以色列防身术实战 张付 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张付 著

图书标签:

• 以色列防身术
• 克拉夫马加
• 自卫
• 格斗
• 实战
• 张付
• 武术
• 搏击
• 安全
• 生存

店铺： 久点图书专营店

出版社： 长虹出版社

ISBN：9787800631856

商品编码：29527890890

包装：平装

出版时间：2014-01-01

基本信息

书名：以色列防身术实战

定价：78.00元

作者：张付

出版社：长虹出版社

出版日期：2014-01-01

ISBN：9787800631856

字数：

页码：346

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《以色列防身术》主要内容包括：基本功训练；站位、步法、与受身；打击系攻击手段与基本防御详解；基础摆脱技术；基础地面攻击与防御技术；徒手对武器技术等。

目录

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章 基本功训练
节 热身与柔韧性训练
第二节 力量与体能训练
一、基础力量训练
二、徒手力量训练
三、全天候体能训练
第三节 反应训练

第二章 站位、步伐、与受身
节 实战以以色列防身术的基本站位
第二节 以色列防身术的基本步伐
一、打击技步伐
二、综合特殊步伐
第三节 以色列防身术的基本受身信息
一、倒地受身技
二、被强推是的受身技
三、翻滚技术
……

作者介绍

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文摘

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序言

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《以色列防身术实战 张付》是一本旨在为读者提供全面、实用的自我防卫指导的著作。本书深入浅出地剖析了在各种突发状况下，如何运用最有效、最直接的手段保护自身安全。作者张付凭借其丰富的实战经验和对防身术原理的深刻理解，系统地梳理了以色列防身术的核心精髓，并将其转化为一套适合普通人学习和掌握的技战术体系。 本书内容之丰富，远超一般防身术书籍的范畴。它不仅仅是教授几招简单的拳脚功夫，更是从根本上培养读者的安全意识，提升其在危险环境下的应变能力。书中首先强调了“预防胜于治疗”的理念，详细阐述了如何通过对环境的观察、对潜在危险的识别以及如何避免进入危险境地来最大程度地降低遭遇袭击的风险。这包括了对人群密集场所、黑暗角落、交通工具等常见环境下的风险评估，以及如何通过肢体语言、眼神交流等非言语信号来展现自信，从而减少成为攻击目标的机会。 在实战技能方面，本书内容详尽，层次分明。张付先生根据以色列防身术的特点，将复杂的格斗技巧分解为易于理解和模仿的动作要领。这些技巧涵盖了近身搏斗的各个方面，例如： 基础的攻防转换： 学习如何快速有效地运用身体的各个部位进行防御，并立即转为反击。这包括了如何卸掉对方的冲击力，如何利用对方的动能，以及如何找到并攻击对方的脆弱部位。 摔跤与地面技术： 面对近身纠缠甚至被摔倒在地时，如何运用有效的技术脱离控制，并重新获得有利的位置。本书详细讲解了如何在地面上保护自己，如何反击，以及如何在最短的时间内站起并逃离。 关节技与控制技巧： 学习如何利用对方的关节进行有效的控制和打击，即使力量处于劣势，也能通过精确的技术制服对手。书中会详细介绍一些常见的关节技，以及如何安全有效地运用它们。 实用性的打击技术： 并非追求花哨的动作，而是专注于那些在实战中能够快速奏效的打击方法。这包括了如何运用拳、肘、膝、脚等多种方式，针对身体的要害部位进行攻击。 情绪控制与心理战术： 在极端压力下，保持冷静至关重要。本书深入探讨了如何在高压环境下管理自己的情绪，如何利用心理战术扰乱对手，以及如何做出最有利于自己的决策。这部分内容对于提升防身效果具有不可估量的价值。 本书的另一个亮点在于其“实战”二字的体现。作者并非纸上谈兵，而是将大量来自真实案例的经验融入其中。书中会穿插各种模拟场景，让读者能够将所学知识应用于实际。例如，如何应对酒醉闹事者、如何面对持械抢劫、如何在家中遭遇入室盗窃等。这些场景的设置，使得读者能够更直观地感受到防身术的实用性，并理解不同情境下应采取的不同策略。 为了方便读者学习，本书在图文并茂方面也下足了功夫。大量的插图和照片清晰地展示了每一个动作的要领和细节，让读者能够准确地模仿和练习。同时，作者还会在关键之处进行详尽的文字解释，并配以“注意事项”和“要点提示”，帮助读者避免常见的错误，更快地掌握技巧。 此外，本书并未忽略对于防身器材的选择和使用进行介绍。虽然本书的核心是徒手防身，但作者也认识到在某些情况下，适当的防身器材可以极大地增强个人的安全保障。因此，本书会提供关于如何选择和使用一些常见、合法的防身工具的建议，但始终强调技术本身的重要性。 《以色列防身术实战 张付》的适用人群非常广泛。它适合所有关注自身安全的人，无论是男性还是女性，年轻人还是老年人。对于经常需要独自出行、夜间工作、或者生活在治安相对复杂环境中的人士来说，本书更是不可多得的宝贵资源。即便您没有武术基础，本书的循序渐进的教学方式，也会让您能够轻松入门，并逐步提升。 本书的价值不仅在于教授一套防身技巧，更在于它能够帮助读者建立一种积极的安全观。通过学习，读者将不再是对危险感到束手无策，而是能够拥有应对突发事件的信心和能力。这是一种赋权，一种让个人能够更好地掌握自己命运的力量。 总而言之，《以色列防身术实战 张付》是一本集理论、实践、案例于一体的综合性防身指南。它以以色列防身术的精髓为基础，结合作者的实战经验，为读者提供了一套全面、实用、易学的自我防卫体系。本书的出版，无疑将为广大读者在复杂的现代社会中，筑起一道坚实的个人安全屏障。它不仅仅是一本书，更是一种生活的智慧，一种对生命负责任的态度。

评分☆☆☆☆☆

这本书的讲解方式，给我一种非常“务实”的感觉，它几乎没有任何花哨的理论修饰或者玄乎的哲学探讨，一切都直指核心，直奔解决问题而去。当我翻到关于地面缠斗的部分时，我简直是拍案叫绝。作者没有堆砌那些我们在电影里看到的大量复杂的翻滚和关节技，而是专注于几种在狭小空间内最有效、最不容易出错的脱困和控制技术。他用非常简练的语言，配合清晰的图解（尽管图解的风格略显粗犷，但我反而觉得更真实），将那些原本令人望而生畏的地面技术，分解成了几个易于理解的步骤。特别是对于“如何对抗体重差异悬殊的对手”的章节，提供了非常具体的策略调整方案，这在很多通用教材里是看不到的。我感觉作者在编写时，时时刻刻都在提醒自己，读者可能面对的不是一个穿着道服、体重相仿的陪练，而是一个带着强烈敌意、体重可能远超自己的常人。这种对现实环境的忠实反馈，使得这本书的实用价值呈几何级数增长。

评分☆☆☆☆☆

我特别喜欢书中对技术“适用性”和“局限性”的坦诚分析。很多武术书籍为了彰显自家体系的优越性，会刻意淡化某些技术的弱点或者使用场景的限制。然而，这本书却非常坦诚地指出了每一种技术在特定情况下的弊端，比如，某个快速反击技术在对手预判成功后会把自己置于何种危险境地。这种“双刃剑”式的分析，极大地提升了读者的风险意识和决策能力。我体会到，作者不是在推销一个完美的体系，而是在教授一套完整的“风险评估工具箱”。他引导读者去思考：“这个动作在光线不足的情况下是否还可行？”“如果对手有两人，这个技术是否应该被放弃？”这种对边界条件的关注，体现出作者极高的专业素养和对读者安全的责任心。它教会我的不是“什么能做”，更是“什么在特定条件下不应该做”，这才是真正的安全保障。

评分☆☆☆☆☆

如果用一个词来形容这本书给我的整体感受，那就是“效率”。它在每一个层面都体现出对时间的尊重。无论是文字的凝练，动作的选取，还是训练方法的编排，都剔除了所有不必要的冗余。章节的划分非常直观，我可以根据自己目前最薄弱的环节，迅速定位到相应的训练模块进行强化。例如，在“徒手对器械”的基础防范一节中，作者用最精简的步骤展示了如何应对常见的持械威胁，没有过多的铺垫，直接进入到“反应-控制-脱离”的核心流程。这种高效的学习路径，对于工作繁忙的成年人来说简直是福音。读完之后，我感觉自己像是完成了一次高强度的集训，虽然身体上没有流汗，但精神上却收获了巨大的充实感。它不是让你沉迷于学习武术的乐趣，而是让你专注于掌握能在关键时刻救命的技能，这种目标导向的写作风格，让我非常受用。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本训练指南，最让我感到震撼的是它对“思维模式”的强调，这远超出了单纯的招式教学范畴。作者似乎并不满足于教会你如何出拳或如何防守，他更着重于塑造一种在极端压力下保持清醒和高效的心理素质。书中对于“预判”和“战场感知力”的论述，简直是打开了我的另一扇门。他反复提到，真正的自卫术，战斗在身体接触发生前就已经开始了，这需要极高的环境敏感度和对潜在威胁的直觉判断。我试着按照书中的建议，进行了一些简单的“环境扫描”练习，虽然只是在日常生活中应用，但那种从“被动接受”到“主动掌控”的心理转变是非常明显的。很多格斗书籍往往把重点放在“如何打赢”，而这本书更多地探讨的是“如何避免冲突升级”以及“如何在冲突中最小化伤害”，这种成熟而理性的态度，让我对作者的武学境界有了更深的敬意。它不是在鼓吹暴力，而是在倡导一种基于实效的自我保护智慧。那种对人性弱点和压力反应的深刻洞察，是需要时间沉淀才能获得的真知灼见。

评分☆☆☆☆☆

这本书拿到手的时候，首先映入眼帘的就是那硬朗的封面设计，那种带着些许磨损感的纹理，让人感觉它不是那种华而不实的“花架子”，而是真正经历过实战洗礼的产物。我立刻被那种朴实无华却蕴含力量的气息所吸引。迫不及待地翻开第一页，里面的文字排版虽然不算是极其精美，但却逻辑清晰，条理分明，一看就知道作者在编撰时是下了苦功的。那种讲解动作要领的笔触，充满了经验者的笃定感，没有丝毫的含糊不清。特别是对于一些关键的发力和身体重心控制的描述，简直是教科书级别的精准。比如，书中对“瞬间启动”和“如何利用对手的惯性”的解析，我感觉像是在听一位身经百战的教官在耳边细细道S道，每一个字都带着重量。我尤其欣赏作者在介绍技术细节时，总是会穿插一些“场景模拟”，这对于我们这些业余爱好者来说太重要了，它能帮助我们更好地理解技术在真实对抗中的应用价值，而不是沦为僵硬的套路动作。这本书的厚度也足够令人满意，感觉内容很扎实，绝不是那种浅尝辄止的入门小册子，而是能让人沉下心来，细细琢磨，反复研习的宝典。