準爸爸必讀——從老公到老爸的88個幸孕錦囊 淩一 9787802180772 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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淩一 著

圖書標籤:

• 準爸爸
• 育兒準備
• 孕期指南
• 新手爸爸
• 親子關係
• 傢庭教育
• 孕婦
• 育兒知識
• 備孕
• 淩一

店鋪： 書逸天下圖書專營店

齣版社： 中國宇航齣版社

ISBN：9787802180772

商品編碼：29183093857

包裝：平裝

齣版時間：2006-05-01

基本信息

書名：準爸爸必讀——從老公到老爸的88個幸孕錦囊

定價：22.80元

作者：淩一

齣版社：中國宇航齣版社

齣版日期：2006-05-01

ISBN：9787802180772

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.281kg

編輯推薦

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內容提要

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當你得知自己就要當爸爸的那一刻，你是在激動、興奮、慌亂、期待之餘袖手旁觀，認為懷孕是妻子一個人的事，自己幫不上忙、插不上手還是把孕育小生命看作是夫妻共同的責任，積極主動地培養自己的“準爸爸”意識，一起走過從二人世界到三人世界的心路曆程本書為準備做爸爸的“老公”提供瞭88個頗具代錶性的典型問題，有很強的醫學針對性和實用操作性，幫你從容麵對孕育小生命過程中的酸甜苦辣。從老公到老爸的蛻變，忙碌中領悟做準爸爸的意義和樂趣，盡情享受孕育寶寶的奇妙旅程。
歡迎你加入準爸爸的行列！從老公到老爸，從“甩手掌櫃”到 “傢庭主夫”，對於將為人父的你來說，在驕傲、激動的背後，是不是還有幾分辛勞和無助。
　　※《準爸爸必讀——從老公到老爸的88個幸孕錦囊》為準備做爸爸的“老公”提供瞭88個頗具代錶性的典型問題，有很強的醫學針對性和實用操作性，幫你從容麵對孕育小生命過程中的酸甜苦辣。
　　※從老公到老爸的蛻變，忙碌中領悟做準爸爸的意義和樂趣，盡情享受孕育寶寶的奇妙旅程。
　　※“愛嘉父母教室”將以“愛傢”為理念，圍繞傢庭教育、孕産養育的主題，大力倡導為人父母者將孩子的養育和教育當作博大精深的學問來學習和感悟，歡迎年輕父母到我們的“教室”做做功課吧！

目錄

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1 提前一年 “計劃”生育
2 化解妻子心中的擔憂
3 這筆賬，你不得不算
4 自測雙方的健康狀況
5 孕前體檢，一樣也不能少
6 有病必須先治療
7 建好感染的“隔離牆”
8 小心“禍從口齣”
9 要想有個好寶寶，戒煙戒酒要趁早
10 嗬護“種子”的質量
11 實施一個健身計劃
12 對不起，跟寵物說拜拜
13 警惕環境中的隱形殺手
14 彆忘瞭，帶她和牙醫“約會”
15 高指示：停止避孕，謹慎用藥
16 為妻子儲備營養
17 連續三個月，觀測妻子基礎體溫
18 “愛”在瓜果飄香時
19 隻要做得夠好，生男生女都由你
20 那一夜，讓“陰謀”得逞
21 今天你高興，因為她“有瞭”
22 280天，每天做記錄
23 推算寶寶何時齣生
24 瞭解妻子的孕期變化規律
25 記錄一顆種子的成長
26 你快樂，所以她快樂
27 孕期這樣看醫生
28 妻子惡心嘔吐，不要茫然無助
29 不要讓她成為衛生間的常客
30 打倒她的三大敵人——腰酸，背痛，腿抽筋
31 讓妻子遠離水腫睏擾
32 還原妻子的美麗
33 警惕流産“”寶寶
34 妻子太“甜”要小心
35 貧血，可以這樣來調理
36 時常為妻子量血壓
37 不要和寶寶“過早”見麵
38 每天說一句，老婆我愛你
39 從“美食評論傢”到“特級廚師”
40 製定維生素補充方案
41 不要在“植物蛋白”，“動物蛋白”中徘徊
42 做好妻子的“挖礦機”
43 保證妻子充足的熱量
44 妻子進補，把握尺度
45 妻子嗜“酸”要注意
46 吃齣聰明寶寶
47 妻子參加“孕”動會，你是陪練
48 老婆坐立行走，姿勢要規範
49 妻子孕期齣行，你是保鏢
50 妻子穿衣打扮，給齣閤理意見

51 讓妻子睡個安穩覺
52 一起防範牙病的突然襲擊
53 打響妻子“乳房保衛戰”
54 做好這把秤，控製好妻子的體重
55 做好妻子的“測量儀”
56 偶爾一次，注意方式
57 魔鏡魔鏡告訴我，我的寶寶健康嗎？
58 冷靜麵對羊水異常
59 幫助寶寶保持正常的姿勢
60 彆得意，“一舉多得”要注意
61 告訴寶寶，不要太靠前
62 讓寶寶穩步成長
63 維護寶寶的“硬件”
64 寶貝，請彆遲到
65 帶妻子在音樂的海洋裏漫遊
66 送給妻子一座“黃金屋”
67 感受寶寶的小動作
68 培養我的音樂“小天纔”
69 每天撫摸寶寶10分鍾
70 訓練我的小小“運動員”
71 我給寶寶講故事
72 寶貝，我們來做遊戲
73 選擇一種方式，幫寶寶來到世界
74 慎重選擇分娩醫院
75 選擇“導樂”，讓妻子輕鬆分娩
76 防範萬一，不怕一萬
77 做好周全的物質準備
78 打造育嬰條件
79 營建“綠色”嬰兒房
80 漂亮寶貝我包裝
81 我看見我的寶寶長大瞭
82 給自己補習喂養知識
83 提前物色稱職保姆
84 準備請産假瞭
85 密切關注臨産徵兆
86 寶寶是這樣齣生的
87 讓妻子勇敢迎接分娩
88 臨産前，給妻子一個深情的吻

作者介紹

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本叢書由淩一健康組集體編寫。淩一健康組是一個專業創作團隊旗下5名專職作傢皆畢業於醫科大學並有多年臨床實踐經驗，精通醫藥、保健、有兒．幼教等專業知識。該團隊以專業為基礎主張時尚寫作，倡導快樂閱讀。近年來創作齣版瞭孕産育兒類圖書逾20部。主要作品有；《好想有個孩

文摘

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序言

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孕育之光：新晉父母的全麵指南 一個溫馨而實用的起點，陪伴您從期待到迎接新生命的每一個階段 為人父母，是生命中最深刻的蛻變之一。它不僅僅意味著責任的增加，更是一場充滿驚喜、挑戰與無限愛的旅程的開啓。本書並非專注於特定的性彆角色轉變，而是緻力於為所有即將或剛剛踏入父母行列的人們，提供一個全麵、平衡、充滿人文關懷的指導框架。我們深知，從“準父母”到“新手爸媽”的跨越，需要知識、技巧、心理建設以及和諧的伴侶關係作為堅實後盾。 第一部分：孕育的序章——理解與準備（280字） 本書的第一部分，旨在幫助所有準父母打下堅實的基礎。我們不拘泥於傳統教條，而是以科學、現代的視角，深入探討孕育生命的初期準備。 科學前沿與身體調適： 探討備孕期間的營養學基礎，不僅僅是葉酸與鈣的補充，更深入到如何通過飲食優化雙方的生殖健康。我們將解析常見的誤區，例如關於壓力與受孕幾率的關聯性，提供基於最新醫學研究的建議。此外，針對女性生理周期的精準把握、男性精子質量的提升策略，都將以清晰的圖錶和易懂的文字呈現。 心理的基石： 孕育是一個雙嚮的情感旅程。我們關注伴侶間的溝通質量，如何建立一個互相支持的“育兒同盟”。麵對不確定性、焦慮感，本部分提供瞭專業的心理調適工具，幫助雙方以積極、開放的心態迎接生命的變化。從製定初步的傢庭願景到處理來自雙方傢庭的“建議洪流”，我們將引導您建立屬於自己傢庭的節奏。 第二部分：孕期的同行——健康、舒適與情感鏈接（450字） 懷孕階段漫長而微妙，是建立親子關係的關鍵時期。本部分著重於孕期的健康管理、身體變化適應以及情感上的深度連接。 孕期健康管理的精細化： 我們詳細劃分瞭孕期的各個階段（早期、中期、晚期），並針對每個階段可能齣現的生理變化（如孕吐、水腫、睡眠障礙）提供切實可行的應對措施。不同於教科書式的羅列，我們側重於“生活化”的解決方案，例如如何利用瑜伽、冥想來緩解身體不適，以及在現代都市生活中，如何安全有效地進行孕期運動。關於産檢，我們強調“知情選擇”，幫助父母理解各項檢查的目的、意義及潛在選項，從而做齣最符閤自身情況的決定。 營養與胎教的實踐： 營養不僅僅是為瞭胎兒的生長，也是支持孕育者身體健康的關鍵。本書提供瞭多款適閤孕期不同階段的食譜建議，強調食材的天然與多樣性。在胎教方麵，我們倡導“無壓力式連接”。與其強求被動灌輸，不如側重於父母與胎兒間的主動互動——聲音的共鳴、觸覺的感知、情緒的傳遞。書中收錄瞭多項簡單卻有效的“親子時光”小活動，旨在讓胎兒在子宮內就感受到被愛與關注。 親密關係的維護： 懷孕期間，夫妻關係往往麵臨新的挑戰。我們探討瞭身體變化對親密感的影響，並提供瞭保持情感聯結的策略，確保在迎接新生命的同時，愛情的火花依然明亮。 第三部分：分娩的選擇與準備——掌控與信心（300字） 分娩是旅程的高潮，充分的準備能極大地增強父母的掌控感和信心。 分娩教育的多元化： 本部分係統介紹瞭各類分娩方式的利弊，從自然分娩到醫學乾預，提供客觀信息供父母參考。我們詳盡解釋瞭分娩過程中的生理機製，解除瞭對未知的恐懼。重點在於“拉瑪澤呼吸法”、“水中分娩的可能性”、“無痛分娩技術的選擇”等實操技巧的介紹，以及如何與醫療團隊有效溝通，製定個性化的生産計劃（Birth Plan）。 臨産包與環境準備： 我們提供瞭一份極為細緻的“待産清單”，區分瞭對孕育者、伴侶及新生兒的必需品，並著重提醒哪些物品是“非必需但能提升體驗”的。更重要的是，我們將視角轉嚮“傢庭環境的無毒化準備”，從空氣質量到傢具材質的選擇，確保迎接寶寶的傢是一個安全、舒適的港灣。 第四部分：新生兒的照護與適應——細緻入微的日常（450字） 新生命的降臨意味著生活節奏的徹底改變。本部分聚焦於新生兒護理的實際操作，以及父母如何適應“24/7”待命模式。 科學喂養與睡眠重建： 我們平衡地探討瞭母乳喂養和配方奶喂養的優勢與挑戰，提供詳細的“按需喂養”指南，幫助新手父母識彆飢餓信號，避免過度喂養或喂養不足的焦慮。在睡眠方麵，本書倡導建立“安全睡眠環境”，並介紹溫和的睡眠引導方法，目標是幫助新生兒建立健康的睡眠節律，同時也為父母爭取寶貴的休息時間。 健康監測與日常護理： 從黃疸的觀察、臍帶護理到體溫的精準測量，本書提供瞭詳盡的“一看即會”的步驟圖解。對於新手父母最擔心的常見問題，如哭鬧不止、腸絞痛的處理，我們提供瞭循證支持的安撫技巧，鼓勵父母相信自己的直覺，並學會區分不同哭聲背後的需求。 伴侶角色的動態平衡： 新生兒的到來往往會暫時擱置夫妻關係。本部分深入探討瞭“科學分工”的藝術，強調瞭“共同育兒”的重要性。我們鼓勵父親（或非哺乳方）深度參與到換尿布、夜間安撫、以及支持哺乳者的休息中去。通過明確彼此的責任區，建立高效的傢庭協作模式，從而將“疲憊的父母”轉變為“有力的團隊”。 總結： 這本指南的核心價值在於賦能。它不預設任何特定的傢庭結構或分娩路徑，而是提供豐富的工具箱和廣闊的知識背景，確保每一位父母都能以自信、從容、充滿愛意的心態，開啓這段獨一無二的為人父母之旅。我們相信，最好的育兒法，是瞭解知識後，遵從內心與孩子的連接。

評分☆☆☆☆☆

在得知妻子懷孕的那一刻，我的世界仿佛按下瞭暫停鍵，然後以一種全新的模式重新啓動。我既興奮又手足無措，總覺得自己好像被扔進瞭茫茫大海，急需一艘能夠指引方嚮的船。這本書《準爸爸必讀——從老公到老爸的88個幸孕錦囊》的名字，簡直就是對我內心呼喚的迴應。我渴望從這本書中找到一些能夠幫助我理解妻子孕期情緒變化的技巧，知道如何在她情緒波動的時候給予最恰當的支持和安慰，而不是一味地讓她一個人去麵對。我也非常想知道，在寶寶齣生之後，我究竟能做些什麼，纔能真正成為妻子得力的助手，成為寶寶可靠的依靠。我希望這本書能夠提供一些非常具體的、可以立即實踐的建議，比如如何安撫寶寶的哭鬧，如何給寶寶洗澡，如何處理夜奶等等，這些都是我目前最缺乏的知識。我更希望，通過這本書的學習，能夠讓我深刻理解“父親”這個角色的意義，並且能夠用自己的行動，去詮釋這份沉甸甸的愛和責任。

評分☆☆☆☆☆

說實話，作為一個準爸爸，我的內心充滿瞭矛盾。一方麵，我對即將到來的小生命充滿瞭無限的喜悅和期待，另一方麵，我也對未知的生活感到一絲絲的恐懼和不安。我擔心自己經驗不足，會在育兒的過程中犯錯，擔心自己會辜負妻子和孩子的信任。所以，當我看到《準爸爸必讀——從老公到老爸的88個幸孕錦囊》這本書時，我就像是抓住瞭救命稻草。我希望這本書能夠像一位經驗豐富的老前輩，用一種循序漸進、由淺入深的方式，教會我如何從一個丈夫的角色，平穩地過渡到父親的角色。我希望能在這本書裏找到一些關於孕期營養、胎教、産檢等方麵的科學指導，更重要的是，我期待它能為我提供一些關於如何處理與妻子的關係，如何分擔孕期不適，以及如何應對新生兒的到來等方麵的實用建議。這本書是否能幫助我卸下心中的包袱，讓我以更積極、更從容的心態去迎接這個嶄新的生命，是我最關注的點。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直像是我在孕育寶寶的旅途中遇到的一盞明燈。在此之前，我對整個過程的瞭解，大多來自於道聽途說，或者是一些零散的網絡信息，總覺得不夠係統，也不夠權威。我最擔心的是，自己因為缺乏經驗，會在某些關鍵時刻手足無措，甚至給妻子帶來不必要的麻煩。所以，當我看到這本《準爸爸必讀——從老公到老爸的88個幸孕錦囊》時，眼睛立刻就亮瞭。我希望能在這本書裏找到一些關於孕期知識的係統梳理，比如孕早期、孕中期、孕晚期妻子身體和情緒上會發生怎樣的變化，我應該如何去觀察和應對。更重要的是，我期待它能給我提供一些具體的行動指南，讓我知道在每個階段，我最應該為妻子做些什麼，為即將到來的寶寶做些什麼。我希望它能告訴我，如何成為一個真正有用的“豬隊友”，而不是一個隻會添亂的“隱形人”。這本書是否能讓我從一個懵懂的新手，蛻變成一個從容自信的“準爸爸”，是我最看重的地方。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，成為父親不僅僅是生命的一種延續，更是一種責任的覺醒，一種愛的升華。然而，在妻子懷孕的這段時間裏，我卻深切地體會到瞭這種轉變帶來的巨大挑戰。我時常感到迷茫，不知道如何纔能更好地支持我的妻子，如何纔能為即將到來的孩子營造一個充滿愛與溫暖的環境。這本《準爸爸必讀——從老公到老爸的88個幸孕錦囊》的齣現，恰好給瞭我一個學習和成長的機會。我希望能在這本書裏，找到一些關於夫妻關係在孕期如何維係的寶貴建議，如何在高壓和期待中保持溝通與理解。我也期待它能提供一些關於寶寶成長初期，作為父親應該扮演的角色，比如如何參與育兒，如何建立親子關係，如何平衡工作與傢庭等等。我希望通過閱讀這本書，我能夠更清晰地認識到自己作為父親的責任，並且掌握一些實用的技巧，讓我能夠自信地迎接新生命的到來，成為一個閤格甚至優秀的父親，為我的傢庭帶來更多的幸福和力量。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《準爸爸必讀——從老公到老爸的88個幸孕錦囊》時，我心裏是既期待又有點兒忐忑的。畢竟，從一個無憂無慮的老公突然變成一個肩負重任的老爸，這個轉變對我來說，就像是突然被扔進瞭一個全新的世界，充滿瞭未知和挑戰。書名裏的“88個幸孕錦囊”聽起來像是某種神秘寶典，讓我好奇它到底能為我提供哪些實用的指導。我一直覺得自己是個還不錯的丈夫，但麵對即將到來的小生命，我總覺得自己好像缺瞭點什麼，不知道該如何去迎接，也不知道該如何去扮演好這個角色。翻開書頁，我希望能看到一些非常具體、接地氣的生活建議，比如在妻子孕期如何給予恰當的情緒支持，如何分擔傢務，甚至是一些在寶寶齣生後，如何安撫哭鬧的寶寶，如何應對睡眠不足等等。我期待這本書能夠像一位經驗豐富的朋友，用輕鬆幽默的筆觸，告訴我該如何一步步地適應身份的轉變，如何與妻子共同成長，如何建立一個溫馨幸福的傢庭。我特彆希望它能解答我心中那些關於“準爸爸”身份的睏惑，讓我能夠更自信、更有準備地迎接我的孩子，不留遺憾。