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• NLP圣经

店铺： 磐恒志行图书专营店

出版社： 上海译文

ISBN：7532718034

商品编码：29538742079

丛书名： 心理学史

出版时间：1997-07-01

归去来小说唐嫣罗晋主演 : 06天23时59分秒 ￥28.2 价格：￥42.00 折扣 6.71 212 人已在抢！

品参数

NLP圣经:美国NLP学院专业教程
	定价	52.00
	出版社	世界图书出版公司
	版次	1
	出版时间	2016年06月
	开本	16开
	作者	[美]史蒂夫·安德鲁斯 查尔斯·福克纳
	装帧	平装
	页数	360
	字数	309000
	ISBN编码	9787519209247

内容介绍

“NLP”是神经语言程式的首字母缩写。这种听起来颇有技术色彩的名字是纯粹写实性的。“神经”代指我们的神经系统，实现我们的视觉、听觉、触觉、味觉和嗅觉五种感官的神经通道。“语言”形容我们语言能力，利用具体的词汇、词组映射我们精神的世界。“语言”同样也代指我们“无声的言语”，姿势、手势及体现我们思维模式的习惯和信念等。“程式”这个词是从计算机科学借来的，寓意为我们的思维、情绪和行动其实就是习惯性程序，可以通过升级“精神软件”加以改变。

这本书的重点在于用NLP技巧去改善及提升一个人的内心力量，是一本对自信的建立、消解内心困扰等很有效的心态调整手册。读者可以用这本书，在短短数月时间里完成一次自我教练的过程。

目录

章  改变你的思维

进入变革的世界 / 003

创造变革 / 004

或变革，或痛苦 / 008

大脑的软件 / 010

实践NLP / 012

第二章   NLP是什么？

NLP是什么？/ 017

学习对人类成功建立模型 / 018

起步：利用NLP进行一些快捷改变 / 020

思维的新法则 / 024

地图、思维、情绪和改变 / 027

导师与成就模型 / 031

人们拥有所需要的全部资源 / 032

如果现在的做法无效，就改变方法 / 036

NLP简史 / 037

回顾你学到了什么 / 040

第三章   激发动力

激发动力的重要性 / 045

动力如何起作用？ / 046

发现你的动力方向 / 048

动力方向的作用 / 049

经理人如何运用动力方向 / 051

将动力方向运用于制定计划 / 052

在沟通中运用动力方向 / 054

强大价值观的影响力 / 056

发现次感元 / 060

创造内在的生命剧本 / 062

为你的健康运用动力策略 / 063

回顾你学到了什么 / 066

第四章   辨明你的使命

一个重要的使命 / 069

使命究竟是什么？ / 070

工作与使命之间的区别 / 071

信念的重要性 / 072

砖瓦匠的故事 / 074

学习如何做你喜爱的事情 / 075

使命发现流程 / 075

价值观和原则 / 082

为使命寻求支持 / 093

使命：为他人而创造 / 094

一个关于辉煌使命的故事 / 095

回顾你学到了什么 / 096

第五章   实现你的目标

实现目标的两种途径 / 101

使命导向的目标值得你实现 / 104

使命创造有意义的行动 / 105

阅读过程中运用英雄练习 / 107

角色为什么重要 / 108

目标实现过程中的角色 / 109

罗列出实现使命的角色 / 117

角色与价值观 / 119

如何使用评估表 / 121

聚精会神于具体目标 / 122

目标实现流程 / 123

回顾你学到了什么 / 132

第六章   创造和有力的关系

良好关系的重要性 / 137

如何建立关系 / 138

设定包含他人的目标 / 142

如何获得和感 / 147

建立他人对你的正面感觉 / 153

回顾你学到了什么 / 155

第七章   强大的说服策略

说服力的迷思 / 159

发现他人的价值观 / 161

说服力与价值观之间的关系 / 162

探究动力策略 / 164

决定思考策略 / 166

在动力方向中加入次感元 / 167

建立个人一致性 / 169

重获你自我的和感 / 173

与你的内在声音一致 / 175

深层个人一致性的重要性 / 177

建立你的身体的一致性 / 178

让自己感觉良好 / 179

回顾你学到了什么 / 180

第八章   消除你的恐惧

利用分离技巧获得自信 / 185

创造崭新的视角 / 187

精神状态的生理机制 / 188

如何进入你的精神状态 / 188

通过视觉化消除创伤 / 194

为什么恐惧症会存在 / 195

快速改变的需求 / 197

三种感知位置 / 199

智慧和天才的基础 / 204

演练你的技术 / 205

回顾你学到了什么 / 205

第九章   建立自信心

理解你的自我评价 / 209

定位你的批评声音 / 210

发掘正向意图 / 210

与你的批评声音谈判 / 212

否定带来的问题 / 215

改变普遍概化 / 216

建立肯定的自我对话 / 218

把沮丧转换为灵活性 / 219

创造性的视觉化 / 222

建立日常的自信心 / 225

希望与期待 / 225

回顾你学到了什么 / 227

第十章   建立自我欣赏与自尊

自我欣赏的美德 / 231

意志力与自尊 / 232

形式与内容 / 233

低自尊的内容 / 233

高自尊的形式与内容 / 234

自尊的结构：内容与形式的演变 / 234

自尊心如何改变你的生活 / 236

存在与行动 / 238

自我欣赏：逐步法 / 242

把自我与其他区别开来 / 243

闪变模式 / 245

对批评的恐惧 / 252

转化窘迫意识 / 252

高自尊人群的习惯 / 253

舒服地利用批评 / 254

为大脑重新编程 / 255

批评的价值 / 257

回顾你学到了什么 / 258

第十一章   确保积极的心态

积极心态的影响力 / 263

稳健的积极心态的六个特点 / 265

以积极心态行动 / 271

重新评估你的过去、现在和未来 / 279

回顾你学到了什么 / 281

第十二章   取得高峰成就

山之巅与高峰成就 / 285

高峰成就建模 / 287

无力感的原因 / 288

对高峰成就的强大信念 / 291

强化大脑的自然能力 / 293

想象你的未来 / 301

勇攀更高峰 / 305

回顾你学会了什么 / 306

附录   21天NLP无限成就程序

周——向目标出发 / 309

第二周——说服式沟通 / 318

第三周——高峰成就程序 / 323

注 释 / 334

参考文献 / 340

催眠天书:米尔顿·艾瑞克森催眠模式(套装共2册)  

 (作者),   (作者),   (译者),   (译者)    

• 出版社: 世界图书出版公司; 第1版  
• 平装
• ISBN: 9789900378891
• 条形码: 9789900378891
• 品牌: 世界图书出版公司北京公司

 

 

内容简介

《催眠天书》介绍了三个层次的模式，每个阶段用单独的篇章介绍。

*部分包含艾瑞克森的几篇文章，以及一些工作过程中的精彩案例。作者班德勒以平行的注释来界定他所采用的方法模式。与此同时，书中还呈现了艾瑞克森语言模式中*基本的要素。

在第二部分中，作者将这些模式整理并自然分类。这将为读者提供一个全面的方式去理解艾瑞克森的工作和组织你自己催眠经验。作者的目的是让读者熟悉这些模式，并介绍一些发生在艾瑞克森工作中的实际案例。

第三部分对前两面部分所界定出来的模式进行了清晰的、循序渐进的阐述。这部分旨在通过对其形式特征的理解，为读者提供构建每个模式的技巧。作者相信通过此种方式，读者能够将艾瑞克森的催眠技巧模式应用于自己的日常工作当中。

《催眠天书》中摘录的小章节来自关于艾瑞克森工作的各种文章，这些文章绝大多数是*手资料。我们强烈建议你仔细阅读这本书，并花一些时间实践每一个模式。本书主要是作为训练手册，而非一本小说，仔细地反复使用将会使你受益良多。

作者简介

理查·班德勒（Richard Bandler）

 

约翰·葛瑞德（John Grinder）

语言学家，NLP的创始人之一。

茱迪芙·迪露西亚（Judith Delozier）

美国NLP大学创始人、*席导师，被誉为“NLP之母” 。

目 录

《催眠天书1》

一部分 艾瑞克森催眠技巧模式之概念 001

一章 模式的概貌 09

第二章 改善症状及控制疼痛的嵌入式催眠技巧 021

第三章 基本催眠引导及评论 044

第四章 与奥尔德斯·赫胥黎对不同意识状态的本质及特征的探究 052

 

第二部分 熟悉艾瑞克森催眠中的工作模式 115

一章 匹配、分散和利用左脑的注意力 122

第二章 进入非优势大脑半球 167

第三章 结 论 187

 

第三部分 艾瑞克森催眠模型的创建 191

一章 语言的非正式模仿过程的构建和使用 193

第二章 转移派生现象 200

第三章 歧 义 215

第四章 包含次要结构 221

第五章 派生意义 226

第六章 总 结 233

 

附 录 240

 

参考文献 247

 

《催眠天书2》

一部分 001

一章 模式——初步经验 002

第二章 语言——次要经验 008

第三章 表象系统——四元并进的R手段 011

第四章 在催眠引导中利用R手段和四觉并进的概论 014

第五章 主导系统——四觉并进的L手段 025

第六章 解读技术 036

第七章 转移派生搜索——概括参考指标 041

第八章 C手段 052

第九章 与言行一致的催眠对象在催眠中进行有意义的沟通模式 058

第十章 跟踪模型Ⅰ 065

第十一章   四觉并进关联的跟踪模型Ⅱ 067

第十二章   跟踪模型Ⅲ——四觉并进的建立 072

第十三章 在催眠状态中与言行不一致的催眠对象进行有意义的沟通 076

 

第二部分 085

一章 副本1 086

第二章 副本2 150

 

第三部分 217

 

参考文献 223

神奇的结构 NLP语言与治疗的艺术1+2套装 全2本
	定价	76.00
	出版社	世界图书出版公司
	版次
	出版时间	2014年01月
	开本	16开
	作者
	装帧	平装
	页数	218
	字数	229000
	ISBN编码	9787510060113   9787510060120

 

 

 

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潜入潜意识的深邃海洋，解锁身心灵的无限潜能 本书集结了五卷精深卓绝的著作，它们如同五把金钥匙，分别开启了人类心智最隐秘的殿堂、沟通最精妙的艺术、疗愈最深层的创伤、以及自我成长最广阔的天地。这套“NLP圣经”并非一本简单意义上的手册，而是一套系统性的、实践性的指导，旨在帮助你深刻理解并运用神经语言程序学（NLP）的力量，从而在个人生活、人际关系乃至专业领域实现质的飞跃。 第一卷：NLP基石——洞察心智的运作模式 打开这第一卷，你将踏入NLP的启蒙之旅。它剥离了纷繁复杂的表象，直击人类思维、情感和行为背后的核心机制。你将了解到，我们所感知到的现实，并非客观世界的真实写照，而是由我们的大脑通过一系列过滤、扭曲和删改的过程所构建的内在地图。本书将为你揭示这张地图是如何形成的，以及它如何深刻地影响着我们的信念系统、价值观和行为模式。 你将学习到NLP中最基础也最关键的概念，例如“地图不是疆域”——理解个体的内在体验是独特的，没有绝对的对错，只有是否有效。你将深入探索“系统观”的智慧，明白个体并非孤立存在，而是与环境、他人相互作用的开放系统。本书还会引导你认识到“沟通的本质在于对方的回应”，这是一种颠覆性的视角，将你从“我说了什么”的执着中解放出来，聚焦于“对方理解并接受了我所传递的信息”的实际效果。 更重要的是，你将掌握一系列基础的NLP工具和技巧。例如，如何通过观察对方的微表情、语言模式和肢体语言，精准地“ the other’s model of the world”——即理解对方的内在世界。你将学会如何建立“pacing and leading”——在理解对方的基础上，引导对方的思维和情绪走向积极的方向。书中还会深入讲解“representing systems”（表象系统），帮助你识别和运用不同感官通道（视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉）在沟通中的作用，从而更有效地与不同类型的人建立连接。 对于那些渴望理解自身行为模式、打破旧有局限，并希望在与人交往中更具影响力的人来说，第一卷将为你打下坚实的基础，让你开始看到潜意识的力量，并掌握与之沟通的初步技巧。 第二卷：NLP的艺术——语言的魔力与催眠的智慧 在掌握了NLP的基础之后，第二卷将带领你进入更深邃的领域：语言的精妙运用与催眠的强大力量。本书的核心在于，语言不仅仅是信息的载体，更是构建现实、影响思想、改变情绪的强大工具。你将发现，通过精心选择的词汇、句子结构和叙事方式，你可以悄无声息地改变他人的认知，激发他们的潜能，甚至重塑他们的信念。 你将深入学习“meta model”——一种精密的语言模式，它能够帮助你识别和挑战含糊不清、扭曲和删改的信息，从而获得更清晰、更准确的理解。例如，如何通过提问来揭示笼统的“generalizations”中的例外，如何分解“distortions”背后的潜在假设，以及如何弥补“deletions”中遗漏的关键信息。掌握Meta Model，你将成为一个更加敏锐的倾听者和提问者，能够穿透语言的迷雾，直达问题的本质。 同时，本书将开启你对“催眠”的全新认知。催眠并非舞台上的奇幻表演，而是一种高度集中的意识状态，一种与潜意识直接对话的有效途径。你将了解到，每个人都处于不同程度的催眠状态之中，而NLP中的催眠技术，则是通过温和、循序渐进的方式，引导个体进入一个更加放松、更易于接受暗示的状态。 本书将详细阐述“ Ericksonians hypnosis”的精髓，学习如何运用间接暗示、故事叙述、双关语和类比等方式，绕过意识的批判性因素，直接与潜意识沟通。你将掌握如何设计和运用“trance language”（催眠语言），以及如何识别和利用个体的“yes set”（一系列肯定回答）来逐步引导对方。 更令人兴奋的是，你将学会如何运用催眠技术来解决一系列个人困扰，例如戒除不良习惯、克服恐惧症、增强自信心、提升学习效率，甚至改善睡眠质量。本书将提供大量的案例和实践练习，让你能够亲身体验催眠的力量，并掌握将其运用于自我改变和帮助他人的技巧。 第二卷将深刻地改变你对语言和意识的看法，让你认识到自己拥有的内在力量，并学会如何通过语言的艺术和催眠的智慧，去影响自己和他人的生活，开启一个充满可能性的新篇章。 第三卷：NLP的实战——神奇的结构与内在重塑 如果说前两卷奠定了理论基础和语言艺术，那么第三卷则将带你进入NLP的实操殿堂，掌握一系列“神奇的结构”，它们能够帮助你对内在的信念、感受和行为模式进行深入而有效的重塑。本书关注的不再是表面的沟通技巧，而是深入到问题的根源，从内在机制上进行调整，从而实现持久的改变。 你将学习到“submodalities”（次感官特性）的强大力量。每一个内在的表象，无论是画面、声音还是感受，都拥有其独特的“次感官特性”，例如亮度、大小、颜色、距离、音量、音调、温度、质地等等。本书将揭示，通过改变这些微小的次感官特性，你就可以改变这个表象所承载的情感和意义。例如，你可以将一个令你恐惧的画面变得模糊、缩小、变成卡通形象，从而瞬间化解恐惧；或者将一个让你感到无力的信念的画面变得更加明亮、巨大、充满力量，从而增强自信。 本书还会深入探讨“core beliefs”（核心信念）的重要性，以及如何识别和改变那些限制你发展的负面核心信念。你将学习到“reframing”（重新框架）的各种技术，例如“context reframing”（情境重构）和“content reframing”（内容重构），它们能够帮助你从新的角度看待问题，发现新的可能性。你将学会如何运用“timeline therapy”（时间线疗法）的原理，穿越你的过去，释放那些束缚你的负面情绪和创伤，重塑你对过去的认知，从而影响你的现在和未来。 此外，你还会接触到“parts integration”（部分整合）的技术，理解我们内在冲突的根源，并学习如何与那些看似对立的内在“部分”达成和谐，从而消除内耗，获得内心的统一。本书将提供大量的案例分析和实操指导，让你能够循序渐进地掌握这些强大的内在重塑技术。 第三卷将为你提供一套强大的内在操作系统升级工具。你将不再被动地接受自己的内在状态，而是能够主动地去创造和管理自己的内心世界，从而拥有更强大的内在力量和韧性，面对生活的挑战，活出更真实、更精彩的自己。 第四卷：NLP与治疗的艺术——疗愈身心，重获新生 本书将NLP的力量延伸到疗愈的领域，它将NLP的深刻洞察与精妙技巧相结合，为应对各种身心困扰提供了系统性的解决方案。你将认识到，许多所谓的“疾病”和“问题”，其根源往往在于我们内在的心理和情绪失衡，而NLP恰恰提供了触及这些根源的钥匙。 你将深入学习如何运用NLP来处理各种情绪问题，例如焦虑、抑郁、愤怒、恐惧和悲伤。本书将引导你理解这些情绪的内在运作机制，并提供具体的技巧来转化和释放它们。例如，你将学习如何运用“emotional release techniques”（情绪释放技术）来化解积压已久的情绪能量，如何运用“anchoring”（锚定）技术来快速提取积极的情绪状态，以及如何运用“swish pattern”（嗖的模式）来改变负面的情绪联想。 对于那些饱受创伤困扰的人来说，本书将提供一套温和而有效的疗愈路径。你将学习如何以一种安全的方式来处理过去的创伤经历，如何分离创伤事件中的负面情绪，并如何重塑对创伤事件的认知，从而使其不再影响你的现在。 此外，本书还将探讨NLP在处理生理疾病方面的潜在作用。你将了解到，心理状态对身体健康有着显著的影响，通过改善信念系统、情绪状态和思维模式，可以积极地促进身体的康复。书中会介绍一些与健康相关的NLP应用，例如如何增强免疫系统的信念，如何改善对疼痛的感知，以及如何提升身体的自愈能力。 这不仅仅是一本关于“治疗”的书，它更是一本关于“赋权”的书。它让你认识到，你拥有内在的疗愈力量，并为你提供了实现这种力量的有效工具。无论你是正在经历身心困扰，还是希望帮助他人走出困境，第四卷都将为你打开一扇通往健康、和谐与重获新生的光明之门。 第五卷：NLP的进阶——超越边界，实现无限可能 在前四卷打下坚实基础后，第五卷将带领你进入NLP的更高阶领域，探索如何将NLP的智慧融入生活的各个层面，实现更广阔的发展和更深远的意义。本书将超越个体层面的改变，关注如何运用NLP去影响团队、组织乃至社会。 你将学习到如何成为一名卓越的“NLP教练”和“NLP导师”，不仅仅是帮助他人解决问题，更是激发他们的内在潜能，引导他们实现自我超越。本书将深入讲解“coaching models”（教练模型），如GROW模型，并教授你如何运用NLP的技巧来设定清晰的目标、识别障碍、制定行动计划，并提供持续的支持和反馈。 你还会接触到“organizational NLP”（组织NLP）的理念，理解如何运用NLP的原理来提升团队的沟通效率、建立积极的组织文化、解决组织冲突，并推动组织的创新和发展。本书将介绍如何通过改变语言模式、信念系统和沟通结构来影响整个团队的绩效和士气。 此外，第五卷还将探讨NLP在“persuasion and influence”（说服与影响力）方面的伦理运用。你将学会如何以积极、负责任的方式，运用NLP的洞察力来影响他人的决策，无论是商业谈判、公众演讲，还是家庭教育。本书会强调，真正的说服是建立在共赢和尊重的基础上，而非操纵。 本书还将引导你思考NLP的哲学意义，以及如何将NLP的智慧融入到更广阔的人生哲学之中，去探索生命的意义，提升幸福感，并为世界带来积极的改变。它鼓励你去不断地学习、实践和创新，成为一个真正懂得运用心智力量，活出无限可能的人。 结语 这套“NLP圣经”不仅仅是一套学习资料，它是一场自我发现、自我超越的深刻旅程。它将为你提供理解自己、理解他人、改变现状、创造未来的强大工具。从洞察心智的运作，到掌握语言的魔力；从重塑内在的结构，到疗愈身心的创伤；再到实现更广阔的影响力，这五卷书将陪伴你，一步步走向更深刻的认知，更强大的能力，以及更精彩的人生。现在，就开启你的NLP探索之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我拿到这套书的时候，并没有抱太大的期望，觉得“NLP”这个词听起来有点高深，可能不太适合我。但是，翻开第一页，我就被作者的文字魅力所折服。他用一种非常平易近人的方式，将那些看似高大上的理论，转化成了一套套简单易懂的技巧。我尤其对书中关于“视觉化想象”的讲解印象深刻。作者详细地描述了如何通过清晰的意象来达成目标，并且还提供了一些具体的练习方法。我跟着书中的指导，尝试着在脑海中描绘我理想中的事业蓝图，并且一步一步地去体验实现的过程。神奇的是，当我越是清晰地想象，就越觉得这件事变得触手可及。我发现自己不再像以前那样，只是空想，而是开始有了明确的方向和动力。这套书，就像一位睿智的导师，在我迷茫的时候，为我点亮了前行的道路。它让我明白了，改变并不是遥不可及的，只要掌握正确的方法，每个人都能实现自己的潜能。我已经迫不及待地想把我在这套书中获得的感悟，应用到生活的方方面面，去创造更多属于自己的奇迹。

评分☆☆☆☆☆

这本书带来的震撼，远超我的想象。我之前对NLP的认知，大多停留在一些零散的理论和网络上的碎片化信息，总觉得它们有些玄乎，不够落地。但当我真正捧起这套书，才明白我之前的想法是多么的片面。这套书的体系性非常强，从基础的沟通模型到复杂的催眠技术，层层递进，严谨而又不失趣味。我特别欣赏作者在解释“米尔顿模型”时所使用的案例，非常生动形象，让我瞬间就理解了那些看似复杂的语言模式是如何影响潜意识的。我尝试着在与人交流时，有意无意地运用一些书中学到的技巧，例如使用“模糊语言”来引导对方的思考，或者通过“同理心倾听”来建立更深的连接。令人惊喜的是，我发现自己的人际关系在不知不觉中得到了改善，沟通效率也大大提高。更让我感到兴奋的是，书中关于“潜意识沟通”的部分，让我看到了改变自身行为模式的希望。我一直以来都有一些难以改掉的坏习惯，比如拖延症，总是让我感到沮丧。而通过书中介绍的一些练习，我开始尝试与自己的潜意识对话，去探寻这些习惯背后的深层原因，并找到了化解的方法。这套书，让我看到了改变的可能，让我对未来充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

这套书的深度和广度，让我感到由衷的敬佩。作者不仅系统地介绍了NLP的核心理论，还深入探讨了其在心理治疗和个人成长领域的应用。我特别喜欢书中关于“内在冲突”的分析，它让我对自己内心深处的矛盾有了更清晰的认识。过去，我常常会因为一些矛盾的情绪而感到困扰，却找不到解决的办法。而通过书中提供的“价值观整合”的技巧，我学会了如何识别和调和这些内在的冲突，让我的内心变得更加和谐统一。此外，书中关于“催眠语言模式”的讲解，也让我大开眼界。我一直认为催眠是非常神秘的事情，但这本书让我明白了，其实催眠语言是一种非常强大的沟通工具，能够潜移默化地影响他人的思维和行为。我尝试着在与家人和朋友的交流中，运用一些温和的催眠暗示，发现他们似乎更容易接受我的建议，并且与我之间的关系也变得更加融洽。这套书，不仅仅是一本知识手册，更是一套能够帮助我们提升沟通能力、解决内在困扰，从而实现自我蜕变的宝贵财富。

评分☆☆☆☆☆

这套书简直是我的精神食粮，打开第一本，我就被深深吸引了。作者行云流水般的语言，将那些抽象的概念剖析得淋漓尽致，仿佛一位经验丰富的大师，在我耳边娓娓道来。我尤其喜欢书中关于“信念系统”的部分，它让我对自己固有的思维模式有了前所未有的清晰认知。过去，我总是被一些莫名的恐惧和限制性信念困扰，却找不到根源。而这套书，就像一把钥匙，为我打开了通往自我理解的大门。我学会了如何识别和重塑这些信念，并且在实际生活中运用，取得了意想不到的效果。比如，在一次重要的工作汇报前，我曾经极度紧张，总是担心自己会搞砸。但通过书中介绍的“重塑内在对话”的技巧，我成功地将内心的负面声音转化成了积极的鼓励。汇报结束后，我甚至感到了一种前所未有的自信和成就感。这套书不仅仅是知识的传授，更是实践的指南，让我能够切实地改变自己，提升生活品质。我迫不及待地想继续阅读接下来的几本，探索NLP更深层的奥秘，我相信它们一定能为我带来更多的启发和惊喜。

评分☆☆☆☆☆

在我翻阅这套书的过程中，我最大的感受就是，它不仅仅是在讲述理论，更是在教授一种思维方式和生活态度。作者用充满智慧的笔触，揭示了人类心智的运作规律，并且为我们提供了切实可行的改变方案。我尤其被书中关于“如何建立信任”的章节所吸引。作者深入浅出地分析了建立信任的关键要素，并且提供了许多实用的技巧，比如“镜像回应”和“积极反馈”。我尝试着在与陌生人打交道时，运用这些技巧，发现自己能够更快地拉近与他人的距离，并且建立起良好的关系。更让我感到惊喜的是，这本书也帮助我改善了与自己的关系。我学会了如何更加客观地看待自己的缺点，并且如何用一种更积极的方式来鼓励自己。过去，我总是对自己要求过于严苛，一旦遇到挫折，就会陷入深深的自责。而现在，我能够以一种更包容的心态来面对自己，并且从错误中学习，不断成长。这套书，让我看到了改变的可能性，让我相信，我们每个人都拥有无限的潜能，等待着被发掘。