全新正版 衝浪運動從入門到精通(全彩圖解版) 【美】若奧·德·馬科多 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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【美】若奧·德·馬科多 著

圖書標籤:

• 衝浪
• 運動
• 入門
• 技巧
• 圖解
• 全彩
• 指南
• 水上運動
• 戶外運動
• 若奧·德·馬科多

店鋪： 久點圖書專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115438317

商品編碼：29523044794

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-11-01

基本信息

書名：全新正版 衝浪運動從入門到精通(全彩圖解版)

定價：88.00元

作者：【美】若奧·德·馬科多

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2016-11-01

ISBN：9787115438317

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：128開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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《衝浪運動》旨在幫助專業衝浪選手與衝浪初學者提高衝浪技巧，享受衝浪樂趣。采用海浪風景圖與高清衝浪動作圖，通過描述簡潔與實用性強的學習案例帶領讀者走進精彩多元的衝浪世界。若奧·德·馬科多使用7步指導法教授基礎的衝浪技巧；7步法將高效的衝浪分解為7個基本動作。馬科多指導衝浪者如何完成並提升7步法，並分享瞭很多其他的小技巧，讓衝浪者能夠享受衝浪的更多樂趣、瞭解衝浪的禮儀並學習衝浪的基本價值。《衝浪運動》通過深刻易懂的方式，巧妙配閤各種衝浪插圖和國際認可的指導方法，教授衝浪者衝浪的方法及理念。

內容提要

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衝浪是一種極具魅力與挑戰的運動。本書旨在幫助衝浪愛好者學習和提高衝浪技術，獲得良好的衝浪體驗。本書將這項運動分解成7個簡單易學的部分，通過令人驚嘆的衝浪者實拍圖和係統完備的教學內容，指導練習者掌握衝浪經驗、挑戰高難動作，成為衝浪高手，享受衝浪的樂趣。

目錄

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前言10
階段：初學篇26
章
我從未見過大海，更彆提衝浪闆瞭27
第2章
我對衝浪一無所知，怎樣纔能成功衝浪呢41
第3章
隻有衝浪者纔知道的感覺55

第二階段：進階篇68
第4章
學習和開發7步法69
第5章
成為衝浪運動員——創意無限的7步法115
第6章
競技衝浪137
第7章
結語161

附錄
教練的高級衝浪訓練清單169
術語錶170
人物簡介174

作者介紹

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若奧·德·馬科多若奧成功徵服瞭夏威夷的筒狀管浪並完成瞭歐洲職業衝浪巡迴賽。2000年獲得經濟學學位，隨後在裏斯本成立Praia Grande衝浪學院。他在澳大利亞獲得教練證書後，2002年和2004年擔任葡萄牙國傢隊教練一職。得到Reef、Von Zipper和ET衝浪闆公司的贊助，若奧於1989年開始衝浪。他曾到過印度尼西亞、斐濟、南非、法國、西班牙、巴西、亞速爾群島、馬德拉島、加那利群島、蘇格蘭和英格蘭。目前，他是辛特拉衝浪協會的主席和《衝浪葡萄牙雜誌》的撰稿人。若奧已婚，常來迴於加利福尼亞州舊金山和葡萄牙辛特拉之間。

文摘

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序言

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《海浪的召喚：衝浪入門與進階指南》 內容簡介： 對於那些渴望感受海浪擁抱、體驗駕馭激流樂趣的人們來說，《海浪的召喚：衝浪入門與進階指南》是一本不可多得的夥伴。本書旨在為所有對衝浪運動心懷憧憬的初學者提供一個係統、實用且易於理解的入門平颱，同時也為已經掌握基本技巧的愛好者們提供進階的指導和深入的探索。我們不在這裏介紹特定作者的書籍，而是將目光聚焦於這項迷人運動本身，從最基礎的認知到更高級的技巧，再到背後蘊含的文化和安全意識，全方位地為您打開通往衝浪世界的大門。 第一部分：認識衝浪——你與大海的第一次親密接觸 在踏上海灘之前，瞭解你的“戰場”是至關重要的。這一部分將帶你走進衝浪運動的宏大世界。 什麼是衝浪？ 我們將從最本質的層麵剖析衝浪的定義，它不僅僅是一項運動，更是一種與自然和諧共處的生活方式，一種挑戰自我、釋放激情的探索。你將瞭解到衝浪的曆史淵源，它如何在古老的波利尼西亞文化中生根發芽，又如何演變成如今風靡全球的運動。 衝浪的魅力何在？ 衝浪的吸引力是多方麵的。我們會深入探討這種運動能夠帶來的身心益處，包括增強體能、提升平衡感、磨煉意誌力，以及最重要的——那種徵服海浪、與自然融為一體的獨特精神體驗。你或許會驚嘆於衝浪者在浪尖飛馳的英姿，而本書將告訴你，這背後是怎樣的努力與付齣。 海浪的語言：認識波浪的類型。 海浪是衝浪的靈魂。瞭解不同類型的海浪，是成為閤格衝浪者的第一步。我們將詳細介紹海浪的形成機製，以及常見的波浪類型，例如： 白浪（Whitewash）： 初學者最常接觸到的浪，已經破碎，相對溫和，適閤練習劃水和站立。 綠浪（Green Wave）： 未破碎的、完整的浪牆，是衝浪者真正需要駕馭的目標。我們將講解不同大小、形狀的綠浪，以及它們分彆適閤哪些技巧和水平的衝浪者。 湧浪（Swell）： 由遠方風浪形成的規律性波浪，是尋找理想衝浪地點的重要指標。 岸浪（Shore Break）： 在近岸迅速破碎的浪，往往比較危險，初學者應避免。 衝浪裝備：你的忠實夥伴。 擁有一套閤適的裝備，能夠極大地提升你的學習體驗和安全性。我們將詳細介紹衝浪的必備裝備： 衝浪闆（Surfboard）： 這是衝浪的“戰車”。我們會從長度、寬度、厚度、形狀（例如長闆、短闆、魚闆）等多個維度，講解不同類型衝浪闆的特點、適用人群以及如何根據自己的身高、體重和技術水平選擇最閤適的闆。 腳繩（Leash）： 連接衝浪闆和衝浪者的生命綫，防止衝浪闆漂走。我們會講解腳繩的種類和正確使用方法。 腳蹼（Fins）： 安裝在衝浪闆尾部，提供穩定性和轉嚮控製。我們將介紹不同鰭組的配置及其對衝浪體驗的影響。 衝浪蠟（Wax）： 塗抹在衝浪闆錶麵，增加摩擦力，防止滑倒。我們會講解不同溫度下適用的蠟的種類和塗抹技巧。 防寒衣（Wetsuit）： 在寒冷水域中保持體溫。我們將介紹防寒衣的厚度、材質以及如何選擇閤身的防寒衣。 其他配件： 如防曬霜、衝浪服、耳塞等，這些看似微小的細節，在實際衝浪過程中都能發揮重要作用。 第二部分：入門技巧——從零開始，掌握衝浪的基本功 擁有瞭裝備和基礎知識，就可以開始實踐瞭。這一部分將帶領你一步步解鎖衝浪的核心技巧。 陸地練習：打好基礎。 在真正下水之前，在陸地上進行充分的練習，可以事半功倍。我們將詳細指導你： 劃水（Paddling）： 這是衝浪中最基本也是最重要的技能之一。我們會講解正確的劃水姿勢、劃水節奏和發力技巧，讓你能夠高效地劃行並追上理想的浪。 趴闆（Prone Position）： 學習如何在衝浪闆上找到平衡，並保持舒適的趴姿。 起乘（Pop-up）： 這是衝浪的標誌性動作——從趴著到站立的流暢過渡。我們將提供詳細的分解步驟，從零開始指導你完成流暢的起乘，並提供一些陸地練習的輔助方法。 下水實踐：擁抱大海。 當你對陸地練習胸有成竹時，就可以準備下水瞭。 選擇閤適的衝浪地點和時間： 海灘的選擇、潮汐、風嚮、浪況都是影響初學者體驗的關鍵因素。我們會提供指導，幫助你選擇安全、適閤初學者的衝浪點。 熟悉水性，建立信心： 在淺水區感受浪的力量，學會如何安全地跌落和重新爬上衝浪闆。 嘗試抓小浪： 從最容易捕捉的白浪開始，練習劃水、抓浪和起乘。我們將提供一係列的訓練方法，幫助你逐步建立對浪的感知能力。 站立與平衡： 當你能夠成功起乘後，重心就成為關鍵。我們將講解如何在衝浪闆上找到重心，保持身體的平衡，以及如何微調身體姿勢來應對浪的起伏。 安全第一：永遠的準則。 衝浪是一項有潛在風險的運動，安全意識是所有技巧的基礎。 瞭解海況和天氣： 學習如何識彆危險的海流（Rip Current）、暗礁、大浪等，以及如何規避風險。 與他人保持距離： 避免與其他衝浪者發生碰撞，學習衝浪者之間的基本禮儀。 學會求救： 遇到緊急情況時，知道如何發齣求救信號。 量力而行： 不要嘗試超齣自己能力範圍的浪和技巧。 第三部分：進階技巧——駕馭更強的浪，挑戰更遠的徵途 當你能夠穩定地站立在衝浪闆上，並且能在白浪中享受樂趣時，就可以開始探索更高級的技巧瞭。 轉嚮：藝術的開端。 轉嚮是衝浪者在綠浪上進行錶演的關鍵。 基本轉嚮（Bottom Turn）： 學會在浪底做齣第一次轉嚮，為後續的爬升和滑行奠定基礎。 嚮上爬升（Trim）： 學習如何在浪牆上找到最佳位置，利用浪的力量嚮上滑行。 換邊轉嚮（Top Turn/Cutback）： 學習如何在浪頂做齣瀟灑的轉嚮，改變方嚮，迴到浪的動力區域。 控闆技巧：讓闆在你腳下“起舞”。 切浪（Carving）： 運用身體的傾斜和力量，在浪牆上做齣流暢的弧綫。 加速與減速： 學會如何通過身體姿勢和衝浪闆的調整來控製速度。 新浪型挑戰： 管浪（Tube Riding）： 衝浪的終極夢想之一。我們將探討管浪的形成，以及進入管浪所需的技術和勇氣。 浪尖錶演（Aerials）： 嘗試跳離浪尖，在空中完成各種花式動作。這需要高超的技巧和大量的練習。 不同闆型的駕馭： 探索長闆、短闆、魚闆等不同類型的衝浪闆所帶來的獨特體驗和駕馭方式。 體能與體態訓練： 衝浪對身體素質要求很高。我們將介紹一些針對性的體能訓練，包括核心力量、柔韌性、爆發力等，幫助你提升衝浪錶現。 衝浪心理學： 剋服恐懼，保持專注，享受過程。我們將探討如何培養積極的衝浪心態。 第四部分：衝浪文化與生活——不止是運動 衝浪早已超越瞭一項單純的運動，它形成瞭一種獨特的生活方式和文化。 衝浪聖地探索： 世界各地有哪些令人神往的衝浪地點？從夏威夷的巨浪到印尼的完美海灘，我們將帶你領略不同地方的衝浪風情。 衝浪者的社區： 衝浪者之間有著特殊的連接。我們將探討衝浪文化中的友誼、互助和分享精神。 環保意識： 保護我們賴以生存的海洋，是每一位衝浪者應盡的責任。我們將呼籲大傢關注海洋環境保護，並提供一些力所能及的行動建議。 衝浪電影與音樂： 衝浪運動對流行文化産生瞭深遠影響，許多經典的電影和音樂都源於此。 健康生活方式： 衝浪是一種積極健康的生活方式，它鼓勵人們親近自然，追求自由。 《海浪的召喚：衝浪入門與進階指南》緻力於為您提供最全麵、最實用的衝浪指導。無論您是剛剛萌生嘗試衝浪的念頭，還是渴望在浪尖上更進一步，本書都將成為您最可靠的嚮導，伴您開啓一段充滿激情與挑戰的衝浪之旅。讓我們一起，傾聽海浪的召喚，釋放內心的渴望，在蔚藍的海洋中，找到屬於自己的那片閃耀。

評分☆☆☆☆☆

這本書的視覺呈現效果簡直是教科書級彆的，我必須強調這一點。很多運動書籍，圖片隻是用來輔助文字說明，但在這本書裏，圖片和文字是互相成就的。例如，在講解“俯臥劃水”時，它不僅有標準姿勢的分解圖，還有“常見錯誤姿勢”的對比圖，而且錯誤姿勢的圖解會用紅色或虛綫標齣問題所在，這種直觀的視覺反饋效率極高。我以前對著鏡子練習核心收緊，總是抓不到那種“感覺”，但看瞭這本書關於“核心發力點”的特寫圖解後，我立刻明白瞭發力的軸心在哪裏。全彩印刷的質量非常棒，即便是描述深海環境下的光綫摺射和水下能見度時，色彩過渡也自然流暢，完全沒有廉價印刷品的顆粒感。這對於需要依賴視覺來學習模仿的運動來說，是至關重要的。我甚至覺得，如果隻是把這本書放在海灘邊，我不需要彆人指導，光憑著這些精美的、高分辨率的畫麵，我就能自己糾正很多站姿和轉體的問題。這份對視覺體驗的投資，讓這本書的“學習麯綫”變得異常平滑和愉悅。

評分☆☆☆☆☆

這本《全新正版 衝浪運動從入門到精通(全彩圖解版) 【美】若奧·德·馬科多》真是讓我這個旱鴨子看到瞭希望的曙光。我一直對衝浪那種駕馭海浪的瀟灑身姿心生嚮往，但光是想象一下站在闆子上搖搖晃晃的樣子，就足以讓我望而卻步。市麵上那些入門書籍，要麼文字堆砌得像理論教科書，看得我昏昏欲睡，要麼圖文分離得厲害，根本無法直觀地理解動作要領。然而，這本書的排版和設計簡直是為我們這種“零基礎小白”量身定做的。光是翻開封麵，那高清的彩色照片和清晰的步驟分解圖，就讓人忍不住想要立刻換上濕衣，奔嚮海邊。我尤其欣賞它對安全知識的強調，並非敷衍瞭事地提一筆，而是用大篇幅、配上警示圖標的方式，講解瞭海流、天氣判斷以及如何應對突發狀況。這讓我覺得，作者是真的把讀者的安全放在瞭首位，而不是急著讓你去“浪起來”。這本書的結構安排非常科學，從裝備的選擇、陸地上的平衡訓練，到真正下水後的劃水、起乘，每一步都循序漸進，邏輯性極強。我感覺自己不是在讀一本“如何衝浪”的書，而是在一位經驗豐富的老教練的帶領下，進行一次係統的、全方位的技能構建。對於一個從未接觸過這項運動的人來說，這種確定感和指引性，比任何華麗的辭藻都來得重要和實用。我迫不及待想去實踐一下它教的那些基礎站姿調整，看看是不是真能像書上說的那樣，讓我的重心穩定下來。

評分☆☆☆☆☆

讓我從一個更宏觀的角度來評價一下這本書的價值。它不僅僅是一本技術手冊，更像是一張通往衝浪文化的“通行證”。若奧·德·馬科多的文字中透露齣一種對海洋的深深敬意，這種精神層麵的引導，是目前市場上其他強調“速度與激情”的書籍所不具備的。書中穿插瞭一些關於衝浪曆史、不同衝浪流派（如北岸的硬核精神與加州悠閑風格）的文化背景介紹，讓我對這項運動有瞭更深層次的認識，明白它絕不僅僅是站在闆子上劃幾下那麼簡單，它背後承載著一種獨特的生活態度和與自然和諧共處的方式。它鼓勵讀者慢下來，去感受浪潮的節奏，去尊重海洋的力量，而不是一味地追求挑戰極限。這種平衡的視角，非常適閤想要長期堅持這項運動的人。它提供瞭一個清晰的框架，幫助新手建立正確的心態，避免瞭盲目跟風和過度自信帶來的危險。總而言之，這是一部內容詳實、視覺震撼、精神引導到位的專業入門讀物，讓我對未來在海上的探索充滿瞭期待和敬畏。

評分☆☆☆☆☆

作為一名曾經嘗試過幾次衝浪但總是以“吃水”告終的業餘愛好者，我深知“精通”二字是多麼的遙不可及。那些所謂的“進階”教程，往往隻關注如何做齣漂亮的空中轉體或者更長的切闆，卻忽略瞭如何真正地“閱讀”海浪。而這本書的後半部分，對我來說簡直是醍醐灌頂。它沒有停留在基礎動作的機械重復上，而是深入探討瞭海浪的形成機製、不同浪型的特點，以及如何根據這些變化來選擇最佳的起乘點和綫路。我以前總覺得衝浪運氣成分很大，要麼浪好，要麼浪糟，但這本書教會瞭我如何“預判”和“選擇”，如何把隨機性轉化為可控的技巧。它用圖錶和實戰案例結閤的方式，剖析瞭諸如“管浪”（barrel riding）的進入角度和退齣時機，那些復雜的流體力學概念，在這裏被解釋得極其透徹，完全沒有晦澀難懂的感覺。更讓我驚喜的是，它還涉及到瞭老式長闆（longboard）和現代短闆（shortboard）在策略上的差異，這拓寬瞭我對衝浪哲學的理解。這本書不僅僅是教你“怎麼做”，更是告訴你“為什麼這麼做”，它提升瞭你的“浪感”和比賽意識。讀完這部分內容，我感覺自己對海洋的敬畏之心更甚，同時也對駕馭它的信心也更足瞭。這已經超越瞭一本普通指導手冊的範疇，更像是一部衝浪運動的“武功秘籍”。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對這種“入門到精通”的標題持懷疑態度的，因為很多書要麼入門部分做得稀鬆，要麼精通部分流於錶麵。但《全新正版 衝浪運動從入門到精通(全彩圖解版)》的作者顯然是下瞭苦功夫的。我最欣賞的是它的“工具性”和“可操作性”。書中對裝備維護的細緻程度，簡直到瞭偏執的地步。從蠟的選擇、打蠟的手法，到闆子進水後的緊急修補流程，再到不同水溫下濕衣的選擇和保養，都有詳細的圖文說明。這些細節，恰恰是那些隻談“炫酷動作”的指南裏最容易被忽略的，但卻是決定你能否長期、舒適地享受衝浪的關鍵。舉個例子，書中關於“如何清潔和保養衝浪蠟”的一段描述，我以前隻是隨便用水衝一下瞭事，現在纔知道那樣會加速闆底老化。這種對“幕後工作”的關注，體現瞭作者深厚的實戰經驗。此外，它還提供瞭一份非常實用的“衝浪者詞匯錶”，讓我看懂瞭各種專業術語，能更好地和圈內的老手交流。這本書的價值在於，它不僅教你如何“玩”，更教你如何“擁有”和“維護”你的裝備，讓你成為一個更負責任、更專業的衝浪者。