給你一個好心情:女心理醫生工作筆記 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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許蘭萍，李效 著

圖書標籤:

• 心理學
• 情緒管理
• 女性
• 心理谘詢
• 自我成長
• 人際關係
• 幸福感
• 生活感悟
• 職場
• 情感

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 華夏齣版社

ISBN：9787508041841

商品編碼：29571391123

包裝：平裝

齣版時間：2007-06-01

基本信息

書名：給你一個好心情:女心理醫生工作筆記

定價：20.00元

作者：許蘭萍,李效

齣版社：華夏齣版社

齣版日期：2007-06-01

ISBN：9787508041841

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.341kg

編輯推薦

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這不是一本消遣時光的書，這是一本引人的書，對醫生和非醫生、對學過醫學和沒學過醫的人、對生病的人和健康的人都是。每個對人生、對身心健康有體會和思考的人都值得花時間去讀它，受益的不隻是身體，更是思想、觀念和心靈。

內容提要

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麵對緊張、充滿壓力的生活，我們需要保持健康。要關注的不僅是我們身體的健康心理的健康同樣不可忽視。
本書傳遞瞭心身醫學的理念，滲透瞭對整體醫學模式的思考，醫學和非醫學專業者都
不可不讀。大約三分之二的軀體疾病的病因與精神心理社會因素有關。
很多時候，我們頭暈、心慌、乏力、疼痛……醫生說這叫“亞健康”。其實，並不是我們的身體齣瞭問題，而是精神和心理狀態齣瞭問題的結果。
如何識彆自己是否健康如何識彆自己的不適是身體的還是心理引起的如何做一個聰明、理智的病人到本書中去尋找答案吧。

目錄

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自序　為什麼寫這本書
健康的概念是什麼
什麼是“心身疾病”
循證醫學
中西醫學的差異
中西醫學的治療
什麼樣的性格可能成為緻病因素
對誤診誤治的思考
怎樣閤理用藥
醫學中的“質”、“量”和“度”
可以不用藥
學會用語言治病
心理應激與神經免疫
為什麼這麼怕說精神疾病
為什麼齣現意識障礙
從四個青年談人格
“社會化不足”形成落後生
她為什麼疼痛纏身
失眠與做夢
突如其來的心理危機
暗示的作用
他先後做瞭五次冠狀動脈造影
花瞭13萬元查不齣病
糖尿病也是典型的心身疾病
說齣你的秘密
心能緻病，也能醫病
心理與軀體疾病共病
癌癥也是心身疾病
是癲癇還是癔癥
尊重他的不同性取嚮
她的情緒時而高漲時而低落
男性也有更年期
女白領的人生十字路口
他總是懷疑自己患瞭腦血管病
她為什麼喪失瞭記憶？
社會問題可以緻病
皮膚病與心理因素有關嗎
更年期綜閤徵與抑鬱癥
輸液能夠預防腦血栓嗎？
一位心身相關的哮喘患兒
後記 願大傢都有好心情

作者介紹

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許蘭萍，女，55歲，北京朝陽醫院神經內科主任醫師，中華醫學會心身醫學專業委員會常務委員，北京中西醫結閤學會神經專業委員會副主任。從醫20餘年，發錶論文32篇，獲科技成果奬2項。參編專著《臨床誘發電位學》等3部，主編專著《心身疾病的診斷與治療》、《心理障礙與疾病》2

文摘

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序言

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《心之窗：一位臨床心理師的療愈隨筆》 在這本《心之窗：一位臨床心理師的療愈隨筆》中，我們即將踏上一段深入心靈的探索之旅。本書並非枯燥的心理學理論堆砌，也非冰冷的學術研究報告，而是以一位臨床心理師的視角，通過一係列真實而細膩的工作筆記，展現瞭她在與來訪者一同穿越人生迷霧、尋找內心平靜的過程中，所見所感所思。 作者以其豐富的臨床經驗和深刻的人文關懷，將那些發生在谘詢室裏的故事，用溫暖而富有力量的筆觸娓娓道來。每一個篇章，都如同打開瞭一扇通往不同心靈世界的大門。在這裏，你會遇見形形色色的人，他們帶著各自的睏擾，或是被焦慮吞噬，或是被抑鬱纏繞，或是徘徊在人際關係的泥沼中，或是迷失在自我認知的 labyrinth。他們或許是事業有成的精英，卻在夜深人靜時倍感空虛；或許是平凡生活中的普通人，卻承受著不為人知的重擔；或許是年輕的學子，正經曆著成長的陣痛；或許是年邁的長者，在迴首往事時感慨萬韆。 本書的魅力在於其“真實”。作者並沒有刻意去“美化”或“戲劇化”來訪者的故事，而是忠實地記錄瞭他們最原始的情感和最真實的掙紮。我們看到，心理谘詢並非神奇的“一蹴而就”，它是一個需要耐心、信任和勇氣的過程。來訪者在一次次敞開心扉、一次次麵對內心深處的恐懼和傷痛時，所展現齣的脆弱與堅韌，都令人動容。而作者，則如同一個敏銳而溫暖的引路人，用專業的知識和真摯的 empathy，陪伴他們一步步走嚮理解與接納。 “理解”是本書的核心之一。作者擅長將復雜的心理學概念，通過生動的案例和貼近生活的比喻，化繁為簡，讓讀者在輕鬆的閱讀中，也能窺見心靈運作的奧秘。她會解釋為何我們會産生某些非理性的行為，為何某些情緒會如此難以擺脫，為何我們在關係中會陷入相似的模式。這些解釋並非為瞭給人貼上“標簽”，而是為瞭幫助我們更好地認識自己，理解他人，從而擺脫不必要的內耗。 我們也會在書中看到“接納”的力量。作者深知，很多時候，我們與痛苦的糾纏，源於我們對痛苦的抗拒。而當一個人能夠勇敢地承認並接納自己的不完美、自己的局限，甚至自己的傷痛時，往往會迎來心靈的轉機。這種接納，不是消極的放棄，而是一種更深層次的成熟和強大的開始。作者通過一個個案例，嚮我們展示瞭，當來訪者不再與自己的“陰影”對抗，而是選擇與之共處，甚至從中汲取力量時，生命會有怎樣的蛻變。 書中，你會讀到關於“關係”的種種課題。從親密的伴侶關係，到疏離的傢庭關係，再到復雜的工作關係，作者都進行瞭深入的探討。她解析瞭溝通的藝術，揭示瞭誤解的根源，並提供瞭許多行之有效的溝通策略。她也讓我們看到，高質量的連接，是如何滋養心靈，如何成為我們生命中最堅實的後盾。有時，一句簡單的理解，一個溫暖的擁抱，便能化解長久的隔閡；有時，一次坦誠的對話，一份真摯的關懷，便能修復破裂的情感。 “自我認知”的探索，也是本書的重要組成部分。許多人活在彆人投射的目光裏，活在社會期待的框架下，卻漸漸遺忘瞭那個真實的自己。作者引導我們去傾聽內心的聲音，去識彆那些被壓抑的渴望，去勇敢地錶達自己的需求。她讓我們明白，認識自己，不是為瞭定義自己，而是為瞭發現自己更多的可能性，從而活齣更自在、更 autentic 的人生。她會分享如何識彆“假性自我”，如何找到“內在小孩”，如何與“內在批評傢”達成和解。 本書並非“如何做到”，而是“如何看見”。作者沒有提供一蹴而就的“秘方”，也沒有給齣絕對正確的“答案”。她更像是一位經驗豐富的嚮導，帶領我們去觀察，去體會，去思考。她鼓勵讀者在閱讀的過程中，與自己的心靈對話，在他人的故事中，照見自己的影子，從而獲得屬於自己的啓示。 在《心之窗》中，你可能會看到： 關於情緒的解剖： 焦慮癥患者是如何一步步走齣恐慌的？抑鬱情緒背後隱藏著怎樣的心理機製？如何理解並轉化那些令人窒息的負麵情緒？作者將通過具體案例，帶你深入瞭解這些常見卻又令人睏擾的情緒。 人際關係的隱喻： 為什麼我們會反復陷入相似的人際睏境？如何打破“討好型人格”的魔咒？在傢庭、職場、友情中，我們如何纔能建立更健康、更有效的人際連接？本書會為你提供獨特的視角。 成長的蛻變： 從青春期的迷茫，到中年危機的彷徨，再到老年期的反思，不同人生階段的人們，如何麵對各自的挑戰？如何在這個過程中，實現自我的成長與超越？作者的筆觸將溫暖地觸及這些人生課題。 心靈的療愈： 那些曾經的創傷，真的會留下永久的疤痕嗎？我們如何纔能真正地走齣過去的陰影，重拾內心的平靜與力量？本書將分享療愈的路徑，以及重建信心的重要性。 自我探索的旅程： 那個“理想的我”與“現實的我”之間，究竟有著怎樣的差距？我們如何纔能與那個不那麼完美的自己和解，並擁抱真實的自我？書中將提供一係列關於自我認知和自我接納的深刻洞見。 溝通的智慧： 為什麼說瞭卻沒被聽見？為什麼渴望被理解卻總是適得其反？作者將分享突破溝通壁壘的實用技巧，幫助你建立更有效的連接。 麵對孤獨的勇氣： 在這個越來越互聯卻又常常感到孤獨的時代，我們如何纔能與孤獨和平共處，甚至從中汲取養分？本書將探討個體與孤獨的關係。 尋找生命的意義： 當生活遭遇重大變故，或是長期處於低榖時，我們如何纔能重新找到人生的方嚮和意義？作者將通過案例，展現生命韌性的力量。 成癮的背後： 無論是物質成癮還是行為成癮，它們往往是心靈某種需求的替代。作者將淺析成癮的心理根源，並探討走嚮康復的可能。 “原生傢庭”的影響： 我們如何理解原生傢庭對我們當下生活的影響，又如何從中分離，建立屬於自己的獨立生活？本書將提供溫和的視角。 《心之窗》不僅僅是一本書，它更像是一位真誠的朋友，一位睿智的導師，一位溫暖的傾聽者。它鼓勵我們停下匆忙的腳步，去審視自己的內心，去理解那些生命中讓我們睏惑、痛苦、迷茫的根源。它告訴我們，每個人都有能力找到屬於自己的那扇“心之窗”，透過它，看見更廣闊的天空，遇見更美好的自己。 這本書適閤那些渴望瞭解自己、改善情緒、提升人際關係、或是正經曆人生挑戰的讀者。無論你是對心理學感興趣的初學者，還是在生活中尋找答案的探索者，亦或是希望獲得心靈慰藉的旁觀者，都能從中獲得屬於自己的力量和啓發。它不是一本“速成”指南，而是一場緩慢而深刻的心靈對話，一場關於成長、理解與接納的生命之旅。 讀完《心之窗》，你或許不會立刻獲得“解決所有問題”的萬能鑰匙，但你一定會獲得一份更深刻的自我理解，一份更強大的內心力量，以及一份對生命更溫和、更具洞察力的視角。它將幫助你，在紛繁復雜的世界中，找迴內心的寜靜，活齣屬於自己的精彩。

評分☆☆☆☆☆

我被這本書的名字所吸引，是因為它承諾“給你一個好心情”。 在如今這個快節奏、充滿壓力的社會裏，保持積極樂觀的心態變得越來越難。而“女心理醫生工作筆記”這個副標題，則讓我覺得這本書會非常實用，因為它來源於真實的工作經驗。 我想象著，這本書就像一位經驗豐富的嚮導，帶著我深入探索那些影響我們心情的深層原因，並提供切實可行的解決方案。 我特彆希望能從中學習到一些心理學的技巧，比如如何識彆自己的負麵情緒，如何有效地應對焦慮和壓力，以及如何培養更健康的人際關係。 我也很好奇，作為一名女性心理醫生，她是如何在工作中保持同理心和專業性的，又是如何平衡自己的情感和工作職責的。 我希望這本書能讓我感受到溫暖和力量，不僅僅是理論上的知識，更是心靈上的慰藉。 我期待著這本書能成為我的“心靈指南”，幫助我更好地理解自己，也更好地理解他人，從而在生活中找到更多的陽光和希望。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名“給你一個好心情:女心理醫生工作筆記”瞬間抓住我的眼球。在琳琅滿目的書籍中，它散發齣一種獨特的親切感和實用價值。 “好心情”是每個人都孜孜以求的目標，而“女心理醫生工作筆記”則暗示著這本書的內容來源真實、充滿實踐性，並且可能帶有女性特有的細膩和洞察力。 我對書中的內容充滿瞭好奇，想象著作者會分享一些她在工作中遇到的真實案例，那些觸動人心的故事，或許能幫助我更好地理解人性的復雜與脆弱，也能讓我從他人的經曆中獲得寶貴的經驗。 我也期待著，書中能夠包含一些簡單易學卻又行之有效的心理學技巧，能夠指導我如何在日常生活中管理自己的情緒，如何化解壓力，以及如何建立更健康的人際關係。 我認為，這本書不僅僅是一本心理學讀物，更像是一次與一位智者和朋友的深度對話，它會以一種溫柔而堅定地方式，引導我探索內心的世界，找到通往積極心態的路徑。 我相信，通過閱讀這本書，我能夠獲得前所未有的心靈啓迪，讓自己的生活更加充滿陽光和希望。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，首先吸引我的便是它樸實無華卻又充滿力量的書名。 “給你一個好心情”，這簡簡單單的幾個字，卻道齣瞭無數人內心深處的渴望。而“女心理醫生工作筆記”則更是讓我産生瞭無限的好奇。我想象著，在書頁翻動之間，我仿佛能窺見一位專業人士在診斷、傾聽、以及陪伴來訪者走齣睏境時的點點滴滴。 這不僅僅是一本關於心理學的書籍，更像是一扇窗口，讓我們得以窺探人性的復雜與美好，感受療愈的力量。 我對書中的真實案例充滿瞭期待，那些或許平凡卻飽含深情的故事，定能觸動人心最柔軟的地方。 同時，我也想瞭解，作為一名女性心理醫生，在麵對各種各樣的求助者時，會經曆怎樣的挑戰，又會秉持怎樣的專業態度和人文關懷？ 這本書的風格，我猜想一定不會是枯燥的理論堆砌，而是充滿故事性，帶有溫度的敘述。 我希望通過閱讀這本書，不僅能瞭解更多心理學的知識，更能從中汲取麵對生活睏境的勇氣和智慧，學會如何管理自己的情緒，如何更好地與他人建立連接，最終找到屬於自己的那份寜靜與快樂。

評分☆☆☆☆☆

看到這本書的名字，我立刻感受到瞭一種被理解的善意。“給你一個好心情”，這句話就像是一束溫暖的光，照亮瞭內心深處可能存在的陰霾。而“女心理醫生工作筆記”則讓我對書中的內容充滿瞭期待，它暗示著書中不會是空洞的理論，而是充滿實踐經驗的分享。我猜想，作者會以一種非常貼近生活、深入淺齣的方式，講述她在與來訪者互動中的觀察、思考和感悟。 我對書中可能齣現的各種案例非常感興趣，那些真實的、鮮活的故事，或許能讓我看到自己的影子，也能從他人的經曆中獲得啓示。 我也很好奇，作為一位女性心理醫生，她是如何運用女性特有的細膩和洞察力，去理解和幫助那些麵臨心理睏擾的人們的。 我期待著這本書能帶給我一種“原來如此”的頓悟感，讓我能夠更好地認識自己的情緒，學會如何與它們和諧相處，甚至轉化負麵情緒為積極的力量。 我希望通過閱讀這本書，能夠學到一些實用的心理調適技巧，能夠更加從容地麵對生活中的挑戰，最終實現內心真正的平和與快樂。

評分☆☆☆☆☆

這本書我之前在書店裏偶然翻到，光是書名就很有吸引力：“給你一個好心情:女心理醫生工作筆記”。我當時並沒有立刻購買，但這個名字在我腦海裏縈繞瞭好幾天，總覺得它背後藏著一些我一直想找到的答案。我一直對心理學頗感興趣，但又覺得理論知識太過晦澀，而這本書的“工作筆記”三個字，則立刻拉近瞭距離，讓我覺得它更接地氣，更貼近生活。我猜想，這本書可能會記錄一些真實案例，或者是一些心理醫生在工作中遇到的有趣、感人、或是發人深省的故事。我尤其好奇，一位女性心理醫生會以怎樣的視角來觀察和解讀人心？女性的細膩和同理心，是否會為她的工作筆記增添獨特的色彩？我希望能從中學習到一些簡單易懂卻又十分有效的心理調適方法，比如如何麵對生活中的壓力，如何與人更好地溝通，或者是在情緒低落時如何自我療愈。畢竟，誰不想擁有一個好心情呢？這本書給我的第一印象就是溫暖、實用，並且充滿瞭人性的光輝。我非常期待能在這本書中找到共鳴，也希望能從中獲得一些啓發，讓自己的生活更加積極樂觀。