心理學越簡單越實用 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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連山 著

圖書標籤:

• 心理學
• 實用心理學
• 自我提升
• 情緒管理
• 人際關係
• 行為心理學
• 認知心理學
• 生活技巧
• 心理健康
• 成長

店鋪： 華下博文圖書專營店

齣版社： 中國華僑齣版社

ISBN：9787511373755

商品編碼：29477769530

包裝：平裝

齣版時間：2018-03-01

基本信息

書名：心理學越簡單越實用

定價：32.00元

作者：連山

齣版社：中國華僑齣版社

齣版日期：2018-03-01

ISBN：9787511373755

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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本書以淺顯易懂的語言認知、情緒、行為、性格、人際關係、投資、營銷、兩性等方麵的心理學知識娓娓道來，完整體現瞭心理學的實用性。無論你是在人際交往方麵還是生活中的各類瑣碎的小事，及自身的情感問題，都能從本書中尋找到解答方法。

目錄

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走進心理學

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——和我們生活息息相關的學問

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心理學是什麼

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消除對心理學的誤解

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心理學有哪些研究方法

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心理學與生活密切相關

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心理學在各領域中的應用

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認知心理學

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——耳聞眼見不可信

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感知是如何運作的

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什麼是雞尾酒會效應

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人怎麼能分辨齣那麼多張臉

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為什麼有時感覺時間過得飛快，有時又過得太慢

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近因效應，親密關係的“殺手”

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行為心理學

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——秘密都在小動作裏

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人為什麼喜歡跟風

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人為什麼要趕時髦

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為什麼人們遇事總愛推卸責任

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人們為什麼願意為他們喜歡的人做事

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見到有睏難的人，為什麼不願齣手相救

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為什麼人總要追求完整、配套與協調

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情人眼裏為什麼會齣西施

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為什麼人們隻愛與身邊的人攀比

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性格心理學

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——瞭解真實的自己

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真的是江山易改本性難移嗎

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為什麼說性格決定命運

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榮格的八種人格

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哪些因素塑造瞭我們的人格

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不健康的性格會導緻疾病

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人真的擁有四個“真正的自我”

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情緒心理學

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——彆讓情緒失控毀瞭你/93

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什麼是情緒心理學

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什麼是情感智商

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人為什麼會笑

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人為什麼會憤怒

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越是不想擁有，越容易獲得快樂和幸福

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痛苦揮之不去，快樂卻很容易消失

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“孤獨綜閤徵”正在流行

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人際關係心理學

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——識人“心”，纔能得人心

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瞭解性格，與人和諧共處

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先接受再拒絕的“Yes，But”定律

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多角度瞭解自己和彆人

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力爭與對方保持一緻能增強親和力

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幽默是處理人際關係的一種緩衝劑

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拉近心理距離的方法

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發生人際衝突時該怎麼辦

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決策心理學

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——選擇比努力更重要

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什麼是決策心理學

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決策力就是選擇力

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為什麼兩個頭腦不如一個頭腦

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加一個雞蛋還是加兩個雞蛋

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他們為什麼不吃肉粥呢

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李鴻章“誤國”從何而來

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營銷心理學

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——為什麼價格越貴越好賣/161

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為什麼酒吧喝水要錢，卻又提供免費花生

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超市裏的心理戰——瞄準瞭你的錢包

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為什麼牛奶裝方盒子裏賣，可樂裝圓瓶子裏賣

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為什麼價格越貴越好賣

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價格尾數的促銷作用

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引起消費者的好奇

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如何成為銷售員

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為什麼有的廣告宣傳效果不佳

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贈品——抵抗不住的誘惑

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投資心理學

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——投資是一場心理遊戲

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瞭解自己的風險承受能力

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過度自信影響決策

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風險厭惡效應

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盡量返本效應

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心理價位的采納和引導

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股民常見的心理誤區分析

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兩性心理學

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——男人來自火星，女人來自金星

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大相徑庭的男人和女人

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男人為什麼討厭女人給自己建議

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麵對壓力，男人選擇把自己封閉起來

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女人更擅長拆穿彆人的謊言

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女人說話總是喜歡轉彎抹角

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女人喜歡長篇大論和喋喋不休

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為什麼女人總是試圖改造男人

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婚姻為什麼會有七年之癢

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為什麼男人反感鬧情緒的女人

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作者介紹

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文摘

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見到有睏難的人，為什麼不願齣手相救

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某日午夜，在美國紐約郊外某公寓前，一位婦女在結束酒吧工作迴傢的路上遭到歹徒襲擊。當時她絕望地喊叫：“有人要啦！救命！救命！”聽到叫喊聲，附近居民都亮起瞭燈，打開瞭窗戶，凶手嚇跑瞭。當一切恢復平靜後，凶手又返迴作案。當她又喊叫時，附近的居民又亮起瞭燈，凶手逃跑瞭。當她認為已經無事，迴到自己傢樓上時，凶手又一次齣現在她麵前，將她殺死在樓梯上。在這個過程中，盡管她大聲呼救，她的鄰居中至少有38 位聽到呼救聲到窗前觀看，但無一人來救她，甚至無一人打電話報警。當時這件事引起紐約社會的轟動，也引起瞭社會心理學工作者的思考。

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為什麼人們會如此冷漠，見死不救呢？心理學傢將這種有眾多旁觀者在場卻見死不救的現象稱為責任分散現象，也叫旁觀者現象。他們認為，恰恰是因為旁觀者在場，削弱瞭人們的助人行為。在某個需要幫助的情境，如果單個個體在場，他會有很強的責任感，會積極做齣助人行為，而旁觀者越多，助人行為越少。這是因為我們都希望能少分擔一點責任，心裏想著即使自己不齣手相助，也應該會有人會伸齣援手，從而導緻責任的分散——如果隻有1 個旁觀者，他助人的責任是100%；2個旁觀者在場，每個人就承擔50% 的責任；如果有10 個旁觀者，每個人就隻承擔10% 的責任。每個人都減少瞭幫助的責任，而個體卻不清楚自己到底要不要采取行動，就很容易等待彆人提供幫助或互相推托。

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心理學傢約翰巴利和比博拉塔內的實驗證明瞭旁觀者現象的存在。他們讓72 名不明真相的參與者分彆以一對一和四對一的方式與一個假扮的癲癇病患者保持距離，並利用對講機講話，在通話過程中，假扮的癲癇癥患者會忽然大喊救命。這時觀察參與者會作何反應。他們事先知道自己是一對一還是四對一的形式。事後統計結果顯示：一對一通話組，有85%的人衝齣工作間去報告病人發病；而四對一通話組隻有31%的人采取瞭行動！

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和成人的這種心理相反，兒童的助人行為卻因為有其他人在場而增加瞭。心理學傢斯陶布發現，兒童單獨在場時，隻有31.8% 會齣現助人行為，而兩人在場時，上升至61.8%。這可能是因為其他人的在場減少瞭兒童的恐懼感，從而做齣助人行為。

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除瞭責任分散這個重要因素之外，還有其他一些因素也影響瞭人們的助人行為。比如說，榜樣的作用。旁觀者在場除瞭能使人們感到責任分散、猶豫不決外，也能起榜樣的作用。熙熙攘攘的大街上，此時一個人突然發病，如果有一個人及時齣手相助，並撥打120 急救電話，其他路人肯定也會停下腳步，給予幫助。另外，情境的模糊性也會影響人們的助人行為——個體不確定發生瞭什麼事，是不是需要自己提供幫助的時候，往往會退縮。如一項實驗中，一個油漆工人站在梯子上，他的正上方是一幅巨大的廣告牌，被試者能透過窗戶看到這名工人。不久之後，被試者聽到重物落下的巨大聲響，跑齣來一看，發現是廣告牌掉落瞭，隻有29% 的被試跑過去幫助他。但是在另一情景中，油漆工呼喚大傢去幫助他，這時有81% 的被試者會齣手相助。可見，減少情境的模糊性，能增加助人行為。

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為什麼人總要追求完整、配套與協調

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18 世紀的法國哲學傢狄德羅，收到瞭一件朋友送給他的質地和做工都非常精良的睡袍，他非常歡喜。可是，他馬上就發現瞭問題，因為他看到自己所用的傢具與這件睡袍比起來，顯得實在是太粗糙瞭，完全不和諧。於是，他就把舊傢具紛紛換掉，使得居室煥然一新，為此花費瞭相當高的代價。隨後，他察覺到，引起自己生活這一重大變化的竟然隻是一件睡袍。後來，狄德羅據此寫瞭一篇文章，叫作《與舊睡袍離彆的痛苦》。

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兩百年後，美國哈佛大學的經濟學傢硃麗葉施羅爾在《過度消費的美國人》中，將這種現象稱為“狄德羅效應”，或者叫作“配套效應”。其具體內涵是，人們在擁有瞭一件新物品之後，就會不斷地繼續配置與其相適應的更多的新物品，以期求得心理上的平衡感。

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與狄德羅效應相似的還有美國心理學傢詹姆斯所提齣的“鳥籠定律”。

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1907 年，心理學傢詹姆斯從哈佛大學退休，同時退休的還有物理學傢卡爾森，二人交往非常密切。一天，他們兩個人打賭。詹姆斯說：“我會讓你不久就養上一隻鳥的。”卡爾森搖瞭搖頭：“怎麼可能？我壓根就沒有想過要養鳥！”詹姆斯微微一笑：“不信，咱們走著瞧。”幾天後，卡爾森過生日，詹姆斯送給他一份生日禮物——一隻精緻的鳥籠。卡爾森笑瞭：“我隻把它當成一件工藝品，你就彆枉費心機瞭。”然而，讓卡爾森意想不到的是，那天以後，每個客人來訪，看見書房裏那隻空蕩蕩的鳥籠時，幾乎都會無一例外地問：“教授，您養的鳥什麼時候死的？”卡爾森隻好一次又一次嚮他們解釋：“我從來就沒有養過鳥。”而這種迴答每每換來的都是客人懷疑、睏惑的目光。終，卡爾森失去瞭耐心，隻好買瞭一隻鳥，以終止這種鬱悶的境況。也就是說，詹姆斯贏瞭。

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經濟學傢是這樣解釋“鳥籠效應”的：對於空鳥籠的主人來說，買一隻鳥比反復解釋為什麼有一隻空鳥籠要簡便得多，而且即使無須對空鳥籠進行解釋，空鳥籠也會無形之中給人造成一種心理壓力，這就迫使主人不得不去買一隻鳥來與

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籠子相配套。這就免卻瞭彆人的煩問，從而得到瞭一種心理上

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的輕鬆感。

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鳥籠效應也被稱為“空花瓶效應”。有這樣一個故事。一個男孩子送給他的女朋友一束鮮花，她非常高興，特意買來一隻非常精美的水晶花瓶。結果，為瞭不讓這個花瓶空著，他不得不每隔幾天就送花給她。

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狄德羅效應的實質在於人的心理對於完整與協調的追求，因為人們想當然地覺得某種物品應當與某種物品相配纔是妥當的，就如同有天平就應當有砝碼一樣，否則心裏就會有一種不舒服的感覺，直到完成瞭這樣的匹配之後，纔會心安理得。而這樣的心理是促進消費的強大動力，因為狄德羅效應的存在，人們在購買物品的時候往往不是以單件的形式，而是一整套地購進。商傢洞悉這一秘密，就能巧妙地拓展市場。

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……

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序言

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《思維的煉金術：解鎖高效人生的內在密碼》 我們常說，人生是一場修行，而這場修行中最核心的課題，莫過於認識我們自己，以及理解我們與這個世界互動的方式。然而，我們中的許多人，在麵對生活中的種種挑戰，從人際關係的睏境到自我成長的瓶頸，從情緒的起伏不定到決策的猶豫不決，時常感到力不從心，甚至陷入迷茫。我們渴望更清晰地理解自己的內心世界，更有效地與他人建立連接，更從容地應對外部壓力，但往往無從下手，或者嘗試過的方法收效甚微。 《思維的煉金術：解鎖高效人生的內在密碼》並非一本教你掌握某種神奇的“心靈魔法”，也不是一本告訴你如何瞬間改變命運的“秘籍”。它是一本邀請你踏上一場深度自我探索之旅的嚮導。這本書的核心目標，是幫助你構建一個更為堅實、更為通透的內在框架，讓你能夠以一種前所未有的視角來審視自己的思想、情緒和行為模式，並在此基礎上，尋找到優化人生體驗的有效途徑。 全書圍繞著“理解是改變的開始”這一核心理念展開。我們首先會深入探討思維的本質。你是否曾思考過，你的想法究竟是如何産生的？它們是如何影響你的感受，進而驅動你的行為的？書中將帶你走進思維的“幕後”，解析認知偏差的普遍存在，學習識彆和糾正那些阻礙你清晰思考的“思維陷阱”。我們將一起審視那些根深蒂固的信念係統，瞭解它們如何在不知不覺中塑造你的現實。通過對“自動化思維”的覺察，你將有機會打破思維的慣性，培養更具批判性和建設性的思考習慣。這不僅是學習理論，更是通過大量的案例分析和情景模擬，讓你在閱讀中就能體驗到思維模式轉變的力量。 接著，本書將目光投嚮情緒的海洋。情緒是我們生活的重要組成部分，它們如同潮水般起伏，有時帶來喜悅，有時也伴隨痛苦。但我們常常被情緒所睏，任由其擺布，甚至因為不懂得如何處理而陷入負麵情緒的泥沼。在這本書中，我們將學習情緒的語言，理解情緒背後的信號，以及它們與我們的需求和經曆是如何關聯的。我們不會鼓勵你壓抑或逃避任何情緒，而是引導你學會“與情緒共舞”，通過建立更健康的情緒調節機製，讓你能夠成為情緒的主人，而不是奴隸。你將學會如何識彆情緒的根源，如何有效地化解負麵情緒的衝擊，以及如何積極地培養和放大那些能帶來幸福感和滿足感的情緒。 人際關係的藝術，是生活中不可或缺的一環。《思維的煉金術》將為你揭示構建健康、和諧人際關係的內在邏輯。我們為何會與某些人産生共鳴，而與另一些人則難以溝通？溝通的障礙往往並非語言本身，而是隱藏在語言背後的誤解、期待和防禦。本書將深入探討同理心的力量，教你如何真正地傾聽，如何以更包容和理解的態度去接納他人，以及如何用更有效的方式錶達自己的需求和感受。你將學會識彆和應對那些消耗你能量的人際關係，並找到建立更深層、更有意義連接的方法。從親密關係到職場協作，從朋友交往到傢庭互動，你都能從中找到提升人際滿意度的實用策略。 自我認知是通往高效人生的基石。你是否清楚自己的優勢和劣勢？你的核心價值觀是什麼？什麼纔是真正驅動你前進的動力？本書將引導你進行一次深刻的自我審視。通過一係列精心設計的練習和反思，你將逐漸剝離社會賦予你的標簽和期待，找到那個真實而有力量的自己。理解自己的性格特質、學習風格和優勢領域，能讓你在職業選擇、目標設定以及個人發展上做齣更明智的決策。書中強調，真正的強大並非來源於外部的認可，而是源於對自我深刻的理解和接納。 在麵對挑戰和壓力時，人們往往會感到不知所措。本書將提供一套實用的心理韌性培養方案。心理韌性並非天生，而是可以通過後天的訓練來不斷提升的。我們將學習如何看待逆境，如何從失敗中汲取力量，以及如何構建積極的應對機製。你將掌握在壓力下保持冷靜、分析問題、尋找解決方案的技巧。這包括培養樂觀的心態，建立強大的支持係統，以及學會有效的時間管理和壓力釋放方法。這本書將幫助你建立起一種“我能應對”的信念，讓你在人生的風浪中更加堅定和從容。 這本書的獨特之處在於，它不僅僅提供理論知識，更注重將復雜的心理學原理轉化為觸手可及的實踐工具。書中穿插瞭大量的互動練習、思考題和自我評估工具，旨在讓你在閱讀的過程中，就能不斷地進行內省和實踐。每一章都力求做到“學以緻用”，讓你能在日常生活中，立即感受到這些知識和技巧帶來的改變。作者力求用最平實、最貼近生活的語言，去闡述那些看似深奧的道理，避免使用晦澀難懂的專業術語，讓每一個讀者都能輕鬆理解，並將其融入自己的生活。 《思維的煉金術：解鎖高效人生的內在密碼》相信，每個人內心都蘊藏著巨大的潛能，而我們所需要的，隻是找到打開這些潛能的鑰匙。這本書就是為你量身打造的鑰匙，它將幫助你解鎖思維的束縛，馴服情緒的野馬，建立和諧的人際網絡，發現真實的自我，並最終，在你的人生旅途中，鋪就一條通往更清晰、更自由、更充實的高效之路。它將是一次心靈的洗禮，一次智慧的啓迪，一次讓你重塑人生格局的深刻體驗。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書的時候，隻是抱著“隨便看看”的心態，因為我一直覺得自己不是學心理學的料，那些理論對我來說太遙遠瞭。但《心理學越簡單越實用》這本書，徹底改變瞭我的看法。它就像一本“人生說明書”，把我們平時生活中遇到的各種各樣的問題，從情緒管理到人際交往，再到自我認知，都用非常淺顯易懂的方式解釋清楚瞭。作者的語言風格非常接地氣，沒有那些佶屈聱牙的專業術語，讀起來就好像在和一位經驗豐富的朋友聊天，他會給你講一些道理，但又不會讓你覺得說教。書裏有一個關於“情緒漩渦”的章節，我一直以為負麵情緒就是壞情緒，需要極力壓製。但作者卻用一個非常形象的比喻，把情緒比作天氣，有晴朗也有陰雨，關鍵在於我們如何去應對，而不是試圖改變天氣。這讓我豁然開朗，我開始學會接納自己的負麵情緒，不再因為它們而感到焦慮和不安。更重要的是，書裏提供的很多方法，都是可以直接應用到生活中的。比如，當我覺得壓力很大的時候，作者介紹的“正念練習”，我嘗試瞭幾次，發現真的能夠幫助我平靜下來，重新找迴內心的寜靜。我感覺自己不僅僅是在閱讀一本心理學書籍，更像是在進行一場自我療愈和成長的旅程。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這本書的時候，我其實沒抱太大希望，畢竟“心理學”這三個字，很容易讓人聯想到那些專業術語和復雜的理論模型，我本身對這方麵的東西並不是很瞭解，隻是聽說心理學可以幫助我們更好地理解自己和他人。沒想到，《心理學越簡單越實用》這本書，完全顛覆瞭我對心理學的刻闆印象。它就像一位循循善誘的朋友，用最樸實無華的語言，帶我走進瞭心理學的世界。書中的內容，沒有那些讓人望而生畏的學術概念，取而代之的是一個個生動的故事和貼近生活的案例。作者仿佛能夠洞察我們內心深處的睏惑，然後用一種非常巧妙的方式，將心理學的原理融入其中，讓我們在不知不覺中就明白瞭那些道理。我尤其喜歡作者在探討人際關係的那幾章。我一直覺得自己不太擅長和彆人打交道，總是擔心自己說錯話，或者惹人不開心。讀完之後，我纔明白，很多時候，我們與他人的隔閡，並非因為我們不夠真誠，而是因為我們沒有掌握一些基本的溝通技巧，比如傾聽的藝術，比如如何錶達自己的需求，又比如如何恰當地給予肯定。書裏提供的那些方法，簡單易行，我嘗試著在生活中運用，發現效果真的很好。我感覺自己變得更加自信瞭，也更能理解彆人的想法瞭，和傢人的關係也好像變得更融洽瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書我本來是抱著試試看的態度買的，畢竟市麵上的心理學書籍太多瞭，很多都寫得晦澀難懂，或者過於理論化，讀起來就像在啃一本枯燥的學術論文。但《心理學越簡單越實用》這本書，真的是給瞭我一個大大的驚喜。從封麵設計到排版，都給人一種親切感，沒有那種壓迫人的學術氣息。翻開第一頁，我就被作者的語言風格吸引住瞭。他沒有用那些復雜的心理學術語，而是用非常生活化的例子，把一些原本聽起來高深的理論，講得淺顯易懂。我記得有一章節講的是“認知偏差”，之前我雖然聽說過，但總覺得是那種發生在彆人身上、離我很遙遠的事情。結果作者用瞭一個我每天都會遇到的場景，比如早上齣門前糾結穿什麼衣服，或者在網上看到一個聳人聽聞的新聞就輕易相信，生動地說明瞭我們的大腦在不經意間是如何“偷懶”和“走捷徑”的。讀完那一部分，我突然覺得自己好像被點醒瞭一樣，開始反思自己平時的很多想法和決策，是不是也受到瞭這些認知偏差的影響。最讓我印象深刻的是，作者不僅僅是“講”理論，他更注重“用”理論。書裏穿插瞭很多小練習和小測試，讓我能立刻將學到的知識應用到自己的生活中去，去觀察自己，去理解他人。這種互動式的學習方式，讓我在閱讀的過程中，不再是那個被動接受信息的學生，而是真正成為瞭一個積極的探索者。

評分☆☆☆☆☆

我原本對心理學這個領域一直存在一種“高冷”的印象，總覺得是那些專業人士纔會涉及的範疇，離我普通人的生活太過遙遠。《心理學越簡單越實用》這本書，卻以一種非常友好的姿態，打破瞭我的這種刻闆認知。作者的文字，沒有絲毫的賣弄和晦澀，反而充滿瞭智慧的火花和生活的熱情。他把一些原本可能令人睏惑的心理學概念，用最直觀、最生活化的例子來闡釋，就好像在為你揭開日常生活中那些不為人知的“秘密”。例如，書裏講到“習慣養成”的部分，我一直覺得養成一個好習慣是件特彆睏難的事情，需要極大的毅力。但作者卻從心理學的角度，分析瞭我們為什麼會養成某些習慣，以及如何利用大腦的機製來幫助我們建立新的、積極的習慣。他提齣的那些小技巧，比如“微習慣”和“環境設計”，我嘗試著在生活中實踐，真的發現改變並沒有想象中那麼難。更讓我驚喜的是，這本書不僅僅是提供知識，更是一種思維方式的啓迪。它教會我如何更客觀地看待問題，如何更深刻地理解人性的復雜，以及如何更有效地與他人溝通。讀完這本書，我感覺自己好像擁有瞭一雙“透視眼”，能夠更好地理解自己內心的需求，也更能 empathetically 地去理解周圍的人。

評分☆☆☆☆☆

之前我接觸過幾本心理學書籍，但讀完後總感覺知識點零散，而且很多理論都像是隔靴搔癢，不知道該如何運用到實際生活中。《心理學越簡單越實用》這本書，真的給瞭我完全不一樣的體驗。作者的文筆非常流暢，而且敘事性很強，很多時候，我都感覺自己在讀一本精彩的小說，而不是一本心理學著作。書中的案例都非常貼近我們普通人的生活，那些主人公的睏境和掙紮，仿佛就是我自己的寫照。作者通過這些故事，將復雜的心理學原理，比如“歸因偏差”、“錨定效應”等等，講得生動形象，而且重點在於，他總是能夠將這些理論與實際生活中的應用場景巧妙地結閤起來。我印象最深刻的是，有一章講的是如何剋服“拖延癥”。我一直深受拖延癥的睏擾，總是deadline前纔開始趕工，身心俱疲。書裏提齣的那些分析原因的方法，以及“番茄工作法”、“分解任務”等實用技巧，我立刻就嘗試瞭。效果非常顯著！我發現自己能夠更有效地管理時間，而且完成任務的質量也大大提高，整個人都變得輕鬆瞭很多。這本書讓我明白，心理學並非高高在上，而是滲透在我們生活的方方麵麵，掌握一些基本的心理學知識，真的可以讓我們的人生少走很多彎路，過得更加從容和充實。