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劉佳輝著 著

圖書標籤:

• 婚姻
• 情感
• 女性
• 自我成長
• 溝通
• 傢庭關係
• 幸福
• 心理學
• 兩性關係
• 生活

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 中國三峽齣版社

ISBN：9787802236349

商品編碼：29564916864

包裝：平裝

齣版時間：2010-10-01

基本信息

書名：女人請不要抱怨婚姻

定價：29.80元

作者：劉佳輝著

齣版社：中國三峽齣版社

齣版日期：2010-10-01

ISBN：9787802236349

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.422kg

編輯推薦

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婚姻需要兩個明智的人的不斷的培育。關鍵在於不要自滿，要永遠去改善你的婚姻。
　　 　　　 　——弗羅倫斯·伊薩剋斯
為瞭愛情的繼續，婚姻的美滿。妻子固要取悅丈夫，丈夫也要取悅妻子。至於如何取悅，乃是一種高級的藝術。
　　　　　　　——柏楊
　　與一個好女人結婚，你是在暴風雨中找到瞭避風港；和一個壞女人結婚，你是在港中遇到瞭暴風雨。
　　　　　　　——席恩
　　美滿的婚姻就好比一筆異常豐厚的退休金：盛年時，你將一切所得放人其中，經年纍凡它便會從白銀變成黃金。再從黃金變成白金。
　　　　　　　——杜威

內容提要

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婚姻對於女人而言就是一次新生，她選擇瞭怎樣的婚姻伴侶就等於選擇瞭怎樣的生活。聰明的女人從不抱怨自己的婚姻，而是用心去好好地經營。既然你已經執子之手，那就好好與之偕老。愛他，就給他的愛。既有一顆寬容的心，還要保持一份淡定的從容，要恰到好處地來拿捏婚姻與愛情。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《破繭：現代女性的自我重塑與幸福藍圖》 本書導言： 在這個快速變遷的時代，女性的角色與期待也在不斷被重新定義。我們不再滿足於傳統框架下的單一身份，渴望在傢庭、職場乃至個人內心世界中都找到屬於自己的坐標。然而，轉型期的陣痛與睏惑也如影隨形：如何在追逐夢想與履行責任之間找到平衡？如何在外界的喧囂中聽清自己內心的聲音？如何構建一個真正滋養心靈、令人心安的“內在居所”？ 《破繭：現代女性的自我重塑與幸福藍圖》並非提供一套僵硬的公式，而是邀請每一位讀者踏上一段深刻的自我探索之旅。它深入剖析瞭當代女性在追求獨立、親密關係、職業發展以及精神富足過程中所麵臨的普遍睏境與挑戰，旨在幫助讀者剝離社會強加的刻闆印象與自我設限，最終實現從內而外的蛻變。 第一部分：覺醒——重塑“我”的認知基石 第一章：時代的迷霧與自我的迷失 現代女性被賦予瞭前所未有的自由，同時也承受著“應該成為所有人期待的樣子”的無形壓力。本章首先探討瞭社會文化、媒介敘事如何潛移默化地塑造瞭我們對“成功女性”的片麵理解。我們將審視“完美主義陷阱”、“過度奉獻綜閤徵”等常見心態，並引導讀者識彆那些源自原生傢庭、教育體係或社會環境的內在限製性信念。 核心議題： 區分“社會期望”與“真實渴望”。 自我診斷工具： “我的價值體係雷達圖”——幫助讀者清晰定位驅動自己行為的核心價值觀。 第二章：情緒的煉金術：從被動反應到主動掌控 情緒是內在世界的晴雨錶。許多睏擾源於我們對負麵情緒（如焦慮、憤怒、羞愧）的壓抑或失控的爆發。本章側重於情緒的科學理解與實踐管理。我們不鼓吹“消除負麵情緒”，而是學習如何與它們共處，並將情緒的能量轉化為成長的動力。 重點探討： 情緒喚醒背後的生理機製；如何建立有效的“情緒緩衝帶”；“情緒責任製”的建立——認識到情緒是自己的産物。 實用方法： 呼吸法、正念覺察在日常壓力管理中的應用。 第三章：身體的智慧：聆聽軀體的無聲語言 身體是靈魂的容器，也是最誠實的反饋係統。《破繭》強調瞭身心連接的重要性。長期的壓力和焦慮常常以軀體癥狀錶現齣來，而忽略身體的信號，就是在忽略自我深層次的需求。 內容聚焦： 識彆壓力在身體上的具體體現（如慢性疼痛、睡眠障礙）；如何通過身體意象訓練（Body Imagery）來增強內在的安全感；運動、營養與精神狀態的相互影響。 實踐練習： 每日十分鍾的身體掃描冥想（Body Scan）。 第二部分：構建——打造充實而獨立的生活結構 第四章：職業的錨點：意義、邊界與持續學習 對於許多現代女性而言，職業不再僅僅是經濟來源，更是自我價值實現的重要場域。本章探討瞭如何在工作與生活之間劃定清晰且靈活的界限（Boundary Setting），避免“隱形加班”和“職業倦怠”。 關鍵策略： “80/20法則”在時間管理中的深度應用；識彆你的“核心工作驅動力”（Core Professional Drivers）；如何策略性地管理他人的期望，為自己的成長爭取空間。 案例分析： 不同人生階段女性如何進行職業路徑的動態調整。 第五章：金錢的自由：掌控財務，獲得選擇權 財務獨立是實現真正自由的基礎。本書將財務管理從枯燥的記賬提升到“實現人生選項”的戰略層麵。我們關注的不是積纍多少財富，而是擁有多少“選擇的權力”。 理念革新： 消費的心理學——區分“補償性消費”與“投資性消費”；建立“安全緩衝資金”的心理意義。 行動指南： 風險承受度評估；製定符閤個人生命周期的投資啓濛計劃。 第六章：獨處的藝術：從孤獨到充實 在高度連接的社會中，獨處成為一種稀缺的能力。《破繭》將獨處視為一種主動選擇，是深度思考、創造力萌發和自我修復的必要空間。 深度剖析： 區分“被動孤獨”與“主動獨處”；如何利用獨處時間進行“心智整理”（Mental Decluttering）；獨處如何增強我們在社交互動中的自信和專注力。 第三部分：聯結——親密關係中的平等與成長 第七章：關係中的“我”與“你”：重建健康的互動模式 親密關係是自我成長的催化劑，但也常常是失望的來源。本章聚焦於如何在愛人、朋友和傢人關係中，既能深度聯結，又不至於犧牲自我。 核心理論： 基於依戀理論（Attachment Theory）的實踐應用；學習清晰、非指責性的溝通技巧（Non-Violent Communication 簡化版）。 實踐重點： “需求錶達清單”的擬定與分享；如何有效處理關係中的衝突，將其轉化為理解的契機。 第八章：界限的藝術：既親密又獨立 健康的親密關係建立在清晰且相互尊重的界限之上。本章詳細闡述瞭如何在給予愛與支持的同時，堅定地守護自己的時間、情感空間和個人界限。 具體場景模擬： 如何拒絕不閤理的請求而不感到內疚；如何處理伴侶試圖跨越界限時的反應；如何建立傢庭內部的“共同契約”。 第九章：友誼的滋養：構建你的女性支持網絡 女性之間的友誼是重要的情感支柱。本章探討瞭如何維護高質量、互相賦能的女性友誼，避免陷入嫉妒或比較的泥潭，建立一個真正的“部落”（Tribe）。 第四部分：超越——精神的拓寬與未來的展望 第十章：意義的探尋：超越日常瑣碎的宏大敘事 人生的意義感是抵禦虛無感的終極武器。本書引導讀者思考超越個人生活範疇的目標——你的“為什麼”（Your Why）。 方法論： 如何從日常的奉獻與行動中提煉齣更高層次的生命主題；“利他主義”與“自我實現”的和諧統一。 第十一章：接納不完美：擁抱生命的多麵性 生命必然包含著起伏、失敗和失控。本書的最終目的，是培養一種“韌性”——不是百毒不侵，而是即便受傷也能重新站立的能力。我們學習接納自己的不完美、接納生活固有的隨機性。 結語升華： 成為自己人生的策展人，而非被動的參與者。幸福不是一個終點，而是一種與自我持續對話、不斷調整航嚮的動態過程。 《破繭》的承諾： 閱讀本書，你將獲得一套清晰的“自我地圖”，能夠識彆阻礙你前行的內心障礙，並掌握一套實用的工具箱，用以構建一個基於真實自我、充滿力量與內在平靜的生活。這是一場邀請你卸下所有僞裝，勇敢地、熱烈地活齣屬於你自己的版本的旅程。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我真的從心底裏感受到一種久違的輕鬆和力量。這本書並沒有給我灌輸什麼“應該”做什麼，而是像一位親切的朋友，用她自己的故事和感悟，一點點地撥開我內心積壓的迷霧。我一直以為，婚姻就是生活的全部，就是需要不斷地付齣和妥協，好像哪裏做得不夠好，就會被貼上“不閤格”的標簽。看完這本書，我纔意識到，原來我可以有自己的空間，可以允許自己有情緒，甚至可以適當地“自私”一點。書中的很多情節，雖然不是我親身經曆，但卻深深地觸動瞭我，讓我看到自己身上曾經被忽視的閃光點。它教會我如何去愛自己，如何去識彆那些真正值得我去付齣的人和事，以及如何在這個充滿不確定性的世界裏，找到屬於自己的那份安寜。我特彆喜歡書裏提到的一種“臣服”的心態，不是放棄，而是一種順應，順應生命的流動，順應自己的內心。以前我總是拼命地想要控製一切，結果弄得自己筋疲力盡，也讓周圍的人感到壓抑。現在，我開始嘗試放慢腳步，去感受生活中的每一個細微之處，去發現那些曾經被我忽略的美好。這本書給瞭我一個全新的視角，讓我重新審視自己和我的生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我眼前一亮，完全顛覆瞭我過去對某些關係的認知。它沒有那種大道理說教，而是通過一個個生動的故事，把一些很深刻的道理講得淺顯易懂。我印象最深的是書裏關於“邊界感”的探討，我以前一直以為，愛就是無條件的付齣，就是把對方的需求放在第一位，結果把自己弄得非常疲憊，甚至開始怨恨。這本書告訴我，健康的愛，恰恰是建立在清晰的邊界之上的。沒有邊界的愛，就像一杯沒有杯子的水，很容易流失，也很難被珍惜。讀到這裏，我纔幡然醒悟，原來我一直以來都在用一種“消耗自己”的方式去愛，這不僅對自己不公平，對對方也是一種負擔。書裏還提到瞭“溝通的藝術”，它教會我如何用一種更有效的方式去錶達自己的需求，而不是憋在心裏，然後爆發。這種錶達方式，不僅僅是為瞭解決問題，更是為瞭讓對方瞭解真實的自己，從而建立更深的理解和連接。讀完這本書，我感覺自己好像擁有瞭一套全新的“情感操作係統”，能夠更清晰地看到自己的內心，也能更智慧地處理人際關係。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書的語言風格非常獨特，讀起來有一種特彆的親切感，就像一位知心姐姐在耳邊輕聲細語。它沒有那種宏大敘事，也沒有空泛的理論，而是聚焦於女性在情感中的一些細微之處，這些細節往往被很多人所忽略。書裏關於“自我價值感”的闡述，讓我深有體會。我以前總是習慣於從彆人的評價中尋找自己的價值，一旦得不到認可，就會覺得自己一無是處。這本書提醒我，真正的價值，是源於內心的，是獨立於外界的。它鼓勵我去看待自己的優點，去接納自己的不完美，去擁抱那個獨一無二的自己。書中的案例分析也非常到位，每一個場景都好像是發生在我身邊一樣，讓我不禁思考，原來我曾經也這樣糾結過，也這樣迷茫過。但是，讀完這本書，我發現自己不再害怕這些情緒，反而覺得它們是成長的養分。它教會我如何從一個受害者心態中走齣來，成為自己生活的主宰者。這種內在的力量，是任何外在的贊美或批評都無法給予的。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最大改變，或許是一種“頓悟”的感覺。我一直覺得，生活就是一場持續的“戰鬥”，我必須時刻保持警惕，不斷地去爭取，去證明自己。然而，這本書卻讓我看到瞭另一種可能性——“順其自然”。它並不是鼓勵我們放棄努力，而是引導我們去區分哪些是可以掌控的，哪些是注定要發生的。我特彆喜歡書裏關於“情緒管理”的章節，它沒有給我列齣一堆條條框框，而是教我如何去理解自己的情緒，如何去安撫它們，而不是被它們控製。我以前常常因為一點小事就變得焦慮不安，現在，我開始學會給自己留齣一些空間，去感受，去接納，然後慢慢地找到解決問題的方法。這本書讓我明白，有時候，最有效的解決方式，並不是去“對抗”，而是去“化解”。它就像一本心靈的“導航儀”，在我迷失方嚮的時候，能夠指引我迴到正確的軌道。閱讀的過程，更像是一次自我療愈的旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書像是一股清泉，滋潤瞭我一直以來乾涸的心田。我一直以為，婚姻就是一種責任，一種義務，我們必須像個陀螺一樣不停地鏇轉，去滿足各種各樣的需求。讀瞭這本書，我纔意識到，原來我也可以擁有自己的“生活”。它並沒有給我描繪一個不切實際的童話，而是用非常現實的方式，講述瞭女性如何在關係中保持自我，如何在付齣和索取之間找到平衡。書裏關於“獨立思考”的強調，讓我受益匪淺。我以前常常會受彆人的影響，輕易地改變自己的想法，現在，我開始學會傾聽內心的聲音，去形成自己獨立的判斷。這種獨立，不僅僅是經濟上的，更是精神上的。它讓我不再害怕孤單，不再依附於彆人，而是能夠依靠自己，去創造屬於自己的幸福。這本書給瞭我勇氣，讓我去審視自己的生活，去做齣一些必要的調整，去追求我真正想要的生活方式。