从极简到极致+极简主义风靡欧美的工作与生活理念书籍励志成功自我完善工作技巧职业规划策略人际关系 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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赵晓璃 著

图书标签:

• 极简主义
• 生活方式
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• 励志
• 成功学
• 职业规划
• 人际关系
• 欧美文化
• 极简生活

店铺： 义博图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121343872

商品编码：29224470461

从极简到极致 在擅长的领域做一个厉害的人 赵晓璃 职业规划书籍 随书送视频工作技巧 职业规划策略人际关系处理 出职场困境职业生涯规划书籍 著

内容简介

《从极简到：在擅长的领域做一个厉害的人》内容简介：以职场故事的形式讲述职场中的各类困境，提出对应的工作技巧和职业规划策略。有针对各类职场困境的答疑。例如，如何成为值钱的职场牛人？如何应对职场中的瓶颈？如何做职业规划？如何处理职场中的人际关系？怎么看待跳槽？……读罢此书，作为读者能迅速地走出职场困境，做出适合自己的职业规划。文本比较轻松有趣。
作者简介

    作者简介：赵晓璃，资深职业生涯规划师，职场作家，领英、在行一点等多家平台认证职场讲师及专栏作者，自媒体微信公众号“璃语职美人”，新浪微博@赵晓璃。15年职场历练，4年职业生涯咨询实战经验，约2000例职业咨询案例，针对各类职业困惑和问题，总结出7类应对策略。在荔枝微课上开通的职场规划类课程受到广泛欢迎。售价60元左右的课程，有付费客户在5千左右。
目录

1章 给自己制定一份职业生涯规划

1、选择好一份工作

2、职业发展的三个阶段

3、何时拥有自己的职业定位

4、职场决策三步法

5、职业生涯设计1——找到职业圆点与半径

6、职业生涯设计2——极简主义工作法

 

2章 避开陷进，走出迷茫

1.初的选择

2.如何看清自己想要什么

3.选择的同时意味着舍弃

4.人生不是一开始就有主线

5.迷茫是人生的一个阶段，重要的是迅速走出来

6.避开频繁跳槽的“职业漩涡”

7.职业空档期的开源与节流

 

3章 优势比兴趣更重要

1.选择和努力哪个更重要

2.不要用兴趣为自己的职业设限

3.优秀的人生需要规划和部署

4.相信并发展自己的天赋

5.优势是比兴趣更重要的线索

6.内向者的优势

 

4章不要让自己的成长受阻于职场沟通

1.职场小白GDR沟通法

2.一个有效的沟通利器——黄金思维圈

3.简单实用的PREP法则

4.在职场中运用故事思维

5.学会拒绝，用专业说话

 

5章 管理情绪，独立思考

1、情绪控制

2、观点和情绪廉价，事实和过程贵重

3、如何应对职场中的各类委屈

4、不要让收入决定生活

5、摆脱“玩命工作”的陷阱

 

6章 斜杠思维

1.斜杠思维与能力是未来大势所趋

2.发现自己的优势，提前应对未来的危机与挑战

3.以好的发展策略应对多变的职场

4.精英的风险应对计划

5.如何进行自我投资

 

7章 从极简到

1.把重要的事情变得有趣

2.勇敢追求自己匮乏的东西

3.所谓专业，就是

4.有效地榨干自己

5.挑战舒适区

6.唯有深度才有额的价值

7.高手是怎样炼成的：迭代升级

 

8章 在擅长的领域做一个厉害的人

1.每个人都是生活里的英雄

2.我们喜欢的不是工作，而是工作中小有成就的自己

3.为了赚钱而赚钱的人，往往赚不到钱

4.沉淀见识与能力，去做成一件像样的事情

5.从行动升级到认知升级

6.职场中的核心竞争力

7.精英的功底绝非一日而成

基本信息

书名：极简主义-风靡欧美的工作与生活理念

：35.0元

作者：（英）弗格斯·奥康奈尔,廉凯

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2015-01-01

ISBN：9787115374073

字数：80000

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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国内**本关于极简主义工作与生活理念的图书。
畅销书《银弹》《加薪不加班》《少做的力量》作者、时间管理专家、管理领域的学术弗格斯 奥康奈尔的**代表性的著作。
欧洲工商管理学院商学院教授若奥?佩雷拉、澳大拉西亚阿提马尔可口可乐公司常务董事沃里克?怀特、美国安博集团CEO迈克?尼尔斯、爱尔兰皇家艺术协会CEO诺埃尔?凯利、瑞士雅培公司网站负责人蒂姆?斯塔尔联袂推荐。
随书附赠“49天成为极简主义者行动指南”。
沟通极简
与人交流，要直截了当、清楚明白。
信息极简
精简信息源，只浏览与己有关的信息。
物质极简
弄明白自己想要什么，只买真正需要的东西。
精神极简
一生只追求一种精神活动，然后把其做到。
感情极简
不滥情、不矫情、不藕断丝连，一生只爱一个人。
工作极简
分清轻重缓急，不拖延、不堆积，专注做好*重要的事。
生活极简

内容提要

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为什么有人不用加班也能高效完成工作，有人却不得不熬至深夜？为什么有人总觉得事情永远都做不完，有人却仿佛无事一身轻？面对高节奏和过于复杂的现代生活，为什么有些人忙得焦头烂额依然无法适应，有些人的幸福感却不断增强，甚至乐在其中？
《极简主义-风靡欧美的工作与生活趋势》告诉我们，如果换一种角度看世界，你会发现，事情其实没有那么复杂，解决问题的方法也很简单。运用弗格斯·奥康奈尔提出的极简思维理念弄明白自己究竟要做什么，然后站在局外进行思考，据此理清事情的优先顺序，并对结果和预期有所界定，我们就能以简单、有效的方式达成目标。

目录

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作者介绍

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弗格斯·奥康奈尔FergusO’Connell项目管理领域的国际学术之一，值得被关注的时间管理作者之一。他的八种时间管理类著作畅销不衰，已经被翻译成13种语言。在1992年，弗格斯还成立了ETP公司——这家公司现在已成为世界上的项目管理企业之一。他采用的项目管理方法——结构化项目管理／项目管理的十个步骤——已经影响了整整一代项目经理。这些项目管理方法被应用在2003年的世界特殊奥林匹克运动会上(当年大的体育赛事)。他关于项目管理的经验传播到了全世界的每个角落。他曾经在欧洲、南北美洲和远东进行项目管理方法的教学。除本书以外，他在大陆出版的著作还有：《如何在更短的时间轻松做完更多的事情：七天学会时问管理》(中国市场出版社，2010)，和《加薪不加班：时间管理的智慧》(中国人民大学出版社，2009)。

《无界：打破桎梏，重塑人生》 一部深刻洞察现代人内心渴望，指引你突破藩篱、实现真正自由与成就的指南。 我们生活在一个信息爆炸、选择过剩的时代。每一天，我们都被无数的欲望、期待、信息和社交义务所裹挟，内心常常被一种隐隐的不安和疲惫所占据。我们渴望清晰，渴望宁静，渴望一种有意义的生活，但往往发现自己深陷于无尽的琐碎和喧嚣之中，难以自拔。 《无界：打破桎梏，重塑人生》不是一本教你如何“拥有更多”的书，恰恰相反，它是一次邀请你“放下更多”的旅程。它不拘泥于任何既定的风格流派，也非简单地罗列某种生活方式的技巧。这本书的核心在于探索你内心深处真正的渴求，并提供一套行之有效的思维模式与实践框架，帮助你识别并瓦解那些限制你前进的无形枷锁，最终抵达一个更加自由、充实且富有成就的人生境界。 本书内容概览： 第一部分：觉察与反思——看见你被束缚的边界 “我”是谁？——深度自我审视的起点： 在信息洪流中，我们很容易迷失自我，被外界的定义所塑造。本部分将引导你通过一系列深刻的问题和反思练习，重新连接真实的自我。我们将探讨身份认同的构成，审视那些被社会、文化、家庭习俗所灌输的价值观，并辨别哪些是真正属于你的，哪些只是外在的投射。我们将学习如何剥离不必要的标签，拥抱复杂性，理解“我”是一个动态而非静态的存在。 “什么是真正重要的？”——价值体系的重塑： 现代社会崇尚“成功”与“进步”，但这些概念往往被简化为物质积累和表面成就。本书将挑战你对成功的固有认知，鼓励你构建一个属于自己的、内在驱动的价值体系。我们将深入探讨“意义感”的来源，以及它如何成为衡量人生质量的终极标尺。通过对人生不同阶段的价值排序，你将学会过滤掉那些与你核心价值观相悖的选择，将精力聚焦于真正能滋养你生命的事物。 “我真的需要吗？”——识别并挑战过度消费的幻象： 从物质到信息，再到人际关系，我们常常陷入“越多越好”的思维陷阱。本部分将帮助你认识到，真正的满足并非来源于拥有，而是来源于对当下和所拥有的深刻体验。我们将剖析消费主义的心理根源，学习如何辨别“需求”与“欲望”，并建立一种理性、有意识的消费观，无论是购买物品、接受信息，还是投入精力。 第二部分：突破与重构——打破惯性，创造新的可能 “极简”的深层含义——不止于物品的减法： “极简”并非仅仅是丢弃不必要的物品，它是一种思维模式，一种对复杂世界的回应方式。本部分将从更宏观的视角解读“极简”的哲学内涵，它关乎效率、专注、清晰和内在秩序。我们将探讨如何将这种“减法”思维应用于生活的方方面面，包括时间管理、信息获取、社交关系，甚至情感的处理。这是一种有策略性的“少即是多”，旨在释放被分散的能量，聚焦于核心目标。 “专注”的力量——重获掌控感与深度工作： 在注意力被无限碎片化的时代，专注力成为一种稀缺而宝贵的资源。本部分将深入探讨专注的科学原理，并提供一系列行之有效的训练方法。你将学习如何识别和排除干扰源，培养深度工作的能力，从而在有限的时间内完成更多有价值的事情。我们将分享一些已被证明行之有效的策略，帮助你在日益嘈杂的世界中，重新掌控自己的注意力和时间和精力。 “效率”的再定义——事半功倍的实践智慧： 许多人误以为忙碌即是高效。本书将挑战这种误解，重新定义“效率”。真正的效率不是盲目地加快速度，而是找到事半功倍的方法。我们将探讨如何通过优化流程、精简步骤、利用工具和系统，以及最重要的是，通过深刻理解事物本质，来提升整体的产出和效果。这是一种基于智慧和洞察的效率提升，而非蛮力追求。 “清晰”的视野——决策与行动的指南针： 混乱的思绪和模糊的目标是许多人原地踏步的根本原因。本部分将提供一套清晰化思维和行动的框架。你将学会如何有效地梳理信息，识别核心问题，做出明智的决策，并将其转化为清晰可执行的行动计划。我们将强调“一步到位”的思维，即在行动前充分思考和规划，避免不必要的反复和返工。 第三部分：实践与升华——在行动中实现内在的丰盈 “平衡”的智慧——工作与生活的和谐共生： 现代人常常在工作与生活之间疲于奔命，试图找到所谓的“平衡点”。本书将提供一种更具动态性和适应性的视角，探讨如何在复杂的生活环境中实现一种可持续的和谐。我们将关注如何建立健康的界限，如何有效地分配精力，以及如何在不同的角色和责任之间游刃有余，最终实现一种流动而充实的生活状态，而非僵化的平衡。 “人际”的艺术——真诚连接与高效沟通： 良好的人际关系是幸福感的重要来源，但许多人却在社交中感到疲惫和困惑。本部分将聚焦于建立高质量人际关系的本质——真诚、尊重与理解。我们将探讨如何识别并维护真正滋养你的关系，如何高效地表达自己，以及如何倾听和回应他人，从而建立起基于信任和共鸣的深厚连接。这是一种有深度的社交智慧，而非流于表面的技巧。 “成长”的路径——持续精进与自我超越： 人生的价值在于不断的成长和探索。本书将为你规划一条持续自我完善的路径。我们将探讨如何建立终身学习的习惯，如何从挑战和挫折中汲取养分，如何培养韧性和适应性，从而在不断变化的世界中保持活力和创造力。这不是一次性的改变，而是一种持续演进的生活哲学，让你在探索未知中不断发现更强大的自己。 “自由”的边界——内在的解放与人生的掌控： 最终，这本书的目标是帮助你实现一种深层次的自由——摆脱内心的束缚，获得对人生选择的真正掌控。我们将探讨如何认识和接纳自己的不完美，如何在不确定的世界中保持内心的平静，以及如何勇敢地追求属于自己的独特人生轨迹。这种自由不是逃避责任，而是以更清晰、更从容的态度去面对和创造。 《无界：打破桎梏，重塑人生》 是一次深刻的自我探索与人生重塑之旅。它不提供速成的秘诀，而是为你提供一套强大的思维工具和实践指南，让你能够独立地识别问题，找到解决方案，并最终成为自己人生的主宰。 这本书适合谁？ 感到生活被无尽的琐事和信息所淹没，渴望找到清晰与宁静的你。 在职业发展和个人生活之间感到疲惫，希望找到更和谐状态的你。 渴望提升工作效率和决策能力，但又不想牺牲生活品质的你。 对“成功”的定义感到困惑，希望构建自己价值体系的你。 在人际关系中感到困扰，希望建立更真诚、更深入连接的你。 寻求自我成长和内在解放，渴望活出更真实、更自由人生的每一个人。 翻开《无界：打破桎梏，重塑人生》，开始你的蜕变之旅，发现那个超越边界、无限可能的自己。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书给我带来的冲击是前所未有的。它以一种极其独特的方式，将“极简主义”这个概念从一种生活方式提升到了一个哲学层面，并将其巧妙地应用于工作、生活、人际关系以及自我提升等多个维度。作者的笔触细腻而富有力量，他没有空洞的理论，而是用大量翔实、生动的案例，向我们展示了“极简”如何能够带来“极致”的成果。我尤其被书中关于“成功”和“自我完善”的论述所吸引。它并没有鼓吹一夜暴富或者一夜成名，而是强调了一种循序渐进、精益求精的成长模式。书中提出的“工作技巧”和“职业规划策略”更是干货满满，让我受益匪浅。它让我明白了，真正的效率和成功，并非来自于事无巨细的繁琐，而是来自于对核心价值的深刻理解和坚定执行。这本书就像一位睿智的导师，引导我穿越迷雾，走向清晰，让我看到了一个更轻盈、更高效、更充实的人生可能性。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是给那些在生活和工作中感到迷茫、压力巨大的人们量身定做的。它没有那种虚头巴脑的励志口号，而是用一种非常接地气的方式，探讨了如何通过“极简”来实现“极致”。作者的洞察力非常敏锐，他能够精准地捕捉到现代人在追求成功和完善过程中遇到的各种困境。从如何有效地管理时间，到如何建立高质量的人际关系，再到如何规划自己的职业生涯，这本书都提供了非常有价值的见解和方法。我特别喜欢它对于“工作技巧”的阐述，它不是让你去学习多少高深的理论，而是通过一些简单却高效的方法，让你立刻就能感受到工作效率的提升。而且，它也强调了“自我完善”的重要性，但这种完善不是无休止的内耗，而是一种有方向、有目标、有策略的进步。阅读这本书的过程，就像是与一位智慧的长者在对话，他用平和却深刻的语言，为你指点迷津，让你看到一条通往更美好生活的道路。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的让我大开眼界，虽然我还没来得及深入研读，但初步翻阅就感受到了一种前所未有的清爽和力量。它不像市面上很多心灵鸡汤那样空洞无物，而是带着一种务实的态度，一点点地剥开“繁杂”的外壳，直击事物本质。我特别喜欢它对于“极简”的定义，它不是让你丢掉所有东西，也不是让你变成一个苦行僧，而是一种审慎的选择，一种对真正重要事物的聚焦。作者用了很多生动的案例，从工作流程的优化，到生活习惯的调整，甚至是人际交往的边界感，都给出了非常具体可操作的建议。读的时候，我脑子里一直在闪过自己过去那些不必要的纠结和内耗，感觉像是找到了一个出口，可以更轻松、更有效率地面对生活中的各种挑战。这本书不仅仅是关于“少即是多”，更是一种关于“如何活出精彩”的智慧。它让我开始反思，什么才是我真正想要的，什么才是我愿意投入时间和精力的。这种觉醒的感觉，即使是刚刚开始，也已经非常珍贵了。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够带来真正改变的书籍充满期待，而这本书无疑满足了我的这份期待。它不仅仅是一本关于“极简主义”的书，更是一本关于“如何活出高品质人生”的指南。作者的文字非常有感染力，他将“极简”的理念融入到工作、生活、人际关系等方方面面，并用大量引人入胜的案例来支撑他的观点。我从中学习到了很多关于“职业规划”的策略，它不仅仅是让你设定目标，更是教你如何通过精简和聚焦，一步步地实现目标。而且，这本书对于“人际关系”的处理也提供了非常独特的视角，它强调了界限感和沟通的艺术，让我明白了如何才能建立健康、稳固的人际网络。读这本书的过程，就像是在进行一次深刻的自我探索，它引导我重新审视自己的价值观，重新定义自己的生活。我迫不及待地想要将书中的理念付诸实践，相信它一定会给我带来积极的改变。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我一开始对“极简主义”这个词有点抗拒，总觉得它带有一种标签化的、刻板的印象。但这本书彻底改变了我的看法。它没有强制你接受某种生活方式，而是以一种邀请的姿态，引导你去探索和发现。作者的叙述非常流畅，而且充满智慧。他并没有直接告诉你“你应该怎么做”，而是通过层层递进的逻辑，让你自己去悟。我印象最深刻的是关于“心智极简”的部分，它不仅仅是关于物品的整理，更是关于思想的清理。在这个信息爆炸的时代，我们的大脑常常被各种碎片化的信息填满，导致效率低下，焦虑丛生。这本书就像一股清流，教你如何屏蔽噪音，如何专注于核心，如何在纷繁的世界中找到内心的宁静。它提供的策略不仅适用于工作，对于个人成长和情感管理同样适用。读完后，我感觉自己的思维变得更加清晰，看待问题也更有条理了。这种由内而外的改变，是我一直以来都在寻求的。