准爸爸必读——从老公到老爸的88个幸孕锦囊 凌一 9787802180772 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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凌一 著

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• 凌一

店铺： 书逸天下图书专营店

出版社： 中国宇航出版社

ISBN：9787802180772

商品编码：29183093857

包装：平装

出版时间：2006-05-01

基本信息

书名：准爸爸必读——从老公到老爸的88个幸孕锦囊

定价：22.80元

作者：凌一

出版社：中国宇航出版社

出版日期：2006-05-01

ISBN：9787802180772

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.281kg

编辑推荐

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内容提要

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当你得知自己就要当爸爸的那一刻，你是在激动、兴奋、慌乱、期待之余袖手旁观，认为怀孕是妻子一个人的事，自己帮不上忙、插不上手还是把孕育小生命看作是夫妻共同的责任，积极主动地培养自己的“准爸爸”意识，一起走过从二人世界到三人世界的心路历程本书为准备做爸爸的“老公”提供了88个颇具代表性的典型问题，有很强的医学针对性和实用操作性，帮你从容面对孕育小生命过程中的酸甜苦辣。从老公到老爸的蜕变，忙碌中领悟做准爸爸的意义和乐趣，尽情享受孕育宝宝的奇妙旅程。
欢迎你加入准爸爸的行列！从老公到老爸，从“甩手掌柜”到 “家庭主夫”，对于将为人父的你来说，在骄傲、激动的背后，是不是还有几分辛劳和无助。
　　※《准爸爸必读——从老公到老爸的88个幸孕锦囊》为准备做爸爸的“老公”提供了88个颇具代表性的典型问题，有很强的医学针对性和实用操作性，帮你从容面对孕育小生命过程中的酸甜苦辣。
　　※从老公到老爸的蜕变，忙碌中领悟做准爸爸的意义和乐趣，尽情享受孕育宝宝的奇妙旅程。
　　※“爱嘉父母教室”将以“爱家”为理念，围绕家庭教育、孕产养育的主题，大力倡导为人父母者将孩子的养育和教育当作博大精深的学问来学习和感悟，欢迎年轻父母到我们的“教室”做做功课吧！

目录

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1 提前一年 “计划”生育
2 化解妻子心中的担忧
3 这笔账，你不得不算
4 自测双方的健康状况
5 孕前体检，一样也不能少
6 有病必须先治疗
7 建好感染的“隔离墙”
8 小心“祸从口出”
9 要想有个好宝宝，戒烟戒酒要趁早
10 呵护“种子”的质量
11 实施一个健身计划
12 对不起，跟宠物说拜拜
13 警惕环境中的隐形杀手
14 别忘了，带她和牙医“约会”
15 高指示：停止避孕，谨慎用药
16 为妻子储备营养
17 连续三个月，观测妻子基础体温
18 “爱”在瓜果飘香时
19 只要做得够好，生男生女都由你
20 那一夜，让“阴谋”得逞
21 今天你高兴，因为她“有了”
22 280天，每天做记录
23 推算宝宝何时出生
24 了解妻子的孕期变化规律
25 记录一颗种子的成长
26 你快乐，所以她快乐
27 孕期这样看医生
28 妻子恶心呕吐，不要茫然无助
29 不要让她成为卫生间的常客
30 打倒她的三大敌人——腰酸，背痛，腿抽筋
31 让妻子远离水肿困扰
32 还原妻子的美丽
33 警惕流产“”宝宝
34 妻子太“甜”要小心
35 贫血，可以这样来调理
36 时常为妻子量血压
37 不要和宝宝“过早”见面
38 每天说一句，老婆我爱你
39 从“美食评论家”到“特级厨师”
40 制定维生素补充方案
41 不要在“植物蛋白”，“动物蛋白”中徘徊
42 做好妻子的“挖矿机”
43 保证妻子充足的热量
44 妻子进补，把握尺度
45 妻子嗜“酸”要注意
46 吃出聪明宝宝
47 妻子参加“孕”动会，你是陪练
48 老婆坐立行走，姿势要规范
49 妻子孕期出行，你是保镖
50 妻子穿衣打扮，给出合理意见

51 让妻子睡个安稳觉
52 一起防范牙病的突然袭击
53 打响妻子“乳房保卫战”
54 做好这把秤，控制好妻子的体重
55 做好妻子的“测量仪”
56 偶尔一次，注意方式
57 魔镜魔镜告诉我，我的宝宝健康吗？
58 冷静面对羊水异常
59 帮助宝宝保持正常的姿势
60 别得意，“一举多得”要注意
61 告诉宝宝，不要太靠前
62 让宝宝稳步成长
63 维护宝宝的“硬件”
64 宝贝，请别迟到
65 带妻子在音乐的海洋里漫游
66 送给妻子一座“黄金屋”
67 感受宝宝的小动作
68 培养我的音乐“小天才”
69 每天抚摸宝宝10分钟
70 训练我的小小“运动员”
71 我给宝宝讲故事
72 宝贝，我们来做游戏
73 选择一种方式，帮宝宝来到世界
74 慎重选择分娩医院
75 选择“导乐”，让妻子轻松分娩
76 防范万一，不怕一万
77 做好周全的物质准备
78 打造育婴条件
79 营建“绿色”婴儿房
80 漂亮宝贝我包装
81 我看见我的宝宝长大了
82 给自己补习喂养知识
83 提前物色称职保姆
84 准备请产假了
85 密切关注临产征兆
86 宝宝是这样出生的
87 让妻子勇敢迎接分娩
88 临产前，给妻子一个深情的吻

作者介绍

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本丛书由凌一健康组集体编写。凌一健康组是一个专业创作团队旗下5名专职作家皆毕业于医科大学并有多年临床实践经验，精通医药、保健、有儿．幼教等专业知识。该团队以专业为基础主张时尚写作，倡导快乐阅读。近年来创作出版了孕产育儿类图书逾20部。主要作品有；《好想有个孩

文摘

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序言

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孕育之光：新晋父母的全面指南 一个温馨而实用的起点，陪伴您从期待到迎接新生命的每一个阶段 为人父母，是生命中最深刻的蜕变之一。它不仅仅意味着责任的增加，更是一场充满惊喜、挑战与无限爱的旅程的开启。本书并非专注于特定的性别角色转变，而是致力于为所有即将或刚刚踏入父母行列的人们，提供一个全面、平衡、充满人文关怀的指导框架。我们深知，从“准父母”到“新手爸妈”的跨越，需要知识、技巧、心理建设以及和谐的伴侣关系作为坚实后盾。 第一部分：孕育的序章——理解与准备（280字） 本书的第一部分，旨在帮助所有准父母打下坚实的基础。我们不拘泥于传统教条，而是以科学、现代的视角，深入探讨孕育生命的初期准备。 科学前沿与身体调适： 探讨备孕期间的营养学基础，不仅仅是叶酸与钙的补充，更深入到如何通过饮食优化双方的生殖健康。我们将解析常见的误区，例如关于压力与受孕几率的关联性，提供基于最新医学研究的建议。此外，针对女性生理周期的精准把握、男性精子质量的提升策略，都将以清晰的图表和易懂的文字呈现。 心理的基石： 孕育是一个双向的情感旅程。我们关注伴侣间的沟通质量，如何建立一个互相支持的“育儿同盟”。面对不确定性、焦虑感，本部分提供了专业的心理调适工具，帮助双方以积极、开放的心态迎接生命的变化。从制定初步的家庭愿景到处理来自双方家庭的“建议洪流”，我们将引导您建立属于自己家庭的节奏。 第二部分：孕期的同行——健康、舒适与情感链接（450字） 怀孕阶段漫长而微妙，是建立亲子关系的关键时期。本部分着重于孕期的健康管理、身体变化适应以及情感上的深度连接。 孕期健康管理的精细化： 我们详细划分了孕期的各个阶段（早期、中期、晚期），并针对每个阶段可能出现的生理变化（如孕吐、水肿、睡眠障碍）提供切实可行的应对措施。不同于教科书式的罗列，我们侧重于“生活化”的解决方案，例如如何利用瑜伽、冥想来缓解身体不适，以及在现代都市生活中，如何安全有效地进行孕期运动。关于产检，我们强调“知情选择”，帮助父母理解各项检查的目的、意义及潜在选项，从而做出最符合自身情况的决定。 营养与胎教的实践： 营养不仅仅是为了胎儿的生长，也是支持孕育者身体健康的关键。本书提供了多款适合孕期不同阶段的食谱建议，强调食材的天然与多样性。在胎教方面，我们倡导“无压力式连接”。与其强求被动灌输，不如侧重于父母与胎儿间的主动互动——声音的共鸣、触觉的感知、情绪的传递。书中收录了多项简单却有效的“亲子时光”小活动，旨在让胎儿在子宫内就感受到被爱与关注。 亲密关系的维护： 怀孕期间，夫妻关系往往面临新的挑战。我们探讨了身体变化对亲密感的影响，并提供了保持情感联结的策略，确保在迎接新生命的同时，爱情的火花依然明亮。 第三部分：分娩的选择与准备——掌控与信心（300字） 分娩是旅程的高潮，充分的准备能极大地增强父母的掌控感和信心。 分娩教育的多元化： 本部分系统介绍了各类分娩方式的利弊，从自然分娩到医学干预，提供客观信息供父母参考。我们详尽解释了分娩过程中的生理机制，解除了对未知的恐惧。重点在于“拉玛泽呼吸法”、“水中分娩的可能性”、“无痛分娩技术的选择”等实操技巧的介绍，以及如何与医疗团队有效沟通，制定个性化的生产计划（Birth Plan）。 临产包与环境准备： 我们提供了一份极为细致的“待产清单”，区分了对孕育者、伴侣及新生儿的必需品，并着重提醒哪些物品是“非必需但能提升体验”的。更重要的是，我们将视角转向“家庭环境的无毒化准备”，从空气质量到家具材质的选择，确保迎接宝宝的家是一个安全、舒适的港湾。 第四部分：新生儿的照护与适应——细致入微的日常（450字） 新生命的降临意味着生活节奏的彻底改变。本部分聚焦于新生儿护理的实际操作，以及父母如何适应“24/7”待命模式。 科学喂养与睡眠重建： 我们平衡地探讨了母乳喂养和配方奶喂养的优势与挑战，提供详细的“按需喂养”指南，帮助新手父母识别饥饿信号，避免过度喂养或喂养不足的焦虑。在睡眠方面，本书倡导建立“安全睡眠环境”，并介绍温和的睡眠引导方法，目标是帮助新生儿建立健康的睡眠节律，同时也为父母争取宝贵的休息时间。 健康监测与日常护理： 从黄疸的观察、脐带护理到体温的精准测量，本书提供了详尽的“一看即会”的步骤图解。对于新手父母最担心的常见问题，如哭闹不止、肠绞痛的处理，我们提供了循证支持的安抚技巧，鼓励父母相信自己的直觉，并学会区分不同哭声背后的需求。 伴侣角色的动态平衡： 新生儿的到来往往会暂时搁置夫妻关系。本部分深入探讨了“科学分工”的艺术，强调了“共同育儿”的重要性。我们鼓励父亲（或非哺乳方）深度参与到换尿布、夜间安抚、以及支持哺乳者的休息中去。通过明确彼此的责任区，建立高效的家庭协作模式，从而将“疲惫的父母”转变为“有力的团队”。 总结： 这本指南的核心价值在于赋能。它不预设任何特定的家庭结构或分娩路径，而是提供丰富的工具箱和广阔的知识背景，确保每一位父母都能以自信、从容、充满爱意的心态，开启这段独一无二的为人父母之旅。我们相信，最好的育儿法，是了解知识后，遵从内心与孩子的连接。

评分☆☆☆☆☆

说实话，作为一个准爸爸，我的内心充满了矛盾。一方面，我对即将到来的小生命充满了无限的喜悦和期待，另一方面，我也对未知的生活感到一丝丝的恐惧和不安。我担心自己经验不足，会在育儿的过程中犯错，担心自己会辜负妻子和孩子的信任。所以，当我看到《准爸爸必读——从老公到老爸的88个幸孕锦囊》这本书时，我就像是抓住了救命稻草。我希望这本书能够像一位经验丰富的老前辈，用一种循序渐进、由浅入深的方式，教会我如何从一个丈夫的角色，平稳地过渡到父亲的角色。我希望能在这本书里找到一些关于孕期营养、胎教、产检等方面的科学指导，更重要的是，我期待它能为我提供一些关于如何处理与妻子的关系，如何分担孕期不适，以及如何应对新生儿的到来等方面的实用建议。这本书是否能帮助我卸下心中的包袱，让我以更积极、更从容的心态去迎接这个崭新的生命，是我最关注的点。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《准爸爸必读——从老公到老爸的88个幸孕锦囊》时，我心里是既期待又有点儿忐忑的。毕竟，从一个无忧无虑的老公突然变成一个肩负重任的老爸，这个转变对我来说，就像是突然被扔进了一个全新的世界，充满了未知和挑战。书名里的“88个幸孕锦囊”听起来像是某种神秘宝典，让我好奇它到底能为我提供哪些实用的指导。我一直觉得自己是个还不错的丈夫，但面对即将到来的小生命，我总觉得自己好像缺了点什么，不知道该如何去迎接，也不知道该如何去扮演好这个角色。翻开书页，我希望能看到一些非常具体、接地气的生活建议，比如在妻子孕期如何给予恰当的情绪支持，如何分担家务，甚至是一些在宝宝出生后，如何安抚哭闹的宝宝，如何应对睡眠不足等等。我期待这本书能够像一位经验丰富的朋友，用轻松幽默的笔触，告诉我该如何一步步地适应身份的转变，如何与妻子共同成长，如何建立一个温馨幸福的家庭。我特别希望它能解答我心中那些关于“准爸爸”身份的困惑，让我能够更自信、更有准备地迎接我的孩子，不留遗憾。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直像是我在孕育宝宝的旅途中遇到的一盏明灯。在此之前，我对整个过程的了解，大多来自于道听途说，或者是一些零散的网络信息，总觉得不够系统，也不够权威。我最担心的是，自己因为缺乏经验，会在某些关键时刻手足无措，甚至给妻子带来不必要的麻烦。所以，当我看到这本《准爸爸必读——从老公到老爸的88个幸孕锦囊》时，眼睛立刻就亮了。我希望能在这本书里找到一些关于孕期知识的系统梳理，比如孕早期、孕中期、孕晚期妻子身体和情绪上会发生怎样的变化，我应该如何去观察和应对。更重要的是，我期待它能给我提供一些具体的行动指南，让我知道在每个阶段，我最应该为妻子做些什么，为即将到来的宝宝做些什么。我希望它能告诉我，如何成为一个真正有用的“猪队友”，而不是一个只会添乱的“隐形人”。这本书是否能让我从一个懵懂的新手，蜕变成一个从容自信的“准爸爸”，是我最看重的地方。

评分☆☆☆☆☆

在得知妻子怀孕的那一刻，我的世界仿佛按下了暂停键，然后以一种全新的模式重新启动。我既兴奋又手足无措，总觉得自己好像被扔进了茫茫大海，急需一艘能够指引方向的船。这本书《准爸爸必读——从老公到老爸的88个幸孕锦囊》的名字，简直就是对我内心呼唤的回应。我渴望从这本书中找到一些能够帮助我理解妻子孕期情绪变化的技巧，知道如何在她情绪波动的时候给予最恰当的支持和安慰，而不是一味地让她一个人去面对。我也非常想知道，在宝宝出生之后，我究竟能做些什么，才能真正成为妻子得力的助手，成为宝宝可靠的依靠。我希望这本书能够提供一些非常具体的、可以立即实践的建议，比如如何安抚宝宝的哭闹，如何给宝宝洗澡，如何处理夜奶等等，这些都是我目前最缺乏的知识。我更希望，通过这本书的学习，能够让我深刻理解“父亲”这个角色的意义，并且能够用自己的行动，去诠释这份沉甸甸的爱和责任。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，成为父亲不仅仅是生命的一种延续，更是一种责任的觉醒，一种爱的升华。然而，在妻子怀孕的这段时间里，我却深切地体会到了这种转变带来的巨大挑战。我时常感到迷茫，不知道如何才能更好地支持我的妻子，如何才能为即将到来的孩子营造一个充满爱与温暖的环境。这本《准爸爸必读——从老公到老爸的88个幸孕锦囊》的出现，恰好给了我一个学习和成长的机会。我希望能在这本书里，找到一些关于夫妻关系在孕期如何维系的宝贵建议，如何在高压和期待中保持沟通与理解。我也期待它能提供一些关于宝宝成长初期，作为父亲应该扮演的角色，比如如何参与育儿，如何建立亲子关系，如何平衡工作与家庭等等。我希望通过阅读这本书，我能够更清晰地认识到自己作为父亲的责任，并且掌握一些实用的技巧，让我能够自信地迎接新生命的到来，成为一个合格甚至优秀的父亲，为我的家庭带来更多的幸福和力量。