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潘宏波，李广，赵玲华 著

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• 高等教育
• 课程教学
• 运动训练
• 健康教育
• 体质测试
• 教学方法
• 教材
• 大学

店铺： 智博天恒图书专营店

出版社： 北京理工大学出版社

ISBN：9787568210393

商品编码：29482896504

包装：平装

出版时间：2015-08-01

图书基本信息
图书名称	大学体育教育
作者	潘宏波,李广,赵玲华
定价	49.00元
出版社	北京理工大学出版社
ISBN	9787568210393
出版日期	2015-08-01
字数
页码	275
版次	1
装帧	平装
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

《大学体育教育》分两篇：篇体育理论篇，阐述体育文化、体育赛事文化、中华民族传统体育文化的含义、历史与特点，学校体育文化、思想与人才培养，健康教育的基本含义、体育锻炼与健康、体育保健技能、体育与人的心理健康、体育与人的社会适应。第二篇运动技术篇，系统地介绍了篮球、排球、足球、网球、乒乓球、羽毛球、轮滑、瑜伽、太极拳、搏击、武术、健美操、游泳、导引经络养生、脚斗士、空竹、抛绣球、毽球、跳竹竿、木板鞋、踩高跷的基本技术、练习要求与方法、比赛规则以及注意事项，让大学生通过学习与锻炼，掌握运动技能与锻炼方法。

作者简介

目录

篇 体育理论篇 章 体育文化 节 体育的起源与发展 第二节 体育文化概述 第三节 中西方体育文化 第四节 大学校园体育文化 第五节 体育赛事文化 第六节 中华民族传统体育文化 第二章 学校体育 节 我国学校体育发展回顾 第二节 我国学校体育的目的与目标 第三节 实现我国学校体育目的、任务的途径与要求 第四节 体育与健康课程标准 第五节 中外名人的体育观 第三章 健康教育 节 健康概述 第二节 体育锻炼与健康促进 第三节 急救与常见运动性疾病、运动损伤的处理 第四节 常见运动性疾病、运动损伤的防治 第五节 体育与人的心理健康 第六节 体育与人的社会适应 第二篇 运动技术篇 章 篮球 节 篮球运动的概述 第二节 基本技术 第三节 基本战术 第四节 篮球比赛场地 第二章 排球 节 排球运动概述 第二节 排球运动基本技术 第三节 排球运动基本战术 第四节 排球比赛的场地 第三章 足球 节 足球运动概述 第二节 比赛场地与用球 第三节 基本技术动作 第四节 足球基本战术 第四章 网球 节 网球运动概述 第二节 基本技术动作 第三节 场地器材 第五章 乒乓球 节 乒乓球运动的基本知识 第二节 乒乓球运动的基本技术 第六章 羽毛球 节 羽毛球运动概述 第二节 羽毛球的主要基本技术 第七章 轮滑 节 轮滑运动介绍 第二节 基础技术动作 第三节 基本滑行技术动作 第四节 技巧滑行动作 第八章 瑜伽 节 瑜伽概述 第二节 舒缓瑜伽 第九章 太极拳 节 太极拳概述 第二节 太极拳基本技术 第三节 太极拳套路 第十章 搏击 节 搏击运动概述 第二节 散打搏击的基本技术 第十一章 武术 节 中华武术概述及发展 第二节 武术技法 第十二章 健美操 节 健美操概述 第二节 健美操运动的基本动 第十三章 游泳 节 游泳运动概述 第二节 基本技术动作 第十四章 导引经络养生 节 舒心平血功的特点 第二节 和胃健脾功的特点 第十五章 脚斗士 节 脚斗士运动概述 第二节 基本技术动作 第三节 基本战术 第四节 教学步骤与方法 第十六章 空竹 节 空竹概述 第二节 双轮空竹技法 第三节 空竹器材 第十七章 抛绣球 节 抛绣球概述 第二节 抛绣球技术 第十八章 毽球 节 毽球概述 第二节 毽球运动的基本技术 第十九章 跳竹竿 节 跳竹竿概述 第二节 跳竹竿的技术 第二十章 木板鞋 节 木板鞋运动概述 第二节 木板鞋的基本技术 第三节 器材 第二十一章 踩高跷 节 踩高跷概述 第二节 高跷的基本技术 第三节 器材 参考文献

编辑推荐

文摘

序言

现代都市青年生活指南 简介： 这是一个关于成长、关于选择、关于如何在快速变化的现代都市中找到自己位置的故事。本书并非传统意义上的心灵鸡汤，更不是浮光掠影的八卦杂谈，而是一本旨在为当下，特别是身处大学校园及初入社会这一人生关键转折点的青年们，提供一份切实可行、且富有深度的人生导航。它深入剖析了现代都市生活的复杂性，从个人发展到人际关系，从物质追求到精神富足，全方位地为读者绘制一幅清晰的地图，帮助他们拨开迷雾，坚定前行。 本书的写作初衷，源于观察到当下许多青年在面对日益多元化的社会选择时，常常感到迷茫和无措。他们可能拥有令人艳羡的学业成就，却在如何平衡学业与生活、如何规划职业道路、如何经营情感关系等方面感到力不从心。社会节奏的加快、信息爆炸的冲击，使得传统的生活经验和行为模式似乎难以完全适应。因此，《现代都市青年生活指南》试图打破现有知识体系的局限，以一种更加贴近实际、更具前瞻性的视角，为青年们提供一系列实用且富含洞察力的指导。 第一部分：自我认知与价值塑造 这一部分将带领读者踏上一次深刻的自我探索之旅。我们将首先关注“我是谁”这一根本性问题。不同于简单的性格测试，本书将引导读者通过一系列的反思练习，去理解自己的优势、劣势、兴趣所在以及深层价值观。这不仅仅是找出自己喜欢什么，更是去探究“为什么喜欢”，以及这些兴趣与个人潜能的契合度。我们将探讨如何在大学期间，利用丰富的资源去发掘并强化自身特质，例如通过参与社团活动、志愿服务、学术研究项目等，将理论知识与实践经验相结合，从而构建起坚实的个人能力基础。 紧接着，我们将深入探讨“价值创造”这一核心概念。在现代社会，个人价值的实现不再仅仅依赖于一纸文凭或一份固定工作。本书将强调，个人的价值体现在解决问题的能力、创新思维、协作精神以及对社会和他人的贡献。我们将解析如何识别社会需求，将个人能力转化为解决这些需求的有效方案，并从中获得成就感和认同感。这部分内容还将触及如何培养一种持续学习的心态，以及如何拥抱变化，适应不断演进的职业市场需求，从而实现个人价值的最大化。 第二部分：人际关系的网络构建 现代都市生活，虽然提供了便捷的沟通工具，却也可能带来情感上的疏离。本书将深入剖析人际关系的动态，并提供构建健康、积极、富有支持性的人际网络的方法。我们将从最基础的“如何与人建立连接”开始，探讨有效的沟通技巧，包括倾听、表达、同理心以及如何处理冲突。这部分内容将不仅仅局限于同辈之间的交流，还将涵盖与师长、前辈、同事、甚至陌生人的互动。 特别值得一提的是，本书将着重探讨“社交资本”的构建。这意味着，不仅仅是认识多少人，更重要的是建立起质量上乘、能够互相支持、共同成长的关系。我们将分析不同类型的人际关系，例如导师关系、同伴关系、合作关系等，并提供相应的维护和发展策略。对于许多青年而言，如何在高压力的学习和工作环境中，保持积极健康的情感状态，避免社交孤立，也是一个重要的议题。本书将提供实用的方法，帮助读者建立起强大的情感支持系统，应对生活中的挑战。 第三部分：职业生涯的战略规划 对于即将步入职场或已经在职业道路上摸索的青年来说，清晰的职业规划至关重要。《现代都市青年生活指南》将从宏观到微观，为读者提供一套完整的职业生涯规划框架。我们将首先分析当前和未来的职业趋势，帮助读者理解不同行业的发展前景和挑战。这部分内容将鼓励读者跳出“一步到位”的思维模式，认识到职业发展是一个持续迭代和优化的过程。 其次，本书将教授读者如何进行有效的职业探索，包括如何通过实习、兼职、项目参与等方式，去“试水”不同的职业领域，了解真实的工作环境和工作内容。我们将分享如何搜集职业信息，如何进行行业分析，以及如何与行业内的专业人士进行交流，从而做出更明智的职业选择。 最后，本书将重点放在“职业技能的打磨”和“职业品牌的塑造”。这不仅仅是指硬技能（如专业知识、技术能力），更包括软技能（如领导力、团队合作、问题解决能力、时间管理等）的培养。我们将探讨如何有意识地去提升这些核心竞争力，并学会如何有效地展示自己的能力和价值，为未来的职业发展奠定坚实基础。这包括如何撰写有吸引力的简历、如何准备面试、以及如何在工作中积累经验并获得晋升机会。 第四部分：生活品质的平衡与提升 “生活品质”并非仅仅是物质的富足，更包含着精神的充实、身心的健康以及对生活的热爱。《现代都市青年生活指南》将引领读者重新审视“生活”的定义，并提供一套系统的方法来提升整体生活品质。 我们将首先关注“时间管理”这一基础但至关重要的能力。在信息碎片化、诱惑无处不在的时代，有效地分配和利用时间，是实现个人目标、平衡工作与生活的前提。本书将介绍多种实用的时间管理工具和方法，帮助读者识别时间浪费的“黑洞”，学会设定优先级，并高效地完成任务。 其次，健康的身心是追求高品质生活的基石。本书将探讨如何在快节奏的生活中，保持规律的作息、健康的饮食习惯以及适度的体育锻炼。更重要的是，我们将关注心理健康，包括如何识别和应对压力、焦虑等负面情绪，培养积极乐观的心态，以及在必要时寻求专业的心理支持。 最后，本书将强调“体验式生活”的重要性。在物质极大丰富的当下，许多人可能陷入消费主义的陷阱。本书将鼓励读者去追求那些能够带来深刻体验和持久满足感的事物，例如旅行、阅读、艺术欣赏、户外活动、志愿服务等。我们将分享如何发现生活中的美好，如何培养审美的能力，以及如何通过这些体验来丰富内心的世界，提升生命的厚度。 结语： 《现代都市青年生活指南》是一本陪伴读者成长的工具书，它并非提供一劳永逸的答案，而是激发读者自主思考，引导他们去发现属于自己的最佳路径。本书以一种温和而坚定的态度，帮助青年们认识到，在现代都市的繁华与喧嚣中，每个人都有能力塑造自己的精彩人生。它鼓励读者勇敢地去探索、去尝试、去犯错、去学习，并在不断前行的过程中，找到属于自己的那份宁静与力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用价值远超乎我的预期，它完全摆脱了那种高高在上的理论说教感，真正做到了“理论指导实践”。我特别欣赏它在“损伤预防与基础康复”章节中所采取的“模块化”编排方式。每一项常见的小伤病，比如膝关节的轻微不适或者肩袖的拉伤，作者都分门别类地给出了清晰的初步自测方法和在专业人士介入前的应急处理流程，配图非常直观，动作要领的文字描述简短有力，没有任何多余的废话。更重要的是，它教会的不是如何“硬撑”过去，而是如何“智慧地”进行调整和恢复，强调了身体发出的每一个信号都值得被重视。这本书读完后，我感觉自己不再是被动地接受训练，而是成为了自己身体健康管理的主导者，这是一种非常赋能的体验，让运动过程变得更加安全和可持续。

评分☆☆☆☆☆

我对书中对“科学恢复”部分的详尽介绍感到非常惊喜，这部分内容在很多运动书籍中常常被一笔带过，但这本书却投入了相当大的篇幅进行深入探讨。作者似乎完全站在一线运动员的需求角度来编写，涵盖了从基础睡眠结构分析到高阶生物反馈训练的各种实用技术。特别是关于营养学与运动负荷的动态匹配模型，分析得极其细致入微，它不是提供一套固定的食谱，而是教你如何根据当天的训练强度和身体反馈信号，实时调整能量摄入的比例和时机。书中甚至配有大量的图表，清晰地展示了不同宏量营养素在不同恢复阶段的作用曲线，这对于追求精细化管理的业余爱好者或者专业教练来说，都是一份极具操作价值的参考资料。这种对细节的执着，体现了作者严谨的科学态度和对读者负责任的态度。

评分☆☆☆☆☆

这本书在体系构建上展现出一种令人惊叹的宏大与细密并存的特质。它不像很多同类书籍那样，仅仅停留在表面的技巧介绍，而是从一个极高的维度出发，探讨了运动在个体成长和群体文化中所扮演的深刻角色。其中关于“体育精神的代际传承”那一章节的论述，给我留下了极其深刻的印象。作者没有将体育仅仅视为身体的锻炼，而是将其置于社会人文的广阔背景下进行剖析，追溯了不同历史时期体育理念的演变轨迹，从古希腊的“健与美”到现代的“奥林匹克理想”，论证清晰，逻辑严密，引用的文献来源也相当扎实。这种跨学科的视野，使得整本书的厚度远超出一本单纯的运动指南，它更像是一部关于人类意志力与群体协作的历史侧写，让人在学习具体动作的同时，也能对“为什么运动如此重要”这个问题产生更深层次的哲学思考。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计着实让人眼前一亮，那种带着些许复古气息的米黄色纸张，摸上去有一种沉甸甸的质感，封面上的字体排版简洁却不失力量感，让人联想到老式运动场上那种质朴而坚韧的精神。我最欣赏的是它在版式上的用心，文字的行距和字号都经过了精心的考量，即便是长时间阅读，眼睛也不会感到疲惫。而且，书中的插图和图表部分，虽然不是那种高清炫目的彩印，但黑白线条的勾勒却精准地抓住了运动的瞬间动态，比如一个完美的投篮弧线，或者是一组标准的基础动作分解图，都显得尤为清晰有力。内页的纸张似乎有一定的抗反光处理，在不同的光线下阅读体验都很稳定。这本书的整体感觉，就像是精心打磨的一件老式运动器材，虽然没有太多花哨的装饰，但每一个细节都透露出对实用性和耐用性的极致追求，让人在捧读时，便能感受到一种沉静而专业的氛围，仿佛已经准备好进入一个专注的训练场馆。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书的初印象，我得说它在叙事风格上，完全没有那种枯燥的教科书腔调，反而像是一位经验丰富、言语风趣的老教练在跟你进行一对一的深度交流。作者在阐述理论时，总能巧妙地穿插一些他亲身经历过的、极具画面感的案例——比如某次重要的比赛中，运动员是如何通过微调呼吸节奏来克服心理压力的细节描写，读起来简直比小说还要引人入胜。他对于运动生理学的解释，不是生硬地堆砌一堆专业术语，而是用非常接地气的生活比喻来打比方，比如将细胞的能量转换比作是厨房里的火力调节，一下子就明白了其中的关键。这种“讲故事”的方式，极大地降低了理解门槛，让我这个对理论知识不太敏感的读者，也能毫不费力地跟上思路，甚至在合上书后，脑海里还能清晰地浮现出那些生动的场景和解说词，感觉知识不是被“灌输”进去的，而是被“引导”着自然而然地被构建起来的。