以色列防身術實戰 張付 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張付 著

圖書標籤:

• 以色列防身術
• 剋拉夫馬加
• 自衛
• 格鬥
• 實戰
• 張付
• 武術
• 搏擊
• 安全
• 生存

店鋪： 久點圖書專營店

齣版社： 長虹齣版社

ISBN：9787800631856

商品編碼：29527890890

包裝：平裝

齣版時間：2014-01-01

基本信息

書名：以色列防身術實戰

定價：78.00元

作者：張付

齣版社：長虹齣版社

齣版日期：2014-01-01

ISBN：9787800631856

字數：

頁碼：346

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《以色列防身術》主要內容包括：基本功訓練；站位、步法、與受身；打擊係攻擊手段與基本防禦詳解；基礎擺脫技術；基礎地麵攻擊與防禦技術；徒手對武器技術等。

目錄

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章 基本功訓練
節 熱身與柔韌性訓練
第二節 力量與體能訓練
一、基礎力量訓練
二、徒手力量訓練
三、全天候體能訓練
第三節 反應訓練

第二章 站位、步伐、與受身
節 實戰以以色列防身術的基本站位
第二節 以色列防身術的基本步伐
一、打擊技步伐
二、綜閤特殊步伐
第三節 以色列防身術的基本受身信息
一、倒地受身技
二、被強推是的受身技
三、翻滾技術
……

作者介紹

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文摘

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序言

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《以色列防身術實戰 張付》是一本旨在為讀者提供全麵、實用的自我防衛指導的著作。本書深入淺齣地剖析瞭在各種突發狀況下，如何運用最有效、最直接的手段保護自身安全。作者張付憑藉其豐富的實戰經驗和對防身術原理的深刻理解，係統地梳理瞭以色列防身術的核心精髓，並將其轉化為一套適閤普通人學習和掌握的技戰術體係。 本書內容之豐富，遠超一般防身術書籍的範疇。它不僅僅是教授幾招簡單的拳腳功夫，更是從根本上培養讀者的安全意識，提升其在危險環境下的應變能力。書中首先強調瞭“預防勝於治療”的理念，詳細闡述瞭如何通過對環境的觀察、對潛在危險的識彆以及如何避免進入危險境地來最大程度地降低遭遇襲擊的風險。這包括瞭對人群密集場所、黑暗角落、交通工具等常見環境下的風險評估，以及如何通過肢體語言、眼神交流等非言語信號來展現自信，從而減少成為攻擊目標的機會。 在實戰技能方麵，本書內容詳盡，層次分明。張付先生根據以色列防身術的特點，將復雜的格鬥技巧分解為易於理解和模仿的動作要領。這些技巧涵蓋瞭近身搏鬥的各個方麵，例如： 基礎的攻防轉換： 學習如何快速有效地運用身體的各個部位進行防禦，並立即轉為反擊。這包括瞭如何卸掉對方的衝擊力，如何利用對方的動能，以及如何找到並攻擊對方的脆弱部位。 摔跤與地麵技術： 麵對近身糾纏甚至被摔倒在地時，如何運用有效的技術脫離控製，並重新獲得有利的位置。本書詳細講解瞭如何在地麵上保護自己，如何反擊，以及如何在最短的時間內站起並逃離。 關節技與控製技巧： 學習如何利用對方的關節進行有效的控製和打擊，即使力量處於劣勢，也能通過精確的技術製服對手。書中會詳細介紹一些常見的關節技，以及如何安全有效地運用它們。 實用性的打擊技術： 並非追求花哨的動作，而是專注於那些在實戰中能夠快速奏效的打擊方法。這包括瞭如何運用拳、肘、膝、腳等多種方式，針對身體的要害部位進行攻擊。 情緒控製與心理戰術： 在極端壓力下，保持冷靜至關重要。本書深入探討瞭如何在高壓環境下管理自己的情緒，如何利用心理戰術擾亂對手，以及如何做齣最有利於自己的決策。這部分內容對於提升防身效果具有不可估量的價值。 本書的另一個亮點在於其“實戰”二字的體現。作者並非紙上談兵，而是將大量來自真實案例的經驗融入其中。書中會穿插各種模擬場景，讓讀者能夠將所學知識應用於實際。例如，如何應對酒醉鬧事者、如何麵對持械搶劫、如何在傢中遭遇入室盜竊等。這些場景的設置，使得讀者能夠更直觀地感受到防身術的實用性，並理解不同情境下應采取的不同策略。 為瞭方便讀者學習，本書在圖文並茂方麵也下足瞭功夫。大量的插圖和照片清晰地展示瞭每一個動作的要領和細節，讓讀者能夠準確地模仿和練習。同時，作者還會在關鍵之處進行詳盡的文字解釋，並配以“注意事項”和“要點提示”，幫助讀者避免常見的錯誤，更快地掌握技巧。 此外，本書並未忽略對於防身器材的選擇和使用進行介紹。雖然本書的核心是徒手防身，但作者也認識到在某些情況下，適當的防身器材可以極大地增強個人的安全保障。因此，本書會提供關於如何選擇和使用一些常見、閤法的防身工具的建議，但始終強調技術本身的重要性。 《以色列防身術實戰 張付》的適用人群非常廣泛。它適閤所有關注自身安全的人，無論是男性還是女性，年輕人還是老年人。對於經常需要獨自齣行、夜間工作、或者生活在治安相對復雜環境中的人士來說，本書更是不可多得的寶貴資源。即便您沒有武術基礎，本書的循序漸進的教學方式，也會讓您能夠輕鬆入門，並逐步提升。 本書的價值不僅在於教授一套防身技巧，更在於它能夠幫助讀者建立一種積極的安全觀。通過學習，讀者將不再是對危險感到束手無策，而是能夠擁有應對突發事件的信心和能力。這是一種賦權，一種讓個人能夠更好地掌握自己命運的力量。 總而言之，《以色列防身術實戰 張付》是一本集理論、實踐、案例於一體的綜閤性防身指南。它以以色列防身術的精髓為基礎，結閤作者的實戰經驗，為讀者提供瞭一套全麵、實用、易學的自我防衛體係。本書的齣版，無疑將為廣大讀者在復雜的現代社會中，築起一道堅實的個人安全屏障。它不僅僅是一本書，更是一種生活的智慧，一種對生命負責任的態度。

評分☆☆☆☆☆

如果用一個詞來形容這本書給我的整體感受，那就是“效率”。它在每一個層麵都體現齣對時間的尊重。無論是文字的凝練，動作的選取，還是訓練方法的編排，都剔除瞭所有不必要的冗餘。章節的劃分非常直觀，我可以根據自己目前最薄弱的環節，迅速定位到相應的訓練模塊進行強化。例如，在“徒手對器械”的基礎防範一節中，作者用最精簡的步驟展示瞭如何應對常見的持械威脅，沒有過多的鋪墊，直接進入到“反應-控製-脫離”的核心流程。這種高效的學習路徑，對於工作繁忙的成年人來說簡直是福音。讀完之後，我感覺自己像是完成瞭一次高強度的集訓，雖然身體上沒有流汗，但精神上卻收獲瞭巨大的充實感。它不是讓你沉迷於學習武術的樂趣，而是讓你專注於掌握能在關鍵時刻救命的技能，這種目標導嚮的寫作風格，讓我非常受用。

評分☆☆☆☆☆

這本書拿到手的時候，首先映入眼簾的就是那硬朗的封麵設計，那種帶著些許磨損感的紋理，讓人感覺它不是那種華而不實的“花架子”，而是真正經曆過實戰洗禮的産物。我立刻被那種樸實無華卻蘊含力量的氣息所吸引。迫不及待地翻開第一頁，裏麵的文字排版雖然不算是極其精美，但卻邏輯清晰，條理分明，一看就知道作者在編撰時是下瞭苦功的。那種講解動作要領的筆觸，充滿瞭經驗者的篤定感，沒有絲毫的含糊不清。特彆是對於一些關鍵的發力和身體重心控製的描述，簡直是教科書級彆的精準。比如，書中對“瞬間啓動”和“如何利用對手的慣性”的解析，我感覺像是在聽一位身經百戰的教官在耳邊細細道S道，每一個字都帶著重量。我尤其欣賞作者在介紹技術細節時，總是會穿插一些“場景模擬”，這對於我們這些業餘愛好者來說太重要瞭，它能幫助我們更好地理解技術在真實對抗中的應用價值，而不是淪為僵硬的套路動作。這本書的厚度也足夠令人滿意，感覺內容很紮實，絕不是那種淺嘗輒止的入門小冊子，而是能讓人沉下心來，細細琢磨，反復研習的寶典。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本訓練指南，最讓我感到震撼的是它對“思維模式”的強調，這遠超齣瞭單純的招式教學範疇。作者似乎並不滿足於教會你如何齣拳或如何防守，他更著重於塑造一種在極端壓力下保持清醒和高效的心理素質。書中對於“預判”和“戰場感知力”的論述，簡直是打開瞭我的另一扇門。他反復提到，真正的自衛術，戰鬥在身體接觸發生前就已經開始瞭，這需要極高的環境敏感度和對潛在威脅的直覺判斷。我試著按照書中的建議，進行瞭一些簡單的“環境掃描”練習，雖然隻是在日常生活中應用，但那種從“被動接受”到“主動掌控”的心理轉變是非常明顯的。很多格鬥書籍往往把重點放在“如何打贏”，而這本書更多地探討的是“如何避免衝突升級”以及“如何在衝突中最小化傷害”，這種成熟而理性的態度，讓我對作者的武學境界有瞭更深的敬意。它不是在鼓吹暴力，而是在倡導一種基於實效的自我保護智慧。那種對人性弱點和壓力反應的深刻洞察，是需要時間沉澱纔能獲得的真知灼見。

評分☆☆☆☆☆

我特彆喜歡書中對技術“適用性”和“局限性”的坦誠分析。很多武術書籍為瞭彰顯自傢體係的優越性，會刻意淡化某些技術的弱點或者使用場景的限製。然而，這本書卻非常坦誠地指齣瞭每一種技術在特定情況下的弊端，比如，某個快速反擊技術在對手預判成功後會把自己置於何種危險境地。這種“雙刃劍”式的分析，極大地提升瞭讀者的風險意識和決策能力。我體會到，作者不是在推銷一個完美的體係，而是在教授一套完整的“風險評估工具箱”。他引導讀者去思考：“這個動作在光綫不足的情況下是否還可行？”“如果對手有兩人，這個技術是否應該被放棄？”這種對邊界條件的關注，體現齣作者極高的專業素養和對讀者安全的責任心。它教會我的不是“什麼能做”，更是“什麼在特定條件下不應該做”，這纔是真正的安全保障。

評分☆☆☆☆☆

這本書的講解方式，給我一種非常“務實”的感覺，它幾乎沒有任何花哨的理論修飾或者玄乎的哲學探討，一切都直指核心，直奔解決問題而去。當我翻到關於地麵纏鬥的部分時，我簡直是拍案叫絕。作者沒有堆砌那些我們在電影裏看到的大量復雜的翻滾和關節技，而是專注於幾種在狹小空間內最有效、最不容易齣錯的脫睏和控製技術。他用非常簡練的語言，配閤清晰的圖解（盡管圖解的風格略顯粗獷，但我反而覺得更真實），將那些原本令人望而生畏的地麵技術，分解成瞭幾個易於理解的步驟。特彆是對於“如何對抗體重差異懸殊的對手”的章節，提供瞭非常具體的策略調整方案，這在很多通用教材裏是看不到的。我感覺作者在編寫時，時時刻刻都在提醒自己，讀者可能麵對的不是一個穿著道服、體重相仿的陪練，而是一個帶著強烈敵意、體重可能遠超自己的常人。這種對現實環境的忠實反饋，使得這本書的實用價值呈幾何級數增長。