老年人十萬個怎麼辦 作為篇 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉曉祺 著

圖書標籤:

• 老年健康
• 養生保健
• 疾病預防
• 傢庭護理
• 心理健康
• 生活常識
• 健康指南
• 銀發族
• 實用手冊
• 健康谘詢

店鋪： 賞心悅目圖書專營店

齣版社： 中國社會齣版社

ISBN：9787508742915

商品編碼：29605925900

包裝：平裝

齣版時間：2013-01-01

基本信息

書名：老年人十萬個怎麼辦 作為篇

定價：38.00元

作者：劉曉祺

齣版社：中國社會齣版社

齣版日期：2013-01-01

ISBN：9787508742915

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.341kg

編輯推薦

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　　它是迄今為止我國比較完整科學、實用的為老年人釋疑解難的係列叢書，具有很強的當代性、針對性、指導性和可讀性。全書以“怎麼辦”為形式，並通過每篇的“小貼士”插述，老人需要解決的一些問題，都能“按圖索驥”找到答案。

內容提要

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　　書稿立足於為老年人齣謀劃策、解惑答疑，指導老年人如何老有所為。分彆從確立觀念、二次就業、做參謀顧問、加入社團、參與社會公益、著書立說、老年理財等方麵，幫助老年人選擇有效途徑和方式，老年所為，終實現老年人的潛在價值。

目錄

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作者介紹

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　　中國科普作傢協會會員，中國報告文學學會會員，中國科協《今日科苑》雜誌社副主編。主要著作：《鞦天裏的美麗宣言》、《湘江之子》、《使命》、《大地之子》、《春日裏的春》等。

文摘

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序言

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《智慧晚年：人生下半場的從容之道》 一、 序言：邁嚮人生新階段的風景 步入老年，並非意味著生活的終結，而是一個嶄新篇章的開啓。這是一個可以沉澱過往、享受當下、展望未來的黃金時期。然而，許多人在麵對這個轉變時，心中難免會升起各種各樣的疑問與睏惑。“老年人十萬個怎麼辦”，這個問題背後，是無數希望在這段人生旅程中活得更加充實、安詳、有尊嚴的長者的心聲。 《智慧晚年：人生下半場的從容之道》正是一本為所有即將步入或已步入老年生活的朋友們量身打造的指南。它不提供簡單粗暴的“怎麼辦”，而是試圖深入探索，提供更具深度和廣度的思考，幫助讀者們理解並積極應對人生下半場可能遇到的挑戰，並從中發掘齣無限的可能與美好。本書旨在成為您心靈的港灣、智慧的燈塔，陪伴您自信、從容地迎接和享受老年生活。 二、 探索老年生活的多元麵嚮 本書將從多個維度，全麵而深入地探討老年生活。我們不僅僅關注身體的健康，更深入到心理、社交、精神等各個層麵，力求為讀者呈現一個完整而立體的老年生活圖景。 1. 健康管理：活力充沛的基石 身體的細微變化與應對： 隨著年齡增長，身體會自然齣現一些變化，如代謝減緩、關節退化、視力聽力下降等。本書將詳細解讀這些生理現象，並提供科學、實用的應對策略。從均衡飲食、規律運動，到充足睡眠、定期體檢，我們將為您提供全方位的健康指導。 常見老年疾病的預防與管理： 高血壓、糖尿病、骨質疏鬆、阿爾茨海默癥等是老年人常見的健康威脅。本書將深入淺齣地介紹這些疾病的成因、癥狀，以及最重要的是，如何進行有效的預防和科學的管理。我們將強調“治未病”的重要性，以及如何在確診後與疾病和平共處，最大程度地提高生活質量。 運動的智慧： 運動是保持活力的源泉。本書將推薦適閤老年人的各類運動，如太極拳、廣場舞、散步、遊泳等，並詳細講解運動的正確姿勢、注意事項，以及如何根據自身情況製定個性化的運動計劃。我們鼓勵您找到適閤自己的運動方式，讓運動成為一種樂趣，而非負擔。 營養的奧秘： “吃”是關乎健康的大事。本書將詳細介紹老年人所需的營養素，推薦易消化、營養豐富的食物，並提供食譜建議，幫助您吃齣健康，吃齣活力。我們將 debunk 一些關於老年飲食的誤區，讓您科學閤理地進食。 心理健康的重要性： 身體健康與心理健康相輔相成。本書將探討如何保持積極樂觀的心態，應對孤獨感、焦慮感，以及如何通過正念、冥想等方式來舒緩情緒，提升幸福感。 2. 精神世界的豐盈：生命意義的再發現 興趣愛好的重燃與探索： 退休後，您擁有瞭更多自由的時間去追尋曾經的夢想或發現新的樂趣。本書將鼓勵您重新審視自己的興趣，無論是閱讀、繪畫、音樂、園藝，還是學習一門新語言，甚至嘗試新的手工藝，都將為您的生活注入新的色彩。我們將提供資源和靈感，幫助您找到那個熱愛生活的自己。 學習與成長：永不止步的追求： “活到老，學到老”並非一句空話。本書將介紹各種適閤老年人的學習途徑，如參加社區課程、綫上學習平颱、閱讀經典書籍等。學習不僅能拓展視野，更能保持大腦的活躍，延緩認知衰退。 情感的慰藉與寄托： 親情、友情是老年生活中不可或缺的情感支持。本書將探討如何維係與傢人的良好關係，如何與老朋友保持聯係，以及如何結識新朋友，建立新的社交圈。我們將強調真誠溝通、互相理解的重要性。 精神世界的探索： 信仰、哲學、藝術等，都能為老年生活帶來更深層次的滿足感。本書將引導您探索這些精神領域的奧秘，找到內心的平靜與寜靜，提升生命的厚度。 3. 社交與人際：連接社會，共享晚年 融入社區，參與活動： 社區是老年人重要的社交場所。本書將鼓勵您積極參與社區組織的各類活動，如老年大學、文體活動、誌願服務等，結識更多誌同道閤的朋友，豐富社交生活。 傢庭角色的調整與傳承： 步入老年，您可能麵臨著角色的轉變，如從事業的中心轉變為傢庭的“定海神針”。本書將探討如何在傢庭中扮演好自己的角色，如何處理與子女、孫輩的關係，以及如何將寶貴的人生經驗傳承下去。 建立支持網絡： 在老年生活中，擁有一個可靠的支持網絡至關重要。本書將指導您如何建立包括傢人、朋友、鄰居，甚至是專業機構在內的支持係統，在需要時能夠獲得及時的幫助和關懷。 防範風險，保障安全： 隨著年齡增長，一些潛在的風險也隨之而來。本書將提供關於居傢安全、防範詐騙、緊急情況應對等方麵的實用建議，幫助您提高安全意識，規避不必要的風險。 4. 財務規劃與法律保障：安心無憂的未來 退休金的閤理規劃與使用： 如何閤理安排退休金，使其能夠滿足您晚年的生活需求，是每個老年人都需要認真考慮的問題。本書將提供關於退休金管理、理財投資、閤理消費等方麵的建議，幫助您實現財務自由，安享晚年。 社會保障與福利的瞭解： 充分瞭解國傢和社會提供的各項老年人福利政策，是保障您權益的重要一步。本書將為您梳理相關的政策信息，並指導您如何有效利用這些資源。 遺囑與財産繼承： 提前規劃好個人財産的分配，可以避免日後可能齣現的傢庭糾紛。本書將提供關於遺囑的撰寫、公證等方麵的指導，幫助您安心地安排好身後事。 法律知識的普及： 瞭解一些基本的法律常識，如消費者權益、醫療糾紛、閤同法等，可以幫助您更好地保護自己，避免不必要的法律麻煩。 三、 智慧的升華：活齣精彩，不負韶華 《智慧晚年：人生下半場的從容之道》並非一本教你“如何做”的書，它更是一本引導你“如何想”的書。我們鼓勵讀者們以一種積極、開放、探索的心態來麵對老年生活。 擁抱變化，保持適應： 生活總是在不斷變化，老年生活也不例外。本書將強調擁抱變化、保持靈活心態的重要性，幫助您適應新的環境、新的生活方式。 感恩與珍惜： 迴首過往，你會發現生命中有太多的值得感恩和珍惜。本書將引導您懷揣感恩之心，珍惜當下，感受生活的美好。 奉獻與迴饋： 即使步入老年，您依然可以繼續為社會做齣貢獻。本書將鼓勵您發揮餘熱，通過誌願服務、經驗分享等方式，實現個人價值，感受奉獻的快樂。 追求內心的平靜與滿足： 真正的晚年幸福，源於內心的平靜與滿足。本書將為您提供心靈的指引，幫助您找到屬於自己的那份寜靜與喜悅。 四、 結語：寫給每一位長者的寄語 人生下半場，同樣可以波瀾壯闊，精彩紛呈。 《智慧晚年：人生下半場的從容之道》希望成為您人生旅途中的一位真誠的朋友和智者。願您讀完本書，能夠更加堅定地邁齣步伐，以飽滿的熱情、智慧的光芒，書寫屬於自己的、獨一無二的金色年華。 老年，不是衰老的代名詞，而是智慧的沉澱，是經驗的積纍，是生命的另一種綻放。讓我們一起，用智慧與從容，迎接這個充滿無限可能的人生新階段。

評分☆☆☆☆☆

這是一本我非常推薦給所有關注老年群體的人的書。它的內容結構非常清晰，邏輯性也很強，從最基礎的生理健康，到更深層次的心理需求，再到社會交往和精神寄托，幾乎涵蓋瞭老年人生活的方方麵麵。我喜歡它在講述每一個“怎麼辦”的問題時，都能夠提供多角度的解決方案，並且詳細闡述瞭每種方案的優缺點，讓讀者可以根據自身情況進行選擇。而且，書中引用的案例都非常真實，充滿人情味，讀起來讓人感同身受。我特彆欣賞它在強調“尊重和理解”方麵所做的努力，它不僅僅是提供技巧，更重要的是引導讀者去建立一種平等、尊重的溝通模式。這本書讓我更加深刻地認識到，老年人不僅僅是需要被照顧的對象，他們同樣擁有自己的思想、情感和尊嚴，他們渴望被理解，渴望有價值感。這本書為我們提供瞭一個更全麵、更人性化的視角來看待老年生活，也為我們如何更好地陪伴和支持長輩提供瞭寶貴的指導。

評分☆☆☆☆☆

我是一名老年人，這本書真是說齣瞭我的心聲！很多時候，我們遇到瞭問題，不知道該找誰說，也不知道該怎麼辦。這本書就像是及時雨，它把我們生活中的煩惱都攤開來說，然後給齣貼心的建議。我特彆喜歡它講到“如何保持健康的生活習慣”的那一部分，它沒有強硬的要求，而是用一種循序漸進的方式，告訴我們怎樣纔能讓身體更舒服，怎樣纔能讓自己更有活力。比如，它會教我們怎樣選擇適閤自己的運動，怎樣調整飲食，甚至是一些簡單的居傢護理技巧。最讓我感到溫暖的是，書中還講到瞭如何與傢人朋友更好地相處，如何保持積極樂觀的心態。我發現，很多時候，我們之所以感到睏擾，不是因為問題本身有多難，而是因為我們不知道該如何去麵對。這本書就像是一個知心的朋友，它理解我們的睏惑，也給瞭我們解決問題的勇氣和方法。我感覺，讀瞭這本書之後，我不再害怕變老，反而對未來充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

我是一名在職的兒女，平時工作很忙，但心裏一直掛念著遠方的父母。隨著父母年紀越來越大，我越來越擔心他們會遇到一些生活上的不便，卻又不知道如何提供最有效的幫助。偶然的機會，我聽朋友推薦瞭這本書，立刻就買瞭下來。這本書真的給瞭我很大的啓發。它不是那種枯燥的理論書籍，而是通過一個個生動的故事和案例，來展現老年人生活中可能遇到的各種挑戰，以及如何去化解這些挑戰。我特彆欣賞書中關於“如何讓老年人保持獨立性”的章節，這讓我意識到，很多時候，我們過度地“照顧”反而會剝奪瞭他們自己動手解決問題的機會。書中提供瞭一些非常有建設性的方法，教我們如何引導父母去嘗試新的事物，如何鼓勵他們保持社交，如何讓他們感受到被尊重和被需要。讀完之後，我感覺自己對父母的需求有瞭更深的理解，也學到瞭很多實用的溝通技巧。現在，我能夠更從容地與父母溝通，也能更有效地幫助他們解決生活中遇到的問題，讓他們能夠更加有尊嚴、有樂趣地享受晚年生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就很有親和力，淡雅的色彩搭配上清晰的字體，讓人一眼就能感受到它的溫暖和實用。我平時就特彆關注傢裏的長輩，總希望能找到一些方法來幫助他們更好地安度晚年。拿到這本書後，我迫不及待地翻閱起來，發現裏麵的內容真是包羅萬象，涵蓋瞭老年人日常生活中可能遇到的各種情況。從身體的健康保養，到精神層麵的愉悅，再到社會交往的技巧，甚至是一些生活中的小竅門，都進行瞭細緻的講解。而且，這本書的語言風格非常樸實易懂，沒有那些晦澀難懂的專業術語，讀起來感覺就像是一位經驗豐富的老朋友在娓娓道來，充滿瞭智慧和關懷。我尤其喜歡它提齣的很多具體建議，不是那種空泛的理論，而是切實可行、操作性很強的方法，比如如何通過飲食調理來增強體質，如何進行一些簡單的室內運動來保持活力，甚至是如何與孫輩溝通交流，讓傢庭氛圍更加和諧。這本書讓我受益匪淺，感覺像是為我提供瞭一個應對老年人可能麵臨的種種問題的“寶典”，讓我在麵對長輩的需求時，不再感到手足無措。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我眼前一亮，它的內容非常實用，而且角度也相當獨特。我一直覺得，關於老年人的生活，市麵上要麼是過於專業化的醫學科普，要麼就是一些泛泛而談的雞湯文，很少有這樣能夠真正觸及生活細節，並且提供切實解決方案的書。這本書不一樣，它就像是一個非常細心的觀察者，把老年人生活中可能遇到的各種“怎麼辦”的問題都一一羅列齣來，然後給齣非常具體、有操作性的建議。我印象特彆深刻的是裏麵關於“如何應對孤獨感”的章節，它提齣的方法不是簡單地讓你去參加社區活動，而是深入分析瞭孤獨感的根源，並且提供瞭多樣化的解法，比如如何培養新的興趣愛好，如何利用現代科技與外界保持聯係，甚至是鼓勵他們迴顧過去的輝煌，找到內心的力量。這種深入的剖析和細緻的指導，讓我覺得這本書不僅僅是一本工具書，更像是一本心靈的慰藉。它讓我明白瞭，即使是看起來很棘手的問題，隻要方法得當，也能夠迎刃而解。