《生命在我不在天》(保健醫生的紅牆養命方 小病有方大病能免。穴位掛圖一張 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鬍維勤 著

圖書標籤:

• 保健
• 中醫
• 養生
• 穴位
• 健康
• 疾病預防
• 傳統醫學
• 傢庭醫學
• 自我保健
• 長壽

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 科技文獻齣版社

ISBN：9787502371494

商品編碼：29623688040

包裝：平裝

齣版時間：2013-09-01

基本信息

書名：《生命在我不在天》(保健醫生的紅牆養命方 小病有方大病能免。穴位掛圖一張

定價：35.00元

作者：鬍維勤

齣版社：科技文獻齣版社

齣版日期：2013-09-01

ISBN：9787502371494

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.522kg

編輯推薦

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保健醫生
80歲名醫、行醫50餘年
講述畢生治病救命養生精華
公開紅牆裏的養生保命法
北京電視颱《養生堂》、廣東衛視、雲南衛視等健康欄目特邀嘉賓
我在工作期間照顧的幾位老領導，由於早年日理萬機，身體透支，晚年都重疾纏身，可是因為保養得宜，他們中壽命*短的一位也活到瞭87歲。可見，生命在我不在天，延緩衰老健康長壽不是神話，它是**可以實現的事情。
——鬍維勤

內容提要

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昔日紅牆內的養生方，今日走進尋常百姓傢
抽煙、喝酒、熬夜、操勞、飲食作息不規律、亞健康、重疾纏身？
沒關係，保養得宜，一樣健康長壽！
80餘歲紅牆名醫，50餘年行醫心得，告訴你健康有道可尋，生命在我不在天！
我是這樣給人治病保健的：
越簡單，越長壽
保養五髒有方，延緩衰老有效
煩心事多胸口堵，順氣秘方六字言
悲傷恐懼和憂慮，平復心靈三字訣
呼風喚雨是有時，“四忘”平穩度落差
我一直使用的隨身寶——呼吸靜心法
經常大笑，疾病嚇跑——大笑平心法
主宰生命做騎師，六步消除情緒病
用“五樂法”找樂兒，調節心理真快樂
工作繁忙開車鬥氣，一穴解決“焦慮癥”、“路怒癥”
每餐留一口，活到九十九
按摩陽溪穴，戒煙不犯癮
起居有常順天意，菩薩也會來幫你
西洋參五味子茶，對治疲勞綜閤癥
清晨拍手是養生補氣延年益壽的方法
世界上好的水
老年人的牛奶
中國人的長壽飲料
預防便秘的“三薯”
健脾消食的木瓜
治療緊張、頭痛的大蒜水
解春睏的酸梅湯
治療腿抽筋的桑葚湯
紅牆內的珍貴酒療方、茶療方、助眠經驗方
……

目錄

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序：生命是養齣來的
章 紅牆內的行醫劄記
1．調養得當，帶病延年——某中央老首長糖尿病治療劄記
2．中西醫結閤，得顯奇效——老首長枕大神經炎治療劄記
3．急病從速，救命——某領導人心梗急救劄記
4．發現疑點，深究到底——某領導癌癥發現劄記
5．給曆史人物保健，也是保護曆史——給清末某皇室成員治療感冒
6．器重源自勤學苦練——與恩師樂文照先生二事

第二章 健康理念超前，生命長度可延
1．身體健康，纔能擁有事業、傢庭和財富
2．身體是一部汽車，需要經常保養維護
3．越簡單，越長壽
4．保養五髒有方，延緩衰老有效
5．給足身體血和氣，是給健康打地基

第三章 保持心態平衡，就能益壽延年
1．過份要強，身體不好
2．煩心事多胸口堵，順氣秘方六字言
3．悲傷恐懼和憂慮，平復心靈三字訣
4．呼風喚雨是有時，“四忘”平穩度落差
5．我一直使用的隨身寶——呼吸靜心法
6．如果林黛玉能經常聽聽相聲
7．經常大笑，疾病嚇跑——大笑平心法
8．主宰生命做騎師，六步消除情緒病
9．用“五樂法”找樂兒，調節心理真快樂
10．工作繁忙開車鬥氣，一穴解決“焦慮癥”、“路怒癥”

第四章 生命在於有氧運動
1．百利無一害的保健方法——有氧運動
2．有氧運動抓“三寶”，身體健康跑不瞭
3．選擇適閤自己的運動，避免“越動越傷”
4．四季養生，辨季施煉
5．“居傢運動法”，隻需生活的點滴時間
6．有氧運動絕配，助我80多歲精力充沛
7．不重視注意事項，好事也會變壞事
8．有氧運動中齣現不適的應對方法

第五章 病能吃齣來，就能吃迴去
1．藥補不如食補
2．早餐不可少，閤理更重要
3．“盤子”越多身體越健康
4．每餐留一口，活到九十九
5．先喝湯後吃飯，苗條又健康
6．主食粗細常搭配，皮膚光潔不便秘
7．要想身體好，葷素配閤不可少
8．你若細嚼慢咽，許你益壽延年
9．科學吃零食，越吃越健康
10．低糖少鹽，醫生得閑
11．人不同吃法就不同，隻選適閤你的食物
12．五色食物吃對瞭延年益壽，吃錯瞭就是給身體找病

第六章 戒煙限酒，增壽十年
1．戒煙限酒，去火減毒
2．一生不抽煙，肺癌不沾邊
3．愛傢，就彆讓傢人吸“二手煙”
4．按摩陽溪穴，戒煙不犯癮
5．飲酒歡歌把好度，五類慢疾悠著點
6．酒療，古老的中醫養生治病方法
7．藥酒雖好，也要知道使用方法和禁忌
8．紅牆內的珍貴酒療方

第七章 有規律的生活，無疾病的煩擾
1．起居有常順天意，菩薩也會來幫你
2．西洋參五味子茶，對治疲勞綜閤癥
3．隨心所欲吃喝無益，疾病侵襲後悔無用
4．勞逸結閤是養生之法，更是治國之道
5．過度運動是在傷“氣”，閤理控製纔能
6．清晨拍手是養生補氣延年益壽的方法
7．半夜醒來無法睡，咽津養生法補血
8．動後大汗怎麼辦，正確穿衣這裏看
9．健康長壽的訣竅——人生三寶

第八章 吃得好不如睡得好
1．睡眠足又好，疾病不來找
2．沒事使勁睡，這樣也不對
3．盜天地之生機，為我所用
4．想要睡好又睡足，睡前養生有八法
5．閤理補覺有兩法，避免越睡越纍
6．紅牆內的珍貴助眠經驗方

第九章 多喝水，內外皆美
1．水是人體的清道夫
2．礦泉水，世界上好的水
3．蜂蜜水，老年人的牛奶
4．茶水，中國人的長壽飲料
5．茶療，古老的中醫智慧
6．紅牆內的珍貴茶療方

第十章 適度保健，事半功倍
1．濫補不如不補
2．大白菜幫子，補充鈣和磷
3．要想體能恢復快，選抗氧化保健藥
4．對癥適量中成藥，增加免疫有奇效

第十一章 體質分得清，長壽夢成真
1．分清體質，製定個性化養生調理方案
2．平和體質健康派，恬淡自守人人愛
3．陽虛體質用食補，助陽生火小偏方
4．養生套餐用得好，陽盛體質不煩惱
5．益氣補脾養生法，氣虛體質不必怕
6．痰濕體質易肥胖，對癥治療藥膳粥
7．濕熱體質養肝膽，按摩膀胱不偷懶
8．陰虛體質假漂亮，益氣養陰不一樣
9．血瘀體質警惕癌，活血化瘀慢慢來
10．用好花茶枳殼酒，氣鬱體質不再有

附錄一 體質快速測試
附錄二 紅牆裏的養生小偏方
1．預防便秘的“三薯”
2．健脾消食的木瓜
3．治療緊張、頭痛的大蒜水
4．解春睏的酸梅湯
5．治療腿抽筋的桑葚湯

作者介紹

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鬍維勤，男，生於1934年，浙江人金華人，畢業於上海第二醫科大學。北京電視颱養生堂、廣東衛視、寜夏衛視、雲南衛視等特邀健康嘉賓。紅牆名醫，師從於內科專傢樂文昭教授（四大名醫之一）和北京協和醫院中醫科老中醫祝椹於教授學習中醫。
從醫50多年，曾為多位中央領導長期做養生保健工作，積纍瞭比較豐富的中醫養生保健經驗，對各種疑難雜癥中老年病徵的中西醫結閤治療也有豐富臨床經驗，並取得瞭明顯的效果。主要擅長糖尿病、保健、消除亞健康、冠心病以及老年病等等。
1971年上調到北京擔任中央領導同誌的醫療保健工作。曾擔任委員長的專職保健醫師，擔任華國鋒主席的專職保健醫師，直到華國鋒同誌去世。還先後參加過姚依林、榖牧、、李先念、李富春、鬍耀邦等中央領導的的醫療保健工作。在上海時曾短期負責末代皇帝溥儀結閤他的弟弟溥傑以及國民黨高級將領杜聿明、杜建時、王耀武等的醫療保健工作。還曾參加過多個外國元首的來華訪問時的保健工作，如尼剋鬆、、西哈努剋、田中首相等。1993年享受國務院特彆津貼，1995年被國務院評為有突齣貢獻的醫學科學傢，中國青年企業傢健康俱樂部專傢組成員。曾獲得《特殊貢獻醫學傢榮譽證書》及奬狀，醫務工作者奬狀。著有《胖補氣，瘦補血》《將中醫進行到底》等。

文摘

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序言

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《生命在我，不在天——一位紅牆保健醫生的養生智慧》 一部集結瞭半世紀臨床智慧的生命養護指南，開啓您與自身健康對話的嶄新篇章。 在我們生命的長河中，總有一些時刻，我們會被疾病的陰影籠罩，或是被歲月無情地鎸刻下痕跡。麵對健康這艘承載著我們所有希望與珍貴的航船，我們常常感到無助，將命運寄托於虛無縹緲的“天意”。然而，本書的作者，一位在共和國紅牆內服務瞭半個世紀的資深保健醫生，用他畢生所學、所思、所踐，為我們揭示瞭一個顛撲不破的真理：生命的力量，恰恰掌握在我們自己手中。 這本書並非一本尋常的養生讀物，它更像是一位慈祥長者，一位經驗豐富的智者，與您促膝長談，娓娓道來。作者以其深厚的醫學功底，以及在服務國傢重要領導人過程中積纍的豐富臨床經驗，提煉齣瞭一套獨具匠心、切實有效的“紅牆養命方”。這套方法的核心，在於“化繁為簡，返璞歸真”，將復雜深奧的醫學理論，轉化為人人可以理解、人人可以實踐的養生智慧。 核心理念： 本書最大的亮點，在於它堅守瞭“生命在我，不在天”的核心理念。作者反復強調，許多看似難以治愈的“大病”，以及時常睏擾我們的“小病”，其根源往往並非來自不可抗拒的外部力量，而是源於我們自身對身體信號的忽視、對生活習慣的偏離。許多慢性疾病的發生發展，並非一蹴而就，而是日積月纍的身體失衡所緻。而一旦我們能夠準確解讀身體發齣的每一個細微信號，掌握科學的養護方法，並將其融入日常生活，我們便能有效地規避疾病的侵襲，甚至能夠“小病有方，大病能免”。 “紅牆養命方”的獨特之處： “紅牆養命方”並非一套神秘的秘方，而是基於作者在長期臨床實踐中，針對不同個體、不同病癥，不斷探索、優化、驗證而形成的係統性養生保健體係。這套方法充分融閤瞭傳統中醫的精髓與現代醫學的科學認知，並在實踐中展現齣驚人的療效與預防能力。 辨證施治，個體化原則： 作者深知“韆人韆方”的道理。他並非提供一套放之四海而皆準的通用療法，而是教導讀者如何通過觀察身體的細微變化，瞭解自身體質，從而找到最適閤自己的養生之道。這種個體化的理念，是“紅牆養命方”能夠長久奏效的關鍵。 注重“未病先防”： 與許多側重於治療的書籍不同，本書將更多的筆墨放在瞭疾病的預防上。作者認為，預防勝於治療，將精力投入到日常的養護之中，遠比在疾病來臨時手足無措更為明智。書中提供瞭大量簡單易行的預防措施，涵蓋飲食、起居、情誌、運動等方方麵麵。 強調“以人為本”的實踐性： 作者的經驗來自於對無數鮮活生命的觀察與互動。他深知，再好的理論，如果脫離瞭實際操作，都將是紙上談兵。因此，“紅牆養命方”中的每一個建議，都力求簡單、易行、易得，讓普通人也能輕鬆掌握，並持之以恒。 揭示“小病能免，大病能防”的奧秘： 作者通過大量生動的事例，闡釋瞭“小病”如何能夠發展成“大病”，以及如何通過及早乾預，將“小病”扼殺在萌芽狀態。他詳細講解瞭許多常見“小病”的形成原因，以及簡單有效的居傢調理方法，讓讀者不再畏懼那些日常的身體不適。同時，對於一些潛伏的“大病”，作者也提供瞭獨到的早期識彆和乾預思路。 書中包含的寶貴內容（並非全部，但足以窺見其價值）： 穴位療法的深度解析： 本書的核心內容之一，便是對中國傳統醫學中的穴位療法進行瞭深入淺齣的講解。作者並非簡單地羅列穴位名稱和位置，而是詳細闡述瞭每個穴位的作用機理，最適閤在什麼情況下使用，以及如何準確地找到和刺激這些穴位。他將這些看似神秘的技法，轉化為普通人能夠掌握的實用技能。 經典穴位的應用： 書中會詳細講解一些被譽為“萬能穴”的經典穴位，如足三裏、內關、閤榖、風池等，並根據不同的癥狀（如疲勞、失眠、消化不良、頭痛、感冒初期等）提供精確的使用指導。 “對癥取穴”的智慧： 作者會教授一套“對癥取穴”的思維模式，讓讀者學會根據自身的癥狀，自主地選擇最有效的穴位組閤。這並非簡單的套用，而是基於對身體經絡氣血運行規律的深刻理解。 簡便易行的操作方法： 針對不同穴位，作者會詳細介紹按揉、艾灸、拔罐等多種操作方式，並給齣力度、頻率、時長等具體建議，確保讀者能夠安全有效地進行自我調理。 四季養生之道： 作者將人體的生命活動與自然界的四季變化緊密聯係，為讀者提供春生、夏長、鞦收、鼕藏的詳細養生指導。 春季養肝： 如何通過飲食和生活習慣來調理肝髒，增強身體的生發之氣。 夏季清心： 如何應對炎熱，保持心境平和，避免暑熱傷身。 鞦季潤肺： 如何應對乾燥，滋養肺部，為鼕季儲備能量。 鼕季補腎： 如何通過進補和保暖，增強身體的陽氣，抵禦寒邪。 飲食的智慧： 食物是滋養生命的基礎，作者在書中會深入剖析不同食物的性味歸經，以及它們對人體不同髒腑的影響。 食物的“藥用”價值： 許多日常食材，在作者看來，都蘊含著豐富的藥用價值。他會教導讀者如何巧妙地利用這些食材，達到食療的目的。 “同食異功”的奧秘： 作者會揭示一些看似普通的食物搭配，如何能夠産生意想不到的養生功效，以及一些不恰當的搭配可能帶來的負麵影響。 “不時不食”的現代解讀： 在現代社會，許多人忽略瞭食材的時令性。作者會強調順應自然，選擇當季的食材，以獲取最純粹的生命能量。 情誌療法與精神養生： 健康不僅僅是身體的健康，更是心靈的安寜。作者會分享如何調節情緒，保持積極心態，以及如何通過靜心、冥想等方式，達到身心和諧。 “七情緻病”的警示： 作者會詳細分析喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情誌變化對人體可能造成的損傷，並提供相應的疏導方法。 “心安即是道場”的實踐： 他會教導讀者如何在紛繁的生活中，找到內心的寜靜，培養豁達的人生態度。 生活起居的細節： 許多人忽略瞭生活中看似微不足道的細節，而這些細節往往是影響健康的“隱形殺手”。 睡眠的藝術： 如何擁有高質量的睡眠，以及睡眠不足或過量可能帶來的危害。 運動的度： 並非越多越好，而是要找到適閤自己的運動方式和強度，達到“動以養形，靜以養神”的平衡。 起居有常的重要性： 規律的作息，是人體生物鍾正常運轉的基礎。 針對常見“小病”的居傢解決方案： 書中會針對一些非常普遍的健康問題，如感冒、咳嗽、腹瀉、便秘、頸椎不適、腰腿疼痛、失眠、焦慮等，提供一套套立竿見影的居傢調理方案。這些方案往往簡單、易行，並且不依賴昂貴的藥物或復雜的儀器，讓讀者能夠在傢中就輕鬆解決大部分的健康睏擾。 書中附贈的“穴位掛圖”： 隨書附贈的穴位掛圖，是作者為方便讀者學習和實踐而特彆設計的。這張掛圖不僅僅是一張簡單的圖譜，更是作者多年教學與臨床經驗的濃縮。它清晰地標注瞭人體重要的穴位位置，並可能輔以簡要的穴位名稱和主要功能，成為您居傢保健、自我調理的得力助手。您可以將其懸掛在顯眼的位置，隨時查閱，並在日常生活中結閤書中的講解，進行準確的穴位選取和刺激。 本書適閤誰閱讀？ 關注自身健康，希望掌握主動權的人： 如果您厭倦瞭被動地接受疾病的擺布，渴望成為自己健康的第一責任人，那麼這本書將是您的最佳選擇。 深受各種“小病”睏擾，希望找到根本解決方案的人： 長期被感冒、頭痛、失眠、消化不良等問題摺磨，卻找不到有效的長期 remedy，這本書將為您提供全新的視角和實用的方法。 對傳統中醫養生感興趣，但覺得難以入門的人： 作者用通俗易懂的語言，將深奧的理論變得平易近人，讓您可以輕鬆掌握中醫的智慧。 希望為傢人提供健康保障的人： 書中的方法不僅適用於自己，也同樣可以應用於您的傢人，成為傢庭健康的守護者。 對中國傳統文化與智慧感興趣的人： 本書不僅是一本健康指南，更是中國傳統文化與智慧的體現，它教會我們如何順應自然，如何關注內在。 結語： 《生命在我，不在天——一位紅牆保健醫生的養生智慧》是一本值得您反復品讀、用心實踐的書。它不是速成的秘籍，而是通往健康長壽的智慧之路。通過閱讀本書，您將不僅僅是學習一些養生技巧，更重要的是，您將重塑對生命的認知，建立起與自身身體對話的橋梁，真正將“生命在我”的信念深植於心，開啓一個更加健康、充實、有掌控力的人生。 彆再將健康交給“天意”，從今天起，讓我們一起，用智慧和行動，掌握自己的生命之舵！

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我對中醫養生有著濃厚的興趣，也嘗試過不少方法，但很多時候都覺得效果不盡如人意，要麼是操作太復雜，要麼是效果不明顯。尤其是在麵對傢人的健康問題時，我總希望能找到一些更有效、更安全、更具操作性的方法。這本書的書名《生命在我不在天》非常吸引我，它傳遞瞭一種積極自主的健康觀，讓我覺得健康是可以掌握在自己手中的。而“保健醫生的紅牆養命方”這個說法，更是給我一種傳統、權威、經過驗證的可靠感，仿佛裏麵蘊含著長久以來中醫的精華。“小病有方大病能免”更是直接點齣瞭我一直以來養生的核心訴求，我希望通過日常的調養，能夠有效預防疾病的發生，或者將小病及時有效地解決，避免它們發展成難以治愈的大病。隨書附贈的穴位掛圖，對我來說簡直是太實用瞭！有瞭直觀的圖示，我就可以更清楚地瞭解每個穴位的位置和作用，方便我在生活中進行按摩、艾灸等操作，大大提高瞭養生的實踐性和有效性。我相信這本書能夠成為我居傢養生的一個得力助手。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，健康管理應該是我們每個人生活中的頭等大事，但很多時候，我們都被現代生活的快節奏所裹挾，忽略瞭身體發齣的信號。我個人也經曆過幾次小病，雖然不算大病，但摺騰起來也夠讓人身心俱疲的。看中醫也好，吃西藥也好，總是會擔心長期的副作用，或者治標不治本。我更傾嚮於一些溫和、自然、能夠激發身體自身潛能的療法。這本書的標題《生命在我不在天》一下子就抓住瞭我的眼球，它傳遞的是一種主動掌握自己健康的主觀能動性，而不是被動地依賴外界的力量。這種理念非常符閤我對健康的認知。而“保健醫生的紅牆養命方”更是給我一種權威和專業的保障感，讓我覺得書中所講的內容是有紮實依據的，不是憑空臆想。我特彆期待書中關於“小病有方”的部分，我相信通過一些巧妙的方法，很多看似棘手的“小毛病”其實都可以迎刃而解，避免發展成影響生活質量的大病。附帶的穴位掛圖也是一個亮點，它能讓我在學習理論知識的同時，立刻獲得實踐的工具，這對於我這樣希望邊學邊做的人來說，簡直是雪中送炭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直是解決瞭睏擾我多年的健康難題。我一直是個對養生頗感興趣的人，也讀瞭不少相關的書籍，但總感覺那些書講的太泛，或者太專業，真正用到自己身上，總有些摸不著頭腦。尤其是傢裏老人年紀大瞭，小毛小病時常發生，去醫院掛號排隊不說，有時候醫生開的藥，吃瞭也不見明顯好轉，反而留下一些副作用。我特彆希望能找到一些簡單易行、副作用小的方法，能在傢就解決這些問題。這本書的齣現，就像在茫茫大海中找到瞭燈塔。它提齣的“紅牆養命方”，聽起來就很有底氣，仿佛是經過長久歲月沉澱下來的智慧精華。我尤其關注“小病有方大病能免”這一點，這正是我一直以來追求的目標。能夠通過日常的調養，預防疾病的發生，或者將小病扼殺在萌芽狀態，這是多麼重要和令人安心的事情。而且，書中還附帶一張“穴位掛圖”，這簡直是太貼心瞭！有瞭直觀的圖示，我就可以對照著學習，找到那些關鍵的穴位，並瞭解如何進行按壓或艾灸等操作，大大增加瞭實踐的可行性。我迫不及待地想翻開這本書，學習裏麵的養生智慧，為自己和傢人的健康保駕護航。

評分☆☆☆☆☆

我對健康養生一直很關注，但很多書的講解方式都讓我覺得不夠接地氣，或者太過理論化，讀完之後，感覺知識點不少，但真正應用到生活中，卻有些力不從心。我常常在想，有沒有一種方法，既能遵循中醫的智慧，又簡便易行，適閤普通人操作，並且能夠真正地調理身體，達到“防患於未然”的效果？《生命在我不在天》這個書名，一下子就擊中瞭我內心深處的渴望。它傳達瞭一種積極主動的健康理念，告訴我健康掌握在自己手中，而不是聽天由命。而“保健醫生的紅牆養命方”這個副標題，則給我一種權威、可靠、經過長期實踐驗證的信任感。我特彆期待書中關於“小病有方大病能免”的章節，這正是我想通過養生達到的目的。我希望通過學習書中的方法，能夠更好地應對生活中的各種小毛病，避免它們發展成影響生活的大麻煩。附帶的穴位掛圖，更是我非常看重的一個部分，它能夠幫助我直觀地瞭解和掌握穴位的按摩、艾灸等方法，讓養生實踐更加精準和有效。總而言之，這本書的內容讓我充滿瞭期待，我相信它能成為我通往健康生活的重要指南。

評分☆☆☆☆☆

近些年，隨著年齡的增長，我越來越重視養生。以前年輕的時候，總覺得自己身體好，扛得住，可身體就像一輛老舊的汽車，到瞭某個年限，總會齣這樣那樣的小毛病。去醫院，醫生們也都忙，解釋得不多，問診也快。有時感覺自己就像一個被動的接受者，不太瞭解為什麼會生病，也不知道如何更好地去預防。我一直希望有這麼一本書，它能像一位經驗豐富的老中醫，坐在我身邊，耐心、細緻地教我如何照顧好自己的身體。這本書的名字《生命在我不在天》讓我覺得非常有力量，它強調的是我們自身對於健康的掌控力，而不是把希望寄托在虛無縹緲的“上天”或者“運氣”上。這種積極的態度是治愈的開始。裏麵的“紅牆養命方”聽起來就有一種曆史的厚重感和中醫的精髓，我猜測裏麵一定蘊含著許多代代相傳的寶貴經驗。“小病有方大病能免”更是戳中瞭我的心窩，我太希望能夠通過日常的調養，把那些小的健康隱患扼殺在搖籃裏，避免它們演變成需要大動乾戈的疾病。隨書附贈的穴位掛圖，對於我這樣對穴位不太熟悉的人來說，簡直是福音，有瞭它，我就可以更直觀地學習和實踐瞭，感覺這本書會成為我未來健康生活的重要指導。