孕前产后修课 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 书香斋图书专营店

出版社： 上海科学技术出版社

ISBN：9787547832356

商品编码：29566622833

商品参数

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孕前产后必修课
	定价	28.00
	出版社	上海科学技术出版社
	版次	1
	出版时间	2017年1月
	开本	16
	作者
	装帧	平装
	页数	137
	字数
	ISBN编码	9787547832356

内容介绍

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目录

书名：孕前产后修课 书籍简介 导言：踏上为人父母的旅程，一场全方位的身心准备与成长 成为父母，是生命中最深刻、最激动人心的转变之一。它不仅意味着迎接一个新生命的到来，更是一场对自我认知、生活方式乃至家庭结构的全面重塑。本书《孕前产后修课》旨在成为每一位准父母和新手父母的贴心向导，提供一套系统、全面、实用的“修习”指南。我们深知，从备孕的期待到孕期的变化，再到产后的挑战与适应，每一步都需要知识的支撑、情绪的调适和实操的技巧。本书内容涵盖了备孕期的科学规划、孕期的身心健康管理、分娩方式的理性选择，以及产后恢复与科学育儿的实践路径，力求让这段旅程既充满喜悦，又不失从容。 第一篇：孕前——筑牢基石，科学规划的起点 这一篇聚焦于“准备”。我们相信，充分的准备是顺利开启为人父母之旅的关键。 备孕期的健康评估与优化： 详细阐述了备孕前双方的身体检查项目，包括但不限于内分泌水平、生殖系统健康筛查、遗传病风险评估等。特别强调了女性的卵巢储备评估和男性的精子质量分析。此外，针对营养摄入、体重管理（BMI的合理范围）以及环境因素的规避进行了深入探讨。 生活方式的调整与优化： 探讨了如何科学戒烟限酒，管理压力水平对生育能力的影响。我们提供了具体的放松技巧，如正念冥想在备孕期的应用，以及如何建立支持性的伴侣关系，共同面对可能出现的焦虑与压力。 孕前营养补充方案： 详细列举了备孕阶段必需补充的维生素和矿物质，如叶酸、维生素D、铁等，并给出了不同食物来源的推荐，确保营养素的足量摄入和吸收。 第二篇：孕期——十月怀胎的生理与心理剧本 孕期是身体经历巨大变化的阶段，本书提供了从孕早期到孕晚期，按时间轴划分的详尽指导。 孕早期：适应与稳定： 重点解析了孕早期的常见不适，如孕吐、疲劳、情绪波动等，并提供了非药物性的应对策略。同时，详细介绍了第一次产检的重要性及主要检查项目。 孕中期的身心拓展： 这一阶段是身体相对稳定、胎儿快速发育的时期。我们探讨了孕中期适宜的运动类型（如孕期瑜伽、散步），营养需求的增加（如钙质、蛋白质的补充），以及如何通过胎教初步建立与宝宝的联结。同时，对妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等常见并发症的识别与管理提供了初步的医学知识普及。 孕晚期的准备与冲刺： 聚焦于分娩的准备工作。包括分娩镇痛的选择、月子准备清单的制定、以及对分娩过程的预期管理。我们详细解释了临产信号的识别（如见红、破水、规律宫缩），并提供了入院前的最后准备清单。 孕期心理调适： 专门设立章节探讨了孕期可能出现的焦虑、抑郁情绪，以及夫妻双方在面对身体变化和未来责任时的角色调整。我们引入了伴侣参与分娩准备的重要性，强调了情感支持网络构建的必要性。 第三篇：分娩——安全、知情选择与临产实战 分娩是这段旅程的高潮，本书旨在提供清晰、客观的信息，帮助父母做出最适合自己的选择。 分娩方式的深度解析： 客观对比了阴道分娩和剖宫产的医学指征、恢复周期和潜在风险。我们详细介绍了不同无痛分娩技术（如硬膜外麻醉）的操作原理和效果，帮助父母进行知情决策。 分娩过程的流程与管理： 详细描述了潜伏期、活跃期、过渡期和胎儿娩出期的生理过程。提供了拉玛泽呼吸法、按摩、体位转换等非药物助产技巧，旨在帮助产妇更好地应对宫缩疼痛。 产后即刻的照护： 涵盖了新生儿的初步评估（阿普伽评分）、母乳喂养的初次尝试、以及产妇的子宫复旧和恶露观察。 第四篇：产后——恢复、连接与科学育儿的起步 产后是身体和角色身份重新定位的关键时期，本书关注母亲的恢复与宝宝的科学照护。 产后身体的修复与调养： 详尽指导了产后会阴部护理、子宫恢复的监测。重点解析了母乳喂养的常见挑战（如乳腺炎、乳少），并提供了专业的通乳和喂养姿势指导。针对剖宫产妈妈，提供了伤口护理和腹部恢复的建议。 “产后抑郁”的识别与干预： 区分了“婴儿忧郁”（Baby Blues）与产后抑郁症（PPD），强调了早期识别和寻求专业帮助的重要性。提供了家庭成员可以提供的支持性措施。 新生儿护理基础： 涵盖了宝宝的黄疸观察、脐带护理、睡眠模式的建立、以及配方奶喂养的基础知识。本书强调“按需喂养”和“安全睡眠”的重要性。 建立高质量的亲子联结： 探讨了皮肤接触（Skin-to-Skin Contact）对安抚婴儿和促进亲子关系的作用。提供了温和的安抚技巧和早期亲子互动的游戏建议。 结语：持续学习与共同成长 为人父母是一场永无止境的学习过程。《孕前产后修课》提供的不仅仅是一堆信息，更是一种思维框架——即如何以开放、科学、充满爱意的方式去迎接和参与这场生命中最伟大的“修行”。我们鼓励所有读者将书中的知识内化为行动，并始终记住，在任何不确定的时刻，保持与伴侣、家人和专业人士的有效沟通，是这段旅程中最坚实的后盾。

评分☆☆☆☆☆

我在阅读这本书时，发现其中有几个章节的内容，虽然理论上非常重要，但对于我目前的生活状态和认知水平来说，暂时还不是我最迫切需要掌握的。书中对某些复杂生育问题，比如子宫内膜异位症对胚胎着床的影响，以及多囊卵巢综合征（PCOS）的内分泌调控机制的深入探讨，虽然很精彩，但这些内容对我而言，目前还没有直接的现实意义。我更关注的是如何科学地备孕，如何应对孕期的常见不适，以及如何做好产后的身体恢复。比如，书中对PCOS患者激素水平异常变化的详细分析，以及其对卵巢功能的影响，这些生物化学层面的细节，对我而言，暂时只能是“知道有这么回事”，而无法深入理解其具体原理和应用。

评分☆☆☆☆☆

这本书中有几个章节，虽然我尽力去阅读和理解，但不得不承认，它们的内容深度和专业性远远超出了我目前的知识储备。书中关于孕期母婴疾病传播的分子生物学机制，以及不同孕期并发症的病理生理学分析，对我来说简直是天书。我看到那些复杂的细胞信号通路图，以及各种晦涩的医学缩写，感觉自己完全被淹没了。例如，书中对绒毛膜促性腺激素（hCG）在维持妊娠中的作用的深入剖析，涉及了很多我陌生的生物化学反应。同样，关于胎盘早剥的病因学和发病机制的详细论述，也充斥着专业术语，让我无法做到融会贯通。我觉得，这部分内容更像是为医学专业人士量身定制的，对于普通读者来说，理解起来确实有相当大的难度。

评分☆☆☆☆☆

我一直以为自己对怀孕和育儿的知识已经有了相当的了解，但读了这本书的某些章节后，我才发现自己对很多潜在的风险和深层原因认识不足。书中有几个章节详细探讨了高龄孕妇可能面临的生殖内分泌失调，以及不同孕周胎儿发育异常的早期迹象分析，这些内容非常专业，我之前也从未深入了解过。例如，书中关于孕期内分泌紊乱与某些基因表达异常之间的关联的阐述，让我感到非常新奇，但也有些难以理解，需要反复阅读才能捕捉到一些关键信息。还有一些关于胎儿染色体异常筛查的最新技术介绍，虽然听起来很先进，但对我来说，理解其原理和临床应用还有一定的距离。我觉得，这些部分可能更适合那些对医学研究有浓厚兴趣，或者正在面临高风险妊娠的读者，而我目前更多的是想了解一些基础的、广泛适用的孕育知识。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我受益匪浅的书，虽然我对书中的每一个字都充满了好奇，但有些内容确实超出了我的理解范围，也暂时不适合我目前的阅读需求。比如，书中提到的一些关于母体免疫系统的细致调节机制，以及胎盘微环境对胚胎发育的影响，这些部分运用了大量我从未接触过的专业术语和复杂的生化通路。我尝试去理解，但感觉像是听天书一样，很多概念需要查阅大量的背景资料才能勉强跟上。而且，书中对某些产后恢复的极端案例分析，虽然引人深思，但对我而言，目前更关注的是基础的、可操作性的建议，这些更深层次的讨论，我感觉还需要更扎实的医学基础知识才能消化。当然，我知道这些内容可能对一些有医学背景的读者来说是宝贵的知识财富，但我目前更希望聚焦在书本更“接地气”的部分。

评分☆☆☆☆☆

这本书的某些章节，在技术和理论的深度上，确实让我感到有些吃力。例如，书中对于胎儿宫内发育迟缓（IUGR）的各种分型及其最新的诊断和干预策略的详尽介绍，虽然是前沿的医学知识，但其中涉及的胎儿生理学和新生儿医学的专业术语，让我望而却步。我试图去理解那些关于胎盘血流动力学评估的细致指标，以及如何通过孕期多普勒超声来预测胎儿的预后，但这些内容对我来说，还是太过专业了。同样，书中关于母乳喂养过程中，婴儿肠道菌群的建立及其对免疫系统发育的影响的探讨，虽然很有趣，但其背后涉及的微生物学和免疫学的知识，也让我感到有些力不从心。