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刘锦伟 著

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• 身体锻炼

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 北京理工大学出版社

ISBN：9787568208697

商品编码：29605170098

包装：平装

出版时间：2015-08-01

基本信息

书名：公共体育教程

定价：56.00元

作者：刘锦伟

出版社：北京理工大学出版社

出版日期：2015-08-01

ISBN：9787568208697

字数：

页码：343

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《公共体育教程》分为理论篇和实践篇。理论篇主要给学生提供丰富的知识和翔实的实践指导，实践篇向大家介绍各种运动项目，具有实践指导性及可操作性。并充分考虑大学生体育运动的现状，紧跟时代体育的发展形势，考虑到不同程度的锻炼人群对锻炼内容和方法的需求，吸取了许多新的理论和知识，以拓展大学生的运动能力为目的，引进了众多新兴项目，体现了时代特色。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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活力飞扬：现代社会中的体育实践与健康生活 引言 在现代社会快节奏的生活步调下，保持身心健康已成为越来越多人的关注焦点。体育锻炼，作为一种积极健康的生活方式，不仅能够强健体魄，更能陶冶情操，提升精神韧性。本书《活力飞扬》并非一本刻板的理论教材，而是一份融合了时代脉搏与人文关怀的指南，旨在引领读者深入理解体育在现代生活中的多重意义，并激发其参与体育实践的热情，最终实现健康、充实的人生。我们将从多个维度，细致探讨体育的本质、价值及其在不同生活场景下的呈现方式。 第一章：体育的内涵与演变——超越体能的意义 体育，在最基础的层面，是对人体机能的锻炼和提升，是力量、速度、耐力、柔韧性等身体素质的全面发展。然而，其意义远不止于此。本书将追溯体育从古至今的演变轨迹，揭示其如何从原始的生存技能，演化为竞技表演，再到如今融入大众日常生活，成为一种生活方式和文化符号。我们将探讨体育的哲学意涵，例如它如何体现人类挑战极限的精神、对公平竞争的追求，以及在团队协作中培养的集体荣誉感。同时，我们会深入分析体育的社会功能，包括它如何成为社会凝聚力的催化剂、促进跨文化交流的桥梁，以及在教育体系中扮演的角色。本书强调，理解体育的深层内涵，是主动参与并从中受益的前提。 第二章：个体健康与运动——打造强健的身心 “生命在于运动”，这句古老的格言在现代社会尤为适用。本书将详细阐述运动对个体生理健康的卓著益处。我们会剖析不同类型运动（如心肺训练、力量训练、柔韧性训练）对心血管系统、呼吸系统、肌肉骨骼系统、内分泌系统等产生的具体影响，例如如何有效预防和控制慢性疾病（如高血压、糖尿病、肥胖症），如何增强免疫力，延缓衰老进程。更重要的是，本书将目光投向运动对心理健康的积极作用。我们会探讨运动如何成为缓解压力、焦虑和抑郁的有效途径，如何提升情绪稳定性、自信心和自我效能感。我们将提供一系列实用的建议，帮助读者根据自身的身体状况、兴趣爱好和生活节奏，科学地选择适合自己的运动项目，制定个性化的运动计划，并学习如何循序渐进地增加运动强度和频率，避免运动损伤，从而将体育锻炼真正内化为一种可持续的生活习惯。 第三章：社会体育的多元形态——活力社区的构建 体育的魅力，在于其能够跨越年龄、性别、职业和社会背景的界限，将人们连接在一起。《活力飞扬》将带领读者走进丰富多彩的社会体育世界。我们会介绍各种大众化的体育项目，如晨练、广场舞、徒步、骑行、球类运动（篮球、足球、羽毛球等）在城市和乡村的普及情况。我们将探讨社区体育组织和活动的意义，它们如何为居民提供交流平台，增进邻里情谊，构建和谐的社区氛围。本书还将关注新兴的体育潮流，例如户外运动（登山、露营、攀岩）、极限运动（滑板、跑酷）、以及那些强调体验和社交的运动形式（如飞盘、桨板）。我们会深入分析这些活动如何满足人们对探索未知、挑战自我和寻求新鲜感的需求。此外，本书还将讨论体育在促进社会融合方面的重要作用，例如如何通过体育活动帮助不同群体（如老年人、残障人士、青少年）融入社会，增强归属感。 第四章：体育与生活方式的融合——平衡工作与休闲 在现代社会，工作与生活的平衡是许多人追求的目标，而体育是实现这一目标的重要助力。《活力飞扬》将深入探讨如何将体育巧妙地融入繁忙的日常生活中。我们会提供实用的策略，帮助读者在有限的时间内最大化运动效益，例如利用碎片化时间进行高效锻炼，将运动融入通勤或午休时间，以及在家庭活动中增加体育元素。本书将鼓励读者发掘运动的乐趣，使其不再是枯燥的任务，而是充满活力的休闲方式。我们会介绍一些将体育与旅游、文化、艺术相结合的模式，例如体育主题旅游、观看体育赛事、参与体育相关的文化节庆活动等。通过这些方式，体育能够成为丰富个人精神世界、拓展视野、提升生活品质的重要载体。 第五章：体育教育与下一代——健康成长的基石 青少年是国家的未来，培养他们健康的身心对于民族的繁荣至关重要。《活力飞扬》将着重探讨体育在儿童青少年成长过程中的关键作用。我们会深入分析体育教育如何在学校教育中扮演不可或缺的角色，它不仅能促进身体发育、提升学习能力，还能培养良好的品德、规则意识、团队协作精神和抗挫折能力。本书将探讨如何通过多样化的体育课程和课外活动，激发孩子们的运动兴趣，帮助他们掌握至少一项能够伴随终生的运动技能。同时，我们还将关注家庭在培养孩子运动习惯方面的重要性，鼓励家长以身作则，与孩子共同参与体育活动，营造积极健康的家庭运动氛围。本书也将探讨如何通过体育项目，引导青少年树立正确的价值观，例如公平竞争、尊重对手、追求卓越的精神。 第六章：科技赋能体育——运动体验的革新 科技的飞速发展正在深刻地改变着体育的面貌，《活力飞扬》将洞察科技如何为体育带来革新。我们会介绍智能穿戴设备（如智能手表、运动手环）如何帮助人们更精确地监测运动数据，分析运动效果，并提供个性化的运动指导。我们将探讨虚拟现实（VR）和增强现实（AR）技术在体育训练、模拟比赛和观赛体验方面的应用，它们如何为运动爱好者带来前所未有的沉浸感。本书还将关注科技在运动损伤的预防、诊断和康复中的应用，以及大数据分析在优化运动表现、制定训练计划方面发挥的作用。我们还将探讨新兴的电子竞技（电竞）作为一种新型体育形式的兴起，分析其独特的魅力和对现代社会文化的影响。 第七章：体育的挑战与未来——可持续发展之路 尽管体育拥有巨大的价值，但在其发展过程中也面临着诸多挑战。《活力飞扬》将客观地分析当前体育领域存在的问题，例如竞技体育的功利化倾向、大众体育普及的区域不平衡、体育设施的不足、以及体育产业发展中存在的规范性问题。同时，本书将展望体育的未来发展趋势，包括更加注重科学训练和个性化服务，体育与健康产业的深度融合，体育在解决全球性问题（如气候变化、社会公平）中的潜力，以及构建更具包容性和可持续性的体育生态系统。我们将呼吁社会各界共同努力，克服挑战，让体育的光芒更加璀璨，为构建健康、活力、和谐的社会贡献更大的力量。 结语 《活力飞扬》希望能够成为一本点燃读者心中运动火种的书。它并非要灌输枯燥的知识，而是要激发一种生活态度——一种积极向上、拥抱挑战、珍爱健康的生活态度。无论您是体育爱好者，还是初涉运动领域的新手，亦或是对体育的社会价值充满好奇的探索者，本书都将为您打开一扇通往更健康、更精彩人生的窗户。让我们一起，在运动中寻找活力，在活力中绽放人生！

评分☆☆☆☆☆

我最近读完的这本书，给我的感觉是，它完全颠覆了我对传统文学的一些既有认知。作者的想象力简直是天马行空，构建了一个宏大而又逻辑自洽的平行宇宙。阅读过程中，我时常需要停下来，消化一下那些层出不穷的、充满创意的设定和概念。这本书的叙事结构非常复杂，采用了多线叙事和非线性时间轴，这无疑给初次阅读带来了一些挑战，但一旦适应了这种独特的节奏，就会发现其中蕴含的精妙布局。它要求读者保持高度的专注，去拼凑那些看似零散的线索，最终拼凑出一个令人震撼的全貌。书中对于哲学思辨的探讨也达到了一个很高的层次，探讨了关于存在、自由意志与宿命的经典命题，但绝不是枯燥的说教，而是通过精彩的冲突和命运的抉择来展现。我尤其佩服作者在处理大量信息和复杂人物关系时依然能保持文字的清晰和张力。这本书的厚度足以令人望而生畏，但每一页都充满了密度极高的思考和设计，可以说是“信息密度”极高的一部作品。对于喜欢硬核科幻或者复杂叙事结构的书迷来说，这本书简直是一场盛宴，它提供的不仅仅是故事，更是一次智力上的深度探险。

评分☆☆☆☆☆

我最近接触到的这部作品，它的文字处理方式简直是一股清流，充满了实验性和挑战性。作者似乎完全不拘泥于传统的句子结构，大量使用了长句、排比，甚至是意识流的片段，这些语言的跳跃性非常强，需要读者具备极强的适应能力。这本书的主题聚焦于个体在面对巨大社会变迁时的心理轨迹，探讨了身份认同的瓦解与重构，表达得非常直接且毫不留情。它似乎在挑战我们对“可读性”的传统定义，文字本身成为了一个需要被解读和解析的对象，而不仅仅是承载信息的工具。我注意到，书中大量运用了隐喻和符号，有些段落需要反复阅读才能领会其中深层的象征意义，这使得阅读过程充满了解谜的乐趣。这本书的艺术价值远超其情节本身，它更像是一部高度浓缩的、关于现代人精神困境的宣言。对于那些厌倦了平铺直叙、渴望在文字游戏中寻找刺激的读者来说，这本书无疑是令人兴奋的。它不是一本让你轻松度过一个下午的书，而是一本需要你拿出笔记本、标记重点、进行深度分析的严肃文学作品，它的价值在于它所能激发的思维火花。

评分☆☆☆☆☆

这本书的魅力在于其无与伦比的“氛围感”。一旦翻开，你就会被立刻拽入一个充满异域风情和独特文化肌理的世界。作者对感官细节的描摹简直到了令人发指的地步，无论是食物的香气、古老建筑的潮湿气息，还是特定光线下色彩的变化，都被捕捉得栩栩如生，仿佛能通过文字感受到皮肤上的微风。这本书的叙事节奏是舒缓而悠长的，它不急于推动情节发展，而是更偏爱于沉浸式的体验，让读者慢慢浸泡在那种独特的时间感和空间感之中。这种“慢阅读”的体验对于长期处于快节奏生活中的我来说，是一种极好的放松和疗愈。此外，书中穿插的民间传说和历史典故，使得整个故事充满了厚重的文化底蕴，读起来既增长了见识，又获得了情感上的满足。这本书与其说是一个小说，不如说是一份精美的旅行手记，它带我走过了一条充满惊喜和发现的漫长旅途。最后的结尾处理得尤为高明，没有给予一个明确的答案，而是留下了一个开放性的、充满诗意的意境，让人在合上书本后依然久久沉浸其中，久久不愿醒来。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的阅读过程更像是一场与作者之间心照不宣的“智力角力”。它的文字风格非常冷峻、克制，不带任何多余的情感渲染，一切都像是一份精准的手术报告，冷静地剖析着人性在极端环境下的反应。我注意到，作者非常擅长运用大量的环境描写来烘托人物的内心状态，很多时候，景色本身就成为了一个无声的叙述者，它比任何直接的对话都更有力量。这本书的主题探讨非常尖锐，直指社会结构和权力运作的核心，提出的质疑是振聋发聩的。我特别喜欢它那种留白的处理方式，很多关键的转折和角色的动机，作者都只是轻轻一笔带过，剩下的空间留给了读者自己去填补和揣测，这极大地增强了读者的参与感和后续讨论的深度。每一次重读，我都能发现之前因为疏忽而错过的伏笔和暗示，这证明了作品在结构上的扎实程度。这本书的阅读门槛不低，但对于追求深度体验和不满足于表面故事的读者来说，它绝对值得你投入时间和精力去细细品味和反复琢磨，它会成为你书架上一个沉甸甸的存在。

评分☆☆☆☆☆

这部书真是令人眼前一亮，它的叙事手法非常独特，引人入胜。作者似乎拥有一种魔力，能将最平凡的场景描绘得波澜壮阔，让人仿佛身临其境。我特别欣赏他对人物内心世界的细腻刻画，那些细微的情绪波动和复杂的思想挣扎都被捕捉得淋漓尽致，读起来让人忍不住去思考人性的多面性。故事的节奏把握得恰到好处，时而紧凑得让人屏住呼吸，时而又舒缓得让人可以细细品味其中的哲理。而且，这本书的语言风格非常成熟，用词精准而富有诗意，很多句子都值得反复咀嚼。它不仅仅是在讲述一个故事，更像是在引导读者进行一场深刻的自我对话，每一次阅读都有新的感悟。我感觉作者在构建这个世界时，倾注了极大的心血，每一个细节都服务于整体的氛围和主题，逻辑严密，结构宏大，读完后留下的回味是绵长而深刻的。这本书的版式设计也十分精美，纸张的触感和字体的选择都透露出一种匠心独运，让人爱不释手。它绝对是近期阅读体验中，最值得推荐的一本佳作，它成功地在娱乐性和思想深度之间找到了一个完美的平衡点，是那种会伴随你很长时间的作品。