排球 梁健 9787303090082 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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梁健 著

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• 9787303090082
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出版社： 北京师范大学出版社

ISBN：9787303090082

商品编码：29482685259

包装：平装

出版时间：2008-02-01

基本信息

书名：排球

定价：21.00元

作者：梁健

出版社：北京师范大学出版社

出版日期：2008-02-01

ISBN：9787303090082

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.300kg

编辑推荐

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内容提要

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本教材为教育部推荐教材、西南区体育规划教材。
　　本教材着眼于新世纪培养体育专门人才的需要，坚持继承与创新，改革与发展，坚持实事求是，从排球教育处罚，突出教学性、针对性、实用性、实践性、科学性、先进性、时代性，力求使教学对象能适应未来社会的需要。
　　本教材有云、贵、川、渝四省市西南区体育教材教法研究会组织专家、教授、专业从业人员经过多次的认真讨论研究、同时听取和征求哆嗦体育院校排球专业的教师的意见后，编写完成。
　　本教材吸收了四省市的教学经验，充分考虑了学生生源掌握排球技能、排球只是、专业能力、体能素质等因素，继承了前人不同时期出版的排球教材优势，重点吸收了排球运动发展中的先进理论和实践内容。
　　本教材适用于排球专业及排球公共课教材。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《排球》 第一章：排球运动的起源与发展 排球，这项风靡全球的集体球类运动，其历史可以追溯到19世纪末的美国。1895年，美国基督教青年会（YMCA）的体育部主任威廉·摩根（William G. Morgan）在马萨诸塞州霍利奥克市，为了创造一项比篮球更温和、更适合年长者参与的运动，发明了排球。最初，这项运动被称为“Mintonette”，因为它借鉴了网球和羽毛球的一些元素。摩根的初衷是希望创造一种既能锻炼身体，又能促进社交的娱乐活动。 起初，排球的规则相对简单。比赛在一个长方形的场地上进行，中间拉上一条网，球员们用手将球击过网。球不能触地，一旦触地，对方得分。随着运动的普及，规则也在不断完善。1916年，美国基督教青年会出版了第一本排球规则手册，其中规定了每队队员人数、比赛方法等。 20世纪初，排球运动开始向世界各地传播。通过基督教青年会的国际网络，排球很快被介绍到亚洲、欧洲和南美洲。1920年，日本成为排球运动的重要传播地，并在此基础上发展出了独特的排球文化。1920年代，排球比赛开始引入回合制得分（side-out scoring），大大增加了比赛的观赏性和激烈程度。1947年，国际排球联合会（FIVB）在巴黎成立，标志着排球运动进入了规范化和国际化的新阶段。FIVB的成立为排球运动的推广和发展奠定了坚实的基础，统一了国际比赛规则，并开始组织世界性的排球赛事。 第二次世界大战后，排球运动的发展进入了快车道。1949年，第一届世界男子排球锦标赛在布拉格举行；1952年，第一届世界女子排球锦标赛在莫斯科举行。这些赛事的成功举办，极大地提升了排球运动的国际影响力。1964年，排球正式成为东京奥运会的比赛项目，这是排球运动发展史上的一个重要里程碑，从此，排球成为奥运会舞台上备受瞩目的集体项目之一。 进入21世纪，排球运动继续蓬勃发展，技术水平不断提高，战术打法日新月异。沙滩排球作为排球的一个分支，也于1996年被列为亚特兰大奥运会的正式比赛项目，以其独特的魅力吸引了众多观众。如今，排球运动不仅是一项竞技体育，更是一种文化现象，它以其激情、团队合作和拼搏精神，感染着世界各地的爱好者。 第二章：排球运动的基本规则与技术 排球运动的魅力在于其简洁的规则和丰富多样的技术。一场标准的室内排球比赛，在由18米长、9米宽的场地组成，中间被一条高度为2.43米（男子）和2.24米（女子）的球网分隔。比赛开始前，通过抛硬币或其他方式决定发球权和场地选择。 比赛的进行方式是双方球员轮流发球，将球从本方界内击打过网，使球落到对方场地，或者使对方在合法范围内无法回击。每队在一次进攻中最多可以击球三次（不包括拦网），目的是将球击回对方场地。如果球在己方场地触地，则对方得分；如果球触碰边界线，则算在界内。 得分的判定方式多样，除了球在对方场地触地得分外，还有以下情况：对方发球失误（如触网、出界、未过网），对方触犯规则（如击球次数过多、触网、越过中线），对方队员在拦网时触碰对方发球。比赛通常采用三局两胜或五局三胜制，每局先得25分并领先2分者胜出（决胜局15分）。 排球比赛的核心在于球员们精湛的技术。最基础也是最重要的技术是发球。发球是比赛的开始，也是重要的得分手段。常见的发球方式包括原地发球、跳发球、勾手发球等，需要球员具备准确的力量控制和角度把握。 紧随其后的是垫球，也称作“接球”或“传球”。这是用前臂、手腕或手臂内侧将球向下、向前传送到队友手中的技术。垫球的质量直接影响到下一回合的进攻，精准的垫球是建立良好进攻的基础。 传球，又称“二传”，通常由二传手完成。这是将球以准确的线路和力量传送到扣球手面前的技术，要求高度的预判和配合。优秀的二传手能够根据场上情况，为扣球手创造最佳的进攻机会。 扣球，是排球中最具观赏性的进攻技术。扣球手在空中用力将球斜向下击打到对方场地，旨在快速、有力地得分。扣球的技术动作复杂，包括起跳、空中挥臂、击球、落地等，需要极佳的力量、弹跳和协调性。 拦网是防守端的关键技术。当对方球员扣球时，己方球员在网前起跳，伸出双手和手臂，试图阻止球过网或改变球的方向，使其落在对方场地。成功的拦网能够直接得分，也是重要的防守手段。 此外，排球运动还包括防守技术，如鱼跃救球、滚动救球等，这些技术强调球员的反应速度、身体柔韧性和不屈不挠的拼搏精神，在关键时刻能够挽救危局。 第三章：排球战术与团队配合 排球并非仅仅是个人技术的比拼，更是一场精密的战术博弈和默契的团队协作。优秀的排球队伍，能够将个人能力与整体战术完美结合，发挥出1+1>2的效果。 在战术层面，发球战术至关重要。球队会根据对方队员的接发球能力和站位，设计不同的发球线路和落点，以破坏对方的一传体系，制造进攻机会。例如，发向对方一传能力较弱的队员，或者利用落点变化迫使对方队员移动，从而产生漏洞。 进攻战术是排球比赛的灵魂。常见的进攻战术包括： 快攻战术：通过快速的配合，在对方拦网形成之前，用强有力的扣球得分。这需要二传手和攻手之间有极高的默契，以及精准的传球和迅速的起跳。 拉开战术：通过在场上不同位置进行分散的进攻，迫使对方队员分散防守力量，从而为某个重点队员创造更好的进攻条件。 战术球：利用轻吊、直线、斜线等变化多端的击球方式，绕过对方的拦网或防守，寻找空隙得分。 防守战术同样是比赛的关键。球队会根据对方的进攻特点，制定不同的防守阵型和人员站位。 拦防配合：前排队员进行拦网，后排队员则根据拦网队员的站位和球的走向，进行有针对性的防守。 区域防守：将场地划分为不同的区域，每个防守队员负责某个区域的防守任务。 盯人防守：对对方的核心进攻队员进行重点盯防。 团队配合是排球运动的生命线。每一个环节，从发球到一传，从二传到扣球，再到拦网和后排防守，都离不开队员之间的紧密协作。 沟通：场上的队员需要不断地通过眼神、手势和语言进行沟通，明确球的去向、战术的调整和个人的职责。 默契：长期的训练和比赛，让队员之间形成深厚的默契，能够在瞬息万变的比赛中，预判队友的意图，做出最合适的配合。 信任：队员之间必须相互信任，相信队友能够完成自己的任务，从而全身心地投入到比赛中。 在排球比赛中，每一次的传递，每一次的扣球，每一次的救球，都凝聚着队员的汗水和智慧。一个眼神的交流，一次及时的补位，一个无声的支持，都可能成为决定比赛胜负的关键。团队的力量，使得排球运动充满了人性的光辉和无穷的魅力。 第四章：排球运动的益处与普及 排球运动不仅是一项引人入胜的体育赛事，更是一种能够带来身心健康的积极生活方式，并且在全球范围内得到了广泛的普及。 身体健康方面的益处： 排球是一项全身性的运动。在比赛和训练过程中，球员需要进行大量的跑动、跳跃、伸展、挥臂等动作，这能够有效地锻炼到全身的肌肉群，包括腿部、臀部、背部、肩部和手臂。 心肺功能提升：持续的奔跑和跳跃能够显著提高心率，增强心肺功能，促进血液循环，提高身体的耐力和爆发力。 增强力量与爆发力：扣球、发球、跳跃等动作需要强大的腿部力量和核心力量，能够有效地增强身体的力量和爆发力。 提高协调性与反应速度：排球比赛要求队员时刻保持高度警惕，快速反应并做出准确的动作。频繁的接球、传球、救球等动作，能够极大地提高身体的协调性、灵活性和反应速度。 促进骨骼健康：跳跃和运动能够刺激骨骼生长，增加骨密度，有助于预防骨质疏松。 燃烧卡路里，控制体重：排球运动是一项高效的燃脂运动，能够帮助消耗大量的卡路里，有助于维持健康的体重。 心理健康与社交方面的益处： 除了身体上的益处，排球运动对心理健康和社会交往也具有积极的影响。 培养团队合作精神：排球是一项典型的团队运动，没有任何一个球员能够凭一己之力赢得比赛。在排球运动中，队员们需要学会相互配合、相互支持、共同进退。这种经历能够极大地培养学生的团队合作精神，让他们理解集体荣誉的重要性。 增强自信心与抗挫折能力：每一次的成功得分，每一次的精彩救球，都会增强球员的自信心。同时，在比赛中遇到的失误和失败，也能够教会他们如何面对挫折，从中吸取教训，重新振作。 缓解压力，愉悦身心：运动本身就是一种极好的减压方式。在排球比赛的激情与汗水中，人们可以暂时忘却生活和学习中的烦恼，获得身心的放松和愉悦。 建立社交圈：排球运动的普及，为人们提供了一个良好的社交平台。无论是学校的体育课，还是社区的业余球队，都能结识到志同道合的朋友，拓展社交圈，增加生活乐趣。 排球运动的普及： 排球运动凭借其独特的魅力和广泛的参与性，在全球范围内得到了极大的普及。 学校体育教育：排球是许多国家学校体育课程的重要组成部分。从小学到大学，学生都有机会接触和学习排球。这为排球运动的广泛普及奠定了坚实的基础。 业余爱好者的乐园：在许多城市和社区，都设有排球俱乐部、业余球队和公共排球场地。这使得普通民众能够方便地参与到排球运动中，享受运动的乐趣。 国际赛事的影响力：奥运会、世界排球锦标赛、各国职业联赛等高水平赛事，吸引了全球观众的目光，极大地提升了排球运动的知名度和影响力，激发了更多人参与排球运动的热情。 沙滩排球的流行：沙滩排球以其独特的场地和轻松的氛围，吸引了大量年轻人的喜爱，成为夏季热门的休闲运动之一，进一步拓宽了排球运动的参与群体。 总而言之，排球运动以其健康、快乐、团队、拼搏的精神，吸引着全世界的人们，它不仅是一项竞技体育，更是一种积极健康的生活方式，一种传递友谊与快乐的语言。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对系统学习排球理论有点抗拒，总觉得那些复杂的阵型图和术语会让人望而却步。然而，这本由梁健先生撰写的作品，却以一种近乎艺术化的方式，将排球的复杂性进行了优雅的解构。它的排版设计和章节逻辑安排得非常巧妙，使得即便是像我这样对“4-2”或“5-1”轮转规则感到头疼的读者，也能在阅读中自然而然地吸收知识。我特别喜欢其中关于“非惯用手训练”的章节，作者用极具说服力的论据证明了在现代排球的快速攻防转换中，提升弱侧进攻和防守能力的紧迫性，并提供了一套循序渐进的训练方案，操作性极强。更别提那几页关于“临场变阵的哲学”的论述，作者提出优秀的教练不应该只是“换人”，而是在对手尚未察觉时，就已经完成了战术的“预嵌入”。这种高屋建瓴的见解，让我对教练这一角色的理解又深了一层。这本书的深度和广度是惊人的，它既能满足战术分析师对细节的苛求，也能让普通球迷看得津津有味，这绝非易事。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书最迷人的地方在于其对“细节中的魔鬼”的捕捉与呈现。许多关于身体素质的书籍会强调力量和弹跳，但这本书却将重点放在了“启动时机”的毫厘之差上。书中对“起跳轴线的微调”如何影响扣球的最高点击球点，以及如何通过小碎步调整来优化击球的“甜点区域”，都有着极其详尽的图文对照。这让我意识到，顶尖选手和普通选手之间的差距，往往就体现在这些肉眼难以捕捉的细微动作调整上。更让我受益匪浅的是关于“赛前热身与激活”的科学规划部分，作者根据不同的比赛强度和对手特点，提供了不同侧重点的热身流程，这对于任何一个需要长期保持竞技状态的运动员来说，都是宝贵的财富。它教会我的不仅仅是如何打排球，更是如何科学、系统地对待自己的身体和训练计划。这本书的知识密度非常高，以至于我需要反复翻阅，每次都能在之前的基础上，发现新的感悟和可以实践的改进点。它无疑是当下排球训练领域中，一本不可多得的、兼具学术严谨性与实战指导价值的优秀著作。

评分☆☆☆☆☆

我最近一口气读完了这本关于排球技战术的专著，感受最深的是其叙事的节奏感和对“人”的关注。很多体育书籍往往过于侧重数据和机械动作的分解，但这本书却巧妙地将技术融入了心理建设和团队化学反应之中。作者似乎非常擅长捕捉竞技状态下的微妙心理波动，比如如何在关键分面前，一个不经意的眼神交流就能稳定全队的军心。书中有一段描述，详细阐述了主攻手在连续失误后如何调整心态，重新找回“狩猎”的本能，那段文字读起来简直像一篇精彩的小说节选，充满了张力与人性光辉。此外，书中对不同位置球员在场上“话语权”的探讨也十分精辟。二传手如何通过战术布局来掌握比赛的节奏，自由人如何用非语言信息来指挥后排防守，这些细节的刻画，使得整本书读起来丝毫没有枯燥感，反而像是在看一部高水平的战术纪录片。它成功地将排球这项运动的智慧性提升到了一个新的高度，让我开始重新审视每一次暂停和每一次换人背后的深层含义。这本书真正做到了让技术为人服务，让战术充满温度。

评分☆☆☆☆☆

这本关于排球运动的书籍，从我个人的阅读体验来看，简直是为所有热爱这项运动，无论是初学者还是资深爱好者量身打造的宝典。它不仅仅是一本技术手册，更像是一位经验丰富的老教练，在你耳边细心指导，将那些看似高深莫测的战术和技巧，用极其生动形象的语言娓娓道来。我尤其欣赏作者在剖析拦网和发球技巧时的那种近乎偏执的细致。比如，在讲解如何通过微调手腕角度来控制跳发球的下坠弧线时，书中提供了多种实战场景下的调整建议，配以清晰的图解，让我能立刻在脑海中构建出完整的动作流程。更难得的是，这本书并没有沉溺于枯燥的理论堆砌，而是大量引用了世界顶级联赛中的经典案例进行分析，每一次成功的扣杀背后，每一次教科书般的鱼跃救球之后，作者都能精准地指出背后所蕴含的跑位逻辑和团队协作的精髓。读完关于防守体系构建的那几个章节，我感觉自己对“整体移动”这个概念有了全新的、更立体的理解，不再是机械地等待球的到来，而是主动预判并提前卡位。这本书的价值在于，它提供了一种思维模式的升级，让你从一个单纯的“执行者”转变为一个“思考者”，这对于提升个人竞技水平无疑是质的飞跃。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的冲击是结构性的，它颠覆了我多年来对“成功”的定义。以往总以为排球比赛的胜利就是扣杀得分多，但阅读完这本书后，我开始关注那些“被忽略的贡献点”。例如，关于一传质量的评估标准，书中不再是简单地用“好、中、差”来划分，而是引入了根据接球位置与二传预设站位偏差的量化指标，这让我对一传手的贡献有了更科学的衡量尺度。此外，书中对“三角进攻体系”的剖析堪称经典，它不仅展示了如何跑位，更深入探讨了跑位背后的空间利用学和时间差的艺术。作者通过对历史数据的梳理，清晰地勾勒出排球战术从平面化走向立体化的演变过程，使得我们能站在历史的高度去理解当下的战术选择。整体来看，这本书的文字风格老辣而精准，没有丝毫的冗余，每一个句子都像是一个精确计算过的传球，直奔主题，但又不失阅读的流畅性。它更像是一份凝聚了数十年观察与实践的“田野报告”，充满了实战的温度和理论的厚度。