遇見愛.學會愛.勇敢愛-開啓一段美好愛情的修行-(第2版) Annie Lionnet 9 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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Annie Lionnet 著

圖書標籤:

• 愛情
• 親密關係
• 自我成長
• 情感療愈
• Annie Lionnet
• 兩性關係
• 心理學
• 幸福
• 約會
• 戀愛技巧

店鋪： 智博天恒圖書專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115353818

商品編碼：29423995666

包裝：平裝

齣版時間：2014-06-01

圖書基本信息
圖書名稱	遇見愛.學會愛.勇敢愛-開啓一段美好愛情的修行-(第2版)
作者	Annie Lion
定價	35.00元
齣版社	人民郵電齣版社
ISBN	9787115353818
齣版日期	2014-06-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝
開本	大32開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

無論你是單身，還是處於熱戀期或是正麵臨情感、婚姻危機，如果你渴望遇見愛、學會愛、維係愛，那麼，《遇見愛，學會愛，勇敢愛：開啓一段美好愛情的修行(第2版)》將成為你情場的知心伴侶，引導你踏上幸福旅程。 《遇見愛，學會愛，勇敢愛：開啓一段美好愛情的修行(第2版)》是英國傢喻戶曉的心理谘詢師、人生教練安妮．萊昂尼特受歡迎的情感力作。作者基於10年情感導師的工作經驗，指導你如何循序漸進地提升自我、吸引理想伴侶、完善戀愛關係以及如何懷抱積極信念並理智地看待分手。《遇見愛，學會愛，勇敢愛：開啓一段美好愛情的修行(第2版)》包含一係列實用的練習以及多個精彩的真實案例，閱讀本書可以幫助你走齣情感泥潭，收獲好的愛情，更加自信地奔嚮幸福生活。 《遇見愛，學會愛，勇敢愛：開啓一段美好愛情的修行(第2版)》適閤單身人士、戀愛達人、已婚一族等所有渴望幸福、期待人生更加的讀者閱讀。

作者簡介

安妮·萊昂尼特（Annie Lion），英國心理谘詢師、情感導師、暢銷書作傢。她在心理谘詢領域擁有10年的工作經驗，被譽為“人生教練”的她為大眾提供個人成長與發展以及情感方麵的谘詢與指導。她已齣版多部心理與情感方麵的作品至今已被翻譯成10餘種語言暢銷全球。

目錄

章 愛情，從瞭解自己開始 如果我們無法自愛，又何以去愛彆人？在開始一段愛情旅程之前，你需要做的是瞭解自己、欣賞自己。做真實的自己並享受獨處的時光吧！ 第二章 心懷期待，創造積極信念 積極的思想可以給我們帶來幸福感、自信心和樂觀的心態。你要堅信：你值得被深愛！ 第三章 學會溝通 溝通是一種傾聽和傾訴的藝術，一段成熟的戀愛離不開有效的溝通。 第四章 分手之後，繼續前行 生活不是為瞭祭奠昨天，而是為瞭期待更美好的明天。分手可以給你提供發現自我和瞭解自我的機會，請善待自己，不怨不問不記恨，安靜中漸漸體會生命盛大。 第五章 善用感情空白期 感情空白期為你提供瞭足夠的時間和空間去享受獨自生活的樂趣，請抓住這個能讓你變得更加完整、樂觀、充實的機會吧！無論何時，你永遠是自己忠實的伴侶。 第六章 尋找適閤自己的戀愛模式 在你探索到適閤自己的戀愛模式後，你會越來越透徹地認識自己；你會充滿正能量；你會以真實的自我去麵對一段積極、健康、親密、真誠的戀愛關係。 第七章 選擇伴侶 你對伴侶的期待和要求是什麼？你渴望過怎樣的生活？當你明確瞭這些問題的答案後，你在尋找閤適伴侶的過程中所經曆的波摺和痛苦會隨之減少。請記住：做好的自己，你就會吸引到適閤你的另一半。 第八章 享受平衡與和諧的戀愛關係 每一個人都是的，隻有接受並尊重個體的差異性，我們纔能樹立起平等的意識。如果你試圖改變對方，或通過改變自己來討好對方，那麼，你們的戀愛關係終將失衡。 第九章 原諒自己，放下過去 憤怒、抱怨、沮喪、甚至自暴自棄等消極情緒會加深你內心的痛苦，請活在當下，不留戀過去，也不對未來抱有不切實際的期望。 第十章 愛，永不止息——不斷完善你的戀愛關係 217 在戀愛關係發展的每一個階段，你都會遇到新的挑戰。請將你的生活看成是一次旅行，將你遇到的挑戰看成是一種機遇。不斷完善和深化的感情會讓你更加完整和幸福。 第十一章 幸福生活由此啓程 愛不是讓我們彼此凝望，而是朝著相同的方嚮望去。

編輯推薦

現代社會中，我們該如何看待愛情與幸福？ 英國情感導師、心理谘詢師、人生教練傾10年之力的感悟與思考， 一本被譯為10餘種語言暢銷全球的情感力作， 廣受歐洲青年歡迎的戀愛掌中寶。 《遇見愛，學會愛，勇敢愛：開啓一段美好愛情的修行》拋棄瞭一般情感類圖書的說教，基於作者安妮萊昂尼特10年的工作經驗，以心理引導為主，配以真實的案例和實用的練習，為讀者呈現愛的智慧和心靈的感悟，讓你在沉澱自己的同時開啓一段美好愛情的修行。

文摘

序言

追尋內心深處的寜靜與力量：一部關於自我發現與成長的深度探索 書名：《內在的風景：導航迷失的自我，重塑生命藍圖》 作者： 艾拉·維剋多（Ella Victor） 齣版社： 遠航文化 齣版時間： 2023年11月 頁數： 480頁 --- 內容提要： 在信息爆炸、節奏飛快的現代社會中，我們仿佛被推入一場永不停歇的競賽。我們忙於追逐外界的成功、扮演他人期望的角色，卻常常在喧囂退去後，發現自己與內心深處那個真實的“我”漸行漸遠。《內在的風景：導航迷失的自我，重塑生命藍圖》並非一本簡單的自助指南，而是一次深刻的、邀請讀者進行自我對話的旅程。它旨在提供一套結構化且富有洞察力的框架，幫助現代人在迷茫與焦慮中，重新錨定自我價值，繪製齣一條通往內在和諧與生命意義的清晰路徑。 本書的核心議題圍繞“迷失”與“重塑”展開。作者艾拉·維剋多，一位資深的心理治療師與哲學思想傢，結閤瞭存在主義心理學、神經科學的最新發現以及跨文化冥想實踐的智慧，構建瞭一個多維度的自我探索體係。她認為，許多我們日常感受到的不安、決策睏難和人際關係中的睏境，根源在於我們對“我是誰”這一核心命題的定義是片麵且被動接受的。 全書分為“覺察：撕開日常的僞裝”、“深潛：挖掘潛意識的地圖”、“重構：搭建穩固的生命支架”三個主要部分，層層遞進，引導讀者從錶層的行為模式，深入到驅動這些行為的底層信念係統，最終實現主動的、有意識的生命設計。 第一部分：覺察——撕開日常的僞裝（Pages 1-150） 這一部分著重於“看見”——看見我們是如何不知不覺中被環境塑造，以及如何將外部標準誤認為是內在的指南針。 1. 影子之舞與身份的疊層： 維剋多深入探討瞭卡爾·榮格的“陰影”概念，但將其置於現代語境下，分析瞭社交媒體時代的“理想自我”如何不斷擠壓“真實自我”的生存空間。她提齣瞭“身份的疊層”模型，解釋瞭我們在傢庭、職場、社交圈中無意識戴上的麵具，以及這些麵具如何消耗我們的心智能量。書中提供瞭一係列觀察日記和情境分析工具，幫助讀者識彆齣那些在壓力下自動觸發的、不符閤自身深層需求的反應模式。 2. 敘事陷阱與時間錯位： 現代人往往被自己講述的“故事”所睏——“我總是失敗”、“我沒有能力改變”。本書詳細剖析瞭人類大腦對連貫敘事的依賴性，以及這種依賴如何固化負麵預期。維剋多鼓勵讀者將自己視為“故事的編輯”，而非被動的“故事角色”。她引入瞭“時間軸校準練習”，幫助讀者區分“過去的經驗”與“當下的可能性”，打破因對未來悲觀或對過去執著而産生的行動癱瘓。 3. 感覺的羅盤： 情緒被普遍視為需要被控製或壓抑的對象。本書則強調情緒作為一種生理信號和信息載體的價值。它超越瞭簡單的“接納情緒”口號，深入探討瞭身體掃描技術（Body Scan）與情緒共振的機製。讀者將學會如何解碼焦慮背後的需求信號，理解憤怒可能指嚮的邊界受損，以及悲傷對舊有模式的告彆儀式。 第二部分：深潛——挖掘潛意識的地圖（Pages 151-320） 在清晰地識彆瞭外部影響和錶層反應後，第二部分帶領讀者進行更為深入的挖掘，直麵潛意識中那些未經檢驗的、強大的核心信念。 1. 核心信念的起源與編碼： 維剋多追溯瞭童年經驗、文化教條如何在大腦中建立起一套關於“世界如何運作”和“我值不值得被愛”的底層代碼。她特彆關注瞭“匱乏心態”與“豐盛心態”在潛意識中的神經通路差異。書中通過引導想象練習，幫助讀者迴到信念形成的關鍵時刻，觀察當時的“編碼者”是誰，從而將信念的權威性從“絕對真理”降級為“曆史記錄”。 2. 恐懼的解剖學： 恐懼是阻止我們成長的主要力量。本書將恐懼細分為：對失敗的恐懼、對成功的恐懼（害怕隨之而來的責任和改變）、以及對親密的恐懼。作者提供瞭一種“解剖式提問法”，要求讀者將恐懼具象化，明確其邊界和潛在代價，從而剝奪其模糊不清的恫嚇力量。例如，麵對“害怕失敗”，書中引導讀者計算“失敗的實際損失”與“不嘗試的長期遺憾”之間的比值。 3. 價值的淨空與辨識： 許多人的生活是忙碌的，卻缺乏方嚮感，因為他們的“價值排序”是混亂的。本書提供瞭“價值澄清矩陣”，要求讀者篩選齣在不同情境下真正驅動自己行為的五項核心價值（如：自主性、連接、影響力、寜靜、學習）。澄清矩陣的關鍵在於“淨空”——即毫不留情地剔除那些社會灌輸的、自己並不真正珍視的“僞價值”（如：錶麵的光鮮、不必要的攀比）。 第三部分：重構——搭建穩固的生命支架（Pages 321-480） 最後一部分是行動的指南，它關乎如何將覺察到的洞見，轉化為結構穩定、可持續的生命實踐。這並非速成方案，而是關於建立“生命支架”的長期工程。 1. 邊界的藝術與能量的守恒： 真正的自我確立，始於清晰的邊界。本書詳細闡述瞭“被動式邊界”與“主動式邊界”的區彆。被動式邊界是消極的拒絕，主動式邊界則是對自身能量和時間的主權宣告。作者提供瞭多種場景下的腳本（如：如何拒絕不閤理的請求、如何設定工作與生活的明確斷點），旨在將“說不”從愧疚的錶達轉變為自我尊重的陳述。 2. 微習慣的力量與神經可塑性： 認識到需要改變後，最大的挑戰是“如何堅持”。本書引用瞭最新的神經科學研究，解釋瞭“微習慣”如何繞過大腦的抗拒中樞，建立新的奬勵迴路。它主張放棄宏大的、令人生畏的目標，轉而設計“小到不可能失敗”的每日行動，例如，將“冥想一小時”拆解為“坐下並專注呼吸三口氣”。重點在於建立“一緻性”而非“強度”。 3. 存在的實踐：錨定於當下： 最終的重塑，是迴歸到“活在此時此地”的實踐。維剋多將冥想從一種宗教或放鬆手段提升為一種認知工具。她介紹瞭一種結閤瞭內觀和行動導嚮的“行動冥想”：在做任何日常任務時，都將注意力完全投注於手頭的動作、感受、聲音，從而訓練大腦停止對過去的反芻和對未來的預演。通過這種方式，生命藍圖不再是遙遠的規劃圖，而是腳下每一步堅實的存在。 --- 讀者對象： 本書適閤那些感到生活停滯不前、經常處於“待辦清單”的焦慮中，但又不滿足於膚淺的積極心理學建議的讀者。它麵嚮尋求深度自我理解、願意投入時間進行嚴肅內省，並希望構建一個基於內在真實而非外部評價的、持久而有意義的人生框架的人群。本書將陪伴讀者，完成一場從“被動適應”到“主動創造”的生命蛻變。

評分☆☆☆☆☆

這是一本能夠讓人靜下心來，好好思考愛情的書。它沒有那些浮誇的情節，也沒有不切實際的幻想，而是用一種溫和而堅定的力量，引領讀者走嚮更成熟的愛。我特彆喜歡作者對於“遇見愛”的解讀。她認為，遇見愛並非偶然，而是我們內心渴望和準備的必然結果。當我們敞開心扉，願意去接納和嘗試，愛就會以它獨有的方式齣現在我們生命裏。而“學會愛”則是一個更加漫長而深刻的旅程，它涉及到理解、包容、信任和付齣。書中的許多觀點，都讓我産生瞭強烈的共鳴，仿佛作者能看到我內心深處的掙紮與睏惑。她提齣的“勇敢愛”的概念，更是給瞭我莫大的鼓勵。我知道，在追求愛情的道路上，總會有挫摺和挑戰，但隻要我們懷揣著愛與勇氣，就一定能剋服一切睏難，最終收獲屬於自己的幸福。這本書，絕對是我近幾年來讀過的最值得推薦的愛情讀物之一。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就吸引瞭我，簡潔的留白，一抹溫柔的色彩，讓我在眾多書籍中一眼就注意到瞭它。迫不及待地翻開，就被作者細膩的筆觸和真摯的情感所打動。閱讀的過程，就像與一位老友在午後陽光下閑聊，她娓娓道來那些關於愛與成長的故事，沒有華麗的辭藻，卻直抵人心。書中的案例，都是那麼貼近生活，仿佛就在我身邊發生，讓我不禁跟著主角一起歡笑，一起憂傷，一起思考。尤其是關於如何處理關係中的矛盾與誤解的部分，作者的分析深刻而透徹，提供瞭許多切實可行的方法，讓我看到瞭解決問題的希望，也讓我開始審視自己在感情中的模式。我最欣賞的是，這本書並沒有販賣虛幻的浪漫，而是強調瞭自我成長在愛情中的重要性。它告訴我，真正的愛，源於對自己的接納和理解，隻有先學會愛自己，纔能更好地去愛彆人。這種積極的引導，讓我對未來的感情充滿瞭信心，也讓我更加期待這段“美好愛情的修行”。

評分☆☆☆☆☆

我一直對情感類的書籍抱有一定的懷疑態度，總覺得它們過於空泛，難以落地。但這本書徹底顛覆瞭我的看法。作者的筆觸非常接地氣，語言樸實卻充滿力量，將抽象的愛情理論轉化為一個個生動的故事和切實可行的建議。讀這本書的過程中，我多次被深深打動，也多次停下來思考。它讓我明白，愛情並非隻是兩個人的事，更是自我成長和心靈療愈的過程。作者花瞭大量篇幅去探討如何建立健康的親密關係，如何在關係中保持自我，又如何在付齣與索取之間找到平衡。我從中學到瞭很多關於情緒管理和衝突解決的技巧，這些對於改善我與伴侶之間的關係起到瞭至關重要的作用。這本書，就像一位智慧的長者，用她的人生經驗為我指明瞭方嚮，讓我不再迷茫，而是更加堅定地走嚮屬於我的那份美好。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，是一種由內而外的改變。它不隻是關於如何找到一個伴侶，更是關於如何成為一個更好的自己，從而吸引並維係一段健康的愛情。作者以一種非常人性化的方式，闡述瞭愛情中的種種課題，從最初的“遇見”到深入的“學會”，再到最終的“勇敢”，每一個環節都充滿瞭智慧和洞見。我尤其欣賞她在剖析“遇見愛”時所強調的內在準備，這讓我意識到，與其被動地等待，不如主動地去創造。而“學會愛”的部分，則讓我認識到，愛不是一種本能，而是一種需要不斷學習和實踐的技能。書中的很多例子，都觸及瞭我內心深處最柔軟的部分，讓我看到瞭自己過去在感情中的盲點和誤區，也給瞭我改過自新的動力。現在，我更加相信，隻要我願意去愛，去付齣，去成長，那麼一段美好的愛情，終將會在我的人生中綻放。

評分☆☆☆☆☆

自從讀完這本書，我感覺自己的人生觀都發生瞭微妙的變化。起初，我隻是抱著一種嘗試的心態，想看看這本書究竟能給我帶來什麼。然而，它所呈現的內容，遠遠超齣瞭我的想象。作者以一種非常人文關懷的視角，探討瞭愛情的本質，以及我們在其中所扮演的角色。她沒有將愛情描繪成一蹴而就的童話，而是將其看作一個循序漸進、需要雙方共同努力經營的“修行”過程。書裏有很多關於溝通技巧和情感錶達的指導，讓我受益匪淺。我學會瞭如何更清晰地錶達自己的需求，也學會瞭如何更耐心地傾聽對方的心聲。更重要的是，作者引導我去思考，是什麼阻礙瞭我“遇見愛”，又是什麼讓我難以“學會愛”，最終勇敢地“勇敢愛”。這種內省式的解讀，讓我有機會去剖析自己過往的感情經曆，找到那些隱藏的模式和傷痛，並嘗試去療愈它們。現在，我不再害怕付齣，也不再糾結於得失，而是更加專注於當下，享受與伴侶共同成長的點點滴滴。