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赵琴 著

图书标签:

• 太极拳
• 武术
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• DVD
• 运动
• 健康
• 中华文化

店铺： 爱尚美润图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500943273

商品编码：29476374362

包装：平装

出版时间：2012-11-01

基本信息

书名：太极拳授课实录-附DVD

定价：32.00元

作者：赵琴

出版社：人民体育出版社

出版日期：2012-11-01

ISBN：9787500943273

字数：

页码：335

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.341kg

编辑推荐

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内容提要

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《太极拳授课实录》是吴式太极拳37式和老架83式的合刊之作。他之前虽已有吴式太极拳37式的专著，但不同的是这次附有赵琴先生亲自示范的《精讲吴式太极拳技击作用》的DVD光盘。在体、用两个方面讲得都极为细致、独到，使读者既有文字可阅，又有视频可赏，且一看就会豁然开朗。赵琴先生把吴式太极拳37式所有技击动作和他苦练精研30年极为珍贵的体悟成果，毫无保留地奉献出来，给传统武术文化的百花园增添了一份宝贵遗产，对传统武术的发展做出了一大贡献。十分难能可贵！此乃是吴式太极拳同门和太极拳界的一大幸事！

目录

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章 八十三式太极拳授课实录
作者自序
节 八十三式太极拳动作名称
第二节 八十三式太极拳动作分解

第二章 三十七式太极拳授课实录
节 三十七式太极拳动作名称
第二节 三十七式太极拳动作分解

第三章 太极原理重点讲解
一、太极拳与易经
二、如何克服双重之病
三、细析揽雀尾

第四章 弟子心语
后记

作者介绍

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赵琴先生，1926年出生于北京，满族正白旗，老姓伊尔根觉罗。少年时，适逢抗日战争，因不愿做奴，辗转到西北，在甘肃清水的国立十中继续求学。1944年投笔从戎，参加远征军，入缅作战，参加了艰苦卓绝的密战役，为取得抗日战争的后胜利做出了贡献。
　　1949年以后，在北京电车修配厂工作。自学哈尔滨工业大学的函授课程， “专攻金属切削专业”，能够熟练操作各型车床、铣床、刨床、磨床，成为一名八级技工。
　　从1952年到1978年的三十多年时间里，由于政治原因，一直以工代干。虽然如此，他仍独自设计制造出空压机、曲轴专用机床以及大型电机锭子专用机床。编制了北京市无轨电车京一型主电机-86千瓦直流电机的工艺，并设计了工装设备。
　　1984年，作为主要设计者研制的645型旅游客车获得成功，并投入批量生产。
　　1985年退休后，受聘参与中国台食品速冻机的设计研制工作，负责机械传动部分的设计及整机制作工艺。
　　赵琴先生从1978年开始，参加太极拳辅导站的太极拳学习，后成为崇文区代表队成员之一，先后获得两届北京市太极拳团体冠军。
　　1980年起，从王培生老师学习吴式太极拳，先后掌握了吴式太极拳37式、老架83式、太极JI、太极剑、太极推手、乾坤戊己功等等。随老师习拳8年后，于1988年正式拜师入门，成为吴式太极拳第五代传人。
　　1989年，协助师兄李和生接办东方武学馆并担任授课工作。
　　1990年到江苏淮阴市，办班传授吴式37式太极拳等；同年又前往内蒙古巴彦淖尔盟等地开班教学。
　　1991-1993年，在北京师范大学办班传授吴式37式太极拳及老架83式太极拳。
　　2004年被聘为杭州市吴山太极拳协会专家顾问。
　　2005年被聘为北京大兴鸣生亮武学研究会高级顾问。
　　2006年被聘为第5届北京市吴式太极拳研究会名誉会长。
　　2007年列入《华夏近代传统武林风采》名家录。
　　赵琴先生潜心研究太极拳，几十年如一日。将吴式37式太极拳一招一式的阴阳变化、技击要点和变化都细致分析出来，历时1年多，集成《半瓶斋诠注——太极拳的健身和技击作用》一书，于2007年3月在人民体育出版社出版，10月第二次印刷，共1万册。在全国发行，影响甚广。
　　在本书中赵琴先生以自己纯熟自如的太极功夫，为37式
　　做了全套演练，各个重点均有讲解与技击演练。此教学实录不仅给弟子们在习练时有一份如师在畔的参照，也为广大后学者提供了一份弥足珍贵的教学资料。

文摘

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序言

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章 八十三式太极拳授课实录
作者自序
节 八十三式太极拳动作名称
第二节 八十三式太极拳动作分解

第二章 三十七式太极拳授课实录
节 三十七式太极拳动作名称
第二节 三十七式太极拳动作分解

第三章 太极原理重点讲解
一、太极拳与易经
二、如何克服双重之病
三、细析揽雀尾

第四章 弟子心语
后记

【XH】太极拳授课实录-附DVD 传承国粹，领略内涵——一部深入浅出的太极拳教学实践录 在纷繁的世界里，有一种古老而又充满活力的运动，它以柔克刚，以静制动，将身心和谐的哲学融于一招一式之中。这就是源远流长的太极拳。本书《【XH】太极拳授课实录-附DVD》并非一本简单的动作图解或理论阐述，它是一次真实、生动的教学课堂的凝练，是一段循序渐进、触及灵魂的太极探索之旅。它旨在打破传统武术教学的壁垒，让更多人能够跨越门槛，领略太极拳深邃的文化内涵和卓越的身心益处。 编纂的初衷与价值 本书的诞生，源于一位资深太极拳导师数十年教学实践的经验积累与深刻感悟。他/她（请在此处填写真实导师姓名或团队名，以增加可信度）深知，太极拳的精髓，往往在于“悟”而不在于“记”。单纯的文字描述或枯燥的理论推导，很难真正传递出那种“意在气先，气随意转”的微妙感受。因此，本书的最大价值，便在于其“实录”的特性。它忠实地记录了导师在实际授课过程中，如何循序渐进地引导学员理解、感受并最终掌握太极拳的要领。每一个概念的提出，每一次动作的示范，每一次纠正的点评，都凝聚着教学的智慧与对学员的关怀。 附带的DVD光盘，更是本书的点睛之笔。它将平面化的文字提升至三维立体的动态呈现，让学员能够直观地看到每一个动作的细节，感受到身体在运动中的连贯与协调。DVD中的教学内容，与书中的文字讲解相辅相成，形成了一个完整的学习闭环，极大地提升了学习的效率和效果。 内容体系与学习路径 本书的学习路径设计，充分考虑了不同层次学员的需求。从最基础的站桩、基本功训练，到核心的简化二十四式太极拳（或您书中所教授的具体套路，请在此处填写）的逐式分解教学，再到对太极拳核心理论的深入浅出解读，层层递进，环环相扣。 第一部分：基石——桩功与基本功 任何高楼大厦的建立，都离不开坚实的地基。太极拳的学习亦是如此。本书开篇，将重点聚焦于桩功的练习。站桩，看似简单，实则包罗万象。它不仅是锻炼身体稳定性和耐力的基础，更是培养内视能力、感受内劲萌生的关键。本书将详细阐述不同桩法的要领，如虚领顶劲、含胸拔背、沉肩坠肘、松腰坐胯等，并结合DVD演示，让学员清晰地理解如何做到“松而不懈，紧而不僵”。 此外，基本功的训练，如捋、挤、按、靠等八法的初步体验，以及步型、身法的训练，也将得到细致的讲解。这些看似独立的元素，却是构成完整太极动作的砖石。通过大量的分解练习和反复强调，学员能够逐步建立起正确的身体意识，为后续的套路学习打下坚实的基础。 第二部分：精髓——套路教学的分解与再现 本书的核心章节，将详细解析您所教授的太极拳套路（请在此处填写具体套路名称，如简化二十四式、杨式太极拳、陈式太极拳等）。每招每式，都将经过细致的分解。导师将从动作的名称、起源、要点、易错点以及该动作所蕴含的意境等多个维度进行讲解。 动作名称与意境： 每一个动作的命名，往往都蕴含着丰富的中国传统文化寓意。本书将带领学员理解“金刚捣碓”的浑厚力量，“白鹤亮翅”的舒展飘逸，“搂膝拗步”的圆活过渡。通过理解动作的名称，学员能更好地把握动作的内在精神。 要点与细节： 导师将通过文字和DVD的配合，精炼出每一个动作的核心要领。例如，在“搂膝拗步”中，如何做到眼神随手动，腰为主宰，胯随身转，以及手、眼、身、步的协调配合，都将一一揭示。 易错点分析与纠正： 教学实践中最宝贵的经验，往往来自于对学员常见错误的深刻洞察。本书将重点突出那些新手容易出现的误区，如重心不稳、动作僵硬、用力过猛等，并给出针对性的纠正方法。DVD中的示范，更是能够直观地展示正确与错误的动作对比，让学员“一看就懂，一学就会”。 动作间的连接与过渡： 太极拳的魅力，在于其行云流水般的连贯性。本书将特别强调动作与动作之间的连接和过渡，讲解如何做到“无过不及，随曲就伸”。DVD中的整体演练，将帮助学员感受套路从起点到终点的整体律动。 第三部分：升华——理论与实践的深度融合 理论是指导实践的明灯。本书并非仅仅停留在动作的模仿，更注重对太极拳深层理论的解读，帮助学员从“形”的层面走向“意”的层面。 “阴阳”、“虚实”、“刚柔”的辩证统一： 太极拳的核心思想，离不开阴阳的哲学。本书将通过对具体动作的分析，讲解如何在运动中体现阴阳的转化，如何在虚实之间找到平衡，如何在刚与柔之间游走。例如，在“揽雀尾”的“按”劲中，如何体现阴阳相济，刚柔并用的道理。 “内外相合”、“意气形”的统一： 何为“内劲”？如何做到“意气相随”？本书将深入浅出地解释这些概念，引导学员去体悟“以心行气，以气运身”的境界。DVD中，导师的示范将更加直观地展现这种内在的协调性。 “松静自然”的境界： 太极拳讲究“以静制动”，但这并非简单的停止不动，而是一种内在的松静与从容。本书将引导学员如何在每一次呼吸、每一个动作中体会“松”与“静”的妙处，最终达到“自然而然”的运动状态。 养生与健身的益处： 太极拳作为一项优秀的传统运动，其养生健身的功效是毋庸置疑的。本书将在理论层面，结合现代科学的视角，阐述太极拳对心血管健康、关节保护、改善睡眠、缓解压力等方面的好处，让学员在学习技艺的同时，更能认识到其对身心健康的深远影响。 DVD光盘的互动性与辅助性 本书附带的DVD光盘，绝非简单的录像。它被设计成一套完整的教学辅助工具： 高清多角度拍摄： 关键动作将采用多角度拍摄，让学员从正面、侧面、背面等不同角度观察身体的姿态和运动轨迹，彻底解决“看不清”、“学不会”的难题。 慢动作与分解演示： 对于一些复杂的动作或关键的技术要领，DVD中将提供慢动作回放和进一步的分解演示，让学员能够清晰地捕捉到每一个细节的变化。 导师讲解与示范结合： DVD中的内容，将是导师生动讲解与标准示范的完美结合。导师的声音将引导学员理解动作的要领，而其自身的示范，更是最直观的学习范本。 整体套路演练： 完整套路的演练，不仅能让学员欣赏到太极拳的整体美感，更能帮助其建立起对套路整体运行脉络的认知。 可能的互动式练习引导（请根据实际DVD内容调整）： 例如，DVD中可能包含一些让学员跟随练习的环节，导师会给出提示，引导学员在观看的同时进行尝试，将学习过程真正“动”起来。 本书适合哪些人群？ 零基础的初学者： 本书从最基本的内容讲起，层层递进，即使从未接触过太极拳，也能轻松入门。 有一定基础但想深入理解的习练者： 本书对理论的深入解读和对动作细节的精炼，能够帮助您巩固基础，提升技术水平，从“会做”到“做好”。 对中国传统文化感兴趣的人士： 太极拳是中华传统文化的瑰宝，本书将带领您领略其中蕴含的哲学智慧和文化魅力。 寻求身心健康锻炼方式的人群： 太极拳温和舒缓的运动方式，对改善亚健康状态、提高身体素质、缓解精神压力有着显著效果。 结语 《【XH】太极拳授课实录-附DVD》是一次真诚的分享，一份用心的传承。它不仅仅是一本书，更是一扇通往太极世界的大门。我们希望，通过本书，能够帮助您： 建立正确的太极拳认知： 了解太极拳并非只是简单的老年人保健操，而是蕴含着深厚武术技击原理和哲学思想的运动。 掌握扎实的太极拳基本功： 为您的太极之路打下坚实的基础。 学会一套完整的太极拳套路： 能够清晰地理解和演练每一个动作。 体会太极拳的内在韵味： 感受“意”在运动中的引导，达到身心和谐的境界。 拿起这本书，打开DVD，跟随我们的步伐，一起踏上这段宁静而充满力量的太极探索之旅吧。愿您在太极的世界里，找到属于自己的那份圆融与安宁。

评分☆☆☆☆☆

实战应用方面，这本书的处理显得非常成熟和负责任。它没有过度渲染太极拳在“点到为止”的对抗中的威力，而是非常务实地分析了在现代社会中，如何利用太极拳的原理来增强身体的平衡感、反应速度和抗击打能力。书中特意辟出一章来讨论如何将固定套路中的劲力转化为实用步法和卸力技巧，这一点非常难得。例如，它详细拆解了如何利用“引进落空”来化解对手的直线冲拳，并配以清晰的图示说明身体轴线的转换。作者的观点是，真正的太极功夫是水到渠成的，不强求“打倒”而是追求“顺应”。这种务实且不失高度的论述，让我对太极拳的实战价值有了更清晰、更理性的认识，避免了许多初学者容易陷入的误区，即把理论和实际对抗脱节。这本书提供的工具箱是全面的，既有对内功的打磨，也有对外部应用的审慎探讨。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计实在是让人眼前一亮，封面那种深邃的墨绿色，配上烫金的字体，透着一股沉稳又不失典雅的气息，拿在手里就感觉分量十足，绝对不是那种轻飘飘的速成品。我特别留意了纸张的质感，内页采用的是高质量的哑光铜版纸，印刷的字迹清晰锐利，即便是长时间阅读，眼睛也不会感到疲劳。更值得称赞的是，内页的排版布局极其考究，留白处理恰到好处，使得整体视觉非常舒适，重点内容和图解之间的穿插衔接得非常自然流畅，让人在学习复杂动作细节时，能够迅速抓住核心要领。比如，在讲解缠丝劲的细微差别时，作者不仅配有精美的分解动作图，还用旁注详细解释了呼吸与意念的配合点，这种对细节的极致追求，体现了作者深厚的专业素养和对读者的尊重。这本书的目录设计也十分人性化，脉络清晰，即便是初学者也能快速定位到自己想深入学习的章节，而不是被厚厚的篇幅所震慑。可以说，从拿到手的触感到阅读过程中的视觉体验，这本书都给我一种“物超所值”的感觉，看得出来，出版方在制作上是下了真功夫的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的讲解风格极其沉稳、内敛，完全没有时下流行的武术书籍那种浮夸的宣传调性。作者的语言平实而有力，透着一股老派宗师的沉静气质。他似乎更倾向于用最朴素的语言去描述最精妙的道理，绝不卖弄生僻的术语。在描述功架的练习时，他总是反复强调“慢”、“匀”、“细听”，仿佛能通过文字感受到那种静谧的练功氛围。我尤其欣赏其中关于“心法”的论述，作者将修身养性融入到每一个动作的指导之中，告诫习练者要保持谦逊和敬畏之心，将太极拳视为一种生活态度而非单纯的搏击技巧。这种润物细无声的教导方式，让我在阅读过程中，仿佛置身于一个安静的武馆中，接受着一位德高望重的前辈的耳提面命。这种注重内在修炼的教学理念，使得这本书超越了单纯的技术手册的范畴，升华为一本修身养性的入门之作。

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体编排逻辑给我留下了极其深刻的印象，它不是简单地按1到N的顺序罗列动作，而是构建了一个完整的学习进阶体系。开篇从桩功和调息开始，犹如为学习者打下坚实的“地基”，随后才逐步过渡到基础套路的学习。作者在每一段练习的介绍后，都会附带一个“常见错误与修正”的对照表，这种结构设计非常贴合学习者的实际需求。你学完一个动作后，立刻就能对照自己可能出现的问题进行自我检查和纠正，极大地提高了练习效率。更妙的是，它在讲解套路的不同段落时，会不断地回顾和引用前期讲解的内功心法，形成一种螺旋上升的学习闭环，确保知识的积累是层层递进、相互印证的。这种精心设计的教学路径，显示出作者对成人学习规律的深刻洞察，让人感觉到这不是一本随便写成的书，而是倾注了多年教学经验的心血结晶，对于自学者而言，无疑是提供了最好的“虚拟教练”。

评分☆☆☆☆☆

我一直对传统武术的理论体系抱有浓厚的兴趣，这本书在理论阐述上展现出了极高的深度和广度。它并没有停留在简单的招式描述上，而是深入挖掘了太极拳背后蕴含的哲学思想和传统中医理论。作者引经据典，将“阴阳转化”、“刚柔相济”这些抽象的概念，通过深入浅出的语言和极富启发性的比喻，展现在读者面前。特别是对“劲力”的解析部分，简直是拨云见日，让我这个习练多年的老拳友都感到醍醐灌顶。书中对“棚、捋、挤、按”这八法的劲路走向和发力机制进行了系统的梳理和剖析，不再是模糊的“用意不用力”，而是给出了具体的肌肉群协调和重心转移的指导。我尝试按照书中的描述去体会，立刻感觉动作的连贯性和爆发力都有了质的飞跃。这种由表及里、由形入意的讲解方式，极大地提升了阅读的价值，它不仅仅是一本“怎么做”的指南，更是一本“为什么这么做”的深度探索，对于希望真正理解太极拳内涵的人来说，无疑是一笔宝贵的财富。