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《超级运动营丛书》编委会 著

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• 网球
• 运动
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• 健身
• 爱好

店铺： 爱尚美润图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564405199

商品编码：29477059088

包装：平装

出版时间：2010-09-01

基本信息

书名：网球

定价：21.00元

作者：《超级运动营丛书》编委会

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2010-09-01

ISBN：9787564405199

字数：

页码：128

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.222kg

编辑推荐

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内容提要

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《网球》主要对网球运动的基础知识作了介绍，具体内容包括网球装备、击球常识、灵活的步法、球的控制、正手击球、单手反拍击球、双手反拍击球、截击球、挑高球等。

目录

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知识篇
一、人满贯
二、团体赛
三、国际网球组织
四、网球场地
五、网球装备

基础篇
一、击球常识
二、握拍
三、准备姿势
四、灵活的步法
五、球的控制

技术篇
一、正手击球
（一） 正手击球动作要领
（二） 正手击球关键点
二、正手上旋击球
（一） 如何使球产生上旋
（二） 正手上旋击球动作要领
（三） 上旋球的重要作用
三、单手反拍击球
（一） 换握球拍
（二） 脚步动作
（三） 动作要领
四、双手反拍击球
（一） 双手反拍击球动作要领
（二） 反手击球的关键点
（三） 反手双手握拍击球的优点
（四） 反手双手握拍击球的不足
五、反拍削球
（一） 反拍削球动作要领
（二） 反拍削球的优势
六、发球
（一） 发球的动作要领
（二） 发球训练要点
（三） 发球容易产生的错误动作
（四） 利用发球变化控制对手
七、截击球
（一） 正手截击
（二） 反手截击
（三） 截击球的要点
八、高压球
九、挑高球
（一） 正手上旋高吊球
（二） 反手上旋高吊球
十、接发球
（一） 态度
（二） 站位
（三） 握拍
（四） 击球
（五） 策略
（六） 角度
（七） 针对上旋球

战术篇
一、安全的底线击球
二、攻击性的底线击球
三、底线打法常用战术
规则篇

作者介绍

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文摘

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反应时间就是对一种刺激作出实际反应的能力（如快速随球上网击球）。快速的反应时间至关重要，尤其在接发球或网前击球时更是如此。尽管在反应时间中存在天生的差别，但可通过训练得到大幅度的提高。
　　影响反应时间的因素包括：对见到的所作出的判断：对作出何种反应的选择；整理向肌肉输送的信息的能力。运动员应通过对来球的信息（球路）、对手的信息（移动、握拍等）和比赛形势的信息（对手的擅长和弱点）的研究缩减反应时间。
　　平衡也许是在打网球的过程中，被人忽视，但又是起决定作用的一个因素了。如果一个初学者能在一开始就有击球时应该平衡的观念，他的进步是非常明显的。那又是为什么呢？这里我们又要明白生物力学的原理了。研究生物力学的科学家发现，人的运动几乎都是弧线的。因为人体是由一块块骨头连接而成，所以人的所有钓动作都是在围绕着一个个轴进行的转动而组合而成的。
……

序言

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知识篇
一、人满贯
二、团体赛
三、国际网球组织
四、网球场地
五、网球装备

基础篇
一、击球常识
二、握拍
三、准备姿势
四、灵活的步法
五、球的控制

技术篇
一、正手击球
（一） 正手击球动作要领
（二） 正手击球关键点
二、正手上旋击球
（一） 如何使球产生上旋
（二） 正手上旋击球动作要领
（三） 上旋球的重要作用
三、单手反拍击球
（一） 换握球拍
（二） 脚步动作
（三） 动作要领
四、双手反拍击球
（一） 双手反拍击球动作要领
（二） 反手击球的关键点
（三） 反手双手握拍击球的优点
（四） 反手双手握拍击球的不足
五、反拍削球
（一） 反拍削球动作要领
（二） 反拍削球的优势
六、发球
（一） 发球的动作要领
（二） 发球训练要点
（三） 发球容易产生的错误动作
（四） 利用发球变化控制对手
七、截击球
（一） 正手截击
（二） 反手截击
（三） 截击球的要点
八、高压球
九、挑高球
（一） 正手上旋高吊球
（二） 反手上旋高吊球
十、接发球
（一） 态度
（二） 站位
（三） 握拍
（四） 击球
（五） 策略
（六） 角度
（七） 针对上旋球

战术篇
一、安全的底线击球
二、攻击性的底线击球
三、底线打法常用战术
规则篇

【XH】网球 一、 文化的载体，历史的印记：网球的起源与演变 网球，这项充满优雅与激情的运动，其历史可以追溯到遥远的十二世纪。最初，它并非我们如今所见的模样，而是被称为“ jeu de paume”（手球），一种在法国修道院的庭院中，用手击打皮球的室内游戏。想象一下，身着长袍的僧侣们，在石墙的映衬下，挥洒着汗水，感受着皮球在手掌间跳跃的奇妙触感。这便是网球最古老的印记，一种在宗教的宁静中孕育出的，对身体活动的朴素追求。 随着时间的推移，“手球”逐渐演变，网球拍的身影开始出现在历史的长河中。起初的球拍粗糙简陋，与今日精密的碳纤维球拍相去甚远，但它们标志着这项运动向着更加规范化、技巧化的方向迈进。从修道院的庭院走向贵族的沙龙，网球开始成为欧洲上流社会的一种时尚潮流。在精美的花园里，身着华丽服饰的绅士淑女们，挥舞着他们的球拍，在草地上追逐着小小的皮球。这不仅仅是一项运动，更是一种社交方式，一种展现优雅姿态和高贵品味的舞台。 直到十九世纪末，现代网球才真正诞生。1877年，温布尔登公开赛（Wimbledon Championships）的创立，为网球的发展注入了新的活力。这场被誉为“草地网球的圣殿”的赛事，不仅确立了现代网球的基本规则，更将其推向了世界舞台。从那时起，草地、红土、硬地，不同的场地孕育出各具特色的网球风格，也为这项运动增添了更多的变数与魅力。 网球的发展，离不开无数的先驱者和创新者。从早期的发明家到后来的职业选手，他们用自己的汗水和智慧，不断完善规则，提升技术，将网球这项运动推向了一个又一个高峰。从最初的“手球”到如今的全球性体育盛事，网球经历了漫长而辉煌的演变，它承载着人类对竞技的热爱，对优雅的追求，以及对健康的向往，早已成为一种文化的载体，一种历史的印记，深深地镌刻在人类文明的长卷之中。 二、 智慧与力量的交织：网球的技战术哲学 网球，绝不仅仅是简单的挥拍击球，它是一门高度复杂的技战术艺术，是智慧与力量在绿茵场上最完美的结合。每一次击球，每一次跑动，都蕴含着深邃的策略与精妙的计算。 发球：比赛的序曲，进攻的号角。 发球是网球比赛的起点，也是摧毁对手节奏、掌握比赛主动权的关键。一个好的发球，不仅仅是力量的展现，更是技巧与变化的集合。从速度、旋转到落点，发球者需要根据对手的站位、习惯以及自身的状态，巧妙地进行组合。强有力的平击发球，犹如出膛的炮弹，试图直接得分；而带着诡异旋转的侧旋球，则能让对手难以判断落点，甚至失误；上旋发球则能将球打得更高更远，为自己争取更多准备时间，并迫使对手远离底线。优秀的发球手，就像一位指挥家，用自己的发球奏响比赛的序曲，并伺机吹响进攻的号角。 接发球：防守的反击，节奏的争夺。 接发球同样至关重要。面对对手强有力的发球，接发球手需要在极短的时间内做出判断，选择合适的站位和回球方式。是选择浅挡，将球削回到接近网前，扰乱对手的进攻节奏，还是选择深挡，将球压到底线，化解对方的攻势？亦或是伺机而动，进行积极的反击，直接夺回主动权？每一次接发球，都是一场心理与技术的较量，是对比赛节奏的争夺。 底线相持：耐心的博弈，力量的消耗。 当比赛进入底线相持阶段，网球便展现出其耐心与消耗的一面。每一次的底线击球，都考验着选手的体能、稳定性以及对球的控制能力。球员需要在移动中完成击球，精准地将球控制在界内，同时又要留意对手的站位和可能的跑动。时而快速有力的直线，时而带有诡异角度的斜线，每一次的穿越与回击，都是对对手耐心与体能的双重考验。底线相持，是技术与意志力的较量，也是对对手心理防线的不断侵蚀。 网前截击：闪电的袭击，致命的终结。 当比赛被带到网前，网球又展现出其迅捷与致命的一面。网前截击，是瞬间的爆发，是精确的判断。站在网前，选手需要敏锐地捕捉对手的击球时机，并在电光火石之间，用球拍将飞来的球精准地截击回对方场地。这不仅仅是对反应速度的考验，更是对判断力、手感和胆识的极高要求。一次成功的网前截击，往往能直接结束一个回合，为比赛带来决定性的转折。 战术变化：智慧的闪光，胜利的秘诀。 除了基础的击球技术，网球的魅力更在于其多变的战术。对手是喜欢底线相持，还是擅长网前进攻？是力量型选手，还是技术型选手？不同的对手，需要不同的战术应对。有时需要放慢节奏，用多变的落点消耗对手；有时需要加快节奏，用强有力的进攻压迫对手；有时需要假动作欺骗对手，制造机会。网球的战术变化无穷，它要求选手不仅要有出色的技术，更要有敏锐的洞察力、灵活的应变能力以及强大的心理素质。 网球的技战术哲学，是一部关于智慧、力量、耐心与勇气的史诗。它教会我们如何分析对手，如何制定策略，如何在压力下保持冷静，如何抓住稍纵即逝的机会。每一次挥拍，都是一次智慧的闪光；每一次跑动，都是一次力量的展现。在绿茵场上，网球选手们用他们的技战术，书写着属于自己的传奇。 三、 身体与心灵的淬炼：网球的运动哲学 网球，不仅仅是一项竞技运动，它更是身体与心灵的双重淬炼，一种关于坚持、自律与成长的生活哲学。 体能的挑战，意志的磨砺。 网球比赛对体能的要求极高。选手需要在长达数小时的比赛中，不断地奔跑、跳跃、挥拍，消耗着惊人的体能。每一次的加速、变向、急停，都对心肺功能、腿部力量和身体协调性提出了严峻的考验。训练场上，日复一日枯燥的体能储备，不仅仅是为了在比赛中拥有充沛的体能，更是为了磨砺运动员的意志。当汗水浸湿衣衫，当肌肉感到酸痛，当身体发出疲惫的信号，是坚持还是放弃？每一次的“再坚持一下”，都是对意志力的强大锤炼，都是在为身体注入更强大的能量。 伤病的考验，坚韧的重生。 体育运动，总伴随着伤病的风险。网球这项运动，尤其容易给运动员的肘部、肩部、膝盖和脚踝带来损伤。伤病，是运动员职业生涯中最大的敌人，它不仅会带来生理上的痛苦，更会带来心理上的打击。一次严重的伤病，可能意味着漫长的康复期，甚至可能威胁到运动员的职业生涯。然而，正是这些伤病的考验，让那些真正的勇士更加坚韧。他们咬牙忍受着疼痛，积极配合治疗，进行艰苦的康复训练。他们从伤病中学习，了解自己的身体，更加珍惜每一次的比赛机会。他们一次次地从伤病中站起来，变得更加强大，这种“涅槃重生”的精神，是网球运动最动人的篇章之一。 专注的投入，心灵的宁静。 在网球比赛中，专注是至关重要的。一旦分心，一个细微的失误，都可能导致比赛的失利。选手需要将全部的精力投入到眼前的每一拍球，每一次跑动中。他们需要屏蔽外界的干扰，排除内心的杂念，进入一种“心流”状态。在这种状态下，身体与技术达到完美的协调，思维与判断变得更加敏锐。这种高度的专注，不仅是在球场上的能力，更是对日常生活的启示。它教会我们如何在纷繁的世界中，找到内心的宁静，专注于当下，做好眼前的事。 自律的生活，成长的轨迹。 成为一名优秀的网球选手，需要极强的自律。规律的作息，健康的饮食，严格的训练计划，每一个环节都不能懈怠。他们不能像普通人一样随心所欲，需要为自己的目标而付出牺牲。这种自律，不仅仅是为了提升竞技水平，更是为了塑造健全的人格。从少年时代开始，他们就在为自己的梦想而努力，经历着从青涩到成熟，从稚嫩到强大的成长过程。每一次的胜利，每一次的失败，都成为他们成长的养分，塑造着他们坚毅、乐观、永不放弃的品格。 网球，以其独特的运动方式，将身体的潜能推向极致，将心灵的韧性锻炼到坚不可摧。它告诉我们，真正的强大，不仅仅在于外在的力量，更在于内心的坚韧与自律。它是一种生活的态度，一种对挑战的拥抱，一种对自我不断超越的追求。在挥洒汗水的每一刻，在追逐每一个球的瞬间，网球选手们不仅赢得了比赛，更赢得了更强大的自我。 四、 竞技的魅力，观赏的盛宴：网球的社会意义与文化影响力 网球，作为一项风靡全球的运动，其魅力早已超越了运动本身，渗透到社会生活的方方面面，成为一种重要的文化现象。 公平竞争，体育精神的典范。 网球比赛，尤其是在顶级赛事中，严格遵循着公平公正的原则。裁判公正的裁决，摄像机全程的记录，都力求将最公平的竞赛环境呈现给观众。球员之间，虽然是激烈的竞争对手，但在比赛结束后，也常常能看到他们互相致意，展现出对对手的尊重。这种公平竞争的精神，是网球最宝贵的财富之一，也是对整个社会体育精神的积极引导。它告诉我们，真正的胜利，不仅仅在于输赢，更在于比赛的过程是否光明磊落，是否展现了真正的体育品格。 全球化的交流，文化的融合。 网球是一项没有国界的运动。无论是四大满贯赛事，还是各类巡回赛，都吸引着来自世界各地的顶尖选手参与。不同国家、不同文化背景的选手们，在球场上用网球进行交流，用汗水碰撞出火花。这种跨国界的交流，不仅促进了网球运动本身的全球化发展，更在潜移默化中促进了不同文化之间的理解与融合。观众们通过网球，了解不同国家的选手，感受不同文化带来的独特魅力，拉近了人与人之间的距离。 健康的生活方式，全民健身的倡导者。 随着人们生活水平的提高，健康的生活方式越来越受到重视。网球，以其健康、时尚、富有活力的特点，吸引着越来越多的人参与到运动中来。无论是在专业的俱乐部，还是在社区的网球场，都能看到不同年龄、不同职业的人们挥洒汗水，享受运动的乐趣。网球不仅仅是专业选手的舞台，更是一种倡导全民健身的载体，它鼓励人们走出家门，拥抱阳光，拥有一个更健康、更快乐的生活。 娱乐的享受，精神的寄托。 对于广大观众而言，网球比赛是一场精彩绝伦的视觉盛宴。那些技艺精湛的球员，在场上奉献出令人惊叹的表演，他们的每一次精彩的回击，每一次巧妙的得分，都牵动着观众的心弦。紧张激烈的比分，跌宕起伏的剧情，都让比赛充满了观赏性。对于许多人来说，观看网球比赛，已经成为一种重要的精神寄托，一种放松身心的方式。在繁忙的生活之余，通过电视机或现场，感受网球带来的激情与快乐，是难能可贵的享受。 商业的推动，产业的繁荣。 网球的全球影响力，也带来了巨大的商业价值。赞助商、广告商、媒体版权，构成了庞大的网球产业链。四大满贯赛事更是成为全球瞩目的商业盛事，吸引着巨额的投资。这种商业的推动，不仅为网球运动的发展提供了资金支持，也催生了相关的产业，如体育用品、培训机构、旅游服务等，为社会创造了更多的就业机会和经济效益。 五、 结语：永恒的魅力，未来的展望 【XH】网球，不仅仅是一项运动，它是一个充满活力、不断发展的生命体。它承载着人类对竞技的无限热情，对优雅的极致追求，对健康的生活方式的向往。从古老的“手球”到如今的全球性体育盛事，网球用它独特的魅力，连接着过去、现在与未来。 它教会我们坚韧不拔，在面对困难时永不放弃；它教会我们智慧变通，在变化中寻找最佳的策略；它教会我们尊重对手，在竞争中保持风度。它是一种生活的态度，一种成长的轨迹，一种人与人之间沟通的语言。 未来，网球的魅力将继续延续。科技的进步将为这项运动带来新的可能，例如更先进的训练设备，更精准的数据分析，以及更具沉浸感的观赛体验。新的明星球员将不断涌现，他们将用自己的热情和才华，继续点燃这项运动的火焰。 【XH】网球，它将继续以其独特的方式，吸引着全世界的目光，激励着无数人追求卓越，享受运动的乐趣，感受生命的美好。它将永远是那颗在绿茵场上跳跃的、充满活力的、令人着迷的网球。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书有一个很特别的地方，就是它的叙事非常流畅，仿佛一条潺潺的溪流，引领着读者在网球的世界里漫游。作者没有刻意去营造戏剧性的冲突，而是用一种舒缓的节奏，娓娓道来。我喜欢他对比赛场景的描写，那种细致入微的观察，能够让你清晰地感受到球场上的每一个瞬间。比如，他对某个球员微妙的表情变化，对一次关键回球的精准判断，都描绘得栩栩如生。这种描写方式，让我感觉自己不是在阅读，而是在亲临现场观看比赛。更难得的是，这本书并没有停留在技术层面的描述，而是深入探讨了网球运动所蕴含的文化和社会意义。作者提到了网球在全球范围内的发展，以及它如何跨越文化和语言的障碍，成为一项具有普适性的运动。我特别欣赏他对网球历史的梳理，从中可以看到这项运动是如何演变和发展的，以及它所经历的辉煌与挑战。这本书的结构也非常合理，章节之间的过渡自然，逻辑清晰，让人在阅读过程中不会感到迷失。读完这本书，我对网球这项运动的理解，已经远远超出了比赛本身，它更像是一种生活哲学，一种对人生态度的深刻体现。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最大震撼，在于它对网球运动背后精神内核的挖掘。我一直以为，运动就是拼搏、竞争、输赢，但这本书让我看到，网球更是一种修身养性的过程。作者通过对一些顶尖选手的访谈和观察，揭示了他们内心深处的坚持、自律和对完美的追求。这些不仅仅是比赛中的表现，更是他们生活态度的体现。我尤其喜欢书中关于“心流”的章节，它把网球这项运动和人的内心状态联系起来，解释了为什么在全身心投入的时候，时间会飞逝，人会感受到极致的愉悦和成就感。这让我反思，在自己的生活中，有多少时刻是真正进入了“心流”状态？有多少事情是可以让我们忘却烦恼，全身心投入的？这本书给了我一种新的视角去看待运动，以及如何通过运动来提升自我。它不仅仅是一本关于网球的书，更是一本关于如何活出精彩人生的指导手册。我读了很多关于心理学和个人成长的书籍，但很少有能像这本书一样，将抽象的理论与具体的运动实践如此完美地结合在一起。它让我明白，真正的强大，不仅仅在于战胜对手，更在于战胜自己，不断超越内心的极限。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的启示，在于它对于“坚持”二字的深刻解读。我一直以为，坚持就是死磕到底，但这本书让我明白，真正的坚持，是基于对热爱和目标有着清晰的认知，并在这个过程中不断调整和学习。书中有很多关于运动员如何克服伤病、如何面对职业生涯的低谷的描述，这些都让我深受感动。我尤其喜欢其中一个关于“匠人精神”的比喻，作者把网球运动员的训练过程比作雕琢一件精美的艺术品，需要耐心、细致和日复一日的打磨。这让我联想到自己工作和生活中的一些方面，是不是也能用这种“匠人精神”来要求自己？这本书并没有回避网球运动的残酷性，它如实地展现了成功背后的艰辛和汗水，但它同时又充满了希望和鼓舞的力量。它告诉我，即使面对再大的困难，只要方向正确，并付出不懈的努力，总会有收获。我平时喜欢看一些成功学书籍，但很多都是空泛的理论，而这本书用一个个鲜活的案例，证明了坚持的力量。它让我明白，真正的成功，不是一夜暴富，而是在平凡的岗位上，用自己的热爱和坚持，创造出不平凡的价值。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我刚开始接触这本书的时候，并没有抱太大的期望。我一直觉得网球是一项很高端的运动，离我的生活太遥远了，书里讲的内容我可能也听不懂。但出乎意料的是，这本书的叙事方式非常接地气。作者就像一个老朋友在跟你聊天，用最朴实无华的语言，讲述着关于网球的故事。我印象最深的是其中一个章节，讲的是如何培养基层网球人才。里面提到了一些非常实用的方法，比如如何让孩子爱上这项运动，如何在有限的资源下建立一个有效的训练体系。这些内容对于很多想让孩子接触体育，或者想在家乡推广网球的人来说，非常有参考价值。我特别欣赏作者的务实精神，他没有去描绘那些遥不可及的冠军梦，而是关注普通人如何通过网球获得健康、快乐和成长。书中的一些小故事，比如某个乡村教练如何用自己的热情点燃孩子们对网球的热爱，都非常感人。这让我觉得，网球并非高不可攀，它也可以走进千家万户，成为一种生活方式。而且，这本书在技术讲解上也显得很专业，但并不是那种硬邦邦的术语堆砌，而是用很多比喻和图解，让普通人也能理解。我甚至觉得，这本书可以作为很多体育老师和家长学习的教材，让他们更了解如何科学地引导孩子参与到体育运动中来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就很有意思，那种简洁的水墨风格，寥寥几笔勾勒出网球飞行的轨迹，仿佛能听到击球的声音在耳边回荡。我当初就是被这个封面吸引，觉得它不像市面上很多那种花里胡哨的封面，而是有一种沉静的力量，让人想去一探究竟。拿到书后，翻开第一页，文字的排版就让人很舒服，疏朗有致，不像有些书密密麻麻挤在一起，阅读起来会很累。我尤其喜欢作者描述一些训练场景的时候，那种细节感很强，你能想象出运动员在烈日下挥汗如雨，一次次重复同样的动作，那种坚持和毅力，真的让人动容。而且，这本书并没有那种枯燥的理论说教，而是通过一个个生动的故事，把网球这项运动的魅力展现出来。比如，书中讲述了主人公如何克服心理障碍，在关键时刻找回状态，这种经历非常有代入感，让我感觉自己也像是亲身经历了一样，学到了很多关于如何面对挑战的方法。我平时并不怎么接触网球，对这项运动的了解也仅限于电视上的比赛，但这本书让我对网球有了全新的认识，原来这项运动背后蕴含着这么多哲学和智慧。它不仅仅是关于技巧和体能，更是一种精神的磨练，一种与自己对话的过程。读完之后，我感觉自己对生活中的很多事情都多了一份思考，也多了一份勇气去面对。