女孩受益一生的8堂幸福课 沐沐 9787122093714 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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沐沐 著

图书标签:

• 幸福感
• 成长
• 女孩
• 心理学
• 自我提升
• 人际关系
• 情绪管理
• 人生规划
• 沐沐
• 女性成长

店铺： 书逸天下图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122093714

商品编码：29376482283

包装：平装

出版时间：2010-11-01

基本信息

书名：女孩受益一生的8堂幸福课

定价：29.80元

作者：沐沐

出版社：化学工业出版社

出版日期：2010-11-01

ISBN：9787122093714

字数：245000

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12k

商品重量：0.422kg

编辑推荐

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内容提要

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每个女孩都希望获得幸福的人生，但是只有憧憬是不够的，关键在于如何去追寻。
本书将影响女孩生活质量的核心要素加以总结，形成女孩拥有幸福要上的8堂课。内容生动实用、深入浅出，帮助年轻女孩塑造良好的形象与心态，培育出色的能力和智慧，从而收获成功的事业、美满的婚姻、幸福的人生。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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启程：人生的指南针 在信息洪流与生活重压交织的时代，我们常常感到迷失，如同在没有灯塔的海洋中漂泊。我们渴望清晰的方向，渴望内心深处的平静与满足，但究竟该如何找到那条通往真正幸福的道路？ 本书并非一本空泛的理论说教，而是一份为你量身打造的人生地图。它深入剖析了现代人普遍面临的困境：焦虑、迷茫、人际关系的紧张，以及对“成功”定义的困惑。我们不贩卖速成的鸡汤，而是提供一套系统化、可操作的思维框架和生活哲学，帮助你从根本上重塑对生活、自我和未来的认知。 第一部分：重塑认知——看见真实的自我 核心主题：打破固有脚本，发掘潜能 我们每个人都在不知不觉中被过去的经验和社会的期望所塑造，形成了一套固有的“行为脚本”。这套脚本常常限制了我们的可能性，让我们在重复的模式中打转。本书首先引导你进行一场深刻的自我审视。 1. 识别你的“内在评判官”： 深入探讨那些潜藏在你心底、不断给你设置障碍的声音。这些声音往往源于童年经历和早期教育，它们在你做任何决定时进行干预，让你倾向于安全而非成长。我们将提供一套实用的方法，帮助你捕捉这些评判的瞬间，并学会温和地与之对话，将其转化为建设性的建议。 2. 区分“身份”与“价值”： 现代社会倾向于用外在成就（职位、财富、人脉）来定义一个人的价值。本书将挑战这种二元对立的思维。你将学习如何将“你做了什么”与“你真正是谁”分离。真正的价值来源于你的内在品质、你的选择和你的影响力，而非市场波动或他人眼光。我们将探讨如何建立一个不依赖外部验证的、稳固的自我价值系统。 3. 拥抱“不完美”的力量： 完美主义是幸福感最大的窃贼之一。它驱使我们不断追求一个永远无法达到的彼岸。通过剖析“有缺陷的英雄”原型，你会明白，正是那些被我们隐藏起来的弱点和犯过的错误，构成了我们最独特、最富有人性的部分。我们将学习如何将对完美的执着转化为对“持续改进”的热情，享受过程中的真实体验。 第二部分：精炼焦点——专注高价值的连接 核心主题：管理精力而非时间，构建高质量关系 在信息爆炸的时代，注意力成为了最稀缺的资源。学会如何分配你的有限精力和情感，是通往高效和满足的关键。 4. 择时与取舍的艺术： 时间管理常常流于表面。本书将重点放在“精力管理”上。我们将探讨你一天中精力最充沛的“黄金时段”，并教你如何识别那些“精力吸血鬼”活动——那些看起来重要，实则毫无价值的琐事。通过建立“精力清单”和“价值过滤器”，确保你的日常行动与长期目标高度对齐。学会对不重要的事情说“不”，不是逃避，而是对更重要事物的主动承诺。 5. 构建你的“关系护城河”： 幸福感很大程度上取决于我们拥有多少高质量的人际关系。本书将深入探讨友谊、亲情和工作伙伴之间的动态平衡。我们将着重分析如何识别并维护那些真正滋养你、支持你成长的“核心圈子”，同时优雅地处理那些消耗你能量的无效社交。学习真诚倾听的技巧，以及如何在冲突中维护界限，建立互相尊重的链接。 6. 从比较中解放： 社交媒体时代，无休止的比较是普遍的“社会疾病”。我们将揭示“比较陷阱”背后的心理学原理，并提供一套实用的“聚焦锚点”练习。目标不是让你对外界视而不见，而是让你在看到他人成就时，能够将其转化为灵感的火花，而不是自我否定的燃料。重点在于，将你的目光收回到自己的赛道上。 第三部分：构建韧性——迎接生活的必然波动 核心主题：管理情绪，培养内在的抗压能力 生活充满变数，挫折和失败是成长的必经之路。这本书的目的不是消除困难，而是增强你穿越风暴的能力。 7. 情绪的“天气预报”： 许多人被情绪所控制，因为他们无法准确识别和命名自己的感受。我们将提供一套情绪识别工具箱，帮助你区分“感觉”和“事实”。学习如何将强烈的情绪视为一种信号，而非必须立即行动的命令。通过正念练习和认知重构，你将学会“与困难的情绪共处”，而不是试图压抑或逃避它们。 8. 失败的再定义： 失败不再是终点，而是一个信息反馈回路。本书将探讨“成长型思维模式”在实践中的应用，特别是在面对重大挫折时。我们将分析那些经历过重大低谷但最终成功反弹的人的共同特质——他们如何快速地从经验中提取教训，并将其转化为下一次尝试的优势。学习如何将“我失败了”转变为“这次尝试的结果是……，下次可以调整的方向是……”。 9. 创造属于你的“意义锚点”： 幸福感并非短暂的快乐，而是源于感觉到生命有其存在的价值和目标。本书引导读者探索驱动自己前进的核心价值观。这可能不是一个宏大的职业目标，而是一个关于如何对待家庭、如何贡献社区，或者如何保持好奇心和学习的热情。通过明确你的“意义锚点”，即使在最艰难的时刻，你也能找到坚持下去的内在动力。 结语：持续的实践与进化 本书不是一次性的阅读体验，而是一份伴随你人生成长的工具集。真正的改变发生在每一次细微的实践中。我们相信，幸福不是一个需要“找到”的目的地，而是一套需要“练习”的能力。通过系统地运用书中所提供的工具和理念，你将逐步建立起一个更清晰的自我认知、更高效的生活节奏，以及更强大的内心韧性，从而迈向一个更加充实、有意义的人生旅程。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我的内心充盈着一种久违的平和与力量。它不像很多励志书籍那样，一味地鼓吹成功和目标，而是更加侧重于内在的成长和情感的滋养。我尤其喜欢书中关于“接纳不完美”的部分，这让我深刻地认识到，我们不必为了追求所谓的“完美”而过度苛责自己，学会与自己的缺点和平共处，反而能够获得更多的自由和轻松。我一直以来都有一些对自己的不满意之处，总是觉得自己不够好，这在很多时候成为了我前进的阻碍。这本书让我明白，每个人都是独一无二的，我们的价值并不在于是否符合某种标准，而在于我们本身。书中提供的那些小练习，虽然看似简单，却有着意想不到的疗愈效果，让我逐渐学会了爱自己、欣赏自己。我还会继续回味书中的话语，并尝试将这些积极的理念融入到我的生活中，期待能收获更多的幸福和成长。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就散发着一种温暖而治愈的气息，浅柔的色调搭配着一个微笑的女孩剪影，让人一眼就觉得安心。我一直对“幸福”这个概念很感兴趣，也读过不少相关的书籍，但总觉得有些过于理论化，或者距离现实生活太远。而这本《女孩受益一生的8堂幸福课》给我的第一印象，便是它似乎能将抽象的幸福感拉得很近，触手可及。我特别期待它能在现实层面给出一些切实可行的方法，帮助我更好地理解和实践幸福。尤其是在快节奏的现代生活中，我们常常忽略了内心的声音，被外界的喧嚣裹挟着前行，偶尔也会感到迷茫和疲惫。我希望这本书能够成为我心灵的灯塔，指引我在人生的旅途中找到属于自己的那份宁静与喜悦，并且能够持续地滋养自己的内心，即使面对困难和挑战，也能保持积极乐观的心态。我猜想，它或许会从如何认识自我、接纳自我开始，然后引导我们去发掘生活中的小确幸，培养感恩的心，以及建立良好的人际关系等等。这些都是构建幸福感不可或缺的要素，我非常期待它能以一种循序渐进、深入浅出的方式呈现出来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常独特，它既有诗歌般的韵律感，又不失哲理的深度。读起来一点也不会觉得枯燥乏味，反而像是在品味一杯醇厚的佳酿，越品越有味道。我尤其喜欢书中对于“内在小孩”的探讨，它让我重新审视了自己童年的经历，也理解了为什么有些情绪和行为模式会一直伴随着我。通过这本书，我仿佛与自己内心深处那个被忽略的小孩达成了和解，也获得了前所未有的释然。我猜想，这本书不仅仅是写给年轻女孩的，任何渴望获得内心成长和真正幸福的人，都能从中受益。它教会我的不仅仅是“如何获得幸福”，更是“如何成为一个幸福的人”。我将这本书视为一份珍贵的礼物，它将伴随我一生，在我需要的时候，给予我力量和指引。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个偶然的机会了解到这本书的，当时我正面临着人生的一个重要转折点，对未来感到有些迷茫和不安。这本书的标题“女孩受益一生的8堂幸福课”一下子就吸引了我，它似乎承诺着一种长久的、深刻的幸福。阅读过程中，我被作者的真诚和智慧深深打动。她并没有提供一些虚无缥缈的“魔法”，而是通过一个个生动的故事和深刻的道理，引导我们去探索内心深处的需求。我特别欣赏书中关于“自我关怀”的章节，它提醒我，在关注外界的同时，千万不要忽略了对自己的照顾。很多时候，我们总是把最好的留给别人，却忘记了自己也值得被温柔以待。这本书就像一位温柔的引路人，在我迷失方向时，为我点亮一盏温暖的灯，让我看到前行的路，也让我重拾对生活的热爱和勇气。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我还在思考如何能更好地管理自己的情绪。最近工作压力有点大，加上一些生活琐事，感觉整个人都处在一种紧绷的状态，很容易因为一点小事就烦躁不安。我翻看了几页，初步的感觉是作者的文字很细腻，也很贴近生活，没有那种高高在上的说教感。我尤其喜欢它那种娓娓道来的语气，仿佛是一位知心姐姐在与你分享她的经验和感悟。我一直在寻找一些能够帮助我平静下来、找到内心力量的方法，我相信这本书里一定会有一些触动我、启发我的东西。也许它会教我如何识别并应对负面情绪，如何培养积极的思维模式，或者如何通过一些简单的小习惯来提升幸福感。我希望它能给我一些实用的工具，让我能够在日常生活中灵活运用，而不是仅仅停留在理论层面。我也会尝试去实践书中的一些建议，看看它们能否真正地改变我目前的状态，让我能够以更轻松、更从容的心态去面对生活中的种种挑战。