新书现货 脱单修炼手册 知乎情感专家宏桑 男女脱单约会攻略大全 聊天方法 恋情婚姻维护维系书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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红桑 著

图书标签:

• 脱单
• 恋爱
• 约会
• 情感
• 两性
• 沟通
• 聊天
• 婚姻
• 宏桑
• 实用攻略

店铺： 书客书图图书专营店

出版社： 中国铁道出版社

ISBN：9787113244606

商品编码：29054468097

包装：平装

开本：32开

正文语种：中文

近10次修改，双色印刷，并配有精美插图，以提供更高的阅读体验；

内容涵盖恋爱中的多个问题，以提供更全面的内容给读者；

作者多年的情感咨询经验，为本书提供了更接地气的案例；

内容简介

      脱单修炼手册书里有实际操作方法的脱单修炼手册，从根源入手，帮助读者找到自己心仪的另一半，并长期交往下去。你从本书将学到成功邀约对方；如何与对方约会；如何与对方聊天，有哪些技巧；如何快速拉近关系；如何长期稳定地和一个人恋爱相处；如何解决矛盾等。

作者简介

   宏桑，国家二级心理咨询师，北京卓恋情感创始人。

知乎情感专家，擅长解读两性关系，所创造的“恋爱训练营”累计帮助7000位单身男女脱单，有丰富的实践经验。写的文章曾被凤凰网、新浪网、北京广播电台等多家媒体报道。

目 录 

目录

第一章 恋爱误区 / 1

1.1 恋爱中的六个误区 / 2

1.1.1 自我设限 / 2

1.1.2 不懂两性思维差异 / 3

1.1.3 无条件为对方付出 / 5

1.1.4 查户口似的聊天 / 6

1.1.5 不及时升级关系 / 7

1.1.6 不合时宜的表白 / 8

1.2 情感中的硬价值和软价值 / 9

1.2.1 恋爱中，什么是吸引力 / 9

1.2.2 “硬价值”和“软价值”的区别 / 10

1.3 如何增加恋爱中的情绪价值 / 14

1.3.1 保持主见和适当的强势 / 14

1.3.2 聊天是分享感受，不是解决问题 / 15

1.3.3 懂得进退，学会控制自己的需求 / 18

1.3.4 学会制造情绪反差 / 19

1.4 女生，为什么你单了下来 / 20

1.4.1 强 / 21

1.4.2 宅 / 22

1.4.3 懒 / 23

1.4.4 乖 / 24

1.5 追求女生，要有分寸感 / 25

1.5.1 要吸引，而不是炫耀 / 25

1.5.2 要主动，但不要迎合 / 26

1.5.3 要强势，但不要猥琐 / 27

1.6 恋爱中的这些冷知识，你知道吗 / 28

情感答疑 / 31

第二章 情场装备 / 35

2.1 情感规划，你做了吗 / 36

2.1.1 明确自己的价值 / 36

2.1.2 明确自己的需求 / 39

2.2 别把恋爱谈成短期关系 / 42

2.2.1 短期关系和长期关系 / 42

2.2.2 如何判断对方来意 / 44

2.3 个人形象，你的头号招牌 / 46

2.3.1 个人卫生 / 46

2.3.2 发型和身材 / 48

2.3.3 服装搭配 / 57

2.4 To 女生，如何激发保护欲 /60

2.4.1 第一要诀：保持柔弱 / 60

2.4.2 第二要诀：默默付出，最后被发现 / 60

2.4.3 第三要诀：死扛 / 61

2.4.4 第四要诀：让他喜欢你 / 61

2.5 To 男生，不要再送妹子这些礼物了 / 62

2.5.1 实用 / 63

2.5.2 性别感强 / 64

2.5.3 “贵” / 65

2.6 大学恋爱红宝书 / 66

2.6.1 男生篇 / 67

2.6.2 女生篇 / 69

2.7 Ta 不喜欢你，会有哪些信号 /71

2.7.1 不喜欢你的那些信号 / 72

2.7.2 Ta 喜欢你，会有哪些信号 /74

情感答疑 / 77

第三章 转角遇到爱 / 83

3.1 建设你的“鱼塘” / 85

3.1.1 感情中的马太效应 / 85

3.1.2 如何找到适合自己的“鱼塘” / 86

3.2 社交软件该怎么用 / 88

3.2.1 现阶段的社交软件 / 88

3.2.2 个人资料的设置 / 93

3.2.3 社交软件的展示面建设 / 94

3.2.4 社交软件的开场白 / 98

3.3 社交场合 / 99

3.3.1 熟人圈 / 100

3.3.2 同好圈 / 100

3.4 聊天 / 102

3.4.1 心态& 语气自然 / 103

3.4.2 先请求对方给你表达空间 / 103

3.4.3 说感受，别说目的 / 104

3.4.4 最佳聊天时机 / 105

3.4.5 最佳聊天地点 / 105

4 TUO DAN XIU LIAN SHOU CE

3.4.6 最佳聊天伴侣 / 105

3.4.7 如果女生身边有闺密怎么办 / 106

情感答疑 / 107

第四章 聊天技巧 / 109

4.1 为什么对方总是对你无话可说 / 110

4.1.1 营造安全，良好的聊天氛围 / 110

4.1.2 不要“查户口”式的聊天 / 112

4.1.3 不会“讲故事”的聊天 / 114

4.1.4 “情感过度”式的聊天 / 116

4.2 聊天的三个法则 / 116

4.2.1 策略1：相关性要高 / 116

4.2.2 策略2：话题引申 / 119

4.2.3 策略3：虚假陈述（falsestatement） / 121

4.3 聊天不冷场，用这些话题 / 121

4.4 快速拉近关系的36 个问题 / 123

4.5 恋爱中，好好说话的重要性 / 128

4.5.1 女方视角 / 128

4.5.2 男方视角 / 129

4.5.3 宏桑分析时间 / 131

4.6 女人负责引导，男人负责表白 / 133

情感答疑 / 137

第五章 约会秘术 / 141

5.1 三板斧约会法（男生版） / 142

5.1.1 前期铺垫：通过聊天确定约会 / 142

5.1.2 第一斧：培养联系感，安全感 / 144

5.1.3 第二斧：积极互动，肢体接触 / 146

5.1.4 第三斧：亲密接触，确立关系 / 148

5.2 三板斧约会法（女生版） / 151

5.2.1 【三板斧起手】——诱导邀约 / 151

5.2.2 第一斧：培养联系感，释放可得性 /152

5.2.3 第二斧：培养亲密感，激发保护欲 /154

5.2.4 第三斧：亲密互动，引导表白 / 156

5.3 除了吃饭逛街看电影，约会还能做什么 /158

5.3.1 约会目标1：超出预期 / 158

5.3.2 约会目标2：创造互动 / 161

5.3.3 约会目标3：注重细节 / 162

5.4 约会加减分 / 164

5.4.1 约会加分项 / 164

5.4.2 约会减分项 / 167

情感答疑 / 172

第六章 长期关系 / 175

6.1 爱情的三个阶段 / 176

6.1.1 亲密，承诺和激情 / 176

6.1.2 爱情的开始- 愉悦 / 177

6.1.3 爱情的进阶- 包容 / 178

6.1.4 爱情的升华- 守护 / 180

6.2 你们表达爱的方式相同吗 / 180

6.3 异地恋，如何维系 / 184

6.3.1 没有安全感 / 185

6.3.2 沟通没话题 / 186

6.3.3 对未来缺乏预期 / 188

6.4 女人想要的安全感，到底是什么 / 189

6.5 适不适合结婚，一次旅行就知道 / 191

情感答疑 / 196

第七章 矛盾处理 / 201

7.1 婚前必问的15 个问题 / 202

7.2 “备胎”如何转正 / 205

7.2.1 第一步：重塑吸引 / 206

7.2.2 第二步：形象反转 / 207

7.2.3 第三步：扣动扳机 / 208

7.3 挽回方法论：二次吸引 / 211

7.4 情商高，就是控制情绪 / 214

7.5 恋人出轨了，我该怎么办 / 219

7.5.1 紧紧地握住你的筹码 / 221

7.5.2 沉得住气，不要授人以柄 / 222

7.5.3 你心里的话，要靠中间人说出口 / 222

情感答疑 / 224

第八章 情感碎碎念 / 227

8.1 深夜不要找喜欢的人聊天 / 228

8.2 我可以不物质，但必须很现实 / 231

8.3 真实故事：自卑的我，是如何找到真爱的 /235

前言 

三年前，大刘找到我，满脸泪痕。他被相恋的三年的女友抛弃了，

他们熬过了异国，熬过了家长的反对，熬过了周围人诧异的目光。但

是他万万没想到，他没熬过女友的背叛。他一个人在异国他乡想女朋友

想到失眠，为了让女朋友有安全感，主动减少了和周围异性的互动，甚

至正常的社交都被割舍。他在学校里认认真真地规划着两个人的未来，

努力考证书、努力实习、努力进名企，就想着将来两个人的生活能少点

经济负担。但是有什么用呢，当大刘付出太多，将自己底牌用尽时，

他面对的是女朋友的恃宠而骄。

他只要一忘了和女友道晚安，哪怕只有一天，女生就会指责他变心；

他只要买不起女友想要的东西，女生就会指责他不上进，顺便转给

他一个《好看的女孩都自带烧钱属性》的文章；

他不善于表达，喜欢做出实际行动，但是女朋友却认为大刘是情商

低下，不走心。

大刘哭着问我，他做错了什么。我看着他，想了想，对他说：“跟

我学习吧，以后没人能这么对你。”大刘成了我的第一个徒弟。而我

说出这句话的底气，是复盘了上百份的恋爱教学案例，是我多次指导学

员实战的经验。这一年内，我手把手教他，从心态建设到聊天沟通，

再到失恋挽回和反击第三者；手把手教他挑衣服。现在的他，已经成为

了一个被我亲手塑造出来的恋爱达人，他的追求者不计其数，他的女朋

友对他照顾的无微不至，最近他还在问我有什么靠谱的婚纱摄影推荐。

我骄傲吗？我很骄傲。

但是我内心深处，更多的只有两个字：不爽。

大刘有错吗？他没有错，他爱前任，愿意为前任赴汤蹈火，也把他

们的未来列入了规划。

但是在前任看来，他只不过是一个“没用的好人”：很体贴，很踏

实，但是不能让她觉得“他懂我”，不能吸引到她。

大刘不是唯一一个这样的男生，也有很多男生，本质上是一个特别

踏实正直的老实人，却迟迟收获不了爱情。

甚至，大刘身上的故事，每天也在不少女生的身上上演：

她们付出了真心，却因为不懂得筛选、鉴别而耽误了自己宝贵的

青春；

她们暴露了自己的柔弱面，却因为遇人不淑反被利用和操控；

她们想好了和另一半未来生活的城市，想好了和另一半孩子的名字，

甚至想好了几十年后白头偕老的生活，到最后却换来了虚假的承诺，空

头支票上写满了对她们的嘲笑；

有时候看着他们，我就像看着当初的自，会十分不满，甚至带着

愤怒的表情问出一句：

“为什么？”

为什么？大概是因为不懂。我们不懂爱情其实也有一套自己固定的

规则，爱情游戏也有一套正确的玩法，所以在求爱的路上，我们碰的头

破血流。

我一直认为，爱情这个东西，需要我们去留住，需要我们去守护。

而我不爱说“经营”，因为我感觉这两个字太过温和。

我享受恋爱这件事，甚至潜心研究它的原因，是因为我在这里找到

了博弈的快感。

每次给学员指导时，我都感觉我在和对面的人下一盘棋，一盘充满

了博弈的棋局。

而我，总能算到对手的下一步。

我从不爱等待，我的学员也不爱等待。我们会用力去争取属于我们

的爱情，我们会想办法争取到我们想要的伴侣。

我从不爱示弱，我的学员也不爱。我们不管单身还是恋爱，都永远

是掌握主动权的一方，没人可以操控我们的情绪，没人可以把我们当做

备胎。

我从不会大意，我的学员也不会。我们会精准把握对方的情绪，我

们会准确地筛选、鉴别我们的目标，我们会巧妙地应对恋爱中出现的

危机。

我们知道，这是一条注定被误解的道路。

会有人来指责我们，但我听到的不是指责，我听到的，是一句又一

句的：“何不食肉糜？”

并不是每一个人，都可以顺利地找到自己的另一半。

也不是每一个人，可以刚好碰到喜欢的人喜欢自己。

我们也试图把缘分交给上天，终日在“也许他明天就来”的自我欺

骗中度日。

但是有一天我们突然发现，等待那个人可能明天会来，也许永远都

不会来。

当诉诸命运不能解决实际问题时，诉诸行动，是聪明人的选择。

我只知道，当诉诸命运的人还在苦苦等待时，诉诸行动的学员们，

已经陆续找到了属于自己的温暖怀抱。

这本书，集合了我和团队成员长期指导和研究的精华内容，从恋爱

误区、恋爱心态、获取资源、形象改造、聊天方法、约会方式、两性关

系维护、长期矛盾这8 个方面入手，总结出了一套系统的、可复制性强

的恋爱流程。书中所有人物形象照片均由作者本人或公司团队成员拍摄。

我希望，你能在这里学会怎么建设自己的心态，怎么筛选出最适合

自己的伴侣，怎么把你的爱情争取到手，怎么维系长期关系，怎么处理

感情中的危机。

这是我能教给你的手段，在此之外，我还希望你能怀有一颗真心。

当你遇到你的心上人，并且将她留在身边时，我希望你能用心去感

受爱情中美好的点滴，享受和爱人度过的每一个瞬间。

我希望，在学习技巧的同时，你不会丢掉自己的初心。

曾经的我也一度怀疑过，将纷繁复杂的恋爱抽象成为具体的公式，

是不是过于冷血；

我也曾经迷茫过，当心动这件事都可以被量化创造时，我们到底是

在学习恋爱还是在学习套路？

现在我懂了，我们所做的一切，都是在增强我们爱的能力。

我们过去都是一个“没用的老实人”，怀着一颗真心，但却不知道

如何表达、如何维护，到头来发现自己的真心在对方眼中一文不值。

而现在，我们要夺回爱的主动权，这场游戏，我们要说了算。

我们不是坏人，我们值得有更好的结果，我们要为这个理想的结果

付出不懈的努力。

我理想中的爱情，是使霹雳手段，怀菩萨心肠。

书名：《跨越星河：未来太空探索与人类文明的边界》 内容简介： 第一章：黎明前的低语——人类太空探索的古典时代回顾与现代困境 本书从宏大叙事开篇，追溯了人类自伽利略仰望星空以来，对宇宙无尽奥秘的渴望与实践。我们将深入剖析冷战时期“太空竞赛”背后的地缘政治驱动力，回顾“阿波罗计划”的辉煌成就及其对材料科学、计算机技术产生的革命性溢出效应。 然而，古典时代的探索往往受限于地球低轨道（LEO）和月球的引力井。本章重点探讨了上世纪末至今，航天事业面临的“阿波罗式疲劳”——高昂的成本、冗长的研发周期，以及公众对“为什么要去太空”的持续质疑。我们将分析国际空间站（ISS）作为国际合作典范的意义，同时也揭示其在技术迭代速度上的滞后性，为后续的商业航天浪潮做铺垫。我们不会停留在历史的赞美，而是聚焦于当前驱动力——即向地外生存圈扩展的迫切需求，如何重塑我们的探索范式。 第二章：新航海家：商业航天如何颠覆成本结构与发射模式 当前太空探索的黄金时代，其核心驱动力不再仅仅是国家意志，而是以SpaceX、蓝色起源等为代表的私营企业的技术创新与商业模式变革。本章将详细解析“可重复使用火箭技术”的工程学突破及其对单位载荷发射成本的指数级削减。我们将拆解猎鹰九号（Falcon 9）的回收流程、星舰（Starship）的整体设计理念，以及这些技术如何使得大规模、高频次的深空任务成为现实。 同时，本书将探讨“小卫星”革命。CubeSat和微型卫星技术的发展，使得大学、初创公司乃至个人都能参与到太空任务中。这种“民主化”的趋势如何影响数据获取、遥感监测乃至深空探测任务的设计？我们将对比传统“巨型项目”与敏捷开发的“星座计划”在风险管理和任务周期上的优劣。此外，本章还将触及太空保险、太空交通管制（STM）等新兴的法律与金融议题，这些是商业化太空经济健康发展的基石。 第三章：奔赴红色星球：火星殖民的技术蓝图与生存挑战 火星，作为太阳系内最有可能实现人类永久定居的星球，是当前所有深空探索计划的焦点。本章将构建一套详尽的“火星生存技术蓝图”。 3.1 往返运输系统： 深入分析化学推进、核热推进（NTP）乃至设想中的核聚变推进在跨行星旅程中的效率与安全考量。重点讨论星舰等重型运载器在地球大气层重返、轨道对接以及火星大气稀薄环境下的精确着陆技术。 3.2 就地资源利用（ISRU）： 殖民火星的关键在于能否减少对地球补给的依赖。本章将细致阐述如何利用火星大气中的二氧化碳（CO2）通过萨巴蒂尔反应（Sabatier Reaction）制取甲烷燃料和氧气；如何提取地下水冰以供生命维持和推进剂生产。 3.3 辐射防护与生命支持： 火星表面缺乏强大的磁场和浓厚的大气层保护，宇航员将面临高能宇宙射线（GCRs）和太阳粒子事件（SPEs）的致命威胁。本书将评估各种辐射屏蔽方案，从水基屏蔽、月壤覆盖（Regolith Shielding）到主动电磁屏蔽的理论可行性。生命支持系统（ECLSS）如何实现闭环循环，最小化废物产生，是实现长期定居的另一核心难题。 第四章：超越火星：探索木卫二、土卫六与奥尔特云的可能性 人类的目光不应止步于火星。本章将视野投向更远的太阳系。 4.1 冰封的海洋：木卫二（Europa）的生物学潜力 木卫二被认为是太阳系内除地球外最有可能存在生命的地方。我们将探讨如何设计能够穿透数公里厚冰层、在地下海洋中自主导航和取样的探测器。重点分析磁场耦合技术在冰下探测中的应用，以及我们如何界定和搜寻地外生命信号——是基于氨基酸，还是更复杂的生物印记？ 4.2 泰坦的奇观：土卫六的甲烷湖泊与有机化学 土卫六（Titan）拥有厚厚的大气层、液态甲烷/乙烷组成的湖泊和河流，是理解地球生命起源的天然实验室。本书将讨论专门为泰坦设计的无人机（如“蜻蜓号”Dragonfly）的飞行动力学，以及如何在低温、低重力的复杂环境中进行化学分析，寻找复杂有机物的合成路径。 4.3 远方信号：对柯伊伯带天体与奥尔特云的初步设想 对于太阳系边缘的天体，我们探讨的是超长寿命、低功耗的“信标级”探测任务。研究如何利用引力弹弓效应以极低的成本到达这些太阳系形成初期的“时间胶囊”，并分析深空通讯的极限与延迟问题。 第五章：新边疆的治理与伦理：太空法律、资源分配与文明的未来 当人类开始在月球建立永久基地，并在火星上播下第一粒种子时，法律、伦理和社会结构将面临前所未有的考验。 5.1 太空资源的产权之争： 《外层空间条约》（OST）禁止国家对天体提出主权要求，但对商业采矿的权利界定模糊不清。本书将深入分析“阿特米斯协议”（Artemis Accords）的立场，探讨小行星采矿、月球氦-3开采的经济可行性，以及由此引发的国际竞争与合作机制的设计。 5.2 殖民地的自治与社会建构： 随着殖民地人口的增长，如何管理一个与地球存在巨大通讯延迟、且环境极端脆弱的社会？我们将讨论从早期拓荒者自治到未来可能出现的“地球-火星”政治张力。这不仅仅是工程问题，更是社会学和政治学的终极挑战。 5.3 人类的演化：生物学与工程学的融合 长期的太空生活会对人体生理产生不可逆转的影响，包括骨密度流失、视力下降和辐射损伤。本书将探讨基因编辑技术（如CRISPR）在定制“耐辐射”宇航员方面的伦理边界；以及赛博格技术（Cyborgization）和半机械人辅助系统如何在个体层面增强人类在极端环境下的生存能力。最终，我们将追问：当人类不再完全依赖地球环境时，我们是否正在开启一个新的、定义上的“人种”演化篇章？ 结语：宇宙之帆下的我们 本书以对未来的深思作结：太空探索的意义，绝不仅是科学数据和领土扩张，而是对人类心智边界、技术极限和文明韧性的终极拷问。我们是注定被束缚于摇篮的物种，还是注定要成为散播生命的星际文明？答案，就在我们对下一颗行星的凝视之中。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题虽然有点朴实，但里面的内容却相当有料。我主要被“知乎情感专家宏桑”这个名头吸引，因为他确实在知乎上有很多精彩的情感分析。我特别关注书里关于“恋情婚姻维护维系”的部分，因为我觉得这才是情感关系中最需要学习和提升的方面。 书中对于如何处理伴侣之间可能出现的矛盾，给出了非常深入的分析。它没有回避问题，而是直面现实，并且提供了许多有建设性的解决方案。我比较欣赏书里关于“沟通”的理念，它强调了理解和倾听的重要性，并且教我如何用更成熟的方式去表达自己的需求，以及如何去包容对方的不足。 “约会攻略”部分，虽然我目前用不上，但读来也很有意思。它让我看到了不同人在约会时的心态和行为模式，这对于理解人际关系非常有帮助。书里的一些细节分析，比如如何选择约会地点，如何通过小细节来展现个人魅力，都写得非常到位。 “聊天方法”这部分，让我觉得受益匪浅。它不仅仅是教你如何“套路”对方，更是让你去理解沟通的本质，以及如何通过有效的沟通来建立更深层次的连接。书中强调了真诚和同理心，这些都是建立健康关系的基础。 整体而言，这本书给我的感觉是，它不仅仅是一本关于“脱单”的书，更是一本关于“如何去爱”的书。它用一种非常坦诚和深入的方式，探讨了情感关系的方方面面。它更像是一位长辈的谆谆教诲，让你在情感的道路上少走弯路，并且学会如何去经营一段更加美好的关系。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题实在太长了，让我一下子不知道从何说起。我抱着好奇的心态翻开了它，想着既然是知乎情感专家宏桑写的，应该会有一些独到的见解。然而，读完之后，我发现这本书似乎更像是一本“集大成者”，里面涉及的方面非常广泛，从如何开始一段关系，到如何维持一段长久的关系，甚至是关于约会和聊天技巧，几乎把所有可能遇到的情感问题都囊括了进去。 起初，我被书里一些关于“脱单”的章节吸引。书中列举了一些非常实际的建议，比如如何提升自己的吸引力，如何在社交场合中展现自信，以及如何去识别和吸引适合自己的人。这些建议不像一些空洞的理论，而是结合了许多真实的案例，读起来很有代入感。作者在分析问题时，也会从男女双方不同的心理角度去解读，这让我觉得作者对情感的理解确实很深刻。 接着，我开始关注书中的“约会攻略”部分。这部分内容真的非常详细，不仅仅是告诉你要去哪里约会，还在如何规划约会行程，如何制造话题，如何观察对方的反应等方面给出了具体的指导。我特别喜欢书中关于“聊天方法”的部分，它没有给我一些套路式的模板，而是强调了真诚沟通的重要性，并且教我如何去倾听，如何去回应，如何让对话变得有趣且深入。这让我觉得，即使是初次约会，也不会因为不知道说什么而尴尬。 书的后半部分则侧重于“恋情婚姻维护维系”。这部分内容让我思考了很多。作者探讨了伴侣之间可能遇到的各种矛盾，以及如何用成熟的方式去解决它们。他强调了理解、包容和共同成长的重要性，并且提供了一些实用的建议，比如如何处理冲突，如何保持激情，如何一起规划未来。这一点非常宝贵，因为很多人在热恋期过后，往往会因为缺乏经营而导致关系走向终结。 总的来说，这本书给我的感觉就是“内容非常充实”，而且尝试着去涵盖情感关系的方方面面。它既有针对单身人士的脱单指南，也有针对恋爱中和已婚人士的维护秘籍。虽然有些地方的理论深度可能略有不足，但作为一本通俗易懂的情感读物，它确实为我提供了一个思考和学习的框架。我觉得这本书更适合那些想要系统性地了解情感关系，并且愿意付诸实践的人。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就有一种比较亲切、接地气的风格，让人觉得不那么严肃，更容易翻开阅读。我主要被“脱单修炼手册”和“约会攻略大全”这两个词吸引，因为这正是我目前最迫切需要解决的问题。我比较看重书里关于“聊天方法”的部分，因为它直接关系到能否顺利地与人建立联系。 书中给出的聊天建议，不像我之前看的一些情感文章那样，只是空泛地讲一些道理。它有非常具体的情景模拟，比如在第一次见面时如何开场，如何在对话中找到共同点，以及如何在结束对话时留下好印象。我之前总是担心说错话，或者冷场，这本书给了我一些实操性的指导，让我觉得不再那么焦虑。 让我印象深刻的是，书中没有鼓励使用一些“套路”或者“技巧”来欺骗对方，而是强调了真诚沟通和理解的重要性。它教我如何去观察对方的反应，如何根据对方的反馈来调整自己的沟通方式。这一点非常重要，因为它让我明白，一段健康的关系，是建立在相互尊重和理解的基础上的。 此外，关于“恋情婚姻维护维系”的部分，虽然我还没进入这个阶段，但读了之后也让我对未来有了更深的思考。书里提到了一些关于如何处理矛盾、如何保持新鲜感、以及如何共同成长的方法，这些都是非常宝贵的经验。它让我明白，即使进入了稳定的关系，也需要持续地去经营和维护。 整体而言，这本书给我的感觉是，它提供了一套比较全面的情感指导，从最初的认识人，到建立关系，再到维护关系，都涵盖了。它的语言风格比较轻松，容易理解，而且有很多实际的例子，让人觉得很有参考价值。我觉得它更适合那些想要系统性地学习如何处理情感问题，并且愿意在实践中不断尝试的人。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题确实让人眼前一亮，直接点出了核心需求——“脱单”。作为一名在情感道路上摸索了许久的人，看到“知乎情感专家宏桑”的名头，心里还是挺期待的。我比较关注书里关于“约会攻略”的部分，因为它涉及到很多具体的场景和对话。书中提到了一些我之前从未想过的细节，比如如何根据对方的性格调整聊天话题，如何通过肢体语言来传递好感，以及在约会过程中如何把握分寸。 我记得其中有一个章节详细分析了不同类型的人在约会时的心理特点，以及应该如何去应对。这对我来说非常实用，因为我经常会因为不了解对方而感到困惑，不知道该如何进一步发展。这本书提供了一些思路，让我能够更敏锐地捕捉对方的信号，并且做出更恰当的回应。它不是简单地给你一套万能公式，而是引导你去理解人与人之间的互动规律。 另外，“聊天方法”这部分内容也让我受益匪浅。它不仅仅是教你如何说一些“段子”或者“情话”，更重要的是教你如何进行有意义的交流。书中强调了倾听的重要性，以及如何通过提问来引导对方说出内心的想法。我之前常常犯的错误就是只顾着自己说，或者不知道如何接话，导致对话很快就冷场。这本书让我意识到，有效的沟通是建立亲密关系的基础。 当然，书中关于“恋情婚姻维护维系”的部分，虽然我目前还不是婚姻的当事人，但读来也很有启发。它让我对未来可能面临的关系挑战有了更清晰的认识，并且提前思考了如何去经营一段长久稳定的关系。比如，书中提到了在关系中如何保持独立性，如何共同承担责任，以及如何创造共同的经历来增进感情。这些都是非常重要的课题。 总的来说，这本书给我带来的感觉是，它像是一位经验丰富的伙伴，在情感的道路上为你指点迷津。它不是那种会让你一夜之间脱胎换骨的神奇秘籍，而是通过一些实用的方法和深入的分析，帮助你更好地认识自己，认识他人，从而在情感的旅途中走得更稳健。它更像是一本“工具书”，需要你去反复阅读和实践，才能真正体会到它的价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题有点长，但里面的内容绝对值回票价。我特别关注书中关于“脱单”的章节，作者用一种非常理性的方式分析了单身的原因，并且给出了切实可行的建议。我之前总是觉得脱单很难，不知道从何下手，这本书就像给我打开了一扇新的大门。 书中关于“约会攻略”的部分，我觉得非常实用。它不仅仅是教你一些表面的技巧，更是让你去理解约会的本质，以及如何通过约会来加深彼此的了解。我特别喜欢书中关于如何制造话题的章节，它教我如何从日常生活中寻找灵感，如何让对话变得有趣而不尴尬。 “聊天方法”这部分内容，让我觉得豁然开朗。之前我总是担心自己不会说话，或者说错话，导致关系无法进一步发展。这本书给了我很多具体的指导，让我能够更自信地与人交流。它强调了倾听和回应的重要性，让我明白，有效的沟通不仅仅是说话，更是理解对方。 关于“恋情婚姻维护维系”的部分，虽然我目前还处于单身状态，但读了之后也让我对未来的关系有了更清晰的认识。书中提到的一些关于如何处理矛盾、如何保持激情、以及如何共同成长的观点，都非常有价值。它让我明白，一段健康的关系，需要双方的共同努力和经营。 总的来说，这本书给我的感觉是，它是一本非常实用的情感指南，适合所有想要改善自己情感生活的人。它不仅仅提供了理论上的指导，更重要的是提供了大量实操性的方法，让你能够在实践中不断提升自己的情感能力。我觉得它更像是一本“修炼手册”，需要你去用心去学习和实践，才能真正地达到“脱单”或者“维系”的目的。