9787534968471 甘凤池秘传易筋经 河南科学技术出版社 黄淑杰著 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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黄淑杰著 著

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• 易筋经
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• 中医
• 河南科学技术出版社
• 黄淑杰
• 武术养生
• 内功
• 健身

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 河南科学技术出版社

ISBN：9787534968471

商品编码：29298579682

包装：平装

出版时间：2014-05-01

基本信息

书名：甘凤池秘传易筋经

定价：39.80元

作者：黄淑杰著

出版社：河南科学技术出版社

出版日期：2014-05-01

ISBN：9787534968471

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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这是一套由武术家编写的易筋经丛书，书中文图结合，易懂易练，是小编从业见过的*好的武术书籍。

内容提要

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《易筋经》系列丛书介绍了中国少林、张氏、岳武穆、甘凤池四家流派的内家气功。“少林易筋经“是中国功夫界公认的、正宗的内家气功，民间修炼者众多；“岳武穆易筋经”由中国宋代民族英雄岳飞所创，被历代军人重视；“张氏易筋经”和“甘凤池易筋经”是中国民间武术大师所创，这两位大师行侠仗义，被中国百姓所敬仰。中国人一直认为身体的强健在于筋和骨，而非肌肉和力量，因此修炼易筋经是中国人传统的健身方式。

目录

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作者介绍

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黄淑杰，中员，硕士研究生，*武术裁判，（获得过全国裁判员荣誉称号），中国体育科学学会会员，现任郑州大学体育学院副教授。

文摘

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序言

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《健身气功·易筋经》：传承千年的养生智慧，强身健体的奥秘 在中华五千年的文明长河中，养生保健的理念始终贯穿其中。其中，源远流长的武术与养生相结合的功法，更是瑰宝。而《易筋经》，作为历代武林人士和养生家推崇的经典功法，以其独特的功效和深厚的文化底蕴，吸引着无数追寻健康与活力的人们。本书，正是对这一古老而神秘功法的一次全面梳理与系统呈现，旨在将其精髓传达给当代大众，让更多人能够受益于其中。 历史溯源：一部武林与养生的传奇 《易筋经》的起源，历来是学者们探讨的焦点。相传，此功源于南朝梁代，由达摩祖师在少林寺传授。其核心在于通过特定的肢体运动、呼吸调整和意念引导，来舒展筋骨，畅通经络，从而达到强身健体、延年益寿的目的。历经数百年传承，易筋经在不同时代、不同门派中，衍生出诸多流派，各有侧重，但其根本原理却一脉相承：以筋骨的锻炼为基础，激活人体潜能，提升生命活力。 本书在梳理《易筋经》历史脉络时，深入考证了其发展演变过程，力求还原其最本真的面貌。我们追溯了从早期记载到历代名家演绎的足迹，并对不同版本进行了比较分析，厘清了其在中华武术与养生体系中的重要地位。这不仅是对一段历史的梳理，更是对一种宝贵文化遗产的尊重与传承。 功法解析：科学严谨的动作要领 《易筋经》之所以能够流传至今，与其科学的功法设计密不可分。它并非单纯的肢体模仿，而是一套融汇了医学、武术、哲学思想的完整体系。本书将对《易筋经》的核心功法进行详细的解析，包括十二式易筋经的每一个动作。 我们力求用最清晰、最直观的方式，向练习者展示每一个动作的要领： 动作要点： 每一个动作的起势、行进、收势，以及肢体的角度、力度、协调性，都将一一细致讲解。例如，在讲解“韦陀献杵”时，我们将详细阐述身体如何沉稳下盘，双手如何配合完成推、架、按等动作，强调气息与动作的同步，以及过程中对脊柱的拉伸与回旋。 呼吸配合： 呼吸是易筋经修炼的灵魂。本书将深入剖析每个动作与呼吸的配合方式，是顺呼吸、逆呼吸，还是腹式呼吸、胸式呼吸，以及呼吸的深浅、长短、匀称，如何通过呼吸来引导内气运行，增强功力。 意念引导： 意念在易筋经修炼中起着至关重要的作用。我们将引导练习者如何在动作中集中精神，将意念导向特定的经络或部位，实现“意到气到，气到力到”的境界。例如，在“摘星换斗”的动作中，如何用意念引导气流在身体内循环，达到疏通经络、强健脏腑的目的。 循序渐进： 考虑到不同练习者的基础，《易筋经》的修炼也强调循序渐进。本书将为不同程度的练习者提供指导，从基础的单个动作练习，到将各式动作串联，再到更深层次的内功提升，都有明确的路径和建议。 养生功效：强身健体，延年益寿的智慧 《易筋经》之所以备受推崇，在于其显著的养生功效。《易筋经》并非简单的肢体运动，而是通过对全身筋骨的锻炼，达到“易筋洗髓”，最终实现强身健体、延年益寿的目的。本书将从多个维度解析《易筋经》的养生功效： 舒展筋骨，强健肌肉： 易筋经的每一个动作都包含着抻拉、扭转、弯曲等幅度较大的肢体运动，能够有效拉伸全身的筋腱，增加关节的灵活性，强健相关的肌肉群。长此以往，能够改善身体的柔韧性、协调性，预防因筋骨僵硬引起的各种不适，如颈椎病、腰腿疼痛等。 畅通经络，调和气血： 中医认为，“筋骨为经络之纲，气血之海”。易筋经通过特殊的肢体运动，能够刺激、按摩经络，促进体内气血的运行。当气血畅通，则脏腑功能得以正常发挥，免疫力自然增强，身体的各项机能也会得到提升。 健脾益肾，固本培元： 许多易筋经的动作都与人体的重要脏腑相关联。例如，某些动作的设计，能够对脾、胃、肝、肾等脏腑产生温和的刺激，从而起到健脾益肾、调理肝气的效果。这对于改善消化不良、食欲不振、肾虚体弱等问题有着积极的作用。 宁心安神，提升免疫： 易筋经的练习过程，讲究精神高度集中，配合深沉的呼吸，能够有效缓解精神压力，调节情绪，达到宁心安神的效果。长期的练习，有助于提高身体的整体抗病能力，减少疾病的发生。 延缓衰老，焕发青春： 身体的衰老，很大程度上源于细胞活力的下降和机能的退化。易筋经通过激活身体的潜能，促进新陈代谢，增强细胞活力，从而达到延缓衰老，保持身体年轻态的目的。 实践指导：开启您的养生之旅 本书不仅是理论的阐述，更是实践的指南。为了让每一位读者都能轻松上手，我们提供了详尽的实践指导： 图文并茂的讲解： 每一个动作都配以高清、规范的动作图片，从不同角度展示动作细节，力求让读者能够准确模仿，避免误练。 视频演示链接： 为了提供更直观的学习体验，我们还提供了相关的视频演示链接，让读者可以跟着专业演示进行模仿学习。 常见问题解答： 在练习过程中，难免会遇到一些困惑。本书特设“常见问题解答”栏目，针对练习者可能遇到的各种疑问，如动作要领不清晰、呼吸不协调、练习后出现不适等，提供专业的解答和建议。 练习计划建议： 根据不同练习者的体质和目标，我们提供了不同周期的练习计划建议，帮助读者科学安排练习时间，稳步提升功力。 注意事项与禁忌： 任何功法都有其适用范围。《易筋经》的练习同样需要注意一些事项。本书将详细列出练习中的注意事项，以及某些情况下的禁忌，确保练习安全有效。 结语：与古圣先贤对话，拥抱健康生命 《易筋经》不仅仅是一套健身方法，它更是一种生活态度，一种与自然和谐相处，关注自身身心健康的生活哲学。通过学习和练习《易筋经》，我们得以与数千年前的古圣先贤对话，汲取他们宝贵的养生智慧，并将这份智慧融入我们的现代生活。 本书希望能够成为您探索《易筋经》奥秘的得力助手，引领您开启一段强身健体、修身养性的精彩旅程。让我们一起，通过这套传承千年的古老功法，拥抱一个更健康、更活力、更充盈的生命。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最直观的感受就是“大气磅礴”。无论是战场上的厮杀描写，还是朝堂之上的风云变幻，都展现出一种史诗般的格局。作者在描绘战争场面时，没有沉溺于血腥的细节，而是着重表现了战略的博弈和士气的凝聚与瓦解，充满了运筹帷幄的智斗感。读到某个重要的转折点，主角面对数倍于己的敌军，那种置之死地而后生的决心，读来让人热血沸腾，仿佛能感受到空气中弥漫的硝烟味。然而，最让我惊艳的，是作者对于“时间”和“空间”的叙事处理。他能在一句话之间，将读者的视角从边关拉回到宫廷深处，展现出权力网络的复杂性。这本书的史料考证似乎也相当扎实，很多背景设定和风俗习惯的描绘，都透露出作者下了大量的功夫，使得整个故事的基底非常稳固，为虚构的情节提供了可信的支撑。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始被这本书的封面吸引，但真正让我留下来的是它对情感刻画的细腻入微。主人公的情感世界非常丰满，他面对背叛、失去和爱恋时的那种挣扎与矛盾，作者描绘得极其真实，让人感同身受。有几段描写两人在绝境中相依为命的场景，那份患难真情，读得我眼眶都湿润了。这不是那种廉价的煽情，而是建立在共同经历过生死考验的基础上的深刻联结。再者，这本书中关于“责任”与“个人欲望”的探讨，也很有启发性。主角为了家族的存续不得不放弃自己的挚爱，这种两难的抉择，体现了传统文化背景下个体所背负的沉重枷锁。我喜欢这种不完美的主角，他们会犯错，会软弱，但最终依然选择扛起肩上的重担。这本书的文笔如同山涧清泉，自然流畅，却又暗藏力量，那些平淡的对话里，往往蕴含着推动剧情发展的关键信息，需要读者用心去捕捉。

评分☆☆☆☆☆

这是一本非常注重哲学思辨的小说。它不仅仅满足于讲一个精彩的故事，更重要的是，它在故事的缝隙中不断抛出关于“道”与“术”、“真”与“假”的疑问。书中反复出现的一个主题是：当一个人拥有了近乎神明般的力量后，他应该如何约束自己？主角的力量增长的过程，伴随着的是心性的不断磨砺和对人性的重新审视。作者没有给出简单的答案，而是通过一系列充满象征意义的事件来引导读者自己去思考。比如，书中关于某种神秘图腾的反复出现，究竟代表着自然的力量，还是人类集体潜意识的投射？这种开放式的处理，让这本书的耐读性大大增加，每一次重读都会有新的领悟。文字上，作者的句式多变，时而如哲人般沉稳，时而如诗人般灵动，尤其是描述内心挣扎的段落，那种深沉的内省，极具感染力。它像是一面镜子，映照出我们每个人在面对困境时，内心的真实挣扎与升华。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的叙事结构简直是一场智力上的盛宴。它不是那种平铺直叙的故事，而是采用了多线叙事和时间跳跃的手法，初读时可能会有些许门槛，但一旦理清了脉络，那种拨开云雾见青天的震撼感是无与伦比的。作者似乎对历史的走向有着深刻的洞察力，将宏大的历史背景与个体命运的微小变动巧妙地融合在一起。其中关于权力斗争的描写，尤其精妙，没有简单地将一方描绘成绝对的恶人，而是展现了不同立场在特定历史条件下的必然选择，充满了灰色地带的真实感。我特别欣赏作者对细节的把控，比如不同地域的风俗习惯、不同阶层之间的语言差异，都处理得非常到位，增强了作品的真实感和厚重感。读完合上书本的那一刻，我感觉自己不只是看了一个故事，更像是参与了一段波澜壮阔的历史进程，思考了很多关于选择、牺牲与传承的命题。这本书的深度，绝对值得反复品味和研究。

评分☆☆☆☆☆

这部小说，我刚刚读完，简直是欲罢不能！作者的笔力着实了得，构建了一个宏大而又细腻的世界观。故事的主角，一个身世飘零的年轻人，如何在时代的洪流中挣扎求生，又如何一步步揭开家族的秘密，这个过程的描绘太引人入胜了。尤其是在人物刻画上，每一个配角都有着自己鲜明的个性和复杂的动机，绝非脸谱化的工具人。比如那位亦正亦邪的江湖前辈，他的每一次出手都充满了哲学意味，让人在拍案叫绝的同时，又不得不深思其背后的权谋与无奈。情节推进的节奏把握得极好，高潮迭起，张弛有度，让你感觉自己就是和主角一起在经历这一切磨难与辉煌。看到最后，那种宿命般的悲壮感和对未来的微弱希望交织在一起，久久不能平复。这本书的语言风格非常古典而又不失现代的流畅性，大量的场景描写，无论是古老的城池，还是神秘的秘境，都描绘得栩栩如生，让人仿佛身临其境，恨不得马上就能翻到下一页去探寻未知的风景。强烈推荐给所有喜欢深度叙事和复杂人性的读者。