百无禁忌的徒手格斗术:美国街斗术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 美国街斗
• 实战技巧
• 防身术
• 格斗训练
• 搏击
• 生存技能

店铺： 贝叶图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564428518

商品编码：29478437373

编辑推荐

适读人群 ：一般读者

无限制格斗术由日本忍者所练习，也没有什么派别，只是以最短的时间运用任何手段，打倒对手，使其丧失反抗能力。 2014年，美国Law Street网站根据美国联邦调查局的城市暴力犯罪数据而对美国城市安全程度进行了排名。如今业余时间去健身房和格斗学校学习防身术的美国人越来越多，据统计，其中大部分的人是在学习无限制街斗术。无限制街斗术类似于现在流行MMA综合格斗技术，也有人认为MMA就是起源于NHB。 现代美国流行的NHB无限制格斗是指用徒手或者用各种器械对对手进行打击，以达到击败对手的目的。无限制格斗是没有任何规则的限制，打击的方法也是没有任何限制的，技术全面，不择手段。这种格斗术不讲究内在的修为，只看重最终的结果，原始野蛮，但行之有效。

内容简介

无限制格斗术由日本忍者所练习，也没有什么派别，只是以最短的时间运用任何手段，打倒对手，使其丧失反抗能力。 2014年，美国Law Street网站根据美国联邦调查局的城市暴力犯罪数据而对美国城市安全程度进行了排名。如今业余时间去健身房和格斗学校学习防身术的美国人越来越多，据统计，其中大部分的人是在学习无限制街斗术。无限制街斗术类似于现在流行MMA综合格斗技术，也有人认为MMA就是起源于NHB。 现代美国流行的NHB无限制格斗是指用徒手或者用各种器械对对手进行打击，以达到击败对手的目的。无限制格斗是没有任何规则的限制，打击的方法也是没有任何限制的，技术全面，不择手段。这种格斗术不讲究内在的修为，只看重最终的结果，原始野蛮，但行之有效。

作者简介

张海，资深武术格斗运动撰稿人，黑龙江省武学研究会副会长，黑龙江省科普作家协会会员，《拳击与格斗》杂志签约作者，《搏击》《少林与太极》杂志专栏撰稿人。通过书籍将俄罗斯SAMB0，综合格斗MMA，以色列KRAV-MAGA格斗体系全面系统地推荐给中国格斗爱好者的现代体育科普作家。1987年开始于《少林武术》《少林与太极》《武林》《武魂》《精武》《搏击》《武门精粹》《拳击与格斗》等武术搏击刊物上发表赛事报道、人物专访、技术论文，作品逾三百篇。2000年以来，主要致力于俄罗斯桑搏、以色列马伽术、巴西柔术、综合格斗等欧美格斗体系的研究与推广工作，编撰出版有《实战桑搏》《街战桑搏》《桑搏地面缠斗技术核心》《桑搏地面缠斗臂锁绝技》《桑搏地面缠斗腿锁绝技》《以色列国术》《英国皇家特种部队格斗术》《MMA风靡世界的综合格斗运动》《以色列国防军格斗技术全解》（丛书五册）等学术专著多部。

目录

第1章　关于美国街斗术　／ 1

　　A　美国街斗术的产生背景　／ 2

　　B　美国街斗术的技术特点与内容涵盖　／ 4

第二章　街头打斗徒手攻防技术　／ 5

　　A　直拳攻防技术　／ 6

　　B　摆拳攻防技术　／ 21

　　C　勾拳攻防技术　／ 33

　　D　翻背拳攻防技术　／ 45

　　E　腿脚攻防技术　／ 55

　　F　抱腿摔攻防技术　／ 70

第三章　摆脱各种街头纠缠　／ 89

　　A　针对抓扯头发的摆脱方法　／ 90

　　B　针对卡掐咽喉的摆脱方法　／ 101

　　C　针对勒扼脖颈的摆脱方法　／ 110

　　D　针对熊抱的摆脱方法　／ 121

　　E　针对拉扯翻拧手臂的摆脱方法　／ 132

2

第四章　提升攻击能力的针对性训练　／ 151

　　A　空击训练　／ 152

　　B　击打沙袋训练　／ 154

　　C　肢体肌肉力量训练　／ 157

暗流涌动：城市生存的哲学与技艺 在这个钢铁与霓虹交织的现代都市丛林中，潜藏着无数不为人知的危机与挑战。当繁华的表象褪去，当规则的边界模糊，生存的本能便会被激发。本书并非描绘刀光剑影的武侠传奇，也非记载精密复杂的格斗套路。它是一部关于在不确定环境中保持警觉、运用智慧、并以最直接有效的方式应对突发状况的生存哲学与实践指南。 第一章：意识的觉醒——危险信号的捕捉与解读 在任何潜在的冲突发生之前，征兆往往是微妙而隐晦的。这一章将深入探讨如何培养敏锐的观察力，识别环境中的异常信号。我们并非要求你成为一个时刻紧绷的神经病，而是要学习一种“环境意识”，让你能够在一个拥挤的街道、一个陌生的酒吧，甚至是一次看似平常的互动中，感知到潜在的威胁。 视角的转换： 从被动观察到主动扫描。练习将你的视野从眼前的焦点转移到周遭的整体环境，留意人群的动态、个人的姿态、面部表情的细微变化，以及任何与周围环境不协调的元素。 听觉的拓展： 声音不仅仅是背景噪音。学会区分不同寻常的声音——突然的尖叫、物品被丢弃的声音、急促的脚步声，以及那些被刻意压抑或异常响亮的声音。 身体语言的解析： 人类无声的交流远比语言更为丰富。我们将剖析攻击者、受害者以及旁观者可能展现出的非语言信号。例如，一个紧握的拳头、身体前倾的姿态、回避眼神的动作，或是过于僵硬或放松的身体状态，都可能传递出重要的信息。 直觉的驯服： 直觉并非神秘莫测，而是潜意识对过往经验的快速处理。本章将引导你如何区分真正的危险预感和无端的恐惧，并通过一系列的思维练习来强化你的直觉判断能力。 情境分析： 不同的环境孕育着不同的危险。从夜晚的静谧小巷到白天繁忙的市场，从封闭的电梯到开放的广场，每一种情境都有其独特的风险评估方法。我们将学习如何根据不同场景，调整我们的警觉程度和应对策略。 第二章：空间的智慧——利用环境规避与制衡 在被迫面对冲突时，你的第一个也是最重要的武器，并非你的身体，而是你对空间的理解和运用。本章将聚焦于如何利用周围环境来最大化你的生存几率，无论是主动规避风险，还是在必要时进行有效的自我防御。 “安全距离”的建立与维持： 冲突往往源于距离的侵犯。理解并维持一个安全的社交距离，以及在危机发生时，如何迅速拉开或利用距离来争取主动。 障碍物的利用： 街道上的车辆、墙壁、柱子、甚至行人，都可以成为你的屏障或掩体。学习如何在狭窄的空间内寻找掩护，如何利用地形来限制对方的行动，以及如何在移动中保持对环境的掌控。 “出口”的识别与规划： 无论身处何地，时刻留意可能的逃生路线。本章将教会你如何在混乱中迅速锁定最近的出口，以及如何规划多条备用路线。 “优势位置”的争夺： 在一些情境下，一个有利的位置能够让你在心理和生理上占据上风。例如，背靠墙壁可以防止背后袭击，站在高处可以更好地观察全局，或是在拥挤人群中找到一个相对开阔的空间。 “诱饵”与“干扰”的策略： 在某些情况下，制造一些小干扰，或暂时转移对方的注意力，可能是暂时脱困的有效手段。例如，故意丢弃物品、制造噪音，或是通过言语进行试探和牵制。 第三章：沟通的艺术——言语的博弈与非暴力解冲突 并非所有的对峙都必须以肢体冲突收场。语言，作为人类最强大的工具之一，在化解潜在危机中扮演着至关重要的角色。本章将探讨如何运用有效的沟通技巧，来降低紧张气氛，避免冲突升级，甚至化敌为友。 “非攻击性”的语言表达： 学习如何用平静、清晰、且不带挑衅意味的语言来陈述事实、表达立场，以及提出请求。避免使用指责、威胁或侮辱性的言辞。 积极倾听的技巧： 真正的沟通是双向的。学会耐心倾听对方的诉求，即使你并不认同。通过点头、重复对方的关键信息，以及表达理解，来建立信任和缓和情绪。 “锚定”与“重塑”： 如何通过语言来改变对方对当前局势的认知。例如，将对方的愤怒“锚定”在某个具体的、可解决的问题上，而不是泛泛的敌意；或者通过提供新的视角来“重塑”对方的情绪。 “谈判”的初步应用： 在非正式的场合，也存在着“谈判”的艺术。学习如何通过交换信息、提出让步，以及寻找共同点来达成妥协。 “暂停”与“抽离”： 当言语沟通似乎已失效，学会适时地提出“暂停”，或者礼貌地“抽离”现场，为双方都留出冷静思考的空间。 识别和利用“情绪语言”： 理解情绪是冲突的驱动力。学习识别对方情绪背后的需求，并尝试用理解和同情的方式来回应，从而消解对方的敌意。 第四章：身体的语言——本能的反应与基础的控制 在极端情况下，当言语和空间策略都无法奏效时，身体的本能反应便会浮现。本章并非教授复杂的搏击技巧，而是侧重于如何理解和控制身体的原始反应，以及一些最基本、最有效的自卫动作，以在最危急的时刻为自己赢得逃生或求救的机会。 “战斗或逃跑”的神经机制： 理解身体在面对威胁时的生理反应，如心跳加速、肾上腺素飙升。学会如何在这些生理反应的影响下，依然保持一定的思考能力。 重心与平衡： 保持稳定的重心是任何行动的基础。学习如何调整自己的站姿，以应对突如其来的推搡或攻击，以及如何利用对方的重心来达到平衡。 “防御性姿态”的建立： 在不造成主动攻击的前提下，如何以一种能够保护身体关键部位的姿态来迎接可能的冲击。这包括抬高手臂、收拢下巴、以及保护腹部。 “推、顶、撞”的初步运用： 在极端近距离对抗时，并非所有动作都需要力量。学习如何利用身体的重量和动量，进行有效的推、顶、撞，以创造逃离的空间。 “抓握”与“挣脱”的原理： 如果被抓住，理解常见的抓握方式，以及如何通过简单的身体扭转和力量释放来挣脱。 “闪避”与“转移”： 学习一些基础的侧身、下蹲或转身动作，以躲避迎面而来的攻击，并迅速转移到安全位置。 “击打”的选择性运用： 在万不得已需要进行有限的击打时，将重点放在如何以最小的力道，最大化地干扰对方，例如击打眼睛、喉咙、腹股沟等薄弱部位。这些并非为了造成重创，而是为了争取宝贵的逃生时间。 第五章：心态的韧性——压力下的冷静与心理调适 面对危险，身体的反应固然重要，但决定最终结局的，往往是内心的力量。本章将深入探讨如何在极端的压力和恐惧之下，保持冷静、做出清晰的判断，并拥有持续的生存意志。 “恐惧管理”的策略： 恐惧是本能，但不能让恐惧主导你的行为。学习如何识别恐惧，接受恐惧，并将其转化为警觉和行动的动力。 “聚焦”与“抽离”的思维练习： 当注意力被混乱或恐惧占据时，学会将意识“聚焦”在当下最重要的任务上（例如观察逃生路线），或者暂时从负面情绪中“抽离”出来。 “自我对话”的积极作用： 在心理困境中，积极的自我鼓励和指令能够起到至关重要的作用。学习如何用简短、有力的语句来强化自己的信念和行动。 “接受”与“适应”的态度： 面对无法改变的事实时，学会接受现实，并在此基础上做出最有效的适应。过度的抵抗或绝望只会消耗宝贵的能量。 “观察者”的视角： 尝试从一个旁观者的角度来审视当前的困境，这有助于降低情绪的卷入，做出更理性的决策。 “长期生存”的心理准备： 并非所有危机都能瞬间解决。培养应对持续性压力的心理韧性，包括保持耐心、灵活应对变化，以及不放弃希望。 结语：城市生存的通行证 这本书不是一本关于战斗的指南，而是一份关于如何在不确定的世界中，更有智慧、更安全地行走的思考录。它鼓励你去观察，去思考，去理解，去准备。当你将这些原则融入日常，你便拥有了一张看不见的“城市生存通行证”，让你在面对生活中的各种挑战时，能够更加从容、坚定，并最终找到属于自己的安全之路。这是一种内化的力量，一种对生命尊重的体现，一种在暗流涌动中，依然能够稳步前行的智慧。

评分☆☆☆☆☆

当我翻开《百无禁忌的徒手格斗术》的时候，我首先被它直白的标题吸引了。没有华丽的辞藻，没有故弄玄虚的概念，只有赤裸裸的“徒手格斗术”和“美国街斗术”。而这本书的内容，也正如其名，充满了野性和实用性。作者没有回避街头冲突的残酷性，他详细地讲解了如何在极端环境下，运用最本能、最有效的反应来保护自己。我之前接触过一些格斗书籍，但大多都过于注重招式的套路，这在瞬息万变的街头冲突中，往往显得力不从心。而这本书则完全不同，它强调的是“效率”和“破坏力”。作者非常深入地剖析了人体脆弱的部位，以及如何利用身体的各个部位进行最有效的攻击。我尤其喜欢他对“防守反击”和“压迫式进攻”的结合讲解，这是一种非常主动的生存策略。而且，书中还提到了如何利用对手的体型和体重来达到最佳的攻击效果。这本书就像一本“街头生存手册”，它让你明白，在真正的危险面前，技巧固然重要，但更重要的是那种不屈服、不放弃的生存意志。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我对这本书最初的期待是比较低的。市面上关于街头格斗的书籍太多了，很多都充斥着夸张的宣传和不切实际的技巧。然而，《百无禁忌的徒手格斗术》却给了我一个巨大的惊喜。它的内容非常扎实，充满了实战智慧。作者并没有像其他一些书那样，堆砌一大堆听起来很酷但实际上很难实现的招式。相反，他强调的是一种思维方式：如何在压力下保持冷静，如何快速评估风险，以及如何用最简单有效的方式解决冲突。我印象最深刻的是关于“心理战”和“威慑”的部分，这往往是被很多格斗书籍忽略的。作者详细阐述了如何通过眼神、气场和肢体语言来避免冲突的发生，以及在无法避免时如何利用心理优势占据主动。这本书的可贵之处在于，它不仅仅是教你如何打，更是教你如何“不打”，或者说，如何用最少的代价全身而退。那些关于如何利用对方的恐惧、如何制造混乱从而逃脱的策略，对我来说简直是醍醐灌顶。这本书更像是一位经验丰富的老兵在传授他的生存法则，而不是一个教练在教你如何参加比赛。

评分☆☆☆☆☆

哇，这本书简直把我惊呆了！我一直对各种格斗术都挺感兴趣的，从武术到拳击，都看过不少视频和资料，但总觉得那些东西离现实生活有点远。直到我翻开这本《百无禁忌的徒手格斗术》，我才发现，原来真正的街头自卫术可以如此直接、高效，而且完全不受传统武术套路和规则的束缚。作者的讲解非常到位，他并没有上来就讲什么复杂的踢击或者摔法，而是从最基础的站姿、重心、格挡开始，一步步深入。我特别喜欢他关于“利用环境”和“制造机会”的篇章，这部分让我恍然大悟，原来在街头冲突中，工具和周围一切都可以成为你的武器，而且主动出击的重要性远大于被动防御。书中还穿插了一些作者亲身经历的案例，虽然听起来惊心动魄，但正是这些真实的故事，让这本书更具说服力，也让我对书中的技巧有了更深的理解。我试着在家里模拟了一些动作，发现它们确实非常实用，而且不需要太多的训练基础就能掌握。这本书绝对是我近年来读过的最棒的实用技巧类书籍之一，强烈推荐给所有关心自身安全的朋友！

评分☆☆☆☆☆

《百无禁忌的徒手格斗术》这本书，用最直接、最残酷的现实，打破了我之前对格斗的所有幻想。我一直以为学习格斗就是为了能够“打赢”，是为了在街头巷尾展现自己的“身手”。但这本书完全改变了我的看法。作者毫不避讳地揭示了街头冲突的真实面貌：混乱、危险，以及“规则”的缺失。他所教授的技巧，不是为了让你成为一个“打手”，而是为了让你在面对比你更强大、更不讲道理的对手时，能够有活下来的机会。书中关于“意想不到的打击点”的讲解，简直是让我开了眼界。你以为的弱点，可能根本不是弱点，而你从未想过的地方，却可能是最致命的攻击点。作者非常强调“攻击的突然性”和“利用对手的习惯性防御”，这使得他的很多招式都显得非常出其不意。我尤其欣赏他对“疼痛阈值”和“肾上腺素爆发”的分析，这解释了为什么在生死关头，普通人也能爆发出惊人的力量。这本书没有华丽的辞藻，只有冷酷的技巧，它让你知道，在街头，唯一的规则就是生存。

评分☆☆☆☆☆

读完《百无禁忌的徒手格斗术》，我感觉自己像是经历了一次“思想上的洗礼”。一直以来，我对格斗的认知都停留在影视剧或者体育竞技的层面，总觉得打斗就是要拳脚相加，要一招制敌。但这本书彻底颠覆了我的认知。作者用一种非常接地气的方式，将街头格斗的本质剖析得淋漓尽致。他强调的并不是什么“必杀技”，而是“生存术”。这本书的重点在于如何在高压、混乱的环境下，最大限度地保护自己，并寻找逃脱的机会。那些关于如何快速控制对手的关节，如何利用膝盖和肘部进行毁灭性打击，以及如何利用一切可以拿到的东西作为武器的描述，都让我感到既震撼又实用。作者在书中反复强调“机会”的重要性，如何去创造和抓住稍纵即逝的机会，这是我在其他任何格斗书籍里都没有看到过的。而且，他提出的很多技巧，都是基于人体工程学和生物力学的原理，非常容易理解和模仿。我甚至觉得，这本书不仅仅是关于格斗，更是关于一种在极端环境下生存的智慧。