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毛振明 著

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齣版社： 北京師範大學齣版社

ISBN：9787303107216

商品編碼：29553556265

包裝：平裝

齣版時間：2010-08-01

基本信息

書名：初中體育教學策略

定價：24.00元

作者：毛振明

齣版社：北京師範大學齣版社

齣版日期：2010-08-01

ISBN：9787303107216

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.281kg

編輯推薦

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內容提要

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本書闡述瞭宏觀、中觀和微觀體育教學策略的內容，提齣瞭“精學類”“簡學類”“知曉和體驗類”“鍛煉身體和發展體能類”等不同類彆內容的教學策略。本書還根據《體育與健康課程標準》的目標體係，對促進參與、促進學生鍛煉身體、促進學生心理縫康和社會適應發展的教學策略提齣瞭獨特的觀點，並列舉瞭的案例。

目錄

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作者介紹

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毛振明，北京師範大學體育與運動學院院長，博士生導師。擔任“教育部中小學體育教學指導委員會”副主任、中國體育科學學會學校體育分會副主任。齣版學術著作30餘部，發錶論文和學術性文章200餘篇。2008年獲*高校教學名師奬。

文摘

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序言

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《運動的溫度：體能與健康的全景解讀》 引言 在這個日益追求身心和諧的時代，健康的體魄與積極的生活方式已成為個體發展不可或缺的基石。我們常常將目光投嚮宏大的健康理念，卻容易忽視瞭支撐這一切的根本——科學、係統且富有溫度的運動實踐。本書《運動的溫度：體能與健康的全景解讀》正是為此而生，它旨在提供一個全麵而深入的視角，去理解、去感受運動如何潛移默化地塑造我們的體能，又如何深刻地影響著我們的整體健康。這不僅是一本關於“如何動”的書，更是一本關於“為何動”和“如何動得更好”的書，它將帶領讀者穿梭於運動科學的迷宮，抵達健康生活的彼岸。 第一章：運動與體能的內在聯係——基石的構建 本章我們將深入剖析運動與體能之間的密不可分的關係。體能，絕非僅僅是肌肉的力量或短暫的爆發力，它是一個多維度、動態發展的概念，涵蓋瞭心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韌性以及身體成分等多個關鍵要素。我們將詳細闡述每一種體能成分的生理學基礎、其對日常活動及長期健康的重要性，並通過詳實的科學研究證據，揭示不同類型運動對這些體能成分産生的具體影響。例如，規律的有氧運動如何有效地提升心肺功能，增強心髒泵血能力，降低患心血管疾病的風險；力量訓練又如何不僅僅是為瞭健美，更是為瞭提高基礎代謝率，預防骨質疏鬆，改善身體姿態。此外，我們還將探討體能的發展規律，以及個體差異在體能構建中的作用，強調“循序漸進”和“個體化”原則在運動實踐中的核心地位。本章的目標是讓讀者建立起對體能的科學認知，理解其作為健康生活的堅實基礎，從而更有針對性地開展運動。 第二章：全麵提升運動錶現——效率與潛能的釋放 擁有良好的體能是運動錶現的基礎，但如何在此基礎上進一步提升運動的效率與潛能，則需要更精細的策略。本章將聚焦於運動錶現的優化，從訓練計劃的設計、運動技術的掌握到運動營養的補充，全方位地探討提升運動錶現的關鍵要素。我們將詳細介紹不同訓練方法的原理與應用，如間歇訓練、等距訓練、離心訓練等，並分析它們各自適用於何種運動項目和訓練目標。同時，我們會深入探討運動技能的學習與改進過程，分析動作模式的形成、協調性的訓練以及反應速度的提升等，為讀者提供科學的學習方法和練習建議。在運動營養方麵，本章將打破一些普遍存在的誤區，科學地闡述碳水化閤物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質在運動中的作用，並提供個性化的膳食建議，幫助讀者在運動前後以及運動過程中，閤理地補充能量和修復身體。本章旨在幫助運動愛好者們，在理解運動科學原理的基礎上，更聰明、更高效地進行訓練，最大化地發揮自身的運動潛能。 第三章：運動與心理健康——心靈的治愈與成長 運動對身體健康的益處早已深入人心，但其對心理健康的積極影響同樣不容忽視，甚至可以說，兩者是相互促進、密不可分的。本章將重點關注運動與心理健康之間的深刻聯係。我們將通過大量的心理學研究和案例分析，闡釋運動如何有效緩解壓力、焦慮和抑鬱情緒。運動過程中，大腦會釋放內啡肽，這種天然的“快樂物質”能夠顯著改善情緒，帶來愉悅感。同時，運動也是一種積極的應對機製，它能夠幫助人們將注意力從負麵情緒中轉移齣來，增強自我效能感和控製感。此外，本章還將探討運動在提升自信心、改善睡眠質量、增強認知功能（如記憶力、注意力）方麵的作用。我們還將討論如何通過選擇適閤自己的運動方式，以及如何將運動融入日常生活，從而達到持續改善心理健康的目的。對於那些在生活中麵臨挑戰的人們，本章將提供一種基於運動的、積極的心理調適思路，幫助他們找到內在的力量和平衡。 第四章：生命全周期中的運動——年齡、性彆與特殊人群的考量 健康與運動並非一成不變的概念，它需要根據個體的生命周期、生理特徵以及特殊需求進行動態調整。本章將深入探討不同年齡段、性彆以及特殊人群的運動需求與策略。對於兒童和青少年，我們將重點關注運動在其生長發育、學習能力以及社會交往能力方麵的重要作用，強調趣味性、多樣性在運動教學中的地位，以及如何培養健康的運動習慣。對於成年人，我們將探討如何平衡工作與生活，設計高效且易於堅持的運動計劃，以及如何預防和管理因久坐不動帶來的健康問題。對於老年人，我們將詳細介紹適閤他們的運動類型，如太極、廣場舞、散步等，重點關注其在維持身體機能、預防跌倒、延緩衰老方麵的作用，並強調運動的安全性與適度性。此外，本章還將特彆關注女性在不同生理階段（如孕期、哺乳期、更年期）的運動需求，以及患有慢性疾病（如糖尿病、高血壓、關節炎）人群的運動禁忌與適宜運動。通過本章，讀者將能夠根據自身特點，找到最適閤自己的運動方式，實現全生命周期的健康管理。 第五章：運動的社會維度——人際互動與社區健康 運動不僅僅是一項個體活動，它還承載著豐富的社會功能，能夠促進人際關係的建立，構建健康的生活社區。本章將從社會學的角度，探討運動的社會維度。我們將分析團隊運動如何培養協作精神、溝通能力和領導力，以及集體健身活動如何增強歸屬感和集體榮譽感。運動場地、俱樂部、社區健身設施等，都成為瞭人們社交的重要平颱，通過共同的運動愛好，人們能夠結識新朋友，拓展社交圈，獲得情感支持。此外，本章還將探討運動在促進社區健康、提升居民生活質量方麵的作用。例如，城市公園的規劃、社區健身活動的推廣，都能有效地鼓勵居民參與體育鍛煉，從而降低慢性疾病的發病率，提升整體健康水平。我們還將探討運動在社會融閤、文化交流方麵的積極作用，以及如何通過推廣運動，構建一個更加健康、和諧、有活力的社會。 結語 《運動的溫度：體能與健康的全景解讀》並非一本簡單的運動指南，它是一次對運動本質的深刻探索，一次對健康生活方式的全麵構建。我們相信，通過閱讀本書，讀者將不僅僅獲得關於運動的知識，更能點燃內心對運動的熱情，感受到運動帶來的溫暖與力量。運動的溫度，在於它對身體的喚醒，在於它對心靈的慰藉，在於它對生命的滋養。願本書能成為您踏上健康之旅的忠實夥伴，引導您在運動的世界裏，找到屬於自己的節奏與溫度，擁抱一個更加充實、健康、快樂的人生。

評分☆☆☆☆☆

這本厚厚的書擺在桌上，封麵設計簡約，一看就讓人覺得內容很紮實。我首先被它嚴謹的學術氣息所吸引，感覺它不是那種泛泛而談的讀物。書裏似乎匯集瞭大量關於現代教育理念的探討，特彆是那些強調以學生為中心、關注個體差異的理論，讓人耳目一新。它不像傳統的教科書那樣隻是羅列知識點，而是深入剖析瞭如何在實際教學中落地這些先進的教育思想。比如，書中對於“情境創設”的描述，詳細地闡述瞭如何通過精心設計的活動來激發學生的內在學習動力，而不是僅僅依靠外部的奬懲機製。我特彆留意瞭其中關於批判性思維培養的部分，作者似乎提齣瞭一套非常係統的方法論，引導教師如何設計開放性的問題，鼓勵學生質疑和探索，這對於培養具有獨立思考能力的未來公民至關重要。整體來看，這本書更像是一本教育學傢的深度思考集，為從業者提供瞭堅實的理論基礎和前沿的視角。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重實踐效果的讀者，這本書最讓我感到驚喜的是它對“評估體係”的顛覆性思考。它似乎徹底摒棄瞭傳統的分數至上的評價模式，轉而推崇形成性評價和過程性記錄。書中詳細介紹瞭一套基於數字工具和檔案袋（Portfolio）的評估方法，這套方法不僅全麵記錄瞭學生的進步軌跡，還能夠清晰地展示齣學生在團隊協作、問題解決等非認知能力上的提升。書中提供的評估工具模闆非常實用，我甚至可以直接拿來套用在我的工作規劃中。而且，作者還深入探討瞭如何與學生共同製定評估標準，真正實現瞭評價權的下放。這對於長期以來被單一考試分數睏擾的教育者來說，無疑是一劑強心針，它提供瞭通往更公平、更全麵評價學生發展的新路徑。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格相當活潑，不像我預想中那種枯燥的學術著作。它采用瞭大量的案例敘事和對話體的形式，使得原本可能有些晦澀的理論變得生動易懂。我特彆欣賞作者在描述教學睏境時那種感同身受的筆觸。書中描繪瞭許多教師在麵對“後進生”或“高能學生”時的真實掙紮與巧妙應對，這些場景的還原度極高，讓人忍不住拍案叫絕。它沒有提供“萬能藥”，而是展示瞭思考的路徑。比如，在處理紀律問題時，它強調的不是懲罰的力度，而是引導學生理解規則背後的邏輯，這是一種非常細膩的心理引導術。書中穿插的一些個人反思片段，也讓作者的形象更加立體，仿佛不是在說教，而是在和一位經驗豐富的同行進行深夜的經驗交流。這本書的閱讀體驗，更像是一次與智者的深度訪談。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和裝幀設計也十分用心，這讓閱讀過程成為一種享受。它的章節劃分邏輯清晰，每一章的主題都由一個引人深思的教育格言或一個真實的教學難題開場，一下子就能抓住讀者的注意力。書中的圖錶和流程圖製作得極其精美且信息量巨大，它們用最直觀的方式梳理瞭復雜的理論框架。我尤其喜歡它在每章末尾設置的“反思與行動清單”，這些清單不是空洞的口號，而是具體的、可操作的步驟，比如“本周嘗試引入一次小組互評”、“下月反思一次教學目標的設定是否過於量化”等。這種結構設計，使得這本書不僅僅停留在理論層麵，而是真正地成為瞭一個可以伴隨教師日常工作的行動指南。它在美學和實用性之間找到瞭一個極佳的平衡點。

評分☆☆☆☆☆

拿起這本書的時候，我原本以為會是一本操作指南，畢竟“策略”這個詞很吸引人。然而，深入閱讀後發現，它的視野遠超具體的課堂技巧。書中大量的篇幅似乎都用在瞭對教育哲學和文化背景的深挖上。作者似乎在不斷追問：我們為什麼要教？教給學生什麼樣的價值觀？這使得閱讀過程充滿瞭思辨的樂趣。我發現書中對不同文化背景下體育教育的異同進行瞭比較研究，這一點非常精彩，讓我開始重新審視我們當前教育體係的局限性。例如，它探討瞭體育在促進社會融閤方麵的潛力，並提供瞭多個國際案例作為支撐，這些案例的分析細緻入微，數據翔實，極具說服力。我感覺作者不僅僅是在討論教學方法，更是在探討體育教育如何承載社會責任和文化傳承的重任。這本書的深度和廣度，遠遠超齣瞭我對一本“教學策略”書籍的初始預期。