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马琳璋马天巧 著

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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500929949

商品编码：29542422772

包装：平装

出版时间：2006-11-01

基本信息

书名：心意太极拳

定价：12.00元

作者：马琳璋马天巧

出版社：人民体育出版社

出版日期：2006-11-01

ISBN：9787500929949

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.259kg

编辑推荐

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内容提要

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心意太极拳是心意拳练到中层以后、往高层攀登必修的拳术，要求以柔制刚、以弱制强，是心意拳练柔至刚的劲路之道，是练武入道的必经之途。 心意太极拳形神兼备，讲求轻灵、圆活、师法自然，因此演练时要求以心用意、以意领气、呼吸自然、气息绵绵。其动作刚柔相济、虚实分明，演练时若行云流水、轻灵连环、圆缓柔顺。 心意太极拳对于养生和防病治病有很好的功效，特别是对治疗人类的慢性病，如高血压、心脏病、糖尿病、癌症等都具有特殊的疗效。

目录

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章 概述
节 心意太极拳的由来及特点
第二节 心意八卦太极三拳说
第三节 心意太极拳的基本理论
第四节 心意太极拳的谱诀
第五节 初学要言
第二章 基本技术要求
第三章 心意太极拳套路
节 动作名称
第二节 动作图解
第四章 心意养生功
节 心意养生功的五圆练习
第二节 心意养生功的五部功法
附录一 心意太极拳练习者如何对待性生活
附录二 心意太极拳的练气
后记

作者介绍

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马琳璋，1942年生，安徽省蚌埠市人。作家、民间武术家。 马琳璋自幼爱武，谦虚好学，对传统武术苦苦追求。参加工作后，有机会多次到全国各地向许多拳家名师学习、请教，广采博集，融会贯通，用诸家之长充实和提高自己。对我国传统武术文化有很深的研究，尤其是对心意拳、

文摘

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序言

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心意太极拳——中华武术瑰宝的传承与演进 引言 中华武术博大精深，源远流长，其中太极拳以其独特的理论体系、精妙的功法招式，以及深厚的文化内涵，被誉为“国术之精华”，深受国内外武术爱好者的喜爱。在众多太极拳流派中，心意太极拳以其别具一格的风格和追求“心动意起，形随心动”的独特理念，在武术界独树一帜。本书并非直接阐述心意太极拳的套路或具体技法，而是将视角置于更广阔的层面，深入探讨心意太极拳在中华武术文化中的历史渊源、哲学根基、技术特点、功法要领、实践应用以及其在当代社会中的传承与发展。本书旨在为广大武术爱好者、研究者以及对中华传统文化感兴趣的读者，提供一个理解和欣赏心意太极拳的深度视角，感受其独特的魅力。 第一章：中华武术的千年回响——心意太极拳的历史溯源 中华武术的起源可以追溯到远古时期的狩猎、搏斗和军事训练。历经数千年的发展，形成了门派众多、风格各异的武术体系。太极拳的诞生，是这一历史进程中一个重要的里程碑。本书将追溯太极拳的早期历史，探讨其与道家养生、阴阳五行学说、中医经络理论等之间的紧密联系。 特别地，我们将聚焦于心意太极拳的形成和发展脉络。虽然心意太极拳的源头可以追溯到与早期太极拳的某些共同特征，但其真正独立成派，并形成鲜明风格，则与一代代宗师的智慧和实践密不可分。我们将考察心意太极拳在历史上的几次重要演变，了解那些为心意太极拳发展做出杰出贡献的人物，他们的思想和实践如何塑造了心意太极拳的独特体系。这部分内容将通过梳理历史文献、考察武术传承谱系、分析不同历史时期的拳谱记载，来展现心意太极拳在漫长历史中的演进轨迹，使其在中华武术长河中拥有清晰的定位。 第二章：道法自然，意在其中——心意太极拳的哲学意蕴 心意太极拳之所以能历久弥新，在于其深刻的哲学内涵。本书将深入剖析心意太极拳所蕴含的中国传统哲学思想，特别是道家“道法自然”、“无为而治”、“以柔克刚”等核心理念。我们将探讨“心”在心意太极拳中的核心地位，理解“意”如何引领“气”的运行，最终支配“形”的运动。 “心动意起，形随心动”是心意太极拳的精髓所在。我们将阐释这句话背后的深层含义，即一切动作的源头在于心神，意念的引导至关重要。通过对阴阳、刚柔、虚实、动静等太极拳基本哲学概念的解读，展现心意太极拳如何将这些抽象的哲学原理转化为具体的武术实践。本书将从中国传统哲学角度，揭示心意太极拳为何不仅仅是一种肢体运动，更是一种修身养性、体悟人生哲理的途径。 第三章：形随意转，劲起于腰——心意太极拳的技术特征与功法要领 虽然本书不直接教授套路，但对心意太极拳的技术特征和功法要领的深入分析，是理解其精髓的关键。我们将从技术层面，探讨心意太极拳与其它太极拳流派在动作风格、劲力运用、发力方式等方面的区别与联系。 心意太极拳强调“形随意转”，即动作的形态变化源于意念的驱动。我们将解析其动作特点，例如，是否更加注重身法的灵活转换，步法的稳健沉实，以及身、手、步、法的协调统一。同时，我们将深入探讨“劲起于腰”的内涵，解析腰部在发力过程中的核心作用，以及如何通过整体的协调和配合，将腰部的力量传导至四肢，实现“节节贯串”、“周身一家”。 此外，本书还将重点阐述心意太极拳的功法要领，例如，如何做到“用意不用力”，如何达到“气沉丹田”，以及如何通过呼吸与动作的配合，来增强内劲和提高技击能力。我们将分析心意太极拳在桩功、行功、发力等方面的独特要求，以及这些要求如何服务于其核心的哲学理念和技术目标。 第四章：技击与养生——心意太极拳的实践应用 太极拳自诞生之初，便兼具技击与养生两大功能。心意太极拳也不例外。本书将深入探讨心意太极拳在技击应用方面的原理和特点。我们将分析其如何通过“粘、黏、连、随”等技法，化解对方来力，并伺机反击。我们将探讨其在近身搏斗、借力打力、四两拨千斤等方面的独特优势。 同时，我们也将详细阐述心意太极拳在养生保健方面的显著功效。通过其舒缓的动作、深长的呼吸以及意念的集中，心意太极拳能够帮助练习者疏通经络、调和气血、强健体魄、宁心静神。我们将从中医理论的角度，解释心意太极拳如何通过调节身体的阴阳平衡，达到预防疾病、延年益寿的目的。本书将提供丰富的案例和理论分析，展现心意太极拳作为一种身心合一的运动方式，在现代社会中，如何成为人们应对压力、追求健康生活的重要选择。 第五章：时代的回响，薪火相传——心意太极拳的传承与发展 任何一项优秀的传统文化，都必须经历传承与发展的过程，才能焕发新的生命力。本书的最后一章，将聚焦于心意太极拳在当代的传承与发展。我们将探讨当前心意太极拳面临的机遇与挑战，例如，如何吸引更多年轻人加入练习，如何克服技术流失的风险，以及如何在全球范围内推广其独特的文化价值。 我们将分析心意太极拳在教育、体育、健康等领域的应用前景，探讨如何通过现代化的教学方法、传播媒介，让更多人了解和喜爱心意太极拳。同时，我们也将关注心意太极拳的创新发展，如何在坚守传统精髓的基础上，适应时代的变化，发展出更具生命力的训练体系和表现形式。本书将通过对优秀传承者的采访、对发展现状的分析，展望心意太极拳未来的发展方向，使其在中华武术的百花园中，继续绽放独特的光彩。 结语 心意太极拳，不仅是一种肢体运动，更是一种生活态度，一种哲学思考，一种文化传承。本书以宏大的历史视角、深厚的哲学底蕴、精辟的技术剖析和前瞻性的发展思考，力求为读者呈现一个立体、全面、深刻的心意太极拳世界。希望本书能够激发读者对心意太极拳的兴趣，引导他们去深入了解、去积极实践，去感受中华武术文化的博大精深，体验心意太极拳所带来的身心双重受益。

评分☆☆☆☆☆

我得承认，这本书的理论深度是毋庸置疑的，它深入挖掘了太极拳背后的哲学内核，这一点我很欣赏。作者似乎对老子的道家思想和易经的变易思想有着深刻的理解，并且成功地将其融入到了拳法解析之中。书中对“虚领顶劲”的阐述，不再是简单的物理概念，而是上升到了对自我意识和天地感知的探讨，这种宏大的叙事角度，确实让人耳目一新。我花了整整一个下午，泡在咖啡馆里，细细品读了关于“引进落空”那一章节。作者分析得鞭辟入里，将太极的“不丢顶，不抗力”与人生的处世哲学巧妙地结合起来，读起来有一种醍醐灌顶的震撼感。然而，正因为这种过于浓厚的学术气息，导致它在实操指导层面显得有些力不从心。比如，当书中谈到“缠丝劲的螺旋运化”时，用了大量的文言文和比喻来描述，虽然意境很美，但对于一个刚入门，还在纠结手腕是否松沉的练习者来说，这些描述显得过于玄妙和遥远。我需要的是脚踏实地的、可以立刻在套路中检验的细节，而不是只能在冥想时才能体会的“道”。总的来说，这是一本适合有一定基础、希望深入探索拳理的武术研究者阅读的佳作，但对于想学套路或纠正手型的新手来说，可能需要搭配其他更具操作性的教材。

评分☆☆☆☆☆

这本书的纸张质量和装帧设计，真让人怀疑是不是出版社库存积压的边角料。首先，纸张非常薄，我甚至能隐约看到背面印的内容，这对于需要反复翻阅和做笔记的工具书来说，简直是种折磨。我试着用荧光笔标记了几个我觉得重要的句子，结果墨水很快就洇透了，把下一页的内容也弄得一团糟。其次，装订方式也十分不合理，书脊太硬，稍微用力摊开书本，它就急着往中间合拢，导致很多靠内侧的文字都被书页的折痕深深地压住，有些关键的图注，我得捏着书页，扭曲着脖子才能勉强看清楚。这让我回忆起了学生时代那些让人头疼的精装教科书。对于一本传授需要精确身体力行和反复研读的传统武术的书籍来说，耐用性和易读性是首要考量。这本书的物理形态，似乎完全背离了这些基本原则。我宁愿它定价高一点，用上厚实耐磨的纸张，采用无线胶装或锁线胶装，这样我才能安心地把它放在练习垫旁边，随手翻阅，而不用担心它因为我的一个不小心就散架。从一个读者的实用角度来看，它的硬件条件严重拖了内容的后腿。

评分☆☆☆☆☆

这本书的作者似乎有一种“一网打尽”的野心，结果却让内容显得非常臃肿和发散。我可以理解作者希望全面介绍太极拳的各个方面，从历史渊源到流派差异，再到养生功法，恨不得把所有相关的知识点都塞进这本薄薄的册子里。结果就是，每一个点都浅尝辄止，没有一个环节能真正做到深入。比如，历史部分，它罗列了许多名家的生平事迹，但对于不同流派之间在技法上的核心差异，仅仅是一笔带过，让人读完后依然感到困惑：到底陈式和杨式在“发劲”上有哪些本质的区别？又比如，养生功法那部分，它提到了许多吐纳导引的方法，但对于练习时的呼吸节奏、频率和具体的吸呼深度，描述得含糊不清，让人无从下手。我感觉自己像是在一个巨大的知识集市上走了一圈，看到了琳琅满目的商品，但没有一样是能买回家立刻使用的。如果作者能痛下决心，聚焦于“太极拳的技击应用”或“太极拳的传统养生”，将其中一个领域打磨到极致，这本书的价值会大大提升。现在的状态，更像是一本过于宏大的入门导览，但因为内容太多，反而失去了重点，让人读完后知识点像散落的珍珠，很难串联起来形成体系。

评分☆☆☆☆☆

我尝试用这本书来教导我的晚辈，但很快就发现它在“传承性”上存在一个巨大的鸿沟。太极拳作为一种口传心授的技艺，非常依赖于师父对徒弟的“手把手”示范和纠正。这本书试图用文字去弥补这种缺失，但效果适得其反。它充满了大量的术语和古老的称谓，比如“掤、捋、挤、按”的细微差别，书中虽然解释了每个字的含义，但对于这四种劲力在实战中如何流畅地、不间断地转换，却描述得非常静态和割裂。我发现，当我照着书上的描述去比划时，我的动作会变得僵硬而机械，每一个步骤都像是在完成一个指令列表，而不是一个连贯的整体。更让我感到挫败的是，书中对“听劲”和“化劲”的论述，几乎完全停留在了理论层面，完全没有提供任何可以让人在没有陪练的情况下自行体会的方法。这种“知其然不知其所以然”的感觉，让我对这本书的实用价值产生了深刻的怀疑。它更像是一本关于太极拳哲学的文集，而不是一本可以指导日常练习的教材。如果作者能加入一些循序渐进的“自查清单”或者针对初学者的“常见错误及其矫正”的章节，也许能更好地起到桥梁的作用，而不是仅仅充当一个高高在上的理论阐述者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版简直是灾难，我怀疑作者和编辑是不是对“清晰易读”这个概念有什么误解。刚拿到手的时候，我本来是满怀期待的，封面设计虽然朴素了点，但至少给人一种“返璞归真”的感觉。谁知道一翻开内页，我就被那些密密麻麻的文字和毫无章法的图例给劝退了。字体大小忽大忽小，段落间距时而拥挤不堪，时而空旷得像是沙漠。更要命的是，那些本该用来辅助理解动作要领的插图，清晰度堪比上世纪八十年代的黑白电视雪花屏，有些关键的转折和重心变化，光靠看图根本无法揣摩。我尝试着跟着目录找了几个基础的动作来练习，结果光是理解作者想表达的那个“掤劲”到底是个什么感觉，就花了我半个小时对着那些抽象的文字描述发呆。说实话，如果不是我这人有股子倔劲，非要把手头上的书看完，我早就把它扔到角落吃灰了。这体验，真不如我在网上找几个免费的教学视频来得实在。这本书的出版质量，真的需要进行一次彻底的审视和改进，否则，它只会成为一本让初学者望而却步的“劝退宝典”。我希望未来的版本能注重阅读体验，把内容结构化、可视化，别让这些宝贵的拳理知识，被糟糕的呈现方式给埋没了。