手，也是早期教育机构的教学宝典，促进了家园共育的有效衔接。 关注身心全面发展： 不仅关注身体技能的提升，更重视运动在培养儿童自信、勇气、合作精神、规则意识等品格上的积极作用。 四、 目标读者 关心孩子成长的父母、祖父母及其他监护人。 幼儿园、早教机构的教师、园长、课程开发者。 儿童早期教育领域的从业者和研究者。 对儿童健康、运动与发展感兴趣的社会大众。 《健康成长：儿童身体发展与运动启蒙》将是您开启孩子健康、快乐、充满活力的童年之旅的理想伴侣。它将引领您的孩子在玩耍中强健体魄，在探索中激发潜能，在运动中收获自信，为一生健康幸福打下坚实基础。

评分☆☆☆☆☆

我是一个刚刚开始接触少儿体能培训行业的创业者，正在努力打造一个专业的培训体系。这本书《青少年体能训练指导大全》简直是我的“秘密武器”。它不仅提供了理论上的支撑，更包含了大量的实践指导。我惊喜地发现，书中对于如何评估儿童体能状况、如何制定个性化训练计划、如何进行有效的教学反馈等关键环节都有非常详细的描述。而且，书中还特别强调了训练过程中的趣味性和激励性，这对于提高孩子的参与度和坚持度至关重要。我尝试着借鉴书中的一些课程设计思路，并加入了一些创新元素，结果效果出奇地好。孩子们不仅在体能上有了显著的进步，而且对训练表现出了极大的热情。这本书为我提供了宝贵的知识财富和实操经验，让我更加有信心去打造一个成功的少儿体能培训机构。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我最近发现的宝藏！作为一名对孩子健康成长充满期待的家长，我一直在寻找一本既科学又实用的育儿指南，而这本《现货 儿童身体素质提升指导与实践 第2版》恰好满足了我的需求。书中关于儿童身体素质提升的理念非常先进，不再是简单地让孩子“多运动”，而是从核心力量、柔韧性、协调性、爆发力等多个维度进行深入阐述，让我深刻认识到体能训练对于孩子全面发展的重要性。我尤其喜欢书中提供的许多具体的训练方法和游戏，它们都非常有趣，能够轻松地吸引孩子的注意力，让他们在玩乐中不知不觉地锻炼了身体。例如，书中介绍的“小猴爬树”游戏，不仅能锻炼孩子的上肢力量，还能提高他们的手眼协调能力；“小兔子跳”则能有效地增强孩子下肢的力量和爆发力。而且，书中还贴心地给出了不同年龄段孩子的训练建议，让我能够根据自家孩子的具体情况，量身定制最适合的体能训练计划。这本书不仅给了我理论上的指导，更提供了可操作的实践方案，让我不再感到迷茫，而是充满信心地陪伴孩子一起成长。

评分☆☆☆☆☆

我是一名刚入行的少儿体能培训机构的教练，还在摸索着如何才能更好地设计课程和引导孩子。在一次偶然的机会，我看到了这本书，当时就被它的专业性和系统性深深吸引了。这本书对于青少年体能训练的指导可谓是“大全”级别，内容非常详尽，涵盖了从运动解剖学、生理学基础到不同年龄段体能发展的特点，再到具体的训练原则和方法。我特别欣赏书中关于“循序渐进”和“兴趣导向”的教学理念，这与我在实际教学中遇到的挑战不谋而合。书中提供了大量的实操案例和训练动作示范，还针对不同体能水平的孩子设计了相应的进阶和退阶方案，这对于我这样的新手教练来说，简直是及时雨。我尝试着将书中介绍的一些训练模块融入到我的课程中，孩子们反响非常好，训练效果也比以往更显著。这本书不仅提升了我的专业素养，也让我对少儿体能训练这个领域有了更深刻的认识，为我未来的教学工作打下了坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对孩子教育非常重视的家长，总是希望孩子在学习之余，身体也能得到良好的发展。这本书的出现，让我对“儿童健身素质”这个概念有了全新的理解。它不仅仅是简单的跑跑跳跳，而是包含了一系列重要的身体能力，比如心肺耐力、力量、速度、柔韧性、灵敏性等等。书中对这些素质的培养方法都做了详细的介绍，并且强调了早期培养的重要性。我注意到书中提到的很多训练方法都非常符合儿童的生理特点，而且充满趣味性，不像一些枯燥的体能训练。比如，书中介绍的“动物模仿”游戏，让孩子在模仿动物的动作中锻炼身体的协调性和柔韧性，既有趣又有效。此外，书中还对如何预防儿童运动损伤提供了很多实用的建议，这让我感到非常安心。我希望通过这本书，能够帮助我的孩子建立起健康的运动习惯，为他未来的全面发展打下良好的身体基础。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期从事儿童教育工作的老师，我一直关注着孩子们的身心健康。这本书的《儿童身体素质提升指导与实践》这个主题，正是我所需要的。它提供了一个非常系统和科学的框架，来指导如何提升孩子们的身体素质。书中不仅仅是列举了各种运动项目，而是深入分析了不同运动项目对儿童身体各项素质的独特作用。我喜欢书中对于“本体感觉”和“前庭觉”等儿童发展早期非常关键的感觉统合能力的培养方法，这方面的内容往往被很多家长和机构所忽视。书中提供的很多小游戏和日常活动建议，都能够轻松地融入到家庭和幼儿园的日常生活中，不需要复杂的器械和场地。我特别赞赏书中强调的“安全第一”的原则，以及如何引导孩子认识和尊重自己的身体。这本书就像一位经验丰富的导师，在我职业生涯中提供了宝贵的参考和启发。