真爱健康：女人一生的“性”福 9787536675209 重庆出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美林建国著 著

图书标签:

• 女性健康
• 性福
• 两性关系
• 性心理学
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• 情感
• 婚姻
• 性教育
• 自我提升
• 重庆出版社

店铺： 晚秋画月图书专营店

出版社： 重庆出版社

ISBN：9787536675209

商品编码：29417871101

包装：平装

出版时间：2006-05-01

基本信息

书名：真爱健康：女人一生的“性”福

定价：22.80元

作者：(美)林建国著

出版社：重庆出版社

出版日期：2006-05-01

ISBN：9787536675209

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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这是一本和女人面对面交谈“性”福的私房书，由医学专家为你准备。女性朋友们一生中可能遇到的许多重大问题在本书都有所涉及：从订婚到；从基本生理知识到掌握性爱的技巧；从怀孕的喜悦到流产的悲伤；从更年期障碍到各种妇女病……
　　阅读本书，你会更了解自己的身体；你会更关心自己的健康；女性遇到的各种疑难杂症，本书都是提供了专业而详细的科学指导。

目录

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章　前的身心准备
　婚前的心理准备
　订婚时期
　给迎接的你
第2章　基本的性知识
　初次的
　爱抚
　出血与疼痛
　处女膜
　次性的交的失败
　新婚时期的性知识
第3章　你自身的性与生理
　男女的性别
　女性的生理构造
　女性一生的生理状况
　性周期
第4章　男女之间爱与性的心理
　悲剧起因于心理上的不成熟
　什么是真正的夫妻爱
　容易受伤的心
　男人心·女人心
　女性应被动吗
　任何人都有的异常心理　
第5章　的必要条件
　是人性的表现
　男女上的差别
　前戏与后戏
　与男性的心理
　男性与女性的高潮
第6章　爱与性的技巧
　前戏的方法
　新时代的性生活
第7章　婚姻生活与遗传
　遗传所造成的畸形与遗传
　遗传的继承方法
　新生命的诞生
　如何减少异常儿的产生
第8章　妊娠与生产
　为人母的生理准备
　妊娠判断法
　妊娠中的检查
　妊娠经过与胎儿发育
　害喜该如何处理
　妊娠中的饮食
　日常生活的注意事项
　妊娠中的不适症状
　产前的注意事项与准备
　产前的征兆
　生产的情形
　生产过程
　生产的辅助动作
　令人担心的生产情形
　产后的生活
　妊娠、生产常见的病症与异常
　妊娠前半期的异常情形
　妊娠后半期的异常情形
　分娩时的异常
　产后的主要异常　
第9章　妊娠期间与产后的性生活
0章　各种避孕法的正确知识
1章　对人工流产的忠告
2章　给无法生育的夫妇
3章　性异常的烦恼
4章　更年期综合征
5章　简介各种妇科病

作者介绍

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文摘

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序言

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现代女性的自我关怀与成长指南 书名：《悦己至上：现代女性的自我觉察与赋能手册》 ISBN：978-7-5606-5012-3 出版社：光明日报出版社 字数：约 45 万字 装帧：精装，附赠情绪调节工具卡一套 --- 内容简介： 在瞬息万变的二十一世纪，女性面临着前所未有的机遇与挑战。她们不仅需要在职场上披荆斩棘，在家庭中扮演多重角色，更迫切需要一个空间来关注那个常常被忽略的主体——“自我”。《悦己至上：现代女性的自我觉察与赋能手册》正是一本专为当代女性量身打造的深度指南，它并非聚焦于某一个特定的生活面向，而是以一种宏观、系统且极富同理心的方式，引导读者进行一场深入的内在探索与外在重塑之旅。 本书摒弃了传统成功学书籍的宏大叙事或空泛口号，转而采用心理学、社会学、神经科学与实际生活案例相结合的严谨结构，旨在帮助每一位读者建立起坚不可摧的“内在核心”。全书分为五大核心模块，层层递进，构建起一个完整的自我成长闭环。 第一部：觉察的起点——倾听内在的声音 现代女性常常被外界的期待声淹没，听不清自己真正的渴望。“觉察”是改变的第一步。本部分深入探讨了“情绪劳动”的隐性成本，解析了社会文化对女性身份认同的微妙影响，并提供了大量实用的“情绪地图”绘制工具。 情绪的词汇表： 我们会详细区分“焦虑”、“压力”和“恐惧”之间的细微差别，教导读者如何准确命名自己的感受，这是有效处理情绪的基础。 边界感的建立与维护： 重点解析了“讨好型人格”的根源，并提供了一系列渐进式的“说‘不’”练习。内容涵盖职场协作、亲密关系中的价值交换，以及如何优雅而坚定地捍卫个人时间与精力。 身体即文本： 从身心连接的角度出发，探讨了压力如何在身体中留下印记（如慢性疲劳、睡眠障碍）。介绍了正念冥想（Mindfulness）如何帮助大脑回到“当下”，打破反刍思维的恶性循环。 第二部：重塑认知——打破思维的定式 认知偏差是阻碍成长的无形高墙。本部分专注于心理学中关于“自我价值”和“完美主义”的批判性分析，引导女性将“被认可”的需求转化为“被接纳”的内在力量。 “应该”的陷阱： 深入剖析了女性成长叙事中常见的“应该成为的母亲”、“应该达到的职业高度”等社会脚本，并提供方法论，将这些外在标准转化为个体化的“意愿”。 失败的再定义： 本章以大量跨界精英的真实故事为例，阐释了“试错”在创新和深度学习中的核心价值。核心观点是：失败不是终点，而是数据采集过程中的一个反馈点。 内在批判者的驯服： 每个人心中都有一个苛刻的批评家。本书提供了一套温和的认知重构技术，教授读者如何与这个声音对话，将其从“审判者”转变为“成长的观察员”。 第三部：能量的管理——效率与留白的平衡艺术 高强度生活要求女性必须成为高效的时间管理者。然而，本书强调，真正的效率并非压缩所有时间，而是学会“有选择地消耗”与“有意识地恢复”。 时间颗粒度的精细划分： 探讨了“番茄工作法”、“时间分块法”等方法的局限性，并提出基于个人精力周期的“峰值能量策略”，即把最重要的决策放在精力最充沛的时刻。 高质量的“放空”技术： 恢复精力的关键在于“心流”与“完全休息”的交替。本书详细介绍了包括接触自然、艺术欣赏、独处漫步等非功利性活动对大脑灰质的积极影响。 数字排毒与专注力的重建： 针对信息过载时代的挑战，提供了分阶段的数字设备使用协议，帮助读者重新夺回注意力控制权，减少“持续性部分注意”（Continuous Partial Attention）带来的心力交瘁。 第四部：关系的精进——高质量联结的艺术 女性在人际关系中投入的精力巨大，本书旨在提升联结的质量，而非数量。内容聚焦于如何建立“滋养型关系”，而非“消耗型关系”。 亲密关系的深度对话： 借鉴非暴力沟通（NVC）的原则，教授如何表达需求（Needs）而非指责（Blame），如何在冲突中保持相互的尊重与好奇心。 同侪支持网络的构建： 强调女性之间建立互助、不比较的社群的重要性。提供了组织有效女性互助小组的实用框架，共同应对职业发展中的“玻璃天花板”与家庭压力。 代际沟通的桥梁： 针对与年长一代因价值观差异产生的摩擦，提供了理解对方历史语境的视角，以更宽容和智慧的方式处理家庭中的文化冲突。 第五部：面向未来的行动——持续进化的蓝图 成长是一个持续的过程，而非一次性的事件。本书的收尾部分，引导读者将所学的知识内化为系统性的未来规划。 个人愿景的具象化： 区别于传统的“目标设定”，本书侧重于“愿景描绘”（Vision Casting），即想象五年后的自己，然后倒推出当前需要做出的最小可行改变（Minimum Viable Change）。 终身学习的引擎： 介绍如何利用碎片时间进行深度学习，包括如何筛选信息源、建立个人知识管理系统（PKM），确保学习的知识能够有效地转化为能力。 自我犒赏机制的设计： 强调庆祝每一个小小的进步。书中提供了一套多维度的“自我犒赏”菜单，确保内在的满足感能够持续驱动前进的动力。 总结： 《悦己至上》是一本邀请现代女性回归自我、深度倾听内心需求的工具书。它不承诺解决所有外部世界的复杂性，但坚信通过培养强大的内在力量、清晰的边界感和自主的认知能力，每一位读者都能够以更从容、更丰盛的姿态，去驾驭属于自己的精彩人生。它是一场对自我潜能的深度挖掘，一份写给未来自己的最郑重的承诺。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一直觉得关于女性的性健康和性福，社会上存在很多沉默和误解。所以当我在书店看到《真爱健康：女人一生的“性”福》（9787536675209，重庆出版社）这本书时，内心是有一点惊喜的。它的封面设计并不张扬，但书名却直击要害，用“真爱”、“健康”、“性福”这些词语，传递出一种正面、积极、包容的态度。我期待这本书能够打破一些传统的束缚，用一种更开放、更科学、更温情的方式，来和女性朋友们谈论一些平时可能难以启齿的话题。比如，如何更好地了解自己的身体，如何处理性生活中的困惑，如何提升与伴侣之间的亲密度和满意度。如果这本书能帮助女性树立正确的性观念，关爱自己的生殖健康，并且在爱的滋养下，获得真正的身心愉悦，那我绝对会觉得这本书非常有价值。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在寻找一些能够帮助我更好地理解女性生理周期和相关健康知识的书籍，偶然间看到了这本《真爱健康：女人一生的“性”福》，书名就深深吸引了我。它由重庆出版社出版，9787536675209这个ISBN也让我对它的正规性和专业性有了初步的信任。我尤其看重的是“女人一生”这个关键词，这意味着这本书不仅仅关注某个特定年龄段的女性，而是覆盖了从青春期到更年期，甚至更长远的人生阶段。每一个阶段的女性都会面临不同的生理和心理挑战，而这些挑战往往与她们的“性”福息息相关。我希望这本书能够提供系统性的指导，帮助女性了解在不同的人生节点上，如何保持身体健康，如何应对可能出现的各种问题，以及如何与伴侣建立更深层次的连接，最终实现身心的双重满足。我对书中可能涉及到的关于女性生殖健康、性心理、亲密关系沟通等内容充满期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书，嗯，怎么说呢，《真爱健康：女人一生的“性”福》，9787536675209，重庆出版社。老实说，我第一眼看到书名的时候，还有点小小的犹豫，毕竟“性”这个字在很多场合还是比较敏感的。但转念一想，健康和幸福，尤其是女性的幸福，离不开这方面的内容。而且，如果能用一种健康、积极、真诚的态度来探讨，那绝对是件好事。重庆出版社的名字我也不陌生，质量上应该信得过。我更看重的是它所传递的“真爱”和“健康”的理念。我希望这本书不是那种流于表面的、或者充斥着所谓“秘籍”的内容，而是真正能够从科学、心理、情感等多个维度，帮助女性去了解自己，爱护自己，并且在亲密关系中获得真正的幸福。如果它能引导女性更自信地面对自己的身体，更健康地去经营自己的感情生活，那就太棒了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计给我一种温和而亲切的感觉，淡雅的色彩和柔和的字体，似乎在邀请我走进一个关于女性身心健康和幸福的私密空间。9787536675209这个书号，我脑海里立刻联想到重庆出版社，一个我一直以来都信任的出版机构，他们的图书质量通常都有不错的保障。虽然我还没来得及深入阅读，但从书名“真爱健康：女人一生的‘性’福”来看，它触及了一个非常重要且常常被忽视的话题。在现代社会，女性的健康不仅仅是生理上的，更包含了心理、情感以及与伴侣之间亲密关系的和谐。而“性”福，这个词语的运用，直接点明了书的核心关注点，它不回避，反而大胆地将这个话题置于“真爱”和“健康”的框架下，这让我觉得作者很用心，并且试图打破一些陈旧的观念，引导女性以更积极、更健康的心态去面对和享受自己的性生活。我相信这本书会提供很多实用且有价值的建议，帮助女性更好地理解自己的身体，提升自我关爱意识，从而拥有更完整、更美好的“性”福人生。

评分☆☆☆☆☆

我在书架上看到了这本《真爱健康：女人一生的“性”福》，9787536675209，重庆出版社。我之前对这个出版社的印象一直不错，他们出的书质量都挺靠谱的。这次的书名，我第一眼就觉得很有吸引力，“女人一生”这个词，让我感觉它会是一本很有深度、很全面的书，不会只停留在表面。而且，“性”福这个词，虽然有时会让人觉得有点不好意思，但它确实是女人一生中非常重要的一部分，关系到身心健康和情感的满足。我希望这本书能提供一些关于女性身体护理、性心理健康、以及如何在亲密关系中找到真正属于自己的幸福的实用建议。我不太喜欢那种泛泛而谈或者卖弄玄虚的书，我更喜欢能够有科学依据，有实际指导意义的内容，能够真正帮助我提升生活品质，让我成为一个更健康、更快乐、更自信的女性。