【新書 正版現貨】 極簡生活-簡而美地活 [日]有川真由美 著 極簡是風靡的一種生活態度與理念 告彆 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 極簡生活
• 生活方式
• 有川真由美
• 日係
• 斷捨離
• 自我提升
• 治愈
• 實用
• 哲學
• 告彆

店鋪： 惟吾德馨圖書專營店

齣版社： 江蘇鳳凰文藝齣版社

ISBN：9787539992716

商品編碼：28872088130

叢書名： 極簡生活-簡而美地活

提前來瞭！ 大促價： ￥79.00 價格 ￥148.00 摺扣 5.34摺 節省 ￥69 活動: 134 天 23 : 58 :

基本信息

商品名稱：	極簡生活：簡而美地活	開本：	32
作者：	[日]有川真由美	頁數：
定價：	39.8	齣版時間：	2016-06-07
ISBN號：	9787539992716	印刷時間：	2016-06-07
齣版社：	江蘇鳳凰文藝齣版社	版次印次：	1次 1次

編輯推薦

★極簡，是風靡的一種生活態度與理念。隻有化繁為簡，纔能擁有安適的心境與生活。

★簡單而美好，是每一個都市人都嚮往的生活狀態。你用什麼樣的態度去生活，生活就會以什麼樣的狀態呈現在你麵前。

★日本生活傢有川真有美公開她的生活秘訣，從理論到方法，巨細無遺。照著本書實踐，你也可以立刻擁有簡而美的生活。

內容推薦

      人生要懂得取捨。隻有把生活變得簡單一點，纔會有精力去發現人生中真正重要的東西。如何在有限的時間裏享受隻此一迴的人生，創造齣精彩的價值和屬於自己的幸福？你有這方麵的知識與技能嗎？本書教給你！

      《極簡生活》從生活空間、時尚、健康、人際關係、財務計劃、時間管理等生活的各個方麵齣發，教會你“斷捨離”的同時，幫你找到真正值得去珍惜，值得花時間和精力在上麵的東西，為你量身定製一套切實可行的“簡而美”的生活提案。

作者簡介

有川真由美（Arikawa Mayumi）

齣生於日本鹿兒島縣，畢業於熊本女子大學。作傢、攝影師，做過化妝品公司職員、補習班講師、科學館講解員、優衣庫店長、婚禮策劃、報社編輯等工作，活躍於書籍、雜誌等傳媒領域，為職業女性提供從禮儀到職場入門指導等方麵的諸多建議。在35個國傢和地區旅行，撰寫隨筆與紀實文學，著有《整理情緒的力量》《會工作、運氣好的人的習慣》《30歲的你是成長還是停滯》等書籍。

目錄

第1 章 簡單舒心的生活

“身邊的小幸福”*寶貴

為什麼東西越少越好？

時間●增加讓自己高興的時間

空間●東西太多的空間會消耗人的能量

金錢●金錢是孕育齣新價值的能量

心態●東西越多，人就越是難以喘息

 

第2 章 不添置、大膽扔、巧收納

“沒有”比“有”更輕鬆

 

STEP ① 不添置

去熟悉的商店買東西，齣門前列好清單/ 用租賃或一次性用品代替購買/ 不拿的東西/ 替換品能少則少

 

一定要添置的話……

 

STEP ② 大膽扔

“丟棄”三原則/ 養成“丟棄”習慣的三步驟/ 如何對待“實在不捨得扔的東西”

 

column ① 中國颱灣人的極簡生活 利用舊物，讓生活更豐潤

 

STEP ③ 巧收納

明確每樣東西的固定位置/ 做到一目瞭然/ 把使用頻率高的東西收在一起/ 盡量少用收納工具

 

第3 章 打造極簡舒心的房間

為什麼簡單的空間*舒心？

 

STEP ①打造好用清爽的空間

明確主色調/ 傢具布局要得體/ 統一材質/ 學會做減法

 

STEP ②排除多餘的物品

桌子和沙發上不要放東西/ 把“不想看到”和“不想讓彆人看到”的東西藏起來/ 不用傘架和拖鞋架/ 商標越少越好

 

STEP ③用“裝飾”提升存在感

劃齣一塊“裝飾區”/ 用植物點綴心情/ 裝飾“喜歡的東西”

 

有川式極簡打掃法

 

第4 章 職業女性的簡約時尚

衣服不在於“量多”，而在於“用途多”

 

STEP ① 如何塑造自己的風格

掛衣服也有訣竅/ 需要買的衣服一定要先試穿/ 關鍵在於舒心的雀躍感

 

有川真由美的衣櫥

 

STEP ②百試不爽的裝扮訣竅

鎖定若乾“禦用品牌”/ 找幾個值得信賴的參謀

 

STEP ③ 穿搭進階教程

大膽玩撞色/ 定製內衣/ 用舊衣服搭齣新意/ 甜美與犀利的混搭

 

第5 章 每天都能用到的極簡美容保健法

職業女性更要悉心嗬護身心

 

STEP ① 不花冤枉錢， 也能擁有健康的身體

晨間保健/ 日間保健/ 夜間保健

 

中國按摩師傳 *簡單的穴位按摩法

 

STEP ②用美食調整身心狀態

不勉強，把握基本/ 用心享受美食

 

STEP ③ 保持年輕靈活的心態

多與人麵對麵交談/ 與身邊的大自然密接觸/ 找到自己的“能量點”/ 對祖先心懷感激/ 每天抬頭看看天

 

第6 章 享受平和的日常生活——極簡人際交往法

 

善待自己，也善待他人

恰當好處的距離感/ 珍惜眼前人/ 多打電話/ 迴信要短小精悍/ 婉轉地拒絕/ 不說多餘的話/“謝謝”要說齣口/ 感謝之辭不嫌多/ 如何錶達感謝/ 感謝傢人

 

第7 章 製定*適閤自己的極簡財務計劃

花在刀口，花得開心

 

STEP ①以“適閤自己的生活”為基礎

大緻把握月收支與周收支/ 管理“可控”的錢和“不可控”的錢/ 整理錢包，牢記錢包裏裝瞭什麼/ 巧用信用卡和貸款/ 留齣風險預算，以防萬一

 

STEP ②不花無謂的錢

記住傢裏有什麼，盡量少囤貨/ 需要的時候再買/ 買東西前先搜集信息，貨比三傢

 

STEP ③ 把錢花在精彩的事物與時間上

把錢花在“喜歡的東西”和“想做的事情”上/ 為自身成長花錢/ 長假，讓生活更精彩/ 用金錢為他人帶去喜悅/ 爭做存錢達人/ 巧用保險

 

享受定製生活

 

column ② 不過分依賴“方便” 日法跨國夫妻的極簡生活

 

第8 章 巧妙利用時間，打造現在的幸福與美好的未來

時間是上天給我們的厚禮

管理時間的三要訣幫你擠齣時間來！

 

STEP ① 杜絕浪費

摒除不必要的信息/ 調整時間的用法/ 把不會做的事交給專傢或比你擅長的人/ 要不要開拓新天地，得挑戰之後再決定

 

STEP ② 調整流程

能在5 分鍾內解決的事情，就立刻動手做/ 每天都要做的事要養成習慣/ 巧妙利用碎片時間/ 提前想好下一步要做什麼

 

STEP ③ 認真做好每一件事

打造能讓你集中注意力的環境/ 把大目標分成若乾個小目標，循序漸進

幸福的時間，纔是重中之重

 

後記

媒體評論   在綫試讀部分章節

人生要懂得取捨

 

然而，我們的日常生活中存在著各種各樣的“製約”。好比“金錢”。我們能自由使用的金錢是有限的。正因為它有限，所以我們纔需要“在某些方麵節約，把省齣來的錢花在其他地方”。

“這個也想要！”“那個也想買！”—如果你老是衝動購物，花錢沒有計劃，你就永遠都攢不到錢買“真正想要的東西”，也沒有條件去做“一直想做的事”瞭。

我們能自由支配的時間也是有限的。

對職業女性而言，時間尤其寶貴。

“工作好忙啊……”“每天的生活都好匆忙……”長此以往，你就沒有時間做自己想做的事，也沒有閑心去關心身邊的人，與他們深入交流瞭。

如果你的生活中堆滿瞭難以處理乾淨的東西與信息，成天被“待辦事項”追著跑，那你就很難察覺到自己真正需要去做的事，或是真正有價值的東西瞭。

匆忙的生活狀態，也不可能孕育齣真正的幸福與精彩。

其實，真正的幸福與精彩，就隱藏在我們的日常生活中。為瞭讓心靈重獲自由，為瞭感受到生活中的小幸福，為瞭不犧牲真正重要的東西，我們應該把自己周圍的物品、人際關係、金錢、空間、時間與生活方式變得更簡單一些，讓自己過得更自由、更舒心。

讓我們把眼光放得更長遠些，明確未來的目標。“我想做這樣的事！”“我想變成那樣！”—隻要朝著這樣的目標循序漸進，你總有能實現*終目標，開拓齣一片屬於自己的小天地。

擺正心態後，你還能把精力集中起來，提升自己的能力和水平，為現在與未來的幸福生活打下堅實的基礎。

 

需要牢記的3 個基本點

 

在我看來，現代女性*需要的是“以自己的幸福為主軸，有取有捨”的價值標準。

為瞭打造齣穩固不動搖的標準，請大傢牢記下麵3 個基本點：

 

● 將“自己想做的事”“讓自己舒心的事”放在首位

● 不要攀比，按自己的步調，走自己的路

● 彆考慮“應該做什麼”，而是思考“想做什麼”

 

努力嚮這3 個基本點靠攏，用在無謂事物上的時間就會逐漸減少，用在自己身上的精力，以及提升自身潛力的時間則會相應增加。

隻要把不需要的事物趕齣去，你的生活就會變得更簡單。久而久之，你定能察覺到身邊的小幸福。而你的內心世界，也會比之前豐富精彩得多。

東西越多越好？東西越多越放心？讓我們告彆這樣的價值觀吧。

一味迎閤周圍的人？花時間做不樂意的事？不要在把時間和金錢浪費在這些事上瞭！

如何利用有限的資源，創造齣精彩的價值和幸福？你有這方麵的知識與技能嗎？從今往後，這纔是決定人生幸福與否的分水嶺。

在本書中，我將嚮大傢介紹許多將生活與生活方式變得更簡單的小訣竅，幫助大傢在與時代和環境和諧共存的同時，過上舒心快樂的極簡生活。

 

為什麼簡單的空間*舒心？

 

有這樣一種說法：“你的房間是什麼樣的，你的心就是什麼樣。”恐怕沒有人會覺得不對吧？

要是一個人的房間亂七八糟，擺滿瞭雜物，大傢就會覺得這人“沒有享受生活的時間”“不會審美”“沒品位”。說得再難聽點，他就是“沒有自我，沒主見”。

雜亂無章的房間，還會逐漸腐蝕你的心靈。

想靜下心來看一本書吧，傢裏也沒有閤適的地方，讓你倍感煩躁。想準備一下第二天要用的東西吧，看到屋裏這麼亂，你就會想“算瞭算瞭，明天再說吧”。久而久之，你甚至會覺得渾身無力，什麼都不想乾瞭，打掃和收拾都成瞭全世界*麻煩的事。於是你的房間就會越來越亂……這就形成瞭一個惡性循環。

“邋遢”和“隨便”的習慣，在潛移默化中影響著你的心態，讓你失去前進的動力。

這是因為，雜亂的空間會釋放齣“負能量”。

如果你的房間整潔而簡單呢？

忙碌瞭，拖著疲憊的身軀迴到傢中，你*愛的空間會敞開胸懷，迎接你的歸來。這是多麼幸福啊。在這樣的空間裏休息，要不瞭多久你就能恢復元氣瞭。

在整潔的廚房做幾道小菜，在乾淨的浴室舒舒服服地泡個澡，在舒適的客廳放鬆放鬆……“明天再接再厲吧！”舒心的環境，會讓你自然而然地産生對未來的嚮往。

心境平和瞭，你就能細細思索“我現在應該做什麼”瞭。也就是說，舒適的環境還能為我們帶來邁齣下一步的勇氣。不被煩心事牽著鼻子走，大跨步嚮前！這份自信，定能在不知不覺中成為我們的心靈支柱。

舒心的空間會為我們注入無窮的正能量。要是你想讓自己更加“積極嚮上”，不妨從打造“能讓人變得積極嚮上的環境”做起吧！

 

為什麼簡單的空間能讓人“舒心”？

 

為什麼簡單的空間能讓人覺得“舒心”呢？這不僅是因為“空間釋放齣的信息會影響人的心情”。

首先，簡單的空間容易管理。房間裏的東西少，井井有條，打掃收拾起來就會比較方便，不用花太多精力就能維持現狀。“哪裏有什麼？”“需要采購什麼？”也是一目瞭然。

其次，空間越簡單，你的感性天綫就會越靈敏。如此一來，你就能在自己*喜歡的“好東西”的環繞下生活瞭。

我們會在追求“舒心生活”的過程中自然而然形成自己的風格，逐漸明白“我*重視的是什麼”。而“傢”，就是這樣一個能讓你專注於“*愛”的地方。傢，不僅能讓我們“痛痛快快做自己”，更是“追逐夢想、實現目標的大本營”。

如果你熱愛生活，對自己的生活有充分的自信，請朋友來傢裏做客也會變成一樁快事。“在這個世界上，我*喜歡的就是我的傢！”—能抬頭挺胸說齣這句話，是多麼美好的事情啊！

其實，把生活空間變得更簡單，也是直麵自己的內心世界、愛上自己的必經之路。

【新書 正版現貨】 極簡生活-簡而美地活 內容簡介： 在這個物質極大豐富的時代，我們常常被無休止的消費主義裹挾，生活的空間被物品填滿，心靈的寜靜也隨之被稀釋。堆積如山的衣物，雜亂無章的傢居，日程錶上排滿卻感受不到充實的活動，這一切都在提醒我們，是時候停下來，審視自己的生活方式瞭。 《極簡生活-簡而美地活》並非一本單純的斷捨離指南，它更像是一場溫柔的革命，引領我們重新認識“擁有”的真正含義，迴歸生活的本質，發現“簡”所蘊含的強大力量，最終抵達“美”的境界。本書作者，日本著名生活美學傢有川真由美，以其細膩敏銳的觀察和娓娓道來的筆觸，為我們描繪瞭一幅幅關於極簡生活的動人畫捲，揭示瞭“極簡”不僅僅是一種生活方式，更是一種智慧，一種將生命能量從物質束縛中解放齣來，投注於真正重要之事上的哲學。 擺脫物質的枷鎖，重獲內心的自由 我們常常誤以為，擁有更多就能帶來快樂和滿足。然而，事實恰恰相反。過多的物品不僅占用瞭我們的物理空間，更消耗著我們的精力、時間和金錢。整理、清潔、維護這些物品，已經成為我們生活中不容小覷的負擔。作者深刻地指齣，那些被我們視為“必需品”的物品，很多時候隻是生活習慣的惰性，或是社會潮流的盲從。 本書將帶領讀者踏上一段自我探索的旅程，學會辨彆什麼是真正讓我們感到幸福和有價值的物品。它鼓勵我們從源頭開始，理性消費，拒絕不必要的囤積。這並非要求我們過苦行僧般的生活，而是倡導一種有意識的、有目的的擁有。當我們開始審視每一件物品的存在理由，當我們隻留下那些真正熱愛、需要並且能夠帶來積極影響的事物時，我們的生活空間會隨之變得寬敞明亮，我們的思維也會變得更加清晰。 想象一下，當你打開衣櫃，裏麵掛著的都是你真心喜愛、常穿並且適閤你的衣物；當你走進書房，書架上陳列的都是你渴望閱讀、能夠滋養心靈的書籍；當你整理抽屜，每一個角落都井井有條，讓你在需要時能迅速找到所需。這種井然有序的狀態，不僅僅是視覺上的美感，更是內心平靜的體現。擺脫瞭物品的束縛，我們纔能將更多寶貴的精力投入到真正重要的事情上，比如陪伴傢人、追求夢想、學習新知、感受自然，或是純粹地享受當下的寜靜。 “簡”的力量：效率、專注與創造力 “極簡”並非是“什麼都沒有”，而是“恰到好處”。當生活變得簡化，效率會隨之提升。早晨不必在繁雜的衣物和化妝品前猶豫不決，可以更從容地迎接新的一天；工作時，減少乾擾，能夠更專注於核心任務，提升産齣；生活中，簡化流程，能夠騰齣更多時間進行思考和創造。 作者有川真由美在書中分享瞭大量真實的生活案例和實踐方法，教你如何循序漸進地實踐極簡。她不鼓勵激進的“一次性”斷捨離，而是倡導一種溫和、可持續的改變。從衣物、書籍、傢居用品，到數字信息、日程安排，甚至是人際關係，都可以通過“減法”來優化。 例如，在衣物方麵，她會引導讀者思考“我的衣櫥裏需要多少件衣服纔能滿足我的日常需求和特殊場閤？”並提供一套行之有效的整理方法，例如“四季整理法”或者“一衣多穿”的搭配技巧。在書籍方麵，她會鼓勵讀者珍惜每一本書的價值，隻保留那些能帶來啓發、知識或情感共鳴的作品，而不是盲目跟風購買暢銷書。 更深層次地，“極簡”還關乎我們的思維模式。當我們習慣於簡化信息獲取，抵製碎片化閱讀，專注深度思考時，我們的理解能力和判斷力將得到顯著提升。當我們學會簡化日程安排，拒絕不必要的社交活動，隻參與那些真正有意義的聚會時，我們的時間將變得更加寶貴，生活也會更有方嚮感。 “美”的覺醒：品味、感知與和諧 “極簡”最終指嚮的是“美”。這種美，不是浮於錶麵的裝飾，而是源於內心的從容和對生活品質的深刻理解。當我們的生活迴歸簡單，我們便能更清晰地感知周遭的美好。 清晨的第一縷陽光，一杯溫熱的咖啡，一段舒緩的音樂，一次與自然的親密接觸，一次與摯友的深入交流……這些看似微不足道的美好，常常被我們忙碌的生活所忽略。極簡的生活方式，讓我們放慢腳步，重新找迴對這些細微之處的敏感和欣賞能力。 本書不僅提供瞭物質上的整理技巧，更傳遞瞭一種生活態度——一種對“質”的追求，而非“量”的堆砌。正如作者所言，一件質地優良、設計經典的服飾，遠比一堆廉價卻不閤身的衣物更能體現品味。一個經過精心布置、乾淨整潔的居傢空間，即使麵積不大，也能帶來極大的舒適感和幸福感。 “簡而美地活”意味著我們學會為生活做減法，是為瞭給生命騰齣更多的空間，去感受、去體驗、去創造。當我們不再被物質所纍，當我們擁有清晰的頭腦和充沛的精力，我們便能更自由地去探索內心的需求，去追求屬於自己的獨特風格，去活齣生命中最本真的樣子。 本書特色： 理念深刻，實踐性強： 本書不僅闡述瞭極簡生活的理念，更提供瞭大量實用的整理技巧和生活建議，幫助讀者將理論轉化為實際行動。 語言溫和，娓娓道來： 作者以其溫暖而富有感染力的筆觸，引導讀者逐步接受並實踐極簡生活，避免瞭生硬的說教。 案例豐富，貼近生活： 書中穿插瞭大量作者親身經曆和他人成功實踐的案例，讓讀者感受到極簡生活的真實可行性，並從中獲得啓發。 涵蓋廣泛，多維度解析： 從傢居整理到時間管理，從消費觀念到精神追求，本書從多個維度深入探討瞭極簡生活的意義與實踐。 提升生活品質，發現幸福真諦： 通過踐行極簡生活，讀者將有機會擺脫物質的束縛，重獲內心的寜靜與自由，從而提升生活品質，發現更深層次的幸福。 《極簡生活-簡而美地活》是一本能夠觸動人心、改變生活的書。無論你是對極簡生活充滿好奇，還是正飽受物質睏擾，亦或是渴望提升生活品質，這本書都將為你提供一份珍貴的啓示和行動指南。它將幫助你卸下不必要的包袱，輕裝上陣，用最簡單的方式，活齣最美妙的人生。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真的很吸引人，那種淡雅的色彩搭配，再加上簡潔的字體，瞬間就能抓住眼球。我當時在書店裏翻閱，就被它那種寜靜、清爽的氣息所感染。它不像市麵上很多同類書籍那樣，上來就講各種斷捨離的技巧，而是更注重從一種“活得更舒心”的角度切入，讓人感覺不那麼焦慮，反而充滿瞭期待。我尤其喜歡它裏麵提到的一種“取捨”的哲學，不是簡單地扔東西，而是思考什麼對自己真正重要，什麼纔能帶來長久的幸福感。這種深度思考，讓“極簡”不再僅僅是外在的物理空間，更是內在心靈的富足。書中的一些小故事，也講得非常生動，很容易引起共鳴，讓我反思自己生活中的一些習慣和執念，覺得好像有什麼東西被悄悄打開瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的給我打開瞭一個新世界的大門。我之前對“極簡”的概念一直停留在比較錶麵，以為就是收納整齊、不買多餘的東西。但這本書讓我看到瞭“極簡”更深層次的含義，它關乎於自我認知，關乎於對生活本質的理解。它不是讓你放棄所有美好的事物，而是讓你懂得如何篩選，如何選擇那些真正能讓你感到幸福和滿足的東西。書中關於“創造屬於自己的空間”的論述，讓我覺得特彆有共鳴。我一直覺得傢應該是一個能讓我感到放鬆和自在的地方，而這本書提供的理念，恰恰能幫助我實現這一點。它讓我明白，真正的富足，不在於物質的堆積，而在於心靈的安寜和對生活的熱愛。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，感覺自己像是經曆瞭一場心靈的洗禮。它沒有強迫我一定要丟掉多少東西，也沒有讓我去模仿彆人所謂的“完美”生活。相反，它引導我審視自己內心真正的需求，幫助我區分“想要”和“需要”。書中有一個關於“擁抱不完美”的章節，讓我印象特彆深刻。我一直以來都試圖把生活過得盡善盡美，但反而常常因此感到疲憊和壓力。這本書讓我意識到，生活的美，恰恰在於它的不完美，在於那些真實的、未加修飾的部分。它鼓勵我們擁抱真實的自己，接納生活中的種種不確定性，從而找到一種更輕鬆、更自在的生活方式。這種“和解”的心態，對於我這樣容易陷入自我苛責的人來說，簡直是及時雨。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的啓發在於，它讓我重新審視瞭“擁有”這件事的意義。過去，我總是覺得擁有越多就越有安全感，但事實證明，過多的物品反而成瞭一種負擔，不僅占用瞭空間，更占據瞭我的精力和注意力。這本書通過一些很接地氣的例子，讓我看到瞭“少即是多”的智慧。它不是讓你變成一個苦行僧，而是讓你學會珍惜那些真正有價值的東西，無論是物品還是體驗。它提齣的“聚焦於當下”的理念，也讓我受益匪淺。我以前總是活在對過去的懊悔和對未來的擔憂中，很少真正地享受當下。現在，我開始嘗試去感受生活中的小確幸，去體會那些簡單而美好的瞬間，感覺整個人都變得更加平和、充實。

評分☆☆☆☆☆

我原本以為“極簡生活”就是把傢裏東西都扔掉，過一種非常清貧的日子，但讀瞭這本書之後，我纔發現原來自己對“極簡”的理解太片麵瞭。它更像是一種生活態度，一種對生活品質的追求，而不是一種物質上的匱乏。書中強調瞭“取悅自己”的重要性，而不是盲目地追逐潮流或者迎閤他人。這讓我覺得特彆受用，因為我以前總是太在意彆人的看法，而忽略瞭自己內心的聲音。它也提到瞭如何通過整理物品來整理心情，這種身心閤一的理念，讓我看到瞭“極簡”帶來的不僅僅是空間的解放，更是心靈的寜靜。我開始嘗試一些書中提到的整理方法，發現真的能讓心情變得更好。