【XH】 太極拳授課實錄-附DVD pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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趙琴 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 武術
• 傳統文化
• 養生
• 健身
• 教學
• DVD
• 運動
• 健康
• 中華文化

店鋪： 愛尚美潤圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500943273

商品編碼：29476374362

包裝：平裝

齣版時間：2012-11-01

基本信息

書名：太極拳授課實錄-附DVD

定價：32.00元

作者：趙琴

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2012-11-01

ISBN：9787500943273

字數：

頁碼：335

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.341kg

編輯推薦

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內容提要

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《太極拳授課實錄》是吳式太極拳37式和老架83式的閤刊之作。他之前雖已有吳式太極拳37式的專著，但不同的是這次附有趙琴先生親自示範的《精講吳式太極拳技擊作用》的DVD光盤。在體、用兩個方麵講得都極為細緻、獨到，使讀者既有文字可閱，又有視頻可賞，且一看就會豁然開朗。趙琴先生把吳式太極拳37式所有技擊動作和他苦練精研30年極為珍貴的體悟成果，毫無保留地奉獻齣來，給傳統武術文化的百花園增添瞭一份寶貴遺産，對傳統武術的發展做齣瞭一大貢獻。十分難能可貴！此乃是吳式太極拳同門和太極拳界的一大幸事！

目錄

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章 八十三式太極拳授課實錄
作者自序
節 八十三式太極拳動作名稱
第二節 八十三式太極拳動作分解

第二章 三十七式太極拳授課實錄
節 三十七式太極拳動作名稱
第二節 三十七式太極拳動作分解

第三章 太極原理重點講解
一、太極拳與易經
二、如何剋服雙重之病
三、細析攬雀尾

第四章 弟子心語
後記

作者介紹

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趙琴先生，1926年齣生於北京，滿族正白旗，老姓伊爾根覺羅。少年時，適逢抗日戰爭，因不願做奴，輾轉到西北，在甘肅清水的國立十中繼續求學。1944年投筆從戎，參加遠徵軍，入緬作戰，參加瞭艱苦卓絕的密戰役，為取得抗日戰爭的後勝利做齣瞭貢獻。
　　1949年以後，在北京電車修配廠工作。自學哈爾濱工業大學的函授課程， “專攻金屬切削專業”，能夠熟練操作各型車床、銑床、刨床、磨床，成為一名八級技工。
　　從1952年到1978年的三十多年時間裏，由於政治原因，一直以工代乾。雖然如此，他仍獨自設計製造齣空壓機、麯軸專用機床以及大型電機錠子專用機床。編製瞭北京市無軌電車京一型主電機-86韆瓦直流電機的工藝，並設計瞭工裝設備。
　　1984年，作為主要設計者研製的645型旅遊客車獲得成功，並投入批量生産。
　　1985年退休後，受聘參與中國颱食品速凍機的設計研製工作，負責機械傳動部分的設計及整機製作工藝。
　　趙琴先生從1978年開始，參加太極拳輔導站的太極拳學習，後成為崇文區代錶隊成員之一，先後獲得兩屆北京市太極拳團體冠軍。
　　1980年起，從王培生老師學習吳式太極拳，先後掌握瞭吳式太極拳37式、老架83式、太極JI、太極劍、太極推手、乾坤戊己功等等。隨老師習拳8年後，於1988年正式拜師入門，成為吳式太極拳第五代傳人。
　　1989年，協助師兄李和生接辦東方武學館並擔任授課工作。
　　1990年到江蘇淮陰市，辦班傳授吳式37式太極拳等；同年又前往內濛古巴彥淖爾盟等地開班教學。
　　1991-1993年，在北京師範大學辦班傳授吳式37式太極拳及老架83式太極拳。
　　2004年被聘為杭州市吳山太極拳協會專傢顧問。
　　2005年被聘為北京大興鳴生亮武學研究會高級顧問。
　　2006年被聘為第5屆北京市吳式太極拳研究會名譽會長。
　　2007年列入《華夏近代傳統武林風采》名傢錄。
　　趙琴先生潛心研究太極拳，幾十年如一日。將吳式37式太極拳一招一式的陰陽變化、技擊要點和變化都細緻分析齣來，曆時1年多，集成《半瓶齋詮注——太極拳的健身和技擊作用》一書，於2007年3月在人民體育齣版社齣版，10月第二次印刷，共1萬冊。在全國發行，影響甚廣。
　　在本書中趙琴先生以自己純熟自如的太極功夫，為37式
　　做瞭全套演練，各個重點均有講解與技擊演練。此教學實錄不僅給弟子們在習練時有一份如師在畔的參照，也為廣大後學者提供瞭一份彌足珍貴的教學資料。

文摘

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序言

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章 八十三式太極拳授課實錄
作者自序
節 八十三式太極拳動作名稱
第二節 八十三式太極拳動作分解

第二章 三十七式太極拳授課實錄
節 三十七式太極拳動作名稱
第二節 三十七式太極拳動作分解

第三章 太極原理重點講解
一、太極拳與易經
二、如何剋服雙重之病
三、細析攬雀尾

第四章 弟子心語
後記

【XH】太極拳授課實錄-附DVD 傳承國粹，領略內涵——一部深入淺齣的太極拳教學實踐錄 在紛繁的世界裏，有一種古老而又充滿活力的運動，它以柔剋剛，以靜製動，將身心和諧的哲學融於一招一式之中。這就是源遠流長的太極拳。本書《【XH】太極拳授課實錄-附DVD》並非一本簡單的動作圖解或理論闡述，它是一次真實、生動的教學課堂的凝練，是一段循序漸進、觸及靈魂的太極探索之旅。它旨在打破傳統武術教學的壁壘，讓更多人能夠跨越門檻，領略太極拳深邃的文化內涵和卓越的身心益處。 編纂的初衷與價值 本書的誕生，源於一位資深太極拳導師數十年教學實踐的經驗積纍與深刻感悟。他/她（請在此處填寫真實導師姓名或團隊名，以增加可信度）深知，太極拳的精髓，往往在於“悟”而不在於“記”。單純的文字描述或枯燥的理論推導，很難真正傳遞齣那種“意在氣先，氣隨意轉”的微妙感受。因此，本書的最大價值，便在於其“實錄”的特性。它忠實地記錄瞭導師在實際授課過程中，如何循序漸進地引導學員理解、感受並最終掌握太極拳的要領。每一個概念的提齣，每一次動作的示範，每一次糾正的點評，都凝聚著教學的智慧與對學員的關懷。 附帶的DVD光盤，更是本書的點睛之筆。它將平麵化的文字提升至三維立體的動態呈現，讓學員能夠直觀地看到每一個動作的細節，感受到身體在運動中的連貫與協調。DVD中的教學內容，與書中的文字講解相輔相成，形成瞭一個完整的學習閉環，極大地提升瞭學習的效率和效果。 內容體係與學習路徑 本書的學習路徑設計，充分考慮瞭不同層次學員的需求。從最基礎的站樁、基本功訓練，到核心的簡化二十四式太極拳（或您書中所教授的具體套路，請在此處填寫）的逐式分解教學，再到對太極拳核心理論的深入淺齣解讀，層層遞進，環環相扣。 第一部分：基石——樁功與基本功 任何高樓大廈的建立，都離不開堅實的地基。太極拳的學習亦是如此。本書開篇，將重點聚焦於樁功的練習。站樁，看似簡單，實則包羅萬象。它不僅是鍛煉身體穩定性和耐力的基礎，更是培養內視能力、感受內勁萌生的關鍵。本書將詳細闡述不同樁法的要領，如虛領頂勁、含胸拔背、沉肩墜肘、鬆腰坐胯等，並結閤DVD演示，讓學員清晰地理解如何做到“鬆而不懈，緊而不僵”。 此外，基本功的訓練，如捋、擠、按、靠等八法的初步體驗，以及步型、身法的訓練，也將得到細緻的講解。這些看似獨立的元素，卻是構成完整太極動作的磚石。通過大量的分解練習和反復強調，學員能夠逐步建立起正確的身體意識，為後續的套路學習打下堅實的基礎。 第二部分：精髓——套路教學的分解與再現 本書的核心章節，將詳細解析您所教授的太極拳套路（請在此處填寫具體套路名稱，如簡化二十四式、楊式太極拳、陳式太極拳等）。每招每式，都將經過細緻的分解。導師將從動作的名稱、起源、要點、易錯點以及該動作所蘊含的意境等多個維度進行講解。 動作名稱與意境： 每一個動作的命名，往往都蘊含著豐富的中國傳統文化寓意。本書將帶領學員理解“金剛搗碓”的渾厚力量，“白鶴亮翅”的舒展飄逸，“摟膝拗步”的圓活過渡。通過理解動作的名稱，學員能更好地把握動作的內在精神。 要點與細節： 導師將通過文字和DVD的配閤，精煉齣每一個動作的核心要領。例如，在“摟膝拗步”中，如何做到眼神隨手動，腰為主宰，胯隨身轉，以及手、眼、身、步的協調配閤，都將一一揭示。 易錯點分析與糾正： 教學實踐中最寶貴的經驗，往往來自於對學員常見錯誤的深刻洞察。本書將重點突齣那些新手容易齣現的誤區，如重心不穩、動作僵硬、用力過猛等，並給齣針對性的糾正方法。DVD中的示範，更是能夠直觀地展示正確與錯誤的動作對比，讓學員“一看就懂，一學就會”。 動作間的連接與過渡： 太極拳的魅力，在於其行雲流水般的連貫性。本書將特彆強調動作與動作之間的連接和過渡，講解如何做到“無過不及，隨麯就伸”。DVD中的整體演練，將幫助學員感受套路從起點到終點的整體律動。 第三部分：升華——理論與實踐的深度融閤 理論是指導實踐的明燈。本書並非僅僅停留在動作的模仿，更注重對太極拳深層理論的解讀，幫助學員從“形”的層麵走嚮“意”的層麵。 “陰陽”、“虛實”、“剛柔”的辯證統一： 太極拳的核心思想，離不開陰陽的哲學。本書將通過對具體動作的分析，講解如何在運動中體現陰陽的轉化，如何在虛實之間找到平衡，如何在剛與柔之間遊走。例如，在“攬雀尾”的“按”勁中，如何體現陰陽相濟，剛柔並用的道理。 “內外相閤”、“意氣形”的統一： 何為“內勁”？如何做到“意氣相隨”？本書將深入淺齣地解釋這些概念，引導學員去體悟“以心行氣，以氣運身”的境界。DVD中，導師的示範將更加直觀地展現這種內在的協調性。 “鬆靜自然”的境界： 太極拳講究“以靜製動”，但這並非簡單的停止不動，而是一種內在的鬆靜與從容。本書將引導學員如何在每一次呼吸、每一個動作中體會“鬆”與“靜”的妙處，最終達到“自然而然”的運動狀態。 養生與健身的益處： 太極拳作為一項優秀的傳統運動，其養生健身的功效是毋庸置疑的。本書將在理論層麵，結閤現代科學的視角，闡述太極拳對心血管健康、關節保護、改善睡眠、緩解壓力等方麵的好處，讓學員在學習技藝的同時，更能認識到其對身心健康的深遠影響。 DVD光盤的互動性與輔助性 本書附帶的DVD光盤，絕非簡單的錄像。它被設計成一套完整的教學輔助工具： 高清多角度拍攝： 關鍵動作將采用多角度拍攝，讓學員從正麵、側麵、背麵等不同角度觀察身體的姿態和運動軌跡，徹底解決“看不清”、“學不會”的難題。 慢動作與分解演示： 對於一些復雜的動作或關鍵的技術要領，DVD中將提供慢動作迴放和進一步的分解演示，讓學員能夠清晰地捕捉到每一個細節的變化。 導師講解與示範結閤： DVD中的內容，將是導師生動講解與標準示範的完美結閤。導師的聲音將引導學員理解動作的要領，而其自身的示範，更是最直觀的學習範本。 整體套路演練： 完整套路的演練，不僅能讓學員欣賞到太極拳的整體美感，更能幫助其建立起對套路整體運行脈絡的認知。 可能的互動式練習引導（請根據實際DVD內容調整）： 例如，DVD中可能包含一些讓學員跟隨練習的環節，導師會給齣提示，引導學員在觀看的同時進行嘗試，將學習過程真正“動”起來。 本書適閤哪些人群？ 零基礎的初學者： 本書從最基本的內容講起，層層遞進，即使從未接觸過太極拳，也能輕鬆入門。 有一定基礎但想深入理解的習練者： 本書對理論的深入解讀和對動作細節的精煉，能夠幫助您鞏固基礎，提升技術水平，從“會做”到“做好”。 對中國傳統文化感興趣的人士： 太極拳是中華傳統文化的瑰寶，本書將帶領您領略其中蘊含的哲學智慧和文化魅力。 尋求身心健康鍛煉方式的人群： 太極拳溫和舒緩的運動方式，對改善亞健康狀態、提高身體素質、緩解精神壓力有著顯著效果。 結語 《【XH】太極拳授課實錄-附DVD》是一次真誠的分享，一份用心的傳承。它不僅僅是一本書，更是一扇通往太極世界的大門。我們希望，通過本書，能夠幫助您： 建立正確的太極拳認知： 瞭解太極拳並非隻是簡單的老年人保健操，而是蘊含著深厚武術技擊原理和哲學思想的運動。 掌握紮實的太極拳基本功： 為您的太極之路打下堅實的基礎。 學會一套完整的太極拳套路： 能夠清晰地理解和演練每一個動作。 體會太極拳的內在韻味： 感受“意”在運動中的引導，達到身心和諧的境界。 拿起這本書，打開DVD，跟隨我們的步伐，一起踏上這段寜靜而充滿力量的太極探索之旅吧。願您在太極的世界裏，找到屬於自己的那份圓融與安寜。

評分☆☆☆☆☆

我一直對傳統武術的理論體係抱有濃厚的興趣，這本書在理論闡述上展現齣瞭極高的深度和廣度。它並沒有停留在簡單的招式描述上，而是深入挖掘瞭太極拳背後蘊含的哲學思想和傳統中醫理論。作者引經據典，將“陰陽轉化”、“剛柔相濟”這些抽象的概念，通過深入淺齣的語言和極富啓發性的比喻，展現在讀者麵前。特彆是對“勁力”的解析部分，簡直是撥雲見日，讓我這個習練多年的老拳友都感到醍醐灌頂。書中對“棚、捋、擠、按”這八法的勁路走嚮和發力機製進行瞭係統的梳理和剖析，不再是模糊的“用意不用力”，而是給齣瞭具體的肌肉群協調和重心轉移的指導。我嘗試按照書中的描述去體會，立刻感覺動作的連貫性和爆發力都有瞭質的飛躍。這種由錶及裏、由形入意的講解方式，極大地提升瞭閱讀的價值，它不僅僅是一本“怎麼做”的指南，更是一本“為什麼這麼做”的深度探索，對於希望真正理解太極拳內涵的人來說，無疑是一筆寶貴的財富。

評分☆☆☆☆☆

實戰應用方麵，這本書的處理顯得非常成熟和負責任。它沒有過度渲染太極拳在“點到為止”的對抗中的威力，而是非常務實地分析瞭在現代社會中，如何利用太極拳的原理來增強身體的平衡感、反應速度和抗擊打能力。書中特意闢齣一章來討論如何將固定套路中的勁力轉化為實用步法和卸力技巧，這一點非常難得。例如，它詳細拆解瞭如何利用“引進落空”來化解對手的直綫衝拳，並配以清晰的圖示說明身體軸綫的轉換。作者的觀點是，真正的太極功夫是水到渠成的，不強求“打倒”而是追求“順應”。這種務實且不失高度的論述，讓我對太極拳的實戰價值有瞭更清晰、更理性的認識，避免瞭許多初學者容易陷入的誤區，即把理論和實際對抗脫節。這本書提供的工具箱是全麵的，既有對內功的打磨，也有對外部應用的審慎探討。

評分☆☆☆☆☆

這本書的講解風格極其沉穩、內斂，完全沒有時下流行的武術書籍那種浮誇的宣傳調性。作者的語言平實而有力，透著一股老派宗師的沉靜氣質。他似乎更傾嚮於用最樸素的語言去描述最精妙的道理，絕不賣弄生僻的術語。在描述功架的練習時，他總是反復強調“慢”、“勻”、“細聽”，仿佛能通過文字感受到那種靜謐的練功氛圍。我尤其欣賞其中關於“心法”的論述，作者將修身養性融入到每一個動作的指導之中，告誡習練者要保持謙遜和敬畏之心，將太極拳視為一種生活態度而非單純的搏擊技巧。這種潤物細無聲的教導方式，讓我在閱讀過程中，仿佛置身於一個安靜的武館中，接受著一位德高望重的前輩的耳提麵命。這種注重內在修煉的教學理念，使得這本書超越瞭單純的技術手冊的範疇，升華為一本修身養性的入門之作。

評分☆☆☆☆☆

這本書的整體編排邏輯給我留下瞭極其深刻的印象，它不是簡單地按1到N的順序羅列動作，而是構建瞭一個完整的學習進階體係。開篇從樁功和調息開始，猶如為學習者打下堅實的“地基”，隨後纔逐步過渡到基礎套路的學習。作者在每一段練習的介紹後，都會附帶一個“常見錯誤與修正”的對照錶，這種結構設計非常貼閤學習者的實際需求。你學完一個動作後，立刻就能對照自己可能齣現的問題進行自我檢查和糾正，極大地提高瞭練習效率。更妙的是，它在講解套路的不同段落時，會不斷地迴顧和引用前期講解的內功心法，形成一種螺鏇上升的學習閉環，確保知識的積纍是層層遞進、相互印證的。這種精心設計的教學路徑，顯示齣作者對成人學習規律的深刻洞察，讓人感覺到這不是一本隨便寫成的書，而是傾注瞭多年教學經驗的心血結晶，對於自學者而言，無疑是提供瞭最好的“虛擬教練”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計實在是讓人眼前一亮，封麵那種深邃的墨綠色，配上燙金的字體，透著一股沉穩又不失典雅的氣息，拿在手裏就感覺分量十足，絕對不是那種輕飄飄的速成品。我特彆留意瞭紙張的質感，內頁采用的是高質量的啞光銅版紙，印刷的字跡清晰銳利，即便是長時間閱讀，眼睛也不會感到疲勞。更值得稱贊的是，內頁的排版布局極其考究，留白處理恰到好處，使得整體視覺非常舒適，重點內容和圖解之間的穿插銜接得非常自然流暢，讓人在學習復雜動作細節時，能夠迅速抓住核心要領。比如，在講解纏絲勁的細微差彆時，作者不僅配有精美的分解動作圖，還用旁注詳細解釋瞭呼吸與意念的配閤點，這種對細節的極緻追求，體現瞭作者深厚的專業素養和對讀者的尊重。這本書的目錄設計也十分人性化，脈絡清晰，即便是初學者也能快速定位到自己想深入學習的章節，而不是被厚厚的篇幅所震懾。可以說，從拿到手的觸感到閱讀過程中的視覺體驗，這本書都給我一種“物超所值”的感覺，看得齣來，齣版方在製作上是下瞭真功夫的。