当下的你，好的你 9787558206030 武汉出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杜昆阳 著

图书标签:

• 自我成长
• 积极心理学
• 情绪管理
• 人生哲理
• 幸福感
• 个人提升
• 当下
• 好习惯
• 心灵鸡汤
• 生活方式

店铺： 北京文博宏图图书专营店

出版社： 武汉出版社

ISBN：9787558206030

商品编码：29573970284

包装：平装-胶订

出版时间：2017-01-01

基本信息

书名：当下的你，好的你

定价：36.80元

作者：杜昆阳

出版社：武汉出版社

出版日期：2017-01-01

ISBN：9787558206030

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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人气暖男杜昆阳携万千年轻人共鸣之成长体验，写给你的人生告白之书《当下的你，好的你》中收录22个暖心故事（24篇暖心作品），将作者青春里那些成长经历：美好、失落、重逢尽数呈现，不仅有青春的迷失与勇敢，更有少年时的动人追忆。这是一本能够引起读者强烈共鸣的读物，在这个世界上，每个人都如此与众不同，但我们经历的彷徨、迷惘、挫折却带给了我们同样的感受，阅读本书，你能够收获勇气、希望，以及元气满满的自我肯定。

目录

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作者介绍

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新锐青年作家、编剧，曾任光线传媒策划、编剧，现任万合天宜编剧。

文摘

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序言

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好的，这是一份不包含《当下的你，好的你 9787558206030 武汉出版社》具体内容的图书简介，旨在详尽描述一本可能与个人成长、自我认知、积极心态等主题相关的书籍。 --- 书名：镜厅回响：重塑自我与世界的对话 作者：[此处填写一位虚构的、有深度的作者名，例如：林景山] 出版社：[此处填写一家具有学术或人文底蕴的出版社，例如：华章文化出版社] ISBN：[此处填写一个虚构的、符合规范的ISBN，例如：978-7-5598-2100-5] 内容简介： 在信息洪流与快速迭代的时代，我们仿佛拥有了无限的选择，却也常常迷失于选择的迷宫中。我们渴望“好”的状态，追求“成功”的定义，却常常在追逐的路上，与真实的自我渐行渐远。《镜厅回响：重塑自我与世界的对话》并非一本提供标准答案的速效指南，而是一场深沉的内省邀请，一次对存在本质的温柔叩问。 本书的构思源于对人类核心困境的深刻洞察：即我们如何理解并安放“当下”这个稍纵即逝却又决定一切的锚点。作者林景山先生，一位在心理哲学和跨文化研究领域深耕多年的学者，以其细腻入微的观察力和严谨而不失温度的笔触，带领读者穿越日常认知的迷雾，直抵心智深处那面最真实的镜子。 全书共分为五个相互关联的篇章，层层递进，构建起一个完整的自我探索框架： 第一部：碎片化的心智与重构的焦点 本部分着重探讨现代社会对我们心智结构造成的侵蚀。在多任务处理（Multitasking）成为常态的背景下，我们的注意力被无限拉伸，导致“在场感”的缺失。作者引入了“认知带宽”的概念，分析了外界刺激如何消耗我们宝贵的精神资源，并指出“高效”的陷阱——表面上的忙碌掩盖了实质上的停滞。 林景山先生并没有简单地批判科技或节奏，而是提出了一种“有意识的停顿”的艺术。他深入剖析了“心流（Flow）”状态背后的神经科学基础与心理条件，并提供了切实可行的方法，教导读者如何从被动的反应模式中抽离出来，主动选择“聚焦”的对象。这包括对“内在噪音”的识别与过滤，以及如何建立一套属于自己的“认知防火墙”，以保护心智的纯净度。 第二部：叙事的权力与自我的边界 每个人都在不断地为自己编写生命的故事，但我们是否真正掌握了叙事的控制权？本章深入探讨了“自我叙事”对行为模式的决定性影响。作者挑战了社会主流对“成功”和“完美”的僵硬定义，揭示了许多自我设限的信念是如何源自童年经验、文化潜移默化以及关键的人生转折点。 书中详述了“脚本重写”的技术，这是一种结合了叙事疗法与存在主义哲学的实践。它要求读者正视那些不合时宜、限制发展的“旧剧本”，并勇敢地植入更具赋能性的新情节。一个核心观点是：我们并非完全受制于过去，而是过去经验在当下被我们如何诠释。通过对“失败”与“遗憾”的重新语境化处理，读者可以释放被负面情绪锁住的能量，将其转化为前行的动力。 第三部：身体的智慧与感知的拓宽 身体是心智的容器，也是通往真实经验的门户。本书的第三部分将焦点从纯粹的思辨转向了具身的感知。作者强调，许多重要的信息和直觉，并非通过逻辑分析产生，而是通过身体的微小信号传递。 这一部分涵盖了对“身体记忆”的探索，以及如何通过正念（Mindfulness）练习来重新校准身心之间的失调。它探讨了呼吸、姿态、乃至对环境的细微察觉，如何影响我们的情绪稳定度和决策质量。林景山先生分享了从东方传统养生哲学中汲取的智慧，将其与现代运动生理学相结合，倡导一种既不逃避身体限制，又能充分发挥其潜能的平衡之道。例如，书中详细阐述了“着地感”的训练方法，以帮助读者在面对外界压力时，保持内在的稳定核心。 第四部：关系的张力与共情的深度 “人是社会性动物”，但真正的连接并非易事。第四部分着眼于我们与他者的互动。作者认为，高质量的人际关系是幸福感最重要的基石之一，而高质量的关系始于高质量的自我理解。 本书区别了“同理心”（Empathy）与“情感卷入”（Emotional Contagion），指导读者如何在保持自我界限的同时，进行深层次的共情。书中提供了一套“非暴力沟通进阶模型”，侧重于在冲突情境下，如何清晰表达需求、有效倾听被压抑的情感，并最终达成相互尊重的理解。它鼓励读者认识到，每一个冲突都是一次重新定义关系契约的机会，而不是必须避免的灾难。 第五部：意义的追寻与永续的平衡 最终，所有关于“更好”的努力，都指向一个终极追问：生命的意义是什么？本书的收官部分回归到存在主义的宏大命题，但以一种非常实用的方式呈现。作者拒绝提供单一的“人生目标”，而是倡导一种“意义的动态生成”。 这包括如何将个人的能力与世界的需求进行有效对齐（Alignment），如何处理“虚无感”的来袭，以及如何构建一种能够抵御生活不可预测性的内在韧性（Resilience）。林景山先生提出了“微小使命感”的概念，即无需等待宏伟的成就，在每一次日常的选择中，都注入一份对更高价值的承诺。 读者对象： 本书适合所有对自我成长有真诚渴望，厌倦了肤浅口号，渴望进行一次深刻、系统的心灵对话的读者。尤其推荐给处于职业转型期、面临重大生活抉择，或希望提升人际沟通质量的专业人士。 《镜厅回响》是一面邀请你仔细审视自身的镜子。它不会告诉你你“应该”成为谁，而是帮助你清晰地看到，你已经是谁，以及，你可以如何更完整地存在于这个独特的当下。通过这场深刻的对话，你将发现，通往“好”的旅程，早已在你起步的那一刻开始。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对那些鼓吹“成功学”或者“速成秘籍”的书籍一向抱有警惕心，但这本书的气质似乎完全不同。它没有那种咄咄逼人的口号，更多的是一种温和的、引导性的力量。我猜想作者在探讨“好的你”这个主题时，一定采取了一种非常个人化和细腻的视角，可能通过大量的案例分析或者深刻的个人体验，来描绘出什么是真正的“好”，而这个“好”并不是外界定义的完美，而是与自我和解后的那种和谐状态。我特别期待它在处理“变化”与“不变”之间的关系时能有哪些独到的见解。毕竟，生活总是在流动，我们如何才能在变化中抓住那个不变的核心自我，不被外界的喧嚣所裹挟？这本书的标题本身就透露出一种强大的内在定力，我希望它能教会我如何建立起这种不受外界干扰的内心秩序。

评分☆☆☆☆☆

从排版和装帧上看，这本书的用纸质感非常棒，拿在手里沉甸甸的，这很符合我阅读习惯中对“仪式感”的追求。我总觉得，一本好书值得被郑重对待。这本书的引言部分，如果写得足够精彩，应该能立刻抓住读者的心弦，让我感觉自己被理解了。我猜测作者可能从哲学、心理学甚至是东方智慧中汲取了营养，但又用非常现代和接地气的方式表达出来。例如，在谈论“如何与过去的自己和解”时，它会不会提供一些具体的练习或者思考框架？我更偏爱那种工具性的智慧，而不是空泛的理论。希望它能帮助我梳理那些长期以来困扰我的心结，让我在面对未来的挑战时，能多一份从容和笃定。这本书读完后，我希望看到的不是一堆被圈出来的金句，而是自己思维模式发生的微妙但持久的转变。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名组合非常巧妙，“当下”和“好的你”，一动一静，一外一内，构建了一个完整的认知闭环。我猜想，这本书的叙事节奏可能会非常流畅，不会让人感到冗长或拖沓。如果作者能在论述核心观点时，巧妙地穿插一些文学性的描述，那就更完美了。比如，用自然界的景象来比喻人生的起伏，那种诗意的表达往往比生硬的教条更容易被大脑接受和吸收。我希望这本书能像一面镜子，让我看清自己那些不自知的小毛病和小执念，然后以一种不再批判、而是理解和接纳的态度去面对它们。这种自我接纳的能力，我认为是通往“好的你”的必经之路。我很期待它如何平衡“自律”与“松弛感”之间的关系，毕竟，过度自律会让人紧绷，而完全松弛又会失去方向。

评分☆☆☆☆☆

市面上同类书籍很多，但真正能让人读完后感觉“焕然一新”的却凤毛麟角。这本书的独特之处，可能在于它对“行动”的强调。很多书籍停留在“理解”层面，而我认为真正的改变需要付诸实践。我期待这本书能提供一套清晰的、可操作的“当下行动指南”，而不是仅仅停留在理论探讨。比如，当我们在面对拖延症或者自我怀疑时，它会给出怎样具体的第一步建议？我更看重那种“微小但持续”的改变，而不是一夜之间的翻天覆地。如果这本书能让我从今天开始，哪怕只是在某一个小习惯上做出积极的调整，那它就值回票价了。整体来看，这本书散发着一种沉稳、可靠的气息，让人相信它会是陪伴我度过一段重要心路历程的良师益友。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计实在是太抓人眼球了，那种简约又不失力量感的排版，一下子就让我对里面的内容充满了期待。我特地去书店翻了翻，光是闻着那种新书特有的油墨香，就觉得这是一本值得细细品味的佳作。尤其是作者对于“当下”这个概念的理解，似乎有一种穿透时空的力量，让人在快节奏的生活中，能找到片刻的宁静和反思。我个人非常欣赏那种能够直击人心的文字，不拐弯抹角，直接把那些我们常常忽略的生活哲理摆在眼前。这不仅仅是一本指导手册，更像是一位智者在你耳边低语，提醒你珍惜此刻所拥有的每一份呼吸和每一次心跳。我已经迫不及待地想把它带回家，在每一个安静的夜晚，伴着一杯热茶，沉浸在这文字构建的世界里，好好审视一下自己的“当下状态”。我感觉这本书的篇章结构一定是经过深思熟虑的，或许会由浅入深，层层递进地引导读者走向一个更清晰、更强大的自我认知。