BF:太极内丹功 王凤鸣 人民体育出版社 9787500948469 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王凤鸣 著

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• 太极拳
• 内丹功
• 养生
• 武术
• 中医
• 气功
• 道家
• 健康
• 人民体育出版社
• 王凤鸣

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500948469

商品编码：29371758051

包装：平装

出版时间：2016-01-01

基本信息

书名:太极内丹功

定价：18.00元

售价：14.0元

作者:王凤鸣

出版社：人民体育出版社

出版日期：2016-01-01

ISBN：9787500948469

字数：

版次：1

装帧：平装

开本：128开

编辑推荐

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本书介绍了太极内丹功的方法理论基础学习方法以及相关的知识问答等。

内容提要

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目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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中国传统养生智慧的传承与探索 本书深入剖析了中国传统养生文化中极为重要且极具特色的一个分支——太极内丹功。太极内丹功，作为一种将中国古代哲学思想、医学理论与武术技击融为一体的独特修炼体系，其核心在于通过导引吐纳、意念配合与形体运动，达到调和人体精、气、神，从而实现强身健体、延年益寿、乃至精神升华的深层目标。 溯源与发展：探寻古老的智慧结晶 太极内丹功的起源可以追溯至道家养生文化。早在先秦时期，关于“内丹”的概念便已萌芽，其基础是对人体内部生命能量的认识和调控。历经汉唐宋元的不断发展，内丹学说逐渐系统化，并与道教的修炼理论紧密结合。到了明清时期，内丹学说与武术，特别是太极拳，发生了深刻的融合，催生了我们今天所熟知的太极内丹功。这种融合并非简单的叠加，而是将内丹的修炼原理巧妙地融入到太极拳的运动之中，使其不仅具备了强身健体的功效，更赋予了其深厚的养生内涵。 王凤鸣先生作为当代太极内丹功的重要传承者和实践者，其学术研究和实践经验，为我们提供了一个了解和学习太极内丹功的宝贵窗口。本书正是凝聚了先生数十年的心血，将复杂的理论和精深的技法，以一种清晰、系统且易于理解的方式呈现给读者。 核心理念：精、气、神的三元合一 太极内丹功的修炼，始终围绕着“精”、“气”、“神”这三个核心概念展开。 精： 在传统中医和道家养生理论中，“精”是人体生命活动的基础物质。它包含了先天之精（父母遗传）和后天之精（水谷精微）。精充沛则身体强健，骨髓充盈；精亏损则身体衰老，百病丛生。太极内丹功通过特定的功法，如固精、养精，以减少精的耗散，促进精的生化和转化。 气： “气”是构成人体的最基本物质，也是维持生命活动的功能性动力。它无处不在，无时不有，贯穿于人体的脏腑、经络、气血运行之中。气有先天之气（元气）和后天之气（宗气、营气、卫气）之分。太极内丹功强调“炼气化神”，即通过调息、导引等方法，使身体内的气运行更加顺畅、充盈，并最终升华为更高层次的生命能量。 神： “神”是人体的精神、意识和思维活动的体现，也是生命的主宰。神与形体、气血紧密相连，神充沛则精神饱满，思维敏捷；神衰弱则意志消沉，精力不足。太极内丹功的最终目标之一便是“炼神还虚”，即通过修炼，使心神宁静、澄明，达到一种超然物外、返璞归真的境界。 太极内丹功的精髓，就在于这三者的有机结合与相互转化。通过修炼，可以将分散的、耗散的精、气、神进行凝聚、提升和转化，达到“精满、气足、神旺”的健康状态，从而延缓衰老，增强体质，提高生命质量。 修炼方法：形、气、神的系统训练 太极内丹功的修炼方法并非单一的技术，而是一个涵盖了形体、呼吸和意念的系统性训练过程。 形体修炼（太极拳的运用）： 太极拳的动作，其本质是导引的一种形式。圆活、沉稳、连绵不断的动作，要求全身协调一致，重心稳定。在修炼内丹功的过程中，太极拳的形体运动起到了“调身”的作用。通过特定的桩功和套路练习，能够疏通经络，活络筋骨，调整身体姿态，为气的运行创造良好的通道。同时，许多内丹功法本身就融入了太极拳的特定动作，如“金丹九转”、“采药归炉”等，这些动作都蕴含着特定的导引和吐纳要领。 呼吸训练（导引吐纳）： 呼吸是连接内外世界的桥梁，也是调控生命能量的关键。太极内丹功中的吐纳之法，远非简单的吸气呼气。它强调“腹式呼吸”、“逆腹式呼吸”，配合特定的呼吸节奏和深浅，以达到“鼻吸口呼，逆引腹气”、“气沉丹田”等目标。通过这种精细的呼吸调控，能够促进体内气的生成、运行和转化，加速新陈代谢，增强身体的吸收与排泄功能。 意念引导（存思与观照）： “意在气先，气随情至”，意念在内丹功的修炼中占据着核心地位。修炼者需要通过“存思”——在脑海中观想特定的景象、符号或身体部位，以及“观照”——关注身体内部的感受和能量流转，来引导气的运行和精神的凝聚。例如，在采药、炼丹的过程中，意念的集中和导引至关重要。通过意念的锻炼，可以达到“心静”、“神凝”，从而进一步提升修炼的层次。 理论深度：易理、道家哲学与中医的融合 太极内丹功并非孤立存在的功法，它深深植根于中国传统文化的深厚土壤之中。 《易经》思想： “太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦”，《易经》中的阴阳变化、天人合一的思想，为内丹功的理论构建提供了基础。人体内部的精气神变化，如同自然界的阴阳消长，遵循着一定的规律。修炼者通过感悟和实践，试图模拟和顺应这些自然规律，以达到与天地同寿的境界。 道家哲学： “道生一，一生二，二生三，三生万物”，道家关于“道”的哲学思想，对内丹功产生了直接的影响。“道”是万物的本源，也是生命的终极追求。内丹功的修炼，正是通过对人体内部“道”的体悟和修炼，最终达到“与道合一”的境界。诸如“无为”、“自然”等道家理念，也体现在了内丹功的修炼过程中，强调顺应自然，不强求，不妄为。 中医理论： 经络学说、脏腑学说、气血津液学说等中医理论，为太极内丹功提供了生理基础和实践指导。内丹功的许多功法，都与疏通经络、调和脏腑、滋养气血的功能紧密相关。例如，通过特定的动作和呼吸，可以刺激穴位，促进气血在特定经络中的运行，从而达到治疗疾病、强身健体的目的。 功法特点与价值：安全、有效、深邃 与一些过于强调外在技巧或速效的养生方法不同，太极内丹功的修炼特点在于其“稳”、“慢”、“久”。 安全性高： 动作舒缓，呼吸深长，意念导引温和，几乎不存在运动损伤的风险，适合各个年龄段和体质的人群进行练习。 循序渐进： 功法层层递进，从基础的调身、调息开始，逐步深入到内炼的更高层次，确保修炼者能够稳步提升，避免出现“练岔了”的情况。 身心兼修： 既能强健体魄，又能宁静心神，达到身心和谐统一的理想状态。长期的修炼，能够培养出坚韧不拔的意志力，以及豁达平和的心态。 注重内涵： 不仅是身体的锻炼，更是对生命本质的探索和对生命能量的深度挖掘。其最终目标是实现生命质量的全面提升，达到身心长寿与精神觉醒。 面向读者：谁适合学习太极内丹功？ 本书的受众群体广泛，几乎适用于所有希望通过传统养生方法来改善健康状况的人士。 亚健康人群： 长期伏案工作，缺乏运动，身体出现疲劳、失眠、食欲不振、情绪低落等亚健康症状者，可以通过太极内丹功的练习，有效改善身体状况，恢复活力。 中老年群体： 随着年龄增长，身体机能逐渐衰退，容易出现腰腿酸痛、关节僵硬、心血管疾病等问题。太极内丹功的温和锻炼方式，能够有效延缓衰老，增强身体机能，提高生活质量。 慢性病患者： 在医生指导下，部分慢性病患者可以通过太极内丹功的练习，辅助治疗，缓解症状，提高身体的自我修复能力。 传统文化爱好者： 对中国传统养生文化，特别是道家养生、中医养生、武术养生感兴趣的读者，本书将提供一个系统、深入的学习平台。 追求身心和谐者： 希望在快节奏的现代生活中，寻找到一种能够平衡身心，提升内在修养的修炼方式的人士。 结语 本书不仅仅是一本关于功法的指导手册，更是一次对中国传统养生智慧的深入解读和传承。通过对王凤鸣先生学术思想和实践经验的呈现，我们得以窥见太极内丹功深邃的哲学内涵、严谨的理论体系以及卓著的实践效果。它如同一扇门，为我们打开了通往健康、长寿与生命智慧的大门，邀请每一位有缘者，一同踏上这段探索生命奥秘的旅程。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，真正的太极拳不仅仅是强身健体的运动，更是一种修身养性的生活方式。而“内丹功”这个词，在我看来，就仿佛是太极拳背后那份深邃而神秘的精神力量的源泉。这本书，以一位功底深厚的名家之手，必将带领读者去探寻这份力量的究竟。我非常期待它能系统地阐述内丹功的理论体系，并且能够将其与太极拳的动功、静功巧妙地结合起来。我希望从中能够学到如何通过意念的集中和导引，来激发和运行身体内部的能量，从而达到强身健体、延年益寿的目的。同时，我也希望这本书能够提供一些具体的实践方法，让我在日常的太极拳练习中，能够更好地体会到“内气”的流动和“神”的运用，从而真正做到“内外兼修”，将太极拳的养生与技击价值发挥到极致。

评分☆☆☆☆☆

我对中国古代的养生术和道家文化有着深厚的兴趣，尤其是内丹功，它所倡导的“炼己化气，炼气化神，炼神还虚”的修炼过程，一直让我充满了好奇。这本书，以其独特的书名和作者的背景，让我觉得它可能是一本真正能够带领我深入探究内丹功奥秘的著作。我期望书中能够详细介绍内丹功的入门方法，包括如何调整呼吸、如何进行意念的引导，以及如何通过特定的姿势来激发和运行体内真气。我也非常希望能从中了解到，内丹功的修炼对于身心健康有着怎样的益处，比如如何改善睡眠、如何增强体质、如何平复心绪等等。我希望这本书能够成为我踏入内丹功修炼之路的指路明灯，让我能够更科学、更有效地进行自我调节和提升，从而达到延年益寿、身心和谐的理想状态。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中国传统文化中的养生秘籍情有独钟，特别是那些能够以内养外、调和身心的修炼方法。近年来，随着对太极拳的深入了解，我逐渐意识到其背后蕴含着更为博大精深的内丹修炼体系。而这本书的出现，正好填补了我在这方面知识的空白。它似乎不仅仅是一本讲解招式的书，更像是一本带领读者走进内在世界的指南。我猜想，书中会深入浅出地阐述内丹功的基本理论，包括元气、精、神等核心概念，并可能结合太极拳的运动规律，讲解如何通过特定的呼吸、意念和形体动作，来达到炼精化气、炼气化神、炼神还虚的修炼境界。我非常期待能够在这本书中找到关于如何“抱元守一”，如何“炼假成真”的奥秘。同时，我希望这本书能够提供一些循序渐进的练习方法，让像我这样的初学者也能逐步领略到内丹功的魅力，并能在日常生活中加以实践，真正实现“天人合一”的理想状态。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期练习太极拳的爱好者，我深知太极拳并非仅仅是外在的招式组合，其精髓在于内劲的培养和精神的修炼。然而，对于“内丹”这一概念，我一直以来都感到有些模糊和遥远，总觉得它与寻常的太极拳练习有着一层神秘的面纱。这本书的出现，让我看到了揭开这层面纱的可能性。我希望它能清晰地阐释内丹功与太极拳之间的内在联系，比如，内丹功的修炼如何为太极拳提供源源不断的内劲支持，又如何通过太极拳的运动形式来促进内丹功的修炼。我特别好奇书中是否会提及一些关于“采药”、“炼药”、“小周天”、“大周天”等内丹功的术语，并能用通俗易懂的语言进行解释。我希望通过这本书，能够更深刻地理解“用意不用力”的真正含义，并能将内在的修炼与外在的形体动作融会贯通，从而将我的太极拳技艺提升到一个新的层次，不仅仅是动作的精准，更是精神境界的升华。

评分☆☆☆☆☆

初次接触太极内丹功，我最先被吸引的是书名中“太极”二字所蕴含的深邃哲学和“内丹功”所指向的神秘修炼。作为一名对传统养生和中国武术有着浓厚兴趣的爱好者，我一直渴望找到一本能够系统性地讲解内丹功原理，并将其与太极拳的技击和养生功能有机结合的著作。这本书的名字恰好满足了我的期待。在翻阅的过程中，我惊喜地发现，它并没有像一些泛泛而谈的养生书籍那样，仅仅罗列一些简单的动作和口诀，而是试图从更深层次上剖析内丹功的修炼体系。虽然我尚未深入研读其中的具体内容，但仅仅从其章节的编排和引言的叙述中，我便能感受到作者王凤鸣先生深厚的功底和严谨的治学态度。人民体育出版社作为国内体育类图书的权威出版机构，也为这本书的品质提供了坚实的保障，精美的装帧和清晰的排版，都让人在阅读之前就倍感期待。我迫不及待地想通过这本书，去探索内丹功与太极拳的奇妙联动，感受内在能量的升华，并希望它能为我的身心健康带来切实的改变。