贈DVD光盤】零基礎學正宗陳氏太極拳 太極拳書籍 陳氏太極拳圖說太極拳拳譜中國陳式太極拳實用武術拳法

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發表於2024-11-28


圖書介紹


店鋪: 磐恒誌行圖書專營店
齣版社: 遼寜科學技術齣版社
ISBN:9787538174977
商品編碼:29289949473
叢書名: 零基礎學正宗 陳氏太極拳
齣版時間:2012-08-01


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圖書描述

  基本信息


書名:  零基礎學正宗陳氏太極拳-(附贈DVD光盤1張)
作者:  陳斌
齣版社:  遼寜科學技術齣版社
齣版日期:  2012-08-01
版次:  1
ISBN:  9787538174977
市場價:  35.0
媒體評論   目錄 一章 溯本追源,瞭解太極拳;
一節 太極拳的起源、發展及演變;
(一)關於太極;
(二)關於太極拳起源;
(三)關於太極拳發源地;
(四)關於太極拳傳承;
(五)關於太極拳流派;
二節 陳氏太極拳的特點;
(一)外似處女,內似金剛;
(二)螺鏇纏繞的運氣方法;
(三)把武術與導引吐納相結閤;
(四)陳氏太極拳的剛柔相濟;
(五)意識、呼吸、動作三者密切結閤;
(六)實戰性的競技運動:雙人推手和雙人粘槍;
二章 太極拳在世界的發展;
一節 練習太極拳的好處;
(一)生理效應;
(二)精神效應;
二節 太極拳在當今世界的發展狀況;
(一)明星、商業巨子們紛紛追捧太極拳
(二)太極健身*一股新的健身潮流;
三章 陳氏太極拳基本功;
一節 先明理,再學拳;
(一)五心:敬心、決心、信心、耐心、恒心;
(二)三要素:師資、天資、個人的勤學苦練
(三)一個認識:認識太極拳的本質;
(四)“三練三不練”原則;
二節 陳氏太極拳對周身各部位的要求;
(一)頭頸部;
(二)軀乾部;
(三)上肢部;
(四)下肢部(腿部);
三節 基本手型動作解說;
(一)掌;
(二)拳;
(三)鈎手;
四節 基本步型動作解說;
(一)中定步;
(二)弓步;
(三)虛步;
(四)獨立步;
(五)僕步;
(六)坐盤步;
五節 基本樁功動作解說;
(一)太極渾元樁;
(二)單鞭樁;
(三)懶紮衣樁;
(四)斜行樁;
六節 基本行步動作解說;
(一)放鬆行步;
(二)屈膝行步;
七節 纏絲勁練習動作解說;
(一)單手正麵纏絲(右手);
(二)單手正麵纏絲(左手);
(三)雙手正麵纏絲;
(四)單手側麵纏絲(右);
(五)單手側麵纏絲(左);
(六)雙手前後纏絲;
八節 步法練習;
(一)左開步;
(二)右開步;
(三)插步;
(四)蓋步;
(五)前進步;
(六)後退步;< 在綫試讀 內容介紹 本書是全國武術太極拳錦標賽*、陳氏太極拳嫡宗十二代傳人、太極少帥陳斌精誠之作。他從宏觀的太極的理論著手,詳細介紹瞭太極理論與陳氏太極拳之間的關聯,並深度剖析瞭陳氏太極拳的技法特點、練習方法等。陳斌老師從陳氏太極拳中*基礎的手型、步型入手,詳細介紹及示範演練瞭陳氏太極拳入門套路,並在每個動作後麵都附上瞭詳細的練功方法。;;;;;
全書圖文並茂,配同步光碟講解。文字講解清楚,圖片動作分解詳盡,指導教練具有專業的理論知識與豐富的教學經驗,攝影師拍攝經驗豐富;高清唯美大圖的設計,給讀者視覺盛宴;流程講解更加清晰詳盡。


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