太极反擒拿法 孙国玺 体育 人民体育出版社 畅销书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 书论图腾图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500941040

商品编码：29295989010

丛书名： 太极反擒拿法

开本：32开

出版时间：2012-01-01

太极反擒拿法

作  者: 孙国玺 著作 定  价: 23 出?版?社: 人民体育出版社 出版日期: 2012-01-01 页  数: 324 装  帧: 平装 ISBN: 9787500941040 ●XX章 拳法的灵魂精气神

●第二章 擒拿的劲力和综合素质训练

●第三章 江湖经验篇

●第四章 经络骨骼筋络与穴道

●第五章 太极反擒拿实战运用

内容简介

    “太极反擒拿法”是太极拳在实战中的一种有效技术手段，它运用了太极拳的粘黏连随，使对手无法做到有效的侵犯，同时，破坏了其平衡或制约了其动作的发挥和运用，从而创造我顺人背的有利时机，将对手迅速制服的绝技。太极反擒拿以搠、捋、挤、按、采、捌、肘、靠的八法劲力为核心，在近身实战中更加具有稳妥、合理和严密性。

    “太极反擒拿法”是利用点、拿、锁、扣、扳、缠、切、压、拧、裹、缠、绕等的手法，使敌关节、韧带超过了其运动的生理极限，从而失去自控能力而被制，以达到制一点而牵动全身的奇果。

    “太极反擒拿法”包含了反关节、拿穴道、分筋脉、挫骨法、摔、打、发放等技法原理。在破解擒拿时，力求快、准、狠。在交手中，要有缠绵感觉，即粘、黏、连、随，......

孙国玺

    孙国玺，洪派太极拳第三代传人，武术段位6段，中国武术协会会员；辽宁省庄河市武术协会副兼秘书长，庄河市太极拳协会；精武百杰。在全国和国际武术大赛中，多次获得过太极拳、二类拳、三类拳、x术、剑术、九节鞭、双器械、长器械的**和金奖；在《精武》杂志上，发表论文数十篇。著有《太极散打》、《太极破腿百法》、《太极反擒拿及白手夺兵刃》等著作；他把太极拳的缠丝劲运用到腿法当中，了太极缠丝腿，并著有《太极缠丝腿》一书。

《太极反擒拿法》：解密刚柔并济的制敌之道 在中国悠久的武术长河中，太极拳以其独特的内家功法和深邃的哲学思想独树一帜。它不仅是一种养生之道，更是一门博大精深的实战技艺。而在太极拳的众多应用技法中，“反擒拿法”更是将太极的“借力打力”、“以柔克刚”的精髓发挥到了极致。由一代宗师孙国玺先生倾囊相授的《太极反擒拿法》，便是这一绝技的权威宝典，一经问世便广受好评，成为体育界和武术爱好者争相研习的畅销名著。 本书并非泛泛而谈的理论著作，而是将太极反擒拿法的实操技法，以系统、科学、深入浅出的方式呈现给读者。它不仅为我们揭示了太极拳在近身搏斗中的制敌奥秘，更提供了切实可行的训练方法和实战应用指导。对于任何渴望掌握一种高效、安全、且充满智慧的防身自卫术的人来说，《太极反擒拿法》都是一本不可或缺的宝藏。 孙国玺宗师的智慧结晶，权威的技法传承 孙国玺先生，当代太极拳名家，毕生致力于太极拳的理论研究与实践推广。他对太极拳的理解，早已超越了单纯的套路练习，而是将其上升到了哲学与科学的高度。在长期的教学与实践中，孙国玺先生不仅继承了传统太极反擒拿法的精髓，更结合现代搏击理念，对其进行了精炼与升华，使其更符合现代人的生理特点与实战需求。 《太极反擒拿法》一书，正是孙国玺先生将自己毕生所学，通过严谨的梳理与系统化的编排，凝结而成的智慧结晶。书中每一招每一式，都蕴含着孙宗师对人体力学、运动学以及攻防转换的深刻洞察。他不仅仅传授动作，更重要的是传授动作背后的原理，让读者理解“为什么”这样做，而不是仅仅停留在“怎么做”的层面。这种“知其然，更知其所以然”的教学方式，是本书最令人称道之处，也是其成为权威技法传承的关键所在。 反擒拿法：太极的精髓在实战中的体现 擒拿，在搏击技击中指的是用特定的手法，控制住对手的肢体，使其丧失反抗能力。而“反擒拿”，顾名思义，便是以柔韧、巧妙的手法，化解对手的擒拿，并反过来控制住对手。它体现了太极拳“不丢不顶”、“引进落空”的最高境界。 与许多强调力量对抗的擒拿术不同，太极反擒拿法以“四两拨千斤”为核心理念。它不以硬碰硬，而是通过听劲、化劲、借劲，将对手的攻击化于无形，再以精准的手法，顺势而为，将其制服。书中详细讲解了如何通过感应对手的来力，如何利用身体的重心转移和旋转，如何通过肢体的协调配合，来达成反制的目的。 例如，当对手试图用手臂锁住你的喉咙或腕部时，一般的应对方式可能是暴力挣脱，但这往往会适得其反，甚至加剧伤害。《太极反擒拿法》教你如何感知对手的力量方向，如何以身体的微调，使对手的力落空，然后在对方力量的惯性作用下，顺势将其手臂扭转、控制，甚至使其自身失去平衡。这种以巧胜拙、以静制动的技法，展现了太极拳在实战中的强大生命力。 本书内容深度剖析，系统性教学体系 《太极反擒拿法》并非一套孤立的技法集合，而是建立在深厚的太极拳理论基础之上。在深入讲解反擒拿法的具体招式之前，本书首先会带领读者回顾太极拳的基本功，例如： 桩功的要义与练习方法： 强调了站桩对于培养内劲、稳定下盘、增强身体协调性的重要性。详细阐述了不同桩位的要领，以及如何在桩功中体会“根”、“桩”、“劲”的联系。 劲力的培养与运用： 深入浅出地讲解了“听劲”、“粘劲”、“走劲”、“化劲”、“发劲”等太极劲力的概念，以及如何在实际攻防中运用这些劲力。书中会通过图文并茂的方式，展示劲力在身体中的传导路径。 身体协调性与平衡感的训练： 讲解了如何通过腰、脊、腿、手等部位的协调配合，来达到全身一体的运动效果，从而增强身体的稳定性和反应速度。 在打下坚实的理论和基础功练习后，本书便进入了核心的“反擒拿法”部分，并按照精细的逻辑结构展开： 1. 基本原理与核心理念： 详细阐述反擒拿法“顺势而为”、“借力打力”、“四两拨千斤”等核心原则，让读者在技法学习之初，便建立正确的理解框架。 2. 分解教学，由浅入深： 书中将反擒拿法的各种技法，根据攻击部位和防御方式，进行了系统性的分类。例如，针对对手的抓腕、扼喉、抱摔、锁臂等常见攻击，都提供了对应的反擒拿方法。 3. 图文并茂，细节呈现： 每一招技法都配有清晰、精准的插图，将动作的起始、过程和关键要领一一呈现。文字描述则力求简洁明了，直击要害，避免冗余。对于关键的受力点、发力时机、身体角度等细节，都有详尽的说明。 4. 变招与应用： 在讲解了基础反擒拿技法后，本书还进一步探讨了技法的变化与应用。例如，如何根据对手的不同反应，灵活调整应对策略；如何在失去平衡的情况下，依然能有效地进行反制；如何在多人围攻的情况下，保持自身的安全。 5. 实战演练与注意事项： 书中会通过模拟实战场景，指导读者如何将所学技法运用到实际的攻防对抗中。同时，也会强调练习过程中的安全注意事项，避免受伤。 目标读者广泛，实用价值巨大 《太极反擒拿法》的读者群体十分广泛，无论是： 武术爱好者： 想要深入了解太极拳实战技法，提升自身搏击水平的武术爱好者。 健身与养生人群： 希望通过练习太极拳，达到强身健体、延年益寿效果的健身与养生人群。 希望掌握实用防身术的人： 面对日益复杂的社会环境，渴望学习一种高效、安全、不伤人的防身自卫术的普通大众。 体育院校师生与教练： 作为教学参考资料，深入研究太极拳的技击理论与实践。 对中国传统文化感兴趣的读者： 通过学习太极反擒拿法，感受中华武术的独特魅力和哲学智慧。 本书的实用价值体现在： 提升自我保护能力： 提供了一套行之有效的防身自卫方法，能够在紧急情况下保护自己。 增强身体素质： 练习太极反擒拿法，能够显著提升身体的柔韧性、协调性、平衡感和反应速度。 修身养性： 练习太极拳本身就是一种极佳的修身养性方式，能够帮助人保持平和的心态，缓解压力。 深刻理解太极哲学： 通过技法学习，能够更深切地体会太极拳“以柔克刚”、“刚柔并济”的哲学思想，将其运用到生活的方方面面。 畅销的背后，是品质的保证 《太极反擒拿法》能够成为畅销书籍，绝非偶然。它背后所代表的是： 权威的作者： 孙国玺宗师的深厚造诣，为本书奠定了坚实的理论和技术基础。 系统的教学： 严谨的结构、清晰的逻辑，使得复杂深奥的技法变得易于理解和掌握。 实用的价值： 无论是对于技击还是健身，都具有极高的参考和学习价值。 精良的制作： 人民体育出版社作为国内顶级的体育类出版社，在图书的策划、编辑、印制等方面都力求精益求精，为读者提供了良好的阅读体验。 拥有一本《太极反擒拿法》，就像获得了一位经验丰富的太极宗师的贴身指导。它将带您踏上一段探索太极智慧、掌握制敌之道的非凡旅程。无论您是初学者还是有一定基础的习练者，都能在这本书中获益匪浅，解锁太极拳在近身格斗中的无限可能。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计和装帧质量给我留下了非常深刻的印象。色彩的运用大胆而富有张力，那种深沉的墨黑与跳跃的亮红交织在一起，仿佛能让人提前感受到内页中蕴含的刚猛与柔韧。 纸张的触感也十分考究，拿在手里沉甸甸的，散发着一种老派印刷品的厚重感，这在国内体育类书籍中并不多见。内页的排版布局也极为清晰，图文的结合度很高，不是那种为了塞满版面而堆砌文字的低劣设计。尤其是那些技法分解图，线条简练却极富动感，即便只是快速翻阅，也能大致勾勒出动作的要领和流转的趋势。我感觉作者或出版社在视觉传达上花了不少心思，它不仅仅是一本教程，更像是一件精心打磨的工艺品。这种对细节的极致追求，让人在阅读之前就对内容的专业性抱有极高的期待，认为这绝不是市面上那些粗制滥造的“速成秘籍”可以比拟的。翻开书页时，那种混合着油墨香和新纸张气息的味道，真让人有种醍醐灌顶的仪式感，迫不及待想深入其中一探究竟。

评分☆☆☆☆☆

我一直热衷于探索那些植根于传统文化，又与现代搏击技术深度融合的武术流派。这本书的出现，简直是满足了我长久以来的一个知识缺口。它绝非泛泛而谈地介绍“什么是擒拿”，而是非常细致地剖析了整个体系的哲学基础——那种“以柔克刚，借力打力”的内在逻辑是如何渗透到每一个具体的关节控制和卸力路径中的。 书中对人体结构力学的阐述，简直可以用“鞭辟入里”来形容。它没有用晦涩的专业术语来故作高深，而是用非常形象的比喻，结合经典的武术场景，把原本看似玄妙的内劲和结构稳定性讲解得通俗易懂。我尤其欣赏其中关于“势”的分析，它告诉你如何通过细微的身体姿态调整，瞬间瓦解对手的平衡，这比单纯地学习几个招式要高明得多。读完前几章，我感觉自己对“用巧劲而非蛮力”的理解上升到了一个新的维度，这对于任何从事格斗或对抗性运动的人来说，都是极其宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期关注体育发展和武术传承的观察者，我必须指出这本书在“文化传承”方面所做的努力。它不仅仅是一本技术手册，更像是一份承载着深厚文化底蕴的文本。作者在穿插讲解技术要领的同时，巧妙地融入了对中国传统武术核心价值观的阐释，比如“中和”、“谦逊”与“后发制人”。 这种对“武德”的强调，在当下追求快速胜利的体育环境中显得尤为珍贵。它提醒读者，技艺的强大必须建立在心性的平和之上，否则，即便学会了所有招式，也终究是“有术无道”。我感觉这更像是一本“修身”的书籍，而不是单纯的“打架”指南。每当读到那些关于心法和意境的描述时，都会让人不由自主地慢下来，重新审视自己练习武术的初衷，从而避免了将力量用于逞凶斗狠的危险倾向。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏和知识点的递进安排，体现了极高的教学智慧。它不像有些教材那样，上来就抛出一堆高难度动作让人望而却步。它从最基础的站桩和步法开始，循序渐进地建立起对“根基”的认识。 每一个章节之间的过渡都非常自然流畅，仿佛一条精心铺设好的河流，引导着学习者的思维不断深入。我注意到，书中对每一个技术动作的讲解，都会配上至少三种不同的应用场景分析：一种是主动进攻，一种是被动防守，还有一种是针对特定体型的变招。这种多维度的解析，极大地增强了知识的实战适应性。我个人特别喜欢其中关于“化劲”部分的论述，它将一个看似简单的闪躲动作，分解成了数个微小的、毫秒级的身体反应链，让人明白真正的反制并非来自于力量的瞬间爆发，而是对时间差和空间差的精准把握。这种深入骨髓的细致，让这本书的价值远远超出了普通“套路教学”的范畴。

评分☆☆☆☆☆

这本书最大的特点，也许在于其无与伦比的“实战导向性”和对细节的“不妥协”。在阅读过程中，我不断地将书中的理论与我过去接触的一些搏击经验进行对比印证。我发现很多我在实战中模糊感受到的“感觉”和“窍门”，在这本书里被清晰、科学地结构化和语言化了。 特别是关于如何应对突发性的、非对称性的攻击，书中的处理方式非常务实且具有穿透力。它没有推荐那些在擂台上华而不实的花哨动作，而是专注于那些能在一瞬间改变战局的核心杠杆点。那些对人体关节的描述，精确到了神经反射的层面，让人不得不惊叹于作者深厚的功底和严谨的治学态度。这本书真正做到了将深奥的武术理论“翻译”成了现代人可以理解和应用的实战工具，它需要的不是蛮力，而是专注和对精准控制的追求，这使得它的受众群体能够远超传统武术圈子，真正惠及所有追求身体控制艺术的人。