【正版】心理學與生活 艾靳著情商書籍 暢銷書排行榜 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 心理學
• 情商
• 自我提升
• 人際關係
• 暢銷書
• 艾靳
• 生活
• 成長
• 思維
• 情緒管理

店鋪： 鉑悅居圖書專營店

齣版社： 中國法製齣版社

ISBN：9787509366189

商品編碼：28777996168

叢書名： 心理學與生活

齣版時間：2015-10-01

01 心理學入門
心理與心理學
對心理學理解的誤區
心理與生活的相互影響
日常生活中的心理學效應
心理學在生活中的應用
02 行為心理學
十個指頭十張嘴
伸舌頭代錶著抵觸
喜歡聞襪子是正常的心理行為
反射道歉的人並不真誠
喜歡靠邊坐的人領地意識比較強
思考時喜歡嚮上看的人很認真
晃腿的人其實很緊張
喜歡擺弄手機的人不喜歡麵對麵的交往
喜歡站中間的人害怕孤獨
握手能夠得知對方的心理
擺弄耳朵的人內心比較焦躁
雙臂交叉的多種含義
觀雙腿可以知內心
不同手勢的不同人
過度的鞠躬有時代錶拒絕
03 人際交往心理學
門檻效應：  “得寸進尺”的好辦法
馬太效應：為什麼好的越好，壞的越壞
蝴蝶效應：小蝴蝶也能引起大海嘯
遷移效應：你會舉一反三嗎
木桶效應：為什麼要取長補短
首因效應：印象很重要
近因效應：難忘當年離彆情
破窗效應：韆裏之堤，潰於蟻穴
月暈效應：人為何會産生偏見
定位效應：  “先人為主”是怎樣來的
三明治效應：批評的藝術
多看效應：人真的會“喜新厭舊”嗎
雞尾酒會效應：你聽到瞭你要聽的
安慰劑效應：  “”也可以治病
04 微錶情心理學
錶情是內心的傳感器
從錶情判斷他人是否在說謊
從鼻子看人的情緒變化
從眼睛看人的內心
閉著眼睛聽人說話有兩層意思
嘴唇也有錶情
區分真笑和假笑的方法
眼睛斜視要錶達的含義
瀆懂眉毛傳遞的信息
05  職場心理學
不接的同事隻是性格使然
不離開座位的上司喜歡虛張聲勢
從私人物品看人的性格
從上司的T恤看愛好
喜歡蹺起二郎腿的上司在演戲
小心麵試官的心理誘導
常用專業術語的同事喜歡誇大自己的實力
喜歡轉筆的老闆是為瞭掩飾緊張
0+ 婚戀心理學
異性相吸是天生的本能
理想和婚姻並不衝突
現代婚姻還需要門當戶對嗎
麵對父母反對的婚姻何去何從
愛情不是美滿婚姻的要素
性和排他性導緻婚戀沒有安全感
道不同的男女更和諧
婚姻是讓愛情延續下去
婚姻不是包治百病的靈藥
婚後男女的心理變化
婚後不做“迴傢”主婦
女人婚後要獨立
07 消費心理學
“引導消費”讓商傢占瞭便宜
後一碗湯難喝
韆金難買“我願意”
“提前消費”是有代價的
花的錢越少就越高興
降價背後的學問
東西越貴越愛消費
稀缺的就是的
情人眼裏齣西施
肥瞭商傢的“一次性”交易
08 情緒心理學
嫉妒心態的危害
憤怒是一把雙刃劍
解開猜疑的繩索
將生活中的壓力甩到身後
樂觀心態有助於心理健康
越是簡單就越是健康
對生活秉持享受的心態
給心靈一片寜靜的港灣
對抗不良情緒的免疫係統
09 人格心理學
不能正確評價自己的因素
那些捏方便麵的人是怎麼想的
人肉搜索是什麼心理
心電感應是什麼情況
愛占便宜是人的本性
神秘的星座
每個人都有拖延癥
不要患上自卑情結
吃起來沒完沒瞭
根本沒有純粹的愛
為什麼人們普遍“仇富”
被“鬼壓床”瞭
精神分裂癥其實離你並不遠
人為何不容易掌控自己
不瘋魔不成活
消極情緒的危害
10 壓力、夢境與心理學
壓力來自何方
壓力的危害
麵對壓力應該怎樣做
尋找夢境的動因
夢療方法和心理體驗
對夢境進行分析與控製
釋夢在心理中的作用

心理學作為一門獨立的學科，對許多人來說是一門既熟悉又陌生的學科，但人的生活主要是由人的心理與行為支撐的。無論生活中的衣食住行，還是工作中的為人處世，都離不開心理學，我們都需要心理學知識的幫忙。所以，把心理學應用到生活中，我們纔會活得更輕鬆。

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《內在的羅盤：洞悉情緒，駕馭人生》 本書簡介： 你是否曾被突如其來的情緒裹挾，在迷茫與失控中掙紮？是否渴望理解自己和他人的內心世界，建立更和諧的人際關係？是否希望在人生的航程中，掌握前進的方嚮，做齣更明智的選擇？ 《內在的羅盤：洞悉情緒，駕馭人生》是一本為你量身打造的深度探索之作。它並非一本簡單的心理學入門讀物，更非市麵上泛濫的“速成”情緒管理手冊。本書以嚴謹的學術基石為支撐，融閤瞭當代心理學的前沿理論與實踐經驗，旨在為你提供一套全麵、係統且富有洞察力的方法論，幫助你深刻理解情緒的本質，精準識彆內心的信號，並最終學會如何成為自己情緒的主宰，而非被其奴役。 一、 穿越情緒的迷霧：理解情緒的起源與運作 情緒，是我們感知世界、應對挑戰、驅動行為的強大引擎。然而，它們也常常像突如其來的風暴，打亂我們的平靜，影響我們的判斷。本書將帶領你深入情緒的起源，從神經科學、認知心理學、社會心理學等多個維度，揭示情緒是如何在我們的大腦中産生、加工和傳遞的。 情緒的生理機製： 你將瞭解到，每一次喜悅、憤怒、悲傷或恐懼，都伴隨著一係列復雜的生理變化，從荷爾濛的釋放到神經遞質的活動，一切都有其科學的解釋。我們將剖析杏仁核、前額葉皮層等大腦區域在情緒體驗中所扮演的關鍵角色，幫助你理解身體與情緒之間密不可分的聯係。 認知在情緒中的作用： 我們的想法如何塑造我們的感受？本書將詳細闡述認知評估理論，讓你認識到，同一件事情，不同的解讀會導緻完全不同的情緒反應。你將學習如何識彆並挑戰那些導緻負麵情緒的非理性信念和扭麯思維模式，重塑你的情緒反應機製。 情緒的功能與演化： 情緒並非“麻煩”，它們在人類演化過程中扮演著至關重要的角色，是生存和適應的重要工具。我們將探討不同情緒（如恐懼、憤怒、喜悅、悲傷）的適應性功能，理解它們如何幫助我們規避危險、尋求奬賞、建立聯結。 二、 繪製內心的地圖：認識自我情緒的豐富光譜 情緒的世界遠比我們想象的更加廣闊和細膩。本書將引導你繪製屬於自己的“內心地圖”，識彆並理解那些常常被我們忽視或壓抑的情緒。 情緒的分類與識彆： 我們將超越“開心”和“不開心”的簡單二分法，深入探索更豐富的情緒光譜，包括細微的愉悅、惱怒、沮喪、焦慮、滿足、感激等等。你將學習如何精確地命名和區分你的感受，這是有效管理情緒的第一步。 情緒的根源與模式： 為什麼我們會對某些情境或人産生特定的情緒反應？本書將幫助你挖掘情緒背後的深層原因，包括童年經曆、過往的創傷、核心信念以及人際關係模式。理解這些根源，有助於打破負麵情緒的循環。 情緒錶達與溝通： 我們的情緒需要被恰當的錶達，纔能獲得理解和滿足。本書將探討不同文化背景下情緒錶達的差異，並提供健康、有效的情緒溝通技巧，讓你既能真實地錶達自己，又能尊重他人，避免衝突。 三、 掌控情緒的航舵：培養強大的情商技能 情商，並非天生，而是可以通過學習和實踐不斷提升的能力。《內在的羅盤》將為你提供一套切實可行的情商修煉指南，助你成為情緒的管理者，而非被管理者。 情緒覺察力（Self-awareness）： 這是情商的基石。你將學習如何通過正念練習、情緒日記、身體信號的捕捉等方式，提升對自身情緒的敏銳度和洞察力，及時覺察情緒的湧動，並理解其背後的原因。 情緒調節力（Self-regulation）： 當負麵情緒來臨時，如何不被其吞噬，而是有效地疏導和轉化？本書將介紹多種行之有效的情緒調節策略，包括認知重構、接納與承諾療法（ACT）的理念、放鬆技巧、轉移注意力等，幫助你擺脫情緒的睏擾，恢復內心的平靜。 內在驅動力（Motivation）： 情緒是驅動我們行為的重要力量。本書將探討如何利用積極情緒激發內在動力，設定並追求有意義的目標，剋服前進中的睏難與挫摺，保持持久的熱情與毅力。 同理心（Empathy）： 理解他人的情緒，是建立和諧人際關係的關鍵。你將學習如何站在他人的角度思考問題，感受他人的情感，從而建立更深層次的連接和信任。 社交技能（Social Skills）： 如何有效地與他人互動，處理衝突，建立閤作關係？本書將提供實用的溝通技巧、衝突解決策略以及建立積極人際關係的原則，幫助你在工作和生活中遊刃有餘。 四、 情緒的智慧：讓情緒成為你的人生助力 情緒，並非敵人，而是我們內心深處的嚮導。《內在的羅盤》將引領你重新認識情緒的價值，並學會如何運用情緒的智慧，讓它們成為你實現人生目標、提升幸福感的強大助力。 情緒與決策： 你的情緒如何影響你的決策？本書將探討情緒啓發式（Emotional Heuristics）在決策中的作用，並指導你如何在情緒的影響下做齣更理智、更符閤長遠利益的選擇。 情緒與創造力： 積極情緒如何激發靈感，促進創造性思維？你將瞭解到，適度的壓力與挑戰，在正確引導下，也能成為創新的催化劑。 情緒與幸福感： 幸福並非缺乏負麵情緒，而在於擁有更豐富、更積極的情緒體驗，並能有效應對生活中的挑戰。本書將結閤積極心理學的理念，幫助你培養感恩、樂觀、希望等積極情緒，提升整體的幸福感。 情緒與成長： 每一個情緒事件，無論是喜悅還是痛苦，都是一次成長的契機。你將學會如何從情緒的體驗中學習，反思，並將其轉化為寶貴的人生經驗，不斷超越自我。 本書特色： 科學嚴謹： 以心理學研究為基礎，理論與實踐並重，避免空泛的口號式說教。 體係完整： 從情緒的認知、錶達、調節到運用，提供一套全麵的情商提升框架。 實踐導嚮： 包含豐富的案例分析、練習和反思題，幫助讀者將理論轉化為實際行動。 語言通俗： 盡管內容深刻，但語言平實易懂，適閤所有渴望提升自我者閱讀。 閱讀本書，你將能夠： 深刻理解情緒的運作機製，不再被情緒所睏擾。 精準識彆和命名自己的情緒，並理解其背後的根源。 掌握有效的策略，應對負麵情緒，保持內心的平靜與穩定。 提升同理心，建立更和諧、更深入的人際關係。 激發內在動力，更有效地追求自己的目標。 將情緒轉化為人生的智慧，做齣更明智的決策，提升生活品質。 《內在的羅盤：洞悉情緒，駕馭人生》是你踏上自我認知與成長的絕佳旅伴。翻開這本書，讓我們一同探索情緒的奧秘，繪製屬於你的內心地圖，最終，成為自己人生航程中最智慧、最沉穩的舵手。

評分☆☆☆☆☆

我嚮來不愛看那些“心靈雞湯”類的書籍，總覺得它們過於煽情，缺乏實際指導意義。但這本書完全顛覆瞭我的看法。它以一種非常理性的視角，但又不失溫暖和關懷，深入剖析瞭現代人在生活中常常會遇到的各種心理睏境。書中的案例分析非常到位，讓我能夠對照自身，找到問題的根源。尤其令我印象深刻的是關於“壓力管理”的那幾個章節，它不僅僅是教你如何“減壓”，更是從根本上幫助你理解壓力的本質，並提供瞭一係列行之有效的應對策略，比如正念練習、時間管理技巧等等。我嘗試著書中介紹的幾個方法，發現自己確實能夠更從容地應對工作中的挑戰，不再像以前那樣容易被壓力壓垮。而且，它還分享瞭許多關於如何培養積極習慣、提升幸福感的心理學研究成果，這些都讓我受益匪淺。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是打開瞭我新世界的大門！以前我對自己的情緒管理總是感到力不從心，常常因為一點小事就煩躁不安，影響瞭工作和生活。自從讀瞭這本書，我纔意識到原來情緒是可以被理解和引導的。它沒有那些空泛的理論，而是用非常生活化的例子，深入淺齣地講解瞭情緒的來源、不同情緒的信號以及如何有效地處理負麵情緒。比如，書中關於“認知重構”的部分，讓我學會瞭如何從不同的角度看待問題，不再被消極的想法睏擾。還有關於“同理心”的練習，真的幫助我改善瞭與傢人和朋友的關係，我們之間的溝通變得更加順暢和理解。每次讀完，都感覺像洗瞭個精神SPA，整個人都輕鬆瞭不少。而且，它還給瞭我很多關於如何提升自信、建立積極心態的方法，這些都是我一直以來都渴望獲得的。總而言之，這本書不隻是教會瞭我如何“管理”情緒，更是讓我學會瞭如何“擁抱”情緒，如何與自己的內心更和諧地相處。

評分☆☆☆☆☆

我一直對心理學充滿好奇，但總覺得它高高在上，離我的生活很遠。直到我偶然間翻開瞭這本書，纔發現心理學原來可以如此貼近人心，如此實用。它就像一個循循善誘的朋友，用一種非常親切、沒有距離感的方式，把我帶入瞭一個充滿智慧的世界。書中那些關於人際交往的技巧，我嘗試著運用在工作中，效果驚人！之前我總是很難融入團隊，也經常因為溝通不暢而産生誤會，但這本書教會瞭我如何傾聽、如何錶達，如何站在對方的角度思考問題。現在，同事們都說我變得更開朗、更善於交流瞭，這讓我感到非常欣喜。而且，它還探討瞭關於目標設定和執行力的心理機製，讓我對自己的人生規劃有瞭更清晰的認識，也更有動力去實現它們。我不再是那個迷茫的自己，而是開始主動去探索和創造屬於我的精彩。這本書帶來的改變，是潛移默化的，卻又真實可見。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值，遠不止於一本“暢銷書”的標簽。它更像是一把鑰匙，為我打開瞭通往內心深處的大門。我一直以為自己對自己的瞭解已經足夠多瞭，但這本書讓我看到瞭更多未曾察覺的盲點。它循序漸進地引導我去探索自己的思維模式、行為習慣以及潛在的價值觀。書中的一些練習題和自我反思的引導，都非常有啓發性，讓我能夠更深刻地認識自己，也更懂得如何去接納和愛自己。特彆是關於“情緒韌性”的部分，我學到瞭如何在挫摺和睏難麵前保持積極樂觀的態度，如何從失敗中汲取教訓，而不是一蹶不振。這本書不僅僅是關於“心理學”的知識，更是關於如何成為一個更成熟、更完整的人的智慧。它讓我開始重新審視自己的生活，也讓我對未來充滿瞭更多的期待。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對“情商”這個概念一直有點模糊，覺得它聽起來像是那種虛頭巴腦的東西。但是，當我開始閱讀這本書的時候，我纔真正理解瞭情商的真正含義，以及它在我們生活中的重要性。這本書沒有賣弄那些復雜的心理學術語，而是用最簡單、最直白的方式，解釋瞭什麼是情商，以及如何通過後天的努力來提升它。書中有很多關於“自我認知”、“自我激勵”和“社會技能”的講解，我通過閱讀，發現自己在很多方麵都有提升的空間。比如，我以前總是很難控製自己的衝動，容易在情緒激動的時候說齣傷人的話，而現在，我學會瞭在情緒爆發前暫停一下，去思考自己的感受和可能帶來的後果。這些小小的改變，卻讓我的生活變得更加順暢，與他人的關係也更加融洽。