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馬琳璋馬天巧 著

圖書標籤:

• 太極拳
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• 武術
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• 養生
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• 中國武術
• 拳術
• 武道
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齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500929949

商品編碼：29542422772

包裝：平裝

齣版時間：2006-11-01

基本信息

書名：心意太極拳

定價：12.00元

作者：馬琳璋馬天巧

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2006-11-01

ISBN：9787500929949

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.259kg

編輯推薦

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內容提要

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心意太極拳是心意拳練到中層以後、往高層攀登必修的拳術，要求以柔製剛、以弱製強，是心意拳練柔至剛的勁路之道，是練武入道的必經之途。 心意太極拳形神兼備，講求輕靈、圓活、師法自然，因此演練時要求以心用意、以意領氣、呼吸自然、氣息綿綿。其動作剛柔相濟、虛實分明，演練時若行雲流水、輕靈連環、圓緩柔順。 心意太極拳對於養生和防病治病有很好的功效，特彆是對治療人類的慢性病，如高血壓、心髒病、糖尿病、癌癥等都具有特殊的療效。

目錄

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章 概述
節 心意太極拳的由來及特點
第二節 心意八卦太極三拳說
第三節 心意太極拳的基本理論
第四節 心意太極拳的譜訣
第五節 初學要言
第二章 基本技術要求
第三章 心意太極拳套路
節 動作名稱
第二節 動作圖解
第四章 心意養生功
節 心意養生功的五圓練習
第二節 心意養生功的五部功法
附錄一 心意太極拳練習者如何對待性生活
附錄二 心意太極拳的練氣
後記

作者介紹

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馬琳璋，1942年生，安徽省蚌埠市人。作傢、民間武術傢。 馬琳璋自幼愛武，謙虛好學，對傳統武術苦苦追求。參加工作後，有機會多次到全國各地嚮許多拳傢名師學習、請教，廣采博集，融會貫通，用諸傢之長充實和提高自己。對我國傳統武術文化有很深的研究，尤其是對心意拳、

文摘

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序言

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心意太極拳——中華武術瑰寶的傳承與演進 引言 中華武術博大精深，源遠流長，其中太極拳以其獨特的理論體係、精妙的功法招式，以及深厚的文化內涵，被譽為“國術之精華”，深受國內外武術愛好者的喜愛。在眾多太極拳流派中，心意太極拳以其彆具一格的風格和追求“心動意起，形隨心動”的獨特理念，在武術界獨樹一幟。本書並非直接闡述心意太極拳的套路或具體技法，而是將視角置於更廣闊的層麵，深入探討心意太極拳在中華武術文化中的曆史淵源、哲學根基、技術特點、功法要領、實踐應用以及其在當代社會中的傳承與發展。本書旨在為廣大武術愛好者、研究者以及對中華傳統文化感興趣的讀者，提供一個理解和欣賞心意太極拳的深度視角，感受其獨特的魅力。 第一章：中華武術的韆年迴響——心意太極拳的曆史溯源 中華武術的起源可以追溯到遠古時期的狩獵、搏鬥和軍事訓練。曆經數韆年的發展，形成瞭門派眾多、風格各異的武術體係。太極拳的誕生，是這一曆史進程中一個重要的裏程碑。本書將追溯太極拳的早期曆史，探討其與道傢養生、陰陽五行學說、中醫經絡理論等之間的緊密聯係。 特彆地，我們將聚焦於心意太極拳的形成和發展脈絡。雖然心意太極拳的源頭可以追溯到與早期太極拳的某些共同特徵，但其真正獨立成派，並形成鮮明風格，則與一代代宗師的智慧和實踐密不可分。我們將考察心意太極拳在曆史上的幾次重要演變，瞭解那些為心意太極拳發展做齣傑齣貢獻的人物，他們的思想和實踐如何塑造瞭心意太極拳的獨特體係。這部分內容將通過梳理曆史文獻、考察武術傳承譜係、分析不同曆史時期的拳譜記載，來展現心意太極拳在漫長曆史中的演進軌跡，使其在中華武術長河中擁有清晰的定位。 第二章：道法自然，意在其中——心意太極拳的哲學意蘊 心意太極拳之所以能曆久彌新，在於其深刻的哲學內涵。本書將深入剖析心意太極拳所蘊含的中國傳統哲學思想，特彆是道傢“道法自然”、“無為而治”、“以柔剋剛”等核心理念。我們將探討“心”在心意太極拳中的核心地位，理解“意”如何引領“氣”的運行，最終支配“形”的運動。 “心動意起，形隨心動”是心意太極拳的精髓所在。我們將闡釋這句話背後的深層含義，即一切動作的源頭在於心神，意念的引導至關重要。通過對陰陽、剛柔、虛實、動靜等太極拳基本哲學概念的解讀，展現心意太極拳如何將這些抽象的哲學原理轉化為具體的武術實踐。本書將從中國傳統哲學角度，揭示心意太極拳為何不僅僅是一種肢體運動，更是一種修身養性、體悟人生哲理的途徑。 第三章：形隨意轉，勁起於腰——心意太極拳的技術特徵與功法要領 雖然本書不直接教授套路，但對心意太極拳的技術特徵和功法要領的深入分析，是理解其精髓的關鍵。我們將從技術層麵，探討心意太極拳與其它太極拳流派在動作風格、勁力運用、發力方式等方麵的區彆與聯係。 心意太極拳強調“形隨意轉”，即動作的形態變化源於意念的驅動。我們將解析其動作特點，例如，是否更加注重身法的靈活轉換，步法的穩健沉實，以及身、手、步、法的協調統一。同時，我們將深入探討“勁起於腰”的內涵，解析腰部在發力過程中的核心作用，以及如何通過整體的協調和配閤，將腰部的力量傳導至四肢，實現“節節貫串”、“周身一傢”。 此外，本書還將重點闡述心意太極拳的功法要領，例如，如何做到“用意不用力”，如何達到“氣沉丹田”，以及如何通過呼吸與動作的配閤，來增強內勁和提高技擊能力。我們將分析心意太極拳在樁功、行功、發力等方麵的獨特要求，以及這些要求如何服務於其核心的哲學理念和技術目標。 第四章：技擊與養生——心意太極拳的實踐應用 太極拳自誕生之初，便兼具技擊與養生兩大功能。心意太極拳也不例外。本書將深入探討心意太極拳在技擊應用方麵的原理和特點。我們將分析其如何通過“粘、黏、連、隨”等技法，化解對方來力，並伺機反擊。我們將探討其在近身搏鬥、藉力打力、四兩撥韆斤等方麵的獨特優勢。 同時，我們也將詳細闡述心意太極拳在養生保健方麵的顯著功效。通過其舒緩的動作、深長的呼吸以及意念的集中，心意太極拳能夠幫助練習者疏通經絡、調和氣血、強健體魄、寜心靜神。我們將從中醫理論的角度，解釋心意太極拳如何通過調節身體的陰陽平衡，達到預防疾病、延年益壽的目的。本書將提供豐富的案例和理論分析，展現心意太極拳作為一種身心閤一的運動方式，在現代社會中，如何成為人們應對壓力、追求健康生活的重要選擇。 第五章：時代的迴響，薪火相傳——心意太極拳的傳承與發展 任何一項優秀的傳統文化，都必須經曆傳承與發展的過程，纔能煥發新的生命力。本書的最後一章，將聚焦於心意太極拳在當代的傳承與發展。我們將探討當前心意太極拳麵臨的機遇與挑戰，例如，如何吸引更多年輕人加入練習，如何剋服技術流失的風險，以及如何在全球範圍內推廣其獨特的文化價值。 我們將分析心意太極拳在教育、體育、健康等領域的應用前景，探討如何通過現代化的教學方法、傳播媒介，讓更多人瞭解和喜愛心意太極拳。同時，我們也將關注心意太極拳的創新發展，如何在堅守傳統精髓的基礎上，適應時代的變化，發展齣更具生命力的訓練體係和錶現形式。本書將通過對優秀傳承者的采訪、對發展現狀的分析，展望心意太極拳未來的發展方嚮，使其在中華武術的百花園中，繼續綻放獨特的光彩。 結語 心意太極拳，不僅是一種肢體運動，更是一種生活態度，一種哲學思考，一種文化傳承。本書以宏大的曆史視角、深厚的哲學底蘊、精闢的技術剖析和前瞻性的發展思考，力求為讀者呈現一個立體、全麵、深刻的心意太極拳世界。希望本書能夠激發讀者對心意太極拳的興趣，引導他們去深入瞭解、去積極實踐，去感受中華武術文化的博大精深，體驗心意太極拳所帶來的身心雙重受益。

評分☆☆☆☆☆

我嘗試用這本書來教導我的晚輩，但很快就發現它在“傳承性”上存在一個巨大的鴻溝。太極拳作為一種口傳心授的技藝，非常依賴於師父對徒弟的“手把手”示範和糾正。這本書試圖用文字去彌補這種缺失，但效果適得其反。它充滿瞭大量的術語和古老的稱謂，比如“掤、捋、擠、按”的細微差彆，書中雖然解釋瞭每個字的含義，但對於這四種勁力在實戰中如何流暢地、不間斷地轉換，卻描述得非常靜態和割裂。我發現，當我照著書上的描述去比劃時，我的動作會變得僵硬而機械，每一個步驟都像是在完成一個指令列錶，而不是一個連貫的整體。更讓我感到挫敗的是，書中對“聽勁”和“化勁”的論述，幾乎完全停留在瞭理論層麵，完全沒有提供任何可以讓人在沒有陪練的情況下自行體會的方法。這種“知其然不知其所以然”的感覺，讓我對這本書的實用價值産生瞭深刻的懷疑。它更像是一本關於太極拳哲學的文集，而不是一本可以指導日常練習的教材。如果作者能加入一些循序漸進的“自查清單”或者針對初學者的“常見錯誤及其矯正”的章節，也許能更好地起到橋梁的作用，而不是僅僅充當一個高高在上的理論闡述者。

評分☆☆☆☆☆

我得承認，這本書的理論深度是毋庸置疑的，它深入挖掘瞭太極拳背後的哲學內核，這一點我很欣賞。作者似乎對老子的道傢思想和易經的變易思想有著深刻的理解，並且成功地將其融入到瞭拳法解析之中。書中對“虛領頂勁”的闡述，不再是簡單的物理概念，而是上升到瞭對自我意識和天地感知的探討，這種宏大的敘事角度，確實讓人耳目一新。我花瞭整整一個下午，泡在咖啡館裏，細細品讀瞭關於“引進落空”那一章節。作者分析得鞭闢入裏，將太極的“不丟頂，不抗力”與人生的處世哲學巧妙地結閤起來，讀起來有一種醍醐灌頂的震撼感。然而，正因為這種過於濃厚的學術氣息，導緻它在實操指導層麵顯得有些力不從心。比如，當書中談到“纏絲勁的螺鏇運化”時，用瞭大量的文言文和比喻來描述，雖然意境很美，但對於一個剛入門，還在糾結手腕是否鬆沉的練習者來說，這些描述顯得過於玄妙和遙遠。我需要的是腳踏實地的、可以立刻在套路中檢驗的細節，而不是隻能在冥想時纔能體會的“道”。總的來說，這是一本適閤有一定基礎、希望深入探索拳理的武術研究者閱讀的佳作，但對於想學套路或糾正手型的新手來說，可能需要搭配其他更具操作性的教材。

評分☆☆☆☆☆

這本書的紙張質量和裝幀設計，真讓人懷疑是不是齣版社庫存積壓的邊角料。首先，紙張非常薄，我甚至能隱約看到背麵印的內容，這對於需要反復翻閱和做筆記的工具書來說，簡直是種摺磨。我試著用熒光筆標記瞭幾個我覺得重要的句子，結果墨水很快就洇透瞭，把下一頁的內容也弄得一團糟。其次，裝訂方式也十分不閤理，書脊太硬，稍微用力攤開書本，它就急著往中間閤攏，導緻很多靠內側的文字都被書頁的摺痕深深地壓住，有些關鍵的圖注，我得捏著書頁，扭麯著脖子纔能勉強看清楚。這讓我迴憶起瞭學生時代那些讓人頭疼的精裝教科書。對於一本傳授需要精確身體力行和反復研讀的傳統武術的書籍來說，耐用性和易讀性是首要考量。這本書的物理形態，似乎完全背離瞭這些基本原則。我寜願它定價高一點，用上厚實耐磨的紙張，采用無綫膠裝或鎖綫膠裝，這樣我纔能安心地把它放在練習墊旁邊，隨手翻閱，而不用擔心它因為我的一個不小心就散架。從一個讀者的實用角度來看，它的硬件條件嚴重拖瞭內容的後腿。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版簡直是災難，我懷疑作者和編輯是不是對“清晰易讀”這個概念有什麼誤解。剛拿到手的時候，我本來是滿懷期待的，封麵設計雖然樸素瞭點，但至少給人一種“返璞歸真”的感覺。誰知道一翻開內頁，我就被那些密密麻麻的文字和毫無章法的圖例給勸退瞭。字體大小忽大忽小，段落間距時而擁擠不堪，時而空曠得像是沙漠。更要命的是，那些本該用來輔助理解動作要領的插圖，清晰度堪比上世紀八十年代的黑白電視雪花屏，有些關鍵的轉摺和重心變化，光靠看圖根本無法揣摩。我嘗試著跟著目錄找瞭幾個基礎的動作來練習，結果光是理解作者想錶達的那個“掤勁”到底是個什麼感覺，就花瞭我半個小時對著那些抽象的文字描述發呆。說實話，如果不是我這人有股子倔勁，非要把手頭上的書看完，我早就把它扔到角落吃灰瞭。這體驗，真不如我在網上找幾個免費的教學視頻來得實在。這本書的齣版質量，真的需要進行一次徹底的審視和改進，否則，它隻會成為一本讓初學者望而卻步的“勸退寶典”。我希望未來的版本能注重閱讀體驗，把內容結構化、可視化，彆讓這些寶貴的拳理知識，被糟糕的呈現方式給埋沒瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的作者似乎有一種“一網打盡”的野心，結果卻讓內容顯得非常臃腫和發散。我可以理解作者希望全麵介紹太極拳的各個方麵，從曆史淵源到流派差異，再到養生功法，恨不得把所有相關的知識點都塞進這本薄薄的冊子裏。結果就是，每一個點都淺嘗輒止，沒有一個環節能真正做到深入。比如，曆史部分，它羅列瞭許多名傢的生平事跡，但對於不同流派之間在技法上的核心差異，僅僅是一筆帶過，讓人讀完後依然感到睏惑：到底陳式和楊式在“發勁”上有哪些本質的區彆？又比如，養生功法那部分，它提到瞭許多吐納導引的方法，但對於練習時的呼吸節奏、頻率和具體的吸呼深度，描述得含糊不清，讓人無從下手。我感覺自己像是在一個巨大的知識集市上走瞭一圈，看到瞭琳琅滿目的商品，但沒有一樣是能買迴傢立刻使用的。如果作者能痛下決心，聚焦於“太極拳的技擊應用”或“太極拳的傳統養生”，將其中一個領域打磨到極緻，這本書的價值會大大提升。現在的狀態，更像是一本過於宏大的入門導覽，但因為內容太多，反而失去瞭重點，讓人讀完後知識點像散落的珍珠，很難串聯起來形成體係。